Застой крови в малом тазу чаще всего встречается у людей, которые в движении находятся недостаточно времени, и у людей «сидячих» профессий. Данное заболевание довольно серьезное, и не стоит относиться к нему пренебрежительно. Застой крови может привести к очень плачевным последствиям, например, к заболеваниям почек, мочеполовой системы и прямой кишки.
Причины и симптомы застоя крови малого таза
Одними из самых распространенных причин заболевания является:
- Беременность;
- Роды;
- Загиб матки;
- Регулярное ношение тяжестей;
- Малоподвижный образ жизни;
- Слабые стенки сосудов;
- Прием контрацептивов.
Когда из-за дополнительных нагрузок, клапаны сосудов не справляются с проведением кровяного потока, они производят его только в одну сторону – снизу вверх в нижнюю вену. Впоследствии и возникает расширение вен, которое приводит к неприятной тяжести и постоянным болям внизу живота.
Застой крови в малом тазу симптомы имеет весьма ощутимые. Это могут быть колющие, резкие боли внизу живота, которые, то внезапно появляются, то бесследно исчезают. Боли могут быть сильными или не очень, также они могут проявляться только во время секса или после занятия спортом.
Застой крови в малом тазу симптомы имеет только болевого характера. Боль эта ноющая, которая может отстреливать в поясницу, промежность или ногу.
Лечение и последствия заболевания
Самыми серьезными последствиями после застоя крови являются: бесплодие и сильные психические отклонения. Женщины, как правило, после такого рода болезни, имеют больше осложнений, чем мужчины. Многие рискуют рожать недоношенных детей или же, вообще, не выносить своего ребенка. Естественно страшных последствий можно избежать, если лечение застоя крови в малом тазу не откладывать, а начать незамедлительно.
Людям, которые находятся так сказать, под угрозой болезни, необходимо выполнять профилактические упражнения. Они довольно легкие, но результат принесут только при ежедневном выполнении.
Лечение застоя крови малого таза проходит в несколько этапов. Если заболевание было обнаружено на ранней стадии, то можно обойтись лекарственными средствами, направленными на разжижение крови и укрепление стенок сосудов. Но и с лекарствами нужно быть предельно осторожными, принимать препараты необходимо строго под наблюдением врача!
Для болезни на более запущенной стадии рекомендуется обратиться к мини операции. Такая процедура проводится с использованием лапароскопии. В процессе операции делается несколько проколов в области малого таза, вводится туда микрокамера, помогающая врачам видеть все, как на ладони. Далее врачу остается только найти расширенные сосуды и привести их в прежнее состояние, то есть перевязать. Операция без серьезных последствий, не занимает много времени, а главное – она очень эффективна!
Нам помогали:
Евгения Тищенко
Врач-гинеколог, остеопат, генеральный директор клиники восстановительной медицины «Качество жизни»; к. м. н.
Анна Владимирова
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao
Сама знаешь, движение – жизнь. Мудрые эксперты ВОЗ даже специальный доклад написали, в котором пришли к выводу: основа большинства наших заболеваний – застой кровообращения. Если кровь в каком-то отсеке тела движется медленно, органы и ткани начинают «голодать» – недополучать питание и кислород. Ну и болеют, естественно. Потому все врачи, как один, говорят о пользе кардио – налаживай микроциркуляцию и будь здорова.
«Однако в нашем теле есть зона, – рассказывает врач-гинеколог Евгения Тищенко, – куда практически невозможно добраться с помощью классического фитнеса. Это область малого таза , на которой мы сидим большую часть дня». А там, как ты знаешь, хранится все самое ценное: яичники и матка, например.
Причины застоя в малом тазу
Почему, собственно, живот, поясница и промежность напрягаются? «Это и результат сидячего образа жизни, и последствие так называемого эмоционального напряжения», – рассказывает Анна Владимирова. Даже если девушка большую часть жизни бегает кроссы, но при этом переживает, мучается и прилагает массу волевых усилий, проблем в области малого таза не избежать – ибо чувства, вызывающие моральное напряжение, провоцируют и мышечное. А жесткие мышцы пережимают сосуды, ухудшая микроциркуляцию крови.
