Hormone de vitamine D ou vitamine. Action thérapeutique II. La vitamine D est une hormone stéroïde

Écologie de la santé: Cet article se concentrera sur l'hormone dont la carence ne vous permettra pas de vous débarrasser de l'hypothyroïdie et de la fatigue chronique. À des degrés divers, il est présent chez la plupart des gens et constitue le déficit hormonal le plus répandu sur la planète. Nous parlons de l'hormone de la lumière du soleil - l'hormone D, qui, lorsqu'elle a été découverte, a été appelée à tort une vitamine.

L'hormone D n'est pas une vitamine !

Cet article discutera à propos d'une hormone dont la carence vous empêchera de vous débarrasser de l'hypothyroïdie et de la fatigue chronique. À des degrés divers, il est présent chez la plupart des gens et constitue le déficit hormonal le plus répandu sur la planète. Nous parlons de l'hormone de la lumière du soleil - l'hormone D, qui, lorsqu'elle a été découverte, a été appelée à tort une vitamine.

L'hormone D est une hormone stéroïde et est produite à partir du cholestérol à la surface de notre peau par exposition aux rayons ultraviolets B (UVB) directs uniquement, principalement en été et au début de l'automne. Et pas à n'importe quel moment, mais uniquement de 10h à 15h, quand les rayons du soleil sont directs.

Les experts croient que si votre ombre est plus longue que votre taille, alors vous ne synthétisez pratiquement pas l'hormone D. Le corps humain produit 10 000 à 25 000 unités. l'hormone D un jour d'été sous le soleil en moins de temps que la combustion. Le verre bloque 99% du rayonnement UV B, donc même si vous êtes assis juste à côté de la fenêtre par une journée ensoleillée et que les rayons vous frappent, vous ne produisez pas d'hormone D.

Pourquoi presque toutes les espèces produisent-elles cette hormone ? Pourquoi est-il produit sous l'influence du rayonnement ultraviolet B, et non de l'ultraviolet A ou de l'infrarouge ?

Il s'avère que le rayonnement UV-B est le seul présent en été et absent en hiver.(en raison de l'axe de rotation incliné de la planète). Cette hormone ajuste le métabolisme pour deux conditions météorologiques très différentes. et donc la disponibilité de la nourriture. En été, la nourriture est en abondance, respectivement, le corps dépense plus de calories et en stocke moins (plus d'énergie, de vigueur, on dort moins, une libido plus forte, etc.), et en hiver tout est exactement le contraire. Les lointains ancêtres de chacun de nous devaient composer annuellement, relativement parlant, avec 6 mois d'été et 6 mois d'hiver.

Toutes les espèces de la planète produisent cette hormone.: mammifères, oiseaux, reptiles, poissons, insectes, etc. Tout comme nous, ils le produisent à la surface de la peau sous l'influence du rayonnement ultraviolet B. Les seules exceptions sont les espèces d'animaux nocturnes.

Fonctions et symptômes de carence

Récepteurs de l'hormone D présents dans tout le corps: dans le tube digestif, les ovaires, les testicules, les trompes de Fallope, dans les dents, dans les glandes salivaires, dans les cellules du pancréas (qui produisent l'insuline), dans les cellules de l'estomac qui produisent de l'acide chlorhydrique, etc.

Les œstrogènes et la testostérone s'adaptent aux niveaux d'hormone D: en septembre, l'hormone D est à son maximum et c'est la période optimale de conception pour nos ancêtres. Les hormones thyroïdiennes adaptent leur métabolisme aux niveaux d'hormone D. Lorsque les niveaux sont élevés, les niveaux d'énergie cellulaire augmentent également.

Les chercheurs savent que « le traitement aux hormones thyroïdiennes n'est pas optimal et peut ne pas fonctionner si vous n'avez pas des niveaux adéquats d'hormone D pour effectuer une étape métabolique clé qui se produit là où les hormones thyroïdiennes fonctionnent réellement - dans le noyau cellulaire. L'hormone D doit être présente en quantités suffisantes dans une cellule pour que les hormones thyroïdiennes puissent affecter cette cellule. C'est pourquoi l'hormone D est si critique.

Une quantité suffisante d'hormone D est nécessaire pour une bonne absorption et utilisation du calcium dans le corps.. J'ai vu les avis d'experts selon lesquels, dans la plupart des cas, les problèmes prétendument causés par une carence en calcium (ostéoporose, mauvaises dents) sont en réalité causés par des carences en hormone D et en vitamine K2.

L'hormone D interagit avec environ 2727 des 25 000 gènes chez l'homme. Son abondance est extrêmement importante pour maintenir un bon sommeil.

Les symptômes du déficit en hormone D sont très variables et comprennent le plus souvent des niveaux d'énergie réduits et une immunité faible. Les personnes présentant une carence extrême peuvent développer des douleurs corporelles (fibromyalgie). Certains peuvent ne présenter aucun symptôme autre qu'un faible niveau d'énergie. Liste plus étendue des symptômes :

1) Niveaux d'énergie réduits et immunité affaiblie

2) Troubles du sommeil

3) Os et dents cassants, facilement sujets à la destruction

4) Réduction de la testostérone et diminution de la libido (il a été prouvé que le déficit en hormone D
déficit en testostérone)

5) Faiblesse musculaire

6) Résistance à l'insuline. Dans les cas particulièrement négligés et son arrêt définitif - le diabète
deuxième genre.

7) Psoriasis

8) Douleurs musculaires et osseuses d'origine inconnue (souvent diagnostiquées comme fibromyalgie)

9) Mauvaise cicatrisation des plaies et blessures

10) sous-production d'acide chlorhydrique

Conditions épidémiologiquement associées à un déficit en hormone D :

1) haute pression

2) taux de cholestérol élevé

3) arythmie cardiaque

4) crises cardiaques, athérosclérose

5) crise cardiaque

6) obésité

7) problèmes de mémoire

8) dépression

9) douleurs corporelles inexpliquées (fibromyalgie).

Affections gastro-intestinales associées épidémiologiquement à un déficit en hormone D :

1) carence en B12 (qui nécessite un niveau suffisant d'acide chlorhydrique pour l'absorption, qui est produit par les cellules pariétales, stimulées, entre autres, par l'hormone D).

2) reflux gastrique

3) mauvaise motilité gastrique

4) calculs biliaires

5) diabète

6) constipation

7) réduction du nombre de bactéries intestinales bénéfiques

8) cancer du côlon.

Toutes les maladies auto-immunes étaient épidémiologiquement liées de la même manière dans les études avec
déficit hormonal d.

Pourquoi l'hormone D s'appelait-elle à l'origine une vitamine ?

Les substances de type hormonal D (D1 et D2) ont été découvertes à l'origine lors de recherches sur les nutriments dont les carences provoquaient l'ostéoporose (os fragiles et faibles).

Les études ont été menées sur des rats. Les premières substances qui ont inversé l'ostéoporose chez le rat ont été trouvées dans des champignons sur les céréales et ont été nommées vitamine D1 et vitamine D2 parce qu'elles pouvaient être obtenues à partir de la nourriture.

Le mot "vitamine" signifie en fait que cette substance est vitale pour le bon fonctionnement de l'organisme et qu'il ne peut pas la produire lui-même, par conséquent, elle doit provenir de l'alimentation.

Le problème est que les rats sont des animaux nocturnes, et pour qu'une espèce devienne "nocturne", elle doit d'abord développer des récepteurs pour l'hormone D3 de telle sorte qu'ils deviennent capables d'utiliser d'autres substances qui sont structurellement similaires à l'hormone D3. et tout en étant dans la nourriture.

L'homme, en tant qu'espèce diurne, ne produit que du D3 à la surface de la peau, et cette hormone est structurellement différente de D2 et D1. Par la suite, la différence entre l'hormone D3 et les vitamines D1 et D2 est devenue évidente, mais le nom «vitamine» est resté fidèle à D3. L'HORMONE D N'EST PAS UNE VITAMINE !!

