плавание не меньше 3-х раз в неделю
Бассейн.
- тринажоры
- Любовь Полковникова
- В отличие от шейного и грудного, поясничный остеохондроз сразу укладывает человека в постель. Сильная боль не позволяет ему стоять, сидеть, ходить. Боль утихает только в положении лежа.
- При сильной невралгии ребер, скованности и неподвижности, назначают мануальную терапию. Она способна облегчить боль и вывести человека из состояния полной обездвиженности;
Прежде чем назначить необходимое лечение остеохондроза грудного отдела, нужно провести
Симптомы, на которые нужно обратить внимание
Любое поднятие руки правой или левой сопровождается острой болью;
Нахождение в одной позе долгое время;
Если основной причиной, повлекшей за собой развитие болезни, стал малоподвижный образ жизни, то постарайтесь изменить его. Постоянная работа за компьютером должна сопровождаться перерывами через каждые 30 минут. Старайтесь не сидеть в одной и той же позе часами. Старайтесь больше гулять или совершать легкие пробежки по утрам.
Составляющие успешного лечения
Основные виды лечебных процедур, которые назначаются лечащим врачом:
Шейный остеохондроз является одним из самых распространённых видов остеохондроза. Борьба с ним – продолжительный и трудоёмкий процесс. Происходит это оттого, что само заболевание может возникнуть в силу многих причин, а также проявлять себя различными симптомами. Как бороться с шейным остеохондрозом без потери времени и средств – один из самых часто задаваемых вопросов пациентов, страдающих этим заболеванием.
octeohondroz.ru
Как жить с остеохондрозом
Стив Солиднов
Первые признаки болезни
Самотические упражения и фарадотерапевтический пояс. ! Идеально!
- Очень серьезным последствием поясничного остеохондроза является ишиас - воспаление седалищного нерва. При этом очень сильно болит или даже немеет одна нога и поясничная область спины. Больной ишиасом ходит, наклоняясь на здоровую сторону, чтобы максимально раздвинуть позвонки в больной части тела, что позволяет ему хоть немного уменьшить боль. Такое перекошенное положение тела во время ходьбы приводит к тому, что позвоночник еще больше искривляется, и межпозвонковые диски продолжают разрушаться.
- Утренняя разминка и лечебная гимнастика, применяемые ежедневно, несмотря на улучшение самочувствия, станут верными товарищами больного остеохондрозом.
- соответственную диагностику и тщательное обследование
- При движении, ходьбе образуется межреберная боль;
Нерациональное и неправильное питание могут спровоцировать и стать зачатком остеохондроза;
В лечении остеохондроза это самая главная вещь. Не стесняйтесь обращаться за помощью или консультациями к специалисту. Ведь его прямая обязанность помогать людям. Если у вас возникают вопросы, не ходите за советом к соседям или родственникам, а обращайтесь к врачу. Он поможет подобрать для вас комплекс упражнений лечебной физкультуры, который поможет поддерживать правильное кровообращение и тонус мышц.
Как жить с таким диагнозом
Человек, живущий в современном обществе, как правило, ведет малоподвижный образ жизни. Зачастую последствием этого является такое заболевание, как остеохондроз. Болезнь приобретается организмом не сиюминутно, а годами. Поэтому после поставленного диагноза важно понимать, как жить с остеохондрозом и как правильно вести свой образ жизни.
Чтобы определить приоритетное направление лечения, необходимо выявить основные причины, от чего появляется шейный остеохондроз. К этим причинам относятся:
Помощь специалиста
О.. . для меня это как раз больная тема. Надо больше двигаться, чтобы хрящички работали и выделяли смазочню жидкость. Я вот пью с сегодняшнего для терофлекс. Завтра к врачу.
Самое лучшее лечение - это комплексное, в санаторно - курортных условиях.
- Геннадий Комисаренко
- Не менее опасное осложнение пояснично-крестцового остеохондроза - нестабильность позвонков. Диск уже не фиксирует позвонок, и при нагрузке под действием силы тяжести поясничный отдел "сползает" с крестца. А это уже провоцирует опасные нарушения во внутренних органах. Особенно серьезно страдает мочеполовая система: у женщин возникают проблемы с придатками, маткой, яичниками; у мужчин нарушается потенция.
- Выполняя все это лечение в комплексе, можно добиться небывалых результатов и забыть о неприятной боли.
