A coenzima q10 é um poderoso antioxidante natural que funciona em todas as células do corpo.
A quantidade que falta da substância pode ser obtida a partir de alimentos e vários aditivos. Mas antes de compensar a deficiência, é necessário conhecer os benefícios e malefícios da coenzima q10.
Os benefícios e malefícios da coenzima q10 para o rejuvenescimento do corpo
A pele humana é o maior órgão. A derme está sempre exposta a agentes patogênicos. Contribuem para o seu envelhecimento. Tais agentes podem ser não apenas externos, mas também internos. Células de dano interno e causa distúrbios hormonais. Os externos são raios ultravioleta. Tal Impactos negativos causar pele seca. As camadas ficam mais finas.
O uso da coenzima q10 em pele reduz essa má influência. está aumentando proteção antioxidante. Uma substância aplicada na derme reduz o dano oxidativo. A profundidade das rugas também se torna menor. Pessoas com níveis baixos são mais propensas a progredir para câncer de pele.
No uso excessivo coenzima, uma pessoa pode desenvolver uma erupção cutânea ou tontura. Antes do procedimento, é aconselhável consultar um especialista.
À medida que as mulheres envelhecem, a fertilidade diminui. Isso está diretamente relacionado a alguns processos relacionados à idade. A qualidade e a quantidade de óvulos nos ovários são bastante reduzidas. A coenzima participa ativamente dos processos reprodutivos. Com o tempo, sua produção se torna mais lenta. Isso faz com que o corpo não seja tão forte em proteger os ovos do processo oxidativo.
O uso de uma quantidade adicional da substância serve como uma melhoria funções de proteção. Isso aumenta muito a possibilidade de fertilização. As propriedades antioxidantes da coenzima melhoram a qualidade do esperma.
Diabetes e doenças cardíacas: os benefícios e malefícios da coenzima q10
O estresse oxidativo das células do corpo contribui para o diabetes mellitus. A função mitocondrial anormal está diretamente relacionada à resistência à insulina. A coenzima q10 aumenta a sensibilidade dos receptores de insulina nas células. Isso ajuda a reduzir a resistência.
O corpo pode gerenciar seus próprios níveis de açúcar no sangue. Seu uso adicional aumenta a concentração no sangue em três vezes em diabéticos. Coenzima q10 ajuda a prevenir o desenvolvimento esta doença. A quebra de gorduras é estimulada e o acúmulo de células de gordura é reduzido. Essas células podem causar obesidade e diabetes.
A insuficiência cardíaca é muitas vezes o resultado de outras doenças cardiovasculares. Pode ser elevado pressão arterial ou patologia artérias coronárias. Eles levam a uma diminuição na produção de energia, inflamação das artérias e veias.
A insuficiência cardíaca começa a se desenvolver quando essas doenças se tornam forma crônica. O funcionamento do coração é enfraquecido. O órgão não pode fazer o número necessário de batidas. Isso se torna a causa raiz das condições características de um pequeno suprimento de oxigênio para órgãos e tecidos.
O benefício da coenzima q10 é que os medicamentos ajudam a estabelecer a produção do nível de energia necessário. Ajuda a reduzir o dano oxidativo e melhora a função cardíaca. Isso reduzirá bastante os sintomas e riscos associados à insuficiência cardíaca.
Fontes de coenzima q10
Você pode extrair a coenzima usando aditivos especiais. Mas também é possível cumprir dieta adequada nutrição. É possível obter a quantidade necessária de coenzima a partir dos alimentos consumidos. A eficiência de absorção ao ingerir alimentos e medicamentos é a mesma.
Alimentos ricos em coenzima:
subprodutos: fígado, rins e coração;
· laranjas e morangos;
amendoins e lentilhas;
óleo de soja
pistache e sementes de gergelim;
· arenque, truta, sardinha;
frango, carne bovina e suína.
Instruções para uso da coenzima q10: benefícios e malefícios
Para obter apenas o benefício após tomar a coenzima, você deve sempre seguir as instruções de uso. O regime exato só pode ser selecionado por um especialista após examinar o paciente. Mas existem alguns dicas gerais.
Absolutamente pacientes saudáveis, que não se sujeitam a cargas pesadas, devem consumir 200-300 mg todos os dias durante 21 dias.
Após este período, mude para 100 mg.
1. Pessoas absolutamente saudáveis que praticam atividade física moderadamente devem tomar 200-300 mg por dia e não diminuir a dosagem no futuro.
3. Em caso de insuficiência cardíaca, a dosagem varia de 300 a 600 mg, mas somente sob orientação médica.
4. A dosagem diária deve ser dividida em 2-3 usos por dia. Isso permite que você alcance uma alta concentração substância ativa em sangue.
A coenzima pode aliviar a condição do paciente mesmo com tais doença terrível como o Parkinson. Neste caso, você precisará tomar 1500 mg por dia. Medicamentos com coenzima são necessários para a prevenção de uma doença como a doença de Alzheimer.
