Est-il possible d'aller aux bains publics avec le nez qui coule et le rhume - les règles de visite À quelle fréquence pouvez-vous aller au bain: durée, règles d'entrée et autres recommandations Sauna pour perdre du poids

Les bains et les saunas sont d'excellents moyens de guérison. Pour les femmes, ils sont particulièrement utiles. Visite hammam :

Bains dans l'ancienne Russie. Comment c'était ?

• réduit le nombre de rides
• aide à maintenir l'élasticité de la peau,
• aide à perdre du poids.

De plus, les procédures de bain sont considérées comme une bonne prévention ou même un traitement pour certaines maladies graves.

Quelles maladies un bain peut-il aider à guérir ?

• hypertension (stades 1 et 2),
• hypotension,
• maladie ischémique.

• pharyngite,
• laryngite,
• amygdalite,
• bronchite,
• pneumonie,
• rhinite,
• l'asthme bronchique.

• polyarthrite,
• divers types de rhumatismes (pas lors d'une exacerbation),
• troubles circulatoires,
• sciatique lombaire et sacrée,
• goutte.

• violation du système biliaire,
• glomérulonéphrite (maladie du rein) pendant la rémission,
• cholécystite sans calculs.

Gynécologie:

• l'infertilité et le manque de menstruation,
• étapes faciles de la ménopause,
• maladies des organes génitaux sans exacerbation.

Mais sous certaines conditions, le bain est contre-indiqué.

Pour quelles maladies faut-il s'abstenir d'aller au bain

Problèmes avec l'activité du cœur:

• hypertension (stade 3),
• accident vasculaire cérébral ou crise cardiaque antérieur,
• thrombophlébite,
• athérosclérose des vaisseaux des jambes.

Maladies respiratoires:

• respiratoire aiguë,
• bronchite,
• les maladies pulmonaires.

Maladies du système musculo-squelettique :

• stade aigu des blessures et le premier temps de récupération après celles-ci,
• lutter contre une diminution de la minéralisation osseuse.

Pathologies des organes internes :

• insuffisance rénale ou hépatique,
• Hépatite chronique,
• inflammation rectale,
• hypoalbuminémie.

Gynécologie:

• menstruation,
• conditions climatériques complexes,
• récupération après une intervention chirurgicale dans la région génitale.

Quelle est la différence entre un bain russe et un sauna

Comment les bains et les saunas affectent le cœur

Plus important encore, le bain affecte le système cardiovasculaire. La base de son action est d'améliorer le flux sanguin en raison des différences de température. La chaleur dilate de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires.

La température élevée rend même les récipients qui étaient vides avant de fonctionner. Le contraste des températures lors du saut dans la piscine contribue au rétrécissement des capillaires. Et après avoir quitté la piscine, les vaisseaux se dilatent à nouveau et dégagent un excès de chaleur. Voici comment ça se passe "gymnastique vasculaire".

La libération rapide du corps du liquide due à une transpiration intense contribue à l'épaississement du sang. Le système de coagulation sanguine est activé, mais en même temps, l'activité du système anticoagulant augmente également « de manière prophylactique ». Autrement dit, dans le bain, le cœur, les vaisseaux sanguins et le sang sont en pleine préparation au combat.

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Cependant, il peut être dangereux pour ceux qui souffrent de malformations cardiaques avec de graves troubles circulatoires. Vous ne pouvez pas visiter le hammam avec une hypertension artérielle sévère avec une pression artérielle supérieure à 200 mm Hg. Art., maladie coronarienne sévère et athérosclérose vasculaire sévère.

Vous ne devez pas tenter le destin et ceux qui ont tendance à saigner ou à thromboser, ainsi que ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale. Avec beaucoup de soin, vous devez vous baigner après 60 ans. Et l'âge de plus de 70 ans est une contre-indication à la visite d'un sauna ou d'un bain.

Les bienfaits du bain pour les poumons

L'air chaud aide à dégager les voies respiratoires. La mobilité des articulations costo-vertébrales augmente, les mouvements de la poitrine deviennent plus libres. La circulation sanguine dans les poumons s'améliore et le sang est plus saturé en oxygène.

Pendant ce temps, un bain et un sauna sont un fardeau important pour le corps. Par conséquent, les personnes souffrant d'exacerbation de maladies chroniques des poumons et des bronches, de tuberculose active et d'asthme bronchique sévère ne doivent pas être cuites à la vapeur.

Bain chauffant pour les articulations et les muscles

Le sauna aide beaucoup douleurs musculaires après le sport. L'exposition à des températures élevées favorise l'élimination des substances qui causent de l'inconfort dans les muscles. Par conséquent, le sauna est la meilleure méthode de récupération musculaire.

Le bain est aussi utile pour les articulations. Une augmentation de la mobilité et une diminution de la douleur dans les articulations dans le sauna se produisent en raison d'une augmentation de l'échange de liquide interarticulaire. Mais avec une exacerbation de l'arthrite, vous ne pouvez pas vous baigner.

Reins et foie dans le sauna et le bain

Une transpiration accrue réduit la charge sur les reins et ils sont en "vacances à court terme". La production d'urine diminue dès les premières minutes et reste réduite pendant plusieurs heures après avoir quitté le sauna. Cependant, avec une lithiase urinaire et une maladie rénale sévère avec un hammam, il vaut mieux ne pas s'y risquer.

Le sauna décharge non seulement les reins, mais aussi le foie. La chaleur améliore la sécrétion de la bile, la vésicule biliaire est libérée de la bile stagnante. Les "relations" dans les intestins sont normalisées, en raison de l'augmentation du flux lymphatique, les intestins sont débarrassés des toxines. L'influence de la température élevée affecte favorablement la flore intestinale, empêchant le développement de la dysbactériose.

Mais avec une inflammation sévère du foie, une cirrhose, un épuisement, une exacerbation de l'ulcère peptique, le bain est contre-indiqué.

Il existe un certain nombre d'interdictions pour les maladies de la peau. Ce sont toutes des maladies cutanées aiguës ou leur exacerbation, la sclérodermie. Vous ne pouvez pas vous baigner pour ceux qui ont une éruption cutanée purulente, des maladies virales et fongiques de la peau, la gale.

Le bain est également contre-indiqué en cas de diabète sévère, de troubles graves de la glande thyroïde, de glaucome, d'épilepsie, de psychose et de psychopathie.

Et en aucun cas vous ne devez être dans un hammam avec toutes les infections aiguës, la fièvre et les tumeurs malignes.

Les femmes en mauvaise santé doivent donc absolument consulter un médecin avant d'aller au hammam.

Un bain fait partie intégrante de la vie de nombreuses personnes, qui possède une large liste de propriétés utiles, pour lesquelles il est apprécié dans le monde moderne. En vous plaignant de votre rhume auprès de personnes que vous connaissez, vous avez probablement entendu des conseils liés à la visite d'un bain. En effet, en visitant le bain, vous pouvez améliorer votre immunité, en plus, cela vous aidera à faire face à un rhume, mais ici vous devez être prudent et lire attentivement cet article, dans lequel nous vous dirons si vous pouvez aller au bain quand tu es malade.

Les bienfaits d'un bain pour un rhume

Les propriétés curatives du bain sont confirmées non seulement par l'expérience populaire, mais aussi par la science, car les températures élevées et la vapeur chaude aident à accélérer les processus physiologiques naturels qui se produisent lors de la lutte contre le rhume.

Avant de parler de la possibilité d'aller au bain avec orvi, il convient de comprendre ce qui arrive au corps humain pendant les procédures de bain :

• Une température élevée accélère le flux sanguin du corps humain, ce qui vous permet de nettoyer rapidement le sang des substances et organismes nocifs;
• La vapeur chaude ouvre les pores du corps, à travers lesquels divers scories et toxines qui surviennent au cours de la vie humaine sont éliminées;
• Si vous vous demandez s'il est possible d'aller aux bains publics avec le nez qui coule, faites attention à une caractéristique du hammam russe telle que la vapeur humide. Cette vapeur agit comme une inhalation, dégageant les voies respiratoires du mucus, ce qui rend la respiration difficile et provoque la toux. Autrement dit, les avantages du bain dans ce cas sont palpables.
• Dans les conditions du bain, le corps commence à produire 20% de leucocytes en plus, qui détruisent respectivement les microbes, la lutte contre la maladie est considérablement accélérée.
• À la vapeur dans le bain, il est recommandé d'utiliser un balai, qui réchauffe et stimule en plus certaines parties de votre corps. Surtout son impact sera perceptible avec des problèmes frivoles avec le système musculo-squelettique.

Quand ne pas se baigner

Après avoir pris connaissance des propriétés curatives du bain, vous pourriez penser que sa visite est simplement nécessaire pour tout rhume, mais ce n'est pas vrai. Il est impossible de dire sans équivoque s'il est possible d'aller au bain quand on est malade, car chaque organisme est individuel et tolère les effets des températures élevées à sa manière, cependant, nous donnerons quelques recommandations et règles, sur la base desquelles vous pouvez prendre votre propre décision.

En visitant un bain dans les premiers jours d'un rhume, lorsque la maladie ne se manifeste que par un léger malaise, vous avez de grandes chances de guérison sans complications pour le corps. Il est à noter qu'après un léger rhume, visiter le hammam ne vous fera pas non plus de mal, car grâce à lui, vous pourrez vous remonter le moral et reprendre des forces.

Vous ne devriez pas aller au bain si :

1. Votre température corporelle est supérieure à 37 degrés. Une température corporelle élevée indique une lutte active du corps contre le virus, vous ne devez donc pas vous créer de charges supplémentaires de l'extérieur (plus : ""). En visitant un bain à haute température, vous pouvez non seulement affaiblir votre corps, mais également avoir des conséquences graves, par exemple une crise cardiaque, car, comme mentionné ci-dessus, chauffer le corps augmente le flux sanguin et, par conséquent, le rythme cardiaque.
2. La maladie court. L'absence de température n'indique pas une forme bénigne de rhume, vous ne devez donc pas vous rendre aux bains publics si quelques jours se sont écoulés depuis le début de la maladie. Une visite tardive au bain peut contribuer à la croissance de bactéries, ce qui entraînera des complications telles que la bronchite ou l'asthme.
3. Froid accompagné de maux de tête. La température élevée du hammam peut augmenter la douleur, en plus, vous risquez d'avoir des vertiges et des évanouissements.
4. Vous avez contracté l'herpès. Le virus de l'herpès est activé dans les pièces humides et chaudes.

Après avoir décidé s'il est possible d'aller au bain avec de la morve, il est temps de parler de la façon d'obtenir le maximum d'effet en visitant le hammam. Ensuite, nous analyserons en détail plusieurs remèdes populaires utilisés dans le bain.

Masser avec un balai

Après avoir décidé de vous soigner d'un rhume dans un bain russe, utilisez un balai pour un massage. Son utilisation accélérera la circulation sanguine, augmentera la transpiration, améliorera l'élimination des toxines et des toxines, accélérera le métabolisme et soulagera les tensions musculaires. Les balais peuvent être fabriqués à partir de branches de bois différents, dont dépendent ses propriétés curatives.

