Test de dépression en ligne. Quel test de dépression choisir et comment le réussir correctement

Les tests présentés sur cette page sont validés et ont une sensibilité et une spécificité élevées. Cela signifie que la probabilité de ne pas détecter la dépression est tester la sensibilité, ou le révéler là où il n'est pas - spécificité du test sont assez faibles. Cependant, il est important de comprendre que le résultat d'un test de dépression n'est pas encore un diagnostic clinique. Seul un psychiatre ou un psychothérapeute a le droit de diagnostiquer la dépression d'un point de vue médical.

Avant de passer le test de dépression, il est important de savoir :

Les tests de dépression, comme les médicaments, font l'objet d'essais cliniques !

La tâche des tests en ligne est de déterminer si vous êtes à risque et s'il est temps pour vous de penser à choisir une méthode de traitement adéquate.

Aptitude à l'autodiagnostic	Prévalence en Russie	Particularités
Absolument en forme	sous la moyenne	Le premier test d'autodiagnostic.
Ajustement pratique	Le plus grand	La communauté psychologique choisit le plus souvent ce test.
Ne convient pas	Moyen	Nécessite un spécialiste pour mener l'enquête. Utilisé pour évaluer l'effet des antidépresseurs.
Convient	Extremement bas	Correspond aux définitions modernes de la dépression. Incl. - dépression atypique. Convient aux adolescents (à partir de 13 ans)
Convient	Moyen	Le plus rapide. (+ rapport d'anxiété facultatif)

Réfléchissez avant de passer le test de dépression, êtes-vous prêt pour la prochaine étape ? Par exemple, demander l'aide d'un spécialiste si le résultat du test montre un niveau élevé de dépression ? (D'après mon expérience personnelle - obtenir des résultats de test confirmant la dépression m'a fait me sentir encore plus mal, encore plus déprimé)

Essai de dépression. Lequel choisir.

Tous les tests de dépression présentés ici sont raisonnablement fiables (sensibilité et spécificité). La différence entre les deux ne réside pas dans la probabilité de détecter la dépression, mais dans la mesure dans laquelle ils sont recommandés pour l'autodiagnostic de la dépression et à quel groupe d'âge ils conviennent le mieux. Le test en ligne lui-même, dans la plupart des cas, ne prendra pas beaucoup de temps - 5 à 15 minutes.

Test de dépression de Beck.

L'inventaire de la dépression de Beck (BDI)

Échelle de dépression de Beck II (BDI-II)

Cette échelle d'évaluation de la sévérité de la dépression a été élaborée en 1996, en tenant compte des commentaires de l'American Psychiatric Association. Certains éléments de la première édition du test ont été supprimés, certains ont été ajoutés ou modifiés pour refléter plus précisément et pleinement la compréhension moderne de la dépression par la communauté professionnelle et se conformer aux exigences des éditions actuelles du DSM et de la CIM. En particulier, cette version du test aborde un plus grand nombre de symptômes spécifiques à la dépression, y compris les symptômes atypiques, et procède d'une évaluation de l'état de la personne au cours des deux dernières semaines (contrairement à la première version du test, où les patients devaient évaluer leurs sentiments au cours de la semaine écoulée). Si vous faites le test "pour vous-même", alors c'est un bon choix.

L'échelle de dépression de Beck-2 convient pour tester la dépression chez les adolescents (à partir de 13 ans).

Échelle de Zang pour la dépression autodéclarée.

Cette échelle a été développée par William Zang de l'Université Duke et peut être utilisée efficacement dans une variété de situations : en recherche clinique, pour surveiller l'efficacité de divers traitements et médicaments, et comme outil de dépistage en médecine générale. La différence avec les autres tests est que l'échelle de dépression de Zang a été initialement développée pour auto-évaluer le niveau de dépression. En particulier, la formulation des questions est plus compréhensible pour le "non-spécialiste".

L'échelle de Zang est également un outil simple pour surveiller les changements dans la gravité de la dépression au fil du temps. L'échelle contient 20 questions, la durée du test est d'environ 10 minutes.

Test de dépression de Hamilton.

L'échelle d'évaluation de la dépression de Hamilton est l'échelle la plus largement utilisée pour mesurer le degré de dépression. à l'hôpital. Il a été développé en 1960 au Royaume-Uni pour mesurer le degré de dépression chez un patient avant, pendant et après le traitement. De nombreuses versions ont été adaptées depuis, notamment des guides d'entretien structurés, des formulaires d'auto-évaluation et des versions informatisées. L'échelle d'évaluation de la dépression de Hamilton contient un nombre relativement important de symptômes somatiques et relativement peu de symptômes cognitifs ou affectifs.

Initialement, l'échelle d'évaluation de la dépression de Hamilton a été conçue pour être interrogée par un clinicien expérimenté ayant de l'expérience dans le traitement des patients mentaux. Actuellement, il est principalement utilisé dans les établissements médicaux du profil concerné et les sociétés pharmaceutiques pour analyser l'efficacité des antidépresseurs. (Pour référence, un changement de 3 points dans les résultats des tests est la preuve de l'efficacité d'un antidépresseur.)
Par conséquent, vous ne devez pas recommander ce test pour l'auto-test à moins qu'un spécialiste ne vous ait demandé de choisir ce test particulier.

