Comment s'appelle la peur de la foule : causes et traitement de la démophobie. Démophobie Quel est le nom de la phobie d'une grande foule de personnes

La démophobie ou la peur de la foule est l'une des variétés de troubles sociaux. Pour ceux qui vivent cette peur, les lieux bondés et un rythme dynamique sont des phénomènes incompatibles avec le cours normal de la vie. La foule aux multiples facettes provoque une attaque de panique accompagnée de manifestations douloureuses de nature végétative. Le principal désir et objectif d'un démophobe est de se protéger des foules.

Les gens sont partout présents dans nos vies : que ce soit une rue, un centre commercial, les transports ou le travail. Cependant, quelqu'un se considère socialement adapté, pour quelqu'un les foules causent un léger inconfort, pour certains d'entre nous le phénomène terrifie et panique. L'expérience associée à l'attente d'un événement négatif est toujours supérieure à l'expérience lorsque nous sommes dans cet événement.

Par exemple, lorsqu'il y a une fête d'entreprise du Nouvel An, il y a de l'excitation, de l'anxiété. En participant aux vacances, il est possible de réduire l'anxiété, le soulagement émotionnel ou de ressentir le plaisir et la joie de communiquer avec les gens. C'est ainsi que nous sommes disposés à nous protéger, éprouvant de la peur, mais parfois les fantasmes dessinent des options catastrophiques qui n'ont que peu à voir avec la réalité.

La démophobie est une partie spécialisée du terme le plus connu - l'agoraphobie. Le lien entre les deux phobies repose sur un mécanisme d'action similaire et, par conséquent, sur des approches de traitement. La différence entre l'agoraphobie et ce trouble mental réside dans le sujet de la peur. Dans le premier cas, une personne évite les espaces ouverts déserts où elle n'est pas protégée. Dans le second, les lieux remplis de monde, qu'il a identifié pour lui-même comme un élément dangereux, suscitent l'inquiétude. Aussi, ne confondez pas la peur d'une grande foule de personnes avec l'anthropophobie - la peur de n'importe quel peuple.

La phobie qui fait l'objet de cette étude dépend et est associée à une mesure quantitative. La peur peut se manifester sur fond d'une dizaine, de centaines de personnes rassemblées aux heures de pointe dans le métro, pour des rassemblements ou des concerts. Quelqu'un a peur d'un cinéma bondé ou des files d'attente. D'autres ont peur de la compagnie de 2 personnes assises de chaque côté ou dans un ascenseur.

Il existe une autre définition de ce qu'on appelle la peur de la foule - l'ochlophobie.

Causes de la peur

Vivant dans une grande ville, il y a un risque élevé de développer une peur des lieux publics. La maladie se développe, selon les statistiques, à partir de 11-13 ans. Les manifestations de peur de la foule dans le métro et les centres commerciaux sont particulièrement fortes. Un phénomène tel que la peur de la foule peut se développer dès l'enfance et chez l'adulte pour 2 raisons principales :

En raison du stress précédemment ressenti associé à l'objet de la peur.
Certains suggèrent que la foule est mauvaise et dangereuse.

Les crises sont causées par l'attente des conséquences de la foule, que le patient avait déjà subies. Il peut s'agir des événements tragiques d'un attentat terroriste ou d'une bousculade dans le métro, lors d'un concert, vécus dans la peur de se perdre dans la foule dans l'enfance. La foule apparaît au patient comme un flux agressif, incontrôlable et porteur de danger.

Si une personne a appris dès son enfance que la foule est dangereuse ou protégée des groupes de personnes, à l'avenir, elle commencera à éviter les grands événements, les endroits bondés. Le déclencheur du développement d'une phobie est la souffrance physique ou morale causée par la foule.

Dans certains cas, cette pathologie apparaît dans l'enfance. La peur grandit lorsque l'enfant n'est pas perdu de vue, contrôlé par ses actions, faisant des remarques constantes ou effrayant. Les contacts personnels peuvent laisser une trace désagréable dans la mémoire, lorsque de nombreux proches brisent la distance invisible, essayant d'étreindre, de câliner, de toucher l'enfant contre son gré. Au fur et à mesure qu'une personne vieillit, le subconscient d'une personne donnera des signaux d'inquiétude quant à l'approche des personnes qui violent l'espace personnel.

Se sentir nerveux devant une foule de gens est normal. Beaucoup sont mal à l'aise lorsque l'espace personnel est violé, même si la mesure est forcée, par exemple, dans les transports bondés. Quelqu'un dans la foule a peur d'être volé. De telles peurs ne peuvent pas être qualifiées d'irrationnelles, elles sont tout à fait justifiées. La démophobie est une peur obsessionnelle et des attaques de panique générées par un danger imaginaire. Une peur profonde peut faire du shopping ou de l'obtention d'un emploi un problème.

Signes d'un état obsessionnel

La peur est inhérente à l'inconfort interne, aux manifestations corporelles, de sorte que la phobie ne peut être cachée. Les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif peuvent inclure :

pensées récurrentes sur une menace pour la vie;
peur de se perdre dans la foule, désorientation ;
l'isolement volontaire par peur de sortir ;
planifier un itinéraire pour éviter les endroits bondés.

A l'état psychologique obsessionnel s'ajoutent les manifestations physiologiques de la peur :

bruit dans les oreilles;
augmentation de la transpiration;
nausée;
vertiges;
bouche sèche;
cardiopalme.

