Mélange nutritif de fruits secs, de miel, de noix et de citron. Mélange de nutriments pour le cœur - pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix, miel, citron

Avec l'arrivée du froid, le risque de développer des ARVI et des rhumes augmente. Pour se protéger, il faut penser en amont au renforcement du système immunitaire. Dans les pharmacies aujourd'hui, vous pouvez acheter des dizaines de médicaments pour la prévention et le traitement des virus et des rhumes. Ils ne sont pas bon marché et l'effet est généralement minime. Dois-je alors les acheter ? Il peut être préférable d'utiliser des produits éprouvés : noix, abricots secs et miel.

description générale

Ce n'est pas seulement un délicieux dessert, mais aussi un réservoir de vitamines, d'oligo-éléments et d'antioxydants. Un mélange de noix, d'abricots secs et de miel remplacera complètement les complexes de vitamines pharmaceutiques, renforcera l'immunité, améliorera le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins et d'autres organes.

Il y a aussi d'autres avantages. Ce mélange maison d'ingrédients naturels convient à tous les membres de la famille. C'est-à-dire, y compris les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes. la seule exception peut être le cas d'une réaction allergique à l'un des composants, qu'il s'agisse de noix, d'abricots secs ou de miel.

Le dessert le plus sain

Nous avons l'habitude de boire du thé avec des sucreries et de grignoter des gâteaux pour le goûter de l'après-midi. Malheureusement, le corps n'en tire aucun avantage. Dans la plupart des cas, les médecins conviennent que vous ne vous faites du mal qu'à vous-même. Une autre chose est la noix, les abricots secs et le miel. Délicieux et sain à tous points de vue.

Les fruits secs aident à renforcer le système immunitaire, il est donc recommandé de les consommer lors de rhumes et de maladies virales afin d'augmenter la résistance aux infections. Un mélange sain est une riche source d'oligo-éléments et de minéraux. Il aide à faire face à une carence en vitamines, à corriger la manifestation de l'anémie et à prévenir le développement de maladies cardiovasculaires.

Ingrédients utilisés

Il est à noter que tous les fruits secs sont très utiles pour votre corps. Par conséquent, vous pouvez prendre en toute sécurité non seulement des abricots secs, mais également des dattes, des figues, des poires et tout ce qui est à portée de main. Regardons les propriétés de chacun des composants possibles. Cela facilitera le processus de sélection des ingrédients. Je dois dire qu'ils ont tous des propriétés uniques. Mais les plus couramment utilisés sont :

Raisins secs. Le seul inconvénient est la probabilité d'une formation accrue de gaz. Le mélange (abricots secs, raisins secs, noix et miel) est une source de protéines et de graisses. Particulièrement utile pour les personnes qui font du sport. Grâce à cela, les défenses de l'organisme sont rapidement restaurées et augmentées. Il contient beaucoup de magnésium, de potassium et de fer. Les vitamines B normalisent le fonctionnement du système nerveux.
Pruneaux. Améliore l'activité intestinale, aide à faire face à la constipation, nettoie simultanément le corps et normalise la pression artérielle. Un mélange vitaminé de fruits secs additionné de pruneaux sera très utile pour les personnes de plus de 50 ans.
Abricots secs. C'est un produit solaire qui garde la chaleur de l'été et un énorme apport de vitamines. Qu'est-ce que les abricots secs utiles pour les femmes? La consommation régulière de nourriture aide à maintenir une excellente forme physique. Ce produit vous permet de faire une silhouette mince et combat parfaitement l'obésité. Bien sûr, si vous remplacez le chocolat, les gâteaux et les sucreries habituels par des abricots secs. Mais ce n'est pas tout ce que les abricots secs sont utiles pour les femmes. C'est un merveilleux remède naturel pour la désintoxication, c'est-à-dire l'élimination des composés lourds, des toxines et des toxines du corps. La fibre, qui est contenue dans les abricots, a un léger effet laxatif, nettoie les intestins et améliore son fonctionnement.
Figues. Dans nos réalités modernes, l'obtenir n'est pas si facile. Sur les étagères, les figues ne se trouvent que sous forme séchée, dont le goût est très modeste. Mais il faut rendre hommage, toutes les substances utiles sont conservées lors du séchage. Les figues contiennent du potassium, du calcium et du magnésium, activent l'activité cérébrale, renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins.
Rendez-vous. Un autre composant populaire des délicieux mélanges de vitamines. Il n'est pas si cher et est sur les étagères toute l'année. Ces fruits secs uniques contiennent plus de 20 minéraux et diverses vitamines.

produits apicoles

Le miel est un composant essentiel de toute composition à base de fruits secs. Il agit comme agent aromatisant et conservateur. De plus, le miel lui-même est une source inestimable de diverses substances bénéfiques. Même un enfant sait à quel point les produits apicoles sont importants pour nous. Il contient les antioxydants, les phytoncides et les acides aminés les plus importants. Le miel a les propriétés suivantes :

Il nettoie le corps des toxines qui proviennent régulièrement de l'eau et de l'air.
Renforce l'immunité.
Améliore la circulation sanguine et la fonction cardiaque.
Il a des propriétés anti-inflammatoires et antivirales.
Stimule l'activité du tube digestif.
Améliore les processus métaboliques.

Source d'énergie et de protéines

Très souvent, les mélanges de vitamines à base de fruits secs sont complétés par des amandes ou des noix. C'est le composant le plus calorique, grâce auquel les nutritionnistes fixent une limite à son utilisation. La règle qui fonctionne le mieux ici est qu'un médicament à fortes doses est un poison. Et pourtant, chaque personne a besoin de manger des noix régulièrement. Les avantages et les inconvénients pour le corps sont difficiles à décrire en un mot. Mais les avantages l'emportent clairement. C'est une riche source de lipides et de protéines végétales, dont notre corps manque généralement. Ils sont très nutritifs et donnent beaucoup d'énergie. Entre autres choses, les noix renforcent les défenses de l'organisme, reconstituent les réserves minérales. Et ainsi de suite, à l'infini.

Pour préparer une délicieuse gâterie, vous pouvez emporter n'importe quel cadeau de la nature:

Les pignons de pin sont un fantastique cocktail de nutriments. Malgré la teneur élevée en calories, il est conseillé d'en consommer quotidiennement.
Noix.
Amande.
Pistaches.
Cacahuète. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une noix au sens plein, il contient tout de même beaucoup de choses utiles.

Vous pouvez prendre un ou plusieurs types de noix. Cela dépend de vos préférences, ainsi que de vos capacités financières. Les fruits secs mélangés à des noix doivent être consommés par les femmes enceintes et les personnes âgées. Il est important de les inclure dans le régime alimentaire du béribéri et de l'anémie, après des maladies passées et pendant la période de récupération. Mais il faut dire non seulement sur les avantages des noix. Des dommages au corps peuvent être causés dans les cas suivants:

Réaction allergique sévère à ce produit.
Obésité ou surpoids.
Diabète.
Intolérance individuelle.

Cela ne signifie pas qu'il est impossible de préparer des mélanges de vitamines à partir de fruits secs. Si la réaction concerne uniquement les noix, vous pouvez simplement les exclure. Si vous êtes allergique aux produits de la ruche, il est permis de les remplacer par du sirop d'érable ou de sucre. Si vous êtes diabétique, évitez les édulcorants. Le citron peut agir comme conservateur.