- , установить, что это действительно остеохондроз, а не заболевание «хамелеон». Обычно перед отправкой на рентген снимок, МРТ и томографию, невропатолог производит осмотр, проводит пальпацию, просит больного сделать некоторые движения, после чего начинает прорисовываться картина заболевания. Лечение болезни направлено на облегчение боли, улучшения самочувствия и устранение осложнений.
octeohondroz.ru
Причины появления остеохондроза
Становиться тяжело дышать;
- Возрастные изменения.
- Учитывайте и тот факт, что страшно не само заболевания, а последствия, к которым оно приводит. Так, запущенный остеохондроз поясничного отдела может спровоцировать образование грыжи. В зависимости от того, как будет она развиваться, может потребоваться даже хирургическое вмешательство. В любом случае лечение остеохондроза и грыжи должен выполнять только грамотный специалист. Но для лечения асимптомных грыж, как правило, назначают безоперационное лечение:
- Следует отметить, что развивающееся в течение долгого времени заболевание не может быть вылечено разовым приемом лекарственных препаратов или уколов. Эта болезнь может потребовать лечения, которое будет продолжаться долгие месяцы, а возможно даже и годы. Зачастую человек просто не обращает внимания на первые признаки, которые указывают на болезнь. Часто мы просто отмахиваемся от того что стало почему-то вдруг неудобно спать на любимой подушке, или в последнее время стали почему-то часто мерзнуть руки, а ведь это первые признаки серьезной болезни, именуемой остеохондроз.
- генетическая предрасположенность;
- Анна Матвеева
- Плавание, массаж.
МилаКристина Виноградова Остеохондроз грудного отдела очень коварное заболевание, оно не только схоже с многими другими недугами,
Как распознать остеохондроз в груди
Появляется скованность при наклонах, нагибании.
Все эти причины приводят к ухудшению эластичности, нарушается главная функция позвонков – амортизация. Диски быстро изнашиваются, стареют, теряют влагу и в них нарушается питание. Неправильное положение тела может приводит к сколиозу, а затем и вызывать остеохондроз грудного отдела. Остеохондроз грудного отдела
регулярные физические упражнения;
Первые признаки заболевания могут проявиться как угодно. В зависимости от того, в каком именно отделе позвоночника сформировалась болезнь. Но если вы внимательно следите за своим здоровьем, вас обязательно должно насторожить нехарактерный внезапный дискомфорт в области шеи или поясницы, или в грудной клетке.
- переохлаждение организма человека;
- Остеохондроз - это не отложение солей, и соль здесь ни при чем. Это дегенеративные изменения хрящевых межпозвонковых дисков, в результате чего диски проседают, позвонки садятся друг на друга и защемляют нервы, выходящие из спинного мозга. Чтобы приостановить процесс разрушения, нужен прием хондропротекторов (оптимальный по цене и качеству ДЖОЙНТ ФЛЕКС отеч. фирмы АртЛайф) 2-3 курса в год, лечебная физкультура, причем, ежедневная (возьмите у врача комплекс упражнений и сами работайте дома), При обострениях прием противовоспалительных обезболивающих препаратов, витамины группы В, физиотерапия.
- Этим занимается врач нервапотолог, у меня были проблемы врач назначил уколы и капсулы через 1- 1,5
- Мила
- хондопротекторы принимать, спец. упражнения, натирать периодически.
- обратитесь к невропотологу и он вам назначчет курс лечения
но и не излечиваетсяСимптомы, свидетельствующие об остеохондрозе, на сегодняшний день очень распространенное заболевание
- ношение специального корсета;
- Внезапные приступы головной боли, которые затихают лишь на время. После приема обезболивающих лекарственных препаратов.
- неправильное питание;
- Валерий Яловой
месяца все стало в норме боли исчезли вернулась подвижность уже как 10 месяцев слава Богу. .
Лечение остеохондроза грудного отдела
только врач вам подскажет.Ольга Безуглова Sashenciya
. Однако, если проводить все предписания врачей, можно надолго избавиться от ужасных болей и практически забыть о наличии данной болезни, и продолжать жить по-прежнему. Комплекс лечения состоит только из консервативных и щадящих методов:но распространенны на другие части тела и первые признаки не должны оставаться без внимания, своевременное лечение поможет в скором времени избавиться от боли и избежать прогрессирования болезни.
- ограничения на поднятие тяжестей, которые могут спровоцировать сильнейший приступ боли и привести к осложнениям;
- Появление болей в руках или кистях рук.
- нарушение осанки.