Les symptômes peuvent apparaître en combinaison. Selon la gravité du trouble, ils peuvent avoir une profondeur de manifestation différente. Dans les cas bénins, il suffit à une personne de reprendre son souffle, de boire de l'eau pour se calmer. Une peur accrue peut conduire à la panique, qui se termine par une dépression nerveuse ou une perte de conscience.

Pour assurer une existence confortable en société, un état de panique envers une foule de personnes doit être traité dès l'apparition des premiers signes.

Comment gérer une phobie par vous-même

Vous pouvez essayer de surmonter vous-même la peur de la foule. La prise de conscience du problème est la première étape sur la voie de la guérison. L'étape suivante est la recherche d'une situation traumatisante ayant conduit au développement d'un état phobique. Lorsque vous réalisez la peur, il est important d'apprendre à contrôler les émotions. Des souvenirs agréables peuvent aider ici, remplaçant l'inquiétude et l'anxiété, les loisirs ou l'activité physique.

Il est efficace de surmonter la peur à l'aide d'intérêts communs et de la recherche de personnes partageant les mêmes idées. Malgré l'utilisation des réseaux sociaux, où beaucoup ont 100 amis virtuels ou plus, en réalité, une personne moyenne a 1 à 2 amis et une personne sur 5 n'a pas de vrais amis. Il est proposé de rechercher de nouvelles connaissances par centres d'intérêt en utilisant la question "Qu'est-ce que j'aime faire ?". S'il est difficile d'obtenir une réponse, il est recommandé de se souvenir du passe-temps préféré de vos enfants. Si vous aimez le dessin, ce serait bien de trouver des cours de dessin.

Une section sportive ou dansante aidera non seulement à faire de nouvelles connaissances, mais aussi à renforcer le corps et l'esprit, ce qui facilitera le franchissement des barrières de la peur. Le plus important est d'assister systématiquement aux événements, car à un moment donné vous ressentirez une résistance, vous aurez envie de vous enfuir à l'occasion de la peur. Ce moment doit être noté en interne, rassembler votre volonté et continuer à nouer des relations avec le monde extérieur.

Vous pouvez recourir à la méthode d'enregistrement des expériences. Tenez un journal et notez les émotions de ce qui se passe. En relisant ce qui a été écrit, une personne commence à réaliser la peur et à la regarder de l'autre côté, le sentiment de danger diminue et une compréhension de l'absurdité de la peur vient. Avant tout événement lié à la publication, notez sur un papier ce qui fait peur, quels fantasmes vous avez à ce sujet, ce qui va se passer au final.

Aller vers la peur, assister à un événement, passer à l'action, et après cela analyser à nouveau les sensations sur papier, en se posant des questions sincères. Cette méthode aidera à vraiment évaluer les peurs et à comparer les expériences qui sont toujours exagérées chez un démophobe. En gardant cela à l'esprit, il sera plus facile d'entrer dans un événement qui semble effrayant.

Une technique supplémentaire pour réduire le niveau de peur est la méthode de remplacement des images. Il est montré à ceux qui sont démophobes confirmés et il apparaît sous la forme d'idées obsessionnelles, pas de pensées. En remplaçant consciemment les images négatives par des images opposées, les peurs s'estompent. Il est important de pratiquer la méthode chaque fois qu'une manifestation de phobie est remarquée.

Une recommandation importante des experts en autogestion de la peur des lieux publics est de vous pousser. Ici, il est suggéré que vous soyez gentil avec vous-même. Lorsque les tâches sont définies, il est nécessaire de passer progressivement : des petites tâches aux grandes. Par exemple, votre objectif est d'apprendre à poser des questions et à interagir avec l'équipe et le leader au travail. Commencez par discuter des problèmes de travail avec des collègues.

Essayez ensuite de résoudre les problèmes d'organisation avec une personne qui est le superviseur immédiat ou la personne responsable. La dernière tâche sera d'établir une communication avec un cadre supérieur, lors d'une réunion ou dans le cadre d'une formation professionnelle. Dans ce cas, l'objectif sera atteint et les nerfs et les émotions seront sauvés.

La dernière recommandation concerne le courage. Prenez une décision difficile. Si les signes de peur sont "sur le visage" et qu'il est difficile d'y faire face seul, si cela change la qualité de vie et vous empêche de ressentir de la joie, assurez-vous de contacter un spécialiste qui vous aidera à surmonter vos peurs avec un ensemble de moyens professionnels et efficaces, regarder le monde autrement.

Traitement de la condition phobique

La peur de la foule comme l'un des types de peurs sociales est traitée depuis longtemps. Ici, un phénomène se produit lorsque les gens, essayant de réduire le niveau d'anxiété, de se calmer de manière accessible, acquièrent un mécanisme perturbé de la hiérarchie des valeurs. Une personne pense que si elle réalise et travaille à travers sa peur, elle commencera à communiquer et à entrer en contact avec les gens. Mais il y a une situation « d'état suspendu », lorsqu'une personne ne se noie plus dans ses peurs et sait les gérer, mais l'enthousiasme et l'envie d'aller là où il n'y a pas grand monde.