Nous utilisons correctement

Tous ces produits sont très utiles, et ensemble ils constituent une véritable « pomme de rajeunissement », une source de force et de vitalité. Mais vous devez vous rappeler qu'il ne s'agit probablement pas d'un produit alimentaire, mais d'un complément alimentaire biologiquement actif. Autrement dit, il est recommandé d'utiliser le mélange comme médicament, en petites quantités. Rappelons-nous combien de noix vous devez manger par jour. Six moitiés ou trois noix entières est le maximum. Le produit est très riche en calories, vous ne pouvez donc pas être zélé avec lui.

Un mélange de fruits secs, de miel et de noix est une gâterie très savoureuse. Mais il ne faut pas non plus en abuser, surtout si vous suivez votre silhouette. Si un remède populaire est pris à titre préventif, une cuillère à soupe par jour suffira. Il est préférable de le manger à jeun le matin avec de l'eau. Après 30 minutes, vous pouvez commencer le petit déjeuner. Lors d'épidémies, il est recommandé d'augmenter la quantité à 3 cuillères à soupe, soit une avant chaque repas.

Norme pour les enfants

Très souvent, les parents se souviennent de ce moyen simple et efficace de renforcer l'immunité au moment même où les enfants commencent à tomber malades. Dès l'âge d'un an, les enfants peuvent également recevoir des mélanges de fruits secs et de miel. Mais ici, il est important de repenser à la posologie autorisée. Ci-dessus, nous avons déjà dit combien vous avez besoin de manger des noix par jour. Pour les enfants, 1/3 de la norme adulte est acceptable. C'est-à-dire pas plus d'une noix par jour.

Si nous parlons de mélanges prêts à l'emploi, on leur donne 1 cuillère à café une fois par jour. Lors d'épidémies ou lors d'une maladie grave, la dose peut être portée à 3 petites cuillères par jour. N'oubliez pas non plus de prendre des précautions. Si vous développez une éruption cutanée, une rougeur ou d'autres signes de réaction allergique, arrêtez d'utiliser le mélange et ajustez sa composition de manière à éliminer l'allergène.

Recette classique

Le miel aux noix et aux fruits secs peut être une véritable bouée de sauvetage, ainsi que remplacer la plupart des médicaments de votre trousse de premiers soins. Quelle est la qualité de ce médicament. Pour cuisiner, vous aurez besoin de :

Abricots secs - 0,2 kg.
Raisins secs - 0,2 kg ou un grand verre.
Pruneaux - 0,2 kg.
Dattes - 100 g.
Noix - 1 cuillère à soupe.
Miel - 0,5 cuillère à soupe.

Tout d'abord, vous devez laver tous les fruits secs et les étaler sur une serviette afin que l'excès de liquide soit absorbé. Il n'est pas nécessaire dans le produit final, car il réduit la durée de conservation. Après cela, passez tous les composants dans un hachoir à viande ou hachez-les avec un mélangeur. Mais il est préférable de couper les noix avec un couteau et de les ajouter au mélange fini. Sinon, ils seront simplement perdus dans le contexte de la masse générale. D'autres composants peuvent être ajoutés si désiré. Par exemple, pommes, poires, figues. La recette des fruits secs au miel et aux noix est très variable, vous pouvez l'ajuster à votre guise.

Ajouter de l'acidité

Quoi de plus utile pendant la saison du SRAS que les citrons ?! Ce fruit vivifiant est un champion de la teneur en acide ascorbique et aide à activer la lutte contre les bactéries ou les virus. De plus, le goût du citron compense quelque peu la douceur du reste des composants. Il s'avère un dessert très agréable qui aidera votre corps à survivre dans la lutte contre les maladies saisonnières.

Mélange de vitamines pour le cœur

C'est le muscle le plus important de notre corps, qui a également besoin de nutrition et de soutien. L'utilisation périodique de ce mélange évitera de nombreux problèmes de santé. Vous aurez besoin de proportions égales d'abricots secs, de citron et de noix. Le miel peut être ajouté un peu moins. Par exemple, si tous les ingrédients font 250 g chacun, alors 200 g de miel suffisent.Prenez un citron, mais gros. Maintenant, broyez les noix et les fruits secs, lavez le citron et passez-le dans un hachoir à viande avec la peau. Oui, cela ajoute une légère amertume. Mais c'est dans le zeste qu'il contient une quantité colossale de vitamines et de minéraux. Il serait très stupide de jeter un produit aussi précieux. De plus, nous parlons d'un médicament, pas d'un dessert. Ajouter le miel au mélange, mélanger et transférer dans un bocal propre.

Mélanges de graines sains

Citrouille, tournesol, sésame, ce sont aussi de précieuses sources de nutriments. Il existe une excellente recette pour l'immunité. Dans ce cas, les noix, les abricots secs et le miel sont pris en 200 g, auxquels vous devez ajouter 100 g de dattes et de figues, 200 g de raisins secs et 150 g de graines. Si la citrouille est choisie, il est préférable de les hacher avec des noix. Au fait, ce dernier peut être simplement exclu de cette recette. Passer les fruits secs au hachoir à viande, mélanger avec les graines et le miel.

Depuis l'enfance, nous avons été traités contre la grippe et le rhume avec du miel et du citron, de sorte que l'effet fortifiant général de ces produits ne fait aucun doute. Saviez-vous que le cœur et les vaisseaux sanguins ont également besoin d'une protection quotidienne. Le régime alimentaire standard contient peu de magnésium et de potassium, ce qui finit par entraîner un amincissement des vaisseaux sanguins.

Comment un mélange d'abricots secs, de noix et de miel peut-il aider le cœur ? Vous devez commencer par le fait qu'il augmente en soi le niveau d'hémoglobine, renforce le muscle cardiaque et normalise la pression artérielle. Avec une consommation régulière d'abricots secs, les vaisseaux sanguins sont nettoyés du cholestérol nocif, le développement de l'athérosclérose est inhibé et l'organisme entier est rajeuni.

Ensemble fait la force

Si un fruit séché est capable de fournir un tel soutien, il n'est pas difficile de deviner qu'un mélange de vitamines, dans lequel sont ajoutés des raisins secs et des noix, du miel, des pruneaux, des abricots secs et du citron, est encore plus bénéfique. Chacun de ces composants est un entrepôt de nutriments pour votre santé.

Les abricots secs sont principalement du potassium et du magnésium.
Les citrons sont une source de vitamine C.
Les raisins secs sont le meilleur produit pour la santé vasculaire.
Pruneaux - acides aminés.
Noix - graisses polyinsaturées et iode.

Bien sûr, un effet curatif s'exercera non seulement sur le cœur, mais également sur tous les autres organes et systèmes. Il est particulièrement utile de prendre le mélange après un effort physique et mental.

Multiprescription

C'est le plus complexe de tous disponibles aujourd'hui. En même temps, il peut être considéré comme le plus puissant dans ses propriétés curatives. Les représentants de la médecine officielle parlent également de lui en bien. Pour préparer ce mélange, vous aurez besoin de :

Pas un, mais trois citrons entiers avec du zeste.
200 g de pruneaux, raisins secs, abricots secs et noix.
100 g de rose sauvage et d'aubépine.
Un verre de miel.

