Pourquoi respirer par le nez et non par la bouche ?
- En passant par le nez, l'air est réchauffé et purifié, mais lorsqu'il est inhalé par la bouche, cela ne se produit pas.
- Il y a des villosités dans le nez qui piègent les bactéries, et les bactéries indésirables entreront par la bouche, vous pouvez tomber gravement malade
- vous devez respirer par le nez, car premièrement, la régulation thermique de l'air, deuxièmement, le nettoyage, et troisièmement, c'est plus pratique et expirez par la bouche
- Parce qu'il y a des villosités dans le nez qui filtrent la poussière, et la muqueuse "fait le tri" avec n'importe quel autre déchet. Il n'y a qu'une langue avec des dents dans la bouche - elles n'attraperont pas grand-chose ....
- Pour ne pas poster de tripes
- Pour que nous puissions attraper un rhume, les agents responsables des maladies respiratoires aiguës doivent pénétrer dans les voies respiratoires supérieures et prendre pied sur la membrane muqueuse. À propos de l'un des moyens de verrouiller la porte d'entrée en cas d'infection.
- Le plus important est de prévenir l'hypothermie des voies respiratoires supérieures, de tout le corps. Pour cela, entraînez-vous à toujours respirer par le nez. Si quelque chose interfère avec cela (par exemple, une cloison nasale déviée), la cause doit être éliminée avec l'aide de médecins.Le fait est qu'en respirant par le nez, l'air se réchauffe beaucoup mieux qu'en respirant par la bouche. Ainsi, si la température de l'air extérieur est d'un degré de chaleur, puis en passant par le nez, il chauffe jusqu'à 25 degrés, et en respirant par la bouche, seulement jusqu'à 20.
En d'autres termes, dans le premier cas, il y a moins de risque de provoquer une hypothermie des voies respiratoires supérieures, ce qui réduit la capacité du corps à résister aux infections.
Si un travail physique intense, l'entraînement en plein air nécessite une respiration buccale, vous devez appuyer le bout de votre langue vers le ciel. Ensuite, l'air froid, circulant autour de l'obstacle, se réchauffera davantage. Et abandonnez l'habitude de parler fort et de manger de la glace dans le froid.
- Et quand est-ce qu'il fait froid ? ? De plus, votre bouche était scellée avec du ruban adhésif ? Et il faut respirer avec les oreilles...
- Moins de choses pénètrent dans les poumons par le nez que par la bouche.
- en hiver, l'air dans le nez se réchauffe et n'entraîne pas de maladies de la gorge, et en été, la poussière est filtrée par le nez
- En passant par les voies nasales, l'air a le temps de prendre la température optimale, les villosités du nez agissent comme des filtres.
- Parce que c'est à ça que sert le nez. Et il y a des poils dans le nez qui agissent comme un filtre et empêchent la poussière et autres déchets de pénétrer dans les poumons.
- L'air froid se réchauffe dans le nez, mais pas dans la bouche, et la gorge peut être douloureuse.
Et en général - le nez est pour respirer et la bouche pour manger. - Parce que l'air est réchauffé, humidifié, purifié et qu'ensuite il pénètre dans le larynx
- Parce que si vous respirez par la bouche, surtout en hiver, c'est le moyen le plus court d'attraper un rhume ou d'attraper une bronchite.
- Parce que le nez est un filtre.
- Parce qu'en passant par le passage nasal, l'air est réchauffé et purifié. C'est pourquoi l'impossibilité de respirer par le nez entraîne diverses maladies des voies respiratoires supérieures.
L'air inhalé par le nez traverse les voies nasales et les conduits, est humidifié, réchauffé et nettoyé de la poussière restant sur les petits poils des sinus. Dans le même temps, les récepteurs impliqués dans la régulation du flux sanguin et de l'activité cérébrale sont irrités. C'est précisément à cause de perturbations de l'état de ces récepteurs que les enfants ayant des difficultés à respirer par le nez connaissent souvent un état anxieux ou dépressif, des troubles du sommeil. De plus, la respiration nasale libre est nécessaire pour un échange gazeux sanguin normal, car lors de la respiration par la bouche, la quantité d'oxygène pénétrant dans le corps humain ne représente que 75% de son volume normal. Un manque prolongé d'oxygène dans le corps entraîne une inhibition du développement du corps et une anémie. L'habitude de respirer par la bouche apparaît chez les enfants, en règle générale, en relation avec des rhumes fréquents. Par conséquent, il est très important d'apprendre à l'enfant à utiliser un mouchoir en temps opportun, à se moucher à tour de rôle avec chaque narine. Les parents doivent également faire attention à la respiration de l'enfant pendant son sommeil. Avec des difficultés à respirer par le nez, il dort la bouche ouverte,ronfle parfois. Ceci est un appel au réveil. Si un enfant respire souvent par la bouche, le type de respiration orale risque de s'installer en lui comme une mauvaise habitude, dont il est très difficile de se débarrasser.