Test d'anxiété et de dépression à l'hôpital

L'échelle hospitalière d'anxiété et de dépression a été développée dans le but de tester rapidement les patients en clinique (c'est pourquoi on l'appelle échelle hospitalière) par des médecins non experts en psychologie et en psychiatrie. Ce n'est un secret pour personne que notre état d'esprit affecte grandement notre capacité à endurer la douleur, à faire face à l'inconnu et à combattre diverses maladies. Et, il est raisonnable de supposer que si le médecin connaît notre état psychologique, il sera en mesure de diagnostiquer plus précisément la maladie sous-jacente (comme s'il s'ajustait à notre anxiété, notre pessimisme, notre peur de l'avenir, etc.) Mais la précision de le test s'est avéré très, très élevé, par conséquent, l'échelle d'anxiété et de dépression hospitalière s'est généralisée.

De plus, l'anxiété et la dépression surviennent souvent ensemble. Selon la théorie de la monoamine de la dépression (et tout le modèle des antidépresseurs est construit dessus), une anxiété accrue serait une conséquence de faibles niveaux de sérotonine.

Que faire après un test de dépression.

Tout d'abord, si le résultat de votre test révèle une dépression, ne vous précipitez pas pour vous énerver.

Dans les conditions modernes, la dépression est assez bien traitée. Selon la gravité de votre trouble dépressif, les experts recommandent de consulter un thérapeute, un psychologue ou les deux.

Avec un degré de dépression sévère, il est difficile de se passer de l'aide médicale d'un psychothérapeute (antidépresseurs), très probablement vous n'aurez tout simplement pas la force de travailler sur vous-même ou de travailler avec un psychologue. Par la suite, je recommande d'impliquer un psychologue dans le traitement - un résultat statistiquement meilleur (et plus rapide) est obtenu par des spécialistes utilisant des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale.

Pour une dépression modérée à légère, vous pouvez considérer les services d'un psychologue comme votre premier choix. Mais en faisant ce choix, assurez-vous d'avoir exclu les causes somatiques possibles de la dépression - de nombreuses maladies peuvent produire des symptômes similaires à la dépression, ou simplement en être la cause.

Sachez que vous n'êtes pas seul.

Seulement selon les statistiques officielles, selon les données fournies par l'OMS, en Russie, 5,5% de la population souffre de dépression. Mais, sachant combien peu de personnes vont chez le médecin avec leurs symptômes, de nombreux experts estiment que ce chiffre peut être multiplié par deux en toute sécurité.

Pensez-y - environ une personne sur dix dans votre environnement souffre de dépression en ce moment. Moi, avant ma dépression, je n'avais pas remarqué de telles personnes - elles ont tendance à passer inaperçues. Mais après ma guérison, je les vois, je suppose que je les vois - il y en a vraiment beaucoup.

Rappelez-vous, ou mieux encore, notez le résultat de votre test de dépression.

Ils disent que la dépression n'a pas de couleur. Gris plomb solide, désespoir et obscurité, à travers lesquels pas un seul rayon d'espoir ne percera. Par conséquent, nous ne remarquons souvent pas si nous allons mieux ou moins bien, même si nous faisons quelques pas vers la guérison. Mais cette grisaille a encore des nuances - si vous êtes traité, il est logique de repasser périodiquement (par exemple, une fois par mois) le test de dépression sélectionné.

Un changement dans les résultats peut être la lueur d'espoir qui a percé le brouillard de la dépression. Même un petit changement positif mais surveillé peut avoir un effet thérapeutique important.

De tout temps, il y a eu des maladies aux beaux noms, qui n'étaient pas seulement prestigieuses pour tomber malade - c'était plutôt à la mode de dire qu'on en avait, ou de les remplacer par de vrais maux. Cela valait la peine de dire «grippe monstrueuse» au lieu de «morve terrible» - et votre entourage immédiatement empreint de respect pour vous et votre belle organisation.

Aujourd'hui, c'est devenu une telle maladie dont tout le monde parle, ne comprenant souvent pas la signification originale du nom. Il est de coutume de tout radier dessus: impuissance, emplois détruits et refus d'aller au soir de la réunion des diplômés. Dans le même temps, peu de gens savent que la dépression est une maladie très spécifique causée par des changements biochimiques si complexes dans le système nerveux qu'une personne ordinaire ne peut pas les provoquer, même pour de l'argent. Il est en fait assez difficile d'attraper la dépression, et ce qui est considéré comme étant, en règle générale, une accentuation de la personnalité dépressive, une mauvaise humeur ou même une haine ordinaire des gens.

Voulez-vous savoir toute la vérité sur votre état de dépression ? Vous avez le choix entre deux scénarios : soit vous allez chez un psychanalyste, et il vous remet un test clinique qui diagnostique la dépression avec une garantie absolue ; ou vous passez exactement le même test clinique que nous avons pris comme souvenir lorsque nous sommes nous-mêmes allés nous faire tester.

Oui, et gardez à l'esprit : les causes de la dépression sont généralement très spécifiques - stress mental prolongé, surmenage, lésions cérébrales chroniques, maladies graves et prolongées des organes internes, opérations chirurgicales, manque d'apport sanguin au cerveau et troubles neurochimiques congénitaux. Si vous n'avez et n'avez jamais eu aucun des éléments ci-dessus, cela signifie que vous n'avez probablement pas besoin de tests ici. Arrêtez de faire semblant d'être déprimé et ça passera !

Selon la classification internationale des maladies "CIM-10", la dépression n'est même pas une maladie, mais sept maladies différentes. En ce sens qu'il est divisé en groupes.