C'est la même hormone que la testostérone, l'insuline, les hormones thyroïdiennes ou le cortisol. Comme toute autre hormone, elle a un effet sur tous les organes et systèmes et pour un fonctionnement optimal du corps, les niveaux d'hormone D, comme les niveaux de toute autre hormone, doivent être sains ! (60-80 ng/ml).

Les causes de la carence et sa prévalence

Prévalence mondiale de la carence en hormone (vitamine) D. Barre verte - niveaux
inférieur à 20 ng/ml. Colonne bleue - niveaux inférieurs à 30 ng/ml. Les niveaux optimaux selon les experts sont de 60 à 80 ng/ml. Comme on peut le voir sur le diagramme, la plupart des pays des latitudes tempérées ont une déficience générale de l'hormone D.

Les raisons de cette prévalence de carence sont très simples :

1) l'hormone D n'est produite qu'en été(+ un peu en fin de printemps et début d'automne) sous UV-B directs, environ de 10h à 15h. Si votre ombre est plus courte que votre taille, vous ne produisez pratiquement pas d'hormone D. En hiver, vous ne produisez pas d'hormone D, mais ne dépensez que ce que vous avez réussi à accumuler durant l'été/l'automne.

2) il est produit uniquement à la surface de la peau sur laquelle les rayons UV-B tombent. Le visage et les mains exposés n'ont pas une surface suffisante pour produire des niveaux adéquats d'hormone D. Idéalement, le torse et les jambes devraient être exposés au soleil, et ceux-ci sont généralement cachés sous les vêtements.

3) avec l'invention des climatiseurs même en été les gens ont commencé à se cacher à l'intérieur de la chaleur, ne recevant pas la lumière du soleil.

4) même si vous êtes nu sous les rayons directs de 10h à 15h, mais caché du soleil derrière une vitre dans une voiture ou un bureau, vous ne produisez pas d'hormone D.

5) L'utilisation d'un écran solaire aggrave la situation, car ils bloquent une partie des UV-B.

6) Les personnes à la peau foncée produisent 6 à 8 fois moins d'hormones D par unité de temps sous le soleil que les personnes à la peau claire.

Le rayonnement UV, en excès, endommage l'ADN de la peau et provoque le cancer.. Au cours de l'évolution, l'homme a appris à fabriquer un film protecteur contre les UV - mélanine. C'est la production de mélanine en réponse à une exposition prolongée au soleil qui vous donne un bronzage. La mélanine bloque efficacement une partie de la lumière ultraviolette, protégeant contre le cancer de la peau.

Le problème est que nous devons recevoir une certaine quantité d'ultraviolet B pour la production de l'hormone D.. La mélanine assombrit votre peau et sa couleur naturelle peut facilement faire la distinction entre les personnes à faible production de mélanine (peau claire) et les personnes à forte production de mélanine (couleurs de peau plus foncées). Alors que nos lointains ancêtres à la peau foncée vivaient torse nu à l'équateur toute la journée, ils étaient tous les deux protégés d'un excès de rayonnement UV et produisaient des niveaux adéquats d'hormone D. Au fur et à mesure que nous avancions vers le nord, la quantité annuelle moyenne d'UV-B a diminué et, de Bien sûr, la production d'hormone D a également diminué.La sélection naturelle a favorisé les individus à faible taux de mélanine (peau claire) car moins de mélanine bloquait moins d'UV-B et permettait de produire plus d'hormone D. Les personnes à la peau claire avec une faible production de mélanine (mauvais cancer de la peau). Et les personnes à la peau foncée qui immigrent dans les pays du Nord ont un taux élevé d'ostéoporose, de rachitisme et d'autres maladies causées par un déficit en hormone D.

Tests et valeurs optimales

Le seul test informatif permettant d'évaluer les réserves d'hormone D dans l'organisme est la "25 (OH) Vitamine D". Il est très important de ne pas prendre de "1,25(OH)" car il s'agit d'un test différent et n'est pas utilisé pour évaluer le statut de l'hormone D.

La mauvaise nouvelle est que le test de l'hormone D est l'un des plus chers. Son coût sera d'environ 50 à 60 $. Est-il possible de se passer de test ? Oui, tant que vous prenez une dose sûre et efficace d'hormone D par jour. Selon les experts, il s'agit de 5 000 à 10 000 unités par jour. La toxicité de la vitamine D a été démontrée dans des études lorsque des doses de 30 000 UI par jour et pendant des mois sont utilisées. Je vais entrer dans plus de détails à ce sujet ci-dessous.

Malgré la plage de référence de 30-100 ng/mL, les valeurs optimales pour l'hormone D selon les experts sont de 60-80 ng/mL (ou 150-200 nmol/L). Il y a une excellente vidéo à ce sujet de Michael Greger, fondateur de nutritionfacts.org, où il fournit une étude de 2015 sur la corrélation entre les niveaux d'hormone D et diverses maladies. Ce graphique ressemble à ceci :

Sur le graphique, le niveau D est mesuré en nmol/l (pour obtenir des ng/ml, il faut diviser par 2,5). Il montre clairement que des niveaux plus élevés d'hormone D 150-200 nmol/l ou 60-80 ng/ml sont en corrélation avec le niveau le plus bas de la maladie.

La neurologue Stasha Gominak, spécialisée dans la normalisation du sommeil chez les patients atteints
troubles, considère également que la plage de 60 à 80 ng/ml est optimale. Selon elle, l'hormone D en dessous de 60 ng/ml est capable de provoquer des troubles du sommeil, exactement comme (!!) son excès au-dessus de 80 ng/ml.

Un groupe de médecins américains étudiant l'hormone D recommande des niveaux de 50 à 80 ng/ml. Jenny Bowsorp, auteur de la principale ressource Internet sur la santé de la thyroïde, a étudié une pléthore de sources sur les niveaux optimaux d'hormone D et recommande une plage de 60 à 80 ng/mL.

La gamme de référence standard recommande 30-100 ng/ml et le nombre 30 est introduit pour prévenir l'ostéoporose ou le rachitisme, mais ne tient pas compte d'un certain nombre d'autres troubles dans le corps causés par de faibles niveaux d'hormone D, tels que les troubles du sommeil, taux métabolique, taux de testostérone, etc.

Dosages, nutriments compagnons

Si vous naviguez sur Internet, vous rencontrerez souvent des recommandations pour "sûr etapport journalier effectif » de 400 à 800 UI. Ces petites doses ont leurs racines dans la FDA américaine (systèmes d'administration des aliments et des médicaments, etc.). Stasha Gominak pense que puisque la vitamine D est une hormone et non une vitamine, la FDA n'a pas du tout le pouvoir de fixer des apports journaliers.

Vous verrez de nombreuses recommandations différentes concernant la dose quotidienne efficace, allant de 400 UI à 10 000 UI, et cette approche "la même dose sûre pour tout le monde" est complètement erronée, car les gens vivent dans des zones climatiques différentes, ont des couleurs de peau différentes (la plus claire produisent l'hormone D 8 à 10 fois plus vite que les plus sombres), passent plus ou moins de temps en plein soleil, le besoin en hormone D dépend fortement de la période de l'année: en été, il peut être pris moins et en hiver, il en faut plus. L'approche la plus intelligente et la plus sûre consiste à commencer à 5 000 ou 10 000 unités par jour., après 3 mois, refaites les tests et décidez si vous devez augmenter la dose. Nous nous concentrons sur la plage optimale de 60 à 80 ng/ml.

Un groupe de médecins étudiant en détail l'hormone D recommande une dose de 5 000 UI par jour et 10 000 UI est considérée comme un maximum sûr pour les adultes. Les nourrissons sont recommandés 1000 UI par jour et un maximum sûr de 2000 UI. Pour les enfants, ils recommandent 1 000 UI par jour pour 11 kg (25 lb) de poids, avec un maximum de sécurité de 2 000 UI pour 11 kg de poids.

10 000 unités par jour peut sembler une dose importante, mais il faut se rappeler que par une belle journée ensoleillée, un corps humain nu produit environ 10 000 à 25 000 unités. J3 par jour.

