Эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь смотреть в зеркало. Спектрофобия — это страх, возникающий на фоне расстройства психики

Современная жизнь вынуждает нас видеть свое отражение буквально каждую минуту. Это может произойти в витрине магазина, в окне проезжающего мимо авто, в зеркале, дисплее смартфона. Здоровый человек относится к этому спокойно, многим это даже доставляет удовольствие, ведь есть возможность удостовериться, что с внешним видом все в порядке. Есть и такие люди, которым это неприятно, они испытывают ужас от того, что где-то могут увидеть свое отражение. Как называется такая патология и как с ней бороться?

Краткое описание фобии

Такой страх имеет два названия: спектрофобия или эйсоптрофобия. У людей со спектрофобией наблюдается боязнь собственного отражения в зеркале: они испытывают настоящий испуг.

Достаточно часто случается, что человек может кричать, начать задыхаться – происходит истерический припадок. Такие же симптомы могут сопровождать человека, когда он смотрит на свои фото или видео.

Почему появляется фобия

Существует целый ряд причин, почему у человека может развиться страх перед зеркалами.

  • Отвращение к собственной внешности. У человека могут быть врожденные дефекты: шрамы или ожоги, косоглазие, лишний вес. Он может относиться к себе слишком критично. Такие люди считают свои недостатки настолько ужасными, что предпочитают их не видеть.
  • Облик не принимается личностью. Эта проблема встречается у молодых девушек со слабой самооценкой.
  • Суеверность. На тему зеркал существует огромное количество поверий. Многие из них говорят о том, что зеркало – это портал в мир мертвых, поэтому человек боится в темноте смотреть в зеркало, чтобы не встретиться со злыми духами.
  • Гадание в полночь со свечами и зеркалами может напугать впечатлительного человека, что приводит к эйсоптрофобии.

Причины могут крыться в детстве: впечатлительный малыш не смеется в комнате смеха, а получает психологическую травму на всю жизнь.

Симптомы

Боязнь зеркал имеет первостепенные симптомы:

  • свое отражение в зеркале пугает человека;
  • страх увидеть свою фотографию и нежелание фотографироваться;
  • симптомы с физиологической стороны: потливость, жар, повышение давления и учащение пульса.

Если симптоматическая картина наблюдается на протяжении длительного времени и прогрессирует, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

Избавляемся от спектрофобии

Чтобы полностью избавиться от проблемы, изначально нужно определить, с чем связано ее появление, и в какой стадии находится патологическая боязнь зеркал. Если вы обнаружили такую проблему у себя, первое, что стоит попытаться сделать – помочь себе самостоятельно.

  1. Дыхательная гимнастика. Как только вы замечаете первые симптомы испуга, очень важно нормализовать свое дыхание, сердечный ритм, а также ослабить нервное напряжение.
  2. Аутотренинги. Постарайтесь убедить себя в том, что зеркало – это обычное стекло, и оно не несет никакого вреда.
  3. Медитация и релаксация.

Помощь психолога

К психотерапевту в обязательном порядке следует обратиться в том случае, если из-за фобии человек не может спокойно спать, у него появляется паника. Врач обязан провести полное обследование пациента, после чего назначается лечение. Коррекция страха собственного отражения на зеркальных поверхностях может быть произведена несколькими способами с психоаналитической стороны:

  • гипноз;
  • психоаналитическая терапия;
  • когнитивно-бихевиоральная терапия.

На сеансах гипноза врач внушает пациенту, что его страх необоснован и даст ему конкретную установку на избавление от фобии.

Когнитивно-бихевиоральный метод применяется в том случае, если человек боится посмотреть на отражение, считая свою внешность непривлекательной. В ходе этой практики он начинает объективно смотреть на вещи. Важно, что такая терапия будет эффективна даже в тех ситуациях, когда во внешности человека действительно есть серьезные дефекты. Благодаря этой методике личность принимает себя и свое тело такими, какие они есть.

Психоаналитическая терапия уместна в тех случаях, когда проблема идет из детства.

