Des aliments toxiques qui ne doivent pas être consommés ! Quoi ne pas manger pour perdre du poids - une liste de produits

Les principaux aliments interdits dans le régime alimentaire sont les aliments riches en calories, gras et frits. Voici une liste approximative de ce que vous ne pouvez pas manger pendant un régime et de ce que vous pouvez remplacer :

Produit minceur	Alternative
sucre blanc	Non, mangez des produits sans
Pommes de terre bouillies	pommes de terre cuites
farine blanche	Pain de seigle maison
	riz brun
Sel en grande quantité	Sel de mer avec modération. Sel ajouté aux aliments cuits
Viande grasse	Poulet, boeuf, dinde
Le beurre	Huile d'olive
Mayonnaise, sauces, ketchup	Pas de remplacement
Boissons gazeuses, jus conditionnés	Jus fraîchement pressés, eau plate
Pâtes à base de farine des premières et des plus hautes qualités
Chips, croûtons	Rien n'est remplacé
Confiseries, bonbons	Fruits (sauf bananes, raisins, dattes), chocolat noir 15 g par jour

Aliments à index glycémique élevé

Les aliments de la liste, qui comprend ce que vous ne pouvez absolument pas manger lorsque vous perdez du poids, comprennent des aliments à index glycémique élevé. Il augmente fortement le taux de glucose dans le sang, favorise la production d'insuline. Les aliments interdits sont rapidement digérés, ne saturent pas longtemps. Les aliments suivants à éviter lors de la perte de poids :

• bananes, mangues;
• biscuits, craquelins, pain, beignes, pain pita, gâteaux, bagels, chebureks, farine blanche et pâtes aux œufs, gaufres;
• chocolat au lait, miel, gâteaux, crème glacée, pop-corn ;
• millet, riz, semoule;
• pommes de terre, dattes séchées.

aliments riches en calories

Une autre liste qui comprend ce qu'il ne faut pas manger lors de la perte de poids contient des aliments riches en calories. Sa valeur énergétique est supérieure à 400 kcal pour 100 g, ce qui est dangereux lors d'un régime - le corps gagne rapidement des calories quotidiennes et ne perd pas de poids. Non autorisé comprennent :

• fruits secs - leur teneur en calories est 3,5 fois supérieure à celle des fruits frais;
• graines - un paquet de calories peut remplacer le déjeuner;
• huiles et graisses - elles doivent être prises en quantités limitées: crémeuses - jusqu'à 10 g, végétales - jusqu'à une cuillère à soupe;
• noix - une petite partie d'entre elles est utile pour perdre du poids, mais il ne faut pas s'emballer: les cacahuètes contiennent 552 kcal pour 100 g et les noix - 656. Il est recommandé de les manger 30 à 40 g par jour;
• fromages gras Mascarpone, néerlandais, russe, cheddar - ils sont utiles, mais ils se caractérisent par une teneur élevée en calories, vous ne pouvez pas vous permettre plus de 30 g par jour lorsque vous perdez du poids (ils peuvent être remplacés par des fromages tels que la mozzarella, l'adyghe ou d'autres fromages allégés).

Aliments contenant des graisses saturées

Dans la liste des produits interdits, il convient de souligner les aliments saturés en graisses. Ces substances sont utiles pour le corps, elles ne doivent pas être complètement exclues, mais vous devez reconsidérer votre attitude à leur égard. Les gras interdits sont les gras trans que l'on trouve dans la restauration rapide, les aliments transformés, les pâtes à tartiner, la margarine et les croustilles. Ils ne présentent aucun avantage et leur utilisation régulière entraîne des maladies allergiques et inflammatoires. Il est préférable de remplacer les graisses lors de la perte de poids par des graisses naturelles - légumes, beurre, avocats et noix.

Est-il possible de frire tout en perdant du poids

Quel que soit le régime ou la technique, vous ne pouvez pas manger d'aliments frits. La nourriture croustillante est appétissante, attrayante et savoureuse, mais absorbe une énorme quantité d'huile. Avec un traitement thermique trop long par friture, des agents cancérigènes, des radicaux libres, se forment également qui pénètrent dans l'organisme et lui apportent un effet nocif. Il vaut mieux renoncer aux fritures interdites ou à l'utilisation de pâte à frire, les remplacer au menu par des grillées ou cuites au four pour favoriser la perte de poids.

Quels aliments ne peuvent pas être consommés lors de la perte de poids - une liste

Les nutritionnistes ont élaboré une liste d'aliments interdits qu'il vaut mieux supprimer de votre alimentation ou limiter autant que possible :

• pâtisseries à la farine blanche, pâtes de qualité supérieure;
• sucreries : sucre, confiture, chocolat, bonbons, gâteaux, confiture, gâteaux, muffins, biscuits ;
• viandes fumées, viandes grasses;
• produits semi-finis, restauration rapide;
• de l'alcool;
• sauces, à l'exception des légumes, de la moutarde et du raifort;
• jus de fruits emballés, boissons gazeuses;
• aliments en conserve dans l'huile;
• muesli sucré, céréales de petit-déjeuner prêtes à l'emploi;
• peau de volaille, saindoux, saucisses;
• margarine, mayonnaise, crème glacée;
• fromages gras, produits laitiers gras.

Viandes grasses

Si vous voulez perdre du poids, vous devez renoncer à la viande grasse - porc, viandes fumées, saucisses, entrailles d'animaux, saindoux. Le poisson gras, au contraire, est utile dans l'alimentation. Il vaut la peine d'exclure le jarret, le cou de porc et le bacon du menu de la perte de poids, mais le filet cuit au four à faible teneur en gras est utile. Il est juste de manger de la viande maigre - poulet, bœuf, dinde, lapin. Avant la cuisson, il est nécessaire d'en retirer l'excès de graisse, de cuire, de faire bouillir ou de cuire à la vapeur sans ajout supplémentaire de sel.

Muffins, viennoiseries, pain blanc sont des aliments glucidiques dont le corps a besoin pour l'énergie. Les produits à base de farine transformée sont considérés comme des glucides «rapides», et le corps a besoin de glucides «lents», qui sont digérés longtemps et restent pleins. La cuisson est rapidement digérée, libère du glucose dans le sang, le corps a faim. Les glucides rapides, interdits lors d'une perte de poids, incluent les sucreries. Au régime, vous ne pouvez pas manger de sucre, confiture, miel, confitures, confitures, desserts.

fruits sucrés

Sous l'interdiction lors de la perte de poids sont des fruits sucrés. Ils sont considérés comme sains, diététiques, riches en vitamines, bien qu'ils contiennent des glucides et du sucre. Au régime, il est préférable de choisir des variétés acides - pamplemousses, kiwi, mandarines, grenades, baies. Il vaut la peine d'exclure les raisins, les bananes, les melons, les poires, les pêches, les abricots du menu - en raison de leur forte teneur en sucre. Au moment de choisir entre les fruits frais et les jus fraîchement pressés, il vaut mieux s'arrêter au premier type. Les fruits, en particulier les pommes, retiennent les fibres utiles à la digestion et le jus a un indice glycémique élevé.