Avec une cohabitation prolongée avec leurs peurs, le patient est affecté non seulement par la perception émotionnelle, mais aussi le système de valeurs est déformé. Il le reconstruit de manière à protéger la psyché des facteurs gênants, de sorte que la valeur de la communication sociale perd sa signification. La motivation à travailler avec les peurs disparaît, puisque le but ultime n'a pas de sens, la personne ne veut pas maintenir la communication.

Acquérant et se nourrissant progressivement de peurs, la pathologie s'enfonce dans la vie quotidienne, faisant d'une personne un reclus, effrayé même par les endroits peu fréquentés. Dans de tels cas, même aller chez le médecin peut devenir un problème. Les proches doivent faire attention, tenir compagnie sur le chemin du médecin ou sur la route.

Le trouble anxieux peut être éliminé par un psychothérapeute ou un psychiatre. Le travail s'effectue dans 2 directions :

Travailler sur la peur elle-même.
Travaillez sur votre propre conscience.

Lors du rendez-vous, le médecin découvre d'abord la cause de la peur et le patient analyse l'événement traumatique. Une hiérarchie des peurs est construite, de la plus petite à la plus grande, où une attention est portée à chaque niveau.

La méthode psycho-corrective de la pleine conscience consiste à développer un nouveau modèle de comportement en jouant sur des situations. À ce stade, une personne apprend à voir non pas son fantasme, mais la réalité. La psychocorrection est complétée par une pharmacothérapie si les symptômes de peur sont prononcés. Des médicaments sédatifs, des médicaments spécialisés sont utilisés, qui sont sélectionnés en tenant compte des caractéristiques du patient, de la gravité des symptômes.

La démophobie introduit des restrictions, ne vous permet pas de profiter de la vie, transforme une personne en victime, en fonction des circonstances. Par conséquent, utilisez les recommandations, n'ayez pas peur de demander l'aide de professionnels afin de vous libérer de vos peurs imaginaires.

Les personnes qui ressentent une peur panique des foules veulent savoir comment s'appelle la peur des foules. En psychiatrie, cette pathologie s'appelle la démophobie, c'est une sorte de phobie sociale. Une personne vivant dans une métropole fait face chaque jour à un grand nombre de personnes. C'est en quoi consiste notre vie : nous allons au travail en transports en commun, visitons des magasins, des supermarchés, des cinémas et d'autres lieux fréquentés par un grand nombre de personnes. Beaucoup d'entre nous aiment le rythme rapide de la vie, énergisant et ne s'ennuyant jamais. Mais si nous parlons de démophobes, alors le contraire est vrai ici. Ces personnes sont les otages de leur propre peur. À chaque fois, entourés des leurs, les démophobes éprouvent de l'anxiété et une angoisse accablante.

Causes de la démophobie

Nous avons déjà considéré le nom de la phobie / peur de la foule, nous allons maintenant déterminer ses racines. La pathologie se forme pour deux raisons: un traumatisme infantile ou la circonstance qui a provoqué le développement de la peur. Cela se produit si une personne a été témoin d'une attaque terroriste ou s'est simplement retrouvée pressée par la foule, à cause de laquelle elle a reçu un fort choc psychologique.

Le problème qui s'étend de l'enfance, en règle générale, est associé à une violation de l'espace personnel de l'enfant. La peur de la foule se développe en l'absence de possibilité d'auto-amélioration et de développement de la communication avec des étrangers. Le cerveau ne s'adapte pas à la communication avec des étrangers, contre lesquels la démophobie se développe.

Quels autres termes sont utilisés pour définir la peur de la foule ?

La phobie/peur des foules a plusieurs définitions : agoraphobie, ochlophobie, démophobie. Ils ont la même essence, mais il y a quelques différences entre eux. De quoi l'ochlophobe a-t-il peur ? En principe, comme dans le premier cas, la seule différence est que la panique commence directement lorsque vous êtes dans la foule. L'agoraphobie est un trouble mental grave qui se manifeste par une peur des foules, des grands rassemblements de personnes et d'être dans des espaces ouverts. Cette condition doit être corrigée et est traitée avec succès à l'aide de l'hypnothérapie. Vous pouvez demander l'aide d'un hypnologue Baturin Nikita Valerievitch.

La peur des gens et la peur des espaces ouverts sont inextricablement liées. Ils ont les mêmes causes de naissance, signes de manifestation et méthodes de traitement. Les expériences agoraphobes paniquent, étant dans des zones ouvertes à grande échelle où une foule de personnes est concentrée.

Considérant plus en détail les différences entre l'ochlophobie et la démophobie, il convient de noter que dans le premier cas, nous parlons de la peur d'un public non organisé. La panique se produit avec une foule incontrôlée, par exemple, des rassemblements, un match de football, un coup de cœur dans les transports. Dans ces circonstances, les gens deviennent agressifs, donc plus dangereux. Dans le même temps, les ochlophobes visitent librement les théâtres, les établissements d'enseignement, etc.

Comment reconnaître la peur de la foule ?

Si vous ressentez une gêne lors de la visite de lieux bondés, on peut parler de la présence de démophobie ou d'une prédisposition à celle-ci. Les cas graves de pathologie, en plus de la peur, s'accompagnent de vertiges et d'une accélération du rythme cardiaque. La phobie d'une grande foule de personnes est si forte qu'une personne perd connaissance. Les démophobes évitent le contact avec la société et ne peuvent être entourés que d'un petit nombre de personnes proches ou familières.