Смысл сеанса заключается в разговоре о фобии: пациент имеет возможность выговориться, поведать специалисту о своих страхах и о том, с чем они ассоциируются.

Психотерапевтические сеансы, как показывает практика, являются более эффективными при занятиях в группе, т.к. бороться с фобиями намного легче вместе.

Медикаментозное лечение

Боязнь зеркал может привести к тяжелому депрессивному состоянию. Наряду с психологическими методами нужно подключать медикаментозное лечение. Снотворные средства помогут заснуть, седативные препараты снизят раздражительность, а антидепрессанты избавят от паники и депрессии. Помните, что заниматься самолечением крайне нежелательно, рекомендуется обратиться за назначением к врачу.

Если человека мучает бессонница назначают гипнотические (снотворные) препараты:

  • Золпидем;
  • Залеплон;
  • Клометиазол.

Это препараты третьего поколения. Они абсолютно безвредны для организма. Их применяют, когда эйсоптрофобия прогрессирует и не дает человеку нормально спать на протяжении от 2-х недель.

Если состояние тревоги переходит на постоянную основу, то назначают антидепрессанты. Это могут быть:

  • Валордин;
  • Пассифит;
  • Дормиплант;
  • Персен.

Эти препараты имеют незначительный снотворный эффект.

При острых формах заболевания применяются более сильные препараты – это транквилизаторы (Мидозолам, Фенибут, Амизил и т.д.).

Заключение

Спектрофобия - это такой недуг, который может проявиться у многих. Причин проявления этой патологии много, и они могут негативно отразиться на состоянии человека.

Современная медицина предлагает эффективные методы борьбы с этим страхом.

На сегодняшний день жизнь не представляется без зеркала. В него женщины смотрятся, чтобы поправить макияж или прическу, оно используется в транспортном средстве для вождения, они помещаются в спортзалах и танцевальных студиях. Сама цель его изобретения заключалась в том, чтобы человек мог увидеть себя со стороны. Но так получилось, что некоторые люди не могут смотреть в зеркало, просто потому что боятся их.

Что такое «спектрофобия»?

Стойкая боязнь чего-то в науке называется фобией. Спектрофобия — одна из разновидностей фобий, или страхов, вызванных психическим расстройством. Данная фобия заключается в боязни своего отражения в зеркале. Есть и второе ее название — эйсоптрофобия, что на латыни означает «изображение».

Причины появления спектрофобии

Как правило, фобии возникают из-за убеждения человека , что нечто может угрожать его здоровью или жизни. Но зеркало не может причинить никакого физического вреда. Поэтому у спектрофобии иной характер — психологический. Человек уверен, что разбив зеркальце он не будет счастлив 7 лет, а если посмотреть в осколок — случится горе. Более того, он уверен, что изображение в зеркале ненастоящее. Человек боится увидеть в нем не себя, а какого-то другого человека, или вовсе не человека. Еще он уверен, что через зеркало можно случайно связаться с потусторонним миром, впустить недобрую энергию в реальный мир.
Есть и вполне объяснимая причина — боязнь увидеть свое физическое уродство. Характерно для людей-инвалидов или с уродствами лица.

Но спектрофобия может возникнуть и на фоне сексуального расстройства. В этом случае пациент боится проявления эксгибиционизма, и для исцеления от заболевания необходимо вмешательство не только психотерапевта, но и сексопатолога. Определить причину может специалист в данной сфере.

Признаки заболевания

Самые выраженные симптомы спектрофобии:

  • Боязнь увидеть свое изображение в зеркале, на более тяжелых стадиях — в любой отражающей поверхности.
  • Боязнь фотографироваться и смотреть на собственные фотографии.
  • Напряжение и депрессивное состояние в ситуации, когда перед глазами появляется отражающая поверхность, будь то столовый прибор или стеклянное отражение в транспорте.

Если не начать борьбу со страхом на начальных стадиях, с годами ситуация ухудшится, а в результате это приведет к помешательству.

Почему возникает боязнь именно зеркал?