Проведи эксперимент: если вдруг тебе придется куда-нибудь опаздывать, а вокруг, как назло, тотальная пробка, обрати внимание на область внизу живота. С вероятностью 99% там будет все каменное. Аналогичный феномен можно наблюдать, например, сидя в самолете на взлете. Когда нам тревожно и неприятно, мы сжимаемся в пружину – и основание ее – мускулы в зоне малого таза . «Что самое обидное, напряжение не проходит даже во время сна», – добавляет масла в огонь Анна Владимирова.
Последствия проблемы
Что происходит на фоне застоя там, внизу? «Чем хуже движется кровь, тем лучше себя чувствуют условно-патогенные микроорганизмы, – продолжает Евгения. – А значит, возрастает риск различных дисбиозов (их часто объединяют под термином «молочница»), воспалительных заболеваний половых органов, и, кроме всего прочего, впоследствии страдает детородная функция».
Как улучшить кровообращение
Как, спрашивается, с этим бороться? Спорим, тебе на ум пришли разнообразные растяжки вплоть до шпагата, который должен «освободить» область малого таза? Вынуждены огорчить: мучая шпагат , ты увеличиваешь подвижность тазобедренных суставов, а то, что внутри, так и остается без работы.
«Одно из движений, улучшающих микроциркуляцию в области малого таза, – танец живота », – рассказывает Евгения Тищенко. Принцип этого восточного «упражнения» простой: девушка совершает много разных движений, сохраняя расслабление в животе, пояснице и промежности – то есть во всей области малого таза (это залог красоты и привлекательности танца). А что нужно для хорошей микроциркуляции? Именно расслабление.
Плюс без специальных упражнений , прости, не обойтись! Изучай, практикуй – и наслаждайся (кстати, усиление кровообращения «там» делает занятия сексом еще более приятными).
Когда обсуждается застой в малом тазу, то имеется в виду из различных органов, расположенных в данной части. Каждый из них выполняет свои функции, но все они имеют общую кровеносную систему. В связи с этим застой крови в одном органе может повлечь за собой возникновение проблемы во всех остальных.
Застойные явления в малом тазу характерны как для мужского организма, так и для женского и вызывают порой сильную боль.
Органы, расположенные в малом тазу
Малый таз — это своего рода вместилище органов, кости надежно защищают их от повреждений. И в мужском, и в женском организме имеются прямая кишка и мочевой пузырь, остальные органы отличны:
- В женском организме в этой области расположены яичники — орган, вырабатывающий яйцеклетку и женские гормоны. Есть матка — орган одиночный, располагается рядом с мочевым пузырем и прямой кишкой. Матка соединяется с шейкой матки и далее с влагалищем. Вагина — это труба 9-11 см, оканчивающаяся половой щелью.
- В мужском организме находятся продуцирующая секреты, смешиваемые со спермой, предстательная железа и выбрасывающий семя пузырь.
Органы поддерживаются в малом тазу с помощью соединительной ткани, не дающей им свободно двигаться в межкостном пространстве.
Система кровообращения
Кровь в малый таз попадает по брюшной аорте, параллельно с которой проходят вены, обеспечивающие отток крови в обратную сторону. Артерии и вены плотно оплетают каждый орган, образуя сеть сосудов по такой схеме, которая позволяет не прекращать кровообмен при возникновении закупорки одного из них. Это, конечно, хорошо, но есть и отрицательная сторона такого дублирования сосудов — если инфекция проникает в один из органов, она разносится по соседним с огромной скоростью.
Кроме того, сосуды малого таза не имеют клапанов, как, например, в руках и ногах, что позволяет образовываться застою крови в них. И еще один факт: сосуды малого таза прочно крепятся к костям, и если те ломаются, то и сосуд, соответственно, рвется, заливая все внутритазовое пространство кровью.
Причины происхождения застоя крови
Застой может произойти по ряду причин:
Симптомы патологии
Застой в кровеносной системе малого таза не имеет типичных симптомов, обычно эта проблема становится заметна по комплексу проявлений. К ним относятся:
- Боль в районе малого таза. Она носит ноющий характер и длится долгое время. Иногда отражается в бедро, ногу или в поясницу.
- Человек чувствует тяжесть в нижней части живота.
При застое крови развиваются различные заболевания и патологии:
Если застой крови стал хроническим явлением, то это отражается на психическом состоянии человека, он становится раздражительным, депрессивным, агрессивным. Возможна резкая смена настроения.