Boissons gazeuses

Les boissons sucrées et peu gazeuses sont interdites lors d'une perte de poids en raison de leur composition. Ils contiennent beaucoup de sucre, d'arômes, de colorants et de conservateurs. Un verre de soda représente jusqu'à six cuillères à café de glucose, avec une consommation constante de boissons, le risque d'obésité et de diabète se développe, il y a une chance de "s'y habituer". Les conservateurs, les colorants, les arômes sont également dangereux pour la santé - ils augmentent le risque d'asthme, de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose, de maladies du système reproducteur, des reins, de l'estomac et de l'émail des dents.

Légumes et fruits féculents

Tous les fruits et légumes ne sont pas bons à consommer dans le cadre d'un régime. Les aliments sucrés ou féculents ne contribuent pas à la perte de poids, sont interdits en raison de la présence de sucre et de glucides complexes qui se décomposent en glucose et entraînent des pics d'insuline. Sont interdits :

• bananes, figues;
• pommes de terre - il vaut mieux ne pas l'utiliser du tout, et si vous le souhaitez, faites-les cuire entières dans la pelure, mais ne les faites pas bouillir ni les faire frire;

Bouillies et céréales

Sous l'interdiction lors de la perte de poids sont les céréales, les céréales à base de grains transformés. La liste de la malbouffe comprend :

• pâtes à base de farine des premières et des plus hautes qualités;
• riz blanc - au lieu de cela, il vaut mieux manger brun, rouge ou noir;
• bouillie de riz blanc;
• semoule et couscous.

Produits semi-finis prêts à l'emploi

La catégorie des aliments transformés comprend les produits semi-finis, les aliments ayant subi une transformation. Les aliments interdits pour la perte de poids comprennent les saucisses, les saucisses, les aliments en conserve, les escalopes congelées, les boulettes, les boulettes, les pâtés. Les saucisses contiennent beaucoup de sel, des conservateurs, mais peu de protéines. Les aliments transformés - conserves, boulettes - ne conviennent pas à la perte de poids, car le corps dépense trop peu d'énergie pour leur digestion et reçoit beaucoup de calories. Au lieu d'aliments transformés, incluez des aliments entiers faits maison avec peu de sel dans votre alimentation.

de l'alcool

L'alcool n'est pas diététique. Il ralentit le métabolisme, contient 7 kcal pour 1 ml et a une teneur calorique inutile, car il ne participe pas au métabolisme. L'alcool stimule l'appétit, les calories des boissons se transforment rapidement en énergie, vous voulez les "mâcher" avec quelque chose. La bière contenant des phytoestrogènes et les cocktails sucrés à base de liqueurs et de jus (sucre et gras) sont interdits. L'alcool provoque l'obésité, une diminution de la puissance, une augmentation du volume de l'abdomen chez les hommes. Sans nuire à la silhouette, vous pouvez boire un verre de vin sec par jour, après avoir mangé ou l'accompagner d'un repas léger pour le dîner.

Fast food

La prochaine catégorie d'aliments interdits comprend la restauration rapide. La première raison pour laquelle il devrait être retiré de l'alimentation est une collation rapide - en courant, une personne n'a pas le temps de comprendre qu'elle est rassasiée, alors elle mange plus. La deuxième raison est la teneur en amidon, en exhausteurs de goût, en glucides et en graisses malsains dans les aliments instantanés. Le résultat est une faible valeur nutritionnelle et une énorme teneur en calories. Il ne sera pas possible de perdre du poids et de maintenir le métabolisme de base.

Ce qu'il ne faut pas manger pendant un régime

Les aliments interdits mentionnés ci-dessus pour la perte de poids appartenaient à la catégorie de l'alimentation saine. Ils ne peuvent pas être consommés si une personne décide de maintenir l'harmonie et de se débarrasser de l'excès de poids. Lorsque vous suivez un régime, la restriction nutritionnelle est plus stricte. Les régimes les plus populaires - Dukan et Kremlin ont leur propre liste d'aliments interdits qui contribuent à la perte de poids.

Belkova

De l'alimentation quotidienne, tout en observant le régime protéiné, les experts conseillent d'exclure les aliments interdits suivants :

• fruits sucrés avec beaucoup de glucides malsains : bananes, raisins, dattes ;
• légumes féculents : pomme de terre, maïs, topinambour ;
• légumes doux : betteraves, carottes ;
• aliments en conserve et produits semi-finis;
• boeuf, viande rouge, gras;
• eaux minérales gazeuses, boissons sucrées;
• produits de boulangerie;
• bonbons : chocolat, guimauves, marmelade, bonbons ;
• produits laitiers gras et boissons;
• cocktails énergétiques.

faible teneur en glucides

Le nom même d'un régime pauvre en glucides inclut la restriction alimentaire. La liste des interdits comprend :

• sucre, sucreries : miel, édulcorants, lait de soja, jus de fruits, sirops de maïs, de riz et d'érable, bonbons, biscuits, glaces, gâteaux, craquelins ;
• eau gazeuse, yaourt sucré;
• fruits, vinaigre de cidre de pomme;
• saucisses, produits fumés, charcuteries;
• légumes : pommes de terre, betteraves, carottes, racine de persil ;
• margarine, mayonnaise;
• maïs, graines de soja, tournesols, amandes, abricots, arachides, pépins de raisin, graines de pavot, graines de sésame et leur huile;
• thé, tomates, noix, germe de blé;
• lait, produits à base de soja, yogourt, crème fouettée ;
• blé, riz;
• petits déjeuners prêts à l'emploi, gaufres, croustilles, croûtons, maïs soufflé, pâtes alimentaires, boulettes de pâte;
• pommes de terre, bananes;
• orange foncé, crème et fromages maison;
• aliments sans gras, huiles hydrogénées, bloqueurs d'amidon, glutamate monosodique, carraghénane ;
• levure, champignons, aliments fermentés.

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Aujourd'hui, le processus d'augmentation de la part des produits nocifs a atteint son paroxysme. Liste des produits nocifs qu'il est strictement interdit de manger, ils sont dangereux pour la santé !

"La nourriture que le corps ne digère pas mange celle qui l'a mangée. Par conséquent, mangez avec modération » © Abu-l-Faraj

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1. Glutamate monosodique

Ne mangez pas d'aliments avec l'ajout de E-621 (glutamate monosodique). Prenez le paquet de marchandises dans le magasin et lisez. Si le glutamate monosodique est répertorié, ne l'achetez pas du tout. Le glutamate monosodique est un exhausteur de goût. Désormais, il s'ajoute même aux produits les plus inattendus pour "accrocher" la population à ceux-ci. Faire attention! Il est préférable d'utiliser des produits naturels : sel, sucre, poivre, etc. Mais pas de glutamate !

2. Édulcorants

Bien que de nombreux édulcorants soient sans calorie et très économiques (un contenant en plastique remplace 6 à 12 kg de sucre), il ne faut malgré tout pas leur faire confiance à tort et à travers. Il s'avère qu'après avoir ressenti un goût sucré, notre œsophage pense qu'il va maintenant recevoir une portion de glucides - mais ce n'est pas le cas. Après une telle «tromperie», tout glucide qui pénètre dans l'organisme dans les 24 heures suivant ce «paquet» provoque une forte sensation de faim. AUCUN édulcorant ne doit être utilisé.

3. Gras trans

L'huile 72,5% ne doit en aucun cas être consommée. C'est un gras trans, une huile végétale de qualité inférieure qui a été décomposée par l'hydrogène.