Une personne ayant une phobie d'un grand nombre de personnes ne peut pas expliquer sa peur. Toute persuasion qu'il n'y a personne à craindre n'a aucun effet positif. La peur est si profondément ancrée qu'il est presque impossible de s'en débarrasser par soi-même.

La panique, en règle générale, s'empare soudainement, et pas nécessairement parmi la foule. La peur peut prendre le dessus dans le fauteuil du coiffeur, chez le médecin ou au cinéma. Dans de tels cas, les démophobes ressentent non seulement l'horreur panique, mais aussi la honte, la disgrâce, qui est associée à l'impuissance d'une personne parmi les gens.

Symptômes de la démophobie

Si en étant parmi les gens, vous ressentez une gêne, ne vous précipitez pas pour vous diagnostiquer une phobie/peur de la foule. Toute personne raisonnable fera preuve de prévoyance dans de tels endroits, comme faire attention à ses effets personnels pour éviter le vol. Vous pouvez également ressentir une gêne due à l'écrasement, qui se produit souvent dans des endroits bondés. Par conséquent, vos sentiments sont tout à fait normaux, dans ce cas, nous ne parlons pas de pathologie. Le tableau clinique suivant parle de déviations:

difficulté à respirer;
rythme cardiaque augmenté;
augmentation de la pression artérielle;
bruits dans les oreilles, s'assombrissant devant les yeux;
vertiges;
perte de conscience;
transpiration excessive (sueurs froides);
problèmes de coordination.

Toutes ces manifestations indiquent la présence d'une démophobie qui, si elle n'est pas traitée, peut entraîner le développement de pathologies secondaires. Parmi les symptômes mentaux, on peut également distinguer l'ignorance des endroits bondés, le désir constant de solitude, les pensées inconscientes sur une menace pour sa propre santé et la peur de se perdre parmi des foules de gens.

Lorsque le démophobe s'éloigne de la foule, tous les symptômes s'arrêtent. Mais dans certains cas, la visite de lieux surpeuplés peut ne pas se terminer de la meilleure façon, par exemple, une personne perd connaissance ou éprouve un épuisement psycho-émotionnel complet, qui dure encore plusieurs jours.

Comment faire face à une phobie ?

En parlant d'auto-traitement de la peur d'un grand nombre de personnes, il convient de noter que dans certains cas, il s'agit d'une méthode assez efficace, mais elle ne garantit pas une absence de pathologie à 100%. Seul un spécialiste hautement qualifié (psychologue, hypnologue, hypnothérapeute), tel que Baturin Nikita Valerievitch, qui trouvera et éliminera la cause des déviations psychologiques. En règle générale, le développement de la démophobie est précédé d'un traumatisme. Il peut être obtenu à la suite d'un certain événement choquant ou à la suite de la superposition de certains événements de l'enfance. Si une personne connaît exactement la cause du développement des déviations, par exemple, elle a été témoin d'une attaque terroriste ou d'une urgence, cela facilite grandement le traitement. Dans ce cas, le spécialiste n'a pas besoin de rechercher l'événement qui est devenu la base du développement de la peur des foules.

Un problème qui vient de l'enfance demande une attention particulière. La tâche principale du spécialiste est de calculer et de déterminer la cause de la peur, puis de libérer complètement le client des attaques de panique obsessionnelles. L'approche psychologique du traitement peut être différente. Le spécialiste peut avoir une longue conversation avec le client, lui poser des questions sur ses expériences et les analyser. Une bonne efficacité dans l'élimination des peurs est la méthode de modélisation d'une situation lorsque le patient la vit d'une manière nouvelle. Si nécessaire, des médicaments peuvent être ajoutés au traitement qui ont un effet calmant sur le système nerveux.

Le spécialiste doit montrer au client la situation traumatisante de l'autre côté. Une personne doit apprendre à voir le cours réel des choses et à ne pas se laisser guider par ses propres illusions et fantasmes.

Comment pouvez-vous vous aider ?

La phobie des foules provoque souvent des attaques de panique. De plus, une attaque peut survenir au moment le plus inopportun, par exemple lorsque vous avez une conversation importante, que vous vous coiffez chez le coiffeur ou que vous faites un achat important. Dans ce cas, la honte, la honte de soi, l'impuissance et le sentiment de désespoir se joignent à la peur de la foule.

Si la peur d'une grande foule de personnes vous envahit soudainement, vous devriez avoir quelques astuces avec vous pour aider à surmonter la panique. Tout d'abord, vous devez vous protéger des facteurs traumatisants : évitez les endroits bondés, et tout ce qui peut faire peur aux foules. Si les circonstances sont telles que cela n'est pas possible, utilisez les méthodes suivantes :

Regardez autour de vous. Vous verrez que chacun est occupé à ses propres affaires et ne représente aucun danger pour vous. Pour eux, vous n'êtes pas différent du reste de la masse grise. Inspirez-vous le plus profondément possible de cette pensée, cela soulagera la panique causée par la phobie de la foule.
En règle générale, la peur de la foule fait qu'une personne regarde les autres comme une masse grise solide. Essayez d'isoler une personne, parlez-lui, demandez du temps ou autre chose. Après avoir reçu une réponse calme et intelligible d'un étranger, vous verrez qu'il s'agit d'une personne adéquate qui ne présente aucun danger. L'état va donc s'améliorer.
Essayez de vous concentrer sur votre respiration et sur tout votre corps. Sentez les zones de votre corps qui sont tendues. Essayez de vous calmer, prenez des respirations régulières et profondes et les mêmes expirations. Si vous apprenez à respirer correctement et à détendre votre corps, vous pourrez vaincre la peur de la foule pour toujours. Vous pouvez apprendre cela à travers des pratiques de yoga et de méditation.
Si vous ressentez une panique imminente, essayez d'appeler un être cher au téléphone et de lui parler de sujets distrayants. Cela soulagera le sentiment de peur, donnera confiance et force.

