Как укрепить вены и сосуды на ногах: полезные советы. Как укрепить сосуды на ногах: методы профилактики и лечение

В человеческом теле множество кровеносных сосудов. Их основная задача состоит в доставке к тканям и органам кислорода и питательных компонентов. Кровеносные сосуды есть по всему телу – от макушки и заканчивая кончиками пальцев ног. Чаще всего нарушения проявляются в области нижних конечностей.

Это обусловлено тем, что именно на ноги приходится постоянная нагрузка при движении и продолжительном стоянии. Варикоз предстает распространенной болезнью. Флебологи указывают, что заболевание «молодеет» с каждым годом, что связано с образом жизни современных людей.

Вначале ВРВ проявляется как косметический дефект – появляются сосудистые звездочки на кожном покрове ног. Если в этот период не начать лечение, болезнь прогрессирует – на ногах появляются выступающие синюшные вены, отечность, наблюдается болевой синдром, постоянная тяжесть и дискомфорт. Часто варикоз приводит к формированию тромбов.

В развитии болезни немалая роль отводится генетическому фактору. Если в семейном анамнезе есть варикоз, за ногами нужно следить тщательно. Итак, как укрепить вены и сосуды на ногах, какие продукты, таблетки и упражнения в этом помогут – рассмотрим далее.

Чтобы выяснить, как укрепить сосуды на ногах, нужно знать, что им вредит. Если эти факторы исключить, то можно значительно улучшить состояние вен. Многие люди вовсе не задумываются, что их образ жизни негативно сказывается на здоровье вен и сосудов. Как результат, с возрастом развиваются варикоз и тромбоз.

Движение – это жизнь. И это действительно так. Гиподинамия – сидячий образ жизни, негативно сказывается на тонусе сосудистых стенок, приводит к венозному застою. Нельзя длительное время стоять или сидеть. Если работа сидячая, рекомендуется каждый час вставать, делать разминку.

Второй фактор венозной недостаточности – чрезмерные нагрузки. Постоянное ношение тяжелых сумок и др. предметов повышают нагрузку на сосуды ног, что ведет к ухудшению их функциональности.

  • Отказаться от вредных привычек. Курение ухудшает эластичность сосудистых стенок;
  • Правильно питаться. Жирная пища приводит к лишнему весу, что создает излишнее давление на ноги;
  • Неудобная обувь, одежда не по размеру. Узкие брюки, тугие колготы – приводят к пережиманию вен ног. Высокие каблуки, которые так нравятся девушкам, не дают стопе нормально зафиксироваться, что приводит к блокировке голеностопа, нарушается циркуляция крови, проявляется отечность;
  • Исключить воздействие высоких температур. Посещение бани, сауны, солярия ведет к ухудшению состояния сосудов. На фоне высоких температур они расширяются, уменьшается их упругость, как результат, развивается варикоз.

Варикозное расширение вен – это не только эстетическая проблема, проявляющаяся косметическим дефектом, но и физиологическая, вследствие чего повышается риск возникновения трофических язв, тромбофлебита (воспаления стенок вен), внутреннего кровотечения.

Таблетки для укрепления сосудов нижних конечностей

В аптеке продаются разные таблетки для укрепления сосудов на ногах при варикозном расширении вен. Их назначать должен врач после обследования пациента. Принимать лекарства самостоятельно категорически запрещено. Для укрепления сосудистых стенок можно принимать таблетки внутрь либо использовать препараты местного действия – мази и гели.

При варикозе больному часто назначают антикоагулянты. Эти средства обладают анальгезирующим и противоотечным эффектом. Они предупреждают агрегацию (слипание) клеток крови, предотвращают формирование кровяных сгустков.

Представителем этой группы лекарств являются таблетки Кардиомагнил. В составе гидроксид магния и ацетилсалициловая кислота. Назначают принимать по 150 мг в сутки. Осторожно рекомендуют прием в пожилом возрасте. Противопоказания: обострение пептической язвы, некомпенсированные болезни сердца, период после операции, тяжелые патологии печени/почек.

В схему медикаментозного лечения включают . Медикаменты обладают противовоспалительным воздействием, повышают тонус сосудистых стенок, уменьшают их растяжимость. Представители группы венотоников:

  1. Флебодиа.
  2. Венарус.
  3. Детралекс.

Венотоники также улучшают движение лимфатической жидкости, могут способствовать нормализации кровообращения, что предупреждает венозный застой. Чтобы улучить трофику тканей прописывают лекарство Аскорутин. Оно содержит рутин и витамин С, помогает уменьшить отечность ног, купирует воспалительный процесс.

Традиционное лечение варикоза подразумевает использование кремов и мазей для укрепления сосудов. Они действуют быстро и эффективно, редко приводят к отрицательным явлениям, имеют меньше противопоказаний в сравнении с таблетками. Из наружных средств чаще всего используют:

  • Троксевазин;
  • Гепариновую мазь;
  • Троксерутин.

Местные препараты уменьшают растяжимость сосудов, укрепляют вены нижних конечностей, не дают формироваться тромбам, обеспечивают противовоспалительный эффект. В лечебный курс дополнительно включают физиотерапевтические процедуры – электрофорез, амплипульстерапия, дарсонвализация, низкочастотная магнитотерапия и пр.

Некоторые пациенты с варикозом лечатся с помощью гомеопатии. Бороться с венозной недостаточностью помогают такие препараты: Арника, Калькарея флюорика, Graphites (Графитес).