En raison de l'occurrence

névrosé D. en raison d'un conflit interne.
D. réactif, qui est une réaction à un traumatisme mental.
Endogène D., qui est généralement facile à traiter, car il a des causes neurochimiques.

Par la nature du flux

classique D
caché D

Par gravité

Petit D
Grand d.

Bien sûr, ces types peuvent être combinés. Par exemple, la dépression majeure peut être à la fois classique et réactive. Mais ce n'est pas tout. Pour les lecteurs MAXIM uniquement ! Après avoir attrapé une dépression cachée, vous recevez en cadeau deux autres variétés de la maladie!

Blague à part. La dépression latente peut être somatisée (c'est quand, en plus d'une mauvaise humeur, vous êtes tourmenté par une sorte de maladie corporelle comme une maladie de l'estomac ou une dystonie) ou masquée. Dans ce cas, vous aurez tous les symptômes d'une autre maladie, comme l'appendicite. Cependant, une autopsie montrera que vous ne l'aviez pas.

Sous quels maux la dépression aime-t-elle se déguiser ?

1. Syndrome abdominal

Douleur, lourdeur, distension, froid ou chaleur dans l'abdomen, nausées, perte d'appétit. Bien sûr, tout le défaut et la vérité peuvent être un moule expiré sur le fromage. Cependant, la dépression utilise souvent ces symptômes pour mettre les médecins sur la mauvaise voie. L'état de l'estomac s'aggrave le matin et, dans la seconde moitié de la journée, vous commencez déjà à cueillir le contenu de l'assiette avec un regard triste, soulagé. Les patients sont admis dans les hôpitaux avec suspicion d'appendicite aiguë et de cholécystite, mais l'intervention des chirurgiens n'apporte aucun soulagement.

2. Maux de tête

Pour dire exactement où ça fait mal, une personne ne peut pas. Le plus souvent, la douleur lui apparaît sous la forme de cerceaux de fer serrant le crâne, ou quelque chose qui rampe à l'intérieur de la tête. L'état, comme dans le cas de l'abdomen, s'aggrave le matin et le soir passe. Ces patients reçoivent un diagnostic de «migraine» ou de «dystonie végétovasculaire», puis ils boivent des analgésiques inutiles pendant des années.

3. Douleur faciale

La dépression rusée imite la névralgie du trijumeau (elle va de l'oreille au sourcil et à la mâchoire inférieure) et l'inflammation de l'articulation temporo-mandibulaire. Des patients désespérés demandent aux dentistes d'extraire des dents parfaitement saines, ce qui parfois, soit dit en passant, apporte un soulagement temporaire. Le masque de la dépression provoque également une sensation étonnamment vive de rugosité et de pilosité de la langue.

4. Cardialgie

Imitation d'interruptions dans le travail du cœur, brûlure ou froid derrière le sternum. Les résultats du cardiogramme ne correspondent pas aux plaintes du patient, mais par pitié, les médecins lui prescrivent des médicaments pour le cœur. Ils réduisent la douleur, mais ne la suppriment pas complètement.

5. Arthralgie

Vous pensez avoir une sciatique, des maladies articulaires et des névralgies. Mais les médecins, après avoir examiné votre radiographie, se tordent les doigts vers la tempe. En même temps, vos articulations vous font mal non pas là où elles devraient, mais quelques centimètres plus haut.

6. Insomnie

La dépression sans troubles du sommeil, c'est comme Fedor Konyukhov sans jambes. De plus, l'insomnie peut parfois être le seul symptôme d'une dépression masquée. Dans ce cas, vous vous réveillerez sans repos, prendrez votre petit-déjeuner avec une aversion pour la nourriture, puis vous viendrez au travail déjà fatigué et tomberez immédiatement amoureux d'une cigarette ou d'une tasse de café. Des pics d'activité sont possibles, mais ils se produisent généralement à 10-12 heures du matin, et vous dormez encore à ce moment-là, car le soir, malgré la fatigue, vous ne pouviez pas vous endormir et vous tourniez et vous retourniez toute la nuit. Et donc tous les jours.

7. Phobies

Vous comprenez qu'il n'y a pas de requins dans la soupe et que les extraterrestres, pour la plupart, ne veulent pas vous tuer. Mais cela n'aide pas à surmonter la peur sans fondement. Cependant, les phobies exotiques de la dépression sont rares. Plus souvent, il provoque la peur de la mort par arrêt de la respiration, attaques de panique. La phobie s'aggrave généralement la nuit et le matin.

8. Troubles sexuels

Dysérection? Éjaculation accélérée ou au contraire retardée ? Ne vous précipitez pas pour léguer votre pénis à la science. C'est peut-être encore la dépression. Soit dit en passant, le fameux "démon dans les côtes" (et en termes scientifiques, le désir de stimuli sexuels toujours plus forts) est aussi un signe de dépression, et généralement le plus précoce.

9. Toxicomanie et alcoolisme

L'indulgence dans de mauvaises habitudes apporte un soulagement à court terme. La gueule de bois ou le sevrage s'accompagnent de symptômes terriblement violents tirés des huit points précédents.

Test clinique pour la dépression

Instruction

Vous avez devant vous 44 groupes d'énoncés. Dans chacun d'eux, choisissez une réponse qui décrit le mieux ce que vous ressentez. N'oubliez pas que votre tâche n'est pas de gagner, mais de découvrir la vérité. Répondez sincèrement. Pour vous faciliter la tâche, nous ne nous sommes même pas « moqués » des réponses de manière obsessionnelle, comme nous le faisons habituellement.