Зеркало с давних времен окутано множеством легенд и мифов. Его считали порталом в потусторонний мир, использовали для разговоров с умершими, гаданий и в различных обрядах с помощью черной магии. О нем можно много узнать из древних легенд: Персей победил Медузу Горгону, заставив ее увидеть себя в зеркальном отражении щита, а Нарцисс влюбился в свое отражение в водной глади, считая его прекрасной нимфой.

Считается, что зеркало — это отражение параллельного мира, в котором живут духи, демоны и другие твари из темноты. Поэтому раньше умалишенных в психбольницах привязывали к креслу и помещали в комнату с зеркалом, так как их принимали за одержимых злым духом. Считалось, что дух переместится из тела пациента в зеркало, и тогда больной вылечится.

Существует поверье, что человек, посмотревший в зеркало в темноте в период с полуночи до трех часов ночи, увидит сатану, потому как в этот промежуток времени проход через зеркало в другой мир приоткрывается. Очень часто темноты боятся дети, но есть и взрослые, которые панически не переносят зеркал в спальне, или боятся проходить мимо зеркала в комнате с выключенным светом.

Были случаи, когда девушки после гадания на суженного с помощью зеркала сходили с ума. В теории из зеркал нужно сделать коридор, а по двум сторонам поставить свечи, а затем позвать суженного. В некоторых случаях вместо изображения мужчины появлялись чудовища или демоны. Было это действительно так, или это всего лишь плод фантазии самих девушек, но после увиденного они сходили с ума, и в зеркало больше не смотрели.

На сегодняшний день зеркала пользуются большой популярностью при написании книг в жанре фэнтези и съемках аналогичных фильмов. По сюжету в них можно увидеть призраков, вызвать через них нечистую силу или переместиться в другой мир. Это дает определенные стереотипы о свойствах этого предмета, и может оставить начальные ростки страха в подсознании, особенно детском. Ведь большинство фобий берут свое начало из детства.

Как избавиться от боязни зеркал?

В мире не найдется человека, который чего-нибудь не боялся бы — темноты, воды, маленьких помещений, большого количества людей… Каждый хоть немного, но боится каких-то явлений или даже предметов. Поэтому очень важно определиться, насколько эта боязнь опасна для самого человека и общества. Если боязнь зеркал заключается только в том, что в темноте человек быстро пробегает мимо зеркала — это не столь критично. Но если он не выносит любого отражения себя, например, в магазинной витрине или даже на фотографии — нужно обратиться за профессиональной помощью.

Первое, что нужно сделать — определить источник, первопричину страха . Современная медицина определяет спектрофобию как заболевание. И нужно быть готовым к тому, что лечение будет включать в себя и прием лекарственных препаратов, и прохождение психотерапии. Если болезнь приобрела тяжелую форму, может понадобиться и глубокий гипноз.

Медикаменты назначаются при наличии депрессивных состояниях, бессоннице, повышенной нервозности. После устранения симптомов лечение переходит на следующий этап — борьба с причиной возникновения спектрофобии. Для этого нужно вспомнить, когда началась данная проблема, по какой причине.

Данное заболевание вполне может приобрести хронический характер, поэтому при первых признаках нужно обратиться к психоаналитику. Ученые выяснили, что заболевание вполне излечимо, но на это нужно время.

Если страх только появляется, и был выявлен самостоятельно, можно попробовать бороться с ним самому. Для этого необходимо собраться с силами и посмотреть на себя в зеркало, улыбаясь и говоря что-то приятное.

Зеркало всегда воспринималось как нечто мистическое, потустороннее. Этот предмет считался порталом в иной мир, а потому имел заслуженную репутацию не самой безопасной вещицы. Но и в сегодняшний просвещенный век боязнь зеркал встречается очень часто. И не обязательно страх имеет суеверную природу.

Как называется боязнь зеркал

Фобия зеркал известна сразу под двумя названиями. Первое – спектрофобия (в переводе с латинского «боязнь видения»), второе – эйсоптрофобия («страх зеркала»). Термины равнозначны.