Les citrons doivent être lavés et graissés avec de l'huile de tournesol. Assurez-vous d'enlever les os, sinon le mélange sera amer. Passez tous les composants dans un hachoir à viande (sauf le miel) et mettez au réfrigérateur pendant 10 jours. Mélangez ensuite avec du miel. La posologie recommandée est d'une cuillère à soupe par jour, à jeun. Lorsque le mélange est terminé, vous devez faire une pause d'un mois. Après cela, le cours peut être répété.

Qui devrait refuser

Pour ce faire, étudiez d'abord attentivement la recette. Les noix, les abricots secs, le miel sont très utiles pour l'immunité. Mais un tel mélange sera contre-indiqué pour les personnes allergiques aux produits apicoles.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser le mélange pour les diabétiques, les personnes souffrant d'excès de poids, ainsi qu'en présence de maladies chroniques. Dans tous les cas, en cas de doute, mieux vaut consulter un médecin.
En parlant d'abricots secs, il convient de noter qu'il peut abaisser la tension artérielle. Par conséquent, il est important que les patients hypotendus l'utilisent avec modération.
Si l'intestin a tendance à la diarrhée, vous devez faire attention. Dans tous les cas, essayez le mélange le week-end. L'association d'abricots secs et de pruneaux favorise le transit intestinal.
Autre point important. Pour donner un bel aspect, les abricots secs, et autres fruits secs, sont souvent traités avec diverses substances : gaz sulfurique, solutions antibactériennes, sel au mieux. Par conséquent, vous pouvez ressentir une odeur désagréable ou même des problèmes plus graves. Comment y faire face? Ci-dessous, nous verrons comment conserver les abricots secs à la maison, afin que vous puissiez les récolter vous-même pendant la haute saison. Et lorsque vous choisissez des fruits secs achetés en magasin, évitez ceux qui sont particulièrement beaux, brillants et parfumés. Les vrais abricots secs sont plutôt imprésentables. Il deviendra beaucoup mieux après un traitement à l'eau bouillante. Et, bien sûr, avant utilisation, tous les fruits secs doivent être trempés dans de l'eau courante.

Préparatifs pour l'hiver

En août, un grand nombre de pruneaux, de raisins secs et d'abricots sont sur le marché. Il est temps de s'occuper de la prochaine saison hivernale. Pour cela, nous avons besoin de fruits juteux et charnus. Lavez-les, coupez-les en deux et posez-les sur une serviette. L'exception concerne les raisins secs. Il suffit de l'enlever du pinceau. Faisons maintenant le traitement. Si les fruits sont très mous, trempez-les dans une solution d'acide citrique (1 cuillère à café par litre d'eau) pendant 10 minutes. Les abricots plus durs peuvent être trempés dans du sirop de sucre bouillant pendant 3 minutes.

Préparez une grande palette et un filet de gaze. Dans un tel appareil, les abricots secs peuvent être emportés dans le jardin, où les fruits sècheront à l'ombre. Ramenez à la maison le soir pour que les fruits secs ne se détériorent pas à cause de la rosée. Ils sont prêts en 10 jours environ. Vous pouvez également utiliser une sécheuse électrique. Certaines femmes au foyer accélèrent le processus en transformant d'abord les fruits au four.

Pour que les abricots secs ne se dégradent pas et ne se détériorent pas en hiver, ils doivent être stockés dans des sacs en lin attachés dans un endroit sec et sombre. Mais les sacs en plastique ou les bidons en plastique sont fortement déconseillés. Mieux vaut en prendre un en verre, et nouer le cou avec un chiffon en coton propre. Dans ce cas, des fruits secs savoureux et sains resteront jusqu'au printemps. N'oubliez pas de les sortir régulièrement et de faire un mélange sain.

Au lieu d'une conclusion

Dans les pharmacies, il existe aujourd'hui de nombreux complexes de vitamines qui promettent une transformation complète. Mais tous les ingrédients qu'ils contiennent ne sont pas naturels. Contrairement à eux, les fruits secs et le miel sont un véritable cadeau de la nature, un entrepôt de substances utiles. Utilisez de tels mélanges pendant la période automne-hiver et vous ne serez pas affecté par le rhume. De plus, les substances bénéfiques contenues dans ces produits étonnants aident à maintenir la beauté.

Les gens prennent diverses vitamines et pilules pour le bon fonctionnement du cœur et la prévention des maladies.

Cependant, il convient de rappeler que la nutrition quotidienne affecte radicalement l'état des vaisseaux sanguins et l'activité cardiaque.

Par conséquent, vous devez manger des aliments sains, y compris des mélanges de fruits secs.

Pourquoi les fruits séchés sont-ils importants pour la santé cardiaque ?

Les scientifiques ont prouvé que dans les fruits secs contient plus de vitamines et de minéraux que les fruits frais. Si vous privilégiez des aliments tels que les pruneaux, les raisins secs ou les abricots secs, vous n'avez pas à vous inquiéter, car ces fruits secs contiennent des substances qui améliorent son travail. Outre ces .

Les mélanges de fruits sont savoureux et contiennent de nombreuses enzymes pour un mode de vie actif et la longévité humaine.

Par conséquent, il ne devrait y avoir aucun doute sur les avantages des fruits secs. Il est important d'écrire correctement les prescriptions et de suivre la posologie prescrite. pour qu'ils soient vraiment utiles.

3 recettes de mélanges cicatrisants

En hiver, le système immunitaire humain est en danger. Il est attaqué par des virus et d'autres bactéries, vous avez donc besoin d'un remède pour maintenir le système immunitaire dans des limites normales et mettre une barrière contre les bactéries et les virus.

De nombreuses personnes utilisent des complexes de vitamines et d'autres suppléments nutritionnels. Cependant, ce choix ne garantit pas la naturalité des composants entrant dans la composition du produit. Mais vous serez toujours sûr d'avoir un remède préparé à la maison.

La préférence devrait être donnée aux recettes de fruits secs, qui non seulement profiteront au cœur et renforceront le système immunitaire, mais remplaceront également le dessert, car elles ont un goût incroyable.

1. Un cocktail de pruneaux, raisins secs, abricots secs et miel

Le miel est souvent utilisé dans les concoctions de santé. Il contient des sucres sains qui ne se trouvent pas dans d'autres substances. Cependant, vous devez vous rappeler qu'une utilisation excessive de ce produit peut provoquer une réaction allergique du corps. Vous devez donc respecter la mesure. Les abricots secs et les raisins secs de la recette sont des antioxydants naturels et contribuent au bon métabolisme, et donc.

Le mélange de vitamines est préparé comme suit :

300 grammes de pruneaux;
300 grammes de raisins secs;
300 grammes d'abricots secs;
miel à raison d'un verre et demi (300 grammes).

Lors du choix du miel, la préférence doit être donnée à ces variétés: fleur, champ, Altaï ou herbes.

Si tous les ingrédients sont réunis, vous pouvez commencer à préparer le mélange cœur :

Les fruits secs sont aspergés d'eau bouillante - ceci est important pour éliminer les bactéries et la poussière sur les fruits secs.
Les fruits secs sont trempés dans l'eau pendant une nuit et lavés à nouveau le matin. Après lavage, les fruits sont séchés sur une serviette propre.
Ensuite, ils défilent dans un hachoir à viande.
Étalez une bouillie homogène avec de la vaisselle propre et versez dessus le miel.