Диагностика и лечение застоя крови
Диагностируется данная аномалия с помощью аппаратных средств:
УЗИ - Ультразвуковое исследование сосудов малого таза.
- Работа сосудов изучается с помощью флебографии, проводится эта процедура с помощью рентгеновского аппарата, который просвечивает кровеносную систему, предварительно наполненную специальным веществом, хорошо заметным на снимках.
- МРТ дает наиболее полную картину работы кровеносной системы.
Лечение данного явления комплексное. Оно включает в себя прием лечебных препаратов, специальную физкультуру и правильную диету. И даже средства народной медицины.
Для того чтобы сосуды били здоровые, а артериальное давление соответствовало , следует правильно питаться. Необходимо исключить из своего рациона жареную, острую пищу, а также блюда из гороха и фасоли, они усиливают образования газов в кишечнике. Следует больше уделять внимания блюдам из рыбы, кисломолочным продуктам и клетчатке — кашам из различных круп.
Физические упражнения показаны людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни: плавание, бег, йога.
Препараты для укрепления сосудов следует принимать только по назначению врача — к ним относятся Венза, Эскузан, Аскорутин. В число народных средств входит употребление отваров из малины, боярышника, шиповника, пустырника.
Видео
Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:
Из-за малоподвижного образа жизни происходит нарушение кровообращения в малом тазу. Что в свою очередь может привести к некоторым заболеваниям внутренних органов: у женщин к миоме, опущению матки, бесплодию, варикозному расширению вен малого таза; у мужчин к простатиту, уретриту.
Причины замедления тазового кровообращения:
- малоподвижный образ жизни
- регулярное поднятие тяжестей (для женщин)
- неправильное питание (жирная пища, фаст-фуды, сладости)
- ослабевание стенок сосудов
- злоупотребление алкоголем, курением
- у женщин загиб матки, беременность
Гимнастика для органов малого таза способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц тазового дна и убирает застой крови, который может спровоцировать воспалительные процессы.
В этой статье рассмотрим несколько комплексов упражнений для таза для женщин и мужчин. Выберете для себя наиболее подходящий вариант.
Упражнения Кегеля для укрепления мышц малого таза
Эти упражнения выполняются для укрепления и повышения тонуса вагинальных мышц.
Упражнения для укрепления мышц таза простые их можно делать в любом удобном для Вас месте: на работе, в транспорте, сидя, стоя, лежа.
Начинать выполнение лучше всего в положении лежа с полусогнутыми ногами (стопы прижаты к полу), так будет проще научиться управлять интимными мышцами.
- Сокращайте вагинальные мышцы так, как будто Вы удерживаете мочеиспускание и расслабляйте их по 5 сек
- Сокращайте и расслабляйте мышцы в быстром темпе 10 сек, перерыв и снова повторяйте.
- Сократите мышцы на 30 сек и расслабьтесь. Повторить 10-15 раз.
- Напрягайте мышцы, имитируя потуги как при родах.
Упражнения для малого таза при варикозе
Основным лечением при варикозе является гимнастика для таза. Она направлена на улучшение кровообращения, предотвращение венозного застоя и образования тромбов. Каждое упражнение выполнять по 5 раз.
- Неспешно пройдитесь по комнате (1 мин)
- Поочередно, высоко поднимаем бедро (1 мин)
- Остановились, ноги соединены, руки подняли перед собой и начинаем приседания
- Ноги на ширине плеч, руки перед собой. Делаем наклоны вперед
И.п.: лежа на спине
Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу
Самым лучшим для улучшение кровообращение в тазу и предотвращения венозного застоя являются физические упражнения для таза. Выполнять упражнения рекомендуется ежедневно по 15-20 мин.
После выполнения упражнений от застоя в малом тазу происходит прилив крови к органам в области таза, так же укрепляется пресс, ягодицы становятся упругими.
Упражнения для таза для мужчин
Данный комплекс упражнений для таза делает мускулатуру более сильной, способствует улучшению работы и увеличению кровотока органов малого таза и укреплению пресса, бедер, ягодиц и голеней.