Comment faire face à la dépression

Cette partie intéressera principalement les personnes qui ont obtenu de sérieux résultats au test. Si vous ne souffrez pas de dépression, selon les résultats, vous pouvez lire ce bloc avec une jubilation détachée. Ainsi, une sortie indépendante d'un triste état peut prendre des mois, voire des années, et même alors, à condition que vous vous protégiez du stress - de préférence, un mur de monastère ou un bosquet de palmiers. Il est plus facile de consulter un médecin, car la dépression se guérit. En fait, c'est une défaillance du métabolisme. Les médecins vous traiteront non seulement avec des pilules, mais aussi avec des conversations de cœur à cœur (la partie la plus désagréable). Sans l'élimination simultanée des facteurs physiologiques et psychologiques, une personne ne peut être guérie.

Votre meilleur ami pour les six prochains mois devrait être un psychothérapeute. Traumatisme mental vécu, stress mental, querelles avec les autres et conflits internes, sentiments difficiles à propos de sa propre santé - tout cela peut sous-tendre la dépression. Le traitement avec seulement des pilules puissantes (sans psychothérapie), bien sûr, aide, mais après l'arrêt du médicament, la maladie peut vous rendre visite à nouveau.

Que vont-ils te donner

Parfois, des psychothérapeutes particulièrement compétents sortent leurs malheureux patients de la dépression sans aucun médicament. Hélas, dans certains cas, les médicaments sont indispensables : une maladie négligée détruit tellement le cerveau que l'équilibre des neurotransmetteurs ne se rétablit pas.

Antidépresseurs

La base de tout traitement. Les effets secondaires et les doses peuvent varier, mais le but des médicaments est le même - éliminer la base biochimique de la dépression.

Vitamines et biostimulants

Et ces pilules utiles vous aideront à établir l'approvisionnement des cellules cérébrales en énergie et autres petites choses utiles dans votre travail. En fait, ce ne sont pas des substances secrètes, mais les mêmes vitamines que les personnes en bonne santé boivent pour augmenter la résistance au stress et l'immunité.

tranquillisants

À eux seuls, ces médicaments puissants ne guérissent pas la dépression. Mais ils luttent contre ses symptômes (et y parviennent même parfois) : désir, peur, manifestations corporelles. Les antidépresseurs ne donnent pas d'effet immédiat, par conséquent, pour vous faire plaisir d'attendre, le médecin vous prescrira probablement des "troncs".

Antipsychotiques

En fait, ce sont des sédatifs ordinaires, mais ils sont si puissants qu'ils peuvent conduire même un éléphant dans un état calme, qui vient de perdre tous ses proches, à la fois des défenses et une part de l'entreprise. Les antipsychotiques réduisent l'éveil et éliminent les peurs, sortent le patient d'une impasse mentale et réduisent les manifestations corporelles de la dépression masquée.

Cependant, la matière peut ne pas atteindre les neuroleptiques. Les médecins commencent généralement une cure d'un cocktail d'antidépresseurs et de biostimulants. Et seulement si cela ne fonctionnait pas, ajoutez deux autres composants.

Pourquoi cela pourrait ne pas aider

Les pilules sont presque inutiles à moins que le thérapeute n'ait abordé les causes personnelles de la dépression, par exemple, en vous forçant à arrêter.

Vous avez une maladie thyroïdienne non traitée, du diabète, de l'hypertension et d'autres conditions qui causent la dépression.

Vous avez interrompu le cours trop tôt, ravi de l'amélioration. Si vous arrêtez de prendre des antidépresseurs avant l'apparition d'un effet stable, la dépression se développera à nouveau.

Parfois, la maladie réapparaît un an ou deux après la fin du cours, car vous avez cessé de consulter un médecin et de prendre des antidépresseurs préventifs. Et ils vous donnent un autre test...

Échelle d'anxiété de Sheehan

Si le premier test est négatif, passez au second. Le test Sheehan vous aidera à savoir si vous souffrez même d'anxiété, une condition qui précède la dépression. Si ici vous ne marquez pas assez de points, alors, hélas, vous êtes une personne en bonne santé mentale qui n'a plus qu'à trouver de nouvelles excuses pour son impuissance et sa paresse innée.

Avez-vous été dérangé la semaine dernière par...

La tristesse et la légère tristesse ne sont pas une raison pour demander l'aide d'un spécialiste. Les émotions négatives sont ressenties par tout le monde de temps à autre. Mais, si la dépression vous empêche longtemps de vivre normalement, de travailler, de profiter de choses simples, alors une vraie maladie peut en être la cause. Dans cet article, vous apprendrez à diagnostiquer vous-même la dépression. Également sur cette page, vous trouverez un test utile qui vous aidera à établir un diagnostic préliminaire.

Attention! Pour identifier avec précision la maladie, il ne suffit pas de passer des tests par vous-même. Assurez-vous de contacter un psychologue professionnel.

Les femmes sont plus émotives et sujettes à des sautes d'humeur soudaines, vous ne devez donc pas confondre immédiatement un blues hebdomadaire avec un trouble mental. Lorsque l'apathie et un sentiment de tristesse sont prononcés, ne vous quittant pas plus de deux semaines, cela peut déjà être un signe de dépression.