Un récipient où sera stockée la bouillie de cœur, doivent être faits de matériaux non oxydants. Ceci est important pour un bon stockage du produit. Le plat préparé est conservé au réfrigérateur.

Sur la vidéo, vous pouvez voir le processus de cuisson :

Si la personne qui prépare le mélange préfère plus de douceur, une portion supplémentaire de miel peut être ajoutée, mais ce n'est pas du tout nécessaire, car le sucre supplémentaire dans le corps ne sera pas bénéfique.

2. Pâtes Amosova

Un mélange à base de fruits secs, de noix et de miel, nommé d'après le célèbre cardiochirurgien, est considéré comme une recette classique pour maintenir la jeunesse et la santé d'un organe important du corps humain - le cœur.

Afin de bien préparer ce cocktail, vous aurez besoin des produits suivants :

raisins secs, abricots secs, pruneaux et dattes, si désiré, dans une proportion de 300 grammes;
un verre de noix;
miel dans une proportion de 0,5 tasse.
1 citron entier

La première chose à faire est de bien rincer les fruits secs préparés. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des figues ou des pommes sèches aux composants principaux. Ensuite, les produits sont disposés sur une serviette propre et séchés. Le citron est pelé et coupé en petits cubes. Les noix sont nettoyées.

L'étape suivante consiste à broyer tous les ingrédients dans un hachoir à viande. Si un hachoir à viande n'est pas à portée de main, vous pouvez les couper vous-même avec un couteau bien aiguisé. Plus le mélange est fin, mieux c'est.

La bouillie est transférée dans un bol séparé et du miel y est ajouté dans la proportion indiquée dans la recette.

La vidéo montre comment vous pouvez le faire cuire pendant 10 minutes :

Le produit fini est conservé au réfrigérateur.

3. Salade de canneberges, miel, raisins secs et noix

Une recette composée de canneberges, de miel, de raisins secs et de noix - c'est un puissant complexe de vitamines, qui affecte non seulement le muscle cardiaque, mais aide également les vaisseaux à se nettoyer et les reins à faire face à la fonction qui leur est assignée.

Il contient, qui est un diurétique, débarrasse l'organisme du mauvais cholestérol et le protège ainsi du développement de l'athérosclérose.

La noix a la capacité de renforcer le muscle cardiaque et de prévenir le développement de maladies cardiovasculaires.

Lors du choix d'une recette d'ingestion en tant qu'agent prophylactique et thérapeutique, vous devez lire attentivement la composition de chaque ingrédient faisant partie du mélange et exclure la présence de réactions allergiques à l'un d'entre eux. Il n'y a aucun ingrédient dangereux dans cette recette. mais l'intolérance individuelle est toujours possible, il est donc recommandé de prendre d'abord une petite dose du mélange thérapeutique, puis seulement, si les réactions ne suivent pas, d'utiliser le reste.

Pour préparer le remède, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

noix d'un montant de 300 grammes;
miel dans une proportion de 300 grammes;
raisins secs en quantité de 300 grammes;
canneberges, qui doivent peser au moins 500 grammes.

Préparez cette collection comme ceci :

Les canneberges et les raisins secs sont soigneusement lavés et hachés à la cuillère ou dans un hachoir à viande.
Les noix sont débarrassées des cloisons et également broyées avec un couteau ou un hachoir à viande.
Les composants résultants sont mélangés et du miel leur est ajouté.
Le mélange est conservé au réfrigérateur.

La posologie lors de la prise d'une telle bouillie n'a pas été établie. Cependant, vous devez savoir ce qui est acceptable. Pour un adulte, c'est une cuillère à soupe et pour un enfant, une cuillère à café. Pour la première fois, il vaut mieux manger la moitié d'une cuillère à soupe.

Beaucoup de gens demandent si les canneberges congelées peuvent être utilisées dans cette recette ? Bien sûr c'est possible, la seule recommandation est de tordre le produit afin de ramollir les canneberges.

Propriétés utiles des composants individuels

Les fruits secs sont abordables et ont une grande valeur pour garder le corps en forme. Cela est particulièrement vrai pour le cœur et les vaisseaux sanguins.

Lors de l'utilisation du mélange pendant plusieurs semaines, la résistance aux attaques virales et aux maladies cardiovasculaires augmentera. Pour comprendre l'effet de tels mélanges sur le corps, vous devez savoir en quoi ils consistent et quel effet ils ont:

Ce produit contient du potassium, du magnésium, du fer et des acides aminés bénéfiques nécessaires pour renforcer l'immunité et améliorer le cœur. Ce fruit sec a un effet hypotenseur et.
. En raison de leur composition chimique, les raisins secs affectent le fonctionnement des vaisseaux sanguins, du cœur et de la circulation sanguine. De plus, il contribue à la vidange rapide des intestins, en éliminant les substances nocives. Par conséquent, il doit être utilisé dans la préparation de médicaments naturels. Il n'y a que des avantages et cela a été prouvé par de nombreuses études.
Pruneaux. Le principal avantage des pruneaux est la capacité d'éliminer l'excès de cholestérol du corps humain et. Dans le même temps, il est important de noter qu'il renforce le muscle cardiaque, grâce aux vitamines et acides aminés entrant dans sa composition.
Des noisettes. Il existe de nombreux types de noix dans le monde, presque chacune d'entre elles est bonne pour l'activité cardiaque. Les noix sont souvent ajoutées aux mélanges, car elles sont utiles pour les vaisseaux sanguins et le maintien de l'immunité. C'est un antioxydant naturel efficace.
Mon chéri. Les personnes qui ne veulent pas renoncer aux sucreries doivent comprendre qu'il est préférable d'utiliser le sucre sain contenu dans le miel. Il est utile non seulement pour l'activité cardiovasculaire, mais aussi pour la digestion. L'immunité avec son aide est restaurée et protège une personne contre le rhume.
Canneberge. Ce produit agit sur l'hypertension artérielle en la faisant baisser de plusieurs unités. De plus, il y a un effet sur les gros vaisseaux, qui en éliminent l'excès de cholestérol.

Autres aliments à inclure dans le régime alimentaire

La nutrition se compose de divers produits qui affectent directement la santé humaine. Les aliments les plus utiles qui devraient être présents dans l'alimentation quotidienne comprennent les aliments suivants :

. Le corps a besoin d'une grande quantité de potassium, que contiennent les fruits, vous devez donc privilégier les aliments contenant ce composant chimique. Ce sont des bananes et des kakis. Le citron et la grenade contiennent de la vitamine C, qui donne force et vigueur pour une vie active.
Les légumes, qui font partie d'une bonne nutrition, soutiennent le bon fonctionnement des organes du corps humain et l'enrichissent de vitamines et d'acides aminés utiles. La préférence doit être donnée à tous les types de poivre et de citrouille, qui renforcent le muscle cardiaque et augmentent le tonus du corps. L'ail et les oignons servent de sources de vitamines et de défenseurs du système immunitaire.
La consommation quotidienne de baies et leur ajout à d'autres plats soulagent la tension nerveuse et aident à normaliser la tension artérielle. Les baies utiles comprennent les raisins, qui affectent la circulation sanguine, ainsi que les canneberges, qui soulagent l'hypertension artérielle et la viorne, enrichie d'un complexe de vitamines.
Laitier. Le calcium dans la composition des produits laitiers les rend utiles non seulement pour les vaisseaux sanguins, mais également pour d'autres organes. Les avantages pour les os et les muscles sont clairs. C'est une source naturelle de protéines, qui a également un excellent goût. C'est agréable de venir boire un milk-shake ou de manger du fromage blanc et de savoir que cela sature non seulement le corps avec la nourriture nécessaire, mais donne également beaucoup de vitamines pour le corps.
Repas de poisson. Le poisson est bon pour les os et les vaisseaux sanguins. Il contient des substances qui devraient être présentes dans le corps d'une personne en bonne santé qui se soucie du système cardiovasculaire. Il est recommandé de privilégier les poissons marins, qui ont une structure grasse. Les sprats en conserve et autres produits contenant des additifs chimiques ne peuvent pas être utiles car ils contiennent des ingrédients nocifs pour un stockage à long terme sur les étagères des magasins.
. Le chocolat amer, contrairement à d'autres types de bonbons, apporte plus d'avantages et a un effet positif sur le système cardiovasculaire. Cela a été confirmé par de nombreuses études. Les bienfaits sont associés aux fèves de cacao dans la composition du produit. Aussi .