Je répète encore une fois que si les finances vous le permettent, il est logique de reprendre la vitamine D après 3 mois et, si nécessaire, d'augmenter le dosage. Sinon, je recommande des doses de 5 000 à 10 000 unités par jour. En hiver, ce n'est certainement pas moins de 10 000 unités, et en été, vous pouvez descendre à 5 000 (si vous ne sortez pas beaucoup au soleil) ou éliminer complètement l'apport si vous sortez souvent au soleil avec votre corps nu .

La toxicité de la prise de vitamine D3, dont le principal symptôme est l'hypercalcémie, n'est observée qu'à des doses de plus de 30 000 unités par jour, prises pendant 3 mois.

D3 est la seule forme de l'hormone D qu'une personne devrait utiliser. Ni D2 ni D1.

L'apport d'hormone D accélère la consommation de vitamine K2 et s'il est profondément déficient, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes causés par le dépôt de calcium dans des endroits inutiles.

De nombreux experts pensent que La toxicité de la vitamine D3 est en fait due à une carence en K2 car les symptômes des deux sont les mêmes. La tâche principale de la vitamine K2 est de distribuer le calcium dans les dents et les os, et de ne pas lui permettre de se déposer dans les artères. La posologie recommandée de K2 est de 200 mcg par jour pour 10 000 vitamines D3.

La prise d'hormone D accélère également la consommation de vitamines B.. Stasha Gominak conseille tous ceux qui prennent de la vitamine D prennent un complexe de vitamines B 50 mg chacun(ils sont généralement appelés le complexe B eux-mêmes, donc si vous en prenez un, vous devez prendre le reste). La seule exception est la vitamine B12.

Les nutriments complémentaires à la vitamine D comprennent souvent le magnésium, le zinc, le bore et la vitamine A.. Je considère que la poudre de citrate de magnésium est obligatoire pour toute hypothyroïdie, car cet oligo-élément essentiel est profondément déficient chez la plupart des gens.

Prendre l'hormone D de préférence avec de la nourriture et le matin, car la prise de D3 supprime la production de mélatonine.

O.A. Gromova - Évaluation de la suffisance en vitamine D. Correction.

I. Vitamine D - la reine de toutes les vitamines

Imaginez que le coureur qui courait tout le temps le dernier prenne soudainement la tête et remporte la course ! Imaginez la surprise des juges et la réaction du public. Cette image est l'histoire de la vitamine D au 21ème siècle et elle ne fait que commencer !

La vitamine D, également connue sous le nom de vitamine du soleil, est un nutriment liposoluble qui fonctionne comme une hormone stéroïde. Il est synthétisé dans l'épiderme à partir du cholestérol sous l'influence des rayons UVB du soleil.

Depuis que le problème du rachitisme a été résolu, la grande majorité des professionnels de la santé se sont désintéressés de la vitamine D et ne suivent pas les recherches dont les résultats ne cessent d'étonner la communauté scientifique. Les médecins ordinaires, comme c'était le cas il y a de nombreuses années, croient que la vitamine D favorise la formation de calcium dans les os - et c'est tout. Mais ce n'est pas du tout le cas, ce n'est qu'une petite fraction du potentiel qu'il a !

La vitamine D est l'un des nutriments les plus puissants, dont les effets sont uniques et multiformes.. Aujourd'hui, les scientifiques ont découvert qu'il servait de prévention des maladies cardiaques, du cancer, des maladies cardiovasculaires, des troubles auto-immuns, du psoriasis, du diabète, de la dépression, de la psychose et des infections respiratoires - rhumes et grippes.
Des études ont montré que les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine D sont 43 % moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques, 77 % moins susceptibles d'avoir un cancer, ne sont pratiquement pas sensibles au rhume et que leur risque de mourir d'une maladie est réduit de près de 50 %. % !

La concentration optimale de vitamine D est une condition préalable à une forte immunité, à un fond hormonal stable et au fonctionnement efficace de presque tous les systèmes de l'organisme. De plus, la vitamine solaire augmente l'intérêt pour la vie et son étude, stimule les réflexes cognitifs chez les enfants et les adultes.

Cet article est notre contribution à un mouvement mondial de sensibilisation à l'importance de la vitamine D et à son impact mondial sur la vie humaine.

II. La vitamine D est une hormone stéroïde :

Il y a environ 30 000 gènes dans le corps, dont 3 000 sont sous l'influence de la vitamine D. Sa classification en tant qu'hormone stéroïde signifie qu'elle contrôle les processus vitaux de presque tous les organes et systèmes. Les récepteurs de la vitamine D se trouvent dans presque toutes les cellules de notre corps.

Il affecte l'équilibre hormonal du corps. La première chose à faire en cas de problèmes hormonaux est de vérifier le niveau de vitamine D dans le corps.

. nécessaires à la santé sexuelle des femmes et des hommes. En particulier, une relation directe a été établie entre les niveaux de vitamine D et de testostérone chez les hommes. Les experts disent que la vitamine solaire normalise la production de testostérone dans sa carence, améliore l'apparence générale et le bien-être.

En contrôlant l'expression des gènes, il peut prévenir toute une série de problèmes, de la grippe à des choses graves comme l'autisme, le cancer, le diabète, l'arthrite, etc.,

. capable d'arrêter les processus inflammatoires chroniques, qui, en fait, sont la cause d'environ 80% de toutes les maladies auxquelles une personne est sensible,

Essentiel pour l'absorption du calcium et d'autres minéraux

Attention! Dans le cadre de l'absorption des nutriments, il faut savoir : si le taux de vitamine D est inférieur à 35 ng/ml, alors les minéraux ne sont tout simplement pas absorbés ! Donc, si vous prenez des complexes de vitamines et que vous n'obtenez pas les résultats promis, l'une des raisons possibles, en plus de la qualité du médicament sélectionné, peut être de faibles niveaux de vitamine D dans votre corps.

Renforce le système immunitaire et constitue la meilleure prévention contre la grippe, le rhume, divers virus, bactéries et infections. Favorise la synthèse de peptides antimicrobiens qui détruisent les cellules virales et bactériennes. C'est le stimulant immunitaire le plus puissant connu de l'humanité à l'heure actuelle.

Plus de 100 rapports scientifiques au cours des 70 dernières années ont montré un lien entre la vitamine D et la résistance de l'organisme aux infections. En particulier, une étude menée par des scientifiques à Singapour a prouvé l'impact positif de niveaux optimaux de vitamine D dans la prévention et le traitement de la candidose, ou muguet (Journal of Infectious Diseases, 2014).

Réduit considérablement le risque de complications pendant la grossesse et l'accouchement

. protège contre le développement de 16 types de cancer et prévient à 90% la survenue du cancer du sein. En affectant la structure des cellules cancéreuses, la vitamine D les empêche de survivre et de se multiplier. Il n'y a pas d'analogues et aucun autre outil ne donne des résultats similaires !

Selon le Dr J. Mercola, la relation étroite entre la carence en vitamine D et le cancer a été confirmée par plus de 2 500 études en laboratoire et 200 études épidémiologiques.

III. Sources de vitamine D

Une source naturelle naturelle est la lumière du soleil, ou plus précisément les ondes ultraviolettes de la gamme UVB (UVB). En savoir plus à ce sujet ci-dessous.
Nous obtenons également de la vitamine D dans les aliments : champignons, œufs, lait. La meilleure source est le poisson gras : maquereau, thon, saumon. Cependant, il est presque impossible d'obtenir une quantité adéquate de vitamine D à partir des aliments : même les niveaux maximaux de teneur en vitamines solaires dans les produits individuels ne suffisent pas à élever sa concentration dans le sang à un niveau optimal.
Suppléments de vitamine D.

