Влияние массажа общеукрепляющего на организм ребенка исключительно благотворное. Бесчисленные потоки импульсов, направляемые с кожи по нервным путям, достигают коры головного мозга, тонизируя центральную нервную систему (ЦНС) и тем самым помогая ей контролировать работу всех органов и систем.
Является мощным тактильным раздражителем. Важность его для грудного ребенка особенно велика: именно он развивает положительные эмоции и закрепляет двигательные реакции. Поглаживаниями и легкими похлопываниями по щечкам можно вызвать у младенца улыбку уже с первых дней его жизни. Конечно, физиологическую, как это отмечают педиатры, не являющуюся ответом на обращение. Но и ее не всегда добьешься при помощи других раздражителей: зрительного (улыбки взрослого) и слухового (ласкового разговора).
Согласно же наблюдениям психологов, занимающихся развитием речи у детей, поглаживаниями ног и живота вызываются первые речевые реакции (гуление). Данные наблюдения были теоретически обоснованы физиологами. Оказывается, созревание проводящих путей кожного анализатора происходит раньше других (слухового и зрительного), так что к моменту рождения они готовы. И потому на ребенка в первые месяцы его жизни лучше воздействовать именно через кожу: прикосновениями вызываются как эмоциональные, так и двигательные реакции.
Массаж общеукрепляющий детский пользуется всеми приемами классического массажа: поглаживаниями, растираниями, разминаниями, вибрациями, легкими ударными приемами и некоторыми приемами точечного массажа. Действия различных приемов массажа на ЦНС различно. Поглаживаниями, мягкими растираниями и разминаниями усиливаются тормозные процессы, и нервная система успокаивается. Поколачиваниями и пощипываниями возбуждают ее.
Массаж необходим мозгу точно так же, как и мышцам. Ведь чем чаще используются чувствительные и двигательные окончания, тем быстрей растет мозг и тем сильней увеличивается его объем. Влияние массажа общеукрепляющего распространяется и на расположенные близко к коже органы и системы, прежде всего, на лимфатическую. Он ускоряет ток лимфы, помогая освобождать ткани от продуктов обмена. В результате утомленные мышцы отдыхают быстрей, чем при полном покое.
Массаж расширяет и периферическую капиллярную сеть. В этом случае приток крови к массируемому участку благоприятно сказывается на питании и оздоровлении кожи. Кожа розовеет (именно этого эффекта и добиваются при массаже), приобретает блеск и эластичность. Различно массаж действует и на мышцы, расслабляя их в результате поглаживаний, растираний и разминаний, и сокращая их при поколачиваниях и пощипываниях.
Довольно часто в грудном возрасте встречаются вялость брюшного пресса и кишечной мускулатуры, которые сопровождаются метеоризмом. Но с помощью массажа можно механически содействовать освобождению кишечника от газов.
Приступая к массажу, необходимо помнить о сухой, тонкой и легкоранимой кожи младенца в первые месяцы его жизни. И начинать со щадящих приемов массажа (поглаживаний), а затем постепенно переходить к другим: растиранию, легким ударным приемам (поколачиванию одним - двумя пальцами) и разминанию. Интенсивность и длительность процедуры наращивается постепенно.
При массаже тело ребенка занимает горизонтальное положение, а если массируются конечности, их удерживают в состоянии легкого полусгибания. Массируя ноги, следует избегать толчков в коленные суставы, обходить коленную чашечку снаружи и не затрагивать передней поверхности голени. Массируя живот, нужно быть осторожней с областью печени (правым подреберьем), и не затрагивать половые органы. Похлопывая по спине, нужно обходить область почек.