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Ce sont les aliments que vous devez consommer tous les jours.

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Conclusion

Les gens devraient faire plus attention à leur santé. Par conséquent, l'utilisation de mélanges de fruits secs peut les aider. La composition du mélange contient des substances nécessaires à l'alimentation quotidienne et à la santé vasculaire. Ceci est important à considérer lors de la préparation de plats et de pâtes pour le cœur. Il est important d'établir une règle selon laquelle les mélanges de fruits secs sont la clé d'une bonne nutrition. Après cela, ils peuvent ressentir une poussée de force et rester en bonne santé pendant de nombreuses années.

Avec de nombreuses maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que pendant un régime ou une grossesse, il est nécessaire de refuser divers bonbons. Pour que la nutrition médicale ne soit pas un fardeau, les délices classiques peuvent être remplacées par des mélanges sains au goût excellent. Pendant des siècles, un dessert tel qu'un mélange de fruits secs, de noix, de miel naturel et d'agrumes a été utilisé pour renforcer le système immunitaire et à d'autres fins thérapeutiques. Cet outil est considéré comme un entrepôt de vitamines, de minéraux, d'acides aminés, de micro et macro éléments. Il est capable de saturer le corps humain en énergie, en nutriments.

Caractéristiques avantageuses

Un mélange composé de miel, de noix, de citron et de fruits secs (abricots secs, raisins secs et pruneaux) est considéré comme bénéfique pour le corps. Ses ingrédients ont les propriétés suivantes :

Les pruneaux sont un entrepôt de vitamine A, B, de composants minéraux, d'acides et de fibres. Les médecins recommandent de manger des pruneaux pour les problèmes du système digestif, les troubles métaboliques. En outre, ce produit est utilisé pour normaliser la pression artérielle.
Les raisins secs sont riches en potassium. Il est recommandé de l'utiliser en cas de problèmes du tractus gastro-intestinal, de troubles du système nerveux central, d'anémie. Les raisins secs contiennent beaucoup de glucides, ils seront donc utiles pour le stress physique et mental.
Les abricots secs sont une source de vitamines. Il contient de nombreux oligo-éléments importants, à savoir le cuivre, le magnésium, le potassium, le manganèse et le sodium. En raison de sa composition chimique riche, il est très utile pour le système digestif, la vision et le muscle cardiaque. Les abricots secs améliorent la composition du sang, réduisent l'hypertension artérielle.
La noix complète le mélange de vitamines avec sa composition riche, ses propriétés utiles et médicinales. Les substances minérales contribuent à la restauration du corps humain, prolongent la jeunesse. La composition de la noix contient de nombreux stéroïdes, fibres, acides insaturés, protéines. Les noix sont riches en acides aminés et contiennent une énorme concentration d'acide ascorbique.

En ajoutant du citron et du miel au mélange, vous pouvez obtenir un dessert vitaminé incroyablement savoureux, sain et satisfaisant.

Caractéristiques de cuisson

Préparer un mélange sain est assez simple. Vous aurez besoin des ingrédients suivants :

noix - 1 tasse;
citron de taille moyenne - 1 pc .;
miel liquide naturel - 200 ml;
raisins secs, abricots secs et pruneaux - 1 verre chacun.

Pour que le mélange conserve toutes les propriétés bénéfiques, il est important de le préparer correctement. Sous l'eau courante, vous devez rincer les abricots secs, les raisins secs, les pruneaux, puis les verser avec de l'eau chaude pendant trois minutes, puis les sécher. Lavez le citron, coupez-le, retirez les pépins. Pelez les noix, triez. Si vous le souhaitez, les noix sont séchées au four. Il n'est pas recommandé de les faire frire, car ils perdraient leurs propriétés.

Les produits préparés doivent être broyés avec un hachoir à viande ou un mélangeur. Du miel naturel est ajouté au mélange résultant, soigneusement mélangé. Un mélange de vitamines composé de miel, de citron, de noix et de fruits secs est conservé au réfrigérateur.

Pas besoin de peler le zeste du citron, car il est riche en nutriments.
En l'absence de citron parmi les ingrédients, le mélange peut s'avérer épais. Dans une telle situation, des boules sont formées à partir du mélange, émiettées dans de la noix de coco ou du sésame. Il en résulte des sucreries nutritives et savoureuses que même les enfants apprécieront de manger.
En présence d'une réaction allergique aux produits apicoles, le miel de la recette proposée peut être remplacé par de la confiture.
Les pruneaux ne sont pas suggérés pour être utilisés dans toutes les recettes. Cependant, si une personne est préoccupée par les symptômes associés aux maladies gastro-intestinales, il est recommandé que ce composant soit inclus dans la composition du mélange sans faute.

Les noix, les raisins secs et les abricots secs sont des composants indispensables de la délicatesse. C'est grâce à ces ingrédients que le mélange a ses propriétés bénéfiques.

Application correcte

Le mélange, qui contient des noix, du miel, des raisins secs, des pruneaux et des abricots secs, a un effet bénéfique sur tous les organes et systèmes internes. La délicatesse est considérée comme particulièrement utile pendant la période automne-hiver, lorsque le système immunitaire est réduit. Avec son aide, vous pouvez traiter et mener à bien la prévention du SRAS, de la grippe, du rhume. Grâce à cette douceur, le béribéri peut être évité au printemps.

Dosage : pour un effet maximal, le mélange est consommé trois fois par jour, 1 cuillère à soupe. l. à jeun afin que les composants soient facilement absorbés. Vous pouvez manger 30 minutes après avoir mangé. Il n'est pas recommandé d'augmenter la posologie. Quant aux enfants, 1 cuillère à café leur suffit. Les principales contre-indications sont le diabète et les allergies.

Pendant la période froide de l'année, la protection immunitaire est nettement réduite. Cela est dû au fait que le corps manque cruellement de vitamines. En hiver et au début du printemps, les rhumes sont si fréquents. Par conséquent, le système immunitaire doit être aidé en utilisant des vitamines. Vous pouvez les acheter en pharmacie, ou vous pouvez préparer un mélange de vitamines naturelles : citron, noix, raisins secs, abricots secs, pruneaux, miel. Quel est ce mélange et à quoi sert-il ?

Mélange : abricots secs, pruneaux, raisins secs, noix, citron et miel. A quoi sert le mélange ?