Porque antes dos 25 anos, pessoa saudável coenzima é produzida na quantidade certa, então não há necessidade de usá-la adicionalmente. Os jovens devem aceitá-lo em grande número. A dose diária é de apenas 10-15 mg. Ao tomar medicamentos que reduzem os níveis de açúcar no sangue, você precisa se lembrar de que o efeito da coenzima é reduzido.
Você precisa tomar coenzima:
1. Com estresse frequente. Útil para os alunos durante as sessões.
2. Pessoas que preferem trabalho físico pesado. A coenzima neste caso será usada muito rapidamente. Precisa de reposição regular.
3. No momento de qualquer doença, mesmo a mais resfriados comuns.
4. Indivíduos com hipertensão e problemas cardiovasculares. Necessário para manter o coração funcionando nível elevado coenzima.
5. Pacientes com imunidade reduzida. Tem um bom efeito em pacientes com AIDS e HIV.
6. Em caso de osteoporose e aterosclerose.
7. As mulheres precisam de coenzima muito mais do que os homens.
8. Pacientes após 40 anos. Eles produzem uma substância em pequena quantidade, que não é suficiente para o funcionamento normal de todos os órgãos. Juntamente com a comida, é extremamente difícil compensar sua deficiência.
9. Antes operações complexas coenzima adicional deve ser tomada. Neste caso, nem será transferido muito mais fácil. Recuperação pós-operatória será mais eficiente.
Danos da coenzima q10
De acordo com especialistas e de acordo com as avaliações de pacientes que tomam a substância, ela é extremamente bem tolerada e não provoca efeitos negativos. Mas, apesar disso, é necessário tomar a coenzima q10 estritamente de acordo com as instruções. Existem várias contra-indicações que devem ser tidas em conta:
1. Como a coenzima q10 afeta o funcionamento das estatinas, os pacientes que tomam medicamentos pode começar a tomar a substância somente após consulta prévia com um especialista.
2. A enzima reduz um pouco o nível de açúcar no sangue. Por esta razão, os diabéticos que tomam medicamentos necessários, você deve primeiro consultar seu médico. A recepção voluntária pode provocar consequências indesejáveis.
3. As mulheres que amamentam e as grávidas devem abster-se de tomar a coenzima q10. Seu efeito sobre o feto e leite materno não estudou.
Houve casos de uso de coenzima na segunda metade da gravidez e durante o período de lactação. Nenhum dano foi feito ao bebê, mas não houve mais estudos. Por esse motivo, durante esses períodos, é necessário usar a coenzima com cautela e somente sob supervisão médica. Caso contrário, você pode provocar a aparência reações adversas.
O uso descontrolado da coenzima pode provocar tais reações de terceiros:
· erupções cutâneas;
indigestão;
· distúrbios de sono;
tonturas e dores de cabeça.
Se tais efeitos ainda forem observados ao usar a norma diária, essa norma diária deve ser dividida em duas ou três doses.
Sobre a coenzima Q10 como ingrediente ativo cosméticos ouvido, provavelmente, todos sem exceção. Mas, como lembramos, a beleza começa de dentro. A presença de um nível suficiente de Q10 no corpo é um pré-requisito para manter a juventude, a beleza e a saúde. Esta coenzima está incluída em complexos para perda de peso e rejuvenescimento. Os atletas usam-no como uma fonte adicional de energia.
Eu bebo CoQ10 constantemente, quase sem interrupção - tanto para preservar a juventude quanto para manter uma figura. Isso me ajuda a me manter em boa forma. Quando você começa a beber coenzima, você sente uma onda perceptível de energia. Então... não que você se acostume. É que o corpo produz energia constantemente, ela está sempre ali e não é mais percebida como algo fora do comum. É apenas um estado de fundo normal.
A coenzima Q10, ou ubiquinona, é uma coenzima lipossolúvel. NO condição normalé encontrado nas mitocôndrias das células. Destaco especialmente que está presente em todas as células do corpo! A CoQ10 desempenha um papel fundamental na entrega de oxigênio aos tecidos e está envolvida na síntese de trifosfato de adenosina, uma molécula que fornece energia às células. É este processo que fornece 95% de toda a energia celular. Além disso, a coenzima Q10 também é um antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres doando seus elétrons e, assim, retarda o processo de envelhecimento.
Q10 fortalece o sistema imunológico, recomendado para doenças respiratórias e reações alérgicas, reduz o dano tecidual hipóxico causado pela falta de oxigênio, aumenta a energia e tem um efeito benéfico no funcionamento do coração e do sistema vascular. De acordo com vários estudos, contribui para a normalização dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, ao tomar essa substância, o corpo percebe a atividade física com mais facilidade.
Até 20 anos fornecidos nutrição balanceada você não precisa se preocupar com a concentração de Q10. Para a produção de coenzima em quantidades suficientes, o corpo só precisa receber vitaminas do grupo B, C, além de fólico e ácido pantotênico. Com sua escassez, a produção de coenzima é suprimida.