Спектрофобия – страх специфический. Боязнь возникает не спонтанно и непредсказуемо, а лишь при соприкосновении с зеркалами (а иногда и с любыми отражающими поверхностями). Человек боится этих предметов и очень волнуется из-за возможности увидеть в них собственное отражение.

Признаки спектрофобии связаны с неприязненным отношением к зеркалу. Основные симптомы:

  • паническое нежелание увидеть свое отражение, из-за чего человек избегает примерочных, отворачивается от витрин, отказывается от посещения парикмахера и т. д.;
  • повышенная тревожность, возникающая при нахождении с зеркалом один на один и значительно усиливающаяся в темное время суток;
  • психологическая зависимость от «зеркальных» примет (например, человек будет переживать из-за разбитого зеркала или откажется спать напротив отражающей поверхности);
  • страшные сны о зеркалах (к примеру, о злобном двойнике, скрывающемся в отражении, или о жутких существах, выглядывающих оттуда);
  • отказ от фотографирования (изображение на снимке может восприниматься не менее болезненно, чем отражение в зеркале).

На физическом уровне спектрофобия проявляется так же, как и любой другой чрезмерный страх. Наиболее типичные соматические признаки :

  1. Ускоренное сердцебиение.
  2. Потливость.
  3. Жар, иногда сменяющийся ознобом.
  4. Дрожание рук, подгибающиеся коленки.
  5. Головокружение, тошнота, рвота.
  6. Оцепенение, неспособность изменить позу или произнести слово.
  7. Дереализация, деперсонализация.

При эйсоптрофобии человеку может казаться, что он сейчас умрет или сойдет с ума. Это тоже характерный симптом приступа паники.

Почему возникает боязнь зеркал

Причины фобии зеркал бывают двух видов – связанные с мистикой и ассоциирующиеся с восприятием своего тела. Выделяют такие факторы возникновения страха:

«Мистические» факторы «Телесные» факторы
  • воспитание, при котором старшее поколение внушало ребенку нерациональный страх перед зеркалом (к примеру, бабушка могла рассказывать, что покойники застревают в зазеркалье)
  • склад характера, предполагающий веру в приметы, в том числе и те, что связанные с зеркалом (разбить – семь лет счастья не видать)
  • особенности индивидуального восприятия, заставляющие человека видеть в зеркале нечто большее – фантастическое, потустороннее, не поддающееся законам материального мира
  • заниженная самооценка, вынуждающая воспринимать себя в роли ужасного существа, на которое не хочется лишний раз смотреть
  • дисморфофобия, предполагающая предельную сосредоточенность на некоем настоящем или вымышленном дефекте внешности
  • подавляемая склонность к эксгибиционизму (человек испытывает навязчивое желание обнажаться перед зеркалом, за что всячески упрекает себя)
  • резкие перемены во внешности, которые человеку не нравятся

Ярче всего боязнь зеркал проявляется в детстве. С возрастом люди начинают более адекватно воспринимать окружающий мир, а также лучше относиться к себе, что заставляет фобию сойти на нет. Тем не менее некоторым избавиться от страха так и не удается. Им придется потрудиться более прилежно и целенаправленно.

Как избавиться от боязни зеркал

Чтобы излечиться от боязни зеркал, необходимо проработать первопричину фобии. В любом случае процесс предполагает изменение мышления. Необходимо действовать по двум направлениям:

  1. Перестать видеть зеркало как некий мистический предмет, а начать относиться к нему просто как к элементу интерьера.
  2. Улучшить отношение к самому себе, прекратить воспринимать собственную внешность и собственные желания как нечто постыдное.

Каждый человек должен действовать с учетом своего индивидуального отношения к зеркалу. Почему именно появился страх? Он базируется на вере в потустороннее или же опирается на неприязнь к собственной личности?

