Hipokinēzija, fiziskā neaktivitāte un to ietekme uz cilvēka organismu
Fizisko aktivitāšu samazināšanās mūsdienu dzīves apstākļos, no vienas puses, un nepietiekama fiziskās kultūras masu formu attīstība iedzīvotāju vidū, no otras puses, noved pie dažādu funkciju pasliktināšanās un negatīvu ķermeņa stāvokļu parādīšanās. cilvēka ķermenis.
Hipokinēzijas un hipodinamijas jēdzieni
Lai nodrošinātu normālu cilvēka ķermeņa darbību, nepieciešama pietiekama skeleta muskuļu aktivitāte. Muskuļu aparāta darbs veicina smadzeņu attīstību un starpcentru un starpsensoru attiecību nodibināšanu. Motora aktivitāte palielina enerģijas ražošanu un siltuma veidošanos, uzlabo elpošanas, sirds un asinsvadu un citu ķermeņa sistēmu darbību. Kustību nepietiekamība traucē visu sistēmu normālu darbību un izraisa īpašu apstākļu parādīšanos - hipokinēziju un hipodinamiju.
Hipokinēzija ir samazināta motoriskā aktivitāte. Tas var būt saistīts ar ķermeņa fizioloģisko nenobriedumu, īpašiem darba apstākļiem slēgtā telpā, ar noteiktām slimībām un citiem iemesliem. Dažos gadījumos (ģipša pārsējs, gultas režīms) var būt pilnīgs kustību trūkums vai akinēzija, ko organisms panes vēl grūtāk.
Ir arī tuvs jēdziens - hipodinamija. Tas ir muskuļu piepūles samazināšanās, veicot kustības, bet ar ārkārtīgi zemu muskuļu aparāta slodzi. Abos gadījumos skeleta muskuļi ir pilnībā nepietiekami noslogoti. Ir milzīgs kustību bioloģiskās nepieciešamības deficīts, kas krasi samazina ķermeņa funkcionālo stāvokli un veiktspēju.
Dažiem dzīvniekiem ir ļoti grūti paciest kustības trūkumu. Piemēram, turot žurkas 1 mēnesi akinēzijas apstākļos, izdzīvo 60% dzīvnieku, hipokinēzijas apstākļos 80%. Cāļi, kas audzēti nekustīguma apstākļos šauros būros un pēc tam palaisti savvaļā, nomira pie mazākās izskriešanas pa pagalmu.
Cilvēkam ir grūti paciest fiziskās aktivitātes samazināšanos. Zemūdeņu aptauja parādīja, ka pēc 1,5 mēneša uzturēšanās jūrā stumbra un ekstremitāšu muskuļu spēks samazinājās par 20–40% no sākotnējā, bet pēc 4 mēnešu peldēšanas – par 40–50%. Tika novēroti arī citi pārkāpumi.
Hipodinamija
Hipodinamijas sekas
Jau senos laikos tika pamanīts, ka fiziskās aktivitātes veicina spēcīga un izturīga cilvēka veidošanos, bet nekustīgums noved pie efektivitātes samazināšanās, slimībām un aptaukošanās. Tas viss ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem. Enerģijas metabolisma samazināšanās, kas saistīta ar organisko vielu sadalīšanās un oksidēšanās intensitātes izmaiņām, izraisa biosintēzes pārkāpumu, kā arī kalcija metabolisma izmaiņas organismā. Tā rezultātā kaulos notiek dziļas izmaiņas. Pirmkārt, viņi sāk zaudēt kalciju. Tas noved pie tā, ka kauls kļūst vaļīgs, mazāk izturīgs. Kalcijs nonāk asinsritē, nosēžas uz asinsvadu sieniņām, tie sklerozējas, tas ir, piesātinās ar kalciju, zaudē elastību un kļūst trausli. Krasi palielinās asins recēšanas spēja. Pastāv asins recekļu (trombu) veidošanās draudi traukos. Augsts kalcija līmenis asinīs veicina nierakmeņu veidošanos.
Muskuļu slodzes trūkums samazina enerģijas metabolisma intensitāti, kas nelabvēlīgi ietekmē skeleta un sirds muskuļus. Turklāt neliels skaits nervu impulsu, kas nāk no strādājošiem muskuļiem, samazina nervu sistēmas tonusu, zūd iepriekš iegūtās prasmes, neveidojas jaunas. Tas viss negatīvi ietekmē veselību. Jāņem vērā arī sekojošais. Mazkustīgs dzīvesveids noved pie tā, ka skrimslis pakāpeniski kļūst mazāk elastīgs un zaudē savu elastību. Tas var izraisīt elpošanas kustību amplitūdas samazināšanos un ķermeņa elastības zudumu. Bet locītavas īpaši ietekmē nekustīgums vai mazkustīgums.
Kustības raksturu locītavā nosaka tā struktūra. Ceļa locītavā kāju var tikai saliekt un atlocīt, un gūžas locītavā kustības var veikt visos virzienos. Tomēr kustību apjoms ir atkarīgs no treniņa. Ar nepietiekamu mobilitāti saites zaudē savu elastību. Kustību laikā locītavas dobumā izdalās nepietiekams daudzums locītavas šķidruma, kas pilda smērvielas lomu. Tas viss sarežģī locītavas darbu. Nepietiekama slodze ietekmē arī asinsriti locītavā. Rezultātā tiek traucēta kaulaudu barošana, veidojas locītavu skrimšļi, kas nosedz locītavu kaulu galvu un locītavu dobumu, un pats kauls noiet greizi, kas noved pie dažādām slimībām. Bet lieta neaprobežojas ar to. Asinsrites pārkāpums var izraisīt nevienmērīgu kaulu audu augšanu, kā rezultātā daži apgabali tiek atbrīvoti un citi tiek saspiesti. Tā rezultātā kaulu forma var kļūt neregulāra, un locītava var zaudēt kustīgumu.
Skeleta-muskuļu sistēmas slimības
Hipodinamija nav vienīgais iemesls, kas izraisa skeleta traucējumus. Nepareizs uzturs, D vitamīna trūkums, epitēlijķermenīšu slimības - tas nav pilnīgs to iemeslu saraksts, kas traucē skeleta darbību, īpaši bērniem. Tātad, ja uzturā trūkst D vitamīna, bērnam attīstās rahīts. Tajā pašā laikā samazinās kalcija un fosfora uzņemšana organismā, kā rezultātā ķermeņa gravitācijas ietekmē tiek izliekti kāju kauli. Nepareizas pārkaulošanās dēļ veidojas sabiezējumi uz ribām, pirkstu kauliņu galvām, tiek traucēta normāla galvaskausa augšana. Ar rahītu cieš ne tikai skelets, bet arī muskuļi, endokrīnā un nervu sistēmas. Bērns kļūst aizkaitināms, gaudojošs, kautrīgs. Organismā ultravioleto staru ietekmē var veidoties D vitamīns, tāpēc sauļošanās un mākslīgā apstarošana ar kvarca lampu novērš rahīta attīstību.
Locītavu slimību cēlonis var būt strutojošu infekciju perēkļi ar mandeles, vidusauss, zobu uc bojājumiem. Pirms vienas vai vairāku locītavu saslimšanas var būt gripa, tonsilīts, smaga hipotermija. Viņi uzbriest, sāp, kustības tajās ir apgrūtinātas. Locītavās tiek traucēta normāla kaulu un skrimšļa audu augšana, īpaši smagos gadījumos locītava zaudē kustīgumu. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt zobu, rīkles un nazofarneksa stāvokli.
Locītavas var sabojāt arī pārslodzes dēļ. Ilgstoši slēpojot, skrienot, lecot, rodas locītavu skrimšļa retināšana, dažreiz cieš ceļa meniski. Ceļa locītavā starp augšstilba kaulu un stilba kaulu atrodas skrimšļa spilventiņi - meniski. Katrai ceļa locītavai ir divi meniski - pa kreisi un pa labi. Skrimšļa meniska iekšpusē ir šķidrums. Tas absorbē asus triecienus, ko ķermenis piedzīvo kustības laikā. Meniska integritātes pārkāpums izraisa stipras sāpes un smagu klibumu.
Hipokinēzija
Hipokinēzijas fenomenoloģiskā aina
Tas, ka fiziskās aktivitātes uzlabo fiziskās īpašības, paaugstina efektivitāti, ir labi zināms. Tas ir vairākkārt apstiprināts īpašos eksperimentos un novērojumos.
Ne mazāk zināms, ka zinātniski tehnoloģiskā revolūcija noved pie smagā fiziskā darba īpatsvara samazināšanās gan ražošanā, gan ikdienas dzīvē, un līdz ar to arī aktīvās motoriskās aktivitātes īpatsvara vienmērīga samazināšanās. Kādi ir hipokinēzijas negatīvās ietekmes cēloņi?
Motora aktivitātes samazināšanās noved pie muskuļu aparāta un iekšējo orgānu darba saskaņotības pārkāpuma, jo samazinās proprioceptīvo impulsu intensitāte no skeleta muskuļiem uz centrālo neirohumorālās regulēšanas aparātu (smadzeņu stumbrs, subkortikālie kodoli, smadzenes). garoza).
Intracelulārā metabolisma līmenī hipokinēzija noved pie olbaltumvielu struktūru reprodukcijas samazināšanās: tiek traucēti transkripcijas un translācijas procesi (ģenētiskās programmas noņemšana un ieviešana biosintēzē). Ar hipokinēziju mainās skeleta muskuļu un miokarda struktūra. Mazinās imunoloģiskā aktivitāte, kā arī organisma izturība pret pārkaršanu, atdzišanu, skābekļa trūkumu.
Jau pēc 7-8 dienu nekustīgas gulēšanas cilvēkiem tiek novēroti funkcionālie traucējumi; parādās apātija, aizmāršība, nespēja koncentrēties nopietnām aktivitātēm, tiek traucēts miegs; muskuļu spēks strauji samazinās, koordinācija tiek traucēta ne tikai sarežģītās, bet arī vienkāršās kustībās; pasliktinās skeleta muskuļu kontraktilitāte, mainās muskuļu proteīnu fizikāli ķīmiskās īpašības; kalcija saturs kaulu audos samazinās.
Jaunajiem sportistiem šie traucējumi attīstās lēnāk, taču arī viņiem fiziskas mazaktivitātes rezultātā tiek traucēta kustību koordinācija, parādās veģetatīvās disfunkcijas. Hipodinamija ir īpaši kaitīga bērniem. Pie nepietiekamas fiziskās slodzes bērni ne tikai attīstībā atpaliek no vienaudžiem, bet arī biežāk slimo, ir stājas un balsta un kustību aparāta darbības traucējumi.