No entanto, após 20 anos, o processo de produção de sua própria coenzima no corpo começa a declinar. Do lado de fora, ele entra no corpo com alguns produtos - principalmente carne (especialmente fígado e coração), ovos, arroz integral. No entanto, esses rendimentos não são suficientes para garantir o funcionamento do corpo de modo “jovem”. É por isso que é tão importante tomar Q10.
Praticamente qualquer vitamina ou substância semelhante à vitamina pode ser benéfica e prejudicial, dependendo do uso correto - e a CoQ10 não é exceção.
Há um estudo que mostrou que com uma overdose de longo prazo (20 dias), é possível danificar o tecido muscular devido à sua oxidação excessiva.
Além disso, como com qualquer medicamento, reações individuais são possíveis. Entre registrados efeitos colaterais- irritações da pele, azia, fotossensibilidade, fadiga, náuseas, dores de cabeça, insónia, em casos raros - arritmia cardíaca e Reações alérgicas. Se ocorrer algum efeito colateral, o medicamento deve ser interrompido imediatamente!
Praticamente não há contra-indicações para o medicamento. Mulheres grávidas e lactantes, antes de começar a beber coenzima, é necessário sem falhas consulte o seu médico.
Como já descobrimos, a coenzima Q10 - antioxidante importante, e isso já justifica seu uso em cosméticos antienvelhecimento. No entanto, além disso, fornece oxigênio à pele, aumentando assim seu tom. E as células da pele são preenchidas com energia, iniciando assim os processos de regeneração e renovação. Assim, o uso de Q10 para a pele facial ajuda não apenas a preservar a juventude, mas também a suavizar uma série de defeitos. Incluindo, por exemplo, cicatrizes e pós-acne.
É verdade que deve-se ter em mente que a ubiquinona é uma substância bastante caprichosa e facilmente destruída. Isso pode ser devido luz solar, com interação prolongada com o ar ou quando aquecido. Portanto, um creme Q10 alto precisa ser fornecido condições certas armazenamento, caso contrário, tudo características benéficas desaparecerá rapidamente.
Às vezes, adiciono o conteúdo de uma cápsula Q10 às máscaras faciais. O resultado é uma pele visivelmente renovada após a primeira aplicação.
A coenzima Q10 está envolvida no processo de queima de gordura - a conversão da própria gordura em energia. É por isso que ele está em terapia complexa prescritos para obesidade.
Todas as suas "reservas" se transformam em energia para os treinos, que, por sua vez, ajudam a emagrecer de forma correta. Além disso, você também reduz a fadiga. Esta é uma ferramenta tão mágica.
Para perder peso, o ideal é combinar Q10 com ácido alfa-lipóico e el-carnitina para obter o máximo “exaustão” do esporte e maximizar a velocidade dos processos de queima de gordura. Você pode adicionar a este complexo ácido linoleico conjugado - um queimador de gordura natural. Basta lembrar que, como o Q10, é solúvel em gordura e, portanto, deve ser tomado apenas com alimentos, enquanto a el-carnitina é uma substância solúvel em água, e você pode beber imediatamente antes do treino.
Como usar a Coenzima Q10
As dosagens mais comuns de coenzima Q10 são 30 e 100 mg. Com esportes intensivos, para perder peso, bem como em Período inicial acumulação, é melhor escolher uma dosagem de 100 mg. Posteriormente, quando o efeito cumulativo já foi alcançado (um a três meses), você pode mudar para uma dosagem profilática de 30 mg. Na velhice é melhor ir embora alta dosagem se não houver efeitos colaterais.
O medicamento deve ser tomado com alimentos. Neste caso, isso é feito não só e nem tanto para evitar reações negativas sistema digestivo. Tudo é muito mais fácil. Sendo uma vitamina lipossolúvel, o Q10 é absorvido apenas com gorduras. Alternativamente, você pode beber junto com óleo de peixe.
É altamente desejável beber Q10 de manhã, o melhor de tudo - no café da manhã. Caso contrário, pode haver dificuldade em adormecer à noite e até insônia, principalmente em pessoas mais velhas.
Como escolher uma preparação de coenzima Q10
As preparações de coenzima Q10 apresentadas no iherb podem diferir não apenas em preço, dosagem e fabricante, mas também em aditivos. Por exemplo, para perda de peso, a melhor opção seria bioperina (extrato de pimenta preta) ou canela. Além disso, existem opções de coenzima líquida. Para ser sincero, não posso beber algo gorduroso com colheres, mas alguém gosta mais dessa forma de liberação. Bem, para naturezas especialmente sensíveis, você pode escolher cápsulas com aromatizantes.
Na maioria das vezes, escolho a opção California Gold Nutrition Coenzyme Q10, pois geralmente está à venda pelo dólar, ou como a mais vantajosa em termos de preço e quantidade - e só posso deixar o melhor de ambas as drogas. comentários positivos. Nenhum deles me causou efeitos colaterais. Às vezes eu alterno com Doctor's Best com Bioperine.
