Несмотря на то, что Таиланд относительно маленькая страна, ее вклад во всемирное наследие очень большой. Таиланд посещают огромное количество туристов. Тайский бокс известен по всему миру.

Но также Таиланд известен своим массажем, который отличается от всех остальных видов.

Некоторые особенности тайского массажа могут вызвать небольшое волнение для того, кто ни разу не пробовал и не интересовался этим видом.

На самом деле, это необычайная польза для тела. После него вы почувствуете, что все тело обрело свежесть.

Если вас заинтересовал такой вид массажа, давайте рассмотрим все его плюсы и минусы.

Особенности массажа

Тайский массаж значительно отличается от массажа, который практикуется в Европе. Он более связан со своими ближними странами: Индия и Китай. Главная особенность тайского массажа – это подход к человеческому телу.

Существует мнение, что человеческое тело окутано различными энергетическими линиями, которых насчитывается более 70 000. Самое интересное, что упор делается лишь на 10 из них.

Профессионалы начинают работать с этими «линиями». Это очень влияет на энергетику человека и его внутреннее состояние. Тайский массаж настолько увлечен этими линиями, что мышечные ткани практически не задействуются. Но самое интересное – пользы при этом значительно больше.

Также следует отметить, что классический тайский массаж совершенно не использует различные подручные средства. Поэтому если вы являетесь большим любителем массажных масел, а также их благоухания, то в таком случае вас ждет небольшое разочарование.

Конечно есть различные ответвления тайского массажа, в которых вам посчастливится насладиться разными превосходными ароматами, но они не обладают таким эффектом, как классический вид.

Еще одной особенностью является продолжительность сеанса. В основном, массаж делается на протяжении 2-3 часов.

Этого времени будет вполне достаточно, чтобы проработать все тело, дать ему полноценное расслабление, при этом принести определенный лечебный эффект. Если вы занятой человек, можете выбрать для массажа конкретную часть тела и работать уже с ней. Это не будет тем традиционным тайским массажем, которым так восхищаются туристы. Но даже после небольшого сеанса вы поймете почему он так популярен.

Показания и противопоказания

Мы уже разобрали особенности тайского массажа. Вскользь рассмотрели лечебные свойства. Давайте теперь поближе ознакомимся с ними.

• Классический тайский массаж расслабляет. В случае, когда вы придете на сеанс после напряженных будней, ваша усталость в миг пропадет.
• Напряженные мышцы вдруг станут как шелковые. Они будут “слушаться” мастера и стараться гармонировать с его движениями.
• Ваша нервная система будет переживать своего рода ренессанс.

Тайский массаж очень полезен для людей, у которых есть сосудистые заболевания, и тех, у которых постоянные проблемы с суставами или с позвоночником.

Во время массажного сеанса ваш организм выделяет определенный гормон – серотонин, который отвечает за хорошее настроение. Именно благодаря этому депрессивные настроения вмиг улетучится. Улыбка будет сама проявляется на лице.

Но важно помнить, что тайский массаж может быть как полезен, так и вреден. Давайте подробнее рассмотрим эти исключения.

Ранее упоминалось, что традиционный тайский массаж очень хорошо помогает людям, которые имеют различные проблемы с сосудами. Но если человек страдает заболеваниями сердца, либо же высоким артериальным давлением, в таком случае не стоит его использовать.

В случаях, когда ваши проблемы с кожей, костями, спиной, суставами достаточно серьезные, стоит отказаться от тайского массажа.

Не стоит приобретать абонемент на сеанс тайского массажа тем, у кого онкология.

Также, как бы это не было странно, но при всех полезных качествах традиционного тайского массажа, не рекомендуется он и беременным.

Если после застолья вдруг безумно захотелось тайского массажа, то советуем не спешить. Для людей, которые употребляли алкоголь и плотно поели – это нежелательная процедура.

Техника

Традиционный тайский массаж начинается с ног, постепенно двигаясь вверх.