Укрепление вен и сосудов ног по методу Бубновского

Метод лечения варикоза по Бубновскому имеет свои особенности. Также имеются определенные правила, которые требуют соблюдения. Гимнастический комплекс, специально разработанный доктором, помогает нормально двигаться крови по сосудам.

В первые дни занятий не следует сильно нагружать организм, бегать и ходить на длительные дистанции, поскольку это может привести к усугублению клинической картины. Тренировки при ВРВ подразумевают разные вращательные и сгибательные движения. По мнению врача, самые лучшие упражнения – это «ножницы» и «велосипед».

Чтобы улучшить эффект от занятий, перед ними надо надевать компрессионное белье. Оно предупреждает осложнения, способствует улучшению кровообращения. Во время тренировок нужно следить за своим дыханием.

Физкультура при варикозе по Бубновскому включает в себя такие упражнения:

  1. Сесть на стул, спиной к спинке прислоняться нельзя. Поднять стопу (только пальцы), после перенести опору на пятку. Повторить 15 раз на каждую конечность.
  2. Стать ровно. После переместиться на носочки, далее на пятки. Повторить 10-15 раз. Это упражнение для сосудов ног надо делать в медленном темпе.
  3. Упереться руками в стену. Стать на носочки. Глубоко вдохнуть и вернуться в исходное положение, руки опустить вдоль туловища. Повторить 10 раз и больше.
  4. Сесть на стул, поднимать поочередно ноги, разгибая в коленях. При подъеме ноги надо поворачивать стопу на 360 градусов. Это занятие помогает «разогнать» застой крови.

После выполнения комплекса упражнений надо лечь на пол и поднять обе конечности, оперев их на стену. Так ноги полностью расслабятся. В таком положении лежат 3-5 минут.

Особенности питания при варикозной болезни

Для укрепления капилляров, артерий, вен и сосудов при варикозе надо правильно питаться. Если внести в свой рацион продукты, которые положительно влияют на кровоток, то можно добиться хорошего результата. В меню надо включить овощи, свежие фрукты и зелень. Они изобилуют аскорбиновой кислотой и калием – минералом, который отвечает за упругость вен и сосудов.

Бобовые продукты в рационе – это хорошая профилактика формирования атеросклеротических бляшек. Для эластичности сосудов надо кушать горох и бобы. Благотворно влияют на кровеносную систему молочные продукты, нежирные сорта сыра.

Надо употреблять продукты, содержащие много жирных насыщенных кислот. Это океаническая рыба, морепродукты, растительное масло, орехи – кешью, миндаль. Если нет возможности купить такую еду, то в день рекомендуется пить по столовой ложке оливкового масла.

Диета при варикозе включает такие продукты:

  • Помидоры, яблоки, капуста (много витамина С);
  • Яичные желтки, морковь, тыква, абрикосы (много рутина — вещества, которое придает сосудам эластичность);
  • Зерновые культуры, печень, яйца (много витаминов группы В – принимают участие в процессах кровоснабжения);
  • Чернослив, изюм, курага, сушеные яблоки и груши – улучшают качественные показатели крови;
  • Морская капуста – источник серы, железы, йода, укрепляет сосудистые стенки;
  • Яблочный уксус помогает разжижать кровь при варикозе. Принимают так: в 250 мл воды добавляют 2 ст.л.; для улучшения вкуса не возбраняется подсластить напиток медом.

Необходимо отказаться от кофеинсодержащих напитков, чая. Из напитков можно ягодные компоты, домашние кисели. Для домашних напитков используют шиповник, чернослив, черноплодную рябину, виноград.

Как укрепить вены на ногах у пожилых людей — лучшие способы

Со старением в организме человека происходят различные изменения, которые негативно влияют на функционирование внутренних органов и систем.

Это способствует развитию различных патологических процессов, ухудшающих качество жизни в пожилом возрасте.

В большей степени страдает венозная система. Наиболее распространенным заболеванием является .

Патология сопровождается деформацией вен, развитием отечности, появлением болезненных ощущений, тяжести и «сосудистых звездочек» на коже.

Также существует риск развития воспалительных процессов с формированием тромба на венозной стеке.

Любые изменения в кровеносной системе могут привести к опасным осложнениям, что в последствие приводит к летальному исходу.

Очень важно знать, как укрепить вены и сосуды на ногах для предотвращения патологических изменений и развития заболеваний кровеносной системы.

Старческие изменения кровеносной системы

С возрастом происходят структурные изменения в венозных стенках.

На протяжении жизни под влиянием многих факторов (таких, как вредные привычки, тяжелый физический труд, сидячая работа, употребление некачественных продуктов питания, беременность и роды, ношение каблуков) стенки вен атрофируются и истончаются, утрачивается эластичность.

Это приводит к их растяжению, нарушению нормального кровотока и образованию сгустков крови на стенках (тромбов).

В пожилом возрасте снижается количество мелких капилляров, так как большинство из них подвергаются атрофии и перестают функционировать.

Ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, что провоцирует возникновение различных патологических состояний.

Кому наиболее остро необходимо укреплять вены

Возрастные изменения в организме происходят у каждого человека.

Но также различают факторы повышенного риска, при воздействии которых увеличивается вероятность развития заболеваний.

В группу повышенного риска входят:

  • женщины: женская половина общества в несколько раз чаще сталкивается с проблемами варикоза, причиной тому гормональные перестройки во время беременности;
  • люди, ведущие малоподвижный образ жизни (офисные сотрудники, водители автотранспорта, парикмахеры и продавцы);
  • спортсмены, занимающиеся тяжелыми видами спорта (тяжелоатлеты, бодибилдеры, культуристы и другие);
  • лица, страдающие ожирением;
  • люди, имеющие родственников с патологиями вен.