- а я скажу проще: пользуйся tentorium.ru
- Остеохондроз (в народе – «отложение солей») – это дегенеративно-дистрофическое изменение костной и мышечной ткани. Проще говоря, остеохондроз – заболевание позвоночника, которое может выдавать разные симптомы. Это происходит оттого, что по нервам от позвоночника расходятся импульсы, которые могут «бить» в разные органы.
- ЛФК, щадящий режим труда.
- Регулярно 2-3 раза в год делать массаж спины у хорошего массажиста, плавание тоже дает хороший эффект, носить в профилактическом режиме дома стельки Пиокал http://piokal.ru/index.php?productID=115, Причем стельки очень эффективно и прикладывать к пояснице. А еще есть книга доктора Коновалова, называется "Книга, которая лечит. Позвоночник и суставы". В ней дан очень хороший комплекс энергетических упражнений для позвоночника. Вот это все в комплексе даст заметный эффект.
- Я только диклофенаком спасаюсь. Только очень редко им пользуюсь-очень вредно. Но за пару дней боли проходят. Эффект до года.
Прием лекарственных препаратов, направленные на устранение болезненных ощущений, облегчение состояния, обезболивания и др.;
medikmy.ru
Признаки любого проявления остеохондроза достаточно заметны, в первую очередь появляется дискомфорт в области грудного отдела, но не обязательно там, иррадиировать она может в окружающие локализации. Поэтому часто без специального обследования трудно поставить правильный диагноз, так как боли в груди принимают как сердечную недостаточность или приравнивают к другим проблемам с сердцем. Практически первые симптомы проявляются болезненностью в ребрах и образуют межреберную невралгию, распространяться боль может в бок, живот. Сопровождаются неприятные ощущения простреливающейся болью в спине, скованностью, неподвижностью и другими признаками остеохондроза грудного отдела.
медикаментозная терапия.
При остеохондрозе может болеть живот, ощущаться некоторый дискомфорт при движении в поясничном отделе.
Особенности метаболизма некоторых индивидов способствуют отложению солей на позвоночнике, истончению хрящевых тканей в межпозвоночном пространстве. Это вызывает сдавливание кровеносных сосудов и нервных волокон в области позвоночника, что может повлечь серьёзные последствия.
а при хондрозе tentorium.ru/main/catalog.asp?iditem=35&idcatalog=19 и tentorium.ru/main/catalog.asp?iditem=33&idcatalog=22
Владлена Магниченко
Противоспалительные
Moirus
Елена Захарова
В некоторых случаях обязательно применение витаминных инъекций в ягодичную мышцу;
В конечностях появляются чувство похолодания, жжение, зуд;
Симптомы остеохондроза грудного отдела становятся более ощутимыми при любом движении, наклонах, при вдохе и выдохе, кашле, икоте. Как правило, эти признаки усиливаются во время сна, болезненность переходит в лопаточную область, появляется онемение в руках, покалывание в пальцах.
Причины проявления признаков остеохондроза прежде всего связаны с патологическими изменениями в межпозвоночных дисках и хрящевых тканях суставов, изменение могут образоваться из-за наличия межпозвоночной грыжи, потери прочности, эластичности и появления истончения дисков, протрузии. Эти изменения и становятся причиной возникновения сдавливания нервных корешков. Но основные причины заболевания скрываются в повседневной деятельности человека:
Боли в области груди или лопатки.
В большинстве случаев, остеохондроз шейного отдела позвоночника на начальном этапе себя никак не проявляет. Лишь изредка может появиться неприятное ощущение напряжения мышц в области шеи и головы. Спустя какое-то время, эти симптомы дополняют головные боли, шум в ушах, незначительное нарушение зрения, а также лёгкие головокружения. Прежде всего, эти явления связаны с тем, что спазм при шейном остеохондрозе, вызванный нарушением нормального положения нервных окончаний, не даёт крови и другим биологическим жидкостям в достаточной мере проникать в головной мозг, снижается количество кислорода в области головы, что и вызывает подобную симптоматику.
и все будет как у меня!! ! вспонинаю про поликлинику при медкомисии на права)))
Почитайте книги Норбекова!
Массаж
У меня у самого тоже поясничный остеохондроз, по молодости заработал, а теперь вот мучаюсь.. .Правда в последнее время легче.. .Я в бассейн стал ходить, а также применяю вот такой - http://www.hondrozy.net/index.php?productID=136 - вытяжитель-бандаж поясничного отдела позвоночника. Суть действия: вытягивает расстояние между дисками, поэтому боль прекращается. А также поддерживает правильную осанку. И следите теперь более внимательно за здоровьем!