Пациент лежит на спине, но потом меняет свое положение в процессе различных упражнений. Одним из основных инструментов массажиста является надавливание в различных вариациях.

Давайте разберем основные движения тайского массажа, чтобы научиться их правильно и безопасно выполнять.

• Надавливание пальцами.

С этого начинается любой традиционный тайский массаж. Он хорошо используется для работы с кистью и стопой. Вы ставите два больших пальца напротив друг друга, а затем производите постепенное движение слева направо. Потом, помимо пальцев, начинают подключаться ладони. Следует помнить, что на начальном этапе массажа не нужно слишком сильно надавливать. Наращивайте силу воздействия в процессе.

Существует несколько видов таких надавливаний:

1. Надавливание с помощью одной руки;
2. надавливание с помощью двух рук;
3. надавливание «батерфляй», где ваши две руки будут направлены в противоположные положения, напоминая бабочку.

• Надавливание локтем.

Не менее серьезная процедура. Чаще всего употребляется для ног, ягодичных мышц и плечевых суставов. Здесь ничего нового не происходит. Вы просто надавливаете своим локтем на целевые части тела. Но не стоит забывать про меры предосторожности. Как и упоминалось ранее, ни в коем случае не начинайте это движение с большой силой. Вам нужно сначала подготовить тело к такому специфическому воздействию на него.

• Надавливание коленом.

Данное движение удобнее всего использовать для ног. В то время, когда у вас задействуются колени, руки совершенно свободны, и вы можете одновременно выполнять и надавливание, и растягивание. Для начала используйте легкие надавливания, а затем увеличивайте их силу.

• Надавливание ступней.

Это упражнения также используется для «низа». На разные части тела используются разные части ступни. Например, для того, чтобы хорошо проработать ягодицы, вам необходимо использовать пятки. Для бедер используется средняя часть ступни.

Помимо надавливания существуют и другие различные манипуляции:

• Встряхивание.

Это движение используется для рук и ног. Оно выполняет роль разминочного упражнения, разогревает мышцы. Берите ноги человека, а потом начинаете их ритмично стряхивать. Не нужно делать это упражнение слишком сильно. Придерживайтесь легкой ритмики, а потом постепенно ее увеличивайте.

• Растягивание.

В этом движении задействованы целых три части тела: руки, спина, ноги. Самой главной целью является удивить тело вашего «испытуемого». Вами должно осуществляться движение ног, которое для них совершенно непривычно. Можете медленно продвигать ноги вперед. Если это правая нога, то в таком случае растягивайте ее в правую сторону, а если левая, то в левую. В этом упражнении главное наблюдать за реакцией человека во время растягиваний. Именно она и даст вам понять, когда остановиться.

• Подъем.

Вы находитесь в положении стоя. Другой человек лежит на спине под углом 90 градусов. Потом берите его за руки, и начинайте плавно поднимать к своим ногам. Это очень простое упражнение. Главное, чего вам стоит избегать – слишком импульсивных движений. Все должно происходить плавно.

• Вытягивание.

Если вы перешли к этому движению, то вам стоит помнить, что все части туловища, помимо целевой, должны быть зафиксированы. Можете достичь лучшего эффекта, если при вытягивании определенной части тела будете отталкиваться от нее назад, при этом используя собственный вес.

Что нужно учитывать

Плюсов в традиционном тайском массаже значительно больше. Исходя из написанной выше информации, тайский массаж предоставляет уникальную нагрузку для тела. Она способна расслабить и подарить прекрасное настроение.

Сегодня тайский массаж стал одним из самых популярных. Свою популярность он завоевал не только благодаря своей экзотичности. Эффективность и результаты тайского массажа превосходят привычные нам ранее виды классических массажей. Посмотрим в чем же секрет тайского классического массажа и какая техника его выполнения.

Массаж с историей в тысячу лет

Принято считать, что тайский массаж, так же как и лечебную практику, основал современник и друг Будды Jivaka Kumar Bhaccha приблизительно 2500 лет назад. Jivaka Kumar Bhaccha был родом из Северной Индии и служил личным доктором короля Бимбисары – Magadha, а также являлся доктором буддистских монахов.