Pēdējo pusmiljonu gadu cilvēks ir attīstījies filētiski, tas ir, bez izmaiņām viņa ģenētiskajā programmā. Tikmēr apstākļi, kādos dzīvoja mūsu attālie senči, un apstākļi, kādos dzīvojam mēs, pirmkārt, atšķiras ar prasībām veikto kustību apjomam. Tas, kas bija vajadzīgs senajiem cilvēkiem, ir kļuvis nevajadzīgs mūsdienu cilvēkam. Savas eksistences nodrošināšanai tērējam nesalīdzināmi mazāk fizisko spēku. Taču tūkstošiem gadu cilvēka genomā fiksētā motoriskās aktivitātes norma viņam nekļuva par anahronismu, jo ar nemainīgu genomu nav viegli atbrīvoties no viņa noteiktajām vitālās darbības programmām.
Patiešām, normāla sirds un asinsvadu, elpošanas, hormonālo un citu ķermeņa sistēmu darbība norisinājās tūkstošiem gadu aktīvas motoriskās aktivitātes apstākļos, un pēkšņi, pēdējo 100-50 gadu evolūcijas periodā, organismam tiek piedāvāti dzīves apstākļi. pilnīgi neparasta savu orgānu un sistēmu esošo dzīves veidu īstenošanas forma ar kustību trūkumu. . Cilvēka daba to nepiedod: parādās hipokinēzijas slimības. To attīstība ir saistīta ar dziļām funkcionālām un strukturālām izmaiņām DNS-RNS-olbaltumvielu ķēdes šūnu struktūru reprodukcijas līmenī.
Hipokinēzija šūnu līmenī
Kādi mehānismi rada hipokinēzijas laikā ar neapbruņotu aci redzamus fizioloģisko funkciju traucējumus? Atbilde uz šo jautājumu tika iegūta, pētot intracelulāros organisma augšanas un attīstības mehānismus.
Daudzi eksperimentālie fakti liecina, ka hipokinēzija ir stresa izraisītājs siltasiņu dzīvniekiem un cilvēkiem. Eksperimentālās hipokinēzijas ārkārtas stresa fāze turpinās no pirmās līdz piektajai dienai. To raksturo straujš kateholamīnu un glikokortikoīdu ražošanas pieaugums, katabolisko procesu pārsvars. Dzīvnieku svars krītas. Aizkrūts dziedzeris šajā posmā iziet visintensīvāko postošo efektu limfocītu migrācijas dēļ, kas veido aptuveni 90% no tās šūnu populācijām. Limfocītu paaugstināto jutību pret stresa hormoniem var uzskatīt par galveno to migrācijas un aizkrūts dziedzera masas samazināšanās iemeslu.
Nākamo 10 dienu laikā liesa un aknas tiek pakļautas destruktīvai iedarbībai. Smadzeņu puslodes paliek praktiski nemainīgas. No 30. līdz 60. hipokinēzijas dienai dzīvnieku svars stabilizējas, bet, kā liecina pētījumi, normāla fizioloģiskā augšana apstājas. Nukleīnskābju saturs šūnās korelē ar dzīvnieku augšanas procesiem un tā apstāšanos hipokinēzijas laikā.
Smadzenes vismazāk ietekmē hipokinēzija. Pirmajās 10 hipokinēzijas dienās tajā tiek atzīmēts DNS pieaugums, vienlaikus saglabājot sākotnējo RNS līmeni. Samazinās RNS koncentrācija un kopējais saturs sirdī, kas izraisa olbaltumvielu biosintēzes traucējumus miokardā. RNS/DNS attiecība samazinās, tāpēc samazinās arī transkripcijas (biosintēzes programmas nolasīšanas) ātrums no DNS ģenētiskajām veidnēm. Pirmajās 20 hipokinēzijas dienās samazinās arī absolūtais DNS saturs, un sirdī sākas destruktīvi procesi.
No 20. līdz 30. dienai DNS saturs sirdī palielinās. Šis pieaugums ir saistīts ar tā palielināšanos sirds endotēlija un fibroblastu daudzumā (60% sirds DNS atrodas fibroblastos un endotēlija šūnās, 40% muskuļu šūnās - kardiomiocītos). Ir zināms, ka sirds muskuļu šūnu skaits no 20. pēcdzemdību ontoģenēzes dienas nepalielinās.
No 30. līdz 60. dienai DNS saturs sirdī nepalielinās. Samazināta kardiomiocītu ploidija. Normālos dzīves apstākļos palielinās kardiomiocītu skaits ar vairāk nekā diviem kodoliem. Līdz ar to šūnas ģenētiskā aparāta darbība ir cieši saistīta ar tās funkcionēšanas intensitāti, un hipokinēzija darbojas kā biosintēzes inhibīcijas faktors. Īpaši demonstratīvas šīs izmaiņas izpaužas skeleta muskuļos: ja ar normālu dzīvnieku saturu 2 mēnešos RNS daudzums palielinās par 60%, tad ar divu mēnešu hipokinēziju tas kļūst zem normas.
Nukleīnskābju koncentrācija aknās hipokinēzijas laikā saglabājas normālā līmenī, bet to absolūtais (t.i., pēc visa orgāna svara) saturs samazinās. Aknu audos tiek novērotas distrofiskas izmaiņas, samazinās poliploīdu un dalīšanās šūnu, t.i., šūnu ar pieaugošu DNS daudzumu, skaits, tiek kavēta matricas un ribosomu RNS sintēze. Kopējā DNS daudzuma samazināšanās ir dažu aknu šūnu nāves rezultāts.
Aizkrūts dziedzerī un liesā, sākot no hipokinēzijas pirmajām dienām un līdz pat 20. dienai, samazinās gan koncentrācija, gan kopējais nukleīnskābju saturs.
Šūnas olbaltumvielu struktūru saturs un biosintēzes ātrums ir cieši saistīts ar DNS un RNS daudzuma izmaiņām. Pirmajās 20 hipokinēzijas dienās eksperimentālo dzīvnieku šūnās un audos dominē kataboliskie procesi. Sakarā ar destruktīvām izmaiņām aizkrūts dziedzeru un aknu šūnās, skeleta muskuļos, katepsīna D, sabrukušo audu proteīnu enzīma, koncentrācija jau trešajā hipokinēzijas dienā pārsniedz kontroles līmeni divas reizes.
No 20. līdz 30. hipokinēzijas dienai tiek novērota iekšējo orgānu proteīna sastāva stabilizācija. Aknu šūnās un kardiomiocītos proteīna daudzums sāk augt, bet turpmākajās dienās - no 30. līdz 60. datumam - tā līmenis saglabājas stabils.
Atgriešanās normālos dzīves apstākļos pēc hipokinēzijas noved pie nukleīnskābju un olbaltumvielu biosintēzes aktivizēšanas. Aizkrūts dziedzerī līdz atveseļošanās perioda desmitajai dienai to saturs sasniedz kontroles dzīvnieku līmeni. Viens no bioloģiskās attīstības likumiem izpaužas atveseļošanās procesu ātrumā: mazdiferencētas struktūras tiek atjaunotas ātrāk nekā ļoti diferencētas. Līdz atveseļošanās perioda 30. dienas beigām izmēģinājuma dzīvnieki praktiski neatšķīrās no kontroles dzīvniekiem. Šis fakts pārliecinoši norāda, ka hipokinēzija neizraisa neatgriezeniskas izmaiņas šūnas ģenētiskajā aparātā.
Skābekļa patēriņš kā hipodinamijas bioķīmiskais kritērijs
Mūsdienu cilvēka dzīves komforts ir izraisījis krasu ikdienas fizisko aktivitāšu ierobežojumu, kas izraisa negatīvas izmaiņas dažādu ķermeņa sistēmu darbībā. Īpaši lielas izmaiņas kustību deficīta apstākļos notiek sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmās.
Nosakot skābekļa patēriņa līmeni, ir iespējams novērtēt mūsdienu skolēnu sirds un elpošanas sistēmas funkcionalitāti.
Hipodinamija negatīvi ietekmē gan pieaugušos, gan bērnus un pusaudžus. Sistemātiska skolas vecuma bērnu pārbaude ļāva atklāt sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiju trešdaļai no viņiem. Tas norāda uz nepieciešamību veikt steidzamus pasākumus, kuru mērķis ir uzlabot augošā organisma motorisko aktivitāti.
Mūsdienās, izpētot cilvēka elpošanas un asinsrites sistēmu ierobežojošās iespējas, ir iespējams noteikt maksimālo skābekļa patēriņu (MOC). Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem KMB ir viens no informatīvākajiem sirds un elpošanas sistēmas funkcionālā stāvokļa rādītājiem. Un tā kā aerobās enerģijas piegādes procesos vadošās ir asinsrites un elpošanas sistēmas, tad pēc to rādītājiem tiek spriests par ķermeņa fizisko veiktspēju kopumā.
Parasti MIC nosaka laboratorijā. Katrs priekšmets 6-8 minūtes uz veloergometra veic maksimālo trīs posmu jaudas palielināšanas darbu. Pēdējā brīdī, kad sirdsdarbības ātrums (HR) sasniedz 180-200 sitienus/min, izelpotais gaiss tiek uzņemts tā sauktajos Duglasa maisos, analizēts un pēc minūtes elpošanas tilpuma noteikšanas tiek aprēķināts maksimālais skābekļa patēriņš. Iegūto vērtību dala ar ķermeņa svaru (kg) - tas ir maksimālā skābekļa patēriņa (MIC / kg) rādītājs, kas objektīvi atspoguļo cilvēka veiktspēju.
Pamatojoties uz specializētajā literatūrā publicēto eksperimentālo materiālu, ir iespējams novērtēt abu dzimumu skolēnu sniegumu, pamatojoties uz IPC relatīvajām vērtībām.