IV. Violation de la synthèse de la vitamine D

Quelles que soient les sources que nous choisissons, le niveau de concentration de vitamine D dans le sang dépend entièrement de la capacité de notre corps à l'absorber. De nombreux facteurs peuvent interférer avec la synthèse de la vitamine soleil, nécessitant un temps d'exposition solaire supplémentaire ou une supplémentation :

manque de magnésium dans le corps. Le problème est résolu en ajoutant des aliments riches en ce minéral à l'alimentation (chocolat naturel à haute teneur en cacao) ou en prenant des suppléments de magnésium supplémentaires.
Il est important de considérer :
- les complexes minéraux d'une pharmacie ne peuvent pas être pris en permanence, car ils ont une origine synthétique. Ils doivent être utilisés conformément aux instructions du fabricant.
pauvre en vitamine K2, qui, dans des conditions favorables, est produit en quantité suffisante par la microflore intestinale bénéfique.
Certaines sources recommandent l'utilisation de suppléments supplémentaires avec cette vitamine. Il existe une solution plus élégante et fonctionnelle à ce problème - l'utilisation de . Le maintien d'une microflore intestinale saine est de toute façon essentiel tout au long de la vie, alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant.
Le respect des points 1 et 2 est très important pour la bonne absorption de la vitamine D provenant des suppléments, donc, à l'avance, une à deux semaines avant le début de la prise de cholécalciférol - la version naturelle de la vitamine D, nous introduisons des sources supplémentaires de magnésium et de vitamine K2 dans le régime alimentaire.
l'utilisation d'un écran solaire;
régimes faibles en gras, ainsi qu'une mauvaise absorption du cholestérol, à partir duquel la vitamine D est synthétisée;
type de peau : la sensibilité au soleil et le taux d'absorption de la vitamine D dépendent de sa teinte naturelle ;
problèmes de foie ou de rein;
surpoids, obésité;
âge : selon les résultats de la recherche, à l'âge de 70 ans, la capacité du corps à synthétiser la vitamine D diminue de près de 70 % ;
prendre certains médicaments.

V. Bain de soleil

Un bon bain de soleil est le moyen idéal pour augmenter votre taux de vitamine D dans votre corps. Cependant, les nuances suivantes doivent être prises en compte:

. Les rayons UVB, sous l'influence desquels il y a une synthèse de vitamine D, ne traversez pas la vitre : il n'y a aucun moyen de recevoir une thérapie solaire par la fenêtre, de bronzer sur la terrasse ou le balcon vitré ;

Les rayons de cette gamme sont les plus actifs de 12 à 16 heures. C'est le temps qu'on passe habituellement à l'intérieur;

Le temps nuageux, le smog, les gaz d'échappement dispersent certains des rayons ;

. la vitamine est produite uniquement sur les zones exposées de la peau qui ne sont pas couvertes par les vêtements.

Bras, poitrine, dos - les parties du corps à travers lesquelles les rayons du soleil pénètrent le plus facilement dans le corps.

Le visage et le cou, qui sont hypersensibles aux facteurs environnementaux, sont mieux protégés en appliquant des remèdes naturels tels que ;

Plus le teint est foncé, plus il faut passer de temps au soleil pour absorber la bonne quantité de vitamine D. La peau sensible et celle des enfants sont les plus sensibles au soleil ;

. le corps doit recevoir régulièrement de la vitamine D plutôt qu'une ou deux fois par an pendant les vacances. Il est impossible de s'approvisionner en vitamine solaire pour l'avenir : des études ont montré qu'après 30 minutes d'exposition directe au soleil, notre corps atteint un équilibre et bloque l'absorption de la vitamine ;

Les conditions nécessaires à la synthèse de la vitamine D sont en revanche des facteurs de risque des cancers de la peau. Pour éviter les peurs et profiter du soleil, la peau doit être préparée en amont : dès le début du printemps, s'exposer régulièrement au soleil, en augmentant progressivement le temps d'exposition au soleil de quelques minutes à 15-30. Cela permettra aux cellules de la peau de s'adapter au soleil et d'activer la barrière interne contre les rayons ultraviolets - la production d'un pigment protecteur, ainsi que d'éviter d'éventuelles brûlures en été ;

Les écrans solaires, gels, crèmes, huiles, etc. bloquent presque complètement, à 95%, les effets du soleil, empêchant la formation de vitamine D et nous privant des énormes bienfaits qu'il apporte à notre santé. De plus, ces produits cosmétiques empoisonnent généreusement le corps avec des composés chimiques qui pénètrent dans la circulation sanguine presque immédiatement après l'application.

. lorsque vous prenez un bain de soleil, surveillez la couleur de votre peau et évitez de vous brûler. Une rougeur prononcée indique des dommages à la peau au niveau cellulaire et, bien sûr, elle doit être évitée.
Pour augmenter la protection contre les excès d'UV, il convient d'ajouter des antioxydants: smoothies et jus verts, baies, fruits aigres, légumes. Un soutien supplémentaire est fourni par les acides gras oméga-3, dont il est logique de toujours se souvenir.
Si la peau est encore brûlée, il est recommandé de la lubrifier avec du jus d'aloe vera, cela accélérera la cicatrisation. Il adoucit et hydrate également la peau abîmée.

. après un contact cutané avec la lumière du soleil, évitez d'utiliser du savon et d'autres détergents. Étant donné que la vitamine D est synthétisée dans la couche externe de la peau dans les 48 heures suivant un bain de soleil et seulement ensuite absorbée dans la circulation sanguine, les produits d'hygiène éliminent simplement cette vitamine liposoluble de la surface de la peau !

V. Suppléments de vitamine D :

La décision de prendre un supplément de vitamine D et le choix de la posologie doivent être basés sur les résultats d'un test sanguin. C'est vraiment important ! Ne négligez pas cette simple recommandation. Il y a plusieurs raisons à cela:

Dans le cas de la vitamine D, plus n'est pas mieux. Un surdosage peut être toxique et entraîner des conséquences non moins fâcheuses, comme un manque de ce nutriment.
Des doses trop faibles d'une vitamine, le non-respect des autres conditions d'absorption mentionnées ci-dessus et/ou la négligence des caractéristiques individuelles de votre corps peuvent vous empêcher d'élever le niveau de la vitamine au niveau optimal.
Même une exposition régulière au soleil ne garantit pas que votre corps a une bonne concentration en vitamine D. Cet indicateur doit toujours être surveillé et vérifié périodiquement. De plus en plus d'experts modernes considèrent ces diagnostics comme l'un des meilleurs investissements dans la santé à long terme.
Auparavant, un test sanguin pour la vitamine D était assez rare et coûtait beaucoup plus cher qu'il ne le fait actuellement. Maintenant, la situation évolue pour le mieux. Ne cherchez pas d'excuses et ne vous précipitez pas pour suivre les recommandations d'apport quotidien sans obtenir vos propres résultats.
Le coût de l'analyse dans des laboratoires adéquats varie de 1000 à 1500 roubles (données pour 2015 - avril 2016). Contacts du laboratoire à Moscou, nous pouvons suggérer, écrire.

Le test en question peut être appelé 25-OH vitamine D (ou vitamine D), 25(OH)D ou 25-hydroxycalciférol.

- un résultat inférieur à 20 ng/ml indique une carence importante en vitamine D. L'organisme est à risque pour de nombreuses maladies de civilisation.

- à une concentration inférieure à 35 ng/ml, l'absorption efficace des minéraux ne se produit pas et la faible capacité de l'organisme à s'auto-réparer et à lancer des mécanismes de protection demeure.

- Le résultat optimal est considéré comme étant de 50 à 70 ng / ml.

. La version naturelle de la vitamine D est appelée D3, ou cholécalciférol.. Vous devriez toujours le choisir, et non D2, qui est absorbé plusieurs fois moins bien.
Aussi présomptueux que cela puisse paraître, vérifiez les prescriptions de votre médecin. La nomination du médicament D2 ne parle pas en faveur de ce spécialiste.