Стандартные методы для избавления от фобии:

  • постепенно привыкать к контакту с зеркалом (смотреться в него, находиться рядом, не отворачиваться от отражения);
  • повторять положительные аффирмации – утверждения о том, что зеркал нет смысла бояться («Я хорошо отношусь к зеркалу и своему отражению в нем», «Зеркала совершенно безвредны и безопасны» и т. д.);
  • не общаться с людьми, усиливающими фобию (а также теми, кто разделяет деструктивные убеждения об опасности зеркал или несовершенстве внешности человека);
  • избавиться от всех неприятных зеркал и взамен купить более симпатичные экземпляры.

Если самостоятельно примириться с зеркалами не удается, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. С эйсоптрофобией успешно борются методами когнитивно-поведенческой терапии, а если она не помогает, то проводят сеансы гипноза. Иногда показано употребление лекарственных препаратов (в основном успокоительных, хотя могут назначаться и антидепрессанты в случаях, когда фобия вызвана заниженной самооценкой на почве депрессии).

С зеркалами связано множество тайн, легенд и преданий. Кто-то целыми днями готов любоваться в зеркало на свою красоту, для кого-то зеркало – всего лишь инструмент, позволяющий оценить свой внешний вид, а для некоторых зеркало становится самым страшным кошмаром. И это связано не с возрастными изменениями или лишним весом, а спектрофобией – редким видом нервного расстройства.

Спектрофобия (эйпсоптрофобия или эйзоптрофобия) или боязнь зеркал – это навязчивая и неконтролируемая патологическая реакция, которая возникает при виде зеркала или даже при мысли о нем. Существуют определенные разновидности этой патологии: боязнь увидеть в зеркале собственное отражение или страх зеркал, который возникает только в темноте.

На самом деле, по мнению психологов, опасаются зеркал достаточно много людей, большинству женщин не нравится свое собственное отражение, а представители мужского пола тоже не стремятся заглядывать в темноте в старинные зеркала или разглядывать себя при свете свечи.

С чем же связана такая всеобщая нелюбовь к зеркалам?

Основная причина – это суеверия. В древности люди были уверены в том, что с помощью отражения можно оказать воздействие на человека: заколдовать его, украсть его молодость или даже душу. Большое количество различных суеверий, связанных с зеркальцем, использование зеркал в страшных сказках и фильмах ужасов, приметы и поговорки («разбил зеркальце – ждет 7 лет несчастий», «нельзя дарить зеркало – это к расставанию», «не смотрись ночью в зеркало – просмотришь молодость» и так далее) приводит к тому, что даже самые здравомыслящие люди начинают испытывать страх перед зеркалами. Но, в большинстве случаев это никак не сказывается на психическом здоровье человека и не приводит к развитию спектрофобии. Патология возникает только у людей с определенным типом личности и нервной системы, а также у тех, кто пережил психическую травму или страдает от других заболеваний нервной системы.

Боязнь зеркал может появиться из-за:

  • Заниженная самооценка, страх перед своим телом – очень часто нелюбовь к зеркалам возникает из-за неприятия своего тела. Не желая видеть свое отражение они начинают испытывать страх перед зеркалами, в которых они могут его увидеть.
  • Пережитая травма – боязнь зеркал может быть спровоцирована детской травмой. Например, ребенок в темноте увидел собственное отражение или ему показалось, что кто-то наблюдает за ним из зазеркалья. Пережитый ужас может на всю жизнь оставить страх перед зеркалами.
  • Дефект внешности – фобия может развиться из-за косметического дефекта – ожога, потери конечности, облысения, набора веса и так далее. Психика человека не всегда может справиться с изменившимися условиями и принять свой новый облик. Они пытаются игнорировать перемены и поэтому начинают игнорировать зеркала, а потом может возникнуть и страх перед ними.
  • Суеверия – описанные выше приметы и суеверия могут вызвать настоящую фобию у лиц с нестабильной психикой.
  • Психологические особенности личности – фобии развиваются, как правило, у людей впечатлительных, легко поддающихся внушению, с заниженной самооценкой и высокой нервной возбудимостью.