Массаж общеукрепляющий позитивно влияет на состояние:
- Кожи. Происходит расширение сосудов, ускорение кровотока, улучшение питания и защитных свойств кожи, а также её дыхательной функции (кожа грудничков дышит до 50%);
- Мышц. Происходит улучшение питания, быстрое наращивание мышечной массы, а также предупреждается развитие мышечной атрофии, нормализуется тонус мышц;
- ЦНС. Происходит повышение выработки медиаторов, проводящих нервные импульсы по нервным путям, и улучшение функции рефлекторной дуги. В зависимости от приёмов массажа ЦНС успокаивается, или возбуждается;
- Дыхательных органов. Происходит повышение оксигенации крови (ускорения дозревания лёгочной ткани), улучшение функционирования дыхательных мышц, а также профилактика застойных явлений рта - носа - глотки;
- Сердечно-сосудистой системы. Происходит ускорение кровотока и тренировка сосудов на предмет адекватной реакции на раздражение. Сердце готовится к повышению физической активности.
Тонизирующий массаж для взрослых и детей.
Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. При исполнении необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами.
Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.
Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.
Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике. Но ведь не всегда есть возможность посетить сеанс массажа, да и что делать, если нужно привести организм в тонус находясь на работе? Вот тут становится незаменима методика . Данная методика восточного точечного тонизирующего массажа, при которой каждую точку массируют не более 10-20 секунд.
Эффект можно сравнить с воздействием на организм чашки кофе. Достаточно в течение 15-20 минут проработать несколько точек на теле, и Вы почувствуете хороший прилив сил. При этом сонливое или апатичное настроение, как рукой снимет (не задумывались почему так говорят?) А вообще восточные техники массажа для тонуса применяются довольно мягко – Вы можете улавливать лишь лёгкие ощущения, в случае если на них воздействует мастер, такое ощущение будет и при самомассаже на определённые точки. Точки массируются по 10-20 секунд, используя поглаживания, касания, трение подушечками пальцев, давление и трение.
По времени тонизирующий массаж обычно гораздо короче расслабляющего и может длиться всего 10-15 минут, хотя порой достигает и часа. Более длительно воздействие может вызвать процессы торможения из-за перенасыщения. Делать такой массаж лучше утром, заряжаясь бодростью на весь день. Следует отметить, что тонизирующий массаж очень хорошо сочетается с .
Тонизирующий массаж для детей.
Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж. У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен, как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.
Польза детского тонизирующего массажа:
- Улучшается обмен веществ.
- Снимается сонливость.
- Повышается работоспособность.
- Стимулируется умственная деятельность.
- Концентрируется внимание.
- Снижается заторможенность и раздражительность.
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
Тонизирующий массаж для детей нельзя проводить долго, иначе грудничок устанет, и результат будет совершенно противоположный ожидаемому. Его рекомендуется выполнять не более 15 минут, желательно это делать после общеукрепляющих воздействий.
Техника выполнения детского тонизирующего массажа.
Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:
- Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
- Делается тонизирующий массаж ягодиц.
- Потом выполняются манипуляции на ногах.
- Малыш переворачивается на спину.
- Массируется грудная зона, руки.
- Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.
Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков.
Для новорожденных главной целью проведения тонизирующих процедур является стимуляция ослабленных мышц. Общий тонизирующий массаж для грудничков лучше всего делать с утра, после пробуждения. Проводить его должен опытный специалист, который будет активизировать состояние детей с помощью поглаживаний, растираний, пощипываний. Манипуляции проводятся глубокие и импульсивные.
Необходимо выполнять следующие действия:
- Погладить ножки, спинку, ручки, животик.
- Катающими движениями костяшек пальцев очень легко пройтись по частям тела в такой же последовательности.
- Для новорожденных постарше можно добавить легкие похлопывания.
Составляющей тонизирующего массажа для грудничков являются упражнения для укрепления мышц:
- Кроха лежит на спинке. В его ладошки нужно вложить пальцы, он их должен рефлекторно обхватить. Его ручки разводятся в стороны, а потом соединяются на груди так, чтобы наверху оказывались поочередно разные.
- Исходное положение такое же. Ручки грудничка поочередно подтягиваются, имитируя боксерские движения.