Эх, сочувствую. "КАТАДОЛОН" пробовали? Про физиотерапию и массаж, наверно, не стоит?
Для облегчения боли прекрасно помогает специальная мазь, обладающая отвлекающим эффектом, а также обезболивающая и снимающая воспаление;
Присутствует ощущения ползания мурашек по телу, может неметь участок кожи в любой зоне тела;
Как бороться с остеохондрозом?
В связи с этими болезненными ощущениями нарушается сон, появляется раздражительность, слабость, ухудшается настроение. Чтобы правильно отличать признаки остеохондроза от остальных заболеваний, схожие первичными симптомами, нужно запомнить основные проявления присущие остеохондрозу грудного отдела:
Долговременное провождение в сидячем положении за рулем автомобиля, на работе;
Часто предпринимая попытки самолечения человек не получает никакого облегчения. Так больной может длительное время принимать сердечные лекарства, а боль будет продолжать появляться в определенные периоды. Боль внизу живота при остеохондрозе может быть вызвана зажатостью нервных окончаний межпозвонковыми дисками, хрящевая ткань которых утратила свою мягкость.
Любое, даже незначительное нарушение слуха или зрения, вызванное шейным остеохондрозом, может иметь необратимые последствия из-за отсутствия адекватного лечения. Поэтому, при наблюдении у себя слабых головокружений, онемения в области лица и шеи, а также двоения в глазах, немедленно обратитесь к врачу.
GGGdoc
Елена Гуральник
Сергей Свиридов
Гений
Великолепная
Во время лечения и до того момента, пока состояние не нормализуется, рекомендуется носить специальный бандаж;
Начинается шелушиться кожа и появляется ломкость ногтей;
Сильные боли, локализующиеся в области груди, они могут усиливать при длительном нахождении в одном положении или при нагрузках;
Пассивный и лежачий образ жизни;
Очень часто первые признаки заболевания, замеченные человеком, вообще остаются без внимания. Проявившийся дискомфорт в определенной области груди, шеи или поясницы, и прошедший со временем, не заставляет человека мигом записываться на прием к специалисту. И это зря, поскольку потом боль возвращается, но уже с утроенной силой, заставляя больного горстями принимать обезболивающие препараты.
Нарушение зрения, в подавляющем большинстве случаев, не вызывает беспокойства до тех пор, пока не становится явной проблемой. Но именно двоение в глазах является признаком того, что остеохондроз в области шеи протекает с осложнениями. Нервные волокна и кровеносные сосуды, которые расположены непосредственно в стволе позвоночника, не только истончаются и претерпевают сильную нагрузку, в связи с давлением разросшихся хрящей или солевых отложений, но и вызывают истощение центров головного мозга, которые отвечают за восприятие окружающего пространства с помощью визуального контакта. Помимо зрения страдает и чувствительность кожных покровов головы. Например, люди, страдающие осложнённым и запущенным остеохондрозом шеи, жалуются, что у них немеет лицо. Ещё один распространённый симптом – заложенность уха, при шейном остеохондрозе многие стараются не обращать на него внимания, что также является ошибкой. Все эти небольшие неудобства сигнализируют не просто о начале заболевания, но и о его прогрессивном развитии.
Остеохондроз - это дестуктивно-дегенератвиный процесс, связанный с потерей жидкости межпозвонковыми дисками позвоночника. Диски уменьшаются, уплощаются ("подсыхают"). Неправилиное перераспределение нагрузки на позвонки вызывает рост остеофитов, которые могут трвмировать корешки спинного мозга, вызывая сильную боль. Лечение комплексное: диета, лечебная физкультура, позвоночный корсет (бандаж) , или оперативное - спондилодез.
Движение, питание, плавание, гигиена души.
"Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов. Библиотека ЗОЖ"
Прошел многое.. . Острый период принимаю ортофен утром 2 таблетки но не более 3 дней. Упражнения на растяжку утром лежа на спине. . Растягиваете мысленно себя (как резиновую куклу) свой позвоночник.... Спать и ходить дома в простом противорадикулитном поясе не очень теплом (50% шерсти стоит 60-100р, с ангоройне берите - много шести будет на одежде....)
Как предупредить и как бороться с остеохондрозом?
Не пытайтесь заниматься самолечением - пользы от этого не будет, а вот осложнения заработать - проще простого.