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища
И.п.: стоя на четвереньках
- При выдохе подняв корпус сесть на пятки, руки вытянуты вверх. Вернуться в и.п. (6-10 раз)
- При выдохе поднимаем правую ногу и левую руку, чтобы получилась ровная линия со спиной. Задержитесь на пару секунд, на вдохе вернитесь в и.п. И в противоположную сторону (по 6-10 раз)
И.п.: стать за стулом, руки на спинке
- При выдохе максимально подняться на носочки и присесть. При вдохе вернуться в и.п. (6-10 раз)
- При вдохе стать на носки и втянуть ягодицы. При выдохе переместиться на пятки и втянуть живот (8-10 раз)
Чтобы улучшить кровообращение можно использовать и лечебные упражнения доктора мед.наук Бубновского. Разработанная Бубновским методика «кинезиотерапия» основана на лечении движением, то есть лечение происходит с помощью упражнений и специальных тренажеров без дорогих лекарств и хирургического вмешательства.
Предлагаемые упражнения улучшают кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза. Эти упражнения — профилактика болей в тазобедренных и коленных суставах.
Разминка также будет полезна при варикозной болезни ног и матки. Застой в органах малого таза вызывает заболевания половой сферы (простатит у мужчин и воспалительные процессы в яичниках и матке у женщин) и создает предпосылки для развития аденомы простаты. Используйте гимнастику для профилактики этих заболеваний.
1. Лежа на спине, ноги вытянуты. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх. Потом выполняем то же упражнение с касанием носочка ноги противоположной рукой.
2. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Приподнимаем таз и удерживаем 10 секунд. Выполнить 3 раза.
3. Лежа на спине, руки под головой в замке. Правую ногу заносим влево скрестно, носочком дотягиваемся до пола, разворачивая таз. Плечи не отрывать от пола. Потом то же упражнение - с другой ноги. Повторить 3−4 раза.
4. Лежа на спине, руки под головой в замке. Носки потянуть на себя с напряжением в мышцах ног. Приподнять верхнюю часть туловища и посмотреть на носки. Удерживать туловище 5−10 секунд. Выполнить 3 раза.
5. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой в замке. Поочередно разворачиваем колени наружу, дотягиваясь до пола. Потом выполняем то же двумя ногами.
6. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и широко разведены, руки под головой в замке. Поочередно поворачиваем колени внутрь, дотягиваясь до пола. То же двумя ногами с максимально возможным поворотом коленей.
7. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем колени руками к животу и одновременно приподнимаемся, стараясь лбом коснуться коленей.
8. Лежа на спине. «Походить» вокруг неподвижного таза ногами в одну и другую стороны.
9. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах - 3−5 минут.
10. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх - 3−5 минут.
11. Лежа на животе, руки под подбородком. Правую ногу занести через левую, разворачивая таз, и носочком коснуться пола. Теперь то же упражнение выполнить с левой ноги. Повторить 4−5 раз для каждой ноги.
12. Лежа на животе, руки под подбородком. Коленом скользим по полу к локтю - поочередно выполнить для обеих ног. Всего 4−5 раз для каждой ноги.
13. Лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. Приподнять таз и колени, опираясь на руки и пальчики ног, - удержаться не менее 5 секунд. Выполнить упражнение 3 раза.
14. Лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. «Походить» на носочках вправо и влево вокруг неподвижного таза.
15. Руки под подбородком, ноги согнуты в коленях. Опираемся на руки и колени. Поочередно поднимаем согнутую в колене ногу и пяткой стараемся дотянуться до спины. Выполняем упражнение около трех минут.
16. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Поочередно поднимаем вверх прямую ногу и противоположную руку. Потребуется скоординировать движения - выполняйте несколько раз, пока не получится синхронно.
17. Стоя на четвереньках, с опорой на локти. Колено скользит к локтю противоположной руки.
18. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Колено подтягиваем вперед, одновременно опускаем голову и пытаемся коленом дотянуться до лба.
19. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Не отрывая ладоней от пола, опускаем таз на пятки. Затем, не отрывая таза от пяток, вытягиваем руки вперед, как можно дальше.
20. Сидя на пятках, успокаиваем дыхание. Спина прямая. Медленно перед собой поднимаем руки вверх - вдох через нос. Медленно через стороны опускаем руки вниз - выдох ртом.