Izpētot kardiorespiratorās sistēmas funkcionalitāti, esam ieguvuši pierādījumus, ka mūsdienu skolēniem pakāpeniski samazinās IPC relatīvās vērtības un līdz ar to arī fiziskā veiktspēja pasliktinās. Izrādījās, ka mūsdienu skolēnu kardiorespiratorās sistēmas funkcionalitāte ir zemāka nekā vienaudžiem pagājušā gadsimta 50. – 70. gados. Īpaši nobīdes ir jūtamas meitenēm, kurām līdz ar vecumu samazinās pētītais rādītājs. 9-10 gadu vecumā skolnieču fiziskā veiktspēja novērtēta kā apmierinoša (37,8 ml/kg), bet vecumā no 15-16 gadiem - neapmierinoša (29,9 ml/kg). Asinsrites un elpošanas sistēmu funkcionalitātes pasliktināšanos pavadīja pakāpenisks taukaudu pieaugums līdz ar vecumu (9-10 gadus vecu meiteņu organismā tauku saturs pārsniedza 24% no kopējā ķermeņa svara, 13. 14 gadi - virs 25%, bet 15-16 gados - aptuveni 29%).
Mūsdienu skolēnu kardiorespiratorās sistēmas funkcionalitātes samazināšanās galvenokārt ir saistīta ar fizisko neaktivitāti. Tika konstatēts, ka motorajai aktivitātei (DA) ir tendence samazināties līdz ar vecumu, kas ir īpaši izteikti meitenēm. Tika atzīmēts, ka visu vecumu bērnu vidū ir kustīgi bērni ar augstu DA līmeni, veicot 18 tūkstošus soļu dienā, un neaktīvi bērni ar zemu fiziskās aktivitātes līmeni, veicot mazāk nekā 11 tūkstošus soļu.
MIC/kg noteikšanas rezultātā bērniem ar dažādu DA līmeni atklājās skaidra šī rādītāja izmaiņas atkarībā no bērnu fiziskās aktivitātes. Skolēniem, kuri dienā veica no 12 000 līdz 18 000 soļiem, KMB/kg vērtības bija ievērojami augstākas nekā viņu vienaudžiem, kas sēdās mazkustīgi. Šī aktivitātes atšķirība liecina, ka, veicot mazāk nekā 12 000 soļu dienā, rodas fiziska neaktivitāte. Par to liecina parastās un pilnas slodzes skolas skolēnu aptaujas rezultāti, kas atšķīrās ne tikai ar izglītības procesa organizāciju, bet arī ar dienas motorisko režīmu. Pilnas dienas skolā tika praktizēta tā sauktā “dinamiskā pauze” starp stundām un sporta stundu pēcpusdienā. Abu skolu visās vecuma grupās no 9 līdz 16 gadiem bija būtiskas atšķirības MIK/kg relatīvajos rādītājos.
Izmantojot netiešās kalorimetrijas metodi, esam norobežojuši enerģijas izmaksas 11 tūkstošu soļu garumā. Izrādījās, ka 7-9 gadus veci zēni iztērēja 21 kcal uz 1 tūkstoti soļu, bet 14-16 gadus veci - 42 kcal; meitenes 7 gadi - 9 19 kcal, un 14-16 gadi - 35 kcal. Enerģijas patēriņa pieaugums līdz ar vecumu ir saistīts ne tikai ar to, ka vidusskolēniem solis kļūst platāks un plašāks, bet arī ar to, ka lielas enerģijas izmaksas ir saistītas ar nevienlīdzīgu skeleta muskuļu procentuālo daudzumu organismā. bērniem un pusaudžiem. Bērnam 10 gadu vecumā skeleta muskuļi veido 20% no kopējā ķermeņa svara, bet 14 gadus veciem bērniem - 26%.
Balstoties uz iesniegtajiem datiem, nav grūti aprēķināt, cik daudz enerģijas dažāda vecuma un dzimuma skolēni tērē 11 000 soļu laikā. Ja ņem vērā, ka zēni vecumā no 10 līdz 16 gadiem tērē 2200-2900 kcal dienā, bet meitenes 2000-2700 kcal dienā un ka 25-30% no šīm enerģijas izmaksām jāsedz fiziskajām aktivitātēm, tad kļūst skaidrs, ka trūkst kustību, kas rodas, veicot 10 -11 tūkstošus soļu, kā rezultātā būtiski samazinās ķermeņa aerobās spējas. Līdz ar to DA un maksimālais skābekļa patēriņš ir tieši saistīti: jo lielāks kustību skaits (iešana), jo labāks ir kardiorespiratorās sistēmas funkcionālais stāvoklis.
Fizisko aktivitāšu loma veselības saglabāšanā
Kustība bija nepieciešams nosacījums organismu izdzīvošanai visā ilgajā evolūcijas laikā, kas noveda pie cilvēka veidošanās. Lai iegūtu pārtiku, meklētu komforta apstākļus, izvairītos no briesmām, bija nepieciešama liela muskuļu aktivitāte. Tas tika panākts ne tikai ar pastiprinātu nervu centru darbu, bet arī ar humorālo regulējumu. Jebkuru sasprindzinājumu pavadīja liela daudzuma adrenalīna, noradrenalīna un citu hormonu izdalīšanās, kas nodrošināja intensīvu sirds, plaušu, aknu un citu orgānu darbu, kas ļāva apgādāt muskuļus ar glikozi, skābekli un citām nepieciešamajām vielām. , kā arī atbrīvot organismu no toksīniem.
Tagad, kad mazkustīgu profesiju cilvēkiem un studentiem ir samazinājies muskuļu darbs, nervu spriedze ir saglabājusies un pat pastiprinājusies. Nervu stresa laikā hormoni joprojām izdalās asinīs, taču tie netiek iznīcināti tik ātri, kā ar palielinātu muskuļu darbu. Pārmērīgs hormonu daudzums ietekmē cilvēka nervu sistēmu, liedz viņam miegu un uztur nemierīgo stāvokli. Cilvēks savās domās vienmēr atgriežas pie satraucošām situācijām, it kā savā prātā tās izspēlējot, un tā jau ir piemērota augsne neirozēm un pat ķermeņa slimībām: hipertensijai, kuņģa čūlas u.c. Mierīgs muskuļu darbs, īpaši pēc nervu pārslodzes, ļauj. Jūs varat mazināt spriedzi, jo šajā gadījumā hormoni tiek iznīcināti, tie pārstāj ietekmēt nervu centrus, un nogurums veicina ātru miega iestāšanos. Tieši tāpēc fiziskās aktivitātes daudzos gadījumos ļauj uzlabot garastāvokli, atjaunot zaudēto mieru.
Bet tas nav tikai tas. Mūsu ķermenī pastāvīgi notiek vielmaiņas procesi. Daļa no zarnās absorbētajām vielām nonāk šūnu un audu elementu konstruēšanā, enzīmu sintēzē. Otra daļa sadalās un oksidējas, atbrīvojoties enerģijai. Šie procesi ir cieši saistīti. Jo spēcīgāki norit sabrukšanas un oksidēšanās procesi, jo intensīvāki notiek jaunu vielu radīšanas procesi. Ja ir neatbilstība starp uzņemto uzturvielu un enerģijas patēriņu, tad absorbēto vielu pārpalikums aiziet tauku veidošanā. Tas nogulsnējas ne tikai zem ādas, bet arī saistaudos, kas bieži aizvieto specializētos audus: muskuļus, aknas utt.
Pilnīgi cita vielmaiņa notiek ar pietiekamu muskuļu aktivitāti. Ilgstošs un intensīvs darbs parasti izraisa dažas izmaiņas šūnās un audos, pat to daļēju iznīcināšanu. Taču organisko vielu sabrukšanas un oksidēšanās laikā izdalītā enerģija ir pietiekama ne tikai iznīcināto daļu atjaunošanai, bet arī jaunu elementu sintēzei. Rezultātā tiek iegūts daudz vairāk, nekā tika zaudēts. Bet visam ir savas robežas. Ja darbs ir pārāk intensīvs, un pārējais pēc tam ir par maz, tad nebūs atjaunots iznīcinātais un nebūs sintēzes no jauna.
Tāpēc treniņu efekts ne vienmēr parādīsies. Pārāk mazs darbs neizraisīs tādu vielu sadalīšanos, kas varētu stimulēt jaunu sintēzi, un pārāk smags darbs var novest pie pūšanas pārsvara pār sintēzi un tālāku organisma izsīkumu. Treniņu efektu dod tikai slodze, pie kuras olbaltumvielu sintēze apsteidz to sabrukšanu. Tāpēc ir svarīgi aprēķināt, cik pūles tiek iztērētas veiksmīgam treniņam. Tiem jābūt pietiekamiem, bet ne pārmērīgiem. Tikai šajos apstākļos palielinās orgāna un visa organisma funkcionālās spējas. Vēl viens svarīgs noteikums ir tas, ka pēc darba ir nepieciešama obligāta atpūta, kas ļauj atjaunot zaudēto un iegūt jaunu.
Tagad medicīna zina vielas, kas uz īsu laiku var dramatiski palielināt nervu un muskuļu spēku, kā arī zāles, kas stimulē muskuļu proteīnu sintēzi pēc slodzes. Pirmo narkotiku grupu sauca par dopingu (no angļu dope - dot narkotiku). Sportā šo vielu lietošana ir stingri aizliegta ne tikai tāpēc, ka sportistam, kurš lietojis dopingu, ir priekšrocības salīdzinājumā ar sportistu, kurš to nelieto, un viņa rezultāti var izrādīties labāki ne jau tehnikas pilnības dēļ, prasme, darbs, bet gan zāļu lietošanas dēļ, bet arī tāpēc, ka dopings ir ļoti kaitīgs organismam. Pārejošam darbspēju palielinājumam var sekot pilnīga invaliditāte. (Pirmo reizi dopingu sāka dot zirgiem, kas piedalījās sacīkstēs. Viņi tiešām demonstrēja lielisku veiklību, taču pēc sacensībām nekad neatjaunoja iepriekšējo formu, visbiežāk tika nošauti. Uzņēmējiem bija svarīgi uzvarēt loterijā , bieži vien lielāka nekā paša zirga izmaksas).
Kas attiecas uz otrā veida vielām, tad tās izmanto medicīnā, piemēram, muskuļu aktivitātes atjaunošanai pēc tam, kad ir noņemts ģipsis, kas uzlikts pēc kaula lūzuma. Sportā šīs vielas ir ierobežoti lietojamas.
Vai sporta rezultāti ir neierobežoti? Vai visi cilvēki spēj kļūt par slaveniem sportistiem pat ar vispareizāko apmācību? Izrādās, ka nē. Cilvēkiem ir dažādas iedzimtas tieksmes, un tāpēc viņu sportiskie sasniegumi nav vienādi. Dažos sporta veidos tie ir nozīmīgāki nekā citos. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast tieši tādu sporta veidu, kas cilvēkam būs visperspektīvākais.