- Пальцы по-прежнему находятся в ладошках у карапуза. Обхватить своими руками его и немножко потянуть на себя так, чтобы кроха попытался поднять головку и плечики. Достаточно достигать полусидячего положения под углом в 45 градусов к поверхности.
- Взять малыша за ножки. Касаясь поверхности столика для массажа, сгибать и выпрямлять их скользящими движениями.
При выполнении тонизирующих манипуляций деткам разного возраста, а особенно грудничкам, необходимо помнить, что процедуру нужно проводить максимально осторожно, ведь грудничок отличаются повышенной чувствительностью к любым физическим воздействиям.
Но в любом случае качественный профессиональный тонизирующий массаж – это залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Его применение с ароматическими маслами в сочетании с криомассажем дают потрясающий эффект. А общеукрепляющий массаж, который часто называют , служит незаменимой профилактикой многих заболеваний. Чередование этих видов массажей, занятия спортом и правильное питание укрепят здоровье и продлят жизнь!
Если вы заметили, что у вас участились неожиданные проявления повышенной сонливости, трудности с утренним подъемом, снизилась работоспособность и вы стали раздражительнее, значит тонизирующий массаж - это именно то, что вам просто необходимо испытать. Тем более, это не отнимает у вас больше 10-15 минут, а результат не заставит себя долго ждать.
Основными приемами, используемыми при его проведении, являются:
- Растирание. Традиционно, именно с него начинается процедура. Тело разогревается и готовится к дальнейшему воздействию.
- Разминка. Этот этап проводят любыми доступными вам приемами. Вы свободно можете делать такой массаж самостоятельно, а движения изучить из соответствующих видео уроков.
- Выжимание. Это более агрессивное воздействие на организм. Специалист как бы захватывает в свою ладонь определенные зоны тела и сильными движениями увеличивает приток крови, а значит – и жизненных сил.
- Похлопывание помогает задействовать глубинные слои кожи и тканей.
- Рубление, обеспечивающее прерывистую вибрацию.
Последовательность выполнения процедуры
Следует помнить, что при данном виде массажа требуется соблюдение строгой последовательности.
- Начинаем со спины, и постепенно спускаемся к тазовой области.
- Потом переходим и к задней поверхности бедер.
- Заканчивать тонизирующий массаж нужно грудной клеткой, передней поверхностью бедер и нижними конечностями.
- Помимо этого, процедуру рекомендуется проводить с утра, чтобы достичь максимального заряда бодрости и, наоборот, профессионалы не советуют делать массаж вечером или же перед сном, так как он вызывает повышенный тонус организма и может стать причиной бессонницы.
Можно ли делать ребенку?
Как правило, производить какие-либо манипуляции с организмом ребенка не рекомендуется. Это имеет значение и в данном случае - его должен выполнять только высокпрофессиональный специалист, если в этом возникает потребность. В отличие от тонизирующего массажа для взрослого человека, детский включает в себя определенные пассивные движения, которые малыш выполняет с помощью взрослого, а также корректирующие позы. Чтобы определить, приносит ли пользу вашему ребенку эта процедура, достаточно обратить внимание на то, как он себя чувствует - если его активность после массажа повышается, значит специалист все делает правильно.
Эффект от проведения процедуры
Благодаря тонизирующему массажу, вы вскоре заметите значительные перемены в своем организме.
- прилив сил
- снижение сонливости
- уменьшение раздражительности
- повышение реакций организма, а также работоспособность.
- Помимо этого, он благотворно влияет на увеличение жизненного тонуса, улучшение памяти, внимания и обменных процессов.
- Для полноценного закрепления полученного результата, специалисты рекомендуют пройти полный курс массажа.
Как видите, быстро привести себя в тонус и справиться с хандрой могут не только специальные медикаментозные или народные средства, которые принимают в качестве лекарств, но и внешнее воздействие на тело, которое во многих случаях может быть даже гораздо действеннее.
Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, «убиваться» в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном?
Так в чем может и в чем не может помочь массаж?