En résumé, il convient de noter que la phobie d'une foule de personnes est une pathologie grave qui empoisonne considérablement la vie. Les démophobes sont limités dans leurs mouvements, essayant de ne pas entrer en collision avec la foule et de provoquer ainsi une attaque de panique. Cela ne veut dire qu'une chose, cette condition fait l'objet d'un ajustement psychologique, qui peut être effectué par un spécialiste (psychothérapeute ou hypnologue).

La peur de la foule est une réaction humaine normale. Une foule est un rassemblement d'un grand nombre de personnes dans une certaine zone, provoqué par un événement. À ce moment, l'individu cesse d'être un individu et d'autres mécanismes commencent à fonctionner, ce n'est pas pour rien qu'il existe une section de la psychologie sociale telle que la psychologie de la foule.

Notre histoire connaît les tristes cas d'écrasement dans la foule - des funérailles de Khodynka et de Staline, aux pèlerinages religieux à La Mecque et à la pluie lors du festival de la bière à Minsk. La foule peut porter une menace et il est tout à fait normal d'en avoir peur.

Cependant, comment faire la distinction entre la peur raisonnable, qui protège d'un danger réel, et la phobie irrationnelle, qui ne permet pas de mener une vie active ? Parlons d'abord de la terminologie. À l'heure actuelle, dans la CIM-10, sous le code F40.0, il existe un trouble - l'agoraphobie ().

À propos de ce qui constitue une peur des espaces ouverts et des foules, à propos d'exemples frappants de personnes souffrant d'agoraphobie, ils racontent dans la vidéo suivante.

Bien que la phobie signifie la peur des espaces ouverts, la traduction littérale du grec ancien signifie la peur des places de marché, et elles, à leur tour, signifient souvent une grande foule de personnes.

Dans cet article, nous parlerons exclusivement de la peur de la foule, alors que l'agoraphobie implique plus de symptômes. Il existe deux termes, démophobie et ochlophobie, qui sont considérés comme obsolètes pour le moment, même s'il serait probablement plus correct de dire le contraire.

Agoraphobie- est un trouble mental, à savoir la peur de la foule - un problème psychologique. Démophobie- δῆμος "peuple", φόβος "peur". ohlophobie- ὄχλος "foule", φόβος "peur". Ces termes sont généralement considérés comme synonymes, cependant, certains experts ont tendance à les distinguer comme suit : un démophobe a peur d'une grande foule de personnes, à un moment où un ohlophobe ressent la peur dans la foule.

Par exemple, un public rempli de monde ne peut pas être qualifié de foule, et un ohlophobe s'y sentira normal, contrairement à un démophobe. Entre autres choses, les personnes claustrophobes évitent également les foules, car être pressées par les gens est aussi inconfortable pour elles que de monter dans un ascenseur.

Comment reconnaître la peur en soi

La peur des foules, comme beaucoup d'autres, se manifeste par des symptômes somatiques et un comportement d'évitement ultérieur. Il est facile d'imaginer une situation où, lors d'une fête ou d'une sorte de rassemblement, une personne tombe malade. Il peut ne pas y avoir assez d'air dans la foule, il peut y avoir un sentiment de perte de contrôle sur ses mouvements, une violation complète des limites.

Pour certains, la menace d'être victime d'un pickpocket cause du stress. Mais comment distinguer la prudence normale, dictée par l'instinct de conservation, d'une phobie qui prive de nombreux plaisirs de la vie et crée des problèmes.

Tout d'abord, si nous parlons de symptômes du système nerveux autonome, il s'agit de tremblements, d'essoufflement, de palpitations, de nausées, d'évanouissements, de bouche sèche.

Deuxièmement, les symptômes mentaux sont une peur obsessionnelle pour sa vie, sa sécurité. L'ohlophobe est enclin à voir la foule comme une seule masse agressive incontrôlable, sans singulariser les individus et les personnalités pour lui-même.

Si vous observez un comportement d'évitement en vous-même, alors il y a quelque chose à penser. Par exemple, vous refusez d'aller à un concert, vous ne prenez pas le métro aux heures de pointe et la simple pensée d'un prochain voyage dans un endroit bondé provoque un inconfort.

Raisons de la peur

L'ochlophobie peut résulter de diverses raisons. Les comportementalistes ont tendance à considérer l'apprentissage inconscient comme une condition à l'émergence de toute phobie, cependant, il peut aussi y avoir un apprentissage «conscient». C'est-à-dire qu'une personne, ayant vécu une fois une expérience négative associée à la foule (elle s'est perdue, coincée, volée), peut par la suite commencer à éviter un rassemblement même d'un nombre très inoffensif de personnes.