Secinājums
Fiziskā izglītība ir cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa. Tas ieņem diezgan nozīmīgu vietu cilvēku mācībās un darbā. Fiziskām aktivitātēm ir liela nozīme sabiedrības locekļu darbspēju nodrošināšanā, tāpēc zināšanas un prasmes fiziskajā izglītībā izglītības iestādēs dažādos līmeņos ir jākārto pakāpeniski.
Veselība ir liela svētība, ne velti tautas gudrība saka: “Veselība ir visa galva!”. Fiziskās aktivitātes ir viens no spēcīgākajiem līdzekļiem slimību profilaksei, organisma aizsargspējas stiprināšanai. Nevienas zāles nepalīdzēs cilvēkam kā konsekventa un sistemātiska fiziskā audzināšana.
Pēdējā laikā ir vērojams milzīgs atpūtas fizisko vingrinājumu popularitātes pieaugums, nekad agrāk cilvēki nav tik ļoti iecienījuši dažādas atpūtas fiziskās audzināšanas formas kopā ar visu ģimeni, kā tas ir mūsdienās.
Kopsavilkums par tēmu: Hipokinēzijas un hipodinamijas jēdzieni
Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu
Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.
Izmitināts vietnē http://www.allbest.ru/
IEVADS
Fizisko aktivitāšu samazināšanās mūsdienu dzīves apstākļos, no vienas puses, un nepietiekama fiziskās kultūras masu formu attīstība iedzīvotāju vidū, no otras puses, noved pie dažādu funkciju pasliktināšanās un negatīvu ķermeņa stāvokļu parādīšanās. cilvēka ķermenis.
Lai nodrošinātu normālu cilvēka ķermeņa darbību, nepieciešama pietiekama skeleta muskuļu aktivitāte. Muskuļu aparāta darbs veicina smadzeņu attīstību un starpcentru un starpsensoru attiecību nodibināšanu. Motora aktivitāte palielina enerģijas ražošanu un siltuma veidošanos, uzlabo elpošanas, sirds un asinsvadu un citu ķermeņa sistēmu darbību. Kustību nepietiekamība traucē visu sistēmu normālu darbību un izraisa īpašu apstākļu parādīšanos - hipokinēziju un hipodinamiju.
Hipokinēzija ir samazināta motoriskā aktivitāte. Tas var būt saistīts ar ķermeņa fizioloģisko nenobriedumu, īpašiem darba apstākļiem slēgtā telpā, ar noteiktām slimībām un citiem iemesliem. Dažos gadījumos (ģipša pārsējs, gultas režīms) var būt pilnīgs kustību trūkums vai akinēzija, ko organisms panes vēl grūtāk. Ir arī tuvs jēdziens - hipodinamija. Tas ir muskuļu piepūles samazināšanās, veicot kustības, bet ar ārkārtīgi zemu muskuļu aparāta slodzi. Abos gadījumos skeleta muskuļi ir pilnībā nepietiekami noslogoti. Ir milzīgs kustību bioloģiskās nepieciešamības deficīts, kas krasi samazina ķermeņa funkcionālo stāvokli un veiktspēju.
HIPOKINĒZIJA UN TĀS IETEKME UZ ORGANISMU
hipokinēzija motora aktivitāte
Jau senos laikos tika pamanīts, ka fiziskās aktivitātes veicina spēcīga un izturīga cilvēka veidošanos, bet nekustīgums noved pie efektivitātes samazināšanās, slimībām un aptaukošanās. Tas viss ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem. Enerģijas metabolisma samazināšanās, kas saistīta ar organisko vielu sadalīšanās un oksidēšanās intensitātes izmaiņām, izraisa biosintēzes pārkāpumu, kā arī kalcija metabolisma izmaiņas organismā. Tā rezultātā kaulos notiek dziļas izmaiņas. Pirmkārt, viņi sāk zaudēt kalciju. Tas noved pie tā, ka kauls kļūst vaļīgs, mazāk izturīgs. Kalcijs nonāk asinsritē, nosēžas uz asinsvadu sieniņām, tie sklerozējas, tas ir, piesātinās ar kalciju, zaudē elastību un kļūst trausli. Krasi palielinās asins recēšanas spēja. Pastāv asins recekļu (trombu) veidošanās draudi traukos. Augsts kalcija līmenis asinīs veicina nierakmeņu veidošanos.
Muskuļu slodzes trūkums samazina enerģijas metabolisma intensitāti, kas nelabvēlīgi ietekmē skeleta un sirds muskuļus. Turklāt neliels skaits nervu impulsu, kas nāk no strādājošiem muskuļiem, samazina nervu sistēmas tonusu, zūd iepriekš iegūtās prasmes, neveidojas jaunas. Tas viss negatīvi ietekmē veselību. Jāņem vērā arī sekojošais. Mazkustīgs dzīvesveids noved pie tā, ka skrimslis pakāpeniski kļūst mazāk elastīgs un zaudē savu elastību. Tas var izraisīt elpošanas kustību amplitūdas samazināšanos un ķermeņa elastības zudumu. Bet locītavas īpaši ietekmē nekustīgums vai mazkustīgums.
Kustības raksturu locītavā nosaka tā struktūra. Ceļa locītavā kāju var tikai saliekt un atlocīt, un gūžas locītavā kustības var veikt visos virzienos. Tomēr kustību apjoms ir atkarīgs no treniņa. Ar nepietiekamu mobilitāti saites zaudē savu elastību. Kustību laikā locītavas dobumā izdalās nepietiekams daudzums locītavas šķidruma, kas pilda smērvielas lomu. Tas viss sarežģī locītavas darbu. Nepietiekama slodze ietekmē arī asinsriti locītavā. Rezultātā tiek traucēta kaulaudu barošana, veidojas locītavu skrimšļi, kas nosedz locītavu kaulu galvu un locītavu dobumu, un pats kauls noiet greizi, kas noved pie dažādām slimībām. Bet lieta neaprobežojas ar to. Asinsrites pārkāpums var izraisīt nevienmērīgu kaulu audu augšanu, kā rezultātā daži apgabali tiek atbrīvoti un citi tiek saspiesti. Tā rezultātā kaulu forma var kļūt neregulāra, un locītava var zaudēt kustīgumu. hypokinesia hypodynamia org Tas, ka fiziskās aktivitātes uzlabo fiziskās īpašības, paaugstina efektivitāti, ir labi zināms. Tas ir vairākkārt apstiprināts īpašos eksperimentos un novērojumos.
Ne mazāk zināms, ka zinātniski tehnoloģiskā revolūcija noved pie smagā fiziskā darba īpatsvara samazināšanās gan ražošanā, gan ikdienas dzīvē, un līdz ar to arī aktīvās motoriskās aktivitātes īpatsvara vienmērīga samazināšanās.
Motora aktivitātes samazināšanās noved pie muskuļu aparāta un iekšējo orgānu darba saskaņotības pārkāpuma, jo samazinās impulsu intensitāte no skeleta muskuļiem uz centrālo neirohumorālās regulēšanas aparātu (smadzeņu stumbrs, subkortikālie kodoli, smadzenes). garoza).
Intracelulārā metabolisma līmenī hipokinēzija noved pie olbaltumvielu struktūru reprodukcijas samazināšanās: tiek traucēti transkripcijas un translācijas procesi (ģenētiskās programmas noņemšana un ieviešana biosintēzē). Ar hipokinēziju mainās skeleta muskuļu un miokarda struktūra. Mazinās imunoloģiskā aktivitāte, kā arī organisma izturība pret pārkaršanu, atdzišanu, skābekļa trūkumu.
Jau pēc 7-8 dienu nekustīgas gulēšanas cilvēkiem tiek novēroti funkcionālie traucējumi; parādās apātija, aizmāršība, nespēja koncentrēties nopietnām aktivitātēm, tiek traucēts miegs; muskuļu spēks strauji samazinās, koordinācija tiek traucēta ne tikai sarežģītās, bet arī vienkāršās kustībās; pasliktinās skeleta muskuļu kontraktilitāte, mainās muskuļu proteīnu fizikāli ķīmiskās īpašības; kalcija saturs kaulu audos samazinās.
Jaunajiem sportistiem šie traucējumi attīstās lēnāk, taču arī viņiem fiziskas mazaktivitātes rezultātā tiek traucēta kustību koordinācija, parādās veģetatīvās disfunkcijas. Hipodinamija ir īpaši kaitīga bērniem. Pie nepietiekamas fiziskās slodzes bērni ne tikai attīstībā atpaliek no vienaudžiem, bet arī biežāk slimo, ir stājas un balsta un kustību aparāta darbības traucējumi.
Pēdējo pusmiljonu gadu cilvēks ir attīstījies filētiski, tas ir, bez izmaiņām viņa ģenētiskajā programmā. Tikmēr apstākļi, kādos dzīvoja mūsu attālie senči, un apstākļi, kādos dzīvojam mēs, pirmkārt, atšķiras ar prasībām veikto kustību apjomam. Tas, kas bija vajadzīgs senajiem cilvēkiem, ir kļuvis nevajadzīgs mūsdienu cilvēkam. Savas eksistences nodrošināšanai tērējam nesalīdzināmi mazāk fizisko spēku. Taču tūkstošiem gadu cilvēka genomā fiksētā motoriskās aktivitātes norma viņam nekļuva par anahronismu, jo ar nemainīgu genomu nav viegli atbrīvoties no viņa noteiktajām vitālās darbības programmām.
Patiešām, normāla sirds un asinsvadu, elpošanas, hormonālo un citu ķermeņa sistēmu darbība norisinājās tūkstošiem gadu aktīvas motoriskās aktivitātes apstākļos, un pēkšņi, pēdējo 100-50 gadu evolūcijas periodā, organismam tiek piedāvāti dzīves apstākļi. pilnīgi neparasta savu orgānu un sistēmu esošo dzīves veidu īstenošanas forma ar kustību trūkumu. . Cilvēka daba to nepiedod: parādās hipokinēzijas slimības. To attīstība ir saistīta ar pamatīgām funkcionālām un strukturālām izmaiņām šūnu struktūru reprodukcijas līmenī DNS - RNS - olbaltumvielu ķēdē.