• Balai de tilleul vous permettra de vous détendre et d'augmenter la transpiration;
• balai de conifères peut être fabriqué à partir de branches de sapin, de genévrier ou d'épicéa. Un tel balai améliore la transpiration, désinfecte l'air et remplit le hammam d'un arôme agréable.
• Balai bouleau est le plus populaire parmi les clients du hammam. Il favorise l'élimination rapide des expectorations et soulage les douleurs musculaires et articulaires.
• Balai eucalyptus conviendra mieux que toutes les autres options pour ceux qui sont venus au hammam pour combattre le SRAS. L'eucalyptus détruira les micro-organismes nocifs, vous soulagera de la toux, du nez qui coule et des maux de gorge. Vous pouvez faire une inhalation respiratoire à l'eucalyptus. Pour ce faire, brassez un balai dans de l'eau chaude, puis pressez-le contre votre visage et inspirez l'air rempli de vapeurs d'eucalyptus.

Frottement, inhalation et boissons saines

En venant au bain avec le nez qui coule, il vous suffit d'utiliser des massages thérapeutiques qui augmenteront la transpiration et soulageront l'irritation de la gorge. Vous pouvez frotter avec une solution de miel et de sel (1: 1), vous pouvez également utiliser des outils spéciaux achetés en magasin.

Il convient de rappeler à nouveau la vapeur humide dans le hammam russe. Vous pouvez renforcer l'effet d'une telle inhalation avec des huiles essentielles de pin, de genévrier, de sapin, d'eucalyptus, de lavande ou de géranium. L'huile achetée doit être dissoute dans de l'eau (10-20 gouttes pour 1 litre), après quoi, versez-la sur les murs ou utilisez un évaporateur aromatique. Il n'est pas recommandé de verser de l'huile sur les pierres, car elle peut prendre feu et remplir le hammam d'une odeur désagréable.

Le dernier remède populaire qui soulagera votre mal est les boissons pour le bain. Étant dans le hammam, le corps humain perd une grande quantité d'humidité, il est donc nécessaire de reconstituer l'approvisionnement en eau entre les visites. Pour récupérer, nous vous conseillons de boire des tisanes de camomille, de tilleul, de thym, de sureau, de menthe ou de mélisse. Le citron, la confiture de framboises et le miel peuvent être ajoutés au thé avec modération.

Conclusion

Vous pouvez maintenant décider vous-même si vous pouvez aller au bain avec un nez qui coule et d'autres manifestations d'un rhume. N'oubliez pas que visiter un bain en cas de maladie n'est pas seulement une procédure utile, mais aussi dangereuse, donc si vous pensez qu'un voyage peut s'avérer déplorable, ne le risquez pas.

Pour un citoyen non informé, le processus de visite d'un bain est le suivant: il est entré, s'est déshabillé, s'est lavé, s'est assis dans le hammam, a bu du kvas dans la salle de repos, s'est lavé à nouveau, s'est habillé, est parti. Pour ceux qui connaissent, aller au hammam est un véritable sacrement dont la préparation et la mise en œuvre directe nécessitent de prendre en compte de nombreuses nuances et bagatelles importantes. Dans le même temps, l'ordre de visite du bain russe, du sauna finlandais, du hammam turc et de l'ofuro japonais (les types de bains les plus populaires) variera quelque peu, et dans certains cas de manière très significative. Vous êtes invité à prendre connaissance des informations sur toutes les caractéristiques de l'événement en question ci-dessous.

Pour commencer à étudier le sacrement de la conduite des procédures de bain, il convient de considérer les informations sur la possibilité de visiter le hammam et son absence parmi les représentants de certaines catégories de citoyens. Tout se résume aux particularités des conditions de température et d'humidité dans le hammam, qui, dans des conditions normales, ne procurent qu'un avantage à une personne, procurant un effet positif complet, mais en présence de certaines affections, elles peuvent provoquer de graves complications.

Étonnamment, même les personnes souffrant de maladies cardiaques organiques ne sont pas interdites d'aller au hammam, à condition qu'il n'y ait pas de phase inflammatoire active. Parallèlement à cela, les patients souffrant d'insuffisance cardiaque doivent s'abstenir de se rendre au bain. Comme pour les autres maladies cardiovasculaires courantes, les patients ischémiques, à condition qu'il n'y ait pas de crise d'angine de poitrine, peuvent aller au bain (si le médecin le permet). Il n'est pas interdit de le faire et les personnes qui ont eu un infarctus du myocarde. Dans ce cas, l'essentiel est qu'au moins 6 mois se soient écoulés après une crise cardiaque et qu'il n'y ait pas de contre-indications directes, dont la présence / l'absence ne peut être jugée que par le médecin traitant.

Une visite au bain profitera aux personnes allergiques et aux patients atteints de maladies des voies respiratoires supérieures (bronchite, laryngite, etc.). Les personnes atteintes de maladies pulmonaires chroniques et les patients qui ont eu une pneumonie devraient également aller au bain, encore une fois, en l'absence de contre-indications médicales.

Il n'est pas interdit d'aller au hammam et à ceux qui ont certaines maladies du système nerveux. Les médecins recommandent souvent une bonne vapeur aux patients souffrant de douleurs aux racines vertébrales, de paralysie inexprimée, d'hypertonicité musculaire, de névroses, etc.

Il a été établi que le bain aide efficacement à lutter contre les troubles du sommeil et l'énurésie infantile, permet de récupérer plus rapidement après un traitement chirurgical, diverses blessures, améliore l'état en présence de maladies articulaires, et il est plus facile de supporter les complications causées par des problèmes avec le système digestif.

L'effet alterné sur le corps de la vapeur chaude et de l'eau froide améliore la circulation sanguine, ce qui est très utile en présence de maladies chroniques. De plus, dans les conditions du bain, divers composants inflammatoires sont activement éliminés du corps. Il y a une activation et une normalisation du travail de presque tous les principaux organes et systèmes. C'est pour cette raison que la visite du bain est souvent conseillée aux femmes souffrant de divers types de dysfonctionnements, ainsi qu'aux patientes pendant et après la ménopause.

Note importante! Les médecins recommandent aux citoyens souffrant d'inflammation chronique du système génito-urinaire et de déficience hormonale de privilégier la vapeur sèche, c'est-à-dire. sauna, et non le hammam russe traditionnel ou d'autres types de bains.

Même les femmes enceintes, s'il n'y a pas de complications et de contre-indications individuelles, ne sont pas interdites de se baigner. Il suffit de se souvenir de l'histoire : en Russie, les femmes accouchent traditionnellement dans un hammam chauffé. Premièrement, nos ancêtres croyaient fermement aux effets curatifs miraculeux de la vapeur, et deuxièmement, le bain était alors chauffé "de manière noire" et à cette époque cette pièce était l'une des plus stériles parmi toutes disponibles pour un simple profane. Aujourd'hui, bien sûr, presque personne ne décide d'un accouchement aussi extrême.

On dit qu'un bain et une grossesse sont incompatibles ? Au contraire, un bain pendant la grossesse est utile.

Maintenant à propos de ça qui devrait temporairement s'abstenir d'aller au bain.

As-tu de la fièvre? Une maladie chronique a-t-elle évolué vers une phase aiguë active ? N'allez pas au hammam tant que votre état de santé n'est pas revenu à la normale.

Pour oublier le bain en général, dans la plupart des cas, les personnes souffrant de thrombophlébites, de migraines persistantes, de divers types de cancers et d'autres maladies graves doivent :

• hypertension au stade III;
• infarctus aigu du myocarde, thrombophlébite avec insuffisance veineuse, ainsi que tout type de maladies inflammatoires aiguës du système cardiovasculaire;
• athérosclérose générale;
• anorexie (nécessite une clarification séparée);
• inflammation aiguë, maladies infectieuses;
• épilepsie à n'importe quel stade et forme;
• La maladie de Parkinson;
• autres contre-indications individuelles.

En général, une contre-indication à aller au hammam est toute forme d'exacerbation d'une maladie particulière.

La prudence lors de la visite du bain doit être faite aux citoyens sujets aux saignements, souffrant d'hypertension aux stades I et II ou d'insuffisance cardiaque, ayant une angine de poitrine instable. Pour ces patients, un changement brutal du régime de température est contre-indiqué, c'est-à-dire que même si le médecin a autorisé à aller au hammam, sauter dans une piscine froide ou une congère après cela n'en vaut certainement pas la peine.

Ainsi, si vous n'êtes pas tout à fait sûr de votre état de santé, avant de vous rendre au hammam ou même dans un hammam turc aux conditions relativement douces, assurez-vous d'en parler au médecin. Un spécialiste qualifié évaluera votre état de manière approfondie et vous donnera les recommandations les plus pratiques.

Conseil utile! Si vous avez franchi la barre de l'âge respectueux des 60 ans et que vous n'avez jamais été dans un bain auparavant, mieux vaut ne pas commencer. Les seules exceptions sont les citoyens en excellente santé qui ont reçu un "feu vert" du médecin pour se rendre aux bains publics.

Vous ne pouvez pas vous baigner après une forte consommation d'alcool et des repas copieux. Bien que de nombreux citoyens ne puissent pas imaginer leur voyage aux bains publics sans vodka froide ou au moins bière légère, l'utilisation de tels produits est contre-indiquée - la charge sur le système cardiovasculaire sera anormalement élevée.

De la Russie à la Finlande, la Turquie et le Japon : caractéristiques des types de bains existants

Pour une personne russe, un bain public est une pièce avec une température élevée et une vapeur humide, pour un résident finlandais, c'est la même chose, mais sans cette dernière. Les Turcs aiment se détendre allongés sur des "bancs" chauffés, et les Japonais - assis dans un tonneau d'eau tiède (après cela, ils s'allongent généralement dans un récipient contenant des matériaux en vrac chauds). Dans le tableau suivant, vous pouvez vous familiariser avec les principales caractéristiques de chacun des types de hammams mentionnés.

Table. Caractéristiques des bains du monde

Type de bain	La description
	Le bania russe est chaud (mais pas aussi chaud qu'un sauna finlandais) et humide. En moyenne, la température dans le hammam est maintenue à 55-60°C, parfois jusqu'à 70°C. L'humidité atteint 55-60%. Une personne vient ici pour prendre un bain de vapeur, par conséquent, l'élément clé des procédures de bain est la vapeur, qui est formée en fournissant de l'eau, du kvas, de l'infusion d'herbes et d'autres liquides appropriés aux pierres chaudes incluses dans le four. La vapeur peut être lourde (très indésirable) ou légère (meilleure). De la vapeur lourde se forme lorsque de l'eau est fournie à des pierres pas trop bien chauffées (jusqu'à 200 degrés). L'eau s'évapore en grosses particules, dont l'inhalation entraîne un essoufflement et d'autres sensations désagréables. C'est pourquoi, pour un passe-temps confortable dans le bain, il est très important de pouvoir cuisiner à la vapeur exactement légère. Pour ce faire, l'eau en petites portions se prête à des pierres bien chauffées (à partir de 400 degrés, mieux - environ 600 degrés, c'est-à-dire au rouge). Les visiteurs des bains passent leur temps assis ou allongés sur les étagères. L'installation des étagères s'effectue sur 1 à 3 niveaux. L'air chaud, conformément aux lois de la physique, se précipite. Par conséquent, sur l'étagère inférieure du hammam, il fera le moins chaud (les enfants, les personnes en mauvaise santé et les préposés au bain inexpérimentés passent généralement du temps ici), sur le dessus - le plus chaud. En moyenne, les personnes bien informées recommandent de ne pas passer plus de 5 à 10 minutes dans le hammam. Sinon, il est conseillé à chacun de se concentrer sur ses propres sentiments et son état, mais il ne faut pas trop en faire non plus - vous pouvez avoir un coup de chaleur avec toutes les conséquences. Traditionnellement, les bains russes étaient équipés de fours en brique spécialement conçus. Aujourd'hui, ils sont souvent remplacés par des éléments métalliques ou même des radiateurs électriques. À ce stade, le propriétaire devra prendre lui-même une décision. Après le hammam, les préposés plongent traditionnellement dans une piscine/baril/bain d'eau froide, et ceux qui honorent particulièrement les traditions sortent et « plongent » dans la neige. Un changement brusque de température en l'absence de problèmes de santé procure des sensations agréables comparables à une sorte d'euphorie, et est généralement bénéfique pour le corps humain. Entre les visites au hammam, il est recommandé de maintenir une pause moyenne de 20 minutes. Faire plus de 2-3 visites n'est pas recommandé.
	Dans le sauna finlandais, contrairement au bain russe, il fait très chaud et sec. Ils viennent ici pour se réchauffer. La température de l'air dans le hammam du sauna finlandais peut atteindre 90-120°C. L'humidité dépasse rarement 15%, souvent elle est maintenue à un niveau encore plus bas (3-10%). Dans des conditions de faible humidité, ces températures extrêmes sont assez bien tolérées par la plupart des visiteurs. Il est conseillé aux amateurs de sauna débutants de se familiariser avec la "perle finlandaise" assise sur les étagères inférieures, en remontant progressivement s'il y a un tel désir et qu'il n'y a pas de réactions indésirables du corps. Dans le hammam du sauna finlandais, il n'est pas recommandé de passer plus de 15 à 20 minutes (pour les débutants - moins, jusqu'à 5 à 10 minutes). Les recommandations concernant le nombre de visites et la durée des pauses entre elles sont similaires au bain russe. Un bonnet spécial doit être porté sur la tête, ce qui réduit au minimum le risque de coup de chaleur.
	Pour les ancêtres lointains des habitants modernes de la Turquie (et pour beaucoup d'entre eux à l'heure actuelle), une visite aux bains publics n'est pas tant une procédure hygiénique qu'un véritable rituel religieux. En général, ce type de bains n'est pas exclusivement une propriété turque - aux Émirats arabes unis, en Syrie, au Tadjikistan et dans de nombreux autres pays de l'Est, les hammams sont construits selon un principe similaire. L'un des principaux points forts du hammam oriental, qui le distingue du bain russe et du sauna finlandais, est une décoration intérieure unique. Le bois n'est pratiquement pas utilisé ici: les surfaces, les bancs et les éléments intérieurs sont fabriqués / décorés de marbre et décorés de mosaïques. Le plafond a traditionnellement une forme en dôme, grâce à laquelle l'humidité condensée ne coule pas sur les visiteurs du bain, mais coule le long des murs. Selon la pièce spécifique (il y en a 3 dans un bain oriental moderne), la température dans le hammam peut varier de 30 à 100 degrés. Ces aspects seront abordés plus en détail dans la section correspondante sur les règles de visite du bain turc.
	Ofuro est un bain japonais traditionnel, qu'une personne ignorante habituée aux hammams avec des poêles, des étagères et des balais peut même ne pas compter comme un bain. L'élément principal d'ofuro est un baril d'eau. Ou plutôt, même 2 barils: dans le premier, la température de l'eau est maintenue à 35 degrés, dans le second à 40-50 degrés. Le chauffage est effectué par un four spécial, le plus souvent intégré au fond de la cuve. Pour un séjour confortable dans l'ofuro, son espace intérieur est équipé de sièges spéciaux. Il est fortement conseillé au visiteur de ne pas plonger plus profondément dans l'eau qu'au niveau du cœur - cela peut devenir mauvais. Il est recommandé de maintenir le temps de séjour dans un récipient contenant de l'eau entre 7 et 15 minutes. Après le tonneau, le visiteur est invité à passer 15 à 20 minutes dans un récipient rempli de sciure de bois de cèdre, de feuillage et de diverses herbes médicinales chauffées à 50-60 degrés. A la fin de la procédure, le visiteur plonge dans un second bain rempli de galets marins. Ici, la température est maintenue au niveau de 45-50 degrés. Plus en détail, les nuances de passer du temps dans un bain japonais seront consacrées dans la section appropriée.

Dans les complexes de bains modernes, vous pouvez acheter / louer absolument tout ce dont vous avez besoin pour un passe-temps confortable. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent supplémentaire ou si vous dédaignez simplement d'utiliser les choses offertes par le complexe, emportez tout ce dont vous avez besoin avec vous.

La liste comprend les accessoires suivants :

• pantoufles en caoutchouc - il vaut mieux ne pas marcher pieds nus sur un sol mouillé et glissant, car. tu peux tomber. Soit dit en passant, dans le hammam oriental, les gens ne portent traditionnellement pas des pantoufles en caoutchouc, mais des chaussures à semelles en bois qui protègent la peau des températures élevées ;
• - prise à volonté ;
• chapeau de bain - protège contre les coups de chaleur et ajoute généralement de la couleur. Les casquettes en coton, lin et laine naturelle conviennent. Les produits synthétiques doivent être évités ;
• Mitaines. Ils seront nécessaires si "travailler avec un balai" est prévu. Les produits en laine naturelle et en bâche conviennent;
• peignoir ou drap. En général, si vous ne craignez pas de vous promener nu et tout seul, vous ne pouvez pas les prendre;
• literie. Vous l'étalerez sur un banc dans le hammam - souvent les étagères sont chauffées à un tel état qu'il est très inconfortable de s'asseoir / s'allonger dessus. Peut être remplacé par un drap ou une serviette ;
• produits de soin de la peau et des cheveux, débarbouillettes, etc. ;
• sous-vêtements/vêtements propres ;
• huiles aromatiques (si vous voulez). Utilisez uniquement des produits et des compositions spécialement conçus pour être utilisés dans les bains et les saunas.

Prix ​​des balais de bain

balai de bain

De plus, vous pouvez prendre un peigne, une pierre ponce pour les talons, un sèche-cheveux, etc.

Les précautions de sécurité ou quoi faire dans le bain ne sont pas recommandés

Donc, vous êtes arrivé aux bains publics. Peu importe lequel, les dispositions de la technique de visite sécurisée restent les mêmes pour tout type de hammam et sont donc données avant les informations sur les règles de visite du bain. La violation des recommandations ci-dessus jouera contre vous, et au lieu d'avantages, de plaisir et de détente, vous en subirez un mal, un inconfort ou, pire encore, des problèmes de santé.

Les dispositions à cet égard sont indiquées dans le tableau.

Table. Précautions pour le bain

Recommandations	Explications
	Rester dans les conditions de température du hammam crée une charge sur le cœur. L'utilisation de boissons alcoolisées augmentera ces charges plusieurs fois. Les conséquences peuvent être les plus défavorables, jusqu'à une crise cardiaque.
	Dans la chaleur, il y a un écoulement de sang des organes internes vers la peau. La digestion normale des aliments dans de telles conditions devient impossible. Le résultat est une lourdeur dans l'estomac. Avant de visiter le bain, ainsi que directement dans le bain, vous ne pouvez manger que des aliments naturels qui ne contiennent pas d'arômes, de colorants et de divers conservateurs.
	Les gaz provoquent l'apparition de processus nocifs dans le système digestif. Dans des conditions normales, le corps d'une personne en bonne santé y fait généralement face. Dans le bain, comme indiqué, les organes internes fonctionnent différemment et la consommation de soda peut provoquer une gêne au niveau de l'estomac ou même des problèmes plus graves.
	L'utilisation de ceux-ci aide à ralentir la transpiration. Dans le bain, il est sécuritaire de boire du thé chaud ou au moins des boissons à température ambiante.
	La recommandation est également pertinente pour les citoyens très fatigués. En particulier, la visite du bain est contre-indiquée si le malaise est associé à une température corporelle élevée.
	Beaucoup de gens aiment combiner les procédures de bain et les rapports sexuels. Le plaisir peut se transformer en une augmentation excessive de la charge sur le système cardiovasculaire avec toutes les conséquences. Vous pouvez le faire dans la salle de repos, mais pas dans le hammam.
	La participation à des compétitions de la catégorie "qui restera plus longtemps sur l'étagère du haut" est appropriée, d'une part, si vous êtes un préposé expérimenté, et d'autre part, si vous avez une santé "de fer". Restez dans le hammam aussi longtemps que vous le pouvez et à une température que vous tolérez normalement. Il est plus coûteux d'organiser divers événements de démonstration dans de telles conditions.
	Faites-en trop avec l'approvisionnement en eau - vous obtiendrez une vapeur abondante, ce qui vous empêchera de rester dans le hammam. À la fois, il est recommandé de ne pas donner plus de 100 à 250 ml d'eau nécessairement chaude.
	Un contact prolongé du balai avec de l'eau bouillante provoquera l'effritement des feuilles et le produit s'effondrera.
	Il est impossible de s'asseoir sur l'étagère la plus haute tout en gardant la tête sous le plafond et en laissant pendre les jambes. La différence de température à l'emplacement des parties du corps mentionnées peut atteindre 30 degrés ou plus, de plus, il fera plus froid dans la zone des jambes, et ce sont elles qui ont besoin de plus de chaleur. Sur l'étagère supérieure du bain, si possible, vous devez vous allonger exclusivement.
	Les gels douche et tous les autres membres de cette "famille" sont également interdits. Leur utilisation lors du lavage entraîne un dégraissage de la peau qui, dans cet état, tolère extrêmement négativement le contact avec l'air chaud et devient plus sensible aux brûlures.
	Les cheveux mouillés protègent la tête de la surchauffe pire.
	Nous nous sommes assis pendant 5 à 10 minutes dans le hammam (avec le temps, vous pouvez l'augmenter à 15 à 20 minutes, si cela n'aggrave pas votre bien-être) et nous sommes allés nous reposer dans une pièce fraîche. Dans le même temps, la durée du repos devrait être deux fois plus longue que la durée du séjour dans le hammam.
	Le froid (glace - facultatif) est possible, car. Les traitements contrastés sont les plus bénéfiques. Combiner une visite au hammam avec un aspersion d'eau chaude est inutile.
	Passez autant de temps dans le hammam que votre endurance et votre bien-être le permettent. N'essayez pas de suivre les vapoteurs chevronnés avec des années d'expérience.

Avant d'étudier les caractéristiques de la visite des variétés de bains existantes, il ne serait pas superflu de savoir quoi faire si le baigneur tombait soudainement malade. Le problème de santé le plus courant dans le bain est la surchauffe. Vous pouvez comprendre qu'une personne a surchauffé par les signes suivants :

• une forte augmentation de la fréquence cardiaque;
• respiration difficile;
• douleur, sensation de pression dans les tempes;
• vertiges;
• l'apparition de bourdonnements dans les oreilles, "mouches" caractéristiques devant les yeux;
• nausée.

Si l'un des symptômes ci-dessus apparaît, vous devez sortir du hammam et essayer de récupérer dans la salle de repos ou toute autre pièce fraîche. Si en quelques minutes cela ne s'améliore pas ou si votre santé se détériore rapidement, vous devez contacter l'administrateur du complexe (il sait probablement quoi faire et dispose des médicaments et des fournitures de premiers secours nécessaires) ou appelez vous-même un médecin si cela devient clair que vous pouvez faire face au problème ne semble pas possible.

Comment aller au bain: une description du processus et des notes importantes

Vous êtes invités à vous familiariser avec les caractéristiques de la visite de différents bains dans le monde.

Aller correctement au bain russe

Nous allons au bain correctement pour améliorer notre santé

Pour une personne non avertie, un bain n'est qu'une pièce à haute température. La procédure de visite pour ces citoyens ressemble à ceci: venu, déshabillé, lavé, cuit à la vapeur, plongé dans la piscine, séché et parti. Bien sûr, c'est possible et ainsi de suite. Mais la procédure de visite du hammam deviendra beaucoup plus agréable et bénéfique pour le corps si vous l'abordez judicieusement. En allant régulièrement au bain et en faisant tout correctement, vous commencerez à remarquer que la peau est lissée, que l'excès de poids a disparu et que les maladies chroniques sont beaucoup moins susceptibles de vous déranger.

Donc, vous êtes venu aux bains publics, vous vous êtes déshabillé, vous avez pris une douche (on ne se mouille pas la tête, on se lave le corps sans utiliser de savon, de gel, etc.), on s'est séché avec une serviette et on est allé au hammam.

On se douche dans le bain sans savon

La première manche sera préparatoire, c'est-à-dire votre corps s'adaptera à de nouvelles conditions pour lui-même. Sous l'influence de la chaleur, les pores de la peau s'ouvriront, le flux sanguin vers celle-ci augmentera. La durée recommandée du premier appel est de 10 minutes maximum. Il vaut mieux que la température dans le hammam lors de la première entrée soit relativement basse - jusqu'à 50-55 degrés.

Après les 10 minutes spécifiées (si c'est difficile pour vous, partez plus tôt), quittez le hammam et reposez-vous. Si vous le souhaitez, vous pourrez vous baigner dans la piscine. Le repos doit durer au moins 15 à 20 minutes.

La seconde entrée dans le hammam est plus sérieuse. Si vous le souhaitez, la température peut être augmentée. Déterminez la durée de l'appel en fonction de vos propres sentiments. De manière générale, même si vous vous sentez bien, rester plus de 20 minutes dans le hammam est fortement déconseillé.

Pour un maximum de bienfaits, combinez le hammam avec des soins de beauté et de bien-être. Le plus ancien et le plus traditionnel d'entre eux est de fouetter avec un balai.

Pour une personne non préparée, en particulier celle qui n'a jamais vu un bain russe classique auparavant, fouetter avec un balai peut sembler appartenir à la catégorie du sadomasochisme. Parallèlement à cela, cette procédure a une formation médicale bien fondée. Tout d'abord, fouetter avec un balai est un massage intense dans son mécanisme d'action, qui améliore la circulation sanguine dans les muscles et les organes. Une procédure similaire est effectuée dans les salles de massage orientales, mais au lieu de balais, elles utilisent des bâtons de bambou.

Balai en bambou - accessoire de bain exotique ou utile

De plus, en fouettant avec un balai sur une peau cuite à la vapeur, il absorbe activement les substances bénéfiques contenues dans les feuilles. C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser des plantes médicinales naturelles pour la fabrication de balais.

Une procédure de bain tout aussi utile est l'application d'un gommage naturel sur la peau. Depuis l'Antiquité, les femmes utilisent le miel pour cela. La masse collante et épaisse pénètre dans les pores ouverts de la peau, assurant son nettoyage efficace de diverses substances nocives. Vous pouvez simplement couvrir les zones à problèmes du corps avec du miel et masser, comme si vous colliez votre main au miel et l'arrachiez de la masse collante. Après le massage, le miel doit être lavé.

Une exfoliation plus efficace des squames mortes est assurée par l'utilisation d'un gommage à base de miel. Pour le préparer, vous pouvez ajouter une petite quantité de grains de café moulus, d'écorces d'agrumes séchées, de cannelle, etc. au miel.

Pour un nettoyage des pores encore plus efficace, vous pouvez réaliser un masque de boue. Après une cuisson abondante à la vapeur, recouvrir la peau d'une composition préparée à partir de poudre d'argile noire diluée dans de l'eau chauffée. L'argile cosmétique verte et bleue convient également. De tels produits aident à améliorer l'état de la peau en général et sont particulièrement efficaces dans la lutte contre les formes légères de cellulite - la «peau d'orange» est resserrée et lissée, débarrassée des toxines.

Après avoir nettoyé la peau avec des gommages et de l'argile, vous devez appliquer un masque régénérant nourrissant. Si la peau est sèche ou normale, vous pouvez vous limiter à la crème sure ordinaire. Il est recommandé aux propriétaires de peaux grasses d'utiliser des masques à base d'œufs ou de flocons d'avoine. Si vous ne voulez pas passer du temps à préparer des masques, achetez un produit adapté dans un magasin de cosmétiques.

Le masque doit être appliqué après avoir quitté le hammam, car. directement dans le hammam, il sera simplement lavé plus tard. Gardez le dernier masque sur la peau pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez découvrir qu'il est temps de laver la composition en la séchant et en la durcissant.

À la fin des procédures de bain, vous pouvez prendre une douche fraîche et boire du thé chaud. Vous avez déjà lu les recommandations concernant le séjour dans le hammam en général, l'alimentation en eau des pierres, les précautions de sécurité et autres points.

Important! Avant d'entrer dans le hammam, assurez-vous d'enlever tous les bijoux, en particulier ceux en métal - lorsqu'ils sont chauffés, ils vous brûleront la peau. Avant de vous asseoir sur une étagère, recouvrez-la d'une serviette ou d'un drap plié plusieurs fois.

Vidéo - Comment aller au bain

La préparation (habillage, douche, etc.) s'effectue de la même manière qu'avant la visite d'un bain russe. Il y a un certain nombre de différences ci-dessous.

Il n'est pas recommandé de s'asseoir sur une étagère (surtout si c'est celle du haut) avec les jambes pendantes - cela peut devenir mauvais. Il est préférable d'étaler un drap sur le banc et de prendre une position couchée. Les jambes elles-mêmes, en même temps, si possible, doivent être maintenues un peu plus hautes que la tête - il sera plus facile pour le cœur de travailler. Pour assurer la «différence» requise, vous pouvez utiliser un marchepied spécial - ceux-ci sont présents dans presque tous les saunas.

Dans le sauna, respirez par la bouche et essayez de ne pas parler.

Important! Vous ne pouvez pas utiliser de balai dans un sauna finlandais - il fait beaucoup plus chaud ici que dans un bain russe et il n'y a pratiquement pas d'humidité. Dans de telles conditions, fouetter avec un balai, au lieu de profiter au corps, n'apportera que des brûlures.

Après avoir quitté le hammam, vous devez vous rafraîchir. Choisissez la meilleure voie pour vous-même, en tenant compte de votre propre bien-être, de l'état du corps et de votre expérience. Il y a beaucoup d'options : s'asperger d'eau, prendre une douche froide et plonger dans la piscine, « plonger » dans une congère et plonger dans un trou de glace.

Pendant le repos entre les visites au hammam (et la durée de la pause, comme indiqué, doit être d'au moins 2 fois le temps passé au hammam), rétablissez l'état de l'équilibre eau-sel. Pour ce faire, vous pouvez boire de l'eau minérale (plate), du kvas, une décoction d'herbes ou du thé vert chaud. Si vous aimez davantage le thé noir, préparez-le avec de la menthe ou de la camomille, la mélisse et la groseille conviennent également - la présence de ceux-ci dans la composition de la boisson neutralisera l'effet stimulant d'un tel thé. L'alcool, le café et les boissons énergisantes ne sont pas autorisés dans le sauna.

Le kvas russe au pain de seigle est une boisson idéale après un sauna et un bain

Les recommandations pour la deuxième visite et les suivantes au hammam sont similaires. Vous pouvez choisir vous-même le nombre de visites, en vous concentrant sur vos propres sentiments. L'essentiel est qu'au total, vous ne passiez pas plus de 40 minutes dans le hammam. Il est généralement conseillé de maintenir la durée de la procédure de bain au niveau de 2-3 heures, plus n'a pas de sens, à moins que vous ne vouliez vous amuser dans la salle de relaxation avec une agréable compagnie.

Lors de la dernière entrée dans le hammam, vous ne devez pas monter sur l'étagère du haut. Votre objectif est de préparer votre corps à un refroidissement progressif et en douceur. Les changements brusques de température à ce stade sont inutiles. Sortez du hammam, prenez une douche fraîche (ici vous pouvez déjà utiliser du savon et des gels et vous laver les cheveux), séchez-vous, rafraîchissez-vous un peu et allez vous promener dehors. La durée recommandée de la promenade est d'une demi-heure maximum.

Bon à savoir! Un massage relaxant sera la fin parfaite des procédures de bain dans le sauna finlandais.

Si vous avez de la fièvre, des infections cutanées, des tumeurs malignes, des troubles métaboliques internes, une insuffisance vasculaire, des problèmes circulatoires ou si vous êtes sujet aux saignements et que votre sang ne coagule pas bien, vous devez vous abstenir d'aller au sauna finlandais. Dans tous les cas, avant d'exposer votre corps à de tels effets de température, il n'est pas superflu de consulter un médecin.

Le médecin décide si c'est possible ou non

Vidéo - Comment faire de la vapeur dans le sauna finlandais

Correctement on va au hammam oriental

Le bain turc dans sa forme moderne se compose de 3 pièces principales, traditionnellement réalisées sous la forme d'un cercle. Chaque pièce a sa propre destination. Vous trouverez des informations à ce sujet dans le tableau suivant.