La posologie quotidienne recommandée de vitamine D est, selon des publications récentes, de 2000 à 8000 UI pour un adulte en bonne santé. Considérant que les normes approuvées généralement acceptées sont nettement inférieures et que le taux d'augmentation du taux de vitamine D dans le sang est individuel pour tout le monde, nous vous invitons à vous concentrer sur la régulation de la concentration de vitamine D par l'analyse. Au minimum, vous devriez faire le test deux fois : avant de commencer à prendre le supplément D3 et après 3 mois pour contrôler le taux d'augmentation du niveau de la vitamine dans votre corps.

A en juger par l'état de santé actuel, pour certaines personnes, il sera utile de prendre de la vitamine D sous la supervision d'un médecin.

Si, par exemple, vous ne prévoyez pas de passer du temps au soleil l'après-midi, envisagez de prendre une dose d'entretien de D3. Il est égal à 2000 UI. Il est proposé d'accepter une telle norme, Alejandro Jünger, Dr Keith Scott-Mumby. Ce dosage n'affecte pas l'augmentation du niveau de vitamine D dans le corps, mais est consacré aux besoins actuels du corps.

Sur le forum d'Oksana Zubkova, des modérateurs formés à ses programmes donnent des recommandations individuelles sur le dosage de la vitamine D3 en fonction des résultats de l'analyse. Si nécessaire, vous pouvez les contacter, ils vous aideront toujours et vous inviteront - vérifiés !

Les faits sont qu'il existe dans le monde une carence catastrophique en vitamine D. Selon les données scientifiques, un faible niveau est diagnostiqué chez 75 à 85% de la population mondiale. Les chercheurs qui étudient les statistiques du monde entier affirment que la carence en vitamine D tue des millions de personnes, mais la plupart d'entre nous n'en sommes même pas conscients. Par exemple, le Dr Alejandro Junger, assez connu dans notre pays, écrit sur les pages de son blog que 9 patients sur 10 qui viennent à son cabinet manquent de cette vitamine.

Les scientifiques et les médecins bienveillants qui s'intéressent à la santé des gens mentionnent de plus en plus cet élément essentiel et attirent l'attention du public sur lui. Ainsi, il y a beaucoup de matériel intéressant sur les pages du site Web du Dr J. Mercola, et dans l'espace russophone, personne ne pourrait mieux écrire sur la vitamine D qu'elle ne l'a fait dans son livre "Naked Beauty". Le livre est dédié à la santé des femmes, mais tout ce qui concerne la vitamine solaire est pleinement vrai pour les hommes et les enfants.

Pour écrire cet article, plusieurs livres et ressources Internet ont été étudiés. L'essence de tous reflète les mots : Ne vous laissez pas manquer de vitamine D, prenez le contrôle de son contenu dans le corps.

Temps ensoleillé et humeur lumineuse !

Principales sources sélectionnées:

, "Beauté nue. Le parcours d'éveil santé, beauté et féminité", forum d'Oksana Zubkova;
Dr Keith Scott-Mumby, professeur de médecine;
Dr Alejandro Junger (http://blog.cleanprogram.com/take-vitamin-d3-summer/);
Dr J. Mercola (www.mercola.com);
propre expérience d'augmentation de la vitamine D de 20 à 80 ng / ml.

Il existe trois éléments importants qui régulent le métabolisme du calcium - la vitamine D₃, l'hormone parathyroïdienne et la calcitonine, tandis que l'hormone parathyroïdienne est la plus puissante d'entre elles. Pour comprendre ce que c'est, il faut considérer les caractéristiques, le mécanisme d'action, les raisons de l'écart par rapport à la norme.

Production d'hormone parathyroïdienne

Les glandes parathyroïdes (parathyroïdes), qui devraient normalement être au nombre de quatre, sont responsables de la production de l'hormone parathyroïdienne. Ils sont situés symétriquement - par paires au-dessus et au-dessous de la glande thyroïde (à l'intérieur ou sur la surface arrière). Le nombre de glandes parathyroïdes n'est pas stable. Parfois, il y a trois (chez environ 3 % des personnes) ou plus de quatre glandes (il peut même y en avoir onze).

Le but principal de l'hormone parathyroïdienne est d'augmenter la concentration de calcium dans le sang. Ce processus est réalisé grâce à l'activité des récepteurs des cellules des glandes parathyroïdes, qui sont très sensibles à une diminution de la concentration de cations calcium dans le sang. Le signal entre dans la glande, la stimulant pour produire des hormones.

Caractéristiques et fonctions

La molécule entière de l'hormone parathyroïdienne intacte, qui est la forme active, contient 84 acides aminés. Après 2 à 4 minutes d'activité vitale, il se décompose avec formation d'enzymes N- et C-terminales.

Parmi les fonctions de l'hormone parathyroïdienne, on peut noter les domaines suivants :

une diminution de la quantité de calcium excrétée dans l'urine avec une augmentation simultanée de la teneur en phosphore de celle-ci;
une augmentation du taux de vitamine D₃, qui contribue à augmenter l'absorption du calcium dans le sang;
pénétration dans les cellules des structures osseuses afin d'éliminer le calcium ou le phosphore en cas de carence de ces éléments dans le sang ;
si le calcium dans le plasma est en excès, l'hormone parathyroïdienne stimule son dépôt dans les os.

Ainsi, l'hormone parathyroïdienne régule le métabolisme du calcium et contrôle le niveau de phosphore dans le plasma sanguin. Le résultat est une augmentation des niveaux de calcium et une diminution du phosphore.

Raisons d'une augmentation ou d'une diminution

Normalement, les fluctuations du taux d'hormone parathyroïdienne ont un biorythme quotidien, tandis que le calcium atteint sa concentration maximale à 15h00 et la minimale à 7h00.

Les violations de la production d'hormone parathyroïdienne entraînent des pathologies graves.

Avec l'augmentation de l'hormone parathyroïdienne, le taux de formation du tissu osseux diminue. Dans le même temps, les structures osseuses existantes commencent à se dissoudre et à se ramollir activement, provoquant l'ostéoporose. Dans une telle situation, les fractures deviennent plus fréquentes. Dans le sang, le calcium reste élevé en raison de l'activité d'une hormone qui pénètre au niveau cellulaire des os et le fournit à partir de là. La calcification vasculaire manifestée entraîne des troubles circulatoires et la formation d'ulcères de l'estomac et des intestins. La concentration croissante de sels de phosphore dans les reins peut provoquer la formation de calculs.
Si une faible hormone parathyroïdienne (hypoparathyroïdie) est détectée, des violations de l'activité musculaire, des problèmes d'intestin et de cœur commencent. La psyché humaine est en train de changer.

Les raisons suivantes ont été identifiées qui provoquent une augmentation du niveau d'hormone parathyroïdienne au premier stade :

hyperplasie;
adénome;
carcinome.

L'hyperparathyroïdie secondaire peut être causée par les maladies suivantes :

affaiblir la capacité de l'intestin à absorber le calcium;
changements pathologiques dans le fonctionnement des reins;
déminéralisation des os apparaissant avec l'âge ;
myélome;
carence chronique en vitamine D.

Il existe également une hyperparathyroïdie tertiaire avec développement d'un adénome parathyroïdien.

Causes de l'hypoparathyroïdie :

ablation de la glande pour des raisons médicales ou de ses dommages mécaniques ;
défauts congénitaux;
apport sanguin insuffisant à la glande;
blessure infectieuse.

Les médicaments qui provoquent des déviations

L'augmentation de la concentration de l'hormone parathyroïdienne est affectée par la prise de certains médicaments :

les stéroïdes ;
diurétiques thiazidiques;
anticonvulsivants;
Vitamine D;
phosphates;
rifampicine;
isoniazide;
lithium.

Les symptômes

Parmi les signes d'hyperparathyroïdie naissante - production excessive d'hormone parathyroïdienne, on peut distinguer les indicateurs suivants:

soif constante;
besoin accru d'uriner.

Par la suite, avec l'augmentation de l'hormone parathyroïdienne, des symptômes plus graves sont observés :

faiblesse musculaire, entraînant une incertitude dans les mouvements, chutes;
l'apparition de douleurs dans les muscles lors des mouvements, entraînant le développement d'une "démarche de canard" ;
affaiblissement des dents saines avec perte subséquente;
développement dû à la formation de calculs rénaux;
déformation du squelette, fractures fréquentes;
retard de croissance chez les enfants.