Daudzi eksperimentālie fakti liecina, ka hipokinēzija ir stresa izraisītājs siltasiņu dzīvniekiem un cilvēkiem. Eksperimentālās hipokinēzijas ārkārtas stresa fāze turpinās no pirmās līdz piektajai dienai. To raksturo straujš kateholamīnu un glikokortikoīdu ražošanas pieaugums, katabolisko procesu pārsvars. Dzīvnieku svars krītas. Aizkrūts dziedzeris šajā posmā iziet visintensīvāko postošo efektu limfocītu migrācijas dēļ, kas veido aptuveni 90% no tās šūnu populācijām. Limfocītu paaugstināto jutību pret stresa hormoniem var uzskatīt par galveno to migrācijas un aizkrūts dziedzera masas samazināšanās iemeslu.
Nākamo 10 dienu laikā liesa un aknas tiek pakļautas destruktīvai iedarbībai. Smadzeņu puslodes paliek praktiski nemainīgas. No 30. līdz 60. hipokinēzijas dienai dzīvnieku svars stabilizējas, bet, kā liecina pētījumi, normāla fizioloģiskā augšana apstājas. Nukleīnskābju saturs šūnās korelē ar dzīvnieku augšanas procesiem un tā apstāšanos hipokinēzijas laikā.
Smadzenes vismazāk ietekmē hipokinēzija. Pirmajās 10 hipokinēzijas dienās tajā tiek atzīmēts DNS pieaugums, vienlaikus saglabājot sākotnējo RNS līmeni. Samazinās RNS koncentrācija un kopējais saturs sirdī, kas izraisa olbaltumvielu biosintēzes traucējumus miokardā. RNS/DNS attiecība samazinās, tāpēc samazinās arī transkripcijas (biosintēzes programmas nolasīšanas) ātrums no DNS ģenētiskajām veidnēm. Pirmajās 20 hipokinēzijas dienās samazinās arī absolūtais DNS saturs, un sirdī sākas destruktīvi procesi.
No 20. līdz 30. dienai DNS saturs sirdī palielinās. Šis pieaugums ir saistīts ar tā palielināšanos sirds endotēlija un fibroblastu daudzumā (60% sirds DNS atrodas fibroblastos un endotēlija šūnās, 40% muskuļu šūnās - kardiomiocītos). Ir zināms, ka sirds muskuļu šūnu skaits no 20. pēcdzemdību ontoģenēzes dienas nepalielinās.
No 30. līdz 60. dienai DNS saturs sirdī nepalielinās. Samazināta kardiomiocītu ploidija. Normālos dzīves apstākļos palielinās kardiomiocītu skaits ar vairāk nekā diviem kodoliem. Līdz ar to šūnas ģenētiskā aparāta darbība ir cieši saistīta ar tās funkcionēšanas intensitāti, un hipokinēzija darbojas kā biosintēzes inhibīcijas faktors. Īpaši šīs izmaiņas izpaužas skeleta muskuļos: ja normālā dzīvnieku kopšanā 2 mēnešu laikā RNS daudzums palielinās par 60%, tad ar divu mēnešu hipokinēziju tas kļūst zem normas.
Nukleīnskābju koncentrācija aknās hipokinēzijas laikā saglabājas normālā līmenī, bet to absolūtais (t.i., pēc visa orgāna svara) saturs samazinās. Aknu audos tiek novērotas distrofiskas izmaiņas, samazinās poliploīdu un dalīšanās šūnu, t.i., šūnu ar pieaugošu DNS daudzumu, skaits, tiek kavēta matricas un ribosomu RNS sintēze. Kopējā DNS daudzuma samazināšanās ir dažu aknu šūnu nāves rezultāts.
Aizkrūts dziedzerī un liesā, sākot no hipokinēzijas pirmajām dienām un līdz pat 20. dienai, samazinās gan koncentrācija, gan kopējais nukleīnskābju saturs.
Šūnas olbaltumvielu struktūru saturs un biosintēzes ātrums ir cieši saistīts ar DNS un RNS daudzuma izmaiņām. Pirmajās 20 hipokinēzijas dienās eksperimentālo dzīvnieku šūnās un audos dominē kataboliskie procesi. Sakarā ar destruktīvām izmaiņām aizkrūts dziedzeru un aknu šūnās, skeleta muskuļos, katepsīna D, sabrukušo audu proteīnu enzīma, koncentrācija jau trešajā hipokinēzijas dienā pārsniedz kontroles līmeni divas reizes.
No 20. līdz 30. hipokinēzijas dienai tiek novērota iekšējo orgānu proteīna sastāva stabilizācija. Aknu šūnās un kardiomiocītos proteīna daudzums sāk augt, bet turpmākajās dienās - no 30. līdz 60. datumam - tā līmenis saglabājas stabils.
Atgriešanās normālos dzīves apstākļos pēc hipokinēzijas noved pie nukleīnskābju un olbaltumvielu biosintēzes aktivizēšanas. Aizkrūts dziedzerī līdz atveseļošanās perioda desmitajai dienai to saturs sasniedz kontroles dzīvnieku līmeni. Viens no bioloģiskās attīstības likumiem izpaužas atveseļošanās procesu ātrumā: mazdiferencētas struktūras tiek atjaunotas ātrāk nekā ļoti diferencētas. Līdz atveseļošanās perioda 30. dienas beigām izmēģinājuma dzīvnieki praktiski neatšķīrās no kontroles dzīvniekiem. Šis fakts pārliecinoši norāda, ka hipokinēzija neizraisa neatgriezeniskas izmaiņas šūnas ģenētiskajā aparātā.
SECINĀJUMS
Centrālajā nervu sistēmā hipokinēzija izraisa daudzu starpcentru attiecību zudumu, galvenokārt tāpēc, ka starpneironu sinapsēs ir traucēta ierosmes vadīšana, t.i., rodas asinapsija. Tajā pašā laikā mainās garīgā un emocionālā sfēra, pasliktinās sensoro sistēmu darbība. Smadzeņu kustību kontroles sistēmu bojājumi noved pie motorisko darbību koordinācijas pasliktināšanās, kļūdām motoru komandu izpildē, nespējas novērtēt pašreizējo muskuļu stāvokli un veikt korekcijas rīcības programmās.
Motora aparātā tiek atzīmētas dažas deģeneratīvas parādības, kas atspoguļo muskuļu šķiedru atrofiju - muskuļu svara un tilpuma samazināšanos, to saraušanās īpašības. Muskuļu asinsapgāde, enerģijas apmaiņa pasliktinās. Darbā samazinās muskuļu spēks, precizitāte, ātrums un izturība (īpaši statiskā izturība). Kustības laikā palielinās kopējā masas centra svārstības, kas krasi samazina Kustību efektivitāti ejot un skrienot.
Elpošanu ar nepietiekamu fizisko aktivitāti raksturo VC samazināšanās, elpošanas dziļums, elpošanas minūtes tilpums un maksimālā plaušu ventilācija. Dramatiski palieliniet skābekļa pieprasījumu un skābekļa parādu darba laikā. Bāzes vielmaiņas ātrums samazinās.
Tiek traucēta sirds un asinsvadu sistēmas darbība. Ir sirds muskuļa atrofija, pasliktinās miokarda uzturs. Tā rezultātā attīstās koronārā sirds slimība. Sirds tilpuma samazināšanās izraisa zemākas sirds izsviedes vērtības (sistoliskā un minūšu asins tilpuma samazināšanās). Šajā gadījumā sirdsdarbība palielinās gan miera stāvoklī, gan fiziskas slodzes laikā.
Vājināti skeleta muskuļi nevar adekvāti veicināt venozo atteci. To kontrakciju nepietiekamība vai pilnīga neesamība praktiski izslēdz “muskuļu sūkņa” darbību, kas veicina asins plūsmu no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi pret gravitāciju. Palīdzības zaudēšana no šīm "perifērajām sirdīm" padara sirdi vēl grūtāku asiņu sūknēšanu. Asins cirkulācijas laiks ievērojami palielinās. Cirkulējošā asins daudzums samazinās.
Pie nelielas fiziskās slodzes un neliela elpošanas dziļuma palielināšanās darba laikā asins plūsma un "elpošanas sūknis" gandrīz nepalīdz, jo krūškurvja dobuma pazeminātā spiediena un diafragmas darba sūkšanas efekts ir niecīgs. . Visas šīs samazinātas fiziskās aktivitātes sekas mūsdienu pasaulē izraisa milzīgu sirds un asinsvadu slimību pieaugumu.
Endokrīnajā sistēmā samazinās endokrīno dziedzeru funkcijas, samazinās to hormonu ražošana.
Akinēzijas gadījumos notiek visdziļākie organisma bojājumi, notiek ikdienas sirdsdarbības, ķermeņa temperatūras un citu funkciju svārstību bioritmu izlīdzināšana.
BIBLIOGRĀFIJA
Weinbaum Ya.S. Skolēnu fizisko slodžu dozēšana. - M.: Izglītība, 1991, 64 lpp.
Ermolajevs Ju.A. Vecuma fizioloģija. Mācību grāmata pedagoģisko augstskolu studentiem. - M.: Augstskola, 1985, 384 lpp.
Lukjanovs V.S. Par veselības un darbspēju saglabāšanu. - M.: Medgiz, 1952, 136 lpp.
Solodkovs A.S., Sologubs E.G. Vispārējā cilvēka fizioloģija, sports, vecums. - M. : Tera-sport, 2001, 520 lpp.
Smirnovs VN, Dubrovskis VI Fizioloģija fiziskā izglītība un sports. Mācību grāmata vidusskolu un augstskolu studentiem. - M. : Vlados-press, 2002, 608 lpp.
Fomins N. A., Vavilovs Yu. N. Motoriskās aktivitātes fizioloģiskie pamati. - M.: Fiziskā kultūra un sports, 1991, 224 lpp.