Table. Que faire dans les locaux du bain turc

chambre	La description
	Cette pièce combine les fonctions d'un dressing et d'une salle d'eau. Ici, le visiteur se débarrasse de ses vêtements, se lave le corps (le savon, les gels, etc. ne sont toujours pas utilisés et la tête n'urine pas) et s'enveloppe dans une serviette. Conseil utile! Conformément aux traditions orientales, il est impossible de rester nu dans le hammam. Sinon, vous pouvez vous concentrer sur vos préférences et principes personnels. Comme indiqué, il est préférable de mettre des chaussures dans un hammam en chaussures en bois - cela protégera la peau des pieds des brûlures, car. Les bains turcs ont généralement des planchers chauffants. La température moyenne de l'air à Jamekyan est maintenue au niveau de 30-35 degrés. Autrement dit, ici, une personne peut non seulement se déshabiller et se laver, mais aussi préparer son corps à des «épreuves» plus chaudes.
	Chambre intermédiaire, dite. "chambre chaude" Il fait un peu plus chaud ici que dans les toilettes, mais pas aussi chaud que dans la pièce principale "chaude". Traditionnellement, Ilyklik est utilisé comme salle de repos. Ici, vous pourrez vous rafraîchir après avoir visité la dernière salle, boire une tisane et discuter avec des amis.
	La pièce la plus chaude du bain turc. L'air ici se réchauffe rarement à plus de 50-60 degrés, mais il est possible d'augmenter la température jusqu'à 100 degrés. Souvent, une piscine est équipée à Hararet, dont le but est avant tout de maintenir le niveau d'humidité requis. Près de 100% d'humidité dans le hammam est l'une des principales différences entre le hammam turc et les autres types de bains. Le corps des visiteurs ici n'est pas réchauffé par la chaleur de l'air, mais par l'exposition à la vapeur humide. Pour fournir de l'air chaud à la pièce, le bain turc est équipé d'un système de tuyaux et de buses. Des essences aromatiques sont souvent servies en complément pour favoriser une meilleure détente et un plus grand plaisir.

Idéalement, l'ordre correct des actions dans le hararete est le suivant. Le visiteur s'habitue aux conditions environnantes pendant quelques minutes, après quoi la séance de massage commence. Pendant plusieurs minutes, une personne spécialement formée, portant des gants durs en matériaux naturels, frotte le corps du visiteur. Au cours d'un tel massage, les pores de la peau s'ouvrent, ce qui aide à éliminer les toxines nocives du corps.

Après le massage, le corps est moussé. Ceci est fait en utilisant une technologie spéciale. Au centre de la pièce "chaude" de tout vrai hammam, on installe un gebek-tashi, qui est une sorte de table en marbre. Le visiteur, allongé sur cette table, est soumis à une séance de massage à la mousse, au cours de laquelle le corps est recouvert d'un nuage de mousse, après quoi le préposé ou son accompagnateur nettoie soigneusement le corps du baigneur, armé d'un gant de toilette dur. Au cours de cette procédure, non seulement la peau est nettoyée, mais la circulation sanguine et lymphatique est également activée, les processus métaboliques sont améliorés et les particules de peau morte sont éliminées.

Le massage se termine par un rinçage du corps à l'eau chaude et propre et, si désiré, un plongeon dans une piscine fraîche.

Ensuite, le baigneur est invité à retourner dans la pièce intermédiaire. Ici, son corps est cuit à la vapeur et soumis à des procédures cosmétiques efficaces (toute la peau est lubrifiée avec des produits orientaux spéciaux pour maintenir la beauté et la jeunesse). A la demande du visiteur, il peut bénéficier d'un massage des pieds et des mains.

De nombreuses procédures peuvent être répétées plusieurs fois. Une exception est peut-être le peeling intensif - l'exécution répétée de cette procédure peut endommager la peau. Il est interdit d'utiliser des cosmétiques artificiels dans le hammam, ainsi que dans tout autre bain.

Les résidents des pays de l'Est aiment passer toute la journée dans les hammams - des conditions de température confortables et sûres leur permettent de le faire sans crainte pour leur propre corps. Les amis et les parents se rencontrent dans les hammams, les vacances sont célébrées et des célébrations importantes sont organisées. Assurez-vous d'essayer!

Vidéo - Hammam turc

Aller correctement au bain japonais

Il semblerait que le fait de s'asseoir dans un tonneau d'eau tiède, puis de s'allonger dans un bain avec de la sciure de bois chauffée puisse apporter un quelconque avantage? Comme le confirme l'expérience à long terme des Japonais, et plus récemment de nos compatriotes, les avantages d'un tel passe-temps sont inestimables - les bains d'ofuro permettent non seulement de nettoyer le corps de la pollution extérieure, mais aussi de se débarrasser de la fatigue, d'améliorer la corps et éliminer diverses manifestations indésirables.

Voici juste une liste incomplète des effets positifs sur lesquels un visiteur d'un tel bain peut compter :

• normalisation des fonctions métaboliques et du travail du système cardiovasculaire du corps;
• élimination ou au moins soulagement significatif des douleurs rhumatismales;
• nettoyage et parfois même rajeunissement notable de la peau;
• élimination de l'excès de poids;
• améliorer le bien-être, se débarrasser de la dépression, du stress et de l'anxiété;
• prévention des rhumes et des exacerbations de diverses affections chroniques.

Dans le même temps, le bain japonais n'a presque aucune contre-indication à la visite. Il est recommandé de s'abstenir de telles procédures uniquement pour les personnes souffrant de maladies chroniques au stade aigu, ainsi que pour les citoyens atteints de tuberculose, d'épilepsie et d'autres maladies mentionnées précédemment, les femmes enceintes et les enfants de moins de trois ans.

Important! Les patients atteints de maladies du système cardiovasculaire doivent réduire le temps passé dans un bain japonais d'au moins 2 fois le temps recommandé.

Après le lavage, le visiteur procède aux procédures de bain. Dans la pièce, il y a généralement 2 tonneaux en bois de pin ou de chêne, et des récipients similaires peuvent également être en mélèze et en cèdre.

Dans le premier réservoir, l'eau est chauffée en moyenne à 35 degrés, dans le suivant, elle est un peu plus chaude - environ 40 à 50 degrés. Placé dans le récipient, comme indiqué, il est nécessaire que le niveau d'eau soit légèrement en dessous du cœur, sinon la charge sur le système cardiovasculaire sera trop forte.

Pour renforcer l'effet bénéfique, divers sels, effets à base de plantes et autres substances peuvent être ajoutés à l'eau.

Note importante! Souvent, pour gagner de la place, les propriétaires de bains de salon installent un tonneau dans la pièce, en l'équipant d'un poêle qui permet de chauffer progressivement l'eau.

Après avoir passé du temps dans le baril, la personne s'essuie et passe à l'étape suivante de la procédure, qui consiste à passer du temps dans des baignoires en bois au contenu varié. Dans le premier bain, il est proposé de s'allonger pendant 15-20 minutes, immergé jusqu'au cou dans un mélange de sciure de bois (généralement de cèdre), de feuilles broyées, de plantes médicinales, etc., chauffé à environ 50 degrés (parfois plus) . Pendant la procédure, la peau cuite à la vapeur est saturée d'huiles essentielles bénéfiques.

Le deuxième bain en bois est rempli de galets marins. La température moyenne est de 40 à 50 degrés. Pendant le séjour dans le conteneur, un effet de massage est obtenu, grâce auquel la charge est retirée de la colonne vertébrale du visiteur et, en général, il y a un effet curatif sur son corps.

Noter! La possibilité d'une prise séparée d'un bain «sec» n'est pas exclue - l'effet sera également très prononcé et positif.

Traditionnellement, la procédure se termine par une cérémonie du thé, au cours de laquelle le baigneur se détend enfin, redonne des forces et normalise l'équilibre hydrique de son corps. Il est recommandé de boire du thé vert, vous pouvez avec de la cannelle ou du jasmin.

Bonne chance avec votre voyage au bain et soyez en bonne santé!

Vidéo - Comment aller au bain

Au bain ? « Qu'est-ce qui est difficile ? » - tu demandes. Réchauffé, lavé - et à table avec des boissons non alcoolisées. En fait, il s'agit d'une représentation simpliste. Nos ancêtres slaves en savaient beaucoup sur l'art du bain. Aujourd'hui, nous avons décidé de rassembler toute leur expérience afin que vous puissiez l'utiliser. Il existe un grand nombre de nuances, dont le non-respect conduit au fait que vous ne guérissez pas votre corps, mais au contraire, lui nuisez. Par conséquent, si vous envisagez de vous réunir avec un balai dans le hammam, lisez d'abord notre article et découvrez comment vous rendre correctement aux bains publics.

Préparation au rituel du bain

Ça peut s'appeler comme ça. Pour les Slaves, la banya était un lieu presque sacré. Des personnes malades ont été amenées ici pour être soignées, un nouveau-né a été lavé dans les bains publics afin qu'il grandisse fort et en bonne santé, les bains publics ont également été inondés au moment du décès d'une personne pour le laver. Aujourd'hui, nous allons au hammam uniquement pour le plaisir, car chaque maison a une douche et de l'eau chaude, mais l'odeur du bois chaud et du fouet en chêne ne peut être remplacée par rien d'autre.

Alors, comment aller au bain ? Tout d'abord, vous ne pouvez pas manger avant d'avoir visité le hammam. La dernière collation légère doit avoir lieu au plus tard 1,5 heure avant l'événement. Emportez du kvas, de l'eau minérale, de la compote ou du jus naturel (par exemple, du bouleau) avec vous. Mais il faut oublier l'alcool ce jour-là.

Une douche chaude suffit à garder votre corps propre. Bath - c'est complètement différent, c'est un lieu de pouvoir. Le bain russe a une grande valeur hygiénique et médicinale. Cependant, vous ne pouvez pas visiter le hammam trop souvent. Pas étonnant qu'il existe une norme généralement acceptée pour aller à la vapeur le samedi. Une fois par semaine est la fréquence optimale. De plus, le sens d'un tel événement est bien plus profond qu'un simple lavage du corps. Une telle régularité aidera à durcir le corps et à éviter de nombreuses maladies à l'avenir.

Ablution primaire

Parlant de la façon d'aller correctement au bain, il faut tout d'abord souligner l'importance de la préparation du corps. Autrement dit, vous n'avez pas besoin d'aller directement au hammam - rincez d'abord sous une douche chaude. Dans ce cas, l'eau doit être suffisamment chaude. Le mode optimal est de 38 degrés, cela suffit pour préparer le corps au prochain test de températures élevées.

À ce stade, la tâche consiste précisément à réchauffer la peau, alors laissez le savon et le gant de toilette pour plus tard. Le fait est que le savon détruit activement la couche lipidique, conçue pour protéger notre peau. En lessivant cette barrière, nous laissons la peau exposée à la chaleur du hammam, qui la dessèchera jusqu'au parchemin.

Tête froide dans un hammam chaud

Nous continuons à vous expliquer comment bien aller au bain et à la vapeur. Il est très important de garder la tête au sec. Autrement dit, en prenant une douche, il est absolument impossible de se mouiller les cheveux. Si vous négligez cette règle, vous pouvez facilement obtenir.En général, tous les préposés au bain passionnés savent que vous devez mettre un chapeau en laine naturelle ou en coton sur la tête. Au fait, cela ne fait pas de mal de l'humidifier dans de l'eau glacée et de le presser correctement. Cela vous permettra de mieux protéger votre tête et d'éviter un accident. Vous êtes maintenant prêt à affronter le climat chaud du hammam russe. Ne vous attendez pas à rester assis ici longtemps. Ce n'est pas seulement inutile, mais même nuisible. Pour tout le temps passé dans le bain, mieux vaut faire 5 à 10 visites au hammam, et passer le reste du temps dans la piscine ou dans la salle de relaxation.