Vous pouvez comprendre que l'hormone parathyroïdienne est abaissée par les symptômes suivants :

crampes musculaires, secousses incontrôlées, identiques aux crises d'épilepsie ;
manifestations spasmodiques dans la trachée, les bronches, les intestins;
l'apparition de frissons, puis de chaleur intense ;
chagrin;
tachycardie;
états dépressifs;
insomnie;
détérioration de la mémoire.

Diagnostic et test sanguin pour l'hormone parathyroïdienne

Les indications d'un test sanguin pour l'hormone parathyroïdienne afin de commencer le traitement nécessaire sont les signes suivants:

augmentation ou diminution du calcium, détectée lors de l'examen du plasma sanguin ;
ostéoporose, fractures;
changements osseux kystiques;
sclérose de la colonne vertébrale;
suspicion de présence de tumeurs des glandes parathyroïdes;
formation de calculs rénaux de phosphate de calcium.

Une analyse est effectuée pour l'hormone parathyroïdienne le matin à jeun, donc la veille après 20 heures, la prise de nourriture est exclue. Pendant les trois jours précédant le test, il est recommandé de ne pas boire d'alcool, afin de réduire l'activité physique. Ne fumez pas la veille. Pour la recherche, il est nécessaire de donner du sang veineux.

Norme, écarts à la norme

Pour le niveau d'hormone parathyroïdienne, la norme a les indicateurs suivants (en pg / ml) pour les femmes et les hommes, variant selon l'âge:

20 à 22 ans - la norme de l'hormone est de 12 à 95 ans;
23 à 70 ans - ce chiffre est compris entre 9,5 et 75 ans ;
plus de 71 ans - le niveau normal varie de 4,7 à 117.

Le calcium total chez les femmes et les hommes est normalement de 2,1 à 2,55 mmol / l, le calcium ionisé varie de 1,05 à 1,30 mmol / l. Pendant la grossesse chez la femme, la concentration d'hormone parathyroïdienne varie entre 9,5 et 75 pg / ml.

Si un indicateur est abaissé ou excessivement élevé, ces déviations indiquent la présence de troubles pathologiques.

Méthodes de correction

Sur la base des résultats des tests et après avoir établi les causes qui ont provoqué des violations de la production d'hormone parathyroïdienne, un traitement est prescrit pour augmenter sa concentration si une carence est détectée. Dans ce cas, un traitement hormonal substitutif est généralement prescrit, dont la durée dépend de nombreux facteurs et peut être de plusieurs mois, années ou à vie.

L'hormone parathyroïdienne élevée peut devoir être traitée avec des techniques pour enlever chirurgicalement suffisamment de glandes parathyroïdes pour atteindre des niveaux normaux.

Le traitement le plus sérieux, lorsque l'hormone parathyroïdienne est élevée, sera nécessaire en présence de néoplasmes malins dans les glandes parathyroïdes. Dans une telle situation, ils sont complètement éliminés et un traitement hormonal substitutif est prescrit.

Si l'hormone parathyroïdienne est élevée, alors avec les médicaments, des recommandations sont données sur l'organisation d'un régime optimal qui vous permet de réguler sa concentration. Seulement dans ce cas, le traitement sera efficace. Un régime est prescrit avec l'utilisation de produits avec une teneur minimale en phosphates. La consommation de sel est limitée.

Le régime alimentaire devrait inclure des graisses polyinsaturées présentes dans les huiles végétales et des glucides complexes présents dans les légumes. Les plats de viande marinés, fumés, salés sont limités avec une augmentation de l'hormone parathyroïdienne.

Pour restaurer le mécanisme qui régule le métabolisme du calcium, des préparations d'hormones parathyroïdiennes sont utilisées comme traitement hormonal substitutif.

En cas d'insuffisance des glandes parathyroïdes, la Parathyroïdine est prescrite, destinée à activer leur fonctionnement afin d'éliminer l'hypocalcémie. Afin d'éviter une éventuelle dépendance, le médicament est annulé lorsque l'effet prévu apparaît avec la nomination de vitamine D et d'aliments riches en calcium avec une teneur minimale en phosphore.

Un autre remède, le tériparatide, qui contient de l'hormone parathyroïdienne, est prescrit pour le traitement de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. Le médicament Forsteo active efficacement les processus de minéralisation du tissu osseux, ce qui affecte la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore dans les reins et le tissu osseux. Ce médicament est pris pendant une longue période.

Il y a une activation du fonctionnement des glandes parathyroïdes avec l'introduction de Preotact, prescrit pour l'ostéoporose. La concentration de calcium dans le plasma un jour après l'injection prend la valeur initiale. Parallèlement, l'expérience populaire recommande de boire du thé infusé avec des bourgeons de bouleau, des feuilles de cassis ou de busserole.

L'utilisation de médicaments contenant de la vitamine D

De la dépression au cancer

Les complexes modernes de vitamines et de minéraux contiennent de la vitamine D, vous ne pouvez donc pas l'acheter séparément. La prise de cette vitamine est indiquée pour toutes les personnes souffrant de troubles du système cardiovasculaire, ainsi que du risque de formation et de croissance de cellules cancéreuses dues à l'hérédité.

À l'heure actuelle, vous pouvez trouver diverses études menées par des scientifiques qui affirment que l'utilisation de substances biologiques actives, dont la vitamine D, peut réduire le risque de démence sénile, de la maladie d'Alzheimer et également éliminer la dépression et d'autres troubles névralgiques. La vitamine D bloque la formation de maladies auto-immunes et de pathologies dermatologiques sous forme de psoriasis.

Les médicaments contenant de la vitamine D les plus actifs sont : le calcitriol, l'ergocalciférol, ainsi que l'alpha-d3-teva et le vigantol. Le médicament alpha-d3-teva est prescrit pour l'ostéoporose, l'insuffisance rénale, le rachitisme. Vigantol est un médicament fabriqué à partir de matières premières naturelles et est recommandé pour une utilisation chez les bébés prématurés et les nouveau-nés. L'action du médicament vise la formation du système musculo-squelettique. Il est utilisé à des fins prophylactiques dans le rachitisme et la spasmophilie.

Si nous parlons de complexes multivitaminés, alors calcium d3-nycomed, vitrum calcium + vitamine d3 et calcium sediko ont fait leurs preuves. Il est nécessaire d'utiliser la vitamine D uniquement sur prescription d'un médecin, car son excès peut entraîner une hypervitaminose.

Un excès de vitamine D provoque une hypercalcémie, qui affecte le développement mental et physique de l'enfant, et peut également provoquer une arythmie et une perturbation du tractus gastro-intestinal chez les enfants.

Maladies thyroïdiennes

Le traitement de l'hypothyroïdie (déficit hormonal) de la glande thyroïde est effectué à l'aide d'un traitement de substitution médicamenteuse. Il est très important dans ce processus de ramener le fond hormonal d'une personne à la normale.

Dans l'hypothyroïdie, les hormones manquantes sont reconstituées avec leurs analogues synthétiques. Si une femme qui envisage une grossesse à l'avenir souffre d'hypothyroïdie subclinique, alors dans 99% des cas, elle doit prendre des médicaments synthétiques qui augmentent les hormones thyroïdiennes et la progestérone, une hormone féminine.

Un endocrinologue, sur la base de tests sanguins pour les hormones, doit sélectionner le dosage le plus correct d'analogues synthétiques des hormones thyroïdiennes. Dans l'hypothyroïdie, la L-thyroxine et la triiodothyronine sont utilisées. Une femme peut ne pas s'inquiéter et ne pas croire les spéculations sur le fait qu'un tel traitement hormonal entraîne une prise de poids rapide. Ce n'est pas vrai! Le poids n'augmente qu'en raison de la malnutrition.