Les huiles inférieures à 82,5 % NE SE PRODUISENT PAS. Si vous ne trouvez pas une telle huile, il est préférable de manger de l'huile végétale. Il vaut mieux manger deux cuillères à soupe de beurre naturel qu'un paquet entier ou un kilogramme de gras trans.

4. Hareng légèrement salé dans des emballages en plastique

Le hareng salé est stocké uniquement dans l'huile. Il n'est stocké dans aucun vinaigre ou vin. Si le hareng est sans huile, de l'urotropine y a été ajoutée.

5. Caviar rouge légèrement salé

Le principe est le même. Le caviar rouge ne se conserve pas longtemps. Seulement congelé ou fortement salé. S'il est vendu légèrement salé, on y ajoute de l'urotropine ou de l'acide citrique. Quelque chose d'autre peut être ajouté, mais la sortie est toujours du formaldéhyde.

6. Produits génétiquement modifiés connus

• Cacahuète. Le gène du pétunia est implanté. Une substance terriblement toxique. Et les insectes ne mangent pas d'arachides.
• Petits pois (en conserve).
• Maïs (en conserve).
• Pommes de terre importées.
• Bâtonnets de crabe (essence de crabe mélangée à du soja).
• Cacao.

7. Bâtonnets de maïs et céréales avec sucre

Si vous achetez des flocons de maïs, des bâtonnets, ils ne doivent PAS être sucrés. Parce que le sucre n'est pas utilisé dans la production. Le sucre brûle à 140 degrés. Par conséquent, des édulcorants sont utilisés, dans ce cas le cyclomate.

8. Céréales et céréales aux arômes et colorants identiques au naturel

Ce sont des produits chimiques qui ont une odeur - le goût de la poire, de la fraise, de la banane, etc. Il n'y a rien de naturel ici.

9. Sucettes, épine-vinette

Maintenant, une essence chimique si forte est utilisée que si vous laissez un bonbon légèrement humide sur la nappe, il brûlera à travers la nappe, avec le vernis. Même le plastique est détruit. Imaginez ce qui arrive à votre estomac.

10. Marmelade

La marmelade actuelle n'a rien à voir avec ce qui était sous l'URSS. C'est juste les merveilles de l'industrie chimique. Mortellement dangereux.

Antioxydants puissants. Vous ne pourrez jamais conserver une cerise dans un état aussi parfait.

12. Pommes de terre frites dans les fast-foods et plats cuisinés dans les magasins

Maintenant, les antioxydants sont utilisés de telle sorte que la pomme de terre dure un an et ne noircisse pas. Tout sur la restauration rapide. Shawarma, tartes et même des salades à Makdachnaya.

Ils sont issus de soja génétiquement modifié. Saucisses, saucisses, saucisses bouillies, pâtés et autres produits avec des graisses dites cachées. Dans leur composition, le saindoux, la graisse viscérale, la peau de porc occupent jusqu'à 40% du poids, mais ils sont déguisés en viande, y compris à l'aide d'additifs aromatisants.

14. Jambon

Dans ce cas, il n'est pas du tout question de naturalité. Un cou fin et un kilogramme de gel sont pris. Pendant la nuit dans une machine spéciale, le gel est «secoué» avec un morceau de cou et le matin, un énorme morceau de «viande» est obtenu. En tant que tel, la viande qu'il contient ne dépasse pas 5%. Tout le reste est en gel (caratinine, exhausteurs de goût, exhausteurs de couleur). La couleur rose de cette "viande" est donnée par des rehausseurs de couleur ainsi que des lampes spéciales. Si vous éteignez les lampes de la fenêtre, vous verrez que la couleur est verte.

15. Saucisses fumées crues

Comme avant, personne ne fume. Des liquides de fumée sont utilisés, dans lesquels, encore une fois, du formaldéhyde.

16. Produits laitiers à longue durée de conservation (plus de 2 mois)

Tout ce qui est stocké pendant plus de 2 semaines ne doit pas être consommé. Un emballage aseptique est un emballage contenant un antibiotique.

Le vinaigre présent dans la mayonnaise, bien qu'il ne devrait pas s'y trouver, corrode les parois des emballages en plastique, libérant des agents cancérigènes. Seuls les produits neutres peuvent être placés dans des emballages plastiques.

18. Pastèques

Si vous avez été transporté 10 fois, le 11, il ne pourra pas être transporté. La pastèque est fertilisée avec de telles substances qu'elle est le premier candidat à l'empoisonnement.

19. Des raisins qui ne se gâtent pas

Les raisins sont mangés par les champignons sur la vigne. Il n'a pas encore été retiré de la branche, mais les champignons le mangent déjà. Par conséquent, si une souris shoo y est vendue et reste plus de 5 jours, sachez qu'elle est traitée avec du chloroforme et d'autres antioxydants sérieux.

20. Poivre (hors saison)

Produit absolument génétiquement modifié. Il ne doit pas être consommé avec modération par ceux qui souffrent de maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal, d'hypertension, de maladies coronariennes, d'hémorroïdes, d'insomnie, de troubles mentaux, d'épilepsie, de maladies rénales et cardiaques. Le poivre lui-même fait partie des dix premiers produits contenant des engrais azotés et des pesticides. Et même si vous ne mangez qu'un seul de ces poivrons, des problèmes de santé peuvent apparaître. Par conséquent, il serait préférable de l'acheter exclusivement pendant la saison de croissance, à savoir en été, et de préférence cultivé dans votre habitat.

21. Fraises en hiver

Les fraises d'hiver sont un produit absolument inutile. Il n'y a pas de vitamines. Cela ne s'applique pas à vous si vous habitez, par exemple, en Israël, où les fraises sont de saison en hiver.

22. Champignons achetés, abricots secs, pruneaux, raisins secs

Si vous voyez de beaux abricots secs ou des raisins secs, passez. Pensez à ce qu'il faut en faire pour conserver l'abricot comme s'il venait de sortir de l'arbre. Les abricots secs doivent être laids et ratatinés.

23. Crème glacée

Notamment dans les établissements spécialisés tels que divers "Robbins". Ou des glaces étrangères. Aujourd'hui, il est pratiquement impossible de trouver des glaces à base de lait. Si vous trouvez quelque part une vraie glace à base de lait, vous pouvez l'acheter en toute sécurité. Les sucettes glacées sont de l'essence pure, il n'y a rien de naturel dedans.

24. Cupcakes en paquets et en rouleaux

Ils ne périment pas, ne se détériorent pas, ne se dessèchent pas, rien n'est fait avec eux du tout. Il va rester couché pendant un mois. Et dans un mois ce sera pareil.

25. Chocolats

90% du chocolat n'est pas du tout du chocolat (colorants de substitution). Des barres de chocolat. Il s'agit d'une quantité gigantesque de calories combinées à des additifs chimiques, des aliments génétiquement modifiés, des colorants et des arômes. La combinaison d'une grande quantité de sucre et de divers additifs chimiques fournit la teneur en calories la plus élevée et le désir de les manger encore et encore.