Укрепляем вены и сосуды на ногах

Для укрепления стенок сосудов и вен на ногах необходимо, как можно раньше обратить внимание на свой привычный образ жизни, внести некоторые коррективы в рацион питания, отказаться от употребления алкогольных напитков и курения сигарет, нормализовать время для отдыха и сна.

Чтобы предотвратить появление болезней кровеносной системы рекомендуется регулярно выполнять несложные физические упражнения, посещать бассейн, испробовать велоспорт, совершать ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе.

Физические упражнения

Как укрепить стенки сосудов и вен нижних конечностей с помощью умеренных физических нагрузок?

Как известно, гимнастика приносит пользу не только венозной системе, но и в целом улучшает состояние организма.

Ежедневное выполнение простых упражнений уменьшает нагрузку на ноги, улучшает питание тканей и клеток, повышает тонус венозных и сосудистых стенок.

Для снятия отечности и укрепления икроножной мускулатуры рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

  • положение лежа на спине, ноги прямые, руки по швам: напрячь носки и потянуть к корпусу, затем вытянуть вперед, не сгибая ног;
  • круговые вращения ступнями лежа или сидя;
  • чередовать ходьбу на носках и пятках;
  • сидя на стуле, спину держать ровно, руки опущены вдоль туловища: подъем пяток от пола, носок на месте; выполняется поочередно для каждой ноги.

Для предотвращения застойных процессов и улучшения кровообращения в ногах рекомендуется ежедневно, в конце трудового дня занимать положение тела, при котором ноги будут находиться выше туловища. Для этого необходимо прилечь на твердую поверхность, подложив под стопы высокий валик (можно несколько подушек).

Правильное питание

Как можно укрепить сосуды и вены с помощью диеты? Различные полезные вещества, витамины и микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания, являются важной составляющей для нормального функционирования нашего организма.

Все, что мы употребляем отражается на работе внутренних органов и кровеносная система не исключение.

Употребление вредной пищи приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках, что затрудняет кровоток.

Очень важно для укрепления вен на ногах отказаться от таких продуктов, как жирные сорта мяса, фаст-фуды, кофе, сдоба, сладости.

Полностью исключаются спиртные напитки, жаренные блюда, копчености и солености.

Среди полезных продуктов с содержанием необходимых витаминов для повышения эластичности стенок, укрепления сосудов и вен преобладают:

  • сухофрукты, натуральный майский мед, грецкий орех;
  • продукты с высоким содержанием витамина С: шиповник, цитрусы, черная смородина;
  • витамин А: абрикосы, морковь, калина, хурма, молочные продукты, яйца, куриная и говяжья печень, морская рыба, твердые сорта сыров, рыбий жир;
  • витамин Е: растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое), соевое молоко;
  • свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • гречневая, кукурузная крупа, рис.

Все блюда лучше готовить на пару или в духовом шкафу, используя минимальное количество соли. В сутки повышается количество воды, до 2-х литров.

Медикаментозно

С помощью медикаментозных препаратов можно, как укрепить вены на ногах при варикозе, так и предотвратить его возникновение.

С этой целью используются венотоники (флеботоники), обладающие выраженным ангиопротекторным эффектом.

Их действие направлено на нормализацию кровенаполнения вен, по которым кровь движется к сердцу.

Данный эффект достигается за счет улучшения сократительной функции мышечных элементов стенок либо за счет уменьшения проницаемости капиллярных стенок.

Флеботоники производят на основе синтетических компонентов и вытяжек лекарственных растений.

К наиболее популярным растительным препаратам относятся:

  1. Эскузан;
  2. Детралекс;
  3. Флебодиа;
  4. Троксевазин.

Среди синтетических средств лучшими считаются:

  • Гливенол;
  • Трибенозид.
  1. Лиотон гель;
  2. Троксевазин Нео;
  3. Венорутон.

В комплексе применяются препараты, укрепляющие вены на основе фосфолипидов с триглицеридами.

Чаще назначают Лецитин, действие которого направлено на снижение холестерина в крови, восстановление поврежденных стенок сосудов на структурном уровне и нормализацию кровообращения.

Народные методы

Существует большое количество народных средств и рецептов, как укрепить сосуды и вены нижних конечностей.

Большинство природных ингредиентов содержат полезные для структуры венозных стенок микроэлементов, минералов и витаминных веществ.

Настойка конского каштана — один из народных методов укрепления вен

Укрепить вены при варикозе поможет:

  • спиртовая настойка конского каштана: для приготовления молодые плоды каштана очищают от зеленой кожуры, измельчают и заливают спиртом (водкой); средство настаивается в затемненном месте в течение 3-х недель; принимают лекарство по 1 ст. л. утром перед завтраком; для улучшения вкусовых качеств перед употреблением настойку смешивают с 1 ч. л. жидкого меда;
  • протирание воспаленных вен на ногах теплым яблочным уксусом дважды в день; средство снизит воспалительные процессы, отечность и проявление венозных узлов;
  • чесночный компресс: одну головку чеснока очищают и измельчают, затем смешивают со сливочным маслом комнатной температуры в пропорции 1 к 2; компресс выполняется на ночь.

Профилактика

Основной профилактикой варикоза и других заболеваний кровеносной системы является здоровый образ жизни, употребление в пищу продуктов высокого качества, достаточное количество витаминов и минералов, отказ от спиртных напитков, наркотических веществ и сигарет.