Une autre raison de la peur des foules peut être un problème avec "l'établissement" de limites personnelles et de zones de confort. Par exemple, un enfant surprotecteur peut montrer des signes d'ochlophobie à l'âge adulte. Cela est dû au fait que ses parents ont longtemps violé ses limites personnelles. Par conséquent, lorsqu'il a grandi, un contact physique trop étroit (et dans une foule, c'est inévitable) est perçu comme une menace sérieuse.

Comment se débarrasser d'une phobie

L'ochlophobie (et non l'agoraphobie) n'est pas un trouble mental, vous pouvez donc vous en occuper vous-même. Si la peur vous empêche d'aller à un match de football ou à un rassemblement de masse, mais que vous n'en souffrez pas trop, il se peut qu'il n'y ait pas de problème de comportement d'évitement. Si la situation est plus aiguë et que vous êtes stressé matin et soir dans les transports en commun, alors vous devez agir.

Cela peut être de la relaxation, de la méditation, des cours de yoga. Au moment même de l'attaque, vous pouvez vous aider en essayant de vous concentrer sur le visage de quelqu'un, de l'isoler de la masse sans visage, d'essayer de parler - cela aide à vous distraire de votre tension intérieure et à cesser de voir le danger là où il n'existe pas.

Il y a des moments où il vaut mieux demander l'avis d'un psychologue. Tout d'abord, il déterminera exactement ce qui se cache derrière votre peur d'un grand nombre de personnes, si vous devez consulter un thérapeute ou un psychiatre pour obtenir de l'aide. Deuxièmement, si vous n'avez vraiment que la peur de la foule, sans circonstances « aggravantes », il effectuera avec vous un travail psycho-correcteur. Ce travail vise à augmenter votre adaptation aux lieux stressants.

conclusions

La peur de la foule peut être un symptôme d'agoraphobie ou une réaction protectrice du corps face au stress ressenti. Si vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous vous déplacez dans la foule, vous n'avez peut-être aucune phobie. Si vous avez des crises de panique dans une longue file d'attente au supermarché et que vous souffrez ensuite de pensées obsessionnelles sur une éventuelle répétition, il est préférable de contacter un spécialiste.

Et bien qu'une personne soit un être social, certains diraient même un troupeau, pour une raison ou une autre, beaucoup n'aiment pas être parmi de grandes foules de gens. Cependant, pour certains, cela ne provoque qu'un inconfort, tandis que pour d'autres, une telle aversion est très prononcée et est qualifiée de phobie. Ça s'appelle comment? En règle générale, trois termes principaux sont associés à la peur de la foule - agoraphobie(une des manifestations), démophobie et ochlophobie. Voyons ce que sont ces phobies et comment elles se caractérisent.

Qu'appelles-tu la peur des foules ?

Le terme le plus large et le plus connu est agoraphobie(certains experts disent même que c'est le seul vrai, tandis que les autres, y compris la démophobie et l'ochlophobie, sont soit des synonymes partiels, soit des concepts dépassés).

L'agoraphobie est mieux connue sous le nom de peur de l'espace libre et à cet égard, il s'oppose à l'une des phobies les plus célèbres - la claustrophobie ou la peur de l'espace clos. Comment la peur des espaces ouverts est-elle liée à la peur des foules ? Le fait est que ces deux phobies ont des mécanismes d'apparition, des formes de manifestation et de traitement similaires. Leur interaction se reflète même dans le nom : le mot "agoraphobie" se compose de deux mots grecs anciens "carré" et "peur", et la zone, en règle générale, n'est pas seulement un espace ouvert, mais aussi très encombré, surtout dans ces jours où le concept a été éduqué.

Certains classent ceux qui ont peur de la foule comme des phobes sociaux, mais ce n'est pas tout à fait correct (même si l'un n'exclut pas l'autre). Et plus encore, vous ne devriez pas appeler ces personnes des sociopathes.

Manifestations de la peur de la foule comme phobie

La peur de la foule peut se manifester de différentes manières - quelqu'un a peur grands rassemblements de personnes(par exemple, le métro aux heures de pointe, les rassemblements ou les concerts, où il y a une armée de milliers de fans de l'artiste), quelqu'un en a assez petit cinéma bondé. Certaines personnes ont plus peur des situations où Vous ne pouvez pas éviter la compagnie d'autres personnes tout de suite. et retournez dans un endroit sûr - par exemple, une fois que d'autres personnes sont assises à droite et à gauche.
En même temps, on note que certains agoraphobes sont effrayés par les mêmes rues désertes ou espaces ouverts, mais de telles manifestations ne sont pas associées à la peur de la foule.

Indépendamment des formes spécifiques, en règle générale, la peur des agoraphobes est causée qu'ils sont dans dans un endroit dangereux et incontrôlé où des dangers réels ou imaginaires prennent vie dans un environnement hostile. Beaucoup de frayeurs propre impuissance potentielleà la fois en principe dans un tel environnement, et plus précisément lors d'une crise de phobie.

Quelqu'un donne trop d'importance réactions des autres à une attaque de panique- Les agoraphobes ont peur d'être ridiculisés ou méprisés, ainsi que le fait que quelqu'un profite de leur état et, par exemple, les vole. Tout cela ne fait qu'alimenter la panique. L'une des formes extrêmes d'agoraphobie se produit lorsqu'une personne, évitant les situations qui provoquent des accès de peur, commence à percevoir tout ce qui se trouve à l'extérieur de la maison comme une source de danger et cesse complètement de quitter son «refuge».