Principaux symptômes :

Humeur dépressive, mélancolie.
Sentiment de désespoir, perte de goût et de sens de la vie.
Exacerbation significative des peurs, sentiments de honte.
Anxiété, appréhension, tension.
Irritabilité, un changement brusque d'émotions, par exemple, du découragement à l'agressivité.
Autoflagellation, culpabilité continue.
Incertitude, faible estime de soi, insatisfaction envers soi-même. Recherche constante de défauts en soi. Peur de faire des erreurs.
Passe-temps, nourriture préférée, série ou musique - tout ce qui faisait plaisir auparavant cesse de plaire.
Matité des sentiments, apathie périodique.

Manifestations physiologiques

Un signe important de dépression est la présence des problèmes de santé suivants :

Trouble du sommeil. Somnolence excessive ou insomnie.
Défaillance du système digestif. Il s'agit le plus souvent de constipation.
Appétit excessivement accru ou son absence totale.
Problèmes de libido : manque total d'intérêt pour le sexe.
Fatigue accrue. Les charges habituelles provoquent l'impuissance.
Il y a une gêne ou même des douleurs dans les muscles du squelette, de l'estomac, du cœur.

signes comportementaux

Habituellement, une femme essaie d'éliminer l'inconfort physique, mais la maladie continue de se développer. Même si les symptômes physiologiques disparaissent, la dépression peut être identifiée par les comportements suivants :

Apathie, manque d'initiative, réticence à se fixer des objectifs et à les atteindre activement.
Une femme perd tout intérêt à communiquer avec ses amis, préfère la solitude, évite le contact avec la société.
Rejet conscient du divertissement.
Tendance à consommer des substances intoxicantes : alcool, drogues, stimulants divers.
Le laisser-aller apparaît, la femme cesse de s'efforcer de paraître attirante, néglige même le respect des règles générales d'hygiène.

Plusieurs symptômes sont liés aux particularités de la pensée. Les signes cognitifs suivants indiquent que le patient souffre de dépression :

ont souvent des pensées suicidaires;
conscience de sa propre inutilité, insignifiance, impuissance;
la pensée ralentit, il y a un manque d'attention;
la perception négative de soi et des autres prévaut.

Types de dépression

Si vous vous demandez quelles formes cette maladie peut prendre, consultez ce tableau :

Type de	Particularités	Traitement
Forme légère	Les symptômes sont légers et apparaissent rarement. Peut être chronique. Si une femme souffre de la maladie pendant plusieurs années, cela peut servir de base au diagnostic de "dysthymie"	Des mesures thérapeutiques et préventives sont souhaitables. Les médicaments ne sont généralement pas utilisés
dépression modérée	Faible productivité du travail, effectuant de nombreuses actions automatiquement. La femme semble être à moitié endormie, profondément plongée dans ses sombres pensées.	Des séances régulières de psychothérapie sont présentées. Vous devez suivre une cure d'antidépresseurs. Peu à peu, l'utilisation de médicaments est remplacée par l'enrichissement de l'alimentation avec des aliments qui stimulent la production de sérotonine.
Forme sévère	Les symptômes typiques de la dépression sont extrêmement prononcés. Possibles tentatives de suicide, délires, hallucinations	Vous devez suivre un long traitement dans un hôpital

Les principales causes de dépression chez les femmes

Le développement de la maladie est généralement précédé d'événements tragiques. Cela peut être la mort d'êtres chers ou des problèmes dans la vie personnelle, suivis de toute une série de circonstances infructueuses.

Attention! Il y a des personnes dont la personnalité s'est déjà développée avec une prédisposition à la dépression due à un traumatisme psychologique subi dans l'enfance. Chez ces personnes, une petite quantité de stress peut déclencher le mécanisme de la maladie.

Le plus souvent, l'apparition d'une dépression chez une femme est causée par la présence de l'un des facteurs suivants :

N'oubliez pas la vieillesse: dans la vieillesse, les femmes doivent vivre la mort d'amis proches, de connaissances, souvent de maris. La solitude est suivie d'un sentiment d'impuissance, d'inutilité, d'abandon.

Vidéo - Qu'est-ce que la dépression et comment elle se manifeste

Test pour déterminer la dépression chez les femmes

Essayez de répondre à un questionnaire créé par le célèbre psychothérapeute américain Aaron Beck. Le test se compose de 21 éléments, en dessous d'eux sont plusieurs déclarations. Vous devez choisir pour chaque élément une déclaration avec laquelle vous êtes d'accord.

Pour chaque premier énoncé sélectionné, vous obtenez 0 point. Le deuxième - 1 point, le troisième et le quatrième - 2 et 3 points, respectivement.

Attention! Les résultats des tests ne doivent pas être interprétés comme un axiome. Ils ne peuvent servir que d'indice pour décider de consulter un spécialiste.