Также очень важно контролировать вес, заниматься плаванием, совершать ежедневные пешие прогулки, исключить ношение неудобной обуви и стягивающей одежды, по возможности избегать стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений.

Заключение

Существует много доступных способов, как укрепить стенки вен на ногах.

Профилактические мероприятия помогут избежать развития многих заболеваний и их осложнений, среди которых наиболее опасными являются сепсис и гангрена.

Лучшая профилактика заболеваний сосудистой и венозной системы в пожилом возрасте – это здоровый, активный образ жизни и своевременное лечение начавшихся патологических процессов.

Видео: Легкость в ногах, упражнения от варикоза

Сосудистые заболевания ног достаточно распространены в наше время. Этим патологиям характерны нарушение венозного тока и застой крови. Заболевания, как правило, быстро прогрессируют и тяжело поддаются лечению. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо поддерживать тонус капилляров. Как укрепить вены и сосуды на ногах?

Здоровое питание

Принцип здорового рациона простой. Из меню следует исключить животные жиры, консерванты и алкогольные напитки. Свести к минимуму нужно употребление жирных сортов мяса, полуфабрикатов, мучных изделий, копченых и острых блюд, крепкого кофе и чая. Именно эти продукты являются главными сосудистыми врагами.

Какие продукты укрепляют стенки капилляров? Основой диеты являются морепродукты, рыба, крупы и бобовые. Незаменимый продукт для укрепления вен – это соя. Она содержит полезные микроэлементы и соединения, которые требуются организму. Соя также очищает сосуды от холестерина.

Определенная диета – отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полезными также являются растительные продукты: чеснок, лук, баклажаны и огурцы. Они очищают вены от жировых скоплений и предотвращают хрупкость стенок сосудов. Из свежих фруктов следует отдавать предпочтения цитрусовым.

Полезной также является черная и красная смородина, рябина. Если нет возможности добавить в рацион свежие фрукты, то их можно заменить отваром из шиповника или рябины, зеленым чаем. Чтобы укрепить слабые стенки, можно есть натуральный мед, орехи или цукаты.


Как укрепить сосуды на ногах? Особое внимание нужно уделить витаминам. Для поддержания тонуса вен в рацион следует ввести:

  • витамин С (восстанавливает кровообращение, содержится в цитрусовых, черной смородине, яблоках, зелени, капусте и томатах);
  • витамин А (придает сосудам эластичность и благоприятно воздействует на состояние сосудов, содержится в печени, молоке, яичном желтке, моркови, тыкве, томатах и абрикосах);
  • витамин Е (выводит холестерин, устраняет атеросклеротические бляшки, предотвращает возникновение тромбоза, содержится в бобовых, сое и молоке);
  • витамин В (принимает участие в процессах кровоснабжения, содержится в яичных желтках, печени и зерновых);
  • витамин К (оказывает антигеморрагическое действие, содержится в зелени и овощах);
  • витамин РР (оказывает сильное гиполипидемическое действие, содержится в крупах, свекле и бобовых).

Однако укрепить стенки сосудов только правильным и здоровым питанием нельзя. Лечение подразумевает комплексный подход. Доказано, что вены любят динамику. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, больше подвержены сосудистым заболеваниям.

Физические упражнения

Умеренные физические нагрузки считаются полезными для сосудов. Чтобы укрепить стенки вен и улучшить кровоток, можно заниматься плаванием, бегать, ездить на велосипеде или делать несложные упражнения дома. Программу занятий подбирает врач в индивидуальном порядке.

Сутра, не вставая с кровати, можно сделать несколько простых движений. Потяните носки на себя, а затем наклоните их в обратную сторону. Сделайте несколько круговых движений стопами сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите каждое движение 4-5 раз.

Эти простые упражнения заставят вас легко вставать с постели и не чувствовать дискомфорта. Утром, еще находясь в постели, потянитесь, напрягая пяточки. Чтобы вены нижних конечностей всегда оставались в отличном тонусе, а соединительная ткань стенок сосудов была эластичной и прочной, можно выполнять лечебную гимнастику.

Лечебная гимнастика для укрепления капилляров включает:

  • махи;
  • круговые движения ногами;
  • перекатывания с пятки на носок.

Начинайте гимнастику с приседаний. Расставьте ноги на ширину плеч. Приседайте до тех пор, пока таз не окажется на одной линии с полом. Не забывайте о дыхании. На выдохе приседайте, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Количество повторов – 10. Если упражнение дается легко, то количество повторений можно увеличить до 15–20.

Махи ногами лучше всего выполнять возле стены, это поможет держать равновесие. Не делайте слишком резких движений. Повторите махи вперед, назад и в сторону по 5 раз на каждую ногу. Для выполнения вращательных движений ногой вам понадобится стул. Обопритесь одной рукой за спинку стула. Поднимите одну ногу и отведите её в сторону.

Повторите вращательные упражнения сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Подобные движения повторите и другой ногой. Завершать лечебную гимнастику следует упражнением – перекатывание с носка на пятку. Упражнение не только эффективно разогреет мышцы стопы, но и нормализует трофику глубоких слоев тканей.

При регулярном выполнении гимнастики активируются процессы кровоснабжения в нижних конечностях. Лечебные упражнения можно проводить в комплексе с массажем или водными процедурами. Улучшить кровоток в ногах также поможет компрессионное белье и эластичные бинты. Степень компрессии подбирается в зависимости от степени тяжести заболевания.

Медикаментозное лечение

Как укрепить вены и сосуды на ногах? Для укрепления вен врачи назначают лекарственные средства общего и местного действия. Чаще всего – это таблетки:

  • антикоагулянты;
  • венотоники;
  • «Аскорутин».