Si la fille est en période de lactation (allaitement), vous ne devez pas arrêter de prendre de la thyroxine, car le médicament est absolument sans danger pour l'enfant et la jeune mère.

En cas d'hypothyroïdie, la dose d'hormone doit être augmentée progressivement, car le corps doit s'habituer à un tel changement hormonal. Sinon, il existe un risque de violation du système cardiovasculaire, ainsi que l'apparition d'une faiblesse, d'un essoufflement et d'une augmentation de la pression.

Pour les femmes, la posologie de thyroxine pour l'hypothyroïdie est de 100 mcg, pour les hommes - 150 mcg. Pour une jeune mère, le traitement doit commencer par une dose de 25 mcg. Prenez de la thyroxine une seule fois par jour le matin. 2 mois après le début du traitement, il est nécessaire de faire une deuxième prise de sang pour la TSH. L'utilisation d'un traitement hormonal substitutif pour l'hypothyroïdie peut durer plusieurs années ou toute la vie du patient, selon la nature de la maladie et sa cause sous-jacente.

Traitement de l'infertilité

Avec l'hypothyroïdie chez une jeune femme, les comorbidités les plus courantes peuvent être :

Violation du cycle menstruel;
Processus inflammatoires des organes pelviens;
Aménorrhée - absence de menstruation pendant plus d'un an;
Douleur dans les glandes mammaires;
Saignement de l'utérus;
Diminution de la fonction du corps jaune qui produit la progestérone ;
Infertilité due à des troubles endocriniens (avec hypothyroïdie).

Ces changements dans le corps d'une femme se produisent à la suite d'une défaillance hormonale. En règle générale, la progestérone dans le sang est considérablement réduite et les niveaux de testostérone sont à la limite inférieure.

Mais, il faut comprendre que l'auto-traitement dans ce cas est interdit et non autorisé. Tout d'abord, une femme doit passer un test sanguin pour la progestérone, la testostérone et l'hormone stimulant la thyroïde (pour l'hypothyroïdie).

La progestérone devrait normalement être à un niveau de 0,2 à 3,0 ng / mol. Les indicateurs de norme varient en fonction du laboratoire dans lequel la personne sera testée. Vous devez d'abord consulter un gynécologue.

préparations d'hormones féminines

Il est nécessaire que chaque femme qui envisage une grossesse dans un proche avenir fasse une analyse de la progestérone et de la testostérone. Sinon, il y a un risque que le début de la grossesse soit interrompu dans les premiers stades ou qu'une hypertonie utérine se forme. Afin d'éviter le détachement de l'ovule et du placenta, une femme devra prendre de la progestérone synthétique et périodiquement tout au long de la grossesse pour être testée afin de déterminer le niveau de l'hormone féminine.

Les médicaments qui augmentent la progestérone et abaissent les niveaux de testostérone comprennent :

La progestérone naturelle, administrée par voie intramusculaire à raison de 10 mg par jour ;
Utrozhestan à une dose de 100 mg ou 200 mg - selon la nomination d'un gynécologue;
Duphaston, qui est un analogue synthétique de la progestérone naturelle ;
Le médicament est prescrit en cas de menace de fausse couche et d'infertilité;
Gel Vaginal Crinon contenant 90 mg d'hormone féminine;
Injesta ;
Endométrine.

Les préparations contenant de la progestérone sont délivrées sans ordonnance, de sorte que toute femme peut les acheter. Mais, néanmoins, vous ne devriez pas le faire sans ordonnance d'un médecin.

L'effet de l'hormone mâle sur le corps féminin

Si une femme ne peut pas concevoir pendant une longue période, la cause en est peut-être un excès de testostérone, l'hormone sexuelle masculine. Dans une telle situation clinique, l'hormone progestérone responsable de la conception diminue et les androgènes commencent à prédominer chez une femme.

L'excès ou la carence en testostérone peut avoir un effet pathologique sur le fœtus avant même la naissance. Cela signifie que les organes génitaux et le système reproducteur du garçon et de la fille peuvent ne pas être posés correctement.

Une augmentation de la testostérone chez une femme entraîne une augmentation de la pilosité corporelle, une diminution de l'activité sexuelle, une perturbation du cycle menstruel et ovulatoire et une infertilité. Cela vaut aussi pour les hommes. Si, après un diagnostic complet des organes pelviens et du corps d'une femme dans son ensemble, aucune violation n'a été détectée, mais en même temps elle ne peut pas tomber enceinte, il est alors nécessaire que le partenaire (homme) subisse un examen.

La testostérone réduite chez les hommes se manifeste face à des symptômes tels que :

Dépression, dépression nerveuse;
Gynécomastie - une augmentation des glandes mammaires selon le type féminin;
Diminution de l'érection ;
Violation de la fonction reproductrice;
Diminution de la libido ;

Si les résultats d'un test sanguin pour les niveaux de testostérone chez un homme montrent sa déficience, il sera alors nécessaire de suivre un traitement hormonal substitutif. Pour ce faire, utilisez des médicaments tels que l'andiol, l'androgel, le nebido, le sustanon 250, l'omnadren, le propionate de testostérone, l'arimatest, le vitrix, la parité. N'oubliez pas qu'absolument tout médicament hormonal contenant de la testostérone, de la progestérone et de l'hormone stimulant la thyroïde doit être pris uniquement selon les directives d'un médecin.

Quelle est la caractéristique principale cette vitamine bien connue et nécessaire? Incroyablement, notre corps est capable de synthétiser lui-même la vitamine D lorsque la lumière du soleil entre (en général, nous sommes aussi un peu une plante, ils synthétisent un tas de choses utiles à partir de la lumière du soleil, et c'est comme ça qu'ils vivent) !

Mais savons-nous comment vraiment important et Quels systèmes sont impliqués dans la vitamine D ?

Eh bien, en général, probablement ... non. Puis nous lisons :

Système osseux. fonction principale la vitamine D est absorption du magnésium et du calcium nécessaires à la formation et au développement des dents et des os. Il stimule également l'absorption du calcium dans les reins et les intestins. Régule la teneur en phosphore et en calcium dans le sang, jouant un rôle clé dans la régulation hormonale du métabolisme du phosphore et du calcium. De plus, il augmente le flux de calcium vers les os et les dents, aidant à les renforcer.
Poumons. Vitamine D bloque les substances qui provoquent une inflammation chronique des poumons et augmente également la production d'une protéine qui a des effets anti-inflammatoires.
la croissance cellulaire. La vitamine D participe au processus de croissance et de développement cellulaire. Selon des études, l'hormone calcitriol (la forme active de la vitamine D) protège le corps des maladies malignes en ralentissant la croissance des cellules cancéreuses dans le sein, le côlon et la peau. C'est un outil efficace dans le traitement et la prévention de la leucémie, des maladies malignes du sein, des ovaires, de la prostate, du cerveau.
Le système immunitaire. La quantité de vitamine D dans le corps affecte la zone de la moelle osseuse responsable de synthèse de cellules immunitaires - monocytes, ceux. renforce l'immunité.
Les hormones. La vitamine D coordonne la production d'insuline par le pancréas, c'est-à-dire qu'elle affecte la glycémie.
Système nerveux. Aide à maintenir des niveaux optimaux calcium dans le sang, qui assure la transmission complète de l'influx nerveux et le processus de contraction musculaire, c'est-à-dire fonctionnement normal des nerfs et des muscles. Selon certains rapports, en améliorant l'absorption du magnésium et du calcium, la vitamine D aide à restaurer gaines protectrices entourant le nerf pour cette raison, il est inclus dans le traitement complexe de la sclérose en plaques.

