Fizikālās terapijas vingrinājumu komplekts pēc potītes lūzuma. Kā notiek rehabilitācija pēc potītes lūzuma pēc ģipša noņemšanas. Kad kāja ir ģipsi

Pēdas apakšējās daļas kustīgumu nosaka vairāku locītavu darbs, kas ietver un potītes locītava (potīte). Tas sastāv no apakšstilba kauliem un pēdas kauliem. Tāpat kā jebkurai citai locītavai, arī potītei ir locītavu soma – kapsula, kas aptver visu locītavu un satur īpašu šķidrumu, kas baro un ieeļļo locītavas skrimšļus. Vizuāli potītei ir blokam līdzīga forma un tā ir diezgan cieta konstrukcija. Bet pat tik spēcīga struktūra var salūzt. Saskaņā ar statistiku pēdas un potītes locītavas kaulu lūzumi ir traumatiskākie cilvēka skeleta bojājumi un veido vismaz 10-15% no kopējā lūzumu skaita. Vairumā gadījumu potīšu lūzumiem ir intraartikulārs raksturs. Ar lūzumu var tikt traumētas dažādas locītavas daļas – paši potītes kauli, tās saites, kā arī locītavas kapsula.
Ja ir kaut mazākās aizdomas par potītes lūzums, cietušais jānogādā neatliekamās palīdzības nodaļā, kur viņu apskatīs traumatologs un veiks rentgenu. Pieņemt lēmumu par ārstēšanu palīdzēs cietušā ārējā apskate, attēla izpēte, kā arī pacienta sūdzības. Ja tas ir potītes lūzums, tad ar īpašu metāla konstrukciju palīdzību iespējams veikt operāciju un pat apvienot fragmentus. Ja lūzums ir bez lauskas un kaulu nobīdes, tad pietiek ar ģipsi vai ortozi.
Rehabilitācija pēc potītes lūzuma, kā likums, ir sadalīts trīs periodos un tiek veikts saskaņā ar vingrošanas terapijas instruktora ieteikumiem.
Pirmais periods ir imobilizācija. Ir zināms, ka, lūstot kauliem, kājai ir jāpiešķir fiksēts stāvoklis. Imobilizācija ir kustību ierobežošana locītavās.
Pirmajā ārstēšanas periodā nekavējoties jāsāk rehabilitācijas pasākumi. Tas ir, pacients var sākt nodarboties ar fizioterapijas vingrinājumiem (LFK) un ārstnieciskajiem vingrinājumiem (LG). Protams, nekādā gadījumā nevajadzētu noslogot sāpošu kāju, taču ir pilnīgi iespējams un pat nepieciešams veikt vingrinājumus ar veselu kāju, rokām un ķermeni. Vingrošanas terapija potītes lūzumam šajā periodā palīdzēs uzlabot asinsriti visā ķermenī, tostarp ievainotajā ekstremitātē.

Otrais ārstēšanas periods ir funkcionāls. Terapeitiskā vingrošana un Ārstnieciskā vingrošana potītes lūzumiem otrajā periodā tie ir vērsti uz bojātās locītavas funkcijas atjaunošanu. Šis periods ilgst no ģipša noņemšanas brīža līdz daļējai kustību atjaunošanai potītes locītavā. Vingrinājumi, ko veic pacients, palielina muskuļu spēku un samazina potītes stīvumu un muskuļu atrofiju. Pēc ģipša noņemšanas fizioterapijas vingrinājumiem potītes lūzuma gadījumā jāatjauno kustība potītes locītavā visos virzienos.

Paraugs speciālo vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekts potītes lūzumam .
Šie vingrinājumi tiek veikti no sākuma stāvokļa guļus stāvoklī:
1. Pievelciet augšstilba četrgalvu. Skrien 20-30 reizes. Veicot vingrinājumu, tempam jābūt lēnam, elpošanai jābūt brīvai.
2. Veikt pēdas saliekšanu un pagarināšanu. Atkārtojiet 10-20 reizes. Elpošana ir brīva, izpildes temps ir lēns.
3. Veikt kāju pirkstu saliekšanu un pagarināšanu. Atkārtojiet 10-20 reizes. Temps ir lēns, elpošana ir brīva.
Atpūtieties vismaz 1-2 minūtes.
4. Atkārtojiet 3. vingrojumu.
5. Veikt apļveida kustības potītes locītavās abos virzienos. Atkārtojiet 10 reizes katrā pusē. Izpildes temps ir vidējs, elpošana ir brīva.
6. Salieciet pēdu uz priekšu, pēc tam atpakaļ ar maksimālo amplitūdu. Atkārtojiet 10-20 reizes. Izpildes temps ir vidējs, elpošana ir brīva.
7. Veiciet alternatīvu kāju saliekšanu uz vēderu (zeķes uz sevi). Atkārtojiet 10 reizes ar katru kāju. Temps vidējs, elpošana brīva.
8. Izvelciet kāju pirkstus uz sāniem, vienlaikus pagriežot visu kāju no gurna, cik vien iespējams. Atkārtojiet 10 reizes. Temps vidējs, elpošana brīva.
9. Pamīšus paceliet kājas taisnā leņķī gurnu locītavās, nesaliecot kājas, velciet zeķes uz sevi. Atkārtojiet 10 reizes ar katru kāju. Izpildes temps ir vidējs, elpošana ir brīva.
10. Atkārtojiet 1. vingrojumu.
11. Neliecot savainoto kāju, paceliet to taisnā leņķī gūžas locītavā, vienlaikus saliekot un iztaisnojot pirkstus un pēdu uz svara. Atkārtojiet 10 reizes. Izpildes temps ir vidējs, elpošana ir brīva.
12. Atpūtieties guļus stāvoklī ar paceltām kājām - apmēram 5-10 minūtes.

Papildus šim vingrinājumu kompleksam pacientam ieteicams veikt savainotās kājas pašmasāžu sēdus stāvoklī, divas reizes dienā - no rīta un vakarā (pirms gulētiešanas). Masāžas laikā jāizmanto šādas metodes: glāstīšana, mīcīšana, saspiešana, kratīšana. Katrs paņēmiens jāatkārto vismaz 10 reizes. Īpaši rūpīgi tiek masēta potītes locītava, labi jāmasē arī papēžu un potīšu zona. Tikai veicot masāžu, jums jāpārliecinās, ka tā neizraisa sāpes.
Pēc miega ievainotā kāja jāpārsien ar elastīgu saiti no pirkstiem līdz ceļa locītavai. Pašmasāžas laikā, kā arī vingrošanas terapijas laikā ar potītes lūzumu un naktī pārsējs ir jānoņem. Ja pietūkums ir smags, tad jāguļ ar paceltām kājām. Katru dienu naktī jāvanna savainotajai kājai, 10-15 minūtes, savukārt ūdens līmenim vannā jābūt līdz celim, un temperatūrai jābūt vismaz 36-37 grādiem. Ūdenī pacients var veikt dažādas aktīvas kustības potītes locītavā visos virzienos – tas ir ļoti noderīgi.
Tajā pašā laikā ārstēšanā tiek iekļautas fizioterapeitiskās procedūras, piemēram: magnetoterapija, elektroforēze, ozocerīts, plaši tiek izmantota arī masāža.