Похудеть с помощью массажа в принципе получается. Но только в принципе, да и то, не у всех.
Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, увеличивается их снабжение кислородом. И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира. Но в итоге то, расщеплением жира занимается не массажист, а наши работающие мышцы.
Поэтому то, на прямой вопрос: "можно ли похудеть с помощью массажа" специалисты предпочитают отшучиваться: "Конечно можно, если ты - массажист".
В принципе, массаж можно условно разделить на: общеукрепляющий, лечебный и спортивный.
Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический массаж направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, и даже проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой, и с занятиями в тренажерном зале.
Лечебный массаж - эффективное средство врачевания различных заболеваний, последствий травм, восстановления возможностей организма после операций. Этот вид массажа обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Его лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.
Спортивный массаж направлен на подготовку спортсмена к соревнованиям, помогает предупреждать травмы и заболевания суставов , связок, мышц, позвоночника.
Вот и получается, что массаж массажу рознь, не говоря уж и о самих массажистах!
Как должен выглядеть профессиональный массажист, какое у него должно быть "снаряжение"?
Прежде всего, у него всегда в порядке руки . Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин, царапин. Нет перстней, часов и браслетов, то есть всего того, что может поранить кожу. Второе обязательное условие - у профессионала должен быть специальный массажный стол. Даже у тех, кто выезжает на дом. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только неквалифицированный массажист. Кроме того, у профессионала всегда в наличии набор кремов, мазей, масел, из которых после теста на аллергию он выберет необходимое средство именно для вас. Еще один важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть - например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно. После сеанса у вас не должно быть синяков на теле, какими бы приемами ни пользовался массажист. Некоторые заявляют: "Ох, какие сильные руки у моего массажиста, спина вся в синяках!". Увы! Это свидетельство неквалифицированной работы.
Соответственно, вы должны чувствовать тепло, которое разливается по телу и осознавать, что ваши мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности.
О классности массажиста говорит то, что у него есть методика работы, когда одно плавно вытекает из другого не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.
И кстати, курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Потом просто наш организм привыкает и каких-то положительных серьезных изменений не происходит.
Подытожим. Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу: уйдет рыхлость, отечность, все подтянется, и станет крепким, гладким и упругим. В итоге ваша фигура однозначно измениться в лучшую сторону!
ОООО, Кстати, о типах фигур!
О том, что массаж является уникальным средством оздоровления организма, знает, наверное, каждый. Многие из нас стремятся, время от времени, проходить курс массажа, после которого чувствуют себя намного лучше. И это не удивительно, ведь во время массажа улучшаются процессы микроциркуляции в организме, расслабляются мышцы, что способствует улучшению общего самочувствия. В то же время не каждый родитель знает, насколько важным является массаж для детей. Наряду с гимнастикой, он способствует гармоничному развитию ребенка, ведь в раннем детстве психическое развитие напрямую зависит от физического.
Согласно проведенным исследованиям, в ходе которых специалисты наблюдали за 2000 малышей, половина из которых получила по 3-4 курса массажа в течение первого года жизни, а дети из второй группы не получали массажа вообще, массаж делает малышей более крепкими, улучшает координацию движений, ускоряет приобретение нужных физических навыков. В результате дети, которым регулярно делают массаж, гораздо раньше переходят к изучению окружающего мира, ведь им это позволяют физические возможности, а значит, развиваются намного быстрее психически. Массаж для детей необходим, об этом в один голос заявляют специалисты.
Общеукрепляющий массаж
Если нет особенных показаний, связанных с какими-то патологиями, обычно назначают общеукрепляющий массаж для детей. Основной функцией такого массажа является развитие двигательных реакций. Помимо этого, во время массажа большинство малышей испытывает положительные эмоции, что благотворно сказывается на их психоэмоциональном состоянии.