Qu'est-ce qu'on emporte avec nous

Parlons un peu plus de ce qu'il faut apporter avec vous. Il vaut mieux y penser à l'avance, pour qu'au dernier moment vous n'oubliiez rien à la hâte. Tout d'abord, vous aurez besoin d'une serviette et d'un tapis pour le hammam, ainsi que d'un chapeau spécial. N'oubliez pas les tongs faciles à mettre et à enlever. Il ne sera pas superflu de se munir d'un peigne et d'un sèche-cheveux, de savon, de shampoing, de gel douche, ainsi que de vêtements propres.

Pour une femme, la liste est encore plus étendue grâce aux cosmétiques qui, dans le bain, révèlent pleinement leurs propriétés. Ce sont des masques et des gommages, des peelings. Cependant, veuillez noter qu'il existe certaines normes sur la façon d'aller correctement dans un bain public. Dans votre privé, vous pouvez appliquer n'importe quel cosmétique dans une séquence libre, mais entrer dans un hammam public avec un masque sur le visage ou un gommage sur le corps est irrespectueux envers les autres. Vous pouvez les appliquer, mais avant le hammam, assurez-vous de les laver sous la douche. Mais cela ne s'applique pas aux masques capillaires. Choisissez des formulations nourrissantes, appliquez sur les mèches et couvrez le tout avec un bonnet de douche. Et mettez un chapeau spécial pour un hammam sur le dessus.

La peau cuite à la vapeur est idéale pour appliquer des hydratants et des masques, des produits anti-cellulite et raffermissants. Par conséquent, emportez-les avec vous au bain. Pendant que la crème est absorbée, buvez du thé vert, de l'eau minérale ou du jus. Mais il vaut mieux ne pas boire de café et d'alcool.

Habituez-vous à la chaleur

Aujourd'hui, nous parlons d'un hammam classique, où l'eau est versée sur le radiateur et l'odeur vertigineuse des feuilles d'un balai. Et pour supporter facilement la chaleur, il faut savoir aller au bain russe. Pour que vous ayez les impressions les plus agréables, vous devez faire la première entrée adaptative. La température optimale dans ce cas est de +60 ° C, c'est-à-dire que l'étagère inférieure du hammam convient. Allongez-vous dessus et habituez-vous aux conditions. La première manche est généralement conçue pour 3 à 10 minutes, alors ne soyez pas trop zélé. Pour l'instant, le balai n'a plus qu'à passer à la vapeur, le plus important reste à venir.

Deuxième entrée : accédez aux procédures de bain

Après vous être bien reposé, il est temps de retourner au hammam. Maintenant, le séjour peut être prolongé à 10-15 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez non seulement transpirer, mais aussi essayer le pouvoir de guérison d'un balai. Pour ce faire, il est préférable d'aller au bain ensemble. N'oubliez pas: nous vaporisons correctement dans le bain. Cuire à la vapeur avec un balai (nous vous dirons les règles maintenant) est une procédure qui n'est pas connue de beaucoup aujourd'hui. En même temps, l'expression "fouet avec un balai" est complètement inappropriée ici. Pour que la procédure soit utile et agréable, vous devez d'abord étudier ce sacrement.

Massage au balai

Tout d'abord, le labour du couché sur l'étagère est effectué. De cette manière, de l'air chaud est insufflé. Le massage se poursuit par des secousses. Il s'agit de secouer un balai sous le plafond du hammam et de le presser brièvement contre les pieds, le bas du dos et les omoplates. Maintenant, vous pouvez passer au fouet, à de légers coups sur la peau. Assurez-vous de les alterner avec des coups persistants. Un excellent type de massage est une compresse. Un balai chaud est abaissé sur la peau avec une pression serrée pendant 4-5 secondes. N'oubliez pas que bien que cette procédure soit agréable, il ne faut pas trop la retarder. 5 à 7 minutes suffisent, après quoi vous devez vous allonger pendant 2 à 5 minutes supplémentaires, en vous relaxant le plus possible, et ce n'est qu'alors que vous pourrez vous lever et vous reposer.

La fête du bain continue

Il n'a pas à rentrer à la maison. Utilisez les cosmétiques que vous avez apportés avec vous. Buvez du thé, détendez-vous, rincez-vous sous la douche - et vous pourrez à nouveau aller au hammam. Chaque visite ultérieure peut être plus longue. Mais chaque personne est différente, surveillez vos sentiments et n'essayez pas d'y rester trop longtemps. Le temps maximum dans le hammam est de 20 minutes.

Fluctuations de température extrêmes

Puisque nous parlons aujourd'hui de l'organisme, il faut dire du passe-temps favori du peuple russe. C'est plonger dans un trou de glace, frotter avec de la neige, au pire, vous pouvez vous verser de l'eau glacée d'un seau sur vous-même. Mais! Il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'un très gros stress pour le corps, donc si vous avez récemment commencé à aller au hammam, vous ne devriez pas vous tester pour la force. Commencez par nager dans la piscine, l'eau y est généralement fraîche. Abaissez progressivement la température de l'eau utilisée pour les traitements de contraste. Le durcissement est un processus censé être bénéfique, alors approchez-le judicieusement.

Bath - un assistant dans la lutte pour une belle silhouette

Cette question a probablement été posée par toutes les femmes, donc à la fin nous verrons comment aller aux bains publics pour perdre du poids. Comment un hammam peut-il vous aider à perdre du poids ? Il s'avère que c'est très simple: sous l'influence de températures élevées, un processus de forte transpiration se produit. Le liquide s'en va et le corps compense son manque en le retirant des dépôts graisseux et des muscles. Ainsi, le processus de fractionnement et d'élimination des graisses à travers les pores est lancé. Bien sûr, vous ne perdrez pas grand-chose, et d'ailleurs une forte soif vous obligera à boire suffisamment d'eau pour compenser la perte. Mais le processus de course est très utile pour tout l'organisme. A ce jour, le programme s'est avéré excellent, qui comprend une visite au hammam russe, puis un gommage nettoyant de tout le corps et un massage manuel anti-cellulite. Cette procédure se termine avec de la boue ou

En résumé, je voudrais ajouter que le peuple russe a honoré les traditions du bain pendant des siècles, ce qui signifie qu'il est très utile pour nous de poursuivre les traditions de nos arrière-grands-pères et d'aller au hammam. Au moins deux fois par mois. Le bain renforce le corps et élimine de nombreuses maladies, donne une seconde jeunesse, améliore l'humeur, agit sur la peau presque de la même manière que les procédures de salon coûteuses. Par conséquent, si vous avez encore des doutes, suivez le conseil : allez aux bains publics !

Le bain russe est considéré comme une panacée pour de nombreux maux. Sans aucun doute, c'est un excellent moyen d'améliorer le corps humain et de prévenir un certain nombre de maladies. La vapeur chaude aide à éliminer les toxines du corps, améliore la santé et soigne la peau.

De plus, de telles procédures stimulent parfaitement la circulation sanguine, augmentant le tonus de tout l'organisme. Cependant, est-il possible d'aller au bain avec une température ? Les procédures de bain sont-elles utiles en cas de rhume ou, au contraire, sont-elles dangereuses ? Nous répondrons à ces questions et à d'autres dans cet article.

Visiter le hammam pour les rhumes

En général, la visite d'un bain est une excellente panacée contre les attaques de virus, en particulier au printemps et en automne, lorsque la plupart des gens ont tendance à tomber malades. Comme le montre la pratique, les personnes qui prennent régulièrement des bains ne reçoivent presque jamais d'ARVI. Mais là on parle plus de prévention, mais est-il possible d'aller dans un bain avec une température ?

Si vous ne vous sentez pas bien et constatez que vous avez de la fièvre, il est préférable de reporter la visite au hammam. La réponse à la question: "Pourquoi ne pouvez-vous pas aller au bain avec une température?" peut être argumenté comme suit: la chaleur dans le hammam augmente la charge sur le système cardiovasculaire. Avec les infections respiratoires aiguës et autres rhumes, le cœur et les vaisseaux sanguins sont déjà assez fragilisés (vérifier aussi si les femmes enceintes peuvent aller au bain).

Par conséquent, si vous ne voulez pas avoir de crise cardiaque, à une température supérieure à 37 degrés, il est strictement interdit d'aller au hammam. Cependant, s'il y a un rhume, mais qu'il n'y a pas de fièvre, il est non seulement souhaitable, mais même obligatoire, de prendre un bain.

Les scientifiques ont prouvé que dans le hammam du sang d'une personne, en moyenne 20% de leucocytes supplémentaires sont libérés, responsables de la lutte contre les infections virales. Ainsi, si vous ressentez les premiers symptômes d'un rhume, à savoir : apathie, nez qui coule, sensation de malaise, alors vous devriez prendre un bain de vapeur.

Nous visitons le bain à des fins récréatives

Le hammam est un excellent moyen de se débarrasser de nombreux maux. Et le prix d'un tel traitement sera beaucoup plus bas que lors de la prise de médicaments modernes. Oui, et le corps bénéficiera d'un tel traitement.

Si nous parlons de rhumes, vous devez ici savoir exactement comment suivre les procédures de paires afin de ne laisser aucune chance de rhume.

Afin de vaincre avec succès les infections respiratoires aiguës et d'autres maladies similaires, des préposés expérimentés ont élaboré les instructions suivantes:

1. Si vous toussez ou avez le nez qui coule, les experts recommandent d'utiliser des huiles essentielles de sapin, d'eucalyptus, de lavande, de menthol, de menthe poivrée, d'épicéa, de gingembre, de fenouil, de genévrier, de mélisse, de marjolaine, d'aneth, de citron, de patchouli, de bergamote, d'arbre à thé , bois de santal, romarin.

Nous préparons la solution de guérison de nos propres mains. Pour ce faire, diluez 10 à 20 gouttes d'une des huiles ci-dessus dans un litre d'eau. Nous frottons les étagères avec la solution obtenue, humidifions les balais et pulvérisons le poêle.

1. N'oubliez pas de porter un chapeau de feutre lors de la visite des bains publics, ce qui ne permettra pas à votre tête de surchauffer.

1. Après avoir pris des traitements à la vapeur, vous devez vous reposer pendant 20 à 30 minutes, assis tranquillement dans la salle de relaxation pour que le corps se refroidisse.

Conseils! Il serait utile de boire une tasse de thé diaphorétique avec du thym, du tilleul, des framboises, de la camomille ou des groseilles.

1. N'oubliez pas que chaque personne tolère les procédures de bain de différentes manières. Chacun a sa propre réaction à la chaleur inhérente aux bains russes traditionnels. Par conséquent, si vous ne tolérez pas très bien de telles procédures, il est déconseillé d'aller au bain pendant la période de maladie. Pour les personnes en mauvaise santé, il serait également utile de consulter un médecin sur l'opportunité d'aller au hammam.

Arguments pour et contre visiter le hammam avec un rhume

Maintenant, vous savez que si quelqu'un que vous connaissez vous dit que vous pouvez prendre un bain avec une température, vous ne devez pas suivre ces conseils. Si vous avez un léger rhume, vous devrez décider d'aller ou non aux bains publics. Pour faciliter ce choix, examinons les avantages et les inconvénients des procédures de bain pour les rhumes.

Avantages :

• Aux premiers stades de la maladie, il vaut la peine de se baigner, en particulier avec l'utilisation d'huiles essentielles. Ainsi, vous créez une sorte d'inhalation profonde, qui aide à nettoyer les voies respiratoires et à ramollir les expectorations.
• L'effet diaphorétique du bain est également utile pour une personne enrhumée.
• L'utilisation d'un balai de bain tonifie le corps, vaporise les tissus et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui accélère la circulation sanguine et, par conséquent, les fonctions de protection du corps augmentent.

Contre-indications :

• Comme mentionné ci-dessus, température élevée.
• Grippe prolongée. Si vous ne voulez pas que votre température augmente après le bain, alors avec la grippe, il est également déconseillé d'aller au bain. Le fait est que dans un environnement chaud, le virus de la grippe se multiplie plus rapidement et peut entraîner certaines maladies chroniques, telles que l'asthme, la bronchite, les allergies, la pneumonie, etc.
• Pour les maux de tête causés par un rhume. Dans ce cas, vous pouvez commencer à vous sentir étourdi, ce qui peut se terminer par un évanouissement.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, un hammam ne peut être utile qu'aux premiers stades du rhume. Si vous avez un rhume grave, évitez les procédures de bain. Plus d'informations sur ce sujet sont fournies dans la vidéo de cet article.

Est-il possible d'aller au bain avec une température pendant un rhume - avis d'experts

Une visite au bain est une procédure agréable et utile, cependant, il n'est pas toujours possible d'améliorer votre santé avec un rhume, car la température élevée de l'air à l'intérieur de la pièce peut aggraver l'état du patient. Dans cet article, nous vous dirons s'il est possible d'aller au bain avec une température et comment le faire correctement avec un rhume.

L'effet du bain sur le corps avec un rhume

Beaucoup de gens pensent qu'aller au bain favorise la guérison, et c'est vrai. Lorsqu'elle est infectée, une personne laisse entrer dans son corps une grande variété de bactéries qui, au cours de leur vie, forment diverses scories et toxines. Le retrait de ces déchets s'effectue par la peau et le système urinaire, ce qui est extrêmement important pour l'homme. Le bain augmente significativement la transpiration, mais est-ce utile ?

Les experts estiment que le bain aide considérablement le corps à faire face aux virus, mais un effet positif ne peut être obtenu qu'à un stade précoce de la maladie. Tomber malade plus, le corps commence à dépenser une énorme quantité de ressources pour combattre le virus, à la suite de quoi il y a une température. Le chauffage de l'extérieur crée des charges supplémentaires qui affectent négativement l'état général d'une personne, donc aller au bain à une température élevée doit être reporté.

Lorsque l'on se demande s'il est possible d'aller dans un bain avec une température, il convient également de se rappeler le stress sur le système cardiovasculaire. Lorsqu'il est chauffé, le sang commence à s'épaissir, ce qui entraîne un manque d'oxygène, de sorte que le cœur, essayant d'éliminer cette carence, commence à pomper le sang plus rapidement, en prenant de plus en plus de charges. Tous les cœurs ne peuvent pas résister à un tel test, vous ne devez donc pas risquer votre santé et, dans certains cas, votre vie.

Est-il possible d'aller au bain avec une température supérieure à 37 °

Il y a beaucoup de gens qui n'ont pas peur de tester leur corps pour la force, mais cela ne devrait pas s'appliquer au bain, car si vous avez récemment commencé à visiter le hammam et que votre corps a des maladies autres qu'un rhume, le résultat peut être imprévisible. . Dans de tels cas, vous ne devez pas non plus écouter des amis "expérimentés", car ils n'ont peut-être pas suffisamment de connaissances pour dire s'il est possible d'aller au bain à une température.

Une température corporelle élevée indique que votre corps combat activement la maladie, et plus la température est élevée, plus ce combat est actif. Chacun tolère les températures élevées à sa manière, par exemple, les enfants peuvent ne pas remarquer une augmentation de la température à 39,6 ° et de nombreux adultes commencent à avoir des convulsions à une température de 38,5 °. Chacun a une réaction individuelle, ainsi que la réponse à la question de savoir s'il est possible de se laver dans un bain à une température, mais il vaut mieux ne pas risquer sa santé.

Si vous n'avez pas de température, mais qu'il existe d'autres manifestations de rhume, vous pouvez vous rendre en toute sécurité aux bains publics. La température du hammam vous permettra de vous débarrasser de la congestion de la poitrine et des sinus. En utilisant des herbes et des huiles curatives, vous pouvez améliorer l'effet curatif du hammam.

Cela vaut la peine d'aller aux bains publics dès que la maladie commence à se manifester, mais si cela n'est pas possible, ne vous précipitez pas pour visiter le hammam lorsque la lutte contre la maladie bat son plein. Dans ce cas, rien ne vous aidera mieux que l'intervention d'un médecin et des médicaments spéciaux.

Séparément, il convient de se demander s'il est possible d'aller au bain après la température. Une telle visite n'est pas strictement interdite, cependant, nous recommandons d'attendre un peu avec le chauffage du corps, car après avoir combattu un rhume, le corps reconstitue progressivement ses forces.

Comment prendre un bain avec un rhume

Si vous décidez de soigner un rhume dans le bain, nous vous recommandons de suivre certaines règles pour vous protéger des conséquences négatives.

Des règles simples pour obtenir un effet maximal :

• Réchauffez le corps progressivement, en évitant les changements brusques de température ;
• Buvez beaucoup de thé chaud avec de la confiture de framboises ou de groseilles. Vous pouvez également utiliser du miel, mais à petites doses ;
• Vaporisez le radiateur avec des décoctions à base de plantes ou une huile spéciale pour remplir le hammam de vapeur thérapeutique. Pour préparer une décoction, vous pouvez utiliser du sapin, de la camomille, de l'eucalyptus, de la sauge et du thym ;
• Après l'échauffement, rendez-vous au vestiaire et enfilez une robe de chambre pour éviter un refroidissement brutal du corps. Les piscines froides et les frottements à la neige sont strictement interdits;
• N'effectuez les visites suivantes que si vous vous sentez de bonne humeur.
• Il est recommandé de fouetter légèrement les jambes et la poitrine ;
• N'oubliez pas de refroidir le couvre-chef pour éviter une surchauffe de la tête ;
• En aucun cas, ne buvez pas d'alcool avant de vous rendre au bain;
• Après le bain, le repos est nécessaire et le sommeil est meilleur.

Si le lendemain le rhume n'a pas disparu, vous ne devriez plus retourner aux bains publics. Contactez votre médecin qui vous prescrira les médicaments nécessaires.

Conclusion

Vous savez maintenant pourquoi vous ne pouvez pas aller dans un bain avec une température, mais vous ne devez pas négliger les propriétés curatives du hammam. En transformant une visite aux bains publics en une procédure préventive pouvant être effectuée plusieurs fois au cours du mois, vous améliorerez considérablement votre immunité. Le bain peut également vous protéger lors d'une épidémie si vous l'associez à des inhalations, tisanes et infusions médicinales.

Est-il possible d'aller aux bains publics avec le nez qui coule et le rhume - règles de visite

Un bain fait partie intégrante de la vie de nombreuses personnes, qui possède une large liste de propriétés utiles, pour lesquelles il est apprécié dans le monde moderne. En vous plaignant de votre rhume auprès de personnes que vous connaissez, vous avez probablement entendu des conseils liés à la visite d'un bain. En effet, en visitant le bain, vous pouvez améliorer votre immunité, en plus, cela vous aidera à faire face à un rhume, mais ici vous devez être prudent et lire attentivement cet article, dans lequel nous vous dirons si vous pouvez aller au bain quand tu es malade.

Les bienfaits d'un bain pour un rhume

Les propriétés curatives du bain sont confirmées non seulement par l'expérience populaire, mais aussi par la science, car les températures élevées et la vapeur chaude aident à accélérer les processus physiologiques naturels qui se produisent lors de la lutte contre le rhume.

Avant de parler de la possibilité d'aller au bain avec orvi, il convient de comprendre ce qui arrive au corps humain pendant les procédures de bain :

• Une température élevée accélère le flux sanguin du corps humain, ce qui vous permet de nettoyer rapidement le sang des substances et organismes nocifs;
• La vapeur chaude ouvre les pores du corps, à travers lesquels divers scories et toxines qui surviennent au cours de la vie humaine sont éliminées;
• Si vous vous demandez s'il est possible d'aller aux bains publics avec le nez qui coule, faites attention à une caractéristique du hammam russe telle que la vapeur humide. Cette vapeur agit comme une inhalation, dégageant les voies respiratoires du mucus, ce qui rend la respiration difficile et provoque la toux.
• Dans les conditions du bain, le corps commence à produire 20% de leucocytes en plus, qui détruisent respectivement les microbes, la lutte contre la maladie est considérablement accélérée.
• À la vapeur dans le bain, il est recommandé d'utiliser un balai, qui réchauffe et stimule en plus certaines parties de votre corps. Surtout son impact sera perceptible avec des problèmes frivoles avec le système musculo-squelettique.

Quand ne pas se baigner

Après avoir pris connaissance des propriétés curatives du bain, vous pourriez penser que sa visite est simplement nécessaire pour tout rhume, mais ce n'est pas vrai. Il est impossible de dire sans équivoque s'il est possible d'aller au bain quand on est malade, car chaque organisme est individuel et tolère les effets des températures élevées à sa manière, cependant, nous donnerons quelques recommandations et règles, sur la base desquelles vous pouvez prendre votre propre décision.

En visitant un bain dans les premiers jours d'un rhume, lorsque la maladie ne se manifeste que par un léger malaise, vous avez de grandes chances de guérison sans complications pour le corps. Il est à noter qu'après un léger rhume, visiter le hammam ne vous fera pas non plus de mal, car grâce à lui, vous pourrez vous remonter le moral et reprendre des forces.

Vous ne devriez pas aller au bain si :

1. Votre température corporelle est supérieure à 37 degrés. Une température corporelle élevée indique la lutte active du corps contre le virus, vous ne devez donc pas vous créer de charges supplémentaires de l'extérieur (plus: "Est-il possible d'aller au bain avec une température pendant un rhume - avis d'experts"). En visitant un bain à haute température, vous pouvez non seulement affaiblir votre corps, mais également avoir des conséquences graves, par exemple une crise cardiaque, car, comme mentionné ci-dessus, chauffer le corps augmente le flux sanguin et, par conséquent, le rythme cardiaque.
2. La maladie court. L'absence de température n'indique pas une forme bénigne de rhume, vous ne devez donc pas vous rendre aux bains publics si quelques jours se sont écoulés depuis le début de la maladie. Une visite tardive au bain peut contribuer à la croissance de bactéries, ce qui entraînera des complications telles que la bronchite ou l'asthme.
3. Froid accompagné de maux de tête. La température élevée du hammam peut augmenter la douleur, en plus, vous risquez d'avoir des vertiges et des évanouissements.
4. Vous avez contracté l'herpès. Le virus de l'herpès est activé dans les pièces humides et chaudes.

Après avoir décidé s'il est possible d'aller au bain avec de la morve, il est temps de parler de la façon d'obtenir le maximum d'effet en visitant le hammam. Ensuite, nous analyserons en détail plusieurs remèdes populaires utilisés dans le bain.

Masser avec un balai

Après avoir décidé de vous soigner d'un rhume dans un bain russe, utilisez un balai pour un massage. Son utilisation accélérera la circulation sanguine, augmentera la transpiration, améliorera l'élimination des toxines et des toxines, accélérera le métabolisme et soulagera les tensions musculaires. Les balais peuvent être fabriqués à partir de branches de bois différents, dont dépendent ses propriétés curatives.

• Balai de tilleul vous permettra de vous détendre et d'augmenter la transpiration;
• balai de conifères peut être fabriqué à partir de branches de sapin, de genévrier ou d'épicéa. Un tel balai améliore la transpiration, désinfecte l'air et remplit le hammam d'un arôme agréable.
• Balai bouleau est le plus populaire parmi les clients du hammam. Il favorise l'élimination rapide des expectorations et soulage les douleurs musculaires et articulaires.
• Balai eucalyptus conviendra mieux que toutes les autres options pour ceux qui sont venus au hammam pour combattre le SRAS. L'eucalyptus détruira les micro-organismes nocifs, vous soulagera de la toux, du nez qui coule et des maux de gorge. Vous pouvez faire une inhalation respiratoire à l'eucalyptus. Pour ce faire, brassez un balai dans de l'eau chaude, puis pressez-le contre votre visage et inspirez l'air rempli de vapeurs d'eucalyptus.

Frottement, inhalation et boissons saines

En venant au bain avec le nez qui coule, il vous suffit d'utiliser des massages thérapeutiques qui augmenteront la transpiration et soulageront l'irritation de la gorge. Vous pouvez frotter avec une solution de miel et de sel (1: 1), vous pouvez également utiliser des outils spéciaux achetés en magasin.

Il convient de rappeler à nouveau la vapeur humide dans le hammam russe. Vous pouvez renforcer l'effet d'une telle inhalation avec des huiles essentielles de pin, de genévrier, de sapin, d'eucalyptus, de lavande ou de géranium. L'huile achetée doit être dissoute dans de l'eau (10-20 gouttes pour 1 litre), après quoi, versez-la sur les murs ou utilisez un évaporateur aromatique. Il n'est pas recommandé de verser de l'huile sur les pierres, car elle peut prendre feu et remplir le hammam d'une odeur désagréable.

Le dernier remède populaire qui soulagera votre mal est les boissons pour le bain. Étant dans le hammam, le corps humain perd une grande quantité d'humidité, il est donc nécessaire de reconstituer l'approvisionnement en eau entre les visites. Pour récupérer, nous vous conseillons de boire des tisanes de camomille, de tilleul, de thym, de sureau, de menthe ou de mélisse. Le citron, la confiture de framboises et le miel peuvent être ajoutés au thé avec modération.

Conclusion

Vous pouvez maintenant décider vous-même si vous pouvez aller au bain avec un nez qui coule et d'autres manifestations d'un rhume. N'oubliez pas que visiter un bain en cas de maladie n'est pas seulement une procédure utile, mais aussi dangereuse, donc si vous pensez qu'un voyage peut s'avérer déplorable, ne le risquez pas.

Le bain est un moyen universel de guérison qui a un effet bénéfique sur l'état de tout l'organisme. Tout préposé au bain plus ou moins expérimenté dans une conversation privée vous racontera de nombreuses histoires sur des cas miraculeux de se débarrasser des maladies, grâce à la montée en flèche dans le bain. Le bain est particulièrement efficace pour les rhumes. En règle générale, si la maladie vient de commencer à vaincre, une seule visite au hammam suffit pour n'en laisser aucune trace.

• 4 Remède numéro 2. Frottement thérapeutique
• 5 Remède #3 : Aromathérapie
• 6 Remède n ° 4. Boissons curatives pour le bain

Quels sont les avantages des procédures de bain pour les infections respiratoires aiguës ?

La récupération d'un rhume dans le bain est due à des processus physiologiques simples qui se produisent dans le corps humain lorsqu'il est exposé à des températures élevées et à de la vapeur humide. En train de prendre des procédures de bain:

• La vapeur chaude aide à ouvrir les pores et à en éliminer les agents pathogènes.
• Une température élevée augmente la circulation sanguine, ce qui vous permet de purifier le sang et d'en éliminer les substances nocives.
• Le corps commence à produire 20 % de globules blancs en plus que dans des conditions normales. En conséquence, plus il y a de globules blancs, plus ils détruiront rapidement les bactéries et les virus étrangers.
• La vapeur humide (dans un bain russe) agit sur les bronches et les poumons, comme une inhalation extrême. Il y a un nettoyage des organes respiratoires du mucus, ce qui facilite la respiration, la toux disparaît.
• La cuisson à la vapeur, notamment avec un balai, a un effet bénéfique sur les articulations et les ligaments. Un rhume s'accompagne très souvent de courbatures - un bain soulage rapidement ce symptôme.

Chaque chose a son heure ou quand vaut-il mieux rester chez soi ?

La question de savoir si un bain est utile pour un rhume ne peut pas être résolue sans ambiguïté. D'une part, oui, se réchauffer dans un hammam peut considérablement accélérer la récupération. Cependant, seulement si la maladie vient de commencer. Si vous allez aux bains dès que vous ne vous sentez pas bien, il est probable que le froid s'atténue le même jour et que la phase aiguë ne commence pas. Il est utile de regarder dans le bain et immédiatement après un rhume, dans les premiers jours après la récupération. Cela vous donnera de la vigueur et vous aidera à retrouver de la force.

Cependant, dans certains cas, un rhume et un bain ne sont pas compatibles. Une visite au bain n'entraînera une augmentation de l'état douloureux que si :

• la maladie est entrée dans une phase aiguë. Si des virus et des bactéries dans votre corps sont hébergés depuis plus d'une journée, des températures élevées dans le bain ne feront qu'accélérer leur reproduction. La maladie commencera à progresser et, très probablement, atteindra des complications - pneumonie, bronchite, asthme, etc.
• vous avez de la fièvre - à partir de 37 ° C et plus. Même une légère augmentation de la température conduit au fait que le cœur humain commence à fonctionner en mode accéléré. Si vous ajoutez à cela la charge de température dans le hammam, vous pouvez facilement avoir une crise cardiaque. Ou, au mieux, affaiblir tellement le corps qu'il n'a plus la force de combattre la maladie.
• L'IRA s'accompagne de maux de tête, qui peuvent s'intensifier dans le bain. Cela peut entraîner des étourdissements et même des évanouissements.
• l'herpès est apparu sur les lèvres. Dans des conditions humides et chaudes, le virus de l'herpès se multiplie plus rapidement.

Pour résumer : aller au bain pendant un rhume ne vous sera bénéfique qu'au stade initial ou terminal des infections respiratoires aiguës. S'il s'agit de vous, alors bienvenue dans le bain - commençons le traitement !

Remède numéro 1. Massage avec un balai

Lorsque vous traitez un rhume dans un bain russe, vous devez absolument prendre un bain de vapeur avec un balai. Cela augmentera la circulation sanguine dans les capillaires, activera la transpiration, accélérera le métabolisme et aidera à éliminer les toxines et les toxines des pores. De plus, il est important de choisir le « bon » balai :

• Balai de tilleul - accélère la transpiration, calme le système nerveux.
• Balai de bouleau - favorise l'évacuation des expectorations des bronches, élimine les douleurs musculaires et articulaires.
• Balai de conifères (genévrier, sapin, épicéa) - stimule la transpiration, désinfecte l'air du hammam.
• Balai d'eucalyptus - nettoie l'air des agents pathogènes, élimine la toux, le nez qui coule, les maux de gorge. Il est particulièrement utile de "respirer" avec un balai d'eucalyptus. Pour ce faire, vous devez vaporiser un balai sec, puis le presser contre votre visage et respirer les vapeurs éthérées sortantes. Cela prendra environ 5 minutes pour tout, et vous vous sentirez immédiatement soulagé de la condition douloureuse.

Remède numéro 2. Frottement thérapeutique

Mieux vous vous réchaufferez et transpirerez dans le hammam, plus vite vous pourrez dire adieu à la maladie. Pour améliorer la transpiration, le frottement thérapeutique avec des agents spéciaux de «transpiration», qui comprennent du miel et du sel, est particulièrement efficace.

Vous pouvez le faire: mélanger du miel avec du sel (sel de table fin ou sel de mer concassé) dans un rapport de 1: 1 et frotter la peau chauffée avec cette composition directement dans le hammam. Avec l'apparition d'un nez qui coule ou d'une toux, cette procédure fonctionnera mieux que n'importe quel médicament !

Remède #3 : Aromathérapie

Rappelez-vous qu'en inhalant de la vapeur chaude et humide, une personne ressent l'effet de l'inhalation. Dans le même temps, les voies respiratoires sont humidifiées, la liquéfaction et l'élimination des expectorations se produisent. Cela se produit avec toute inhalation profonde, mais lorsque les vapeurs humides sont enrichies d'arômes essentiels, l'effet sera plusieurs fois supérieur.

Pour lutter contre le rhume, des arômes de pin, de sapin, d'eucalyptus, de genévrier, de géranium et de lavande sont traditionnellement utilisés. La solution pour inhalation est préparée comme suit: 10 à 20 gouttes d'huile essentielle de l'une des plantes ci-dessus sont diluées dans 1 litre d'eau. Le plus souvent, les pierres du radiateur sont versées avec cette solution, au lieu de l'eau ordinaire. Cependant, cette option n'est pas idéale, car l'huile sur les pierres commence souvent à brûler, dégageant une odeur de brûlé très désagréable. Sans risquer d'obtenir quelque chose comme ça, vous pouvez arroser les parois du hammam avec la composition obtenue ou évaporer l'arôme de l'huile essentielle dans un évaporateur aromatique.

Remède numéro 4. Boissons curatives pour le bain

Entre les visites au hammam, il est impératif de reconstituer la perte de liquide. Ceci est nécessaire pour soutenir le corps, ainsi que pour un effet diaphorétique dans le hammam et un nettoyage plus actif du corps. Les thés à base de tilleul, thym, sureau, camomille, menthe, mélisse vous aideront à faire face au rhume. Comme suppléments anti-froid supplémentaires, vous pouvez utiliser du miel, du citron, des framboises.