Тайский массаж многократно упоминается в древних буддистских текстах Южной школы Theravada – в Pali Kanon, обнаруженных на территориях многих стран современной Юго-Восточной Азии, в частности в Лаосе, Бирме, Таиланде, Камбодже, Шри-Ланке.

Тайский массаж имеет уникальную, ни с чем не сравнимую и неповторимую технику исполнения, которая даёт гораздо более сильный оздоровительный эффект, нежели обыкновенный европейский массаж. Достаточно привести такой пример: женщины Китая и Японии до пожилого возраста сохраняют молодой и привлекательный внешний вид благодаря в основном тайскому массажу.

Массаж, который делают в Таиланде, делится на два основных направления и стиля: южный и северный тайский массаж. Каждый из них имеет историю развития длительностью в столетия. Обучиться северному стилю можно в госпитале массажа Фонда Дживака Кумара в Чианг Май, а южному стилю – в Вот Фу в Бангкоке. У всех существующих ныне школ, стилей и серьёзных мастеров есть одна общая деталь: философская основа массажа.

Работа с энергетикой

Тайский массаж базируется на знаниях древней медицины Китая и индийской аюрведы. В основе этих учений лежит идея о том, что каждый человек имеет семь энергетических чакр и каналов для циркуляции по ним энергии. Тайский массаж, как йога Индии и народная медицина Китая, основывается на древних учениях об энергетических линиях, хотя и невидимых для человека, но пронизывающих всё его тело.

В процессе выполнения тайского массажа осуществляется воздействие на находящиеся на энергетических линиях тела акупрессурные точки, благодаря чему из тела уходят болевые ощущения.

По самым разным причинам энергия в человеческом организме может остановить своё движение, что приводит к разбалансировке организма, нарушению психического состояния и общего здоровья человека. Искусно выполненный тайский массаж способен восстановить работу чакр, а соответственно психику и здоровье человека.

Особенности тайского массажа

От классических форм массажа, которые принято практиковать на Западе, тайский отличается тем, что при его выполнении значительно реже применяется механическое воздействие на мышцы массажируемого человека. Главное внимание уделяется линиям и областям энергии, которые в народной медицине Китая принято считать основными меридианами. Чтобы положительно повлиять на внутренние органы человеческого организма, при выполнении тайского массажа используются конкретные участки тела человека (лицо, шея, грудь, спина, живот, руки и ноги).

Техника традиционного тайского массажа не предполагает применения специальных масел или кремов. Иногда возможно использование специальных экстрактов из конкретных лечебных трав, способствующих увеличению эффекта массажа. Главными эффектами от тайского массажа, которые пациент ощущает на духовном уровне, являются гармонизация нервной системы и восстановление внутреннего баланса человеческого организма.

Выполнять массаж должен истинный мастер тайской системы. А в Таиланде такими являются только те высокодуховные люди, которые очень много времени уделяют чтению мантр и проведению медитаций. Они интуитивно, руками, чувствуют в человеческом теле потоки энергии или их полное отсутствие.

Если же говорить о современных тайских массажистах, то они как минимум должны получать удовольствие от своей работы, чтобы пациенту также передавалось приятное ощущение комфорта и удовольствия. Позитивный настрой, вера в добрый, целительский талант мастера, а также позитивные отношения между мастером и клиентом должны быть в наличии обязательно. Спокойная, умиротворяющая обстановка, отрешённость от ежедневных забот – вот самые главные условия для осуществления процедуры массажа.

Индивидуальный подход

Во время практики тайского массажа обязательно нужно учитывать, что все люди индивидуальны, у каждого существует свой болевой порог, и у каждого мышцы имеют различную эластичность. Начинать надо со слабого, как лёгкое дуновение ветра, воздействия, и постепенно проводить воздействие более сильное, и так до тех пор, пока пациент не установит определённую границу.