Démophobie et ochlaphobie - y a-t-il une différence?

Dans un tel contexte démophobie semble moins menaçant et plus "hautement spécialisé" - c'est juste peur des grandes foules: trafic aux heures de pointe, longues files d'attente, rassemblements, etc. etc. Quelqu'un a tellement peur d'être parmi la foule,
qu'il éprouve une attaque de panique rien qu'en s'y imaginant ou en la regardant (ceci est vrai pour toutes les phobies considérées ici). Comme beaucoup de personnes sujettes à diverses peurs, le démophobe cherche à éviter toutes les situations susceptibles de le réveiller en panique, mais pour lui ces situations sont moins nombreuses que pour les agoraphobes.

Pour ce qui est de ochlophobie, alors dans ses manifestations, il ressemble beaucoup à la démophobie. Certains experts considèrent ces deux termes comme des synonymes à part entière, tandis que d'autres en distinguent un détail qui, par ailleurs, intéresse les théoriciens plutôt que les praticiens, puisque ni les mécanismes d'apparition, ni l'évolution des symptômes, ni les façons de traiter avec elle pratiquement changer. Ainsi, selon certaines sources, les ochlophobes diffèrent des démophobes en ce que dans le premier cas, les attaques de panique ne sont provoquées que par une foule non organisée (par exemple, dans le métro ou lors d'un rassemblement), et pas seulement par une grande foule de personnes (par exemple, lors d'une représentation au théâtre). Ainsi, les ohlophobes peuvent facilement se rendre à une conférence publique, mais pas à un stade. Cela peut s'expliquer, par exemple, par le fait qu'une foule non organisée est en réalité plus dangereuse, et dans ce cas il est beaucoup plus difficile de contrôler la situation.

Phobie ou simple peur d'un grand nombre de personnes ?

Enfin, notons qu'il est tout à fait normal de montrer de l'excitation lorsque vous êtes entouré d'un grand nombre de personnes. Beaucoup n'aiment pas que quelqu'un d'autre les touche, même lorsque ces contacts sont forcés -
dans un ascenseur ou une voiture bouchée. Beaucoup ont peur qu'un voleur à la tire sorte un téléphone ou un portefeuille dans le métro ou dans une rue bondée - cette peur, comme certaines autres associées au danger d'être dans une foule, ne peut pas être qualifiée d'irrationnelle. Attaques de panique irrationnelles causées par ces dangers potentiels.

La peur de la foule est plus fréquente dans les grandes villes (ce qui est assez logique), et si elle vous dépasse, il vaut mieux ne pas se soigner soi-même ou simplement ignorer les endroits bondés(vous ne pourrez pas le faire tout le temps). Contactez un spécialiste et il vous aidera à vous débarrasser de la peur du carburant, quel que soit le nom que vous préférez - démophobie, ochlophobie, agoraphobie. Heureusement, dans la plupart des cas, ce n'est pas aussi difficile que de travailler avec d'autres types de phobies.

Chacun de nous est quotidiennement confronté à un grand nombre de personnes. Le matin, les gens s'agitent dans le métro, se précipitent pour travailler et étudier, quelqu'un fait la queue pour faire l'épicerie au magasin. Pour certains, le rythme rapide est énergisant, tandis que d'autres s'en lassent. Sans aucun doute, tout le monde veut en quelque sorte être une partie importante de la société. Mais il y a des gens qui sont souvent submergés par la panique, l'anxiété quand ils ont du mal à être parmi les leurs, à se voir comme faisant partie d'un vaste monde. Ils sont otages de la peur, souffrent d'un trouble appelé « peur de la foule ». En d'autres termes - "demofobiya".

La peur de la foule est une réaction persistante et négative à l'accumulation d'un nombre différent de personnes. Sous forme de phobie, il provoque souvent des crises de panique qui provoquent des évanouissements, des crises d'asthme, des vertiges, des chutes de pression. L'apparition d'une telle phobie se produit sur la base d'événements survenus à un âge précoce.

Peur de la foule - comment s'appelle-t-elle ?

Tout dépend du type de stimulus. Il existe plusieurs options par peur des foules :

Peur de la foule - une phobie représentant une peur panique d'être dans des endroits bondés. Pour un objet qui souffre de démophobie, visiter des théâtres, des supermarchés, des restaurants et des établissements d'enseignement peut devenir un énorme problème.
L'ochlophobie est la peur qui provoque l'interaction avec une foule de personnes désorganisées.

La conclusion générale peut être tirée comme suit: un démophobe sera très mal à l'aise et mal à l'aise dans un magasin, un hôpital, un théâtre et un okhlofob - lors de rassemblements, de concerts, dans le métro aux heures de pointe. Nous avons donc découvert comment s'appelle la phobie.

Comment se forme la peur de la foule ?

La peur d'une foule de gens se forme à un âge conscient. Demophobe a peur :

une grande foule dans son ensemble;
se retrouver dans une situation traumatisante ; un facteur dans le développement de cette phobie est un traumatisme moral ou physique reçu avec un grand nombre d'étrangers;
effectuer certaines actions, étant au centre de la foule;
perdre le contrôle de la situation
toute foule de personnes qui présente un danger potentiel pour la sécurité.