26. Poulet

En particulier, les hommes ne devraient pas du tout manger de viande de poulet. Parce que le poulet est tout aux hormones. Le poulet contient 6 hormones féminines, dont la progestérone. Par conséquent, si un homme commence à manger des hormones féminines, sa testostérone chute naturellement et à un niveau qui ne peut pas être restauré plus tard. Le bélier est le seul animal qui ne mange aucune hormone. Mangez de la viande de lignées non commerciales. Les poulets sont désormais le produit le plus commercial !

27. Fromage fondu

Par rapport aux fromages à pâte dure, les fromages fondus contiennent plus de sodium, ce qui en fait un aliment indésirable pour les personnes souffrant d'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires. Ils sont absolument incompréhensibles !

28. Café instantané

Les hommes ne peuvent pas du tout ! Catégoriquement! Il y a une dégénérescence complète des glandes hormonales.

29. Thés aromatisés

Buvez du thé naturel dans lequel rien ne flotte, il n'y a pas de goût supplémentaire. Tous les thés aromatisés sont soit à l'acide citrique, soit à l'acide d'orange, soit à un autre acide. L'accoutumance se produit instantanément. Nous devons éliminer tous les acides du corps.

30. Huile végétale désodorisée raffinée

Soit dit en passant, l'huile raffinée ne peut pas être mangée, sa structure moléculaire ne diffère presque pas du plastique, ce qui lui arrive lors du processus de chauffage intense pendant le raffinage. Une telle huile scorisse le corps et est le cancérigène le plus puissant. Pour la même raison, on ne peut pas frire deux fois dans la même huile, sauf pour l'olive... L'huile raffinée ne peut pas être utilisée crue dans les salades. Vous ne pouvez que frire dessus.

31. Ketchup, diverses sauces et vinaigrettes

Ils contiennent une teneur élevée en colorants, substituts d'arômes et OGM, en plus, des conservateurs qui protègent ces produits de la détérioration perturbent la microflore intestinale, détruisant les microbes bénéfiques dans le corps.

32. Croustilles

Chips de pommes de terre, en particulier celles faites non pas de pommes de terre entières, mais de purée de pommes de terre. C'est essentiellement un mélange de glucides et de graisses ainsi que des arômes artificiels.

33. Restauration rapide

Aliments instantanés : nouilles instantanées, soupes instantanées, purée de pommes de terre, jus instantanés tels que Yupi et Zuko. Tout cela est une chimie solide qui nuit au corps.

34. Alcool

De l'alcool. Même en quantités minimes interfère avec l'absorption des vitamines. De plus, l'alcool est très calorique en soi. Ce n'est probablement pas la peine de parler de l'effet de l'alcool sur le foie et les reins, vous savez déjà très bien tout. Et ne vous fiez pas au fait qu'une certaine quantité d'alcool est bonne. Tout cela n'a lieu qu'avec une approche raisonnable de son utilisation (assez rarement et à petites doses).

35. Sodas sucrés

Boissons gazeuses sucrées - un mélange de sucre, de produits chimiques et de gaz - pour distribuer rapidement les substances nocives dans tout le corps. Coca-Cola, par exemple, est un merveilleux remède contre le calcaire et la rouille. Réfléchissez bien avant d'envoyer un tel liquide dans l'estomac. De plus, les boissons sucrées gazeuses sont également nocives avec une forte concentration en sucre - l'équivalent de quatre à cinq cuillères à café diluées dans un verre d'eau. Par conséquent, vous ne devriez pas être surpris qu'en étanchant votre soif avec un tel soda, vous ayez à nouveau soif au bout de cinq minutes.

36. Pain à la levure et pain blanc

Quand vous mangez du pain à la levure, vous mangez des champignons. La préférence devrait être donnée au pain de seigle. La farine blanche raffinée des plus hautes qualités, comme d'autres produits raffinés, est en toute confiance incluse dans le top des aliments malsains. Le "pain tranché" n'est pas un pain complet. C'est un "chignon", avec toutes les conséquences.

37. Jus en paquets

Nous ne parlons pas de jus naturels dans ce cas. Il n'y a AUCUN jus naturel à vendre dans des emballages. NON!!! N'osez pas en donner aux enfants ! C'est de la chimie pure.

Ceci est une liste approximative d'aliments à éviter! Il ne s'agit pas de produits malsains, mais ASSEZ DANGEREUX.

Voulez-vous être en bonne santé et énergique? Commencez par une bonne nutrition. Ce que nous mangeons affecte directement notre bien-être. Une alimentation équilibrée se reflète avant tout dans notre apparence. Un beau teint uniforme, des ongles forts, des cheveux brillants - cela est dû à la bonne nourriture. La gaieté, l'énergie et une vision positive de la vie - cela vient aussi d'une alimentation saine.

En mangeant des aliments nocifs, les gens se condamnent sciemment à un certain nombre de complications et de problèmes. Léthargie, lourdeur dans l'estomac, nausées et apathie sont les premiers signes d'une mauvaise alimentation. Si vous ne vous arrêtez pas à temps, vous pourrez très bientôt devenir propriétaire de maladies cardiovasculaires, d'obésité, de diabète. Ce n'est qu'une petite partie des problèmes qui peuvent apparaître lors de la consommation de produits nocifs.

Une bonne nutrition est l'une des principales composantes d'un mode de vie sain. En décidant d'opter pour une alimentation saine, nous aidons le corps à augmenter son immunité, son endurance et à devenir plus fort. C'est ainsi que nous prolongeons nos vies. Ce n'est pas effrayant si vous n'avez pas été inculqué à une culture d'alimentation saine depuis l'enfance, et vous ne le savez pas. Il peut être appris à tout âge. Nous avons identifié quelques règles simples. En y adhérant, vous serez toujours en bonne santé et plein d'énergie.

Alors répétons : une alimentation saine est un mode de vie sain, c'est pourquoi:

1. La nourriture doit être complète et variée autant que possible. Notre corps a besoin de divers oligo-éléments et vitamines. Ils ne peuvent pas être contenus dans un seul produit. Plus votre menu est riche, plus il y a d'avantages.
2. Suivez le régime. Il est important de développer l'habitude de manger à peu près à la même heure chaque jour. Repas principaux : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Deux collations doivent leur être ajoutées.
3. Ne sautez pas de repas. Cela entraîne plusieurs conséquences inacceptables. Tout d'abord, la sensation de faim. Cela vous fera manger beaucoup plus tard. Deuxièmement, il y aura épuisement du corps. Et par conséquent, vous vous fatiguerez plus vite. Troisièmement, il peut perturber les processus de digestion.
4. Minimisez votre consommation de sucre et de sel. Il n'y a presque personne qui ne connaisse les méfaits du sucre et du sel. Cependant, beaucoup continuent d'en être dépendants. Un grand nombre de ces produits a un fort impact sur la santé. Ne vous laissez pas emporter par eux.
5. Ajoutez des grains entiers à votre alimentation. Ce sont du son, de la farine complète, de nombreuses céréales. Ils sont un exercice utile pour l'estomac et un réservoir de vitamines.
6. Mangez des légumes et des fruits frais aussi souvent que possible. Idéalement tous les jours. Ce sont des sources de minéraux, de vitamines et de nutriments.
7. manger du poisson. Au moins une fois par semaine. L'acide oméga-3 est particulièrement utile. On le trouve principalement dans les poissons gras.
8. Minimiser la consommation de graisses malsaines surtout les animaux. Ils sont très durs pour le système digestif.
9. Bois de l'eau. Propre, pas de gaz. Nous vous conseillons de calculer votre indemnité journalière individuelle. Les applications mobiles peuvent y contribuer. Par exemple, WaterBalance, Hydro et autres.
10. Oubliez la restauration rapide. Ce sont des kilos en trop, des lourdeurs au ventre et une mauvaise humeur.