Этот массаж называется ещё йога-массажем. Мастера тайского массажа уверены в том, что достичь позитивного результата возможно только тогда, когда движения будут осуществляться в немного более быстром ритме, чем это возможно без посторонней помощи. Опытный мастер тайского массажа всегда чувствует, насколько можно растянуть определённую часть тела, чтобы не повредить её и не причинить боль. Если проводить такой массаж регулярно, то можно до такой степени восстановить гибкость тела, что это будет сродни чуду.

Во время сеансов обязательно должна быть позитивная взаимосвязь между мастером и пациентом. Это помогает оказывать воздействие на те участки тела, которые обычно остаются недоступными во время проведения других видов массажа.

Длительность

Сеанс тайского массажа по времени занимает 1,5-2,5 часа. Массаж будет тем комфортнее и полезнее, чем медленнее и интенсивнее будет проходить занятие. В идеале 2,5 часа вполне достаточно для массирования всего тела, к тому же на протяжении этого времени мастер сохраняет сосредоточенность на массаже. Если же сеанс длится дольше, ему тяжело удерживать своё внимание на процессе массажа. Есть, правда, такие настоящие мастера, которые способны с большой внимательностью и самоотдачей делать массаж ещё дольше.

Если же время по каким-либо причинам ограниченно, то бывает достаточно воздействия на наиболее важные зоны тела. В любом случае это будет гораздо более эффективно, чем в спешке, кое-как «пройтись» по всему телу.

Последовательность массажа

Первоочередная задача – таким образом установить дыхание, чтобы оно совпадало у пациента и массажиста. Для начала необходимо расслабить тело, опустошить голову, то есть освободиться от всех мыслей. Тайские массажисты уверены, что чем дольше протяжённость сеанса массажа, тем лучше.

Специалист, проводящий массаж, и его пациент в качестве одежды должны иметь брюки и рубашку с коротким рукавом из лёгкой натуральной ткани. Лежать пациент должен на специальном мате.

Сеанс традиционного тайского массажа начинают, как правило, со ступней ног. Во время сеанса ноги меняют положение, причём по определённой системе. Во время процесса массажа пациент вначале лежит на спине, затем на боку, а потом ложится лицом вниз, на живот. Часть массажа в конце может выполнятся сидя.

Техника тайского массажа

Вначале массажа нужно расслабить пациента при помощи воздействия на специальные точки на его стопах. После этого мастер начинает проводить надавливания, растяжения, скручивание мышц – всё то, что абсолютно нехарактерно для сеансов традиционного европейского массажа. Во время процедуры тайского массажа мастер-специалист добирается до самых глубинных мышц клиента – тех, до которых не достают традиционные европейские массажисты, и освобождает их от напряжения. После таких манипуляций пациент постепенно оказывается в состоянии, похожем на транс: он способен осмыслить свою жизнь и начать воспринимать её острее и позитивнее.

Основные приемы и техники, используемые в тайском массаже:

1) надавливание пальцами на акупунктурные точки и линии меридиан,
2) надавливание ладонью,
3) скрутки и растяжки, которые очень похожи на упражнения из йоги,
4) в продвинутых техниках тайского массажа используют надавливание локтем и коленом.

Эффект от массажа

После процедуры массажа улучшается работа сердечно-сосудистой системы, усиливается кровообращение, начинает осуществляться процесс очищения организма, длящийся ещё спустя какое-то время после сеанса. Тайский массаж помогает человеку наладить психическое состояние и рождает в нём спокойствие такого рода, которое ранее было недоступно.

В заключение процедуры специалист выполняет массаж лица, в результате которого разглаживаются морщины, улучшается цвет кожи, форма лица моментально становится лучше.

Благодаря сеансу массажа сразу же можно отметить такие главные улучшения.

• Полное расслабление всех мышц человеческого тела.
• Оздоровление практически всех систем организма.
• Улучшение психического состояния человека.
• Восстановление работы заблокированных ранее чакр и энергетических каналов.