Ce mélange se compose uniquement d'ingrédients naturels, dont chacun est un entrepôt de vitamines et de minéraux. C'est pourquoi il est si utile pour les adultes et les enfants. Il est recommandé pour ceux qui travaillent dans le domaine de l'activité mentale ou physique.

En plus des avantages pour le renforcement du système immunitaire, le mélange aide à lutter contre la fatigue et les malaises rapides, la somnolence constante, l'anémie et les troubles du système nerveux. Il est également utilisé pour des recettes maison de produits de beauté : pour renforcer les ongles, améliorer l'état des cheveux et de la peau. Il résiste bien aux maladies du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire.

Un avantage distinct pour les élèves et les étudiants est que cette combinaison d'ingrédients naturels améliore les performances cérébrales et donne de l'énergie. Bienfaits inestimables pour les hommes, il aide à prévenir les maladies cardiaques, nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol. Et à l'âge adulte, les noix, qui font partie du mélange, en raison de la teneur en certains acides aminés, aident à augmenter la puissance.

Tous les composants se complètent ensemble avec une composition multiple de vitamines A, B, C, PP, E et K, ils contiennent également des acides gras, des acides aminés. Ensemble, ils font face à la fatigue, améliorent le métabolisme et le métabolisme. Le potassium et le calcium dans leur composition affectent directement le fonctionnement du système cardiovasculaire, améliorent la fonction cardiaque, normalisent et nettoient les vaisseaux sanguins, les rendent élastiques. De plus, certains composants du mélange sont capables d'augmenter la libido et la puissance masculine.

Le citron dans le mélange est l'un des principaux composants immunostimulants. Noix dans la composition - augmentent la valeur nutritionnelle du mélange, augmentent l'activité cérébrale. Presque tous les types de noix peuvent être utilisés ici, par exemple :

cèdre - leur composition spéciale aide à rétablir la santé du tractus gastro-intestinal avec pancréatite, ulcères et gastrite;
les noix de cajou sont des noix hypoallergéniques qui sont les meilleures pour éliminer le cholestérol des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de caillots sanguins ;
amandes - ralentit le processus de vieillissement, renforce le système immunitaire.

En plus des abricots secs, des pruneaux et des raisins secs, d'autres types de fruits secs, tels que les figues, peuvent être ajoutés au mélange, ils ne feront qu'augmenter leur utilité. Le mélange de miel et de noix avec des fruits secs est une bombe vitaminique qui protège le corps contre le rhume et les maladies virales. Il est utile pour ceux qui suivent un régime et pour la perte de poids, et sur une bonne nutrition.

Ainsi, chaque composant a son propre ensemble de riches propriétés bénéfiques du mélange. Considérons chacun plus en détail.

Mon chéri

Produit naturel des abeilles, le miel est connu dans le monde entier pour ses propriétés curatives. Il contient plus de 300 composants biologiquement actifs, dont des vitamines A, B et C, de nombreux micro et macro éléments, des acides aminés, des acides gras organiques, du glucose et du fructose, des pectines et des composants protéiques. Par conséquent, le miel apporte les bienfaits suivants à l'organisme :

normalise et améliore le métabolisme et le métabolisme;
améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
combat l'insomnie, renforce un sommeil sain;
calme le système nerveux, réduit le risque de stress, de dépression et d'autres troubles neurologiques;
a un effet antiseptique et bactéricide;
guérit les blessures;
combat l'acné et les éruptions cutanées inflammatoires;
est un aphrodisiaque;
améliore l'état des ongles, des dents, des cheveux et de la peau.

La variété de miel la plus utile est le tilleul, vous pouvez également utiliser l'acacia et le sarrasin. Il est préférable d'utiliser un produit liquide frais, qui est aussi un conservateur naturel, permettant de conserver longtemps le mélange.

Noix

Ce sont des noix riches en calories, mais elles contiennent une grande quantité de vitamines, d'acides aminés utiles, d'acides polyinsaturés et d'acides gras. Ils sont très nutritifs, donc même une petite quantité d'entre eux peut satisfaire la faim.

Propriétés des noix :

amélioration de l'activité cérébrale et de la mémoire;
aider à prévenir l'apparition de l'athérosclérose, de l'anémie et du béribéri;
aider à se développer normalement, il est donc utile pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour les enfants;
augmenter l'érection et la libido, aider à l'impuissance.

En combinaison avec le miel, les noix augmentent leur utilité. Vous devez acheter des noix dans des endroits éprouvés, elles ne doivent pas avoir d'odeur amère ou aigre, elles doivent être légères et propres, sans noircissement ni moisissure.

Citron

Il est utilisé comme remède naturel pour améliorer l'immunité et prévenir l'apparition de rhumes. Il contient les composants suivants :

Vitamine A, qui affecte positivement la vision.
Vitamines B - donnent de la vitalité, normalisent un sommeil sain, combattent la névrose, la dépression, le stress et l'insomnie.
Vitamine C - prévient l'apparition de rhumes et combat l'apparition d'agents pathogènes.
Vitamines D, E et PP - améliorent l'état des dents et des os.
Zeste de citron - normalise le tube digestif et la digestion.
Minéraux : fer, calcium, potassium, phosphore et de nombreux autres composants.

Fruits secs : raisins secs, abricots secs et pruneaux

Chacun des fruits secs de la composition a ses propres propriétés distinctives. Considérons certains d'entre eux.

Abricots secs

Il contient une grande quantité de vitamines B, en particulier B5. Les abricots secs contiennent également de nombreux acides organiques et minéraux, notamment du fer, du phosphore et du calcium.

Propriétés de l'abricot sec :

élimine les substances toxiques et les radionucléides du corps;
améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire, nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol;
améliore la vue;
prévient l'apparition de rhumes et de problèmes de thyroïde;
aide au diabète en réduisant la quantité de glucose dans le sang;
restaure après des opérations et des maladies graves;
aide à l'anémie.

Les qualités délicieuses et saines des abricots secs aideront à remplacer tous les bonbons. Cela peut aider ceux qui suivent un régime et qui veulent perdre du poids.

Raisin

Il s'agit d'un raisin sec qui a conservé toutes les qualités utiles du produit d'origine. Les raisins secs contiennent les ingrédients suivants :

une grande quantité de vitamines B qui aident à combattre le stress, la dépression et les névroses, à améliorer un sommeil sain, à combattre l'insomnie et les maux de tête ;
des antioxydants qui présentent des propriétés immunomodulatrices et aident à guérir rapidement un rhume;
les minéraux, notamment le calcium, le potassium et le phosphore, qui aident à prévenir l'ostéochondrose et l'ostéoporose ;
la teneur en magnésium et en potassium de la composition renforce les parois des vaisseaux sanguins et améliore la fonction cardiaque.

pruneaux

Ce sont des prunes séchées, elles sont souvent utilisées par les confiseurs dans leurs produits, ainsi que pour la pâtisserie. Il contient une énorme quantité de vitamines B et C, qui font un excellent travail avec la capacité de stimulation immunitaire. Il contient également du magnésium, du phosphore et du sodium, capables de nettoyer les vaisseaux sanguins du cholestérol et de lutter contre les pathologies cardiaques.

Les pruneaux sont un excellent remède populaire contre la constipation et leurs propriétés bactéricides aident à combattre Salmonella et E. coli.