Comme vous pouvez le constater, bien manger ne signifie pas se limiter. Au contraire, votre alimentation deviendra beaucoup plus large. Une alimentation saine n'est pas qu'un régime ! Vous ne mourrez pas de faim et serez constamment stressé. Essayez-le et vous vous rendrez vite compte que la bonne nourriture est vraiment excellente.

Parlons des produits utiles et nocifs

Comme nous l'avons déjà mentionné, dans les magasins modernes, vous pouvez trouver n'importe quoi. Par conséquent, il est très important de savoir ce qu'il est utile de manger et ce qu'il faut oublier pour toujours.

Des produits qui n'apportent que des avantages

Cette catégorie comprend les produits créés par la nature. Ils contiennent de nombreux éléments bénéfiques qui affectent notre santé. Bien sûr, notre liste peut être élargie en y ajoutant différents types de céréales, baies, fruits, légumes, etc.

Poisson

Mangez du poisson et vous pourrez oublier les maladies du système cardiovasculaire. Il est idéal pour éliminer le cholestérol. Les variétés grasses contiennent de l'acide oméga-3. C'est un objet rare. Il réduit le risque de maladie et de cancer. Le poisson contient des protéines saines, qui se digère plusieurs fois plus facilement que les protéines de viande.

Brocoli

Il contient des acides aminés et des protéines saines. C'est l'un des principaux produits de lutte contre le cancer. Inclure le brocoli dans votre alimentation au moins une fois par semaine et vous pouvez éliminer le risque de tumeurs. Il contient également des pectines. Ils améliorent le fonctionnement de l'estomac et des intestins. Le brocoli contient une quantité énorme d'oligo-éléments précieux. Parmi eux figurent le zinc, l'iode et le manganèse.

Pommes

Vous pouvez parler des propriétés bénéfiques des pommes pendant très longtemps. Ils sont utiles pour presque tous les systèmes du corps humain. Ils sont la prévention de nombreuses maladies. Riches en vitamines, ils nettoyer le corps des toxines, les toxines et la baisse du taux de cholestérol.

Tomates

Carotte

Saturé en vitamines : A, B1, B3, C, E, P, PP, etc. Aussi les carottes riche en minéraux: potassium, calcium, fer, cuivre, iode, phosphore, etc. Il est très utile, notamment pour les personnes ayant des problèmes de vision.

Myrtille

Ce ne sont pas des baies délicieuses faciles. C'est une panacée pour le vieillissement prématuré. Substances trouvées dans les myrtilles réduire le risque de maladie d'Alzheimer, la démence et le cancer.

des noisettes

Les avantages des noix peuvent être décrits depuis très longtemps. Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux. Ils servent comme un moyen d'augmenter la libido. Réduire le risque de développer un diabète. Renforce le système cardiovasculaire et la vision.

Bananes

Ils peuvent être appelés en toute sécurité des antidépresseurs naturels. Ils reconstituent les réserves d'énergie. Normaliser le travail du système digestif. Augmenter le niveau d'hémoglobine dans le sang. Neutralise l'acide gastrique élevé. Ils contiennent une énorme quantité de substances utiles. Peut-être que les bananes n'ont qu'un seul inconvénient - elles sont très riches en calories.

Mon chéri

Augmente la résistance du corps aux infections, renforce le système immunitaire. Il contient presque tous les oligo-éléments, ainsi que de nombreuses vitamines. Le miel aide à résoudre les problèmes de foie, d'organes respiratoires, d'estomac, d'intestins, etc. Cependant, vous devez être prudent avec ce produit. C'est un allergène puissant.

Canneberge

Excellent remède contre le rhume. Il aide à normaliser la température corporelle et la tension artérielle. Il a un effet bénéfique sur l'état du pancréas. Renforce les gencives.

Produits nocifs pour la santé

Parmi les nocifs figurent principalement les produits alimentaires contenant une grande quantité de composants artificiels, de sucre, de graisse. Ils provoquent des troubles du système digestif et affectent négativement l'état général d'une personne.

Boissons gazeuses sucrées

Les gaz, la chimie et le sucre sont leurs principaux composants. Toutes les boissons comme le Coca-Cola ont un effet négatif sur le travail de l'estomac. Le gaz conduit à la gastrite. Et les colorants et autres additifs chimiques appellent des allergies.

Bonbons et produits à base de farine

Ce sont les principaux produits causant diathèse, acné, allergies et obésité. N'abandonnez pas les sucreries en général. Il suffit de remplacer les gâteaux et les sucreries par des fruits secs, du chocolat noir, du miel. Remplacez le pain blanc et les muffins par du son ou du pain sans levure.

Fast food

Tout est frit. Frites, belyashi, tartes, pâtés, etc. Habituellement, du beurre trop cuit est utilisé pour leur préparation. ce conduit à la formation de substances cancérigènes et d'autres substances très nocives.

Saucisses et saucisses

Aujourd'hui, vous ne trouverez pas de saucisses qui ne contiennent pas de colorants, d'additifs alimentaires nocifs et d'arômes. Eh bien, s'il y a au moins un peu de viande dedans. Nocif et fumé. Elles sont non seulement augmenter le taux de cholestérol, mais conduisent aussi souvent à des troubles du système nerveux !

Mayonnaise et margarine

La mayonnaise peut être consommée, mais uniquement à condition qu'elle soit préparée à la maison. Acheté en magasin, il menace de maladies de l'estomac, des intestins, du cœur, des vaisseaux sanguins, de l'obésité. Il contient un grand nombre de substances dangereuses pour la santé : colorants, additifs, graisses saturées, vinaigre. Pas loin derrière et de la margarine. Ce n'est en aucun cas analogue au beurre. Il s'agit d'une composition de gras trans, de substances toxiques, de conservateurs, de graisses synthétiques, etc. Veuillez noter que la margarine est utilisée pour la cuisson en magasin.

Fast food

Ne soyez pas paresseux. Il ne faut pas beaucoup de temps pour cuisiner des aliments sains. Votre foie, votre estomac, vos reins, vos intestins et d'autres organes vous diront "merci". Les nouilles, les soupes, les purées, les cubes de bouillon sont des composés chimiques solides. Il n'y a pratiquement rien de naturel en eux. Les saveurs, les additifs alimentaires et les graisses ne vous mèneront pas loin.

Ce ne sont que des listes indicatives de produits. Il y en a beaucoup plus dans les deux catégories. Rester en bonne santé et manger les bons aliments sains ? Ou privilégiez-vous les aliments rapides, riches en calories et sucrés, mais attrapez un tas de maladies? Le choix t'appartient.

Attention! Additifs alimentaires nocifs

De nombreux produits contiennent des suppléments nutritionnels. Certains d'entre eux sont même utiles, car ils contiennent des vitamines et des minéraux. Tous les additifs ont un nom et un code spécial qui commence par la lettre E. Nous nous concentrerons sur les plus nocifs. Chaque personne devrait les connaître.