Para facilitar a escolha de qual coenzima Q10 é melhor comprar, compilei algumas das opções mais econômicas e populares na tabela.
| Fabricante | Preço | Dosagem | Porções por Recipiente | Suplementos úteis | Formulário de liberação | Aditivos aromatizantes |
| $5.00 | 100 | 30 | — | Cápsulas | — | |
| $6.20 | 60 | 30 | Azeite | Cápsulas | — | |
Para manter a atividade vital do corpo humano, é necessária a participação constante de muitos compostos e elementos. Um desses membros indispensáveis processos críticos em nosso corpo é a coenzima Q10. Seu segundo nome é ubiquinona. Para entender se sua deficiência é perigosa ou não para a saúde, você precisa descobrir qual função desempenha a coenzima Q10. Os benefícios e malefícios disso serão descritos no artigo.
Funções do elemento
A coenzima Q10 está localizada nas mitocôndrias (estas são estruturas celulares responsáveis pela conversão de energia em moléculas de ATP) e é um participante direto na transferência de elétrons. Em outras palavras, sem esse elemento, nenhum processo em nosso corpo é possível. A participação em tal troca explica o fato de que a maior parte da coenzima Q10 está localizada nos órgãos do nosso corpo que gastam mais energia durante sua atividade vital. Estes são o coração, fígado, rins e pâncreas. No entanto, a participação na formação de moléculas de ATP não é a única função da ubiquinona.
O segundo papel mais importante desta enzima na corpo humanoé a sua função antioxidante. Essa capacidade da ubiquinona é muito alta e é formada inicialmente em nosso corpo. A coenzima Q10, cujas propriedades lhe permitem ser um forte antioxidante, elimina impacto negativo radicais livres. Os últimos causam várias patologias em especial doenças do sistema cardiovascular, que são a principal indicação para tomar esta coenzima, e doenças oncológicas.
À medida que uma pessoa envelhece, a produção de ubiquinona no organismo diminui significativamente, portanto, nas listas de fatores de risco para a ocorrência de diversas patologias, o item “idade” pode ser encontrado com frequência.
De onde vem a coenzima
A coenzima Q10, cujos benefícios foram comprovados por especialistas, é frequentemente chamada de Isso é verdade, pois é um erro considerá-la uma vitamina de pleno direito. Com efeito, para além do facto de a ubiquinona vir do exterior com os alimentos, também é sintetizada no nosso organismo, nomeadamente no fígado. A síntese desta coenzima vem da tirosina com a participação de vitaminas do complexo B e outros elementos. Consequentemente, com a falta de qualquer participante nesta reação de vários estágios, a falta de coenzima Q10 também se desenvolve.
Ele também entra no corpo junto com vários alimentos. Acima de tudo, contém carne (especialmente fígado e coração), ovos, frutas e legumes.
Quando surge a necessidade
Como mencionado acima, com a idade, os órgãos humanos “se desgastam”. O fígado não é exceção, por isso a coenzima Q10 sintetizada por ele, cujas propriedades permitem repor as reservas energéticas, é produzida em quantidades insuficientes para atender às necessidades de todo o organismo. O coração é especialmente afetado.
Além disso, a necessidade de ubiquinona aumenta com o aumento atividade física, estresse constante e resfriados que é especialmente comum em crianças. Como, em tais situações, manter a quantidade certa dessa enzima no organismo e evitar o desenvolvimento de diversas patologias?
Infelizmente, a quantidade de coenzima Q10 contida nos alimentos não é suficiente para suprir totalmente o corpo que precisa. Sua concentração normal no sangue é de 1 mg/ml. Para obter efeito desejado o elemento deve ser tomado em uma quantidade de 100 mg por dia, o que é quase impossível de alcançar apenas graças à coenzima contida nos alimentos. Aqui, medicamentos produzidos em formas diferentes, que contêm ubiquinona suficiente e fazem um excelente trabalho com suas tarefas.
Coenzima Q10: uso para o tratamento do coração e vasos sanguíneos
A gama de aplicação desses medicamentos é bastante ampla. Na maioria das vezes, são emitidos patologias cardiovasculares, por exemplo, na luta contra a aterosclerose das artérias coronárias. Nesta doença, na parede interna desses vasos que levam sangue ao coração, os produtos da metabolismo lento especialmente colesterol. Como resultado, o lúmen das artérias se estreita, portanto, a entrega de sangue oxigenado ao coração se torna mais difícil. Como resultado, durante o estresse físico e emocional, há dores agudas e outros sintomas desagradáveis. Além disso, esta doença é repleta de formação de coágulos sanguíneos. E aqui a coenzima Q10 pode ajudar, cujos benefícios e malefícios são descritos nas instruções de uso dos medicamentos correspondentes.