Choisir les bons ingrédients

Pour préparer un mélange vraiment sain: abricots secs, pruneaux, raisins secs, noix, citron, miel, vous devez acheter uniquement des ingrédients naturels et frais. Par conséquent, il existe des recommandations simples pour choisir les bons ingrédients :

Les fruits secs doivent être doux, sans éclat huileux et sans dommage. La couleur doit être sombre et pâle, toutes les couleurs vives sont des colorants artificiels.
Les raisins secs doivent être foncés, les abricots secs doivent être foncés et fanés.
Les noix doivent être légères, sans champignons ni moisissures. Il est recommandé d'acheter déjà nettoyé, afin que vous puissiez voir les grains et la présence de dommages sur eux.
Les agrumes doivent être achetés sans dommages externes ni assombrissement de la peau. La peau doit être fine et dense.
Le miel ne doit être acheté que dans des endroits de confiance ou dans des magasins certifiés où ils peuvent garantir la qualité et les avantages du produit. Il est recommandé d'utiliser le miel de tilleul ou d'acacia à des fins médicinales, qui sont considérées comme les plus utiles.

La recette d'un mélange sain de miel avec des noix et des fruits secs

Pour préparer un mélange sain, vous avez besoin des produits suivants :

fruits secs - 200 grammes d'abricots secs, de raisins secs et de pruneaux;
miel - 100 g;
citron - 1 pièce
noix - 100 g.

Mélange : citron, raisins secs, abricots secs, pruneaux, noix, miel :

Les fruits séchés sont placés dans un récipient et versés avec de l'eau bouillante pendant 15 à 20 minutes.
Ensuite, égouttez l'eau et étalez les fruits secs sur une serviette en papier jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs.
A ce moment, épluchez et lavez les noix, égouttez-les et faites-les revenir dans une poêle. Laisser refroidir les noix séchées.
Tremper le citron dans de l'eau bouillante quelques minutes pour ramollir le zeste. Attendez que les agrumes refroidissent, coupez-les en tranches en les pelant des graines.
Placer tous les ingrédients dans un mélangeur ou un hachoir à viande et broyer soigneusement jusqu'à ce qu'ils soient complètement mélangés.
Ajouter le miel chaud liquide au mélange obtenu.

Ce produit doit être transféré dans un récipient en verre et hermétiquement fermé, conservé au réfrigérateur sur l'étagère du bas. Un produit très savoureux se conserve jusqu'à plusieurs mois, mais il vaut mieux cuire un peu selon la recette et le manger en 1-2 semaines.

Comment utiliser un mélange "abricots secs, raisins secs, noix, miel, citron", doses et caractéristiques

Ce mélange est très nutritif, donc l'apport doit être aux doses suivantes:

adultes pour la prévention - 1 cuillère à soupe du mélange 3 fois par jour;
enfants de plus de 3 ans - 1 c. 2 fois par jour.

Étant donné que le mélange est très sucré, il doit être arrosé de thé chaud. Il n'est pas recommandé de prendre le mélange à sec. À partir du mélange, vous pouvez faire des bonbons sains qui peuvent remplacer de nombreux bonbons nocifs pour le corps. Pour ce faire, roulez-le en boules et trempez-le dans des graines de sésame.

Restrictions sur l'utilisation d'abricots secs, de raisins secs, de noix, de miel

Malgré toutes les propriétés utiles, il a également un certain nombre de contre-indications:

Les produits sont hautement allergènes, il n'est donc pas recommandé aux personnes allergiques d'utiliser un mélange de vitamines.
Une teneur élevée en glucose et en saccharose peut nuire à l'organisme d'un diabétique.
Un produit hypercalorique est contre-indiqué pour les patients obèses, ils doivent donc minimiser sa consommation.
Le mélange est catégoriquement contre-indiqué pour les enfants de moins de 3 ans, car le miel aux abricots secs est un aliment lourd et mal absorbé par le corps de l'enfant.
Les abricots secs, le miel, les pruneaux, les raisins secs sont interdits aux personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux et aux patients diabétiques.
Le citron ne doit pas être consommé par ceux qui ont des problèmes d'émail dentaire et des lésions des muqueuses du tractus gastro-intestinal.
Il est interdit de manger un mélange de patients atteints de lithiase urinaire et de lithiase biliaire, ainsi que d'insuffisance cardiaque aiguë.

Mélange: raisins secs, pruneaux, citron, abricots secs, miel, noix - un remède idéal pendant la saison froide, qui lutte contre les virus et les rhumes. L'efficacité du produit a été prouvée par de nombreuses années de recherche. En plus d'un goût agréable, le mélange est capable de traiter de nombreuses maladies et d'améliorer les performances. Il peut être utilisé pour le traitement et la prévention. Cependant, malgré toute l'utilité, les ingrédients ont leurs propres contre-indications à l'utilisation du mélange et aux dosages quotidiens.

Dans le monde d'aujourd'hui, les gens prennent rarement soin de leur santé. Le travail prend beaucoup de temps et d'efforts, il n'y a même pas le temps de penser à votre alimentation, sans parler de garder la silhouette en bonne forme. Souvent, les gens commencent à surveiller leur santé lorsque les choses vont vraiment mal. C'est-à-dire que certaines maladies graves apparaissent, par exemple l'obésité ou des problèmes cardiaques. Les gens commencent à changer radicalement leur alimentation. Récupération organisme et entretien il est en bon état, il faut manger les aliments suivants : pruneaux, abricots secs, raisins secs, noix, miel, citron.

Les médecins recommandent utiliser des pruneaux à toutes les personnes, et en particulier à ceux qui ont des problèmes de santé. Les pruneaux sont très bons pour le cœur. Il contient des substances très précieuses nécessaires à l'organisme. Avec son aide, vous pouvez normaliser le travail des intestins.

Les personnes en surpoids mangent souvent ce produit. Le plus souvent, en combinaison avec des noix et du miel. Au fait, c'est très bon pour le système immunitaire. prendre un mélange de pruneaux avec les composants dont nous parlerons ensuite.

Il est impossible de ne pas dire sur les avantages des éléments, inclus dans les figues. La majeure partie de la composition des figues est constituée de vitamine B, qui améliore le fonctionnement du système nerveux. C'est aussi utile pour le système musculo-squelettique. Les figues contiennent du calcium, qui renforce les os. Il contient également des éléments qui accélèrent la récupération du tissu musculaire. Les haltérophiles peuvent en profiter.

Si vous ne dormez pas suffisamment et que vous n'avez pas assez d'énergie pendant la journée pour vie normale, alors vous devriez inclure des figues et des pruneaux dans vos repas. Ces deux fruits aideront à résoudre votre problème.

Les femmes de plus de quarante ans ont tendance à se rajeunir. La consommation quotidienne de figues et de pruneaux rendra votre peau plus jeune. Vous n'avez pas besoin de faire de la chirurgie plastique et de prendre des pilules coûteuses. Parfois juste assez revoir son alimentation.

Propriétés utiles des abricots secs

Pour ceux qui ne connaissent pas, les abricots secs sont des abricots secs. Il possède une énorme réserve minérale. Beaucoup n'aiment pas les abricots secs, mais vous devez en manger. En général, il arrive souvent que pour se maintenir en bonne santé, il faille prendre des choses peu agréables.