Во время процедуры массажа специалист использует наиболее известные приемы, такие, как поглаживания, разминания, растирания, вибрации. Причем, каждый из перечисленных приемов оказывает специфическое воздействие не только на мышцы, но и на нервную систему малыша. Так, например, поглаживания успокаивают, а пощипывания, наоборот, тонизируют.
Какое действие на организм в целом оказывает общеукрепляющий массаж для детей? Во время массажа расширяется периферическая капиллярная сеть. Вследствие прилива крови к массируемому участку, улучшается состояние кожи, она становится упругой и приобретает здоровый цвет. Благодаря специальным приемам удается добиться быстрого удаления продуктов обмена из мышц, что способствует их полноценному отдыху и восстановлению. Одним из важных преимуществ массажа для грудничков является то, что с его помощью можно усилить деятельность мускулатуры кишечника (которая в этом возрасте еще недостаточно развита). В результате малыши реже страдают метеоризмом и становятся спокойнее.
Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж для детей назначают в том случае, если у ребенка обнаружен повышенный мышечный тонус. Это такое состояние ткани мышц, при котором она не может быстро переходить из состояния напряжения к расслаблению. В результате малыш быстро устает и плохо засыпает. Кроме того, повышенный тонус сохраняет опасность того, что свод стопы будет развиваться неправильно.
Расслабляющий массаж для детей назначают обычно тем малышам, которые еще не отметили свой первый день рождения. Именно в этот период чаще всего и встречается гипертонус мышц. Для расслабляющего массажа используются такие приемы как поглаживание и разминание. Именно эти действия наилучшим образом способствуют расслаблению мышц. Массаж начинают с конечностей и постепенно переходят к животику и спинке. Поглаживания и разминания следует проводить с небольшим нажимом, следя за тем, чтобы малыш не испытывал боли. Работа с каждой частью тела не должна занимать более 2-х минут, в противном случае, ребенок быстро утомится.
Важно обратить внимание на то, как проводится массаж спинки и животика. Массажными движениями нельзя воздействовать непосредственно на область позвоночника, лишь по обе стороны от позвоночного столба. Что касается массажа животика – тут нужно быть особенно осторожным. Поглаживания выполняются по часовой стрелке, без излишнего нажима. Нельзя оказывать давление на область печени (правое подреберье) и селезенки (левое подреберье). Длительность массажа – 1-2 минуты.
Лечебный массаж для детей – это особенный вид массажа, призванный бороться с существующей у малыша патологией. Лечебный массаж часто способен решить проблему даже без необходимости использования лекарственных средств. Он отлично помогает при запоре, грыже, коликах, нарушении сна, дисплазии тазобедренного сустава, кривошее, недоношенности, ортопедических патологиях и заболеваниях ЦНС. Перечислить все возможности лечебного массажа для детей достаточно сложно в силу того, что специалист подбирает массаж для каждого конкретного случая. Обычно лечебный массаж назначают в комплексе с лечебной гимнастикой, которая выполняется после массажа и занимает 10-15 минут. Ниже приводятся несколько видов лечебного массажа для определенных патологий.
Пупочная грыжа. Массаж при пупочной грыже разрешен, если сама грыжа находится в складках кожи и заклеена лейкопластырем. Пример массажа:
- сначала подушечкой указательного пальца нажимают на точки вокруг пупка;
- затем животик поглаживают по часовой стрелке;
- переходят к растиранию косых мышц живота.
Косолапость. В этом случае основное внимание уделяется выведению стопы в нормальное положение. В качестве упражнений используются следующие:
- отведение стопы наружу при фиксации голеностопного сустава;
- круговые движения стопы;
- сгибание ноги в колене с одновременным приведением стопы к голени.
В отличие от обычного общеукрепляющего массажа, лечебный массаж требует определенных знаний строения тела малыша, чтобы в результате своих неумелых действий не причинить вред. Это, однако, не значит, что родители не могут выполнять такой массаж самостоятельно. Для того чтобы не навредить ребенку, было бы правильно, чтобы первый курс провел специалист, а мама внимательно наблюдала бы за его действиями.