Possuindo amplas propriedades antioxidantes, as preparações de coenzima Q10 previnem a deposição de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, a coenzima tem a capacidade de reduzir o inchaço das extremidades e eliminar a cianose, por isso também é usada em formas congestivas de insuficiência cardíaca crônica.
Tratamento de outras doenças
Ubiquinona, de acordo com muitos pesquisa Clinica, tem a capacidade de normalizar os níveis de açúcar no sangue e reduzir pressão arterial, por isso é prescrito para diabetes.
O feedback positivo sobre a ação da coenzima Q10 também foi obtido por cientistas da área de oncologia e neurologia. Além disso, todos concordam em uma coisa: no processo de envelhecimento, tomar essa coenzima será útil até para pessoas saudáveis.
A coenzima Q10 é aplicada na pele. O seu efeito positivo permite que esta substância semelhante a uma vitamina seja amplamente utilizada na cosmetologia para combater o envelhecimento. Os cremes que contêm este elemento garantem o funcionamento normal das mitocôndrias, aumentam a elasticidade da pele, combatem a secura mantendo ácido hialurônico até mesmo reduzir a profundidade das rugas. Para obter o máximo efeito antienvelhecimento em cosmetologia, é usado precisamente aplicação tópica coenzima.
Também alivia a fadiga, melhora a condição dos vasos sanguíneos, elimina a pele seca, sangramento nas gengivas.
Formulário de liberação
Por si só, a coenzima Q10, cujos benefícios e malefícios são amplamente descritos em literatura médica, é uma substância solúvel em gordura, por isso é frequentemente prescrita como parte de soluções de óleo. Nesta forma, sua absorção melhora significativamente.
Se você tomar ubiquinona na forma de comprimidos ou como parte de pós, lembre-se de que precisa combinar este medicamento com comidas gordurosas. Isso, é claro, é menos conveniente e prático.
No entanto, a farmacologia não pára e as formas lipossolúveis de medicamentos que requerem combinação com alimentos gordurosos foram convertidas em solúveis em água. Além disso, é muito mais conveniente para o tratamento de insuficiência cardíaca, doença cardíaca coração, condições pós-infarto.
Então, quais são as preparações que contêm este composto insubstituível?
Preparações com coenzima
Um exemplo de tal droga é a droga amplamente utilizada "Kudesan". Além da ubiquinona, também contém vitamina E, que impede a destruição no corpo da coenzima que veio de fora.
O medicamento é muito conveniente de usar: há gotas que podem ser adicionadas a qualquer bebida, comprimidos e até pastilhas mastigáveis com sabor para crianças. Também criado preparações combinadas"Kudesan", contendo potássio e magnésio.
Todas as formas acima não requerem combinação com alimentos gordurosos, pois são solúveis em água, o que é sua vantagem inegável sobre outras formas de coenzima Q10. No entanto, a adoção de gorduras por si só é muito prejudicial ao corpo, especialmente na velhice, e, pelo contrário, pode provocar o desenvolvimento de muitas patologias. Esta é a resposta para a pergunta: qual coenzima Q10 é melhor. Comentários de médicos testemunham a favor de medicamentos solúveis em água.
Além do Kudesan, existem muitas preparações que contêm substâncias semelhantes a vitaminas, por exemplo, Coenzima Q10 Forte. É produzido em forma pronta. solução de óleo e também não exige recepção simultânea com alimentos gordurosos. Uma cápsula deste medicamento contém diária enzima. Recomenda-se levá-lo em um curso por um mês.
Coenzima Q10: dano
As preparações de coenzima Q10 praticamente não apresentam efeitos colaterais; em casos raros, foram descritas reações alérgicas.
Na verdade, não importa qual marca os pacientes escolhem. Depende apenas da forma em que é mais conveniente tomar o medicamento para cada pessoa.
As contra-indicações para tomar preparações de coenzima Q10 são gravidez e amamentação. Isso se deve à falta de pesquisas. Sobre as interações negativas dessas drogas com outras medicamentos também não há informações na literatura.
Conclusão
Portanto, o artigo considera um elemento como a coenzima Q10, os benefícios e danos que ela oferece também são descritos em detalhes. Em resumo, podemos concluir que o uso de suplementos contendo ubiquinona será benéfico para todas as pessoas com mais de vinte anos. De fato, independentemente de sofrerem de doenças cardíacas ou não, após essa idade, o corpo não terá ubiquinona. No entanto, antes de tomá-lo, é claro, você precisa consultar um médico.
Pela primeira vez, a enzima coenzima - um elemento da juventude e da saúde, foi isolada de tecidos humanos em 1957, então recebeu o nome de ubiquinona - "quinona onipresente".
Ele realmente está em toda parte - sem ele, os processos de respiração celular, troca de energia não ocorreriam nem em animais nem em humanos. E é a diminuição da produção dessa enzima que provoca o envelhecimento de todo o organismo - murcha da pele, flacidez muscular, ressecamento e cabelos quebradiços. Solução - recepção adicional ubiquinona.