Антикоагулянты оказывают противоотечное и анальгезирующее действие. К этой группе препаратов относится «Аспирин» и «Кардиомагнил». Они препятствуют слипанию тромбоцитов и предотвращают возникновение тромбов. Венотоники обладают противовоспалительным свойством. Они повышают тонус сосудистых структур и уменьшают их растяжимость.

К этой группе препаратов относится «Флебодиа 600», «Детралекс» и «Венарус». Они улучшают лимфоток и предотвращают застой крови. Для улучшения трофики тканей назначается «Аскорутин».

Самолечение опасно для жизни. Все средства, укрепляющие вены, должен назначать лечащий врач в зависимости от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей организма. Принимаются лекарства курсами. Прерывать курс нельзя, иначе лечение не принесет желаемого результата.


Укрепление вен и сосудов можно проводить при помощи кремов или мазей. С этой задачей справляется «Гепариновая мазь».

Она улучшает микроциркуляцию, рассасывает тромбы и препятствует возникновению новых. Из наружных средств также используется «Троксевазин», «Троксерутин», «Лиотон».

Эти средства уменьшают растяжимость вен, укрепляют сосуды на ногах, оказывают противотромбическое и противовоспалительное действие. Наносите мазь на сухую и чистую кожу, в противном случае влага препятствует проникновению активных веществ в ткани. Наносится мазь 2–3 раза в сутки. Курс лечения длительный.

Средства нетрадиционной медицины

Поддерживать сосуды на ногах в тонусе на ранней стадии болезни можно в домашних условиях. Чем укрепить сосуды на ногах? В народной медицине в лечебных и профилактических целях используется:

  • тысячелистник;
  • хмель;
  • чеснок;
  • мускатный орех;
  • конский каштан.

Настой из тысячелистника– отличное средство для укрепления сосудов. Снять отечность и укрепить венозные стенки поможет тысячелистник. Для приготовления средства потребуется 2 ст. л. сухой травы и 250 мл кипятка. Залейте тысячелистник водой и накройте крышкой. Напиток должен постоять 30–40 минут. Готовый настой процедите через сито и принимайте средство по 100 мл два раза в сутки.

На ранней стадии варикоза вен нижних конечностей эффективным считается средство на основе хмеля. Залейте 200 мл воды 1–1,5 ст. л. шишек хмеля. Поставьте емкость на водяную баню и доведите содержимое до кипения. Готовый отвар можно пить по 100 мл в день или использовать в виде примочек.

Хороший результат дает лечение чесноком. Для приготовления средства потребуется 2 крупные головки чеснока. Очистите и измельчите чеснок через чеснокодавку. Затем смешайте смесь в равной пропорции со сливочным маслом. Нанесите полученную мазь на выпуклые вены. Сверху накройте пищевой пленкой, зафиксируйте все бинтом. Держать компресс нужно около 4–5 часов.

Лечение и укрепление сосудов на дому можно проводить при помощи мускатного ореха. Он тонизирует и успокаивает боль в ногах, а также улучшает кровообращение в ногах. Смешайте 1 ч. л. порошка с 1 ст. л. мёда. Залейте смесь 200 мл кипятка. Пейте теплый настой один раз в день.

Эффективным считается средство из конского каштана. Для его приготовления потребуется 50 г сухих соцветий и 250 мл спирта. Залейте каштан спиртом и уберите настойку в темное и теплое место на 10 дней. Пейте готовое средство по 1 ст. л. трижды в день.

Независимо от стадии развития заболевания, дома можно проводить контрастные ванночки. Предварительно налейте в одну емкость с холодную воду, а во вторую теплую. Сосуды не любят горячую воду, поэтому если вода во второй емкости будет слишком горячей, то болевые ощущения в ногах усилятся. Можно добавить в холодную воду немного лимонного сока или пару капель ментолового масла.

Погрузите ноги сначала в одну емкость, а через 10–15 секунд – в другую. Повторять такую процедуру следует каждый день перед сном. После этой процедуры тяжесть и боль в ногах исчезает. Перед сном также можно протирать больные участки отваром из ромашки, зверобоя и календулы или яблочным уксусом.

Поддерживать сосуды ног в тонусе нужно регулярно, так как сосудистые заболевания быстро прогрессируют и приводят к серьезным осложнениям. Но заниматься самолечением запрещено, поскольку неправильно подобранный способ может привести к осложнениям. Лечение должен назначать только врач-флеболог.


Сосудистые заболевания нижних конечностей диагностируются очень часто. Это варикозное расширение вен. Ему подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь. Варикозное расширение вен – серьезная болезнь, требующая больших материальных вложений. Лечение длительное, поэтому, если на ногах стали заметны фиолетовые сеточки или сильнее других выпирающие сосуды, пройдите обследование у флеболога. Он уточнит диагноз и подскажет, как укрепить вены на ногах.

Причины варикоза

Варикозное расширение вен, или хроническая венозная недостаточность, – одно из самых распространенных сосудистых заболеваний нижних конечностей. Чтобы уметь противостоять болезни, нужно знать ее механизм. Варикозные вены обнаруживаются быстро.

При визуальном осмотре они похожи на набухшие узлы или узловатые веревки. Такие признаки говорят о том, что клапаны больных вен перестают справляться со своей задачей, кровь в них застаивается. Под действием давления сосуды скручиваются, становясь узловатыми, и увеличиваются в объеме. Образовываются капилляры фиолетового цвета на верхних и нижних участках ног.