Les médecins recommandent remplacer les bonbons par des abricots secs et autres fruits secs. Ils ont aussi un goût sucré, mais il n'y a aucun effet négatif sur le corps humain. Les abricots secs ont un effet bénéfique sur les composants suivants du corps :

Le travail du système digestif.
Qualité du sang.
Le travail du système cardiovasculaire.
Etat général.

Il est déconseillé de manger plus de deux cents grammes d'abricots secs par jour. Pour la variété, vous pouvez le prendre dans le cadre de divers mélanges. Par exemple, dans un mélange de fruits secs et noix. Les abricots secs peuvent sucrer diverses céréales ou du fromage cottage ordinaire. Alors l'effet de sa réception sera encore meilleur.

Ce fruit séché est le moyen le plus populaire de réduire le cholestérol sanguin et de nettoyer les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol. Et aussi il est utilisé par de nombreux diabétiques, car il favorise la production d'insuline. Les abricots secs sont recommandés pour les femmes enceintes, car ils contribuent au développement normal de l'enfant.

L'utilisation de ce les fruits secs sont contre-indiqués chez les personnes ayant des problèmes avec le tube digestif. Il peut être utilisé avec une extrême prudence si le médecin le permet.

Si vous y êtes allergique.
S'il a été traité avec des produits chimiques avant d'être mis sur le marché.
Si vous êtes obèse.

Bienfaits des raisins secs

Les raisins secs sont des raisins secs. Il peut être séché aussi bien au soleil qu'à l'ombre. Le processus de séchage des raisins élimine toutes les substances inutiles et ne laisse que les substances utiles.

Les raisins secs sont un produit assez riche en calories. La dose maximale de son utilisation est de 2-3 cuillères à soupe par jour. Les bienfaits de cette douce médecine sont connus depuis très longtemps. Les raisins secs ont un effet bénéfique sur les systèmes corporels suivants :

Cardiovasculaire.
Digestif.
Respiratoire.
Nerveux.

Les raisins secs affectent tout le corps dans son ensemble le nettoie des toxines et des toxines. Cela aide également à perdre ces kilos superflus. Pour ce faire, ajoutez 50 grammes de ce médicament sucré à l'un des repas.

Ce fruit séché est capable de profiter à la fois aux hommes et aux femmes. corps féminin. L'essentiel est de connaître la mesure. La consommation excessive de tout produit entraîne de mauvaises conséquences.

Les athlètes qui effectuent un travail physique pénible prennent constamment des raisins secs. Ce fruit séché est très apprécié des bodybuilders, car il stimule la croissance de la masse musculaire. Et aussi beaucoup d'hommes utilisent des raisins secs pour lutter contre l'impuissance. Très souvent, lorsque de tels problèmes apparaissent, les hommes commencent à modifier leur alimentation.

Pour les femmes, les raisins secs sont un moyen de se débarrasser du stress. Cela aide beaucoup à paraître un peu plus jeune que leur âge. Lors de l'allaitement, il sera utile d'utiliser ce fruit sec sucré. Vous devriez commencer à le prendre lorsque l'enfant a 3 mois.

Noix pour la santé

Les noix sont très riches en calories. Juste pour que vous sachiez, ils contiennent beaucoup plus de calories que le chocolat. Une consommation excessive d'entre eux peut contribuer au dépôt d'un excès de graisse sur l'abdomen.

Propriétés utiles du miel

Le miel est l'un des produits préférés des personnes soucieuses de leur santé. De nombreux athlètes et adeptes d'un mode de vie sain ne peuvent pas imaginer leur journée sans boire du miel. Le miel a un effet très bénéfique sur le corps :

Remplace le sucre, donc ne contribue pas à l'apparition d'un excès de poids.
Stabilise le travail du cœur. Surtout lorsqu'il est combiné avec des noix.
Nettoie le corps des substances inutiles.
Renforce le pouvoir masculin et les fonctions sexuelles.

Après tout, ce n'est pas pour rien qu'ils disent que le miel aux noix est le plat préféré des hommes aimants. Les gens énergiques disent qu'ils le doivent au miel. Après tout, cela leur donne un puissant regain d'énergie pour toute la journée.

Le miel est utilisé pour prévenir de nombreuses maladies. Selon l'enquête, les personnes qui tombent rarement malades doivent leur immunité à ce produit sucré.

Il existe de nombreuses recettes différentes pour les mélanges de miel et de fruits secs ou de noix. Selon ces recettes, des mélanges curatifs sont préparés qui, selon les critiques des gens, font des merveilles.

Le miel doit être utilisé précisément comme prophylactique, vous ne devez pas espérer guérir une sorte de maladie avec. Le traitement médical est également très important.

Pour que le miel ait un effet cicatrisant sur votre corps, vous devez l'acheter non pas dans les supermarchés pour 100 roubles par pot, mais dans des magasins spécialisés. Le miel de qualité est assez cher. Environ mille roubles par litre.

Il y a quelques règles pour prendre du miel:

Il doit être pris une cuillère à café le matin et le soir.
Vous ne pouvez pas avaler immédiatement du miel. Il doit être progressivement absorbé.
Il est inacceptable d'utiliser du miel mélangé à du thé ou du café chaud. Une température élevée favorise l'élimination des substances utiles du miel et laisse celles qui sont inutiles. De telles pratiques ne peuvent que blesser.
Ne buvez pas de miel si vous avez de la fièvre.

Ici, comme dans toute autre entreprise, il faut savoir s'arrêter. Une consommation excessive de miel peut entraîner le diabète et diverses maladies du tractus gastro-intestinal.

Ce qui est utile pour le corps citron

Le citron est un puissant antioxydant. Il nettoie très bien le corps. Toutes les personnes qui adhèrent à une bonne nutrition, les médecins recommandent de consommer des citrons. Beaucoup de ces personnes commencent leur journée avec un verre d'eau avec du jus de citron. Cela aide à remonter le moral et à obtenir de la force pour toute la journée.

Il existe de nombreuses recettes avec du citron pour améliorer le fonctionnement de l'organisme. Par exemple, c'est un mélange de citron avec des fruits secs et du miel. Ce mélange a un effet positif sur tous les systèmes du corps humain.

Il existe quelques règles d'utilisation du citron:

Si vous buvez du thé au citron, ne vous attendez pas à un effet bénéfique. L'effet bénéfique de tout produit est détruit par des températures élevées.
Il n'y a pas de contre-indications sérieuses à son utilisation. Les seules exceptions sont les réactions allergiques aux citrons et les problèmes du système digestif.
Inclure le citron dans certains mélanges sains. Il y a beaucoup de recettes. En les appliquant, vous pouvez rendre votre consommation de citron plus bénéfique pour la santé.
L'eau au citron doit être consommée par les personnes froides. Après tout, le citron est très bon pour les rhumes. Même si vous le mangez juste avec du sucre.

Les psychologues disent que l'eau au citron aide à se débarrasser des états dépressifs, ainsi que de divers maux.

Pour que votre santé soit en bon état, vous n'avez pas besoin d'être paresseux. Il est préférable de créer une habitude saine de prendre divers mélanges préparés selon les recettes écrites ci-dessus. D'autres recettes peuvent également être trouvées en ligne.

Connaissez-vous la différence entre les personnes qui ont des problèmes de santé et celles qui n'en ont pas ? Seulement par le fait que ces derniers se sont engagés dans la prévention et ont ainsi résolu le problème avant qu'il ne se pose. Pense! noyer

Attention, seulement AUJOURD'HUI !