Enzima Milagrosa Coenzima Q10
O Prêmio Nobel pela síntese de uma enzima especial coenzima Q10, bem como o estudo de seu papel nos processos metabólicos das células humanas, foi concedido a Peter Mitchell.
Essa substância, que contém vitaminas e se dissolve apenas em um ambiente gorduroso, também é chamada de ubiquinona. Participa na troca de oxigênio, respiração celular, transferência de elétrons. A concentração máxima de coenzima Q10 está no fígado e coração humanos.
Quimicamente, a coenzima Q10 está próxima das vitaminas K e E. Os cientistas acreditam que esta enzima é responsável pelo envelhecimento do corpo. O princípio é este: uma diminuição na concentração de coenzima com a idade leva a uma deterioração da funcionalidade do coração, músculos, órgãos internos. Assim, menos oxigênio entra nas células de todos os órgãos e nutrientes. A deficiência de ubiquinona retarda todos os processos: metabólico, oxidativo, excretor.
Os esteticistas há muito chamam a Coenzima Q10 de “enzima da beleza”. Sua deficiência afeta imediatamente a pele: desbota, perde umidade, aparecem rugas, ressecamento, coceira. Para manter o nível adequado da enzima no corpo, recomenda-se:
- comer alimentos ricos em coenzima ku 10: isso inclui amendoim, gergelim, carne, truta, peixe, brócolis, ovos, frutas cítricas;
- tomar medicamentos contendo a dose necessária da enzima.
Até 25 anos, na ausência de várias doenças (aterosclerose, doença de Alzheimer), a coenzima 10 está dentro da faixa normal. No período de 25 a 40 anos, seu conteúdo no corpo diminui em 25%. Normalmente, o corpo sintetiza independentemente cerca de 300 mg da enzima diariamente. Com a idade, o déficit deve ser preenchido com análogos sintéticos da ubiquinona, que agora estão disponíveis sob muitas marcas.
Como a coenzima é usada?
Hoje, a coenzima Q10 está incluída em:
- preparações vitamínicas complexas;
- produtos cosméticos da série "anti-idade": cremes, soros, tônicos, xampus, máscaras;
- suplementos alimentares monocomponentes.
NO fins médicos a coenzima ku 10 é usada para fortalecer o músculo cardíaco, restaurar as células do fígado. É a cardiologia que lidera a consulta doses terapêuticas enzima para Tratamento de DIH, aterosclerose, cardiomiopatia, hipertensão, disfunção miocárdica, arritmia. A ubiquinona também é usada em pediatria. Na terapia complexa, a enzima ku 10 é prescrita para crianças com distúrbios frequência cardíaca, condutividade.
Alguns cientistas acreditam que os benefícios da coenzima ku 10 são ótimos para crianças frequentemente doentes. Ao melhorar os processos de metabolismo energético em tal grupo de pacientes, é possível obter resistência a vírus, bactérias e microorganismos.
O uso em cosmetologia também tem explicação lógica: atuando em tecido subcutâneo quando usado externamente, creme, pomada, enzima ku 10 ativa processos metabólicos, rejuvenesce e atua como um poderoso antioxidante.
Mas existem outras opiniões de cientistas sobre o papel da coenzima ku 10 na luta contra o envelhecimento da pele. O dano potencial da enzima quando é fornecida artificialmente do lado de fora (com cremes e preparações vitamínicas) torna a pele "preguiçosa": deixa de produzir independentemente uma substância. Mas esse dano é condicional, pois pesquisa científica não confirmado.
Propriedades enzimáticas, benefícios e danos
A coenzima Q10 mostrou-se melhor em duas áreas: no combate aos sinais de envelhecimento e como suporte para o sistema cardiovascular. As principais propriedades da ubiquinona:
- ativa a produção de energia no nível celular;
- melhora a imunidade;
- ajuda na luta contra quilos extras- potencializa a quebra de gorduras, remove melhor o excesso de líquido;
- retarda o envelhecimento de todo o organismo;
- efeito benéfico nos sistemas nervoso e cardiovascular;
- funciona como um poderoso antioxidante;
- acelera a regeneração tecidual;
- aumenta a produção de elastina e colágeno pela pele (os benefícios do elemento no combate às rugas são há muito estudados);
- remove os radicais livres.
Os benefícios da Coenzima Q10 são cientificamente comprovados e inegáveis. As preparações em forma de cápsulas são prescritas para retardar o envelhecimento, durante o esforço físico ativo, no processo de perda de peso, bem como para o tratamento e prevenção de doenças cardíacas e doenças vasculares, alergias, hipertensão.
A ubiquinona melhora a regeneração e função respiratória, regula os níveis de açúcar no sangue (e isso é um benefício no diabetes), restaura as células do fígado.
Danos de tomar coenzima ku 10 podem ocorrer se você usar o medicamento durante a gravidez, lactação e tendência a reações alérgicas.