Физиотерапевтические методы практически основная надежда на частичное исцеление. Применяют электрофорез на спину, в окологрудную область. Помогает в этом случае и магнитная терапия, лазерная;
Нарушается работа кишечника, появляются запоры или наоборот понос, тошнота.
Появляется чувство сдавленности под лопатками и около них;
Неправильное положение тела во время сна и сидения;
В первую очередь, вам придется полностью проанализировать ваш образ жизни. Следует учитывать, что данное заболевание полностью практически невозможно. Оно имеет хронический характер и вам придется с ним жить, предприняв все возможное для того, чтобы приступы боли не беспокоили вас.
Учитывая многогранное проявление болезни, бороться с остеохондрозом шеи необходимо средствами современной медицины, с применением опыта народных целительных практик. Лечение этого заболевания делится на этапы, в ходе которых устраняются основные причины, приведшие к заболеванию, а также фиксируется положительная динамика состояния человека, страдающего остеохондрозом шеи.
Nataly
Путник
Влади
Самое главное найдите корейца или китайца курс иглоукалывания 10-15 процедур, а может и меньше.. . Надо сделать снимок поясничного отдела позвоночника, а лучше МРТ чтобы было с чем сравнить в последующем.... (но это помогло даже с небольшой протрузией диска, были нянушие ощущения в правой ноге)
Чем опасен поясничный остеохондроз
Необходимо посещение и массажных сеансов;
Благодаря такой осведомленности теперь можно отличать остеохондроз грудного отдела от проблем с сердцем, желудком, пневмонии и проблем с желудочно-кишечным трактом.
Становиться больно вдыхать, выдыхать, кашлять;
Чрезмерная нагрузка на спину, поднятие слишком тяжелых предметов, неравномерная нагрузка;
Самым распространенным заболеванием позвоночника у людей старше 30 лет является остеохондроз шейного позвонка, который доставляет немало хлопот и является причиной дискомфорта у работоспособного населения.
Причем большинство из них отказывается применять меры по устранению заболевания в надежде, что болезнь отступит. Однако, вовремя предпринятое лечение не только освободит от болей, но и подарит здоровье в будущем.
Поэтому в домашних условиях проводится для снятия основных болевых симптомов и устранения причины заболевания. Чтобы понять, как побороть болезнь в домашних условиях, необходима правильная и комплексная терапия.
Симптомы шейного остеохондроза
Заболевания позвоночника имеют особенность проявлять себя в запущенной форме.
Первыми признаками, которые свидетельствуют о развитии и прогрессировании данного заболевания, являются болевые ощущения в соответствующем отделе позвоночника и частые головные боли. Кроме того, нарушение кровообращения сопровождается тем, что:
- человек чувствует усталость;
- появляется шум и звон в ушах;
- нарушается чувствительность мышц лица;
- мучает повышенное давление;
- наблюдается потеря координации, в связи с чем изменяется походка.
Остеоартроз — патология суставов с поражением их хрящевых тканей. На начальной стадии такое заболевание можно вылечить в домашних условиях народными средствами. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет вам правильный и эффективный курс лечения.
Важно! При отсутствии адекватного лечения возможно развитие хронической формы заболевания, при которой вышеперечисленная симптоматика сопровождается рядом осложнений.
Методы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях
Восстановление позвоночника, пораженного шейным остеохондрозом, требует немало сил и времени. При этом для лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях рекомендовано использовать:
- расслабляющие массажи для снятия болевых ощущений и скованности мышечного скелета;
- мышечный корсет, который позволит снизить нагрузки на шейные отделы позвоночника;
- проведение лечебной физкультуры и разминок;
- аппликаторы и разного рода корректоры, которые довольно просты в применении;
- медикаментозные препараты в виде мазей в комплексе с пероральными обезболивающими, анальгетиков, противосудорожных и прочих комплексных средств, блокад или уколов для снятия симптомов обострения;
- средства народной медицины: отвары, компрессы и их комбинация.
Несмотря на возможность проведения определенных процедур в домашних условиях, по поводу целесообразности их применения и во избежание нежелательных последствий, а также осложнений лучше проконсультироваться со специалистом.
Массаж и зарядка как домашние методы борьбы с шейным остеохондрозом
Массаж при шейном остеохондрозе проводят в сидячем или лежачем состоянии. Это позволит снять нагрузку на шейный отдел позвоночника и расслабить позвонки от затылка и до нижнего угла лопатки. Плечи и лопатки и сам позвоночник слегка растираем ладонями, делая плавно круговые или спиралевидные движения. Начинать массаж необходимо с верхнего шейного позвонка от центра к лопаткам. При скованности определенной группы мышц их можно разминать, не забывая о симметричности нагрузки.