Avec la respiration orale, les voies nasales se rétrécissent chez un enfant, ce qui entraîne un sous-développement des sinus maxillaires et un ralentissement de la croissance des structures osseuses de la mâchoire supérieure. Et ça gâche le son. La position basse de la langue, son déplacement vers le bas et l'arrière, ainsi que l'affaiblissement du diaphragme de la cavité buccale, contribuent à une altération de l'articulation et de la nasalité. Chez les enfants ayant une respiration buccale habituelle, en raison d'un affaiblissement du tonus du muscle circulaire de la bouche, il est difficile de fermer les lèvres. Cela retarde le développement de la mâchoire inférieure. En raison de l'équilibre instinctivement maintenu par le corps, la posture de ces enfants se caractérise par une inclinaison antérieure de la tête, qui entraîne avec le temps une surcharge de l'articulation temporo-mandibulaire, des douleurs musculaires faciales, ainsi qu'une violation de la posture. On a remarqué depuis longtemps que les personnes qui ne respirent pas par le nez sont retardées mentalement, elles ont une moins bonne mémoire, tous les processus vitaux sont réduits, un teint laid, un relâchement cutané. En effet, la respiration par le nez est l'état naturel du système respiratoire de l'organisme (une personne ne respire par le nez qu'en cas de maladie).Les fonctions du nez sont variées: sentir, nettoyer l'air inhalé de la poussière et le réchauffer en hiver, lutter contre la microflore nocive. L'air inhalé par le nez rencontre un certain nombre d'obstacles, par conséquent, lors de la respiration par le nez, un vide d'air important se crée dans la cavité thoracique. Cela facilite le travail du cœur, du sang veineux de la tête et réduit ainsi les conditions préalables à l'apparition de maux de tête, améliore l'écoulement du sang veineux de la tête et réduit ainsi les conditions préalables à l'apparition de maux de tête. Par conséquent, il est important de surveiller l'utilisation de la respiration nasale par l'enfant dans la vie quotidienne, avec un effort physique mineur. Très souvent, à basse température, nous voyons comment vous, chers parents, couvrez la bouche et le nez de votre enfant avec un foulard. Comment pensez-vous que vous faites la bonne chose? Doit être en désaccord avec vous. Le fait est qu'en couvrant la bouche et le nez de l'enfant avec un foulard, vous isolez, à votre avis, les organes respiratoires afin qu'il ne "saisisse" pas l'air glacial. Mais n'oubliez pas que selon la loi de la physique, lorsque l'air chaud et froid entre en contact, de l'humidité se forme, qui s'accumule dans votre étui sur l'écharpe d'un enfant. Et il ne respire pas de l'air chaud, comme il vous semble, mais encore plus froid par rapport à l'environnement, car l'humidité renforce l'effet de refroidissement. Lorsque le nez est fermé avec un foulard, la circulation de l'air dans le corps est difficile, l'enfant ouvre donc la bouche. L'air ne se réchauffe pas et entraîne un refroidissement des voies respiratoires, ce qui cause le rhume. RESPIREZ AVEC VOTRE NEZ !
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous devez respirer par le nez et non par la bouche si une personne a deux types de respiration ? Les courants d'air entrant dans le nez sont débarrassés de la poussière et des agents pathogènes, ce qui réduit le risque de développer un rhume.
Il n'y a pas de barrière aux germes dans la bouche, donc l'air froid et contaminé pénètre directement dans les bronches, provoquant une inflammation.
Étant la partie initiale du système respiratoire, il est important dans la relation du corps avec le monde extérieur.
Normalement, la cavité nasale remplit plusieurs fonctions :
- Respiratoire. Assure le transport de l'oxygène de l'environnement vers les structures tissulaires et le retour du dioxyde de carbone. L'ampleur du mouvement des gaz détermine l'intensité des processus oxydatifs, dont la violation est dangereuse pour le dysfonctionnement de la glande thyroïde, du système cardiovasculaire, de l'hypoxie et des lésions pulmonaires.