Trešais ārstēšanas periods ir apmācība. Šajā periodā in vingrošanas terapija lauztas pēdas gadījumā iekļautas dažādas iešanas iespējas: uz pirkstiem, papēžiem, pēdu ārējām un iekšējām malām, muguru, uz sāniem, šķērssoli, puspietu u.c. Lai attīstītu locītavu, pacientam jāveic vingrojumi potītes lūzumam, kur pēda balstās uz šūpuļkrēsla, un palīdz arī parastā rullīša ripināšana ar bojātu kāju. Arī potītes locītava ūdenī ir lieliski attīstīta, vingrojumi jāveic baseinā.
Jāpiebilst, ka rehabilitācija pēc potītes lūzuma a neiztiks bez galīgas locītavas galvenās funkcijas - pareizas staigāšanas - atjaunošanas. Trešajā periodā potītes rehabilitācijas laikā traumēto kāju ieteicams pārsiet ar elastīgo saiti (tādu pašu kā otrajā), bojātajai potītes locītavai ļoti lietderīgi nēsāt velves atbalsta zolītes. Tas tiek darīts, lai novērstu plakano pēdu attīstību.
Pacientam būtu jauki trenēties uz velotrenažiera, skrejceliņa, protams, pielāgojot slodzi savainotajai ekstremitātei. Pirmkārt, pacients pārvietojas ar kruķiem un pēc tam pakāpeniski pāriet uz staigāšanu ar spieķi. Treniņos ietilpst dozētā iešana, tad lēkšana, lēkšana un skriešana. Bet to visu atļauts darīt tikai tad, ja traumētās kājas potītes locītava ir fiksēta ar elastīgu saiti vai potīti. 8 mēnešus pēc traumas ieteicams pārsiet potīti vai valkāt elastīgu potītes balstu. Tāpat vingrošanas terapijā potītes lūzuma gadījumā var iekļaut deju soļus un iešanu, pārvarot šķēršļus. Ja pacients ir vecāka gadagājuma cilvēks, tad tikai pastaigas.
Līdz ar to katram cilvēkam, kurš guvis potītes lūzumu, jāatceras: lai ātri atjaunotu bojātās ekstremitātes zaudētās funkcijas, nepieciešams sistemātiski veikt potītes lūzuma treniņu un vingrošanas terapiju.
Fizioterapijas vingrinājumu uzdevumi trešajā periodā ir beidzot atjaunot ievainotās ekstremitātes kustības un normalizēt visa organisma funkcijas. Skriešana, lēkšana, izkāpšana ir atļauta tikai tad, ja traumētās kājas potītes locītava ir nostiprināta ar elastīgo saiti vai puszābaku. 8 mēnešus pēc traumas ieteicams pārsiet potīti vai valkāt elastīgu potīti.

Potīšu lūzumi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem skeleta bojājumiem. Ar nepareizu ārstēšanu un rehabilitāciju daži no tiem var izraisīt sekas, kas atgādinās par sevi visu mūžu. Pēc šādām traumām pacientam var veidoties potītes locītavas stīvums, klibums u.c.. Lai novērstu to rašanos un pilnībā atjaunotu traumētās ekstremitātes funkcijas, cietušajam vienmēr ir savlaicīgi jāmeklē palīdzība pie speciālista un jāseko līdzi. visi viņa ieteikumi ārstēšanai un rehabilitācijai. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar galvenajām rehabilitācijas metodēm pēc potīšu lūzumiem.

Rehabilitācijas pasākumu veikšanas plānu nosaka lūzuma smagums, pacienta vecums, vienlaicīgu slimību klātbūtne un atjaunojošo procedūru kontrindikāciju klātbūtne. Kā likums, tas ietver:

• racionāls uzturs, ikdienas uzturā ieviešot pietiekamu daudzumu ar kalciju bagātu pārtiku;
• fizioterapijas vingrinājumi;
• masāžas kursi;
• fizioterapijas procedūras;
• medikamentu lietošana;
• ortopēdisko piederumu izmantošana.

Pacientiem ar sarežģītiem potītes lūzumiem, ko pavada kaulu fragmentu pārvietošanās, rehabilitācija būs ilgāka un sarežģītāka. Šādas traumas tiek apvienotas ar asinsvadu un nervu bojājumiem, un potītes locītavas un pēdas funkciju atjaunošanas pilnīgums lielā mērā ir atkarīgs no fragmentu saskaņošanas panākumiem. Ar šādiem lūzumiem rehabilitācijas kurss vienmēr ir garš, un tā panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta pūlēm un pacietības.

Potīšu lūzumu rehabilitācijas terapijas plāns vienmēr tiek sastādīts individuāli katram pacientam. Ārsts ņem vērā visas traumas pazīmes, cietušā vecumu un stāvokli. Koncentrējoties uz kontroles rentgenstaru datiem, speciālists nosaka noteiktu atveseļošanās pasākumu īstenošanas sākuma datumu.

Kādi faktori var ietekmēt atveseļošanās ātrumu pēc traumas

Viens no faktoriem, kas ietekmē kāju funkciju atjaunošanās ātrumu pēc traumas, ir lūzuma sarežģītība.

Potītes locītavas funkciju atjaunošanas ātrums un pilnīgums pēc potītes lūzuma var būt atkarīgs no šādiem faktoriem:

• cietušā vecums (jo jaunāks, jo ātrāk atveseļojas);
• kaulu slimību neesamība: osteoporoze, osteopātija, hondrodisplāzija, artroze, artrīts utt.;
• atbilstība gultas režīmam un ārsta ieteikumiem motora režīmam;
• lūzuma sarežģītība;
• ķirurģiskās operācijas apjoms;
• racionāla uztura ieteikumu ievērošana;
• noteikto rehabilitācijas pasākumu pilnīgums un sistemātiska to īstenošana: fizioterapijas vingrinājumi, masāža, fizioterapija, ortopēdisko ierīču nēsāšana.