Прочитайте как в дополнение к данному материалу.
Для профилактики заболевания помогает зарядка при остеохондрозе шеи. Физические упражнения направлены на увеличение подвижности шейного позвонка и упрочнение мышечного корсета. Для каждого конкретного случая может быть подобран определенный комплекс упражнений, где основной упор делается на растяжку.
Важно: Самое главное, чтобы разминка и зарядка не вызывали болей, и выполнять ее необходимо плавно, не спеша.
Лечим шейный остеохондроз дома
Среди средств народной медицины особо пользуется спросом мед, который полезен не только для внутреннего, но и наружного применения. Так лечение медом при остеохондрозе представляет собой использование специальных настоек, компрессов, растирок. Проведение согревающего и противовоспалительного медового массажа позволяет применять целебные свойства меда для лечения остеохондроза.
Обострение остеохондроза сопровождается сильными болевыми ощущениями, для снятия которых может помочь согревающая растирка из этилового и камфорного спирта, настойки йода и таблеток анальгина. Для улучшения кровоснабжения, обменных процессов в шейных тканях и снятия мышечного спазма можно воспользоваться горчичниками, которые следует ставить на 10-15 минут на заднюю поверхность шеи, слева и справа от позвоночника.
На видео показано как лечить шейный остеохондроз дома
Успешного лечения и скорейшего выздоровления!
Остеохондроз на сегодняшний день является очень распространенным недугом. Большинство врачей обеспокоены тем, что с каждым годом все большее количество пациентов обращаются с этой патологией. Как бороться с остеохондрозом? Этот вопрос сейчас становится весьма актуальным. К сожалению, полностью вылечить этот недуг невозможно, зато имеются определенные методы терапии, позволяющие купировать неприятные проявления болезни.
Немедикаментозное лечение
Победить симптомы остеохондроза можно при помощи немедикаментозных методов. Но достичь положительного эффекта удается только при условии комплексного подхода к решению проблемы. В немедикаментозную терапию входят:
- лечебный массаж;
- физиотерапевтические манипуляции;
- оздоровительная гимнастика;
- методы мануального лечения;
- способы рефлексотерапии;
- нетрадиционные методики лечения.
Терапия массажем
Нельзя проводить сеансы массажа в случае, когда имеет место межпозвоночная грыжа. Эти мероприятия должны проводиться только профессионалом, так как неправильные движения могут способствовать инвалидности. Во время массажа пациент будет ощущать чувство дискомфорта или болезненные ощущения. Это нормально, так как происходит разогрев мышц, в результате чего исчезают спазмы. Эффект от полученного лечения состоит в том, что удается ослабить давление, освободить защемленные нервные корешки и восстановить их подвижность.
Такой массаж очень эффективен при поражении шейного отдела позвоночника. Здесь специалист выполняет растирающие, поглаживающие и выжимающие движения. Они способствуют устранению гипертонуса мышц плечевого пояса, расслаблению мышц шеи, рук. Длительность сеанса составляет 30 минут. За этот период массажист сможет проработать не только поврежденный участок, но и всю спину.
Массаж помогает:
- купировать болезненные проявления в области спины;
- активизировать движение лимф;
- улучшить приток крови;
- повысить тонус и эластичность мышц;
- устранить застойные явления в тканях.
Физическая нагрузка
Победить все проявления остеохондроза помогают занятия физкультурой. Такие процедуры помогают не только в борьбе с основным заболеванием, но и оказывают положительное влияние на состояние здоровья всего организма. Кроме того, что физическая гимнастика укрепляет мышечный корсет, она способствует разгрузке позвоночник.
Устранить все болезненные проявления остеохондроза можно, но для этого нужно четко придерживаться следующих правил: комплексное лечение и постоянное наблюдение у доктора.
Что такое остеохондроз?
Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само слово «остеохондроз» - постоянно на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое.Это заболевание «носит воспалительный характер» и сопровождается «качественными изменениями в организме». Название его имеет греческое происхождение - слово «osteon» означает «кость», а слово «chondros» - хрящ.
Что же происходит в организме, пораженном остеохондрозом? Прежде всего, поражаются межпозвоночные диски, они деформируются. Вследствие этого высота позвоночника уменьшается, межпозвоночные диски расслаиваются, и в итоге страдает вся позвоночная система. Как правило, это сопровождается для человека очень неприятными, а порою и нестерпимыми болями.