Additifs alimentaires nocifs
mettant la vie en danger	E123, E510, E513, E527
Dangereux	E102, E110, E120, E124, E127, E129, E155, E180, E201, E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242, E400, E401, E402, E403, E404, E405, E501, E502, E503, E620, E636, E637
Cancérigène	E131, E142, E153, E210, E212, E213, E214, E215, E216, E219, E230, E240, E249, E280, E281, E282, E283, E310, E954
Provoquer des maux d'estomac	E338, E339, E340, E341, E343, E450, E461, E462, E463, E465, E466
Sont lourdes de maladies de la peau	E151, E160, E231, E232, 239, E311, E312, E320, E907, E951, E1105
Dangereux pour les intestins	E154, E626, E627, E628, E629, E630, E631, E632, E633, E634, E635
Augmenter la tension artérielle	E154, E250, E252
Particulièrement nocif pour les enfants	E270
peu étudié	E104, E122, E141, E171, E173, E241, E477
Interdit	E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152, E211, E952

Vous êtes maintenant armé de connaissances de base sur une bonne nutrition. Sachez ce qu'il faut inclure dans votre alimentation quotidienne et ce qu'il faut éviter. Nous espérons que nos recommandations vous seront utiles, et très bientôt vous vous sentirez bien. Écrivez-nous sur vos réalisations et vos découvertes dans le monde d'une saine hygiène de vie.

Bon après-midi. Au cours des trois derniers jours, j'ai mieux compris les personnes qui veulent perdre du poids qu'en un an et demi d'existence de mon groupe de perte de poids à Odnoklassniki.

C'était une journée de travail ordinaire jusqu'au moment où un collègue (appelons-le Peter) m'a approché, qui est au courant de mes entraînements et de mes marathons de perte de poids, et m'a encore une fois demandé de l'aider dans sa lutte contre l'excès de poids. Il y a vraiment beaucoup de choses là-bas. Un kilogramme de 30 n'interfère pas avec l'élimination. Mais je dis « encore une fois » parce qu'il vient me voir une fois tous les six mois avec la même demande. Et à chaque fois je lui explique les bases d'une bonne nutrition, et à chaque fois il écrit même quelque chose.

Je ne serai pas surpris si, en théorie, il est déjà meilleur que moi, car le gars est accro et creuse profondément les questions qui l'intéressent. Seulement maintenant, il a des difficultés avec la mise en œuvre de ses plans grandioses. Ci-dessous, je vais vous expliquer pourquoi. C'est un cas très révélateur et vous serez intéressé.

Ainsi, au cours de notre conversation, une autre collègue est arrivée (que ce soit Irina) qui, réalisant que nous parlions de perte de poids, a exigé qu'elle lui donne une consultation détaillée, car l'été est sur le nez, et elle est essayer de perdre du poids sur une sorte de "smart food", qui est maintenant très populaire, mais cela ne fonctionne pas.

Eh bien, ce n'est pas difficile pour moi. Mon travail implique des présentations, donc je peux parler de manière plus ou moins cohérente, alors je les ai invités dans mon bureau, j'ai déployé un tableau blanc portable pour les présentations, j'ai pris un marqueur et j'ai commencé mon discours par des mots d'ouverture standard : "Avec la nourriture dans le corps, un personne reçoit 3 éléments principaux...". Si vous êtes dans mon groupe, alors vous savez parfaitement ce qui s'y passe.

Irina m'a brusquement interrompue : « Nous avons très peu de temps, soyons précis, qu'est-ce qu'on peut manger, qu'est-ce qu'on ne peut pas ? ».

Moi : Pas une question. Petit-déjeuner : on mange tout ce qu'on veut, pour le déjeuner on prend...

I : Comment est-ce tout ce que nous voulons ? Même des petits pains ?

Moi : Tout d'abord, les petits pains et en général tous les plats que vous aimez.

Moi : Comment ça ?

Moi : Eh bien, si vous daigniez écouter la partie théorique, alors maintenant vous auriez beaucoup moins de questions.

I : Ok, commençons par le début.

Elle a donc dû écouter la partie théorique afin de comprendre l'essence du régime et les principes de perte de poids que je propose. Si vous n'êtes pas familier avec la théorie de la nutrition pauvre en glucides, ou si vous n'en avez entendu parler que du coin de l'oreille, assurez-vous de la lire.

Ce jour-là, j'ai réalisé une chose simple : les gens ne veulent pas penser par eux-mêmes, ils ont besoin de réponses toutes faites.

Le seul problème est que cette approche ne fonctionne pas. Et la raison est très simple : il est impossible de faire une liste universelle de produits pour maigrir qui conviendra à tout le monde. Quelqu'un n'aime pas le poisson, quelqu'un n'aime pas les flocons d'avoine. Mais comme nous avons déjà fait un régime avec un menu rigide, nous devons nous étouffer, mais manger ce cactus détesté.

Avec un tel régime, peu peuvent supporter plus de deux semaines. Et pendant ce temps, seul l'excès d'eau parvient à quitter le corps. Incapable de supporter le menu difficile et de revenir à une alimentation normale, le liquide parti revient rapidement et le poids devient le même qu'avant.

Par conséquent, je suis absolument sûr: avant d'entreprendre une tâche aussi difficile que de mettre de l'ordre dans votre propre corps, vous devez aborder ce problème avec la tête froide et calculer votre force de manière réaliste.

Et c'est le principal problème de mon collègue Peter. Sérieusement à l'écoute de la perte de poids, il choisit à chaque fois l'option la plus difficile et la plus intransigeante, afin d'obtenir sûrement le résultat maximum dans les plus brefs délais. Cette fois, par exemple, il a décidé d'abandonner complètement le dîner.

Dans le passé, il a décidé de ne manger que du sarrasin et a héroïquement résisté pendant 3 semaines. J'ai perdu environ 5 kg pendant cette période. Devinez combien de temps il a fallu pour que ces kilos reviennent après la fin du régime au sarrasin et reviennent au menu précédent ? Deux semaines. Cela en vaut-il la peine?

Seuls les aliments avec lesquels vous pouvez vous sentir à l'aise pendant une longue période peuvent avoir un effet positif. Aucun régime à court terme pour une perte de poids rapide ne donnera de résultats à long terme.

Et vous, si vous voulez vraiment un résultat et qu'il ne s'agit pas seulement d'une exacerbation printanière annuelle du désir d'une belle silhouette, alors vous devez d'abord passer du temps à choisir un régime ou un système de nutrition qui vous convient. Ensuite, vous devez vous répondre honnêtement si vous pouvez vous y tenir pendant au moins deux mois.

Et si la réponse est "Oui", alors vous devriez passer un peu plus de temps à approfondir l'essence de la nutrition choisie, afin de faire le moins d'erreurs possible au stade initial et de ne pas tout abandonner le troisième jour. de colère que rien n'est clair et rien ne s'avère.

Et j'ai rencontré Irina hier dans la salle à manger au déjeuner. Il y avait une pomme sur son plateau. J'ai fait remarquer en plaisantant qu'en fait, je n'autorisais pas les fruits après le dîner, ce à quoi j'ai reçu une merveilleuse réponse selon laquelle les légumes et les fruits sont la même chose, mais j'ai autorisé les légumes. Je sens qu'Irina viendra bientôt me voir pour réclamer le manque de résultats et me blâmer pour l'échec.