É proibido tomar cápsulas com álcool - o dano ao fígado neste caso será muito alto. A coenzima Q10 é tomada em cursos de um mês ou mais, tende a se acumular no sangue, tecidos e agir por muito tempo.
Medicamentos com coenzima
As preparações com coenzima ku 10 estão disponíveis na forma de gotas, cápsulas em invólucro solúvel em água (Omeganol Coenzima Q10, Time Expert) e líquido. Esses fundos são registrados como suplementos alimentares - biologicamente aditivos ativos. O medicamento de qual empresa é melhor depende da finalidade da recepção e, claro, do custo.
| Nome | A ação da coenzima | Modo de administração (instrução de uso) | Preço |
| Coenzima Q10 forte | As instruções de uso contêm os seguintes dados: o medicamento aumenta a eficácia da perda de peso, é usado em períodos de reabilitação após lesões e operações, é a prevenção de doenças cardiovasculares. | Os benefícios dos suplementos alimentares aparecem após 30 dias de ingestão de 1-2 cápsulas por dia. O curso pode ser repetido após 14 dias. | O custo da Coenzima Q10 Forte em gotas é de 165 rublos por 50 ml, cápsulas - de 300 rublos para 30 peças. |
| Omeganol Coenzima Q10 | Indicado em diabetes, aterosclerose, obesidade, distrofia muscular, cardiopatia isquêmica, em período de recuperação após um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. | Modo de uso: 1 cápsula três vezes ao dia durante 20 dias. Recepções repetidas - 3-4 vezes por ano. Omeganol Coenzima Q10 é contraindicado em crianças com menos de 14 anos de idade. | O preço do Omeganol Coenzima Q10 é de 500 rublos por 120 cápsulas. |
| "Time Expert" Coenzima Q10 forte com vitamina E | O medicamento da empresa russa "Evalar" é projetado para reduzir as manifestações do envelhecimento do corpo, melhorar a função cardíaca, resistência ao estresse, dar firmeza e elasticidade à pele, melhorar a estrutura do cabelo e da epiderme. Os benefícios de tomar pílulas para sobrecarga física e mental foram comprovados. | Modo de uso: maiores de 14 anos tomar 1 comprimido por dia com as refeições. A duração do curso é de 1 mês, a repetição do curso não é anterior a 10 dias. | Preço - de 220 rublos para 20 comprimidos (520 mg). |
| Solgar Coenzima Q10 | Brigando alterações relacionadas com a idade: rugas, pele seca, deterioração do coração, cérebro, Pronunciado benefício no tratamento da hipertensão e diabetes. | A instrução contém informações sobre como tomar o medicamento: 1 cápsula por dia com as refeições. Não recomendado para menores de 14 anos. | Preço - de 1200 rublos para 30 cápsulas de 30 mg. |
| Doppelgerz ativo em cápsulas com coenzima Q10 | É indicado para esforço físico, imunodeficiência, bloqueia o processo de envelhecimento, é usado como aditivo na nutrição esportiva. | Tome 1 cápsula por dia com alimentos durante 30 dias. | Preço - de 500 rublos para 30 cápsulas. |
É difícil dizer qual droga é melhor com a coenzima Q10. Comentários sobre esses suplementos alimentares são contraditórios, pois a coenzima não age instantaneamente - deve ser tomada por um longo tempo, fazendo 2-3 cursos por ano. Causar danos à saúde uso a longo prazo quase impossível, as contra-indicações são mínimas.
Cosméticos "anti-idade"
Cosméticos com coenzima ku 10 na forma de cremes, loções, tônicos são mais populares hoje do que nunca. Tais produtos podem retardar o processo de envelhecimento da pele, suavizar as rugas, remover o ressecamento e revitalizar a pele/cabelo.
A ubiquinona - elemento de natureza não proteica - quando aplicada externamente, combina-se com as proteínas dos tecidos humanos e participa da produção de energia necessária à respiração e regeneração celular.
O dano dos cosméticos com coenzima Q10 é mínimo, a única contraindicação é gravidez/lactação e intolerância individual. Mas os benefícios da ubiquinona como parte de um produto para a pele ou cabelo são óbvios - você retardará o desbotamento, restaurará a juventude e a beleza.