Отсюда следует, что слабость венозных клапанов противостоит нормальному кровоснабжению. Поэтому очень важной задачей является укрепление стенок сосудов. Современная медицина располагает различными методами для достижения этой цели.

Укрепление вен – процесс пожизненный, в особенности при имеющихся предпосылках к развитию венозной недостаточности в хронической форме. Они могут проявляться врожденными и травматическими изменениями, посттромботической болезнью.

Самый эффективный подход к лечению больных вен – комплексный. Больным рекомендуется:

  • выполнять упражнения для укрепления вен нижних конечностей;
  • применять медицинские препараты;
  • использовать лечение вен средствами народной медицины;
  • соблюдать специальное питание;
  • носить антиварикозные колготки.

Важно! Нужно серьезно отнестись к соблюдению перечисленных рекомендаций. Варикозное расширение вен быстро прогрессирует и тяжело поддается лечению. Осложнения болезни могут оказаться опасными для жизни.

ЛФК

Существует ряд физических упражнений при варикозном расширении вен, которые используются как для профилактики заболевания, так и для его лечения. Чтобы достичь максимального эффекта, их нужно делать ежедневно, не пропуская ни дня:

  • Упражнение 1. Лягте на спину. Ноги расположите на возвышении (примерно 50 см от пола). Дыхание спокойное, расслабленное. Тяните носочек левой ноги сначала на себя, затем от себя. Производите это в размеренном ритме 8 раз на каждую ногу. Это упражнение очень хорошо снимает усталость ног после рабочего дня, давая отдых натруженным венам.
  • Упражнение 2. Не меняя позы, тяните носочки сразу обеих ног сначала на себя, затем от себя. Количество раз – 8.
  • Упражнение 3. Расположитесь лежа, руки вдоль тела. Поднимайте обе ноги под углом 90° и делайте стопой с вытянутым носочком синхронные круги. Сначала к себе 10 раз, затем такое же количество от себя.
  • Упражнение 4. Не меняя положения, согните ноги в коленях и немного разведите их. Начните «рисовать» круги коленями сначала по направлению к центру, затем – от него. Дыхание спокойное, амплитуда средняя. Количество повторений упражнения – по 10 в каждую сторону.
  • Упражнение 5. Полусидя, возьмитесь за бедра руками и поднимайте обе ноги вертикально. Разводите ноги в стороны, насколько это возможно. Соединяйте их. Старайтесь не сгибать колени. Количество движений – 10 раз. Если этого много, уменьшите число движений.
  • Упражнение 6. Исходное положение не меняйте. Начинайте поочередно выпрямлять сначала левую, затем правую ногу, имитируя езду на велосипеде. Можете делать это же упражнение, лежа на полу, если так легче. Количество движений – 8-10.

На выполнение этих базовых упражнений уйдет совсем немного времени. Это укрепит сосудистую стенку и поможет облегчить состояние, причем на разных стадиях варикозного расширения вен. Также такие упражнения полезны для профилактики заболевания.

Важно! При выполнении упражнений не должно присутствовать никаких болей. Если они появятся, необходимо обратиться к своему лечащему врачу-флебологу.

Применение медицинских препаратов

Упражнения хоть и полезны для здоровья вен, однако их одних недостаточно для полноценного лечения варикоза. В аптечных сетях предлагают целый ряд препаратов, укрепляющих стенки вен нижних конечностей. У них есть специальное название – венотоники. Их производят в форме мазей (Венарус, Венорутон, Гепариновая мазь), таблеток (Детралекс, Флебодиа 600) и гелей (Лиотон 1000, Троксерутин).

Большинство местных средств для вен оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, как будто охлаждая горячие воспаленные ноги. Только через кожные покровы они проникают в недостаточных количествах и необходимого укрепляющего действия не оказывают. Для того чтобы достичь более значимого результата, местные препараты необходимо сочетать с поддержкой вен изнутри.

Очень эффективные вещества, которые помогут укрепить сосуды, – флавоноиды Диосмин и Гесперидин. У них натуральное происхождение, так как впервые они были выделены из цитрусовых. На их основе был разработан новый препарат для вен – Венарус. Его действие:

  • препятствует воспалительным процессам в венах и сосудах нижних конечностей;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • предупреждает расширение стенок сосудов;
  • устраняет отеки;
  • купирует болевые ощущения и тяжесть в ногах.

Важно! Венарус принимается по назначению врача специфическими курсами по 2 раза в год. Местные средства для вен (мази, гели) также обязательно дополняют лечение.

Средства народной медицины

Очень эффективны при варикозной болезни различные народные рецепты. Укреплять вены с их помощью можно в любое удобное время. Они безопасны и просты в приготовлении:

  • Рецепт 1. Подготовьте 2 емкости. В первую налейте теплую воду, во вторую – холодную, добавьте туда ментоловое масло или лимонный сок. Ставьте ноги до середины голени поочередно в разные емкости. Делайте такую процедуру каждый день. Вены ног предпочитают холод, поэтому не принимайте слишком горячие ванны.
  • Рецепт 2. Возьмите по 1 ст. л. высушенной календулы и ромашки. Залейте смесь 250 мл кипятка, дайте настояться 1 час. После этого налейте отвар в емкость, разбавьте 2 литрами теплой воды и держите там ноги, пока вода вам не покажется совсем холодной.
  • Рецепт 3. В течение месяца 1 – 3 раза в день тщательно обрабатывайте места, где есть выпуклые вены, яблочным уксусом.
  • Рецепт 4. Очень хорошо укрепляет вены ног настойка каланхоэ на спирту. Чтобы ее приготовить, возьмите свежие листья растения (половину литровой емкости) и хорошо истолките их. Затем сложите в литровую банку, залейте спиртом и поставьте на 10 дней в темное место. Когда настойка будет готова, протирайте ей вздувшиеся вены в течение 5 месяцев. Лучше это делать вечером.
  • Рецепт 5. Измельчите 2 большие чесночные головки (с белой кожурой) и тщательно перемешайте их со сливочным маслом в пропорции 1:2. Прикладывайте средство на ночь к больным венам, положив сверху пленку из целлофана и укутав шарфом. С утра смойте лекарство водой с мылом.
  • Рецепт 6. Залейте измельченную траву тысячелистника кипятком (расчет 1:10). Настаивайте 2 часа, затем пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Питание