Liste des aliments à éviter lors d'une perte de poids

Quel était l'intérêt de cette longue préface ? De plus, j'ai décidé de commencer à vous expliquer ma position sur la vulgarisation d'un régime pauvre en glucides comme le moyen le plus efficace de perdre du poids et, plus important encore, de sauvegarder le résultat.

Afin non seulement d'esquisser les principes de base, mais de «mâcher» chaque point incompréhensible ou controversé. Pour que les lecteurs ne confondent pas les légumes avec les fruits et n'appellent pas les haricots un produit protéique.

Et pour que tout soit clair, le sujet doit être simplifié au maximum sans perte de sens. Et il me semble que jusque là mes articles étaient trop "abscons"

Ainsi, les membres du groupe peuvent poser leurs questions dans les commentaires, et je ferai de nouvelles publications basées sur eux. Après tout, je rêve toujours d'écrire un article qui ne laisse aucune place aux questions, couvrant tous les aspects qui m'intéressent. Bien que cela ne soit pas un article, mais un livre. Je l'appellerai "Mincir pour les nuls".

Eh bien, commençons par le plus simple. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments qu'il est recommandé de supprimer de votre alimentation pendant la perte de poids, quel que soit le régime ou le système de nutrition approprié que vous choisissez. Dans le cas d'un régime hypocalorique, ces produits sont trop riches en calories, et dans le cas d'un régime pauvre en glucides, leur composition n'est pas claire et peut interférer avec la création d'une carence en glucides dans l'organisme.

Et maintenant, le premier avantage de la nutrition à faible teneur en glucides : après avoir atteint le poids souhaité et en passant au maintien de celui-ci, vous pouvez réintégrer les aliments exclus dans votre alimentation. Parce que dans un régime pauvre en glucides, ce n'est pas ce que vous mangez qui compte, mais quand vous le mangez.

Et voici la liste :

• Saucisses, saucisses et autres produits à base de viande
• Fruits riches en amidon (bananes, figues, mangues)
• Fruits riches en fructose (raisins, cerises, ananas)
• Fruits secs (tous)
• Jus conditionnés
• Du lait
• Fromages, yaourts (sauf nature 1-2%), caillé
• Tous les produits laitiers sans matière grasse (un produit sans matière grasse perd son goût, on y ajoute donc du sucre. Il est plus avantageux pour une silhouette de manger 9% de fromage cottage qu'un sans matière grasse)
• Muesli, céréales et autres petits déjeuners sains (ils ne sont pas sains du mot "complètement")
• Produits à base de farine. Du pain aux gâteaux.

Je suis sûr que si vous étiez intéressé à perdre du poids auparavant, la moitié de la liste vous a surpris. Après tout, à la télévision, ils annoncent si souvent tous ces aliments « sains ». Mais la vérité est qu'il ne fait que prétendre être utile, mais à la base, il s'agit uniquement de sucre mélangé à du sucre et enduit de sucre.

Si cette information s'est avérée inattendue pour vous, alors lisez plus sur ce que je pense de l'efficacité de l'entraînement à la perte de poids. Je pense que cela vous surprendra aussi.

Je vous laisse réfléchir à ce que vous avez lu et commencer à préparer le prochain article, dans lequel je vais prouver que tout régime alimentaire dans le monde est intrinsèquement pauvre en glucides.

Il faut du temps pour apprendre à bien manger. Ce processus comprend de nombreux éléments interconnectés. Mais tu dois commencer à quelque part. Dans un premier temps, vous devez savoir : quels aliments vous ne pouvez pas manger, pourquoi exactement ces aliments ne peuvent pas être consommés, et les refuser. En recevant ces informations, vous assumez la responsabilité de votre santé. Vous saurez ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, et cela dépendra de vous si vous excluez ou non les aliments dangereux de votre alimentation.

Maintenant, vous saurez quels aliments vous ne pouvez pas manger !

1. Produits à longue durée de vie (de longue durée). Les miracles ne se produisent pas: si le produit est stocké pendant une longue période - deux semaines, un mois, six mois, etc., il est absolument mort. Manger des aliments morts, c'est aller vers la mort, car il existe des médicaments qui tuent les enzymes et les bactéries. Ils les ont tués dans le produit et les tueront dans votre corps. Une personne sans enzymes ni bactéries meurt.

2. Viande vous ne pouvez pas manger plus de 2 fois par semaine et il n'est pas souhaitable de manger beaucoup de poulet et de porc, il est préférable de les remplacer par du veau et de l'agneau. La viande de porc et de poulet est maintenant très avariée. Le poulet est gâté par les hormones, il est donc strictement interdit pour la moitié masculine. Il réduit considérablement la testostérone. De plus, vous ne pouvez pas manger d'abats. Tous les bovins sont nourris avec des antibiotiques, donc le foie est utilisé purement symboliquement, car il y a la concentration la plus élevée.

Quel produit utilisons-nous tous, sans savoir qu'il ne faut pas en manger ?

3. Pain à la levure consommer le moins possible. Essayez de le remplacer par des gâteaux à la crème sure, du kéfir ou des crêpes sans levure, vous pouvez utiliser des biscuits, des biscuits secs, l'essentiel est qu'il n'y ait pas de levure (surtout sèche, pressée). Le fait est que la levure est un champignon, qui affecte alors très fortement le corps.

4. Beurre avec une teneur en matières grasses jusqu'à 82,5% manger très dangereux. Il contient une substance appelée gras trans. Ce que c'est? Les graisses végétales à bas point de fusion, y compris l'huile de palme, les stéarines dérivées du pétrole et les paraffines, sont prises et décomposées avec de l'hydrogène. Les gras trans ont un effet pathologique sur les personnes âgées. Ils sont incrustés dans la membrane cellulaire et la détruisent pratiquement. Le vrai beurre dégèle lentement avec la chaleur. Si le beurre congelé dans le congélateur commence à couler 5 à 10 minutes après sa sortie, alors ce n'est plus du beurre, mais de la margarine végétale à l'hydrogène. Essayez également d'utiliser moins de margarine dans la cuisson en choisissant des recettes qui n'en contiennent pas. Il est préférable de le remplacer par de l'huile végétale. Pour les navires, il s'agit d'un produit extrêmement dangereux, surtout après 50 ans. Essayez de choisir une huile grasse à plus de 82%, et vous n'aurez alors pas besoin d'en manger beaucoup. Il est inoffensif en petites quantités.

De quel produit avons-nous simplement besoin dans la cuisine, mais nous ne pouvons pas le manger ?

5. Huile végétale raffinée. Vous pouvez faire frire des aliments dessus, mais vous devez ensuite laisser l'huile s'écouler. Et ne l'ajoutez pas à votre salade. Après traitement, cette huile n'a pas ce dont nous avons besoin - des acides gras insaturés, mais il y a suffisamment de ce qui n'est pas nécessaire - des esters, des parfums, de la paraffine. Par conséquent, l'huile végétale ne devrait être que non raffinée, première pression, pression à froid du marché, celle qui sent les graines. Mais vous ne pouvez pas le faire frire. Il existe 30 types d'huile, pour ceux qui aiment la salade à l'huile : olive, avocat, sésame, pépins de raisin, coton, lin, soja... Il n'y aura donc aucun problème avec une alternative.