№	Réponse 1	Réponse #2	Réponse #3	Réponse #4
Question 1. Comment vous sentez-vous	je me sens bien	je suis déçu	Je me sens triste tout le temps, je ne peux pas me calmer	je suis insupportablement malheureux
Question 2. Que pensez-vous de l'avenir	Tout ira bien dans le futur	L'avenir vous fait vous demander	Je n'ai pas d'avenir, tout sera pareil	Mon destin est sans espoir, il ne peut qu'empirer
Question 3. Vous sentez-vous comme un échec	Je n'ai pas l'impression d'être un raté	J'ai toujours eu moins de chance que les autres	J'ai eu beaucoup d'échecs	je suis complètement perdant
Question 4. Votre attitude face à la vie	La vie est aussi belle qu'avant	Moins de plaisir dans la vie	je me sens insatisfait	je ne suis mécontent de rien
Question 5. Êtes-vous souvent irrité	Maintenant, je ne m'énerve pas plus qu'avant.	Je suis devenu plus irritable ces derniers temps	Je me sens constamment irrité	Je m'en fiche maintenant
Question 6. Votre attitude envers les autres	Je m'intéresse aux autres	Les gens étaient plus intéressants pour moi	Tout le monde m'est presque indifférent	Pas du tout intéressé par les autres
Question 7. Comment prenez-vous des décisions ?	Parfois, je ne prends pas de décisions tout de suite.	J'avais l'habitude de prendre des décisions plus rapidement	Il est devenu plus difficile pour moi de décider de quelque chose	je ne peux plus décider
Question 8. Que pensez-vous de votre apparence	J'ai l'air bien comme toujours	Ça m'inquiète que je sois plus vieux et que je ne sois plus aussi attirant	Je sais avec certitude que c'est devenu plus laid	J'ai l'air vraiment horrible
Question 9. Votre niveau de performance	Travailler de manière toujours aussi productive	Pour faire quelque chose, j'ai besoin de me forcer	C'est dur pour moi de me forcer à travailler	je ne peux rien faire
Question 10. Comment dormez-vous	Je fais un rêve parfaitement normal.	je dormais mieux	Je dors moins et j'ai plus de mal à m'endormir	Je me réveille beaucoup plus tôt que d'habitude, puis - l'insomnie. Ou, au contraire, je dors 15 heures par jour ou plus
Question 11. À quelle vitesse vous fatiguez-vous	Fatigué pas plus que d'habitude	Maintenant je me fatigue plus vite	Tout ce que je fais me fatigue beaucoup	Je ne peux rien faire car je me sens tout le temps fatigué
Question 12. Votre appétit a-t-il changé ?	Mon appétit n'a pas changé	Manger pire qu'avant	Pour manger quelque chose, il faut faire un effort sur soi	Je ne peux pas me forcer à manger.
Question 13. Vous sentez-vous souvent coupable	Je ne me suis pas senti coupable depuis longtemps	Souvent je me sens coupable	Les remords me mettent mal à l'aise	La culpabilité ne me quitte jamais
Question 14. Vous sentez-vous puni	je ne peux pas être puni	Quelqu'un peut me donner ce que je mérite	Bientôt je serai puni	je suis déjà puni
Question 15. Êtes-vous satisfait de vous-même	je suis satisfait de moi	je me sens déçu	je me sens dégoûté de moi	Je me déteste et me méprise
Question 16. Vous sentez-vous inférieur aux autres	Je ne suis certainement pas pire que tout le monde	Plus souvent que d'autres, je fais des erreurs et montre de la faiblesse	je fais tout mal	Je suis responsable de tout ce qui est négatif
Question 17. Vouliez-vous vous suicider	Il ne m'est jamais venu à l'esprit de me suicider	Parfois je pense au suicide, mais je ne me ferai pas de mal	je voudrais perdre ma vie	Me détruire quand l'occasion se présente
Question 18. Pleures-tu souvent	Je ne pleurniche plus que jamais	je suis devenu pleureur	Je suis complètement brisé, je pleure tous les jours	Je ne peux même pas me résoudre à pleurer pour me sentir mieux.
Question 19. Perdez-vous du poids	Dernièrement, je n'ai pas perdu de poids	Perdu 2 kg	Perdu 5 kg	J'ai commencé à peser moins de 7 kg
Question 20. Avez-vous des problèmes de santé	Je n'ai plus de problèmes de santé que jamais	Je souffre de douleurs, de diarrhée, de constipation	Je suis très inquiet pour ma santé et il m'est difficile de changer mes pensées pour autre chose	Je ne peux penser à rien d'autre qu'à ma condition physique
Question 21. Quelle est votre attitude envers le sexe ?	Je n'ai pas l'impression d'être moins intéressé par le sexe qu'avant	J'avais l'habitude d'être plus intéressé par l'intimité	Je ne suis pas intéressé par le sexe en ce moment.	Je ne ressens absolument pas le besoin d'intimité

L'épuisement nerveux fait référence à un état mental et émotionnel spécifique qui survient à la suite d'un stress et d'un stress excessif. Fait révélateur, une telle condition peut être à la fois un signe de dépression et son signe avant-coureur. En fait, il s'agit d'un affaiblissement du corps, aggravé par une intoxication, un manque de repos, une mauvaise alimentation ou une sorte de maladie.

Le principal symptôme de la maladie est une fatigue sans fin. Une personne épuisée veut dormir tout le temps, et la moindre petite chose la déséquilibre et provoque une dépression nerveuse. Et si en même temps vous ne vous arrangez pas pour vous reposer correctement, l'épuisement peut entraîner les conséquences les plus graves, jusqu'à une vie ruinée.

Épuisement nerveux - manifestations

Le phénomène décrit peut se développer à la suite de charges fortes et prolongées de nature psychologique et mentale. Une personne est tout simplement incapable de les supporter, c'est pourquoi des symptômes tels que fatigue chronique, perte d'efficacité, troubles mentaux, troubles somatiques et végétatifs apparaissent.

Tous les symptômes sont conditionnellement divisés en deux types:

mental;
externe.

Considérons-les plus en détail.

Ceux-ci incluent le surmenage, dans lequel divers troubles fonctionnels sont observés dans le corps. Tout d'abord, cela affecte négativement le système nerveux.