Почему он приходит?
Не так давно остеохондроз обычно беспокоил людей в большей степени старшего поколения - примерно после 35 лет. Увы - многие заболевания в настоящее время помолодели, и остеохондроз не стал в этой печальной статистике исключением.Причины появления остеохондроза известны - это, прежде всего, «сидячий» образ жизни. Остеохондроз не замедляет прийти тогда, когда человек мало двигается, не занимается физическими упражнениями, часто и надолго фиксирует свое тело в неудобных и вредных для позвоночника положениях. Например, постоянное сидение за компьютером может запросто спровоцировать развитие остеохондроза.
Неблагоприятно так же сказывается на организме и частое пребывание за рулем - в этих неудобных позах кровоснабжение ухудшается, а, значит, ткани, окружающие позвоночник, получают недостаточное кровоснабжение.
Из-за неправильного образа жизни нарушается обмен веществ, это - плодородная почва для развития остеохондроза. Кроме того, причиной скорого появления остеохондроза может стать наследственность.
Хотя есть и другая крайность - возникновение остеохондроза из-за перегрузки своего организма физическими занятиями, это, обычно, случается у профессиональных спортсменов.
Виды остеохондроза
1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Характеризуется болю ноющего (а иногда и жгучего) характера в заднем, а так же боковом шейном отделах, порою боль распространяется на затылок и в область лопаток. Некоторые люди, страдающие остеохондрозом шейного отдела, с трудом двигают шеей, а иногда страдают и онемением рук.Кроме того, как следствие остеохондроза шейного отдела развивается повышенная раздражительность, порою сочетающаяся с депрессией. Также люди, страдающие этим видом остеохондроза, чувствительны к изменениям погодных условий, атмосферного давления и т.п. Головные боли, как и болезненные ощущения в области сердца - так же одно из следствий шейного остеохондроза.
2. Грудной остеохондроз
В целом, неприятные ощущения людей, страдающих грудным остеохондрозом, сходны с симптомами шейного - это и боль в области сердца, и головные боли. К этим симптомам прибавляется давящая боль между лопатками.Бывает, что симптомы проявления грудного остеохондроза путают с симптомами сердечных заболеваний, и обращаются к кардиологу, хотя истинная причина совершенно в другом: это - остеохондроз.
3. Пояснично-крестцовой остеохондроз
Это наиболее распространенная форма остеохондроза, и характеризуется она такими симптомами, как тянущие, а порою и жгучие, опоясывающие, стреляющие боли в поясничном отделе. Происходящее периодически у страдающих этим заболеванием онемение ног, а так же судороги, случающиеся в икроножных мышцах - следствие пояснично-крестцового остеохондроза.Как бороться с остеохондрозом?
Конечно же, у большинства людей, узнавших истинную причину своего болезненного состояния, сразу же возникает жгучее желание избавиться от этого так досаждающего заболевания.Однако, в борьбе с остеохондрозом, чтобы не усугубить ситуацию, нужно непременно учитывать несколько моментов, а именно:
1. Главное - не переусердствовать
Если мучают острые боли - физические упражнения пока стоит отложить до лучших времен и максимально направить свои усилия на уменьшение режущих болей. Когда эти симптомы будут сняты - можно приступать к несложным упражнениям, которые выполняются без насилия над собой.Например, упражнения на растяжку, занятия так называемой постизометрической релаксацией - это специальная техника упражнений, предусматривающая расслабления после значительно напряжения мышц. Кроме того, очень полезны дыхательные упражнения. Разумеется, занятия должны носить регулярный характер.
Получается, что в ремиссионный период путем посильных физических нагрузок на организм создается своеобразный корсет из мышц, который поддерживает позвоночник в правильной позе, а нагрузка на отделы позвоночника - уменьшается.
2. Осторожнее с упражнениями
При занятиях фитнесом стоит остерегаться осевой нагрузки на позвоночник. Так же стоит повременить с прыжками, различными подскоками. Небезопасны для людей, страдающих любой формой остеохондроза и упражнения, несущие при выполнении для организма высокую нагрузку с короткими временными интервалами между повторениями.3. Правильно сидим за столом
Необходимо обратить внимание на то, как именно Вы сидите, работая за столом. Не стоит долго засиживаться. Необходимо в процессе Вашей работы делать короткие перерывы, а именно, встать, пройтись по комнате. Хорошо бы каждые 30 минут прерываться для небольшой разминки - например, выполнять потягивания, находясь за столом или рядом с ним.Сидеть тоже необходимо научиться правильно, так, чтобы напряжение мышц спины не было максимальным. Спинка стула должны быть выше плеч, необходимо обязательно на нее опираться, сиденье же стула не должно быть мягким.