Nous avons découvert comment s'appelle la peur des foules. C'est la démophobie, qui est considérée comme une forme d'instinct aigu d'auto-préservation. Une personne sujette à cette peur a besoin d'un abri précoce du monde extérieur dans un endroit calme et sûr. Par exemple, à la maison, où tout est familier, où personne ne le dérangera et où aucune surprise ne se produira.

Symptômes courants des attaques de panique avec démophobie

Les attaques de panique qui surviennent avec la démophobie se manifestent sous la forme de :

manque d'air;
pâleur et rougeur de la peau du visage;
bouche sèche, soif intense;
mal de tête intense;
hypertension artérielle;
forte transpiration;
urination fréquente.

Quelle est la source de la phobie, d'où vient la démophobie ?

La peur des foules se développe le plus souvent à l'âge moyen et scolaire. Les événements suivants peuvent servir de causes à l'apparition d'une phobie:

une personne a été victime de violence ou a été témoin de violences de masse contre une autre personne ;
un accident lors d'un événement public;
une personne devait survivre à une attaque terroriste;
honte publique devant témoins, c'est-à-dire une grande foule de gens.

Par exemple, lors d'une représentation théâtrale, un incendie se déclare. En conséquence, il y a une panique de masse, ce qui entraîne des conséquences désastreuses - certains ont été blessés, un a été mortellement blessé lorsque la foule s'est précipitée vers la sortie. L'un des témoins a survécu à l'horreur de cet événement et est dans un état de stress. Après cela, comme réaction défensive, la peur d'être dans des endroits bondés se développe ; étant parmi les gens, une personne devient isolée.

Types de traitement de la démophobie

Il existe trois types de traitement pour cette phobie :

pharmacothérapie;
impact psychothérapeutique;
hypnose.

Vous pouvez essayer de faire face à la peur d'une foule de personnes par vous-même, si la maladie n'est pas devenue extrêmement compliquée. Vous devez commencer par arrêter de visiter des endroits bondés. Mais une telle situation signifie qu'une personne devra légèrement limiter son mode de vie et y apporter quelques modifications. Tout d'abord, vous devez abandonner les voyages dans les lieux culturels avec des divertissements et des foules de gens. Pendant un moment, introduisez l'image d'un reclus et d'un ermite du monde extérieur.

Mais cette option ne convient pas à tout le monde. D'autres devront surmonter leur peur et sortir en public. En surface, bien sûr, cela semble incroyablement difficile, mais si vous commencez petit à petit, le succès apparaîtra certainement.

Vous pouvez commencer par visiter un petit magasin afin d'acheter les produits nécessaires. Mais il est important de se rappeler : tout d'abord, vous devez faire une liste de produits. Ensuite, vous vous concentrerez sur les choses nécessaires et vous vous distrairez des gens qui vous entourent pendant un moment.

Il y a une autre astuce qui peut sauver la mise - c'est la présence d'un objet distrayant. Par exemple, vous pouvez prendre un lecteur de musique et vous entourer de votre propre monde. Au bout d'un moment, lorsque vous pourrez déjà visiter assez calmement de petits magasins et que des attaques auront lieu sans la présence d'une peur panique, vous pourrez alors vous déplacer vers les grands supermarchés et les centres commerciaux.

Eh bien, bien sûr, l'auto-traitement ne doit pas être limité, car la démophobie est parfaitement traitée à l'aide de techniques psychothérapeutiques. Largement utilisé Dans certains cas, pour réduire l'anxiété du patient, le médecin peut prescrire des médicaments sédatifs sous forme de comprimés ou d'injections.

Procédures de prévention de la démophobie

En principe, toute phobie aujourd'hui est guérie par un psychiatre ou un psychothérapeute. Mais tous les démophobes ne sont pas prêts à demander l'aide d'un étranger, même d'un médecin.

Si, néanmoins, la peur a déjà franchi toutes les lignes et que la panique s'installe ouvertement, vous allez de toute urgence demander de l'aide à un spécialiste. Tout d'abord, les proches peuvent aider. Les démophobes ont un cercle de confiance incroyablement étroit, donc si vous faites partie de ce nombre, assurez-vous de remonter le moral d'un ami et de l'accompagner chez le médecin. Aidez-le à aller jusqu'au médecin, sécurisez-le et montrez que vous pouvez faire confiance et que rien de mal ne lui arrivera.

Une technique très populaire parmi les employés professionnels de la psychologie et de la psychothérapie est la psychocorrection. Lors de telles séances, le médecin, en règle générale, recherche la cause profonde de la peur, essaie, avec le patient, de comprendre la situation dans laquelle le patient a été blessé. Souvent, les médecins jouent des situations avec des patients, essayant une variété de rôles.

Comment gérer cette phobie ?

La phobie des foules est une grande cage qui rétrécit de jour en jour. Il existe de nombreux événements inoubliables, de beaux endroits et des moments amusants dans le monde, mais la vie perd tout son charme sans communication. Tout d'abord, vous devez affronter vos peurs et comprendre la racine du problème. Par conséquent, ne vous tenez pas devant une peur déraisonnable. Dites-vous simplement : "Je n'ai plus peur !".

Combattez, combattez la peur et construisez votre vie avec bonheur.