Organizē Allbest. lv
...Līdzīgi dokumenti
Muskuļu sistēmas nozīme cilvēka ķermeņa dzīvē. Skeleta muskuļu uzbūve, galvenās grupas un gludie muskuļi un to darbs. Skeleta muskuļu galveno grupu raksturojums. Muskuļu sistēmas vecuma īpatnības. Roku, roku un kāju muskuļi.
prezentācija, pievienota 11.12.2014
Locītavu, mugurkaula, skeleta muskuļu uzbūve un darbība. Galvenās muskuļu grupas un to darba iezīmes. Ar vecumu saistītas izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā. Fiziskās neaktivitātes sekas, galvenās fāzes un cilvēka darbības veidi. Pārslodzes problēma.
abstrakts, pievienots 14.01.2014
Ožas orgānu šķirnes, to darbības iezīmes un nozīme ķermeņa dzīvē. Smaku veidi un to jutība pret smadzenēm. Garšas sajūta un garšas kārpiņu darbība. Dzirdes orgānu uzbūve un taustes orgānu izvietojums.
abstrakts, pievienots 18.05.2009
Organisma funkcionālās sistēmas. Cilvēka ķermeņa ārējie un iekšējie stimuli, ārējās vides stāvokļa uztvere. Cilvēka ķermeņa iezīmes, sinestēzijas fenomens, psihika-sinestētika. Temperamenta iezīmes, izvēloties profesiju.
abstrakts, pievienots 02.06.2013
Autonomās nervu sistēmas funkcijas. Autonomās nervu sistēmas parasimpātiskās un simpātiskās nodaļas. Gremošanas trakta motora un sekrēcijas darbība. Organisma resursu mobilizācija un veģetatīvās nervu sistēmas darbība.
prezentācija, pievienota 06.04.2012
Šūna ir ķermeņa pamatstruktūrvienība. Tās struktūras, dzīvībai svarīgo un ķīmisko īpašību apraksts. Epitēlija un saistaudu, muskuļu un nervu audu struktūra un funkcijas. Orgāni un cilvēka orgānu sistēmu saraksts, to mērķis un funkcijas.
prezentācija, pievienota 19.04.2012
Muskuļu šķiedru veidi: skeleta, sirds un gluda. Skeleta un gludo muskuļu funkcijas, to kontrakcijas izometriskie un izotoniskie veidi. Atsevišķas un summētas kontrakcijas, muskuļu šķiedras uzbūve. Gludo muskuļu funkcionālās īpašības.
tests, pievienots 12.09.2009
Šūnas struktūras, fizioloģijas un ķīmiskā sastāva iezīmes. Audu veidi un īpašības. Orgānu sistēmas raksturojums - ķermeņa daļas, kurām ir tikai raksturīgā forma un struktūra un kuras veic noteiktu funkciju. ķermeņa funkciju regulēšana.
abstrakts, pievienots 03.07.2010
Muskuļu - cilvēka motora aparāta aktīvās daļas - struktūras īpatnību un funkciju izpēte. Stumbra muskuļu, muguras fasciju (virspusēja un dziļa), krūšu, vēdera, galvas (sejas muskuļi, košļājamie muskuļi) raksturojums. Muskuļu fizioloģiskās īpašības.
abstrakts, pievienots 23.03.2010
Cilvēka ķermeņa orgānu sistēmu uzbūve, fizioloģiskā nozīme un ar vecumu saistītās īpatnības. Asins un sirds un asinsvadu sistēma. Nervu, gremošanas, elpošanas, uroģenitālās, endokrīnās, muskuļu un skeleta sistēmas, maņu, runas sistēmas.
Fizisko aktivitāšu samazināšanās mūsdienu dzīves apstākļos, no vienas puses, un nepietiekama fiziskās kultūras masu formu attīstība iedzīvotāju vidū, no otras puses, noved pie dažādu funkciju pasliktināšanās un negatīvu ķermeņa stāvokļu parādīšanās. cilvēka ķermenis.
Hipokinēzijas un hipodinamijas jēdzieni
Lai nodrošinātu normālu cilvēka ķermeņa darbību, nepieciešama pietiekama skeleta muskuļu aktivitāte. Muskuļu aparāta darbs veicina smadzeņu attīstību un starpcentru un starpsensoru attiecību nodibināšanu. Motora aktivitāte palielina enerģijas ražošanu un siltuma veidošanos, uzlabo elpošanas, sirds un asinsvadu un citu ķermeņa sistēmu darbību. Kustību nepietiekamība traucē visu sistēmu normālu darbību un izraisa īpašu apstākļu parādīšanos - hipokinēziju un hipodinamiju.
Hipokinēzija ir samazināta motoriskā aktivitāte. Tas var būt saistīts ar ķermeņa fizioloģisko nenobriedumu, īpašiem darba apstākļiem slēgtā telpā, ar noteiktām slimībām un citiem iemesliem. Dažos gadījumos (ģipša pārsējs, gultas režīms) var būt pilnīgs kustību trūkums vai akinēzija, ko organisms panes vēl grūtāk.
Ir arī tuvs jēdziens - hipodinamija. Tas ir muskuļu piepūles samazināšanās, veicot kustības, bet ar ārkārtīgi zemu muskuļu aparāta slodzi. Abos gadījumos skeleta muskuļi ir pilnībā nepietiekami noslogoti. Ir milzīgs kustību bioloģiskās nepieciešamības deficīts, kas krasi samazina ķermeņa funkcionālo stāvokli un veiktspēju.
Dažiem dzīvniekiem ir ļoti grūti paciest kustības trūkumu. Piemēram, turot žurkas 1 mēnesi akinēzijas apstākļos, izdzīvo 60% dzīvnieku, bet hipokinēzijas apstākļos - 80%. Cāļi, kas audzēti nekustīguma apstākļos šauros būros un pēc tam palaisti savvaļā, nomira pie mazākās izskriešanas pa pagalmu.
Cilvēkam ir grūti paciest fiziskās aktivitātes samazināšanos. Zemūdeņu aptauja parādīja, ka pēc 1,5 mēneša uzturēšanās jūrā stumbra un ekstremitāšu muskuļu spēks samazinājās par 20–40% no sākotnējā, bet pēc 4 mēnešu peldēšanas – par 40–50%. Tika novēroti arī citi pārkāpumi.
Hipodinamija
Jau senos laikos tika pamanīts, ka fiziskās aktivitātes veicina spēcīga un izturīga cilvēka veidošanos, bet nekustīgums noved pie efektivitātes samazināšanās, slimībām un aptaukošanās. Tas viss ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem. Enerģijas metabolisma samazināšanās, kas saistīta ar organisko vielu sadalīšanās un oksidēšanās intensitātes izmaiņām, izraisa biosintēzes pārkāpumu, kā arī kalcija metabolisma izmaiņas organismā. Tā rezultātā kaulos notiek dziļas izmaiņas. Pirmkārt, viņi sāk zaudēt kalciju. Tas noved pie tā, ka kauls kļūst vaļīgs, mazāk izturīgs. Kalcijs nonāk asinsritē, nosēžas uz asinsvadu sieniņām, tie sklerozējas, tas ir, piesātinās ar kalciju, zaudē elastību un kļūst trausli. Krasi palielinās asins recēšanas spēja. Pastāv asins recekļu (trombu) veidošanās draudi traukos. Augsts kalcija līmenis asinīs veicina nierakmeņu veidošanos.
Muskuļu slodzes trūkums samazina enerģijas metabolisma intensitāti, kas nelabvēlīgi ietekmē skeleta un sirds muskuļus. Turklāt neliels skaits nervu impulsu, kas nāk no strādājošiem muskuļiem, samazina nervu sistēmas tonusu, zūd iepriekš iegūtās prasmes, neveidojas jaunas. Tas viss negatīvi ietekmē veselību. Jāņem vērā arī sekojošais. Mazkustīgs dzīvesveids noved pie tā, ka skrimslis pakāpeniski kļūst mazāk elastīgs un zaudē savu elastību. Tas var izraisīt elpošanas kustību amplitūdas samazināšanos un ķermeņa elastības zudumu. Bet locītavas īpaši ietekmē nekustīgums vai mazkustīgums.
Kustības raksturu locītavā nosaka tā struktūra. Ceļa locītavā kāju var tikai saliekt un atlocīt, un gūžas locītavā kustības var veikt visos virzienos. Tomēr kustību apjoms ir atkarīgs no treniņa. Ar nepietiekamu mobilitāti saites zaudē savu elastību. Kustību laikā locītavas dobumā izdalās nepietiekams daudzums locītavas šķidruma, kas pilda smērvielas lomu. Tas viss sarežģī locītavas darbu. Nepietiekama slodze ietekmē arī asinsriti locītavā. Rezultātā tiek traucēta kaulaudu barošana, veidojas locītavu skrimšļi, kas nosedz locītavu kaulu galvu un locītavu dobumu, un pats kauls noiet greizi, kas noved pie dažādām slimībām. Bet lieta neaprobežojas ar to. Asinsrites pārkāpums var izraisīt nevienmērīgu kaulu audu augšanu, kā rezultātā daži apgabali tiek atbrīvoti un citi tiek saspiesti. Tā rezultātā kaulu forma var kļūt neregulāra, un locītava var zaudēt kustīgumu.
Hipokinēzija
Tas, ka fiziskās aktivitātes uzlabo fiziskās īpašības, paaugstina efektivitāti, ir labi zināms. Tas ir vairākkārt apstiprināts īpašos eksperimentos un novērojumos.
Ne mazāk zināms, ka zinātniski tehnoloģiskā revolūcija noved pie smagā fiziskā darba īpatsvara samazināšanās gan ražošanā, gan ikdienas dzīvē, un līdz ar to arī aktīvās motoriskās aktivitātes īpatsvara vienmērīga samazināšanās. Kādi ir hipokinēzijas negatīvās ietekmes cēloņi?
Motora aktivitātes samazināšanās noved pie muskuļu aparāta un iekšējo orgānu darba saskaņotības pārkāpuma, jo samazinās proprioceptīvo impulsu intensitāte no skeleta muskuļiem uz centrālo neirohumorālās regulēšanas aparātu (smadzeņu stumbrs, subkortikālie kodoli, smadzenes). garoza).
Intracelulārā metabolisma līmenī hipokinēzija noved pie olbaltumvielu struktūru reprodukcijas samazināšanās: tiek traucēti transkripcijas un translācijas procesi (ģenētiskās programmas noņemšana un ieviešana biosintēzē). Ar hipokinēziju mainās skeleta muskuļu un miokarda struktūra. Mazinās imunoloģiskā aktivitāte, kā arī organisma izturība pret pārkaršanu, atdzišanu, skābekļa trūkumu.
Jau pēc 7-8 dienu nekustīgas gulēšanas cilvēkiem tiek novēroti funkcionālie traucējumi; parādās apātija, aizmāršība, nespēja koncentrēties nopietnām aktivitātēm, tiek traucēts miegs; muskuļu spēks strauji samazinās, koordinācija tiek traucēta ne tikai sarežģītās, bet arī vienkāršās kustībās; pasliktinās skeleta muskuļu kontraktilitāte, mainās muskuļu proteīnu fizikāli ķīmiskās īpašības; kalcija saturs kaulu audos samazinās.
Jaunajiem sportistiem šie traucējumi attīstās lēnāk, taču arī viņiem fiziskas mazaktivitātes rezultātā tiek traucēta kustību koordinācija, parādās veģetatīvās disfunkcijas. Hipodinamija ir īpaši kaitīga bērniem. Pie nepietiekamas fiziskās slodzes bērni ne tikai attīstībā atpaliek no vienaudžiem, bet arī biežāk slimo, ir stājas un balsta un kustību aparāta darbības traucējumi.
Patiešām, normāla sirds un asinsvadu, elpošanas, hormonālo un citu ķermeņa sistēmu darbība norisinājās tūkstošiem gadu aktīvas motoriskās aktivitātes apstākļos, un pēkšņi, pēdējo 100-50 gadu evolūcijas periodā, organismam tiek piedāvāti dzīves apstākļi. pilnīgi neparasta savu orgānu un sistēmu esošo dzīves veidu īstenošanas forma ar kustību trūkumu. . Cilvēka daba to nepiedod: parādās hipokinēzijas slimības. To attīstība ir saistīta ar pamatīgām funkcionālām un strukturālām izmaiņām šūnu struktūru reprodukcijas līmenī DNS - RNS - olbaltumvielu ķēdē.
Hipokinēzija, fiziskā neaktivitāte un to ietekme uz cilvēka organismu
Fizisko aktivitāšu samazināšanās mūsdienu dzīves apstākļos, no vienas puses, un nepietiekama fiziskās kultūras masu formu attīstība iedzīvotāju vidū, no otras puses, noved pie dažādu funkciju pasliktināšanās un negatīvu ķermeņa stāvokļu parādīšanās. cilvēka ķermenis.
Hipokinēzijas un hipodinamijas jēdzieni
Lai nodrošinātu normālu cilvēka ķermeņa darbību, nepieciešama pietiekama skeleta muskuļu aktivitāte. Muskuļu aparāta darbs veicina smadzeņu attīstību un starpcentru un starpsensoru attiecību nodibināšanu. Motora aktivitāte palielina enerģijas ražošanu un siltuma veidošanos, uzlabo elpošanas, sirds un asinsvadu un citu ķermeņa sistēmu darbību. Kustību nepietiekamība traucē visu sistēmu normālu darbību un izraisa īpašu apstākļu parādīšanos - hipokinēziju un hipodinamiju.
Hipokinēzija ir samazināta motoriskā aktivitāte. Tas var būt saistīts ar ķermeņa fizioloģisko nenobriedumu, īpašiem darba apstākļiem slēgtā telpā, ar noteiktām slimībām un citiem iemesliem. Dažos gadījumos (ģipša pārsējs, gultas režīms) var būt pilnīgs kustību trūkums vai akinēzija, ko organisms panes vēl grūtāk.
Ir arī tuvs jēdziens - hipodinamija. Tas ir muskuļu piepūles samazināšanās, veicot kustības, bet ar ārkārtīgi zemu muskuļu aparāta slodzi. Abos gadījumos skeleta muskuļi ir pilnībā nepietiekami noslogoti. Ir milzīgs kustību bioloģiskās nepieciešamības deficīts, kas krasi samazina ķermeņa funkcionālo stāvokli un veiktspēju.
Dažiem dzīvniekiem ir ļoti grūti paciest kustības trūkumu. Piemēram, turot žurkas 1 mēnesi akinēzijas apstākļos, izdzīvo 60% dzīvnieku, hipokinēzijas apstākļos 80%. Cāļi, kas audzēti nekustīguma apstākļos šauros būros un pēc tam palaisti savvaļā, nomira pie mazākās izskriešanas pa pagalmu.
Cilvēkam ir grūti paciest fiziskās aktivitātes samazināšanos. Zemūdeņu aptauja parādīja, ka pēc 1,5 mēneša uzturēšanās jūrā stumbra un ekstremitāšu muskuļu spēks samazinājās par 20–40% no sākotnējā, bet pēc 4 mēnešu peldēšanas – par 40–50%. Tika novēroti arī citi pārkāpumi.
Hipodinamija
Hipodinamijas sekas
Jau senos laikos tika pamanīts, ka fiziskās aktivitātes veicina spēcīga un izturīga cilvēka veidošanos, bet nekustīgums noved pie efektivitātes samazināšanās, slimībām un aptaukošanās. Tas viss ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem. Enerģijas metabolisma samazināšanās, kas saistīta ar organisko vielu sadalīšanās un oksidēšanās intensitātes izmaiņām, izraisa biosintēzes pārkāpumu, kā arī kalcija metabolisma izmaiņas organismā. Tā rezultātā kaulos notiek dziļas izmaiņas. Pirmkārt, viņi sāk zaudēt kalciju. Tas noved pie tā, ka kauls kļūst vaļīgs, mazāk izturīgs. Kalcijs nonāk asinsritē, nosēžas uz asinsvadu sieniņām, tie sklerozējas, tas ir, piesātinās ar kalciju, zaudē elastību un kļūst trausli. Krasi palielinās asins recēšanas spēja. Pastāv asins recekļu (trombu) veidošanās draudi traukos. Augsts kalcija līmenis asinīs veicina nierakmeņu veidošanos.
Muskuļu slodzes trūkums samazina enerģijas metabolisma intensitāti, kas nelabvēlīgi ietekmē skeleta un sirds muskuļus. Turklāt neliels skaits nervu impulsu, kas nāk no strādājošiem muskuļiem, samazina nervu sistēmas tonusu, zūd iepriekš iegūtās prasmes, neveidojas jaunas. Tas viss negatīvi ietekmē veselību. Jāņem vērā arī sekojošais. Mazkustīgs dzīvesveids noved pie tā, ka skrimslis pakāpeniski kļūst mazāk elastīgs un zaudē savu elastību. Tas var izraisīt elpošanas kustību amplitūdas samazināšanos un ķermeņa elastības zudumu. Bet locītavas īpaši ietekmē nekustīgums vai mazkustīgums.
Kustības raksturu locītavā nosaka tā struktūra. Ceļa locītavā kāju var tikai saliekt un atlocīt, un gūžas locītavā kustības var veikt visos virzienos. Tomēr kustību apjoms ir atkarīgs no treniņa. Ar nepietiekamu mobilitāti saites zaudē savu elastību. Kustību laikā locītavas dobumā izdalās nepietiekams daudzums locītavas šķidruma, kas pilda smērvielas lomu. Tas viss sarežģī locītavas darbu. Nepietiekama slodze ietekmē arī asinsriti locītavā. Rezultātā tiek traucēta kaulaudu barošana, veidojas locītavu skrimšļi, kas nosedz locītavu kaulu galvu un locītavu dobumu, un pats kauls noiet greizi, kas noved pie dažādām slimībām. Bet lieta neaprobežojas ar to. Asinsrites pārkāpums var izraisīt nevienmērīgu kaulu audu augšanu, kā rezultātā daži apgabali tiek atbrīvoti un citi tiek saspiesti. Tā rezultātā kaulu forma var kļūt neregulāra, un locītava var zaudēt kustīgumu.
Skeleta-muskuļu sistēmas slimības
Hipodinamija nav vienīgais iemesls, kas izraisa skeleta traucējumus. Nepareizs uzturs, D vitamīna trūkums, epitēlijķermenīšu slimības - tas nav pilnīgs to iemeslu saraksts, kas traucē skeleta darbību, īpaši bērniem. Tātad, ja uzturā trūkst D vitamīna, bērnam attīstās rahīts. Tajā pašā laikā samazinās kalcija un fosfora uzņemšana organismā, kā rezultātā ķermeņa gravitācijas ietekmē tiek izliekti kāju kauli. Nepareizas pārkaulošanās dēļ veidojas sabiezējumi uz ribām, pirkstu kauliņu galvām, tiek traucēta normāla galvaskausa augšana. Ar rahītu cieš ne tikai skelets, bet arī muskuļi, endokrīnā un nervu sistēmas. Bērns kļūst aizkaitināms, gaudojošs, kautrīgs. Organismā ultravioleto staru ietekmē var veidoties D vitamīns, tāpēc sauļošanās un mākslīgā apstarošana ar kvarca lampu novērš rahīta attīstību.
Locītavu slimību cēlonis var būt strutojošu infekciju perēkļi ar mandeles, vidusauss, zobu uc bojājumiem. Pirms vienas vai vairāku locītavu saslimšanas var būt gripa, tonsilīts, smaga hipotermija. Viņi uzbriest, sāp, kustības tajās ir apgrūtinātas. Locītavās tiek traucēta normāla kaulu un skrimšļa audu augšana, īpaši smagos gadījumos locītava zaudē kustīgumu. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt zobu, rīkles un nazofarneksa stāvokli.
Locītavas var sabojāt arī pārslodzes dēļ. Ilgstoši slēpojot, skrienot, lecot, rodas locītavu skrimšļa retināšana, dažreiz cieš ceļa meniski. Ceļa locītavā starp augšstilba kaulu un stilba kaulu atrodas skrimšļa spilventiņi - meniski. Katrai ceļa locītavai ir divi meniski - pa kreisi un pa labi. Skrimšļa meniska iekšpusē ir šķidrums. Tas absorbē asus triecienus, ko ķermenis piedzīvo kustības laikā. Meniska integritātes pārkāpums izraisa stipras sāpes un smagu klibumu.
Hipokinēzija
Hipokinēzijas fenomenoloģiskā aina
Tas, ka fiziskās aktivitātes uzlabo fiziskās īpašības, paaugstina efektivitāti, ir labi zināms. Tas ir vairākkārt apstiprināts īpašos eksperimentos un novērojumos.
Ne mazāk zināms, ka zinātniski tehnoloģiskā revolūcija noved pie smagā fiziskā darba īpatsvara samazināšanās gan ražošanā, gan ikdienas dzīvē, un līdz ar to arī aktīvās motoriskās aktivitātes īpatsvara vienmērīga samazināšanās. Kādi ir hipokinēzijas negatīvās ietekmes cēloņi?
Motora aktivitātes samazināšanās noved pie muskuļu aparāta un iekšējo orgānu darba saskaņotības pārkāpuma, jo samazinās proprioceptīvo impulsu intensitāte no skeleta muskuļiem uz centrālo neirohumorālās regulēšanas aparātu (smadzeņu stumbrs, subkortikālie kodoli, smadzenes). garoza).