Manifestations externes

Ils sont plus diversifiés, bien que dans la plupart des cas ils ne dépassent pas les catégories caractéristiques.

Table. Catégories principales

Nom	Brève description
Première catégorie	Cela inclut la faiblesse, la somnolence, l'irritabilité, bien que tout cela puisse être supprimé avec succès dans des conditions de grande volonté. Mais même dans de tels cas, le problème principal ne disparaît pas, même si la personne a l'air équilibrée et calme, de sorte que les explosions émotionnelles se manifesteront encore plus fortement.
Deuxième catégorie	Elle comprend les symptômes suivants : indifférence, léthargie, culpabilité permanente, dépression (nous parlerons de cette dernière séparément, mais un peu plus tard). Les processus de pensée et les mouvements humains sont inhibés. Ce type d'épuisement attire souvent l'attention avec une indifférence prononcée à tout.
Troisième catégorie	Moins fréquemment, cette condition se manifeste sous la forme d'une forte excitation. Une personne ressent de l'euphorie, elle est débridée et bavarde, son activité est active, mais souvent dénuée de sens. Il se sent tout à fait normal, a la même apparence, mais il ne peut pas évaluer objectivement ses capacités et la réalité en général. C'est pourquoi, lors de l'exécution de certaines actions, une personne commet des erreurs qu'elle ne se serait jamais permises auparavant.

Noter! En général, tous les signes sont de nature exclusivement collective, qui consiste en la totalité des manifestations.

Mais, encore une fois, les principaux symptômes sont les troubles du sommeil et la fatigue générale.

Vidéo - Épuisement nerveux

Symptômes de la dépression

La dépression est une perturbation à long terme de l'équilibre émotionnel qui altère considérablement la qualité de vie d'une personne. Il peut se développer en réaction à de mauvais événements (tels que le décès de quelqu'un, la perte d'un emploi, etc.), mais se produit assez souvent sans raisons évidentes.

Il y a deux choses importantes à savoir.

Être conscient de votre problème et en parler est la première étape vers la guérison.
Le traitement de la dépression est une procédure relativement simple.

Quant aux signes typiques d'une telle condition, ils comprennent:

pensées suicidaires;
tristesse, nostalgie et anxiété;
préoccupation excessive pour sa santé;
problèmes de sommeil (une personne peut se réveiller très tôt);
migraines, douleurs dorsales ou cardiaques;
perte d'intérêt pour la nourriture, le travail et le sexe;
perte/prise de poids ;
sentiments d'insuffisance, de désespoir et de culpabilité;
problèmes de concentration;
fatigue permanente.

Reconnaître la dépression chez le sexe fort est assez difficile. Cela s'explique par le fait que, d'une part, de nombreuses personnes croient à tort que partager leurs problèmes avec quelqu'un est un signe de faiblesse, et d'autre part, les hommes ont tendance à cacher leur dépression derrière l'abus d'alcool et l'agressivité. De plus, une personne peut activement faire du sport, se lancer tête baissée dans le travail ou se laisser emporter par le jeu. Et tout cela sont des signes clairs de dépression masculine.

Ainsi, l'état décrit peut être reconnu par :

dépression chez les femmes

Selon les statistiques, la dépression chez les femmes est beaucoup plus fréquente que chez les hommes. Il est difficile de déterminer pourquoi cela se produit, bien que la plupart des psychiatres (en particulier, cela est mentionné dans "Dépression" écrit par V. L. Minutko) pensent que le sexe n'est pas une condition biologique préalable au trouble décrit.

Minutko, V.L. "La dépression"

Et la cause d'un grand pourcentage de dépression féminine est considérée comme des conditions sociales présentes dans toute société. Les femmes sont plus susceptibles de ressentir du stress, vont plus souvent chez les médecins, ce qui, en fait, explique de telles statistiques.

Noter! La dépression infantile survient tout aussi souvent, mais déjà à l'adolescence, les filles font irruption dans les «leaders».

Signes de dépression et d'épuisement nerveux - test

Considérez les deux tests les plus populaires pour évaluer votre état mental.

Échelle pour reconnaître la dépression

Y a-t-il eu des changements dans votre comportement au cours des 30 derniers jours ? Et s'il y en avait, lesquels ? Essayez de répondre à toutes les questions aussi honnêtement que possible.

Table. Comment reconnaître la dépression - échelle d'évaluation

Après avoir répondu à toutes les questions, comptez le nombre de points que vous avez marqués :

0-13 - dépression, apparemment, vous n'en avez pas;
14-26 - les symptômes primaires de cette condition sont observés ;
27-39 - dépression prononcée, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Cette échelle permettra d'identifier la dépression en un temps record. Vous devez remplir vous-même l'échelle en encerclant les nombres requis dans chacun des items, puis additionner les points.

Questionnaire du test de Beck pour reconnaître un état dépressif

Le test présenté ci-dessous a été créé par A. T. Beck en 1961. Ce test comporte plusieurs dizaines d'énoncés, et vous devez choisir parmi les options celle qui caractérise le mieux votre état actuel. Vous pouvez choisir deux options à la fois.

0 - Je ne ressens aucune frustration ni tristesse.

1 - Je suis un peu contrarié.

2 - Constamment bouleversé, aucune force pour surmonter cette condition.

3 - Je suis si malheureux que je suis incapable de le supporter.

0 - Je ne m'inquiète pas pour mon avenir.