- Protecteur. Les masses d'air du nez subissent des modifications importantes : le vestibule empêche la pénétration des poussières grossières, et les villosités mobiles du tissu épithélial collent et désinfectent les petits agents qui sont évacués de la projection des sinus en phase d'oscillation des cils. Aux actions de facteurs exogènes ou endogènes défavorables, une réaction réflexe protectrice se produit sous forme de larmoiement, d'éternuement.
- Hydratant. La saturation de l'air en humidité supplémentaire assure l'évaporation du milieu nutritif des éléments cellulaires, d'une partie du liquide nasal et des larmes. Pour maintenir des performances optimales, le corps consomme jusqu'à 500 ml par jour. humidité. Avec l'inflammation de la membrane muqueuse, le coefficient augmente à 2000 ml.
- Thermorégulation. Le réchauffement des masses d'air se produit en raison du processus continu de circulation sanguine, le passage d'un flux d'air à travers les voies nasales sinueuses, à la surface desquelles les corps caverneux sont localisés, produisant de la chaleur.
- Résonateur. La cavité nasale en combinaison avec les sinus paranasaux est impliquée dans la production d'une couleur de voix individuelle. En raison de la violation de la perméabilité des canaux nasaux, une nasalité fermée se développe, les sons pendant la conversation deviennent sourds. La variante de la rhinolalie ouverte (twang) est précédée d'une ouverture pathologique de la section initiale du système respiratoire.
Important! L'obstruction prolongée de la respiration nasale chez un enfant est dangereuse en raison du sous-développement du squelette du crâne facial, de l'occlusion (malocclusion), de la diminution des capacités mentales et de la capacité de travail.
De plus, la cavité interne du nez est riche en récepteurs olfactifs, responsables de la perception des sensations gustatives. L'odorat avertit de la présence de substances toxiques dans l'atmosphère, ce qui est extrêmement important pour les employés des industries alimentaires et chimiques.
Avantages de la respiration nasale
Une bonne respiration assure l'activité vitale et la croissance des cellules, améliore l'état général, réduit la sensibilité du corps à la microflore pathogène. Le maintien des paramètres fonctionnels des bronches est normal grâce à la filtration, l'hydratation et le traitement thermique des masses d'air passant par le nez, ce qui est impossible avec la respiration buccale.
Avec l'air qui entre dans la bouche, micro-organismes étrangers qui provoquent une irritation de la muqueuse. En réponse aux actions d'agents étrangers, la quantité sécrétée par les cellules caliciformes augmente, l'activité de clairance mucociliaire diminue et le mucus est mal évacué vers l'extérieur.
L'accumulation de crachats crée des conditions favorables à la croissance et à la reproduction d'infections bactériennes et virales, qui se traduisent par l'apparition d'un rhume.
Pour réduire le risque de pathologies ORL, vous devez respirer par le nez. Principe de base de la respiration nasale- ne pas sur-refroidir les voies respiratoires, ce qui est impossible lorsque le flux d'air traverse la cavité buccale.
Si la température de l'air pendant la saison froide est proche de zéro, alors dans la cavité nasale, l'air se réchauffe jusqu'à 25⁰ et en respirant par la bouche jusqu'à 20⁰С.
Conseils! Afin d'empêcher le refroidissement des voies respiratoires supérieures lors de la respiration buccale, il est nécessaire de créer une barrière à la pénétration de l'air froid - appuyez le bout de la langue contre le palais. Les masses d'air, persistantes dans la bouche, sont chauffées à des niveaux optimaux.
Qu'est-ce qui est préférable de respirer - par le nez ou par la bouche ? Cette question n'est pas du tout vaine, elle est importante pour notre santé. Le fait est que le mécanisme respiratoire est conçu de manière à ce qu'une personne ne puisse pas respirer par le nez et par la bouche avec le même résultat.
Il est extrêmement important de savoir laquelle de ces deux méthodes est utilisée: l'une apporte santé et force, et l'autre contribue à l'apparition de maladies.
Il semblerait que tout le monde comprenne que l'air doit passer par les narines, mais, hélas, il y a pas mal de gens qui respirent par la bouche et laissent leurs enfants suivre leur exemple. Cette mauvaise habitude conduit au fait que de nombreuses maladies «rampent» dans une personne par la bouche, des conditions catarrhales et catarrhales se produisent. Beaucoup de gens respirent par le nez pendant la journée, mais ouvrent la bouche la nuit et attirent ainsi les maux.