| Nome | A ação da coenzima | Fabricante | Preço |
| Creme de noite com coenzima Q10 | Contém células-tronco de frutas, restaura a pele facial no nível celular, aumenta o nível de elastina, colágeno, melhora a respiração do tecido celular. Protege dos raios ultravioletas agressivos que danificam a pele. | Andalou Naturals, Lviv | 2.500 rublos |
| Creme Reparador Celular Concentrado Aloe Vera + Q10 "Coenzima Q10" | O sérum rejuvenescedor ilumina, protege, previne o aparecimento de rugas, nutre e hidrata profundamente a pele do rosto. | Único Q10 (Alemanha) | 4490 rublos |
| Máscara facial com coenzima Q10 | A ferramenta rejuvenesce a pele, “empurra” até rugas profundas, graças à sua textura delicada especial é muito consumida economicamente. | RIOR, República Tcheca | 1550 rublos |
| Complexo de oxigênio com coenzima Q10 | Creme de dia terapêutico profissional é projetado para hidratar a pele e combater rugas, incluindo rugas faciais, cicatrizes, manchas da idade e outras imperfeições da epiderme. | Dr. Spiller, Alemanha | 6900 rublos |
| Bioplates N-active com coenzima Q10 e vitamina E | Placas para aplicar no rosto e ativar o gel com água morna. | Colágeno Médico 3D | 700 rublos |
| Shampoo-restauração com coenzima Q10 Schauma | Shampoo para limpeza, alisamento da estrutura capilar e rejuvenescimento. | Schwarzkopf, Alemanha | 110 rublos para 250 ml. |
| Máscara de cabelo Brich | Máscara para cabelos quebradiços, sem vida e secos. Dá volume, brilho, força, torna os cachos obedientes, evita que a cor lave após a coloração. | BRich (Rússia) | 180 rublos |
Por impacto complexo na pele, é melhor usar uma linha de produtos de um fabricante - assim você complementará a ação do xampu com uma máscara capilar e do creme com uma máscara facial.
A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é um antioxidante que naturalmente encontrado em todas as células do nosso corpo. Publicado no portal
A sua tarefa é tão simples quanto eficaz: protege-nos dos radicais livres e de quaisquer agentes externos que nos causem danos por oxidação celular.
Além disso, esta coenzima facilita a produção de energia para nossas células, de modo que contribui para a força, força e resistência de nossos músculos.
Quanto maior a concentração de coenzima Q10 em nosso corpo, maior a capacidade de resistir à passagem do tempo.
Os 7 principais produtos com Q10
1. Salmão
Rico em peixe ácidos graxos, como Omega-3 ou Omega-6, é necessário para restaurar e aumentar os níveis de CoQ10.
- O mais útil a esse respeito é, obviamente, o salmão.
- Você estará interessado em saber o que os japoneses recebem o suficiente desse tipo de antioxidante, pois sua dieta contém um grande número de fresco ou mesmo peixe cru.
- Como comer alimentos crus nem sempre é recomendado, lembre-se de cozinhar salmão, cavala ou sardinha fresca uma vez por semana.
2. Frango
- As coxas de frango são uma excelente fonte de CoQ10.
- Combine este tipo de carne com outras produtos úteis como cenouras cozidas ou molhos frescos.
Evite cozinhar a carne de frango em muito óleo, caso contrário é prato saboroso o que é ideal para uma vida saudável e dieta balanceada.
3. Amendoins
O amendoim é uma das fontes vegetais com maior teor dessa substância.
- Uma onça (28 g) amendoins torrados contém 0,8 miligramas de coenzima Q10.
- Também é interessante saber que o amendoim, como a uva, é rico em resveratrol.
- Dele propriedades antioxidantes são muito altos, portanto, quando usados com sabedoria, promoverão uma melhor circulação sanguínea e resistência muscular, o que nos ajudará a lidar com os efeitos do envelhecimento no corpo.
4. Brócolis
A coenzima Q10 está presente em grandes quantidades no brócolis e seus brotos.
- O consumo regular deste vegetal ajuda a prevenir doenças cardíacas, é a prevenção da formação de coágulos sanguíneos. Tudo isso graças a alto teor antioxidantes, incluindo a coenzima Q10.
- Deve-se ter em mente que a coenzima Q10 está presente apenas em vegetais frescos.
Mas tenha cuidado, se o brócolis for enlatado ou congelado, a coenzima desaparecerá.
5. Smoothie de morango com laranja
Frutas e bagas geralmente não contêm coenzima Q10. No entanto, existem exceções que nos ajudarão a compensar sua deficiência - são laranjas e morangos.
- Portanto, é altamente recomendável fazer smoothies dessa combinação simples com a maior frequência possível.
- Não adoce com nada, nem mesmo mel ou estévia.
6. Espinafre
A fonte vegetal mais rica de CoQ10 é o espinafre.
- O espinafre é uma ótima fonte dessa enzima da juventude e podemos comê-lo todos os dias.
- Como já apontamos, o espinafre não deve ser processado de forma alguma, por isso é melhor comê-lo cru.
- O espinafre é rico em vitaminas, fibras e minerais, e também contém fitonutrientes como betacaroteno e luteína, que são responsáveis por proteger nossas células dos danos oxidativos.
7. Tofu
Tofu é 100% produto à base de plantas feito de soja.
Adicione-o às suas saladas ou sopas para obter a coenzima Q10 e o cálcio que seus ossos, músculos e corpo precisam.
- O tofu contém tanta proteína quanto a carne, e as vitaminas B do tofu cobrem a maior parte do necessidades de energia nossas células, ajudando-as a lidar com a passagem do tempo.