Симптомы

Точно сказать, что такие спектрофобия и как она проявляется, достаточно сложно. Большинство больных скрывают свои страхи и не спешат обращаться за медицинской помощью. Диагностировать удается только самые сложные случаи, когда у больного возникают и психосоматические проявления.

Основные проявления спектрофобии:

  • Боязнь отражения – при этой фобии больные не только избегают глядеть в зеркало, но и могут устроить настоящую истерику, случайно увидев свое отражение или оказавшись в окружении зеркал.
  • Отказ от фотографирования – эйсоптрофобия может проявляться и страхе перед своим отражением на фотографиях или других изображениях.
  • Страх перед блестящими поверхностями – в сложных случаях больные испытывают страх не только перед зеркалами, но и перед стеклами окон, гладкой поверхности воды и так далее.
  • Страх перед темнотой – большинство людей со спектрофобией боятся темноты, особенно если есть вероятность увидеть свое отражение или зеркало в темноте.

Кроме страха и тревоги, эйсоптрофобия вызывает у людей физиологические проявления: учащение сердцебиения, одышку, чувство нехватки воздуха, усиленное потоотделение, а в самых тяжелых случаях – потерю сознания и панические атаки.

Лечение и диагностика

Боязнь зеркал может быть постоянной или временной. Иногда страх исчезает сам собой, после того, как психическое состояние человека нормализуется. Но, если страхи продолжают тревожить человека на протяжении нескольких недель или месяцев, необходимо пройти диагностику у специалистов для исключения фобии, невроза или других психических расстройств.

Для диагностики спектрофобии используются специальные тесты, а также диагноз устанавливается после консультации у психолога или психотерапевта.

В зависимости от тяжести состояния пациента в лечении используют медикаментозное лечение: седативные препараты, антидепрессанты или даже нейролептики; психотерапию и другие методы: арттерапию, музыкотерапию, йогу и дыхательную гимнастику.

Каждое существо на земле чего-то боится. Человек не составляет исключения. У конкретного персонажа может быть достаточно фобий, которые мешают ему нормально существовать в этом мире. Психологи смогли выявить не один десяток страхов, одним из которых является эйсоптрофобия.

Причины появления

Спектрофобия или эйсоптрофобия - так называется боязнь зеркал, когда индивид панически боится любой отражающей поверхности. Причина кроется в психике. У некоторых страх лежит глубоко в подсознании, а некоторые не хотят видеть своё отражение из-за физических повреждений.

Причины возникновение страха:

  1. Суеверия . Наши предки верили, что зеркало - это портал в потусторонний мир. Именно его использует нечистая, чтобы проникать в физическое измерение. Некоторые даже во взрослом возрасте боятся проходить мимо зеркала ночью, так как считается, что именно в это время происходит переход.
  2. Эксгибиционизм - желание человека раздеваться перед людьми, которое тщательно скрывается. Это он может реализовывать перед зеркалом, но после осознания, что это нехорошо, пытается избегать контакта с отражением.
  3. Сексуальные проблемы . Чаще всего появляются у мужчин. Проблема кроется в отсутствии эрекции, что вызывает неприятие собственного тела. В этом случае человек избегает контакта с зеркалом.
  4. Детские воспоминания . Возможно, ребёнок испугался собственного воображения, ему показалось, что из зеркала за ним наблюдали. Если испуг был сильным, то страх останется с ними во взрослом состоянии.


Причины могут скрываться в дефектах внешности. Возможно, остались шрамы от неудачных операций, а зеркало только подчёркивает их. Также индивид может быть недоволен своей фигурой - слишком толстый или худой. Из-за этого появляются комплексы и заниженная самооценка. Ему не нравится своё отражение в зеркале, поэтому он не хочет смотреть в него.

Человеку, у которого наблюдается стойкий страх, необходима помощь специалиста.

Боязнь зеркал проявляется по-разному. На начальном этапе это может показаться просто причудой, и никто не обращает внимания. Но именно в этот момент человеку необходима помощь.