Intracelulārā metabolisma līmenī hipokinēzija noved pie olbaltumvielu struktūru reprodukcijas samazināšanās: tiek traucēti transkripcijas un translācijas procesi (ģenētiskās programmas noņemšana un ieviešana biosintēzē). Ar hipokinēziju mainās skeleta muskuļu un miokarda struktūra. Mazinās imunoloģiskā aktivitāte, kā arī organisma izturība pret pārkaršanu, atdzišanu, skābekļa trūkumu.
Jau pēc 7-8 dienu nekustīgas gulēšanas cilvēkiem tiek novēroti funkcionālie traucējumi; parādās apātija, aizmāršība, nespēja koncentrēties nopietnām aktivitātēm, tiek traucēts miegs; muskuļu spēks strauji samazinās, koordinācija tiek traucēta ne tikai sarežģītās, bet arī vienkāršās kustībās; pasliktinās skeleta muskuļu kontraktilitāte, mainās muskuļu proteīnu fizikāli ķīmiskās īpašības; kalcija saturs kaulu audos samazinās.
Jaunajiem sportistiem šie traucējumi attīstās lēnāk, taču arī viņiem fiziskas mazaktivitātes rezultātā tiek traucēta kustību koordinācija, parādās veģetatīvās disfunkcijas. Hipodinamija ir īpaši kaitīga bērniem. Pie nepietiekamas fiziskās slodzes bērni ne tikai attīstībā atpaliek no vienaudžiem, bet arī biežāk slimo, ir stājas un balsta un kustību aparāta darbības traucējumi.
Pēdējo pusmiljonu gadu cilvēks ir attīstījies filētiski, tas ir, bez izmaiņām viņa ģenētiskajā programmā. Tikmēr apstākļi, kādos dzīvoja mūsu attālie senči, un apstākļi, kādos dzīvojam mēs, pirmkārt, atšķiras ar prasībām veikto kustību apjomam. Tas, kas bija vajadzīgs senajiem cilvēkiem, ir kļuvis nevajadzīgs mūsdienu cilvēkam. Savas eksistences nodrošināšanai tērējam nesalīdzināmi mazāk fizisko spēku. Taču tūkstošiem gadu cilvēka genomā fiksētā motoriskās aktivitātes norma viņam nekļuva par anahronismu, jo ar nemainīgu genomu nav viegli atbrīvoties no viņa noteiktajām vitālās darbības programmām.
Patiešām, normāla sirds un asinsvadu, elpošanas, hormonālo un citu ķermeņa sistēmu darbība norisinājās tūkstošiem gadu aktīvas motoriskās aktivitātes apstākļos, un pēkšņi, pēdējo 100-50 gadu evolūcijas periodā, organismam tiek piedāvāti dzīves apstākļi. pilnīgi neparasta savu orgānu un sistēmu esošo dzīves veidu īstenošanas forma ar kustību trūkumu. . Cilvēka daba to nepiedod: parādās hipokinēzijas slimības. To attīstība ir saistīta ar dziļām funkcionālām un strukturālām izmaiņām DNS-RNS-olbaltumvielu ķēdes šūnu struktūru reprodukcijas līmenī.
mugurkaula ievainojums jebkuram upurim tas krasi samazina motorisko aktivitāti. Motoriskās aktivitātes samazināšanās rezultātā pat veseliem cilvēkiem tiek novērota hipokinēzijas parādība. Hipokinēzija negatīvi ietekmē visas sistēmas un orgānus (Kovalenko E.A., 1975).
Hipokinēzija ārkārtīgi negatīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas funkcijas. Galvenais stimuls, kura darbībai ir impulsu plūsma no muskuļu un skeleta sistēmas. Bet, tā kā centrālā nervu sistēma nesaņem impulsus, kas saistīti ar atbalsta slodzēm, tas noved pie tās ievērojamas maņu deaferentācijas vai izolācijas (V. M. Banščikovs, G. V. Stoļarovs, 1966; V. S. Lobzins, A. A. Mihaiļenko, A. G. Panovs, 1979). Ārējās un iekšējās vides signālu skaita ierobežojums izjauc specifisku analizatoru un augstākas smadzeņu funkcijas, izraisot nelīdzsvarotību organisma daudzkontūru regulēšanas sistēmās.
Apstākļos hipokinēzija ir izteikta garozas un subkorteksa tonusa samazināšanās.
Turklāt, ja aferentā stimulācija ir ierobežota, attīstās neiropsihiski traucējumi. Saskaņā ar M.M. Khananashvili (1974) cilvēkiem, kuri ierodas ilgu laiku prom no pacientam pazīstamās sociālās vides, no komandas, no sociālās informācijas saņemšanas, noved pie traucējumiem, ko var raksturot kā "informācijas neirozi".
Ir konstatēts, ka ilgstošas hipokinēzijas apstākļos emocionāli traucējumi(Maslovs I.A., 1968). Proti: stresa ietekmes ietekmē palielinās neaizsargātība, palielinās aizkaitināmība un trauksme. Bieži tiek saasinātas rakstura iezīmes, sašaurinās starppersonu saderības diapazons, palielinās attiecību konflikts un samazinās neiropsihiskās adaptācijas videi barjera.
Ar pilnīgu imobilizāciju, kas bieži notiek ar mugurkaula kakla daļas muguras smadzeņu traumām, kognitīvie un emocionālie procesi, konsekventi samazinās spēja domāt un koncentrēties, palēninās laika ritējuma sajūta (Fedorov B.M., Kasatkin Yu.N. et al., 1975).
Viena no svarīgākajām saitēm tādu traucējumu patoģenēzē, kas palielinās līdz ar hipokinēziju, ir izmaiņas sirds un asinsvadu sistēmā(Bujanovs P.V., 1964). Nekustīguma un olbaltumvielu metabolisma pārkāpumu dēļ sirds masa un izmērs samazinās. Miokarda samazināšanas un relaksācijas funkcijas pasliktinās. Laika gaitā desadaptācijas process nepārtraukti progresē, radot mazāk perfektu strukturālu un vielmaiņas atbalstu sirds darbībai. Tās funkcionālās rezerves ir ievērojami samazinātas. Arī ilgstoša hipokinēzija negatīvi ietekmē hemodinamiku.
Cilvēkam ilgstoši atrodoties horizontālā stāvoklī, asinis plaušās tiek pārdalītas uz apikālajām zonām un to muguras daļu. Tas rada priekšnoteikumus ilgstošai asiņu stagnācijai plaušu muguras daļās un līdz ar to patoloģisko procesu attīstībai (Yarulin Kh.Kh., Krupina T.N., Vasilyeva T.D., Buivolova N.N., 1972).
Hipokinēzija izraisa ievērojamu enerģijas patēriņa samazinājumu, kas savukārt samazina gāzes apmaiņu. Enerģijas patēriņa samazināšanās noved pie skābekļa patēriņa samazināšanās, plaušu ventilācijas samazināšanās miera stāvoklī. Samazinās plaušu vitālā kapacitāte un to maksimālā patvaļīgā ventilācija.
Sistemātisku straujas elpošanas palielināšanās periodu trūkums vājina elpošanas muskuļu funkcijas - diafragmu, starpribu un vēdera sienas muskuļus. Tas ne tikai samazina atsevišķu plaušu daļu ventilāciju, bet arī samazina intraabdominālo spiedienu, kas nepieciešams, lai uzturētu asinsvadu tonusu vēdera dobumā.
Silva A., Neder J., (1998), pētot elpošanas muskuļu funkcionālo bojājumu sekas cilvēkiem ar krūšu mugurkaula traumām, nonāca pie secinājuma, ka funkcionālās novirzes var konstatēt tikai dinamiskas slodzes apstākļos, kuru mērķis ir noteikt izturību. .
labi pētīta ilgstošas hipokinēzijas negatīvā ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmas funkcijām.
Ilgstošas nekustīguma rezultātā samazinās sensoromotoru posturāli tonizējošas reakcijas.. Afferentācija, kas saistīta ar svaru, kinestētiskām un taustes slodzēm visā ķermeņa garumā, t.i., uz zoles atbalsta virsmām, kāju locītavām un uz visa ķermeņa muskuļu un skeleta aksiālo aparātu, ir izslēgta (V.S. Lobzins, A.A. Mihaiļenko, A.G. Panovs, 1979).
Impulsu samazināšanās, kā arī muskuļu kontrakciju neesamība izraisa trofiskas izmaiņas kaulu audos, sakarā ar kaula asinsapgādes samazināšanos, oksidatīvo procesu samazināšanos tā šūnās un olbaltumvielu un minerālvielu metabolisma procesus (Bykov G.P., Smirnov V.P., 1970; Rokhlin G.D., Livites E.P., 1975).
V.P. Novikovs (1982) norāda uz posttraumatiski deģeneratīvi-distrofiski procesi, kas notiek mugurkaulā pēc traumām, kas izraisa vēlākas sūdzības un neiroloģiskus traucējumus.
Ilgstoša hipokinēzija izraisa asu samazināta muskuļu veiktspēja un izturība, pārkāpj elementāros regulējošos kustību koordinācijas mehānismus.
Kustību trūkums noved pie satura samazināšanās olbaltumvielas skeleta muskuļos, kas izraisa nepietiekama uztura attīstību, muskuļu tonusa un biopotenciālu amplitūdas samazināšanos. Palielinās olbaltumvielu sadalīšanās un palēninās sintēzes procesa intensitāte. Tas viss samazina ne tikai muskuļu šūnu, bet arī citu orgānu un audu šūnu enerģijas potenciālu.
Papildus strukturālām izmaiņām muskuļu šķiedrās hipokinēzijas ietekmē notiek izmaiņas neiromuskulārās sinapses, destruktīvas izmaiņas attīstās motora aksona perifērajās daļās (Peregontsev S.M., 1973).
Hipokinēzija izraisa izteiktus ķermeņa nespecifiskās aizsardzības pārkāpumus. Samazināta ādas un gļotādu baktericīda aizsardzība, kas ko pavada saslimstības pieaugums kas saistīti ar dažādu ietekmi infekcijas izraisītāji. Alerģiskas reakcijas palielinās. Tas viss liecina par izmaiņām ķermeņa reakcijā uz ārējās un iekšējās vides faktoru ietekmi.
Kā redzams, hipokinēzijai ir ievērojama negatīva ietekme pat uz veselu cilvēku ķermeni. Cilvēkiem ar traumatisku muguras smadzeņu slimību hipokinēzijas negatīvo ietekmi pavada patoloģisku faktoru izpausmes, kas ievērojami sarežģī gan slimības gaitu, gan turpmāko rehabilitāciju.