Sabalansēta diēta

Jau pirmajās dienās pēc traumas, lai paātrinātu lūzuma dzīšanu un ātrāku atveseļošanos, pacientam ieteicams savā uzturā iekļaut pietiekamu daudzumu pārtikas produktu, kas ir bagāti ar kalciju un citiem mikroelementiem (varš, fluors, broms, magnijs, mangāns). Tie ietver šādus pārtikas produktus:

• piena produkti: sieri, biezpiens, siers, piens un rūgušpiena dzērieni;
• gaļa;
• zivis;
• olas;
• rieksti un sēklas: lazdu rieksti, pistācijas, mandeles, valrieksti, diļļu sēklas, sezama sēklas, sinepes utt.;
• graudaugi: griķi, auzas, miežu putraimi utt.;
• pākšaugi: sojas pupas, pupiņas, zirņi;
• dārzeņi un lapu zaļumi: kāposti, brokoļi, skābenes, spināti un citi zaļumi;
• augļi un citrusaugļi;
• sīrups.

Fizioterapija

Pirmo ārstniecisko vingrinājumu sākuma laiku nosaka ārsts individuāli. Sākotnēji tie ir izgatavoti pat ar ģipša atlējumu. Šie vingrinājumi palīdz uzlabot limfas plūsmu un asinsriti, mazina tūsku un paātrina kaulaudu dzīšanas procesu.

1. Lēnas potītes kustības: apļveida kustības, saliekšana un pagarināšana.
2. Augšstilba un apakšstilba muskuļu sasprindzinājums guļus stāvoklī (20-30 reizes).
3. Kāju pirkstu locīšana un pagarināšana.
4. Ievainotās kājas apturēšana no gultas, kam seko tās pacelšanās paaugstinātā stāvoklī.

Pēc tam, kad pacientam ir atļauts staigāt ar kruķiem (nedrīkst uzkāpt uz sāpošās kājas!), ieteicams veikt šādus vingrinājumus:

1. Turot roku uz krēsla atzveltnes un balstoties uz veselas kājas, pagrieziet ievainoto kāju virzienā, kas ir pretējs veselajai kājai.
2. Atrodoties tajā pašā stāvoklī, paceliet ievainoto kāju uz priekšu un atpakaļ.
3. Šūpoties ar traumētu kāju veselai priekšā, un tad aiz tās.
4. Atrodoties guļus stāvoklī, velciet zeķes prom no sevis un pēc tam uz sevi.
5. Paceliet ceļgalā iztaisnotu kāju pieaugošā augstumā.
6. Izklājiet zeķes uz sāniem un pēc tam salieciet tās kopā.

Veicot vingrinājumus ar šūpolēm, paceltā kāja dažas sekundes jāpatur gaisā. Sākumā ievainotā kāja jāpaceļ zemu (t.i., nelielā leņķī). Slodzei jāpalielina pakāpeniski: šūpošanās laikā mainās kājas kāpuma augstums un palielinās vingrinājumu skaits.

Kamēr savainotā kāja joprojām ir ģipsi, pacientam ieteicams gulēt, noliekot to uz paaugstinājuma (piemēram, uz elastīga rullīša vai spilvena). Lai novērstu izgulējumus, zem papēža jāliek lina maisiņš ar graudaugiem, smiltīm vai sāli.

Nedēļu pēc ģipša noņemšanas ārsts iesaka pacientam pilnīgāku ārstnieciskās vingrošanas kompleksu. To sastāda kompetents vingrošanas terapijas ārsts, un pirmās nodarbības notiek pieredzējuša instruktora uzraudzībā. Pēc tam nodarbības var vadīt mājās. Daži vingrinājumi tiek veikti ūdenī vai izmantojot trenažierus (skrejceļš, velotrenažieris u.c.). Šajā periodā pacientam jāsāk valkāt kurpes ar ortopēdisku zolīti.

1. Pietupieni ar un bez papēžiem no grīdas.
2. Lēkšana uz divām kājām pa taisnu līniju.
3. Tāllēkšana uz vienas kājas (vispirms uz veselas, pēc tam uz slimas). Pēc tam jums vajadzētu salīdzināt rezultātus un censties tos izlīdzināt.
4. Lēkšana uz "klasiku".
5. Alternatīva staigāšana uz papēžiem un pirkstiem.
6. Lēkšana uz divām kājām uz pakāpiena (taisni un uz sāniem).
7. Skriešana ar sānsoļiem.
8. Bumbiņas ripināšana ar kāju uz grīdas.
9. Mazu priekšmetu paņemšana un turēšana ar kāju pirkstiem.
10. Ejot augšā pa kāpnēm.

Pareiza un sistemātiska fizikālās terapijas vingrinājumu veikšana pēc potītes lūzuma veicina ne tikai locītavu funkciju atjaunošanos. Šādi vingrinājumi var mazināt tūsku, novērst plakanās pēdas attīstību un iespējamu kāju pirkstu izliekumu.

Masāža

Masāža uzlabo asinsriti lūzuma zonā, uzlabo vielmaiņu bojātajos audos. Tas palīdz samazināt pietūkumu, mazināt sāpes un ātri atjaunot skartās ekstremitātes funkcijas.

Papildus fizikālās terapijas vingrinājumiem pēc ģipša noņemšanas visiem pacientiem pēc potītes lūzuma ir ieteicami masāžas kursi. Viņa pirmās sesijas jāvada pieredzējušam masāžas terapeitam. Sākotnēji tiek izmantotas anestēzijas ziedes vai želejas, lai novērstu nepatīkamas un sāpīgas sajūtas. Pēc tam sāpes pilnībā izzūd, un šādu zāļu lietošana vairs nav nepieciešama.

Atkarībā no lūzuma smaguma ārstniecības un rehabilitācijas kursam var ieteikt 10-20 masāžas seansus. Tās jāveic divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Pēc pieredzējuša instruktora apmācības pacients pats var masēt. Tajā pašā laikā viņam jāievēro rehabilitētāja ieteiktais trieciena spēks. Pēc katras sesijas potītes zonā jāpieliek elastīgs pārsējs.

Masāža pēc potītes lūzuma palīdz:

• potītes un pēdas pietūkuma samazināšana;
• uzlabot asinsriti traumas zonā;
• paātrināt locītavu funkciju atjaunošanos;
• vielmaiņas normalizēšana locītavās un muskuļos.

Fizioterapijas procedūras

Fizioterapija sākas uzreiz pēc imobilizējošā pārsēja noņemšanas, bet dažas procedūras - UVI, elektroforēzi, UHF - var nozīmēt pat nēsājot ģipsi. Procedūru komplekss tiek izvēlēts individuāli, ņemot vērā indikācijas un iespējamās kontrindikācijas.

Fizioterapija pēc potītes lūzuma ir vērsta uz:

• uzlabota asins plūsma;
• mīksto audu pietūkuma samazināšana;
• hematomu rezorbcija;
• anestēzija;
• vielmaiņas procesu aktivizēšana.

Fizioterapijas plāns var ietvert šādas procedūras:

• elektroforēze ar kalcija preparātiem - 10-12 procedūras dienā;
• UVI - 10-12 procedūras dienā;
• UHF - apmēram 10 procedūras dienā;
• magnetoterapija - 10-12 procedūras dienā;
• siltas vannas (ūdens temperatūra 38 °) - katra 30 minūtes;
• ozocerīta, parafīna un dubļu aplikācijas - katru otro dienu 30 dienas;
• ekstrakorporālā triecienviļņu terapija - 1 reizi 14-21 dienā, vairākas procedūras;
• infrasarkanā lāzerterapija - 8-10 procedūras dienā.

Zāļu lietošana

Medikamentu, kas uzlabo kaulu atjaunošanās procesu, uzņemšana sākas pēc ģipša uzlikšanas. Pacientam var piešķirt:

• līdzekļi kaulu saplūšanas paātrināšanai (kalcija preparāti): Alkasta, Etalfa, Osteogenon, Rocaltrol, Calcium-D3 Nycomed forte, Natekal D3, Calcium-Sandoz forte, Vitrum, Osteomag utt .;
• bioregulatori un adaptogēni: Eleuterococcus tinktūra, žeņšeņa tinktūra.

Ortopēdiskie piederumi

Pēc imobilizējošā pārsēja noņemšanas pacientam ieteicams pārsiet traumēto kāju ar elastīgo saiti. Tas jāveic no rīta, neizkāpjot no gultas. Pārsēju sāk likt no pēdas apakšējās daļas. Katrai kārtai jāpārklājas iepriekšējai par 2/3. Pakāpeniski pārsiešana no pēdas pāriet uz potītes zonu, un pēc tam tiek veikta līdz apakšstilba augšējai trešdaļai.

Rehabilitācijas laikā, lai novērstu deģeneratīvu izmaiņu attīstību, pacientam var ieteikt valkāt dažādus loku balstus, pārsējus un ortozes. Šādu ierīču izvēle vienmēr ir individuāla, un to iesaka ārsts, ņemot vērā lūzuma īpatnības.

Vingrošanas terapija pēc potītes lūzuma ir vissvarīgākā rehabilitācijas programmas sastāvdaļa. Pareizi izvēlēti vingrinājumi atjauno asinsriti un limfas atteci, paaugstina muskuļu un saišu tonusu un elastību. Apsveriet fizisko vingrinājumu īpatnības potīšu lūzumiem, kā arī iespējamās grūtības un faktorus, kas var ietekmēt rehabilitācijas kvalitāti pēc traumas.

Potītes anatomijas un fizioloģijas iezīmes

Potīte ir kaula veidojums, kas sastāv no stilba kaula un stilba kaula procesiem. Faktiski potīte pilda pēdas turētāja lomu, nodrošinot tai brīvu kustību.

Sānu kauliņu veido stilba kaula kondīls, bet mediālo vītni veido stilba kaula kaulu process. No potīšu iekšējās virsmas stiepjas daudzas mazas saites, kas nodrošina pēdas kustību dažādās izvirzījumos.

Potīte saskaras ar trijām zemkaula locītavas virsmām, kas darbojas kā bloks ar pārmērīgu mobilitāti potītes locītavā.

Kas jums jāzina par potīšu lūzumiem

Risks salauzt potīti ar būtisku apakšstilba traumu ir 50%. Visbiežāk tas notiek pēc nelielas kājas pagrieziena, un bieži tiek pārprasts un sajaukts ar sastiepumu vai sasitumu.

Šādas kļūdas diagnostikā bieži izraisa hroniskus iekaisuma procesus, kas būtiski samazina dzīves kvalitāti.

Lūzums notiek ar netiešu triecienu, kas ir vērsts perpendikulāri pēdas dabiskajai kustības asij potītes locītavā. Dažreiz potītes traumu sarežģī pēdas subluksācija vai izmežģījums, ko izraisa straujas kājas aksiālās slodzes izmaiņas.

Potīšu lūzumu ārstēšana

Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sniegt cietušajam pirmo palīdzību pēc traumas:

1. Imobilizē ekstremitāti.
2. Uzklājiet ledu 15 minūtes, pēc tam paņemiet 4 minūšu pārtraukumu un atkārtojiet procedūru.
3. Kad lūzums tiek apstiprināts ar instrumentālām metodēm, tiek uzlikts ģipsis, ja lūzums nav pārvietots, ambulatorā ārstēšana (mājās). Ja starp kaulu fragmentiem, mežģījumiem vai epidermas tulznām ir mīksti audi, ārstēšana notiek tikai slimnīcā, izmantojot osteometalosintēzi (izmantojot plāksnes).

Imobilizācijas ilgums nekomplicēta lūzuma gadījumā ir 3-4 nedēļas, ar strauju veidošanos pēc 7-8 dienām pieļaujama 25-30% slodze uz sāpošo kāju. Ar pāru lūzumu - 6-7 nedēļas.

Uzlādē kāju ar lauztu potīti

Ārstnieciskā vingrošana pēc tam tiek izvēlēta atkarībā no dziedināšanas stadijas:

1. Pietūkuma palielināšanās periods, kas ilgst vairākas dienas pēc kaulu struktūru anatomiskās atrašanās vietas atjaunošanas.
2. Attiecīgās ekstremitātes ģipša imobilizācijas periods.
3. Periods pēc ģipša noņemšanas.

Katrs periods ir ļoti svarīgs, un tam ir savas rehabilitācijas īpatnības.

Pietūkuma palielināšanās periods

Pirmajās dienās pēc ģipša uzlikšanas un fragmentu salīdzināšanas pacientam palielinājās traumētās kājas tūska. Tas izraisa diskomfortu, sāpes, sāta sajūtu un dedzināšanu traumas vietā. Lai mazinātu simptomus, jums ir nepieciešams:

• Turiet ekstremitāti paceltu.
• Aktīvi kustiniet pirkstus.
• Veiciet rūpīgas un lēnas kustības ceļa locītavā.
• Veiciet vingrinājumus, kuru mērķis ir saglabāt muskuļu kopējo tonusu.

Pirmkārt, vingrinājumi jāveic guļus stāvoklī, pēc tam sēdus, stāvus.

Ģipša imobilizācijas periods

Ja nav asinsrites traucējumu pazīmju (pietūkums, ekstremitāšu pastozitāte, nesāpīgi kustas pirksti), pacients var staigāt ar spieķi un slodzi uz kāju aptuveni 20-30% no ķermeņa svara. Pakāpeniski pastaigu ilgumu var palielināt no 2-3 minūtēm līdz stundai.

Pastaigas ir nepieciešamas, lai novērstu apakšējo ekstremitāšu muskuļu hipotensiju, osteoporozi un varikozas vēnas.

Austriešu traumatologs Lorencs Belers veica daudzus pētījumus par rehabilitācijas metodēm pēc apakšējo ekstremitāšu cauruļveida kaulu lūzumiem. Viņš iesaka katru dienu noiet apmēram 1 km pēc 6-7 dienu imobilizācijas.

Periods pēc ģipša noņemšanas

Uzreiz pēc ģipša noņemšanas ir nepietiekams muskuļu tonuss, traucēta asinsrite. Atveseļošanai nepieciešama ekstremitāšu masāža visā garumā un vienmērīga statiskās un dinamiskās slodzes maiņa.

Lai atjaunotu vēnu tonusu, nepieciešama masāžas terapeita palīdzība, kas lēnām mīcīs, glāstīs, berzēs kājas virsmu ķermeņa virzienā un izstieps muskuļus.

Svarīgs! Pēc masāžas slimā ekstremitāte jāpaceļ 2-3 stundas. Noder ātrai atveseļošanai ūdens vingrošanā. Ūdens temperatūrai klasēm jābūt 34-38 °. Tas normalizēs asinsvadu tonusu un vielmaiņu.

Vingrinājumu komplekts atveseļošanai pēc potītes lūzuma

Sēdes vingrinājumi:

• Kājas locīšana ceļa locītavā sagitālajā plaknē (perpendikulāri frontālajam kaulam).
• Pēdas locīšana un pagarināšana sagitālajā plaknē.
• Apļveida pēdas kustības abos virzienos. Šis vingrinājums jāveic pēc skaidras kallus vizualizācijas instrumentālo metožu izpētē.
• Bumbiņas ripināšana ar pēdu anteroposterior virzienā. Tikai pēc ģipša noņemšanas jūs varat pagriezt bumbu visās zonās.
• Cilindra vai cieta rullīša (pudeles) velmēšana ar diametru apmēram 10-15 cm.

Vingrinājumi stāvus:

• Atbalsta tupēt.
• Dziļi izklupieni.
• Ejot pa slīpumu.

Plakanās pēdas dažreiz attīstās pēc potītes traumas. Lai to novērstu, katru dienu jāveic vingrinājumi, lai sūknētu pēdas velvi:

• Stāvot uz līdzenas virsmas, mēģiniet pārvietoties pa istabu ar kāju pirkstiem.
• Apļveida pēdas kustības uz iekšu.
• Zīmuļu un pildspalvu pirkstu pacelšana uz grīdas.

Pēc traumas uz gadu vienmēr jāvalkā zolīte ar arkas atbalstu. Varat arī iegādāties vai izgatavot pats savu masāžas ortopēdisko paklājiņu un katru dienu trenēties uz tā.

Tipiska komplikācija ir krampji kājas ikru muskuļos. Šajā gadījumā labu padomu sniedz doktors Bubnovskis. Viņš uzstāj uz jogu vai kalanetiku, masāžas kursu, kura mērķis ir likvidēt ekstremitāšu išēmiju.

Fizioterapijas metodes pēc potītes lūzuma

Fizioterapijai ir īpaša loma muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā, jo tās stāvoklis ir tieši atkarīgs no asinsvadu un nervu šķiedru stāvokļa traumas vietā. Gandrīz visas fizioterapijas metodes ir balstītas uz elektriskās strāvas ietekmi uz dzīvajiem ķermeņa audiem.

Nepieciešamo parametru elektriskās strāvas darbība uzlabo asinsriti, stimulē nervu sistēmu un paātrina atveseļošanos pēc traumas.

Oficiālajā vietnē "Veselība ar Elenu Malyshevu" teikts, ka fizioterapijas procedūras tiek uzskatītas par drošāko ārstēšanas metodi.

Pat vissarežģītākais potītes lūzums ar pārvietošanos ir piemērots atveseļošanai un attīstībai, ja tiek pareizi izvēlēts soli pa solim vingrošanas komplekss un fizioterapijas metodes.

Medicīniskā elektroforēze

Šī ir viena no galvanizācijas metodēm, kas sastāv no nepieciešamās ārstnieciskās vielas nogādāšanas, izmantojot divus dažādu lādiņu elektrodus, vēlamajām ķermeņa struktūrām, izmantojot līdzstrāvu.

Šajā gadījumā labvēlīga ietekme ir gan līdzstrāvai, gan medikamentiem.

Strāvas iedarbībā zāles sadalās daļās un pakāpeniski veido depo ādas slāņos. Pēc tam zāles lēnām nonāk iekaisuma fokusā. 10 zāļu elektroforēzes seansu laikā zāles var uzkrāties un palikt pareizajā vietā līdz 20 dienām. Šis indikators ir atkarīgs no zāļu īpašībām un mijiedarbības ar ādas olbaltumvielām.

• Analgin 2-5% (- uzlāde) - kā anestēzijas līdzeklis.
• B12 vitamīns 100-200 mg (+ lādiņš) - nervu audu stāvokļa uzlabošanai.
• Hidrokortizons + fiziskais. rr (- lādiņš) - kā spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis.
• Kalcija hlors 1-5% (- + lādiņš) - kaulu audu atjaunošanai.
• Askorbīnskābe 2-5% (bez maksas) - kā antioksidants (saista oksidācijas produktus).

Pirms zāļu lietošanas jums jāpārliecinās, vai vielas polaritāte atbilst tās ievadīšanas elektrodam.

Diadinamiskā terapija potīšu rehabilitācijai

Šo metodi izmanto, lai mazinātu sāpes no muskuļu un skeleta sistēmas traumām. Tas ir balstīts uz dažādu strāvas veidu ietekmi noteiktā secībā.

Impulsu strāvas uzlabo audu trofismu un veicina to ātru atjaunošanos.

Anestēzija rodas sakarā ar nervu galu uzbudināmības sliekšņa palielināšanos. Saskaņā ar A.A. Ukhtomsky, diadinamiskās strāvas noved pie "ritmiska kairinājuma dominējošā stāvokļa" veidošanās bojātajos audos, kas nomāc "sāpju dominējošo stāvokli" un palīdz mazināt sāpes.

Fizioterapeiti dod priekšroku diadinamisko strāvu iedarbības pastiprināšanai ar medikamentu palīdzību, apvienojot elektroforēzes un diadinamiskās terapijas tehniku.

Vingrošanas terapija potītes lūzumu gadījumā nav vienīgais, bet ļoti svarīgs punkts potītes pilnīgas funkcijas atjaunošanai. Ja savlaicīgi netiek sniegta nepieciešamā medicīniskā palīdzība, lūzuma vietā rodas hroniski iekaisuma procesi, kas traucēs, mainoties laikapstākļiem un ar paaugstinātu stresu. Meitenes īpaši skar pēc nepareizas rehabilitācijas, jo valkāt augstpapēžu kurpes pēc šādas traumas ir ārkārtīgi grūti.

Lai novērstu hronisku iekaisumu un potītes lūzuma komplikācijas, nepieciešams izmantot kompleksu rehabilitāciju. Kursam vajadzētu sastāvēt no:

• Speciālu vingrinājumu komplekts potīšu lūzumiem katrā posmā.
• Fizioterapijas procedūras visa perioda garumā līdz pilnīgai atveseļošanai.
• Racionāla medikamentu lietošana traumu komplikāciju ārstēšanai un profilaksei.
• Pilnvērtīgs uzturs, kas satur nepieciešamo olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu un nodrošina ātru potītes audu atjaunošanos.

Iepriekš minēto noteikumu ievērošana nodrošinās ne tikai pareizu un efektīvu rehabilitāciju, bet arī radīs tai labvēlīgu atmosfēru.

Potītes lūzumu rehabilitācija ir visizplatītākais traumatoloģijas veids. Lūzums rodas, ja ir spēcīgs izliekums uz iekšu vai āru. Rehabilitācija pēc potītes lūzuma notiek, izmantojot masāžas, siltas vannas un fizioterapiju. Šajā periodā, lai atgrieztu kājas bijušās darbspējas, ir jāizmanto tās motoriskie mehānismi.

Pacienti nedrīkst ignorēt ārsta ieteikumus, jo tā rezultātā var rasties dažādas komplikācijas, pēc kurām atveseļošanās process ir daudz grūtāks. Sliktas sekas parasti ir klibums, kas saglabājas mūžīgi.

Atveseļošanās periods

Bieži vien rehabilitācijai pēc potītes lūzuma pēc ģipša noņemšanas nepieciešams ilgs atveseļošanās laiks, un tas ir saistīts ar to, ka kāja ilgstoši ir bijusi nekustīga.

Parasti ārsts iesaka procedūru atjaunot, kamēr traumētā kāja vēl ir ģipsi. Otrajā nedēļā pēc traumas ārsts veic kājas rentgenu, kas liecina, ka pacients sāk atveseļoties, un pēc tam tiek nozīmēti vingrinājumi kājas motorisko funkciju atjaunošanai.

Lai sāktu vingrojumus, instruktoram ir jāuzrauga jūs, viņš spēj izvēlēties vingrinājumu komplektu, kas pacientam dos visefektīvāko efektu.
Atveseļošanās vingrinājumu būtība ir pieaugošā slodze.

Fizikālās terapijas nozīme

Fizioterapija ir svarīga rehabilitācijas sastāvdaļa. Šī metode palīdzēs mazināt pietūkumu, kā arī uzlabos asinsriti. Ar fizioterapijas palīdzību kaulu audi atjaunojas daudz ātrāk un kļūst stiprāki.

Šīs manipulācijas saīsina atveseļošanās procesu un padara to produktīvu.
Pēc iepriekšminēto atveseļošanās metožu iziešanas tiek nozīmēta vingrošanas terapija, kas ir svarīga, jo tā ir vērsta uz motoru sistēmu un muskuļu elastības atjaunošanu.

Sākumā fiziski vingrinājumi jāveic speciālista uzraudzībā, pēc tam to var izdarīt pats. Pirmo reizi vingrinājumi jāveic ne vairāk kā desmit minūtes.

Pēdu masāža

Papildus šim vingrošanas terapijas kompleksam ir nepieciešams veikt masāžu no rīta un pirms gulētiešanas sēdus stāvoklī. Sākumā jums būs jāiegādājas ziede ar pretsāpju efektu, kas būs nepieciešama masāžas laikā. Tā kā kāja vēl nav attīstījusies, masāža var radīt zināmu diskomfortu. Masāžai būs nepieciešamas tādas kustības kā berzēšana, kratīšana, saspiešana un glāstīšana. Visas kustības jāatkārto apmēram desmit reizes. Labākai atveseļošanai ir labi jāsasilda ievainotā kāja, ieskaitot papēdi un potīti.

Fizioterapija

Papildus vingrošanas terapijas vingrinājumiem ārsti iesaka:

• Veiciet šūpoles šķērsām. To pabeigšana prasīs apmēram 30 sekundes. Šis vingrinājums tiek veikts ar atbalstu uz krēsla, lai saglabātu līdzsvaru.
• Pagrieziet kājas uz sāniem un uz dažām sekundēm apstājieties augšpusē;
• Saliektas kājas pacelšana ceļgalā ar pāris sekunžu pauzi augšējā punktā.
• Kājas pacelšana atpakaļ, neliecoties muguras lejasdaļā, arī ar dažu sekunžu pauzi.

Lielisks vingrinājums rehabilitācijai pēc potītes lūzuma ir vienkārša pastaiga, un kā simulators ir piemērotas visparastākās kāpnes.

Vingrošanas terapija atveseļošanās laikā galvenokārt ir vērsta uz potītes motorisko funkciju pakāpenisku atgriešanos. Cīņā ar kāju pietūkumu palīdz vingrošanas terapija, kā arī tā ir lieliska profilakse pret plakanās pēdas attīstību un traumētās kājas pirkstu izliekumu.

Ārsti kompleksam izraksta arī papildu vingrinājumus: priekšmetu turēšana ar kāju pirkstu palīdzību, nelielas burciņas saliekšana un ripināšana ar kāju.

Staigāšana pa papēžiem un pirkstiem ir arī lielisks atveseļošanās vingrinājums. Atveseļošanās periods lielā mērā ir atkarīgs no saņemtā kaitējuma un tā rakstura. Ja atveseļošanās periodā neizmantosiet ārstniecisko vingrošanu, lūzums var radīt nopietnas komplikācijas, kuras nākotnē būs diezgan grūti izārstēt bez operācijas.

Rehabilitācija pēc pārvietota potītes lūzuma

Vizuālās pazīmes, pēc kurām tiek konstatēts šis lūzums:

• Nepareiza locītavu kontūra;
• Audzējs;
• Lūzuma vietas mobilitāte;
• caurduršanas sāpes;
• Izskats;
• Temperatūra;
• Šoks no traumas.

Visu veidu pārvietotu lūzumu gadījumā ir locītavu asinsvadu un nervu bojājumi. Cietušais nevar pārvietoties bez kruķiem. Bez savlaicīgas palīdzības var rasties komplikācijas, kas var izraisīt paralīzi.

Darbība

Atkarībā no šāda veida lūzuma smaguma pakāpes tiek veikta ķirurģiska vai konservatīva ārstēšana. Pareizai kaulu saplūšanai, pirmkārt, ir jānovērš pārvietošanās, no tā būs atkarīgs normālais kājas izskats, kā arī bojātās vietas motoriskās funkcijas.

Operācijas simptomi:

• Mīksto audu ievadīšana starp kaulu fragmentiem;
• Nervu un asinsvadu saspiešana;
• Nespēja manuāli savienot kaulu fragmentus;

Bieži vien operācija tiek veikta, kad nobīde notiek no pēdas ārējās daļas, kā arī ar kombinētu lūzumu vai mežģījumu.

Operācijas efekts un tam sekojošais ievainotās kājas stāvoklis būs atkarīgs no pareizas rehabilitācijas.

Brūces uz kājas sadzīst divu nedēļu laikā pēc operācijas. Pacientam pastāvīgi jāveic pārsēji. Lai nodrošinātu pilnīgu kājas atpūtu, to ievieto ģipsi. Motora funkcijas ir ierobežotas pareizai kaulu saplūšanai. Lai pārvietotos, pacientam būs jāizmanto kruķi.

Sākotnējā atveseļošanās ilgst 4-8 nedēļas pēc operācijas. Kruķus var nolikt malā, taču uz locītavu jāpieliek minimāls spiediens. Lai atjaunotu ievainotās kājas motoriskās funkcijas, nepieciešams veikt fizioterapijas vingrinājumus. Ja kājas stāvoklis ir normāls, tad ārsti no skartās ekstremitātes noņem skrūves un plāksnes.

Pēc tam 2-3 nedēļas pakāpeniski jāpalielina kājas slodze. Lai novērotu atveseļošanās procesu pēc 4 nedēļām, jums ir jāveic rentgena stars. Ja patoloģija netiek novērota, tad jums jāsāk veikt pilna slodze uz locītavu.

Potītes lūzums ir visizplatītākā trauma. Atveseļošanās pēc kājas traumas notiek divos posmos. Pirmais ir ārstēšana, bet otrais ir mobilitātes atgriešana potītē. Vingrošana pēc potītes lūzuma var atgriezt cilvēku ierastajā dzīvē bez jebkādām sekām klibuma veidā.

Potītes lūzums ir viens no visbiežāk sastopamajiem skeleta lūzumiem. Tas notiek 20% no visiem lūzumiem. Ziemā palielinās negadījumu skaits. Cilvēki ar lieko svaru, sportisti un bērni ir pakļauti riskam potītes lūzuma dēļ.

Ja jums ir aizdomas par potītes traumu, nekādā gadījumā nedrīkst kāpt uz lauztas kājas. Tas tikai pasliktinās situāciju un pārvietos kaulu, kas radīs grūtības ārstēšanā. Kāja jānostiprina ar ģipsi.

Ir nepieciešams veikt rehabilitāciju potītes lūzumam, pamatojoties uz traumas raksturu.

Bojājumu klasifikācija:

• Kājas lūzums ar nobīdi, bez nobīdes;
• Atvērts vai slēgts kājas lūzums;
• Potītes lūzums ar saišu plīsumiem;
• Bimalleolāra, trimalleolāra potītes lūzums.

Kompetenta ārstniecības un rehabilitācijas stadija būs atslēga uz dzīvi bez invaliditātes nākotnē. Kad kaula integritāte ir atjaunota, fizioterapeite iesaka veikt sarežģītus vingrinājumus pēc potītes lūzuma, kā rezultātā potīte saglabā savu kustīgumu. Medicīniskais pasākums tiek veikts tikai profesionāļu uzraudzībā.

Lūzumu gadījumā ģipsis tiek noņemts pēc 5-7 nedēļām. Uzturēšanās ilgums ģipsī palielinās līdz ar lūzumiem ar pārvietošanos un citām komplikācijām. Atveseļošanās periods ilgst līdz 3 nedēļām. Pamatojoties uz lūzumu rentgena stariem, ārsts sastāda vingrošanas terapijas vingrinājumu kalendāru. Pēc kaulu saplūšanas pakāpes tiek noteikts, kurā brīdī var uzsākt fizioterapijas vingrinājumus.

Svarīgs! Atteikšanās no medicīniskās palīdzības jebkādu lūzumu gadījumā un vēršanās pie neprofesionāļiem novedīs pie pilnīgas vai daļējas potītes nekustīguma.

atveseļošanās plāns

Faktori, kas ietekmē atveseļošanās periodu:

• pacienta vecums;
• Lūzuma smagums;
• Kontrindikāciju klātbūtne;
• Spēja ievērot diētu ar augstu kalcija saturu uzturā;
• Atbilstība ārstēšanas nosacījumiem.

Vingrinājumi pirms ģipša noņemšanas

Ārsts izraksta vingrošanu pēc 2 nedēļu ilgas atrašanās ģipsī. Tas ir saistīts ar faktu, ka ievainotā potīte tiek imobilizēta līdz diviem mēnešiem. Tāpēc, tiklīdz ir pozitīva kaulu saplūšanas dinamika, sākas rehabilitācija.

Terapeitiskā vingrošana lūzuma gadījumā var samazināt atveseļošanās laiku pēc traumas. Nodarbību mērķis ir uzlabot asinsriti. Tos veic katru otro dienu, lai kāja nenogurst. Pirms slodzes locītavu mīca ar pirkstu kustībām.

Vingrinājumu veikšanai jāizmanto kruķi. Uzkāpšana uz savainotas kājas ir stingri aizliegta. Nolaidīga attieksme var sabojāt potītes locītavu, turpmākā ārstēšana notiks tikai ķirurģiski.

Terapeitiskā vingrošana lūzumam

• Nospiediet rokas uz galda malas, ieelpojot paņemiet ievainoto ekstremitāti uz sāniem. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Tas aizņem līdz 40 sekundēm laikā;
• Koncentrējoties uz veselīgu kāju, paceliet sāpošo kāju pēc iespējas augstāk;
• Koncentrējoties uz veselīgu kāju, paņemiet sāpošo kāju atpakaļ un paceliet to līdz 10 reizēm;
• Salauztas kājas pirkstu kustināšana.

Svarīgs! Vingrošanas nodarbības notiek pēc atļaujas un tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā. Pašārstēšanās ir aizliegta.

Fizioterapijas vingrinājumu seansu skaits ir saistīts ar pacienta pašsajūtu. Vingrinājumus ieteicams veikt vismaz 3 reizes dienā. Apmācības laiks tiek pakāpeniski palielināts.

Lai samazinātu slodzi, tiek iegādāti kruķi, tie tiek izmantoti līdz 2 nedēļām. Tad viņi atsakās, lai nepierastu un neveidotos nepareiza gaita.

Rehabilitācijas pasākumu veidi

Pēc ģipša noņemšanas visu dzīvībai svarīgo funkciju atjaunošana prasīs līdz 25 dienām. Pilnīgai atveseļošanai tiek noteikti papildu pasākumi, piemēram, ārstnieciskā vingrošana pēc potītes lūzuma.

Pēc tam, kad kauls ir pilnībā sadzijis un ģipsis ir noņemts, fizioterapeits var atļaut atpūtas vingrinājumus. Laika gaitā palielinās slodzes un treniņu laiks. Vingrošanas plāns tiek sastādīts katram pacientam individuāli. Tiek ņemti vērā faktori, kas saistīti ar lūzumiem, smaguma pakāpe. Nodarbības notiek specializētās klīnikās un slimnīcās. Pēc potītes lūzuma, pēc ģipša noņemšanas tiek noteiktas labsajūtas procedūras.

Fizioterapija

Terapeitiskās vingrošanas mērķi:

• Novērst klibumu;
• Atjaunot potītes motoriskās spējas;
• Atjaunot asinsriti;
• Sagatavojiet savu kāju staigāšanai.

Ārstu centieni būs bezjēdzīgi, ja pacients nevēlēsies atgriezties savā iepriekšējā dzīvē. Treniņus nedrīkst izlaist vai veikt mājās patstāvīgi bez ārsta piekrišanas. Vēlams valkāt ortopēdiskos apavus.

Terapeitiskie vingrinājumi:

• Ejot ar uzsvaru uz visu pēdu. Ieteicams kāpt pa kāpnēm. Nokāpjot lejā, jābūt uzmanīgākam un jāturas pie margām;
• Pietupieni. Ja iespējams, nepaceļot papēžus no grīdas;
• Pastaigas pārmaiņus uz papēžiem un pirkstiem;
• Ritināšana ar mazas bumbiņas vai pudeles kāju;
• Mēģina paņemt pildspalvu vai zīmuli ar pirkstiem;
• Lēkšana vietā un uz sāniem. Ieteicams atsaukt atmiņā bērnu apiņu spēli;
• Skriešana sānsolī;
• Mīciet pēdas iekšpusi un ārpusi, stāvot uz tās;
• Lēkšana uz nelielas dzegas;
• Gaisa turēšanas ceļa pacelšana;
• Peldēšana.

Ārstnieciskā vingrošana palīdz izvairīties no plakanās pēdas, pēdas izliekuma, mazina audu pietūkumu. Pacients pirmajās nodarbībās saņem tikai nelielu slodzi. Atbalstam tiek izmantots krēsls. Vingrinājumi tiek veikti trenera uzraudzībā un tiek veikti katru dienu.

Masāža pēc potītes traumas

Pēdu masāžai:

• Uzlabo asinsriti;
• Samazina audu pietūkumu;
• Sāpju sindroms pazūd;
• Pēdas motoriskā funkcija atgriežas normālā stāvoklī.

Pēc ģipša noņemšanas tiek veiktas masāžas sesijas. Pirmajās vizītēs tiek izmantoti anestēzijas gēli. Potīte paliek jutīga pret sāpēm pat pēc dziedināšanas. Atveseļošanās dinamikā ietekmē masāžas seansu skaitu. Ieteikt masāžas terapeita apmeklējumus no 10 līdz 25.

Masāža ir plaukstas kustība ap kāju ar potītes saliekšanu un pagarināšanu. Tas iekļauj:

• Pēdas mīcīšana;
• Cīpslu berzēšana.

Līdz pilnīgai atveseļošanai uz potītes tiek uzlikts elastīgs pārsējs. Ārstēšanas laikā ar masāžu ieteicams veikt vannas 15 g sāls šķīdumā uz litru ūdens. Ārsts papildus izraksta īpašas ziedes muskuļu berzēšanai. Ārstējošais ārsts ļauj veikt masāžu patstāvīgi un neierasties procedūrās īpašos gadījumos: pacientam nav laika apmeklēt masāžas terapeitu vai nav profesionāļa. Pacients pats apgūst vienkāršas masāžas metodes: kāju maigi mīca, krata, glāsta.

Pašmasāža tandēmā ar profesionālu masāžu daudz ātrāk atgriež kāju kustīgumu.

Fizioterapija traumām

Fizioterapija tiek nozīmēta pat pirms ģipša noņemšanas. Izvēloties procedūras, tiek ņemtas vērā visas kontrindikācijas. Terapija ir vērsta uz:

• Kaulu stiprināšana;
• Tūskas noņemšana;
• Asinsrites atjaunošana.

Lai ārstētu sekas, tiek noteiktas procedūras:

• Elektroforēzes mērķis ir paātrināt kalusa veidošanos. Procedūras laikā tiek izmantots novokaīns. Tādējādi tiek samazināta pretsāpju līdzekļu deva. Procedūra normalizē asins aizplūšanu. Elektroforēzi veic katru dienu 10 dienas;
• iesildīšanās;
• Dūņu vannas tiek lietotas 1 mēnesi. Hidroterapija atjauno ekstremitāti, paaugstina muskuļu tonusu;
• Fonoforēze tiek veikta ik pēc 2 dienām. Mērķis ir atbrīvoties no kaulu trausluma;
• Magnetoterapijas mērķis ir novērst muskuļu atrofiju. Tiek veiktas 10 procedūras, viena dienā, tas tiek noteikts pat valkājot ģipsi;
• Ultravioletais starojums veicina D vitamīna uzsūkšanos un ražošanu. Tas uzlabo kalcija uzsūkšanos, kas ir nepieciešama kaulu sadzīšanai.

Mūsdienīgas fizioterapijas procedūras palīdz atbrīvoties no hematomas, asins stāzes un tūskas. Atveseļošanās periods un laiks, lai atgrieztos normālā dzīvē, ir ātrāks. Tāpēc neignorējiet medicīniskās procedūras.

Ārstējot lūzuma sekas, ir aizliegts:

• Spēcīga fiziskā aktivitāte;
• Pastaigas pa reljefu ar nelīdzenām vietām;
• Garas pastaigas;
• Valkājot augstpapēžu kurpes un neērtas kurpes;
• Aktīvās deju nodarbības.

Nobīdītas potītes lūzuma vingrinājumi

Tāpat kā ar lūzumu bez pārvietošanās, atveseļošanās vingrinājumus ārsts izraksta pat ģipša stāvoklī. Nodarbības tiek veiktas vismaigākajā režīmā. Procesu obligāti kontrolē rentgena stari. Ārstējošais ārsts pēta kaulu saplūšanu dinamikā. Pie mazākajām atveseļošanās procesu palēninājuma pazīmēm vingrinājumi tiek vai nu atcelti, vai pielāgoti.