1 – Je suis quelque peu intrigué par mon avenir.

2 - Je suppose qu'il ne faut rien attendre du futur.

3 - Je n'attends rien du futur, aucun changement ne se produira.

0 - Je peux difficilement être qualifié de perdant.

1 - J'ai connu plus d'échecs que mes amis.

2 - Il y a eu beaucoup d'échecs dans ma vie.

3 - Je suis un perdant exceptionnel et complet.

0 - Je suis aussi satisfait de ma vie qu'avant.

1 - Il y a moins de plaisir dans ma vie qu'avant.

2 - Plus rien ne me satisfait.

3 - Insatisfait de la vie, tout est déjà suffisant.

0 - Je ne pense pas être coupable de quoi que ce soit.

1 – Je me sens souvent coupable.

2 - Très souvent, je souffre de sentiments de ma propre culpabilité.

3 - Je me sens toujours coupable.

0 - Je n'ai presque pas besoin d'être puni pour quoi que ce soit.

1 - Probablement, je peux être puni.

2 - En prévision d'être puni.

3 - Je suppose que j'ai déjà été puni.

0 - Je ne suis pas déçu de moi-même.

1 - Déçu de vous-même.

2 - Je me déteste.

3 - Je me déteste.

0 - Je ne suis certainement pas pire que les autres.

1 - Je m'autoflagelle souvent pour faiblesse et erreurs commises.

2 - Je me blâme constamment pour mes propres actions.

3 - Dans toute la négativité qui m'arrive, je suis le seul à blâmer.

0 - Je n'ai pas eu de pensées suicidaires.

1 - Parfois j'ai envie de me suicider, mais je ne le ferai pas.

2 - J'ai voulu me suicider.

3 - Je me suiciderais si j'en avais l'occasion.

0 - Je pleure aussi souvent qu'avant.

1 - Je pleure plus souvent.

2 - pleure constamment.

3 - Avant cela, je pleurais, mais maintenant je ne peux même pas avec un fort désir.

0 - Je suis aussi irritable qu'avant.

1 - Pour une raison quelconque, je m'énerve plus souvent.

2 - L'irritabilité est mon état habituel.

3 - Tout ce qui a provoqué une irritation est désormais indifférent.

0 - Parfois, je tarde à prendre une décision.

1 - Différer l'acceptation plus souvent qu'avant.

2 - Il est devenu difficile pour moi de prendre des décisions.

3 - Je ne peux pas prendre une seule décision.

0 - Toujours intéressé par les autres.

1 - Ils m'intéressent un peu moins.

2 - Je ne m'intéresse pratiquement à personne d'autre qu'à moi-même.

3 - Je n'ai aucun intérêt pour les autres.

0 - Je suis le même qu'avant.

1 - Je deviens vieux et peu attirant.

2 - Mon apparence a beaucoup changé, je suis déjà peu attirante.

3 - Mon apparence est tout simplement dégoûtante.

0 - Je ne travaille pas plus mal qu'avant.

1 - Je dois faire un effort supplémentaire.

2 - Avec beaucoup de difficulté je me force à accomplir telle ou telle action.

3 - Je ne peux rien faire.

0 - Mon sommeil est toujours bon.

1 - Je dors un peu moins bien ces derniers temps.

2 - J'ai commencé à me réveiller plus tôt, après quoi je m'endors à peine.

3 - J'ai commencé à me réveiller plus tôt, après quoi je ne peux plus m'endormir.

0 - Aussi fatigué qu'avant.

1 - J'ai remarqué que la fatigue vient plus vite.

2 - Je me lasse de tout ce que je fais.

3 - Impossible de faire quoi que ce soit, et la fatigue est à blâmer.

0 - Mon appétit n'a pas du tout empiré.

1 - Il s'est un peu aggravé.

2 - Il s'est beaucoup détérioré.

3 - Pas d'appétit du tout.

0 - N'a pas perdu ou perdu du poids au cours des dernières semaines.

1 - J'ai perdu au maximum deux kilos.

2 - Je n'ai pas jeté plus de cinq kilogrammes.

3 - Perdu plus de sept kilos.

J'essaie de perdre du poids et de manger moins (cochez la case appropriée).

Pas vraiment_____

0 - Ma préoccupation concernant ma propre santé n'a pas du tout changé.

1 - Je suis inquiet, je crains des douleurs, de la constipation, des troubles gastriques, etc.

2 - Je m'inquiète plus, j'ai du mal à me concentrer sur autre chose.

3 - Je suis très inquiet à ce sujet, incapable de me concentrer sur autre chose.

0 - Le sexe m'intéresse toujours.

1 - Moins intéressé par l'intimité intersexuelle.

2 - Cette proximité m'intéresse beaucoup moins.

3 - Mon intérêt pour le sexe opposé a disparu.

Comment traiter les résultats ?

Chaque item doit être noté de 0 à 3. Le score total peut être de 0 à 63, plus il est bas, meilleur est l'état de la personne.

Les résultats sont interprétés comme suit :

de 0 à 9 - pas de dépression;
de 10 à 15 - un état dépressif faible;
de 16 à 19 ans - modéré;
de 20 à 29 - dépression moyenne;
de 30 à 63 ans - une forme sévère de dépression.

Si vous remarquez des symptômes de dépression en vous-même, vous devez immédiatement consulter un médecin. Quant au traitement, il peut être effectué à la fois à l'aide de méthodes psychothérapeutiques et à l'aide de médicaments.