6. Légumes importés. Tous les produits importés doivent être consommés soit en quantités minimales, soit complètement exclus. Presque tous les produits qui nous sont importés de l'étranger sont des modifications génétiques. Cela ne peut pas être mangé. Mais attention, nos agriculteurs, à la poursuite d'un long rouble, ont commencé à acheter des graines à l'ouest, car la récolte y est 5 fois plus élevée. Vous les reconnaîtrez à leur beauté, leur taille et leur goût. Très savoureux, mais pas tout à fait des plantes, mais à moitié des animaux. Vous ne pouvez pas être à 100 % : les pommes de terre hollandaises, les poivrons, toutes les cacahuètes importées, le maïs sont des OGM.

Quels produits sont spécialement gâtés, nous empoisonnant?

7. Fruits secs. Le fait est qu'ils sont séchés sur des carreaux de soufre, ce qui leur donne une beauté et un goût extraordinaires. Vous pouvez manger des fruits secs, mais choisissez ceux qui ont l'air simples, ce que nous mangions avant, ce qui s'est flétri tout seul au soleil, sans aide forcée. Les fruits secs nocifs sont recouverts d'une substance huileuse à l'extérieur - c'est de l'oxyde de soufre, il est nocif pour le foie.

Quels aliments nos enfants aiment-ils tant, mais sont-ils si dangereux qu'ils ne devraient pas être consommés ?

8. Confitures importées. La beauté est indescriptible, mais il n'y a pas de sucre et un édulcorant est utilisé à la place. Il entraîne de graves conséquences pour le corps humain. Aussi pour un ensemble complet il y a des acides, des conservateurs, des extincteurs d'enzymes. D'une autre manière, ce type n'est tout simplement pas atteint, peu importe vos efforts. Aussi, essayez de ne pas utiliser de pâtisseries avec de la confiture. Si confiture, alors seulement fait maison. Vous n'avez pas besoin de beaucoup non plus, mais au moins il n'y a rien d'inhabituel là-bas - seulement du sucre, des fruits, des baies.

9. Produits légèrement salés à longue durée de conservation. Caviar légèrement salé, hareng légèrement salé, tout autre produit légèrement salé - tout cela se gâte instantanément. Une demi-journée dans les airs, - et déjà l'odeur. Maintenant, de l'urotropine (carburant de camping) et de l'acide citrique y sont ajoutés, et ces deux substances forment ensemble du formaldéhyde. Le produit ne se gâte pas, mais il est absolument empoisonné. Le formaldéhyde est un tueur de foie. Il est préférable de prendre du poisson fortement salé et de le tremper soit dans de l'eau soit dans du lait pour qu'il devienne légèrement salé, puis de le manger. Parce que les miracles ne se produisent pas, légèrement salé n'est pas stocké.

Quels aliments contiennent un antibiotique à ne pas consommer ?

10. Poisson non congelé. On observe une abondance de poissons frais dans les rayons des magasins : requins, raies et autres représentants non congelés de la vie marine. Mais la question est : comment les livrent-ils pour que tout ne pourrisse pas en chemin ? Savez-vous d'où elles sont extraites ? Hollande, Kamtchatka, Sakhaline. Une route pendant deux semaines, puis jusqu'à ce qu'ils la vendent. Lors de la vérification, le poisson est absolument normal, mais personne ne vérifie la glace sur laquelle il repose et il est sous antibiotique. La glace, fondante, sature le poisson d'antibiotiques. La glace est constamment déposée, prolongeant la vie du poisson. Si vous voulez manger du poisson frais, prenez des carpes vivantes.

Quels bonbons peut-on manger et qu'est-ce qu'on ne peut pas manger ?

11. Bonbons. Vous pouvez "mu-mu", "startsport", "première année", etc., c'est-à-dire caramel et caramel. En aucun cas, ne donnez pas de marmelade aux enfants - c'est l'essence dans sa forme la plus pure. Ne donnez pas de sucettes, la consistance des acides est telle que les yeux grimpent sur le front. Airelle rouge - magenta.

12. Sucre blanc. Substance particulièrement dangereuse. Il est gravé au chlore. Il n'est pas toujours possible de trouver du marron, du gris, du cristallin. Essayez simplement d'être conscient de votre choix et de le diluer avec d'autres types de sucre, si possible. Si vous voulez du sucre, il vaut mieux en manger un morceau comme celui-ci. Il n'est pas nécessaire d'ajouter au thé, le sucre modifie les propriétés de l'eau et vous déshydratez le corps de 20 à 30% avec un thé sucré. Limitez le sucre pour les enfants. Le diabète progresse, prenez peu de sucre soluble, l'enfant n'attendra pas, il boira sans sucre.

13. Cubes de poulet, frites, croûtons. Vous ne pouvez pas manger cela, car un exhausteur de goût y est ajouté. Ceci est un piège - le médicament le plus puissant appelé glutamate monosodique. Vous mangez des craquelins et le corps entre dans un état d'euphorie. L'acide glutamique est nécessaire à l'organisme, mais la version synthétisée est un poison proche de la mort. Un chien ou un chat meurt avec l'apport systématique de cette substance.

14. Produits contenant du vinaigre, emballés dans du plastique. Le vinaigre extrait les dioxydes des canettes, ce qui le rend encore plus dangereux à chauffer dans le plastique.

Vous ne pouvez pas manger de produits chimiquesQuels produits fabriquent les chimistes ?

15. Saucisses bouillies, fumées, crues fumées. Il ne restait pratiquement plus de viande, 90% du supplément. Acides aminés développés, arrière-goût et arrière-goût. Autrement dit, vous regardez la saucisse dans la fenêtre et le corps résonne déjà avec l'acide aminé et un arrière-goût de 6 heures. Les saucisses ont meilleur goût à pas de géant grâce aux chimistes. Même la meilleure viande ne peut pas être cuite si délicieusement, ce sont tous des hydrogels et des ingrédients aromatisants.

16. Soja. Tout le soja est maintenant génétiquement modifié.

En mangeant quels aliments, vous ne pouvez pas éviter le risque de rester sans enfant ?

17. Oeufs crus. Sous la coquille d'un œuf de poule se trouve un film. C'est la défense naturelle des poulets contre les renards. Ce film provoque l'infertilité. Si les œufs étaient sans danger, alors tous les renards du monde seraient dans des poulaillers. Ici, les poulets se sont défendus. Le renard trouve une faille dans le poulailler, mais ne pourra plus transmettre l'expérience à sa progéniture. Parce qu'il devient stérile. Il n'a ouvert que récemment. Lors du traitement thermique, le film est neutralisé. Un œuf à la coque idéal. Les œufs de caille ont également un tel film, mais il est beaucoup plus faible.

18. Thés de Chine, fruits confits, légumes et fruits. Tous les produits aux hormones. Ils ont un problème - il y en a un milliard et demi, donc les produits peuvent entraîner une perte temporaire de la fonction de reproduction.

Vous pouvez : toutes les céréales, les légumes verts, les légumes et fruits domestiques, nos baies, tous les types de choux, au moins 30 types d'épices.