Оно играет ключевую роль в поддержании здоровья стенок сосудов. Очень важно, чтобы в организм поступало как можно больше необходимых для организма витаминов. В первую очередь это:

  1. Витамин С. Принимает активное участие в создании коллагена, отвечающего за упругость и прочность вен, которые при варикозной болезни быстро теряют эти качества. В течение суток организм должен получать 2,5 мг этого витамина на кг веса. Особо богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, цитрусовые, киви.
  2. Витамин Е. Имеет антиоксидантные свойства, нормализует кровообращение, помогает очищению кровеносных сосудов, препятствуя образованию тромбов. Если у вас бывают судороги в икрах – это признак суженных вен. Чтобы от этого избавиться, включайте в рацион растительное масло — главный источник витамина Е, киви, шпинат, брокколи.
  3. Витамин Р. Для профилактики варикозной болезни и укрепления вен ног нужно добавлять в меню продукты, которые имеют в своем составе флавоноиды. Это вещества, повышающие тонус венозных и сосудистых стенок, нормализующие их структуру и функции и препятствующие тромбообразованию. Витамин Р есть в зелени, зеленом чае, вишне, винограде.

Также для укрепления вен требуются микроэлементы: калий, цинк, магний, медь, марганец. Много их содержится в овощах, фруктах, орехах, крупах, морепродуктах, печени. В качестве лучшей тепловой обработки нужно выбирать тушение, варку, запекание.

Важно! Чтобы дополнительно не травмировать вены, лучше отказаться от кофе, алкоголя, острой, слишком жирной и копченой пищи.

Очень важно снизить употребление соли, так как она удерживает в организме большое количество жидкости. Обязательно нужно пить простоквашу, кефир, ряженку, а также простую очищенную воду, зеленый чай, морсы, компоты, фруктовые соки.

Еще один важный современный метод укрепления сосудов на ногах – компрессионный трикотаж. Внешний вид лечебных колготок совершенно не отличается от вида обычных. Их можно носить и на работу, и на праздник. Они бывают прозрачными и плотными. Различаются при помощи маркировки. Трикотаж лечебного назначения, используемый при варикозном расширении вен, маркируется в миллиметрах ртутного столба. Также он подразделяется на несколько компрессионных классов. Колготки должен подбирать врач.

При ношении лечебного белья практически не ощущается усталость, не появляются отеки ног в течение дня. Но необходимо понимать, что они применяются только в составе комплексного лечения или для профилактики.

Варикоз вен нижних конечностей необратим, поэтому очень важно постоянно следить за сосудами на ногах и проводить профилактические мероприятия, чтобы не дать распространиться этому опасному заболеванию.

Доставляя к органам ценнейшие микроэлементы, обогащая кислородом мозг и сердце, сосуды, под влиянием внешних факторов, постепенно изнашиваются. При этом они сокращают длительность человеческой жизни на десятилетия. Как укрепить сосуды, продлевая собственную молодость? Комплекс медицинских процедур, сосудистые препараты, отказ от спиртного и курения, сбалансированное питание – вот те средства, которые подарят долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Препараты для укрепления сосудов и капилляров

Вот некоторые симптомы, при которых требуется визит к врачу:

  • Внезапные обмороки, головокружения.
  • Образование сеточки на руках, ногах.
  • Приступообразное онемение конечностей.
  • Повышенная зависимость от погодных условий.
  • Приступы учащенного или замедленного сердечного ритма.
  • Потемнение в глазах, шум в ушах.

Как укрепить сердечно-сосудистую систему, стенки вен, артерий, капилляров? Своевременное клиническое обследование поможет выработать программу восстановления здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. В большинстве случаев причина ломкости сосудов – возникновение холестериновых отложений на внутренней поверхности. Какие еще факторы пагубно влияют на здоровье кровеносной системы:

Специальные медицинские процедуры, вплоть до оперативного вмешательства, для купирования острых проявлений вторичного тромбоза; медикаментозное лечение: витаминные сосудистые препараты, укрепляющие стенки сосудов; таблетки для нормализации артериального давления; лекарства для чистки сосудов и избавления от тромбов; мази, убирающие проявления варикоза – вот некоторые достижения современной медицины, укрепляющие сосудистую систему человека.

Для сосудов головного мозга

Жировые отложения внутри артерий, доставляющих необходимый мозгу кислород через кровь, уменьшают просвет сосудов, что влечет за собой печальные последствия. Результаты плачевны: усиленная работа сердца – «насоса» для перекачки крови ведет к износу миокарда; неравномерная, толчкообразная «подача» приводит к росту нагрузки на стенки и ломкости сосудов.

Недополучая кислород, капилляры головного мозга не могут обеспечить требуемым количеством эритроцитов нейроны. Укрепить кровеносную систему головного мозга призваны препараты для лечения сосудов:

Снимающие спазм лекарства:

  • Но-шпа;
  • Папаверин.