Идеальный стул - стул с высокой спинкой, высотою, равной длине Ваших голеней и с жестким, ровным сиденьем, глубиной, равной примерно 0,8 длины бедер. Под слишком высокий стул рекомендуется подставлять скамейку и ставить на нее ноги.
Есть и требования к столу: поверхность стола - на уровне локтей рук в согнутом состоянии. Обязательно, чтобы под столом не было ничего лишнего: вам ведь нужно поставить под него ноги, не стесняя их в пространстве! Кроме того, ноги во время сидения за столом не должны находиться в одном и том же положении - необходимо периодически менять его, работать ногами, например, сгибать/выпрямлять их.
4. Правильно поднимаем тяжести
Тяжести, да и любые другие предметы необходимо поднимать правильно: спина во время поднятия предмета всегда остается прямой! Все происходит за счет работы ног: Вы присаживаетесь рядом с предметом (спина прямая!), берете его, а затем плавно, без рывков, встаете, путем разгибания коленей. То есть вся нагрузка в итоге приходится не на позвоночник, а на мышцы ног. Те же самые правила действуют, если Вы решили взять на руки маленького ребенка.5. Обувь - удобство не в ущерб красоте
Людям, страдающим остеохондрозом, нужно отказаться от высокого каблука, который значительно усугубляет состояние организма во время остеохондроза. Происходит это потому, что из-за поднятия на каблук позвоночник принимает неправильное положение, таз наклоняется вперед - этот факт является мощным провокатором возникновения болей.Идеальная для позвоночника обувь - мягкая, с тупым носком, каблук - не выше 3-4 см.
И на последок…
Увы - остеохондроз - заболевание хроническое, и так просто от него не избавиться. Если бросить профилактические и лечебные занятия - все вернется на круги своя. Поэтому нужно как можно эффективнее использовать периоды ремиссии, работать над собой, так, чтобы эти периоды стали как можно длиннее. И тогда обострений остеохондроза удастся избежать надолго, а, если повезет - то и на всю жизнь. Причинами развития остеохондроза могут быть внутренние и внешние факторы. К внутренним, или эндогенным, следует отнести возрастные изменения, наследственность или внутриутробные пороки опорно-двигательного аппарата. Наиболее распространенной внешней или экзогенной причиной является неправильные и чрезмерные нагрузки на позвоночник, в результате чего происходят различные изменения. Также заболевание возникает по причине нарушенных обменных процессов, недостатка витаминов и микроэлементов, получения травмы и т.д.Основные симптомы остеохондроза:
- болезненные ощущения в спине, шее, руке, грудной клетке, в зависимости от того, какие диски повреждены;
- онемение и напряжение мышечной ткани;
- тошнота и рвота;
- головные боли;
- шум в ушах;
- обмороки.
Лечение народными средствами
Народные средства для лечения остеохондроза дают хорошие результаты, если правильно соблюдать правила и дозировку. Конечно же, рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом, чтобы не допустить развития осложнений. С помощью народной медицины можно избавиться от болей в спине, сэкономить денежные средства, полностью вылечить заболевание.Одним из популярных методов лечения остеохондроза является медовый массаж. Процедура не требует никаких навыков, так как достаточно взять небольшое количество меда и нанести на распаренный участок спины или шеи. Далее мягкими движениями мед втирается в кожу до тех пор, пока руки не перестанут прилипать. Полезные свойства меда позволяют облегчить болезненные ощущения, прогреть мышцы и суставы. Двухнедельный курс приводит к полному выздоровлению.
Уникальное растение – индийский лук. Оно обладает невероятными свойствами. Для борьбы с остеохондрозом необходимо измельчить лист растения и втирать кашицу в больное место. Средство начинает жечь кожу, поэтому стоит немного потерпеть для получения результата. Можно зафиксировать компресс бинтом или повязкой.
В помогает мазь. Для ее приготовления потребуется по 50 г постного масла и керосина, ¼ куска хозяйственного мыла, 2-3 щепочки соды. Все компоненты нужно тщательно перемешать до получения однородной массы и выдержать в течение 3 суток. Использовать для втирания в больное место.