Как болезнь проявляет себя:

  1. Боязнь собственного отражения . Человек панически боится смотреться в зеркало. Могут возникнуть истерические приступы, которые непонятны окружающим.
  2. Страх перед фотоаппаратом . Это состояние, когда болезнь начинает прогрессировать. Появляется боязнь собственного фото.
  3. Боязнь перед отражающими поверхностями . Если индивид находится долгое время в помещении, где много зеркал, окон или воды, то у него начинается паническая атака. Он может вести себя нервно.
  4. Страх темноты . Он косвенно влияет на развитие эйсоптрофобии, так как человек склонен верить в суеверия. Если в его голову засела мысль, что опасно смотреть в зеркало ночью, то он автоматически будет бояться тёмного времени суток.


Узнать человека, который страдает фобией, можно и по симптомам. У него трусят руки, мыслительный процесс затормаживается, повышается потоотделение. Начинаются панические атаки, которые могут привести к навязчивым мыслям и необдуманным поступкам.

Собственное отражение заставляет индивида нервничать. Он пытается убежать с этого места, от проблемы, с которой не может справиться. Страх двигает человека на спонтанные действия - он может кричать, закрывать голову руками. В таком состоянии он не контролирует собственное сознание, поэтому действия могут быть различными.

Чем устойчивее психика у человека, тем менее заметны симптомы фобии. На протяжении долгого времени он сможет бороться со страхами, но обращение к специалисту необходимо.

Борьба с болезнью

После выявления боязни смотреть в зеркало у себя, необходимо избавляться от страха. Для начала можно использовать собственные силы:

  1. Делать дыхательную гимнастику. Как только появляется симптом фобии, необходимо нормализовать дыхание и успокоить сознание. Таким образом снимается нервное напряжение.
  2. Заниматься аутотренингом. Нужно убедить себя в том, что зеркало - это обычный предмет и не несёт в себе опасности. Процедура проделывается несколько раз в день.
  3. Медитация и отдых.

Если не получается бороться с фобией самостоятельно, то необходимо обратиться к специалисту. Человек обязан наблюдаться у психотерапевта. Врач использует несколько способов:

  • гипноз;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • работа с мышлением.

Во время гипноза врач самостоятельно внушает человеку мысли о том, что бояться собственного отражения не стоит. Также указываются положительные моменты в его внешности, если проблема кроется именно в этом.

Вторая методика предполагает работу над негативными мыслями, которые возникают бесконтрольно. Как правило, они появляются в детском или подростковом возрасте, человеку трудно оспаривать их. Во время работы с врачом удаётся переубедить пациента и научить его делать новые выводы, менять мышление. Процедура помогает освободиться от давления прошлого.

После этого идёт работа над сознанием. Если фобия возникла по причине недовольства своими внешними данными, то именно в этом направлении происходит дальнейшее лечение. Также используется аутотренинг. В разговоре с врачом пациент учится заново смотреть на вещи, видеть красоту. Со временем он принимает свою внешность.

Если болезнь привела пациента к депрессивному состоянию, то помимо психологической помощи назначается медикаментозное лечение. Врач прописывает:

  • снотворное, которое поможет человеку спокойно спать ночью;
  • седативные препараты, снижающие раздражительность;
  • антидепрессанты, позволяющие снизить панику и депрессию.

Для спокойного сна выписываются препараты третьего поколения, которые не представляют опасности для человека. К таковым относятся - Золпидем, Клометиазол. Применяются они на протяжении двух недель и только в том случае, если болезнь начинает прогрессировать, доводит человека до бессонницы. В качестве антидепрессантов используются - Валордин, Персен. Они также имеют небольшой эффект снотворного.

Боязнь зеркал - это редкая фобия. Причиной появления могут быть разные ситуации. Болезнь имеет свойство прогрессировать. Если не начать лечение на ранних стадиях, то у человека начнётся депрессия, бессонница. Проявление страха простое - паника, желание убежать из места, где есть отражающая поверхность, крики, потоотделение. В этот момент индивид не отдаёт отчёт своим действиям.