Уменьшающие атеросклеротические наросты в венах:

  • Левостатин (статин);
  • Симвастатин (фибрат).

Препараты, разжижающие кровь:

  • Кардиомагнил;
  • Аспекард.

Лекарственные средства для расширения кровеносных сосудов:

  • Коринфар;
  • Циннаризин.

Травы для сосудов головного мозга:

Для сосудов ног

Консультация тромболога, кардиолога и терапевта поможет найти ответ на вопрос, как укрепить вены на ногах. Какие лучшие сосудистые препараты предлагает современная медицина? Нормализовать кровообращение в ногах помогут:

  • Витамины групп А, Е, Р.
  • Таблетки для сосудов и вен: Аскорутин, Боярышник форте.
  • Ангиопротекторы, помогающие очистить вены и укрепить их: Трентал, Вазонит.
  • Адреноблокаторы (альфа-): Альфатер, Пирроксан.
  • Тромболитики: Гепарин, Урокиназа.

В носу

При частых носовых кровотечениях, особенно в подростковом возрастете, необходимо знать, как укрепить ослабленные сосуды носа, используя лекарственные средства:

  • Длительный, регулярный прием Аскорутина поможет восстановить эластичность носовых капилляров.
  • Витамины С, А, Е отвечают за нормализацию кровообращения в носу, помогая укрепить иммунную защиту всего организма.

Для сердца

Недостаточная проницаемость стенок артерий и вен, закупорка капилляров зачастую являются причиной сердечных заболеваний, перетекающих в хроническую форму. Методы лечения сходны со схемой, позволяющей укрепить стенки капилляров головного мозга: спазмолитики, препараты, регулирующие АД, разжижающие кровь и способствующие очищению кровеносной системы, принимаемые по назначению врача, защитят ваше сердце.

Лица

Мелкие «звездочки» кровоподтеков на лице – малоприятная картина, которая является свидетельством наличия купероза. Женщины больше подвержены этому заболеванию из-за собственных эстрогенов, истончающих стенки капилляров. Розацеа, гемангиома, невус пламенеющий – неполный перечень хронических проблем для тех, кто не хочет знать, как укрепить сосуды. Методами борьбы с куперозом являются:

Глаз

Как укрепить мелкие сосуды глаз, покрывающих при недостаточной эластичности глазное яблоко красной сеткой воспаления или вызывающие ощущения рези, покалывания? Вот некоторые методы:

  • Выполнение расслабляющих упражнений, зарядки для глаз спасет ваши очи от перенапряжения.
  • Прием комплекса витаминов, содержащих рутин и аскорбинку, поможет укрепить глазные капилляры.
  • Обращайте внимание на правильность освещения.
  • Укрепить глазные капилляры должно соблюдение расстояния между глазами и объектом для чтения, письма не менее 40-50 см.

Для вен

Занятия спортом, витамины, содержащие рутин, аскорбиновую кислоту, правильное питание, гидромассаж и контрастные обливания – вот методы поддержания здоровья стенок вен. Специальные мази, снимающие отечность и рассасывающие появившуюся капиллярную сетку на ногах, уберут внешние проявления варикоза. Процедура восстановления эластичности сосудистой системы, очистка от холестериновых «запасов» - процесс длительный, требующий периодического повторения.

Чистка и укрепление сосудов народными средствами

Основными направлениями, как эффективно укрепить сосуды, являются:

  • Выработка правильного распорядка дня с девятичасовым сном.
  • Мануальная терапия: массажи стимулируют приток крови к коже, повышая эластичность стенок капилляров.
  • Использование векового опыта народной медицины: лекарственные сосудоукрепляющие травы, отвары и настои помогут укрепить здоровье кровеносной системы. Сосудоукрепляющие травы, масло растительного происхождения, отвары, настои ягод рябины, черники идеально помогут укрепить кровеносную сеть организма.

Продукты укрепляющие стенки сосудов

Правильное питание, лечебная диета, способствующая уменьшению содержания холестерина, не менее лекарств и целебных трав помогают профилактике хрупкости капилляров, вен. Еда, богатая витаминами, клетчаткой, микроэлементами, жирными кислота защитит сосудистую систему от заболеваний. Как восстановить сосуды и укрепить их, используя в рационе продукты?

Вот некоторые методы для восстановления сосудов:

  • Овощи и фрукты: перец, грейпфрут, чеснок, зелень, огурцы, баклажаны – великолепно справятся с проблемой под названием «чистка сосудов».
  • Каши: гречневая, кукурузная, отварной рис; бобовые и фасоль – ценнейшие медленноусвояемые углеводы.
  • Морепродукты и рыба насытят организм столь необходимыми жирными кислотами Омега-3.
  • Ягоды черноплодной рябины, черника, смородина (красная и черная) избавляют стенки артерий, вен и капилляров от липидных «запасов» - холестериновых бляшек.

Видео: средства для укрепления сосудов

Холестерин в сосудах, быстрая утомляемость, одышка, венозная сеточка на ногах, руках – свидетельство хрупкости капилляров, вен и артерий. Стремительно молодеющие инфаркты, инсульты, тромбозы стали бичом современного поколения. Забывая поддерживать тонус сосудов смолоду, мы расплачиваемся горстями лекарственных препаратов за поддержание здоровья в зрелом возрасте. Что полезно для сосудов и как укрепить сердце? О современных способах лечения ломкости сосудистой системы вы узнаете, посмотрев видео ниже.