Mais les voies nasales sont la première barrière protectrice du système respiratoire : elles hydratent, réchauffent, filtrent l'air, dosent son apport, et emprisonnent aussi les poussières. En respirant par la bouche, une personne perd ce filtre «grossier», de sorte que la saleté et la poussière vont de plus en plus profondément. De plus, une telle mauvaise respiration conduit au fait que l'air froid qui leur est nocif pénètre dans nos organes, ce qui entraîne souvent une inflammation des voies respiratoires.
Une personne qui respire par la bouche la nuit se réveille toujours avec une sensation de sécheresse dans la bouche et la gorge. Aucun animal ne dort la bouche ouverte ou ne respire par la bouche, et seuls les "Homo sapiens" civilisés agissent contre sa nature.
Les observations des médecins montrent que la respiration par la bouche contribue au développement élevé de maladies des dents, du pharynx, du larynx, des bronches et d'autres organes.
Ceci est particulièrement souvent observé chez ceux qui ont été dans une atmosphère d'air pollué pendant une longue période ou où l'humidité et la température de l'air changent souvent et fortement. Dans ces conditions, une respiration nasale normale est particulièrement importante et nécessaire. De plus, avec la rhinite récurrente chronique et aiguë, et même avec les végétations adénoïdes chez les enfants, ainsi que chez les adultes, l'habitude de respirer par la bouche est fermement ancrée.
À des fins de prévention, il est utile de faire l'exercice suivant matin et soir : les mains doivent être tenues à l'arrière de la tête, les coudes dirigés vers l'avant ; dans cette position, respirez lentement et profondément (obligatoirement par le nez), tout en déplaçant les coudes sur les côtés ; puis, lors d'une expiration lente (par le nez), les coudes sont ramenés à leur position d'origine. L'exercice est répété 10 fois.
À chaque fois, avant de commencer les exercices, vous devez vous moucher doucement pour éliminer le mucus de votre nez.
Anatomie du nez, cycle respiratoire, troubles respiratoires nasaux
Le nez est l'organe le plus important et le plus complexe qui permet au corps de respirer pleinement et d'assurer le remplissage des poumons avec de l'air. Nous savons que l'air extérieur est nettoyé, réchauffé et humidifié en passant par le nez, et nous n'accordons pas beaucoup d'importance à l'importance de ces processus, pensant que la respiration par la bouche n'est pas très différente de la respiration par le nez. Mais ce n'est fondamentalement pas vrai.
Seule la respiration nasale fournit un apport complet d'oxygène au corps.
anatomie du nez
Le nez est un organe apparié, il possède deux voies nasales séparées par la cloison nasale ou cloison nasale.
Dans le vestibule du nez (près de la narine), le passage nasal a le plus grand diamètre et dans la zone de la valve nasale (près de l'arête du nez), il a le plus petit diamètre. Du fait que le diamètre du passage nasal diminue, l'air, se déplaçant le long du passage nasal lors de l'inhalation, subit une résistance croissante.
Dans ce cas, le diamètre du passage nasal n'est pas constant. En fonction de facteurs externes tels que la température de l'air, l'humidité, la fréquence respiratoire, ainsi que l'état de la muqueuse nasale, sa lumière peut augmenter ou diminuer. Si la membrane muqueuse gonfle, la lumière du passage nasal diminue et la résistance de l'air augmente ou, au contraire, en raison d'une augmentation du débit veineux, la muqueuse diminue, respectivement, la lumière augmente et la résistance diminue.
À l'état normal, les deux voies nasales fonctionnent par paires. Au début, en raison d'une résistance plus faible, l'air passe plus activement à travers un passage nasal, le second, en raison d'une résistance plus élevée, joue un rôle auxiliaire à ce moment. Au bout d'un moment, ils changent de rôle. Ainsi, la quantité totale d'air inhalé reste la même, mais la quantité d'air passant par chaque moitié du nez change de manière cyclique. C'est ce qu'on appelle le cycle nasal. Pour différentes personnes, il est de 1 à 6 heures.
De ce fait, dans un état calme, une ventilation plus active des sinus nasaux et un apport sanguin à la membrane muqueuse sont assurés en alternance.
La présence et l'ampleur de la résistance nasale sont également très importantes pour la fonction pulmonaire. Tout volume fermé de travail, en l'occurrence les poumons, doit être relié à l'atmosphère par une vanne. Ce n'est que dans ce cas qu'il pourra faire le travail de déplacement de l'air dans et hors des poumons. Le rôle de cette valve est précisément joué par la résistance nasale. La valeur de résistance affecte la vitesse du processus d'égalisation de la pression entre la pression atmosphérique et la pression à l'intérieur des poumons. Cela dépend de la façon dont le processus d'absorption de l'oxygène dans le sang se déroule dans les poumons.
Il existe également des sinus accessoires ou nasaux dans le nez. Il y en a quatre dans chaque moitié du nez. Il s'agit du sinus maxillaire, du labyrinthe frontal, sphénoïdal et ethmoïdal. Tous les sinus communiquent avec le passage nasal par des fistules naturelles. Le volume du passage nasal, avec les sinus paranasaux, est de 15 à 20 centimètres cubes.
Toute la surface interne du nez et des sinus paranasaux est recouverte d'une membrane muqueuse.
La membrane muqueuse joue un rôle important dans le nettoyage de l'air qui passe de la poussière, des virus, des bactéries et des spores fongiques. Les cils sont situés à la surface de la muqueuse. Ils oscillent constamment. Ces vibrations (clairance mucociliaire) mettent en mouvement le mucus qui recouvre la muqueuse. Au fur et à mesure que le mucus se déplace, la poussière, les bactéries, les virus, les spores fongiques de l'air qui passe s'y déposent. Le mucus est excrété dans le nasopharynx et pénètre dans l'estomac. Ainsi, une fonction de protection est réalisée lors de la respiration nasale.
Cycle respiratoire
Le cycle respiratoire fonctionne ainsi. En se dilatant, la poitrine crée une pression négative dans les poumons, l'air extérieur est aspiré dans le nez, une partie de l'air passe à travers les sinus paranasaux, où il se mélange à l'air qu'ils contiennent, après quoi le flux d'air est combiné et le chauffé et l'air humidifié pénètre dans les poumons. Pendant l'expiration, la poitrine est comprimée, une pression accrue est créée, l'air des poumons s'échappe, une partie de l'air sortant pénètre également dans les sinus. De plus, l'air sortant est plus propre, plus humide, plus chaud avec une forte teneur en dioxyde de carbone que celui qui a été inhalé. Un tel échange d'air réduit la perte d'humidité pendant la respiration et accélère la préparation de l'air inhalé.
Trouble respiratoire nasal
Lorsque la respiration nasale est perturbée, nous commençons à respirer par la bouche. Dans ce cas, l'air pénètre dans les poumons sans préparation, la résistance au flux d'air diminue. Il y a un déséquilibre dans le processus d'échange d'air. La quantité d'oxygène absorbée dans le sang est réduite à 30 %. L'apport d'oxygène aux organes est immédiatement interrompu. Ceci explique la baisse d'efficacité, les maux de tête, la fatigue facile, la sensation de manque de sommeil après le sommeil.
Par conséquent, il est nécessaire de prendre toutes les mesures de traitement, de récupération et, par conséquent, de retour à la respiration nasale naturelle.
Causes des troubles respiratoires nasaux. Méthodes de traitement des troubles respiratoires nasaux.
Selon les méthodes de traitement, ils peuvent être divisés en deux groupes : ceux qui sont traités uniquement chirurgicalement et ceux qui sont traités thérapeutiquement.
Le premier groupe comprend :
Septum dévié, congénital ou à la suite d'un traumatisme,
Polypes en croissance sur la muqueuse nasale.
Dans ce cas, le cycle nasal est complètement perturbé, une moitié du nez travaille avec une charge lourde et l'autre moitié s'atrophie progressivement. Vous devez vous rendre chez un médecin ORL et vous faire opérer. Cela ne doit pas être retardé, en particulier chez les enfants, car un apport insuffisant d'oxygène au cerveau peut entraîner un retard de développement.
Le deuxième groupe comprend :
Troubles respiratoires nasaux dus à l'apparition de la maladie, écoulement nasal, congestion nasale, œdème des muqueuses, rhinite allergique, sinusite et bien d'autres.
Pour restaurer les fonctions du nez, il est nécessaire de ne pas retarder et de démarrer le processus de traitement en temps opportun. Un large arsenal de mesures préventives et de médecine traditionnelle au stade initial des maladies ORL vous aidera à maintenir une respiration nasale et à rester en bonne santé.
Surveillez votre respiration et soyez en bonne santé !