Causes de la carence en vitamine D :

Petit soleil. Aux latitudes nord, la plupart de l'année, ils portent des vêtements qui cachent le corps, s'assoient dans des espaces clos et, bien sûr, le soleil frappe à peine le corps.
Peau sombre. Il contient des niveaux plus élevés de mélanine et ce pigment réduit la capacité de la peau à synthétiser la vitamine D lorsqu'elle est exposée au soleil.
Maladies des reins et du foie. Ils jouent un rôle important dans la conversion de la vitamine D en sa forme active, donc la réduction de leur fonction peut réduire leur capacité à créer la forme biologiquement active de la vitamine D dans le corps.
Régime végétarien strict. Les sources alimentaires qui contiennent de la vitamine D sont principalement d'origine animale : poisson et huile de poisson, jaunes d'œufs, fromage, lait enrichi et foie de bœuf.
Problèmes digestifs. Certaines maladies réduisent la capacité des intestins à absorber la vitamine D des aliments.
En surpoids. Conduit à une carence en vitamine D dans le corps. Des études montrent qu'elle pénètre dans le tissu adipeux en tant que «piège», donc, naturellement, moins de vitamine D pénètre dans la circulation sanguine.

Maladies associées à une carence en vitamine D.

Je déteste écrire sur les maladies, mais dans ce cas, je dois le faire, peut-être que cela aidera quelqu'un :

Ostéoporose. Des quantités adéquates de calcium et de vitamine D sont importantes pour maintenir la densité et la force osseuses.
Asthme. Une carence en vitamine D réduit la fonction pulmonaire, notamment chez les enfants, ce n'est pas pour rien qu'ils sont toujours mieux lotis en mer.
Cardiopathie. Une carence en vitamine D peut entraîner une pression artérielle élevée (hypertension) ainsi que des maladies cardiovasculaires.
Allergie. Des études montrent que les enfants ayant des niveaux inférieurs de vitamine D souffrent d'allergies alimentaires.
Grippe. Certaines études ont montré un lien entre la carence en vitamine D et les infections respiratoires courantes. Les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont beaucoup plus susceptibles de consulter un médecin que celles ayant des niveaux élevés.
La dépression. La carence en vitamine D est directement liée à la dépression. Les récepteurs de la vitamine D sont présents dans de nombreuses régions du cerveau et sont impliqués dans de nombreux processus cérébraux, ce qui en fait un élément important dans le traitement de la dépression.
Parodontite. Toutes les dernières recherches suggèrent que plus le niveau de vitamine D est élevé, plus nos gencives sont saines.
La polyarthrite rhumatoïde. De faibles niveaux de vitamine D peuvent jouer un rôle dans le développement de la polyarthrite rhumatoïde. Des études ont montré que les femmes qui consomment plus de vitamine D sont beaucoup moins susceptibles de contracter la polyarthrite rhumatoïde. De plus, parmi les personnes qui souffrent déjà de polyarthrite rhumatoïde, les personnes ayant un faible taux de vitamine D ont tendance à présenter des symptômes plus graves.

Où prenons-nous?

Contenus dans les produits d'origine animale : beurre, fromage, lait, foie, jaune d'œuf, poissons gras (hareng, maquereau, saumon, sardines à l'huile, thon), huile de poisson.

Où obtenons-nous plus? À additifs alimentaires, ainsi qu'une petite quantité en grains entiers.

Alors, si tout d'un coup vous avez été très attiré par le beurre ces derniers temps, et que lorsque vous regardez le comptoir il y a une envie de faire de délicieux foie de boeuf, on ne se renie pas, mais on en rajoute un peu à l'alimentation. J'ai déjà écrit que notre objectif n'est pas de nous décourager tous de manger, par exemple, du "porc", mais d'essayer de nous faire ressentir et savoir ce dont notre corps a vraiment besoin, et d'établir une connexion aussi profonde avec lui afin d'apprendre Intuitif En mangeant!

Je souhaite donc à tous beaucoup de soleil et de bonne humeur, car alors tout dans notre corps fonctionne comme il se doit !

En 1936, G. A. Khain, puis V. V. Khvorov, A. V. Rusakov (1937) et d'autres ont établi l'effet de la vitamine D sur la fonction des glandes parathyroïdes. D'autres études ont révélé son effet sur un certain nombre d'autres glandes endocrines (glandes surrénales, hypophyse, etc.). À cet égard, des rapports sont apparus dans la littérature selon lesquels la vitamine D dans le corps se manifeste sous la forme d'une hormone (un antagoniste de l'hormone parathyroïdienne). Pour la première fois, le mécanisme d'action de la vitamine D a été associé à la mise en œuvre d'informations héréditaires intégrées dans la structure du gène, c'est-à-dire que la question s'est posée de la nature hormonale du mécanisme de son action (Zull a. oth. , 1966).

La découverte du métabolite 1,25-dihydroxycholécalciférol, qui se forme dans les reins et présente son effet spécifique sur l'absorption dans l'intestin par le système ADN-ARN (avec la formation d'une protéine de liaison au calcium dans les ribosomes), a clarifié l'étude de ce problème. On sait que les hormones sont des substances biologiques actives qui agissent à travers l'appareil génétique de la cellule en quantités négligeables. De plus, il est typique pour les hormones qu'elles soient produites dans certains organes, pénètrent dans la circulation sanguine, puis agissent spécifiquement dans d'autres organes, qui sont pour elles des cibles physiologiques. Toutes ces conditions sont remplies par le 1,25-DHCA, ce qui a permis à certains auteurs de classer ce composé comme une hormone stéroïde qui régule le métabolisme du calcium dans l'organisme (Dambacher et Girarg, 1972 ; Foradori, 1972). Actuellement, les vitamines du groupe D peuvent être attribuées au groupe des hormones stéroïdes, ce qui est confirmé par les données suivantes.

1. La synthèse de la vitamine D provient de l'acétate et du cholestérol, similaire à la synthèse des hormones stéroïdes.
2. La vitamine D est convertie dans le corps en métabolites actifs, comme les hormones stéroïdes.
3. Son mécanisme d'action est très similaire à celui des hormones stéroïdes. La vitamine D affecte les membranes biologiques et l'appareil génétique des cellules des organes cibles qui régulent la synthèse de la protéine liant le calcium. Il est excrété par le corps sous forme de conjugués de stéroïdes.
4. Comme les hormones stéroïdes, la vitamine D agit à distance du site de synthèse, possède ses propres organes cibles, les molécules réceptrices. Il est distribué dans le corps comme les hormones stéroïdes.
5. Le manque ou l'excès de vitamine D entraîne une modification du métabolisme des autres stéroïdes. Ainsi, la vitamine D, synthétisée dans l'organisme ou introduite de l'extérieur, subit une série de transformations complexes. La vitamine D2 est absorbée le plus intensément dans le duodénum, et la présence de bile est nécessaire pour l'absorption. Initialement, la vitamine D pénètre dans le système lymphatique, puis se lie aux chylomicrons et aux lipoprotéines sanguines. Par la veine porte, il pénètre dans le foie, où il se lie à la fraction α2-globuline. Cette liaison protège la molécule de vitamine D des effets néfastes des systèmes enzymatiques. De plus, il joue un rôle important dans le transport de la vitamine vers les récepteurs des organes cibles. Dans le foie, sous l'influence de la 25-hydroxylase, un groupe hydroxyle est ajouté à la molécule de vitamine D pour former le 25-hydroxycholécalciférol. Ce dernier pénètre dans les reins, où, avec la participation de la 1-hydroxylase, un deuxième groupe hydroxyle est ajouté pour former le 1,25-dihydroxycholécalciférol. Ensuite, la majeure partie du métabolite nouvellement formé avec le flux sanguin pénètre dans l'intestin grêle (duodénum 12), où se manifeste le but principal de la vitamine D pour l'absorption du calcium (Strukov, 1974).

La plupart des chercheurs pensent que les noyaux des cellules de la muqueuse de l'intestin grêle concentrent l'essentiel des métabolites de la vitamine D. Cependant, la localisation exacte des métabolites dans le noyau n'a pas été complètement élucidée. Selon certains auteurs, la majeure partie de la vitamine D se lie directement à la chromatine, selon d'autres - à la membrane nucléaire contenant des récepteurs spécifiques pour la liaison de cette vitamine. On peut supposer qu'une étude plus approfondie de la distribution intracellulaire de la vitamine D révélera enfin les mécanismes moléculaires de son action.