Т айский массаж – древняя методика – активизирует жизненную энергию путем воздействия на особые точки на теле человека. В ее основе лежат приемы китайской медицины, йоги и постулаты индийской системы оздоровления – Аюрведы.

Методика заключается в надавливании, разминании, растягивании, пассивных упражнениях, напоминающих позы йоги – эти действия направлены на восстановление энергетического баланса в организме.

Согласно восточной философии, здоровье человека находится в прямой зависимости от душевного состояния. И пусть в разных странах каналы распространения энергии имеют разные названия (ци – в китайском целительстве, сей – в тайском), суть одна – нарушение энергетических потоков ведет к физическим и душевным страданиям. Исправить ситуацию можно с помощью тайского массажа.

Его история насчитывает несколько веков. По преданиям, ее основателем является живший около 2,5 тысячи лет назад доктор Шивака (Джива Кумар Бхикку), служивший в те времена личным лекарем индийского правителя. Техника массажа передавалась из поколения в поколение устно, многое было утеряно, но и поныне применяются компрессы из трав, ароматерапия, до сих пор, как и много веков назад, практикуется массаж ногами.

Чем тайский массаж отличается от традиционного?

Основные правила тайского массажа:

• спокойствие
• расслабленное состояние и пациента, и массажиста
• атмосфера доверия между ними
• мягкие переходы между акупрессурными точками
• отсутствие дискомфорта

Здесь нет строгой последовательности в выполняемых движениях: нельзя всех пациентов подогнать под единый шаблон, только творческий подход делает массаж таким эффективным.

Но существует еще несколько отличий тайской методики от привычного нам традиционного массажа:

• здесь не применяются ни кремы, ни масла, возможно лишь использование травяных экстрактов;
• сеанс тайского массажа длится 1-3 часа; чем дольше, тем лучше – так говорят специалисты. Конечно, если заниматься какой-то определенной частью тела (например, стопами), то длительность процедуры может быть и 20 минут, но рассчитывать на желаемый эффект тогда не стоит;
• в ходе процедуры используются большие пальцы рук, ладони, локти, запястья, ступни, колени;

Есть еще один нюанс: обязательна обратная связь – при появлении боли в ходе процедуры мастер просит сообщить об этом, «правило» европейской версии «массажист лучше знает» тут неприемлемо.

Чего ожидать от тайского массажа, а также техника выполнения

Массаж начинается со стоп, мягко поглаживая и надавливая на точки, ответственные за расслабление, мастер постепенно поднимается к бедрам, животу, плечам, голове, тщательно прорабатывая каждую зону. Ритм движений массажиста при этом совпадает с дыханием пациента. Скручивания позволяют добраться до глубоко расположенных скелетных мышц, что невозможно при классической методике. При воздействии на точки в напряженной зоне сигналы передаются в мозг, запускаются скрытые силы человека, которые отвечают за функции внутренних органов. Говорят, результаты одного сеанса тайского массажа сопоставимы с трехдневным отдыхом на природе.

В чем польза тайского массажа?

В результате улучшается работа кровеносной, дыхательной и нервной систем, нормализуется кровоток и лимфоток, улучшается микроциркуляция крови и питание тканей, что способствует лучшей регенерации, кожа приобретает эластичность. При расслаблении мышц уменьшаются или исчезают боли. Снятие отечности, уменьшение жировых отложений, разглаживание морщин – это все действие массажа.

Более того, в процессе массажа начинается постепенное изменение сознания человека. По отзывам пациентов, внезапно можно понять источник своих проблем, пересмотреть взгляды на жизнь, настроиться на творческий или позитивный лад.

Кстати, в индустрии туризма используется весьма измененная форма тайского массажа, у настоящей методики с сексуальным массажем ничего общего нет.

Существуют ли противопоказания?

Безусловно, существуют противопоказания:

• беременность
• острые состояния или обострения хронических болезней
• заболевания кожи
• свежие травмы
• онкологические патологии
• опьянение

Поэтому, если вы планируете посетить мастера по тайскому массажу, загляните вначале к лечащему врачу.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман