Kādus vitamīnus labāk lietot barojošai mātei. Vitamīni barojošām mātēm: to galvenie avoti, patēriņa normas un drošas uzņemšanas noteikumi. Kādi vitamīni ir nepieciešami

Pēc bērna piedzimšanas sievietes ķermenis piedzīvo smagu stresu. To izraisa ne tikai jauna ģimenes locekļa parādīšanās, bet arī nepieciešamo vielu trūkums. Zīdīšanas process paņem daudz enerģijas un prasa vitamīnu rezerves papildināšanu. Ņemot vērā laika trūkumu, sievietei ir grūti pareizi un pilnvērtīgi ēst. Šādiem gadījumiem farmācijas uzņēmumi izstrādā unikālus kompleksus, kas īpaši paredzēti barojošām mātēm.

Šādi vitamīni labvēlīgi ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī mātes piena kvalitāti. Mazulim kopā ar mammu jāsaņem dažādas uzturvielas. Diemžēl to krājumus ir ļoti grūti papildināt ar pārtiku. Īpaši ņemot vērā to, ka sakarā ar alerģijas iespējamību bērnam, sievietes uzturs ir ļoti ierobežots.

Visi ražotāji piedāvā dažādas zāļu versijas, no kurām katra atšķiras pēc sastāva, izmaksām utt. Mēs esam uzskaitījuši labākos vitamīnus mātēm, kas baro bērnu ar krūti, pamatojoties uz klientu atsauksmēm. Sastādot reitingu, mēs paļāvāmies uz viena no slavenākajiem pediatriem valstī - Dr Komarovsky viedokli.

Uzmanību! Ir kontrindikācijas, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Ir kontrindikācijas. Sazinieties ar savu ārstu.

Labākie lēti vitamīni mātēm, kas baro bērnu ar krūti

5 Multi-Tabs PERINATAL

Medicīna. Nesatur lipekli un konservantus
Valsts: Dānija
Vidējā cena: 637 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.6

Perinatālais komplekss no Multi-tabs grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir viens no labākajiem. Spriediet paši: sabalansēts sastāvs (11 vitamīni un 9 minerālvielas), lipekļa un konservantu trūkums, vienreizēja dienas deva. Ražotājs apgalvo, ka vitamīnu-minerālu komplekss atbalsta laktāciju un uzlabo mātes piena kvalitāti. Tas darbojas arī kā anēmijas profilakse, veicina harmonisku augļa augšanu un attīstību dzemdē un muskuļu un skeleta audu veidošanos.

Atsauksmes raksta, ka kompleksu var viegli izvēlēties dārgākā Elevit analogam. No trūkumiem - tablešu lielais izmērs, kura dēļ tās ir neērti dzert. Ir vērts atzīmēt, ka atšķirībā no vairuma citu šis nav uztura bagātinātājs, bet gan zāles. Pēc dzemdībām ar tās palīdzību iespējams sakārtot ādu, matus un nagus, stiprināt imūnsistēmu un kompensēt vitamīnu un minerālvielu deficītu.

4 Doppergelz V.I.P.

Ērta dozrovka (1 gab./dienā). Kompetentās proporcijas
Valsts: Vācija
Vidējā cena: 542 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.6

Vācijā ražotās zāles Doppergelts V.I.P. izveidots, ņemot vērā barojošas mātes ķermeņa prasības. Šajā periodā ir svarīgi uzņemt barības vielas vajadzīgajās proporcijās, lai mazulis attīstītos pareizi. Bērna kaulu, ādas un citu svarīgu orgānu stāvoklis ir atkarīgs no uzņemto vitamīnu daudzuma. Dažas kompleksa sastāvdaļas tieši ietekmē mātes noskaņojumu pēcdzemdību periodā. Ērtās devas dēļ kapsulas jālieto tikai vienu reizi dienā. Sastāv no vitamīniem, labvēlīgām skābēm (ieskaitot foliju), kā arī mikroelementus (cinku, dzelzi, jodu utt.). Klientu atsauksmes par šo narkotiku ir pozitīvas.

Priekšrocības:

• Vācu kvalitāte;
• līdzsvarots sastāvs;
• ērti paņemt;
• optimālas izmaksas;
• labas atsauksmes;
• eksperta padoms;
• augsta efektivitāte.

Trūkumi:

• ne visur pārdod.

3 Izsaki komplimentu mammai

Labākā cena. Ātrs efekts
Valsts Krievija
Vidējā cena: 210 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.7

Budžeta un tajā pašā laikā kvalitatīvākā narkotika barojošām mātēm ir Complivit Mama komplekss. Tās darbības pamatā ir tādu sievietes ķermenim noderīgu vielu saturs kā C vitamīns, B6, B12, PP, varš, cinks, fosfors uc Zāles ir ļoti efektīvas, par ko liecina pozitīvas klientu atsauksmes. Tas atbalsta sievietes veselību zīdīšanas laikā, nodrošinot viņu un mazuli ar nepieciešamajām uzturvielām. Visbiežāk tiek ražotas 30 tabletes, kas paredzētas mēnesim. Kompleksam ir ērta lietošanas metode: viena kapsula vienu reizi dienā. Pēc vairākām lietošanas reizēm samazinās nogurums, palielinās aktivitāte.

Priekšrocības:

• efektīvs;
• ērta dozēšana;
• labākā cena;
• pozitīvas klientu atsauksmes;
• derīgās vielas sastāvā;
• pieejamība.

Trūkumi:

• blakus efekti.

2 ĀBETS Mammas veselība

Hipoalerģisks sastāvs. Atsevišķa uzņemšana
Valsts Krievija
Vidējā cena: 359 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.7

Vitamīnu-minerālu komplekss "ALFAVIT" ir īpaši paredzēts lietošanai zīdīšanas laikā. Tās galvenā priekšrocība ir hipoalerģisks sastāvs. Ražotājs centās iekļaut tikai mazuļiem nekaitīgus komponentus, kas nespēj izraisīt negatīvu reakciju. Kopumā sastāvā ir 13 vitamīni, 11 minerālvielas, kā arī viela taurīns. Kompleksa lietošanas laikā barojošas mātes ķermenī tiek papildināts nepieciešamo uzturvielu daudzums, uzlabojas garastāvoklis un samazinās nogurums. "Mammas veselību" attēlo 3 dažāda sastāva tabletes: "Dzelzs", "Antioksidanti", "Kalcijs-D3". Pateicoties vitamīnu diferenciācijai, komplekss labāk uzsūcas un tam ir labākas hipoalerģiskas īpašības.

Priekšrocības:

• lielisks sastāvs;
• labas atsauksmes;
• zemu cenu;
• labvēlīga ietekme uz barojošas mātes ķermeni.

Trūkumi:

• neērta deva (3 reizes dienā).

Kompleksi barojošām mātēm parasti satur tādus vitamīnus kā:

• A - normāls redzes orgānu stāvoklis un imunitātes uzturēšana;
• E - asinsvadu veselība;
• B1 - smadzeņu darbība;
• B6 - atbalsts hormonālajam līmenim, atmiņas uzlabošanai;
• PP - labs garastāvoklis, gremošana;
• D - kaulu stiprināšana, izturība pret infekcijām.

1 Minisun Multivitamīnu māte

Somijas attīstība. Paaugstināta laktācija
Valsts: Somija
Vidējā cena: 596 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.8

"Multivitamin Mama" no "Minisan" ir labākais multivitamīnu komplekss Somijā, kas šobrīd veiksmīgi iekaro Krievijas tirgu. Eiropas zinātnieku attīstība nodrošina mikroelementu atbalstu sievietēm posmos no ieņemšanas un grūtniecības līdz zīdīšanas beigām. Kā liecina pētījumi, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuras lieto šos multivitamīnus, piena ir gandrīz 2 reizes vairāk nekā tām, kuru uzturs nav papildināts ar vitamīniem un mikroelementiem.

Produkts atbilst labas farmācijas ražošanas prakses (GMP) prasībām. Tabletes satur noderīgus elementus, kas ir svarīgi mātei un mazulim (vitamīni D, E, C, B, folijskābe, biotīns, dzelzs, magnijs, jods utt.). Atsauksmes koncentrējas uz tablešu formu un izmēru - mazas un plakanas, tās ir viegli dzeramas, tām ir neitrāla garša. Dienas laikā jālieto tikai 1 gab. Vārdu sakot, lieliski vitamīni, lieliska cena!

Labākie Premium vitamīni

5 Vitrum Prenatal Forte

Labākā cenas un kvalitātes attiecība. Spēcīgs ķermeņa atbalsts
Valsts: ASV
Vidējā cena: 653 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.7

Vitamīni "Vitrum Prenatal Forte" ir piemēroti grūtniecības plānošanai, bērniņa gaidīšanai un barojošām māmiņām. Pamatojoties uz cenas un kvalitātes attiecību, šis komplekss pamatoti pretendē uz labāko. Tas ir paredzēts, lai aizpildītu minerālvielu deficītu un ārstētu hipovitaminozi, mazinātu toksikozi, novērstu placentas pārrāvuma draudus un patoloģijas. Laikā pēc dzemdībām uzlabotais 13 vitamīnu un 10 minerālvielu sastāvs sniedz spēcīgu atbalstu barojošas mātes ķermenim.

Atsauksmes raksta, ka pēc vitamīnu-minerālu kompleksa lietošanas apstājās matu izkrišana, uzlabojās ādas un nagu stāvoklis, pazuda sāpes locītavās. Liels pluss ir uzņemšanas daudzveidība - dzert 1 tableti dienā. No mīnusiem, iespējams, varbūt, iespējams, iespaidīgais tabletes izmērs, tomēr praktiski nav minēts par rīšanas grūtībām, kā arī par blakusparādību rašanos.

4 Femibion ​​​​NatalCare II

Vispievilcīgākais dizains. Kapsulas+tabletes
Valsts Krievija
Vidējā cena: 762 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.7

"Femibion ​​​​Natalkea II (2)" ir zāles, kas gūst popularitāti grūtniecēm (no 13 nedēļām) un barojošām mātēm. Īpaši ieguvumi zīdīšanas laikā ir DHA (dokozaheksaēnskābe), E vitamīns, folijskābe un jods, kas ir daļa no kompleksa. Šie komponenti pozitīvi ietekmē redzes asumu un imūnsistēmas stiprināšanu, palīdz novērst nogurumu un mazasinības attīstību mazulim un mātei.

Uztura bagātinātājs, kas sastāv no 30 kapsulām un 30 tabletēm, nozīmē vienlaicīgu 1 gab. ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc pabeigšanas. Tas ir, dienas laikā, vēlams pirms pulksten 12:00, jālieto 1 tablete un 1 kapsula, uzdzerot nelielu daudzumu ūdens. Atsauksmes raksta par vispārējā stāvokļa atvieglošanu, labu sagremojamību un pievilcīgu dizainu. Papildinājums ir tas, kas jums nepieciešams, lai saglabātu mātes un bērna skaistumu un veselību.

3 Fairhaven Health Nursing pēcdzemdību zīdīšanas multivitamīni

Labākie vitamīni ar iherb. dārzeņu bāze
Valsts: ASV
Vidējā cena: 1051 rublis.
Vērtējums (2019): 4.8

Prenatālais pēcdzemdību komplekss Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamīns ir izstrādāts īpaši zīdīšanai, ņemot vērā visus nepieciešamos elementus. Galvenā zāļu priekšrocība ir augu bāze kombinācijā ar veselu vitamīnu minerālu kompleksu. Sastāvs ir bagātināts ar dzelzi, kalciju, magniju, cinku utt. Izstrādājuši un ieteikuši labākie speciālisti. Tas palielina māmiņas vitalitāti pēc dzemdībām, uzlabo mazuļa stāvokli, pateicoties svarīgu mikroelementu uzņemšanai viņa ķermenī. Saskaņā ar instrukcijām zāles jālieto 2 reizes vienā kapsulā. Ar vienu iepakojumu pietiek tieši vienam mēnesim. Ir daudz pozitīvu atsauksmju. Viens no pieprasītākajiem kompleksiem ar iherb.

Priekšrocības:

• lieliskas atsauksmes;
• augsta efektivitāte;
• ātri taustāmi rezultāti;
• optimāls atbalsts barojošas sievietes ķermenim;
• daudzas noderīgas vielas.

Trūkumi:

• augsta cena;
• nepieejami.

2 Astrum-Mammy komplekss

Visdārgākais. Augstas kvalitātes
Valsts: ASV
Vidējā cena: 2446 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.8

Nākamās zāles ir paredzētas, lai atjaunotu trūkstošos elementus sievietes ķermenī zīdīšanas laikā. Tas uzlabo pašsajūtu šajā periodā, palielina aktivitāti un veicina ātru spēku atjaunošanos pēc dzemdībām. Pamats šeit ir īpaša augu formula, kas dubulto galveno komponentu lietošanas efektu. Galvenā Astrum-Mammy Complex priekšrocība ir augstākā kvalitāte, kas tieši ietekmē rezultātu. Barojošās mātes, kuras lieto kompleksu, no pirmajām dienām atzīmē garastāvokļa uzlabošanos, kas novērš pēcdzemdību depresijas attīstību. Sastāvs ir bagātināts ar unikāliem labvēlīgiem elementiem (taurīns, inozīts, holīns utt.).

Priekšrocības:

• unikāla kompozīcija;
• vislabākā kvalitāte;
• retas uzturvielas;
• augsta efektivitāte;
• pēcdzemdību neirožu profilakse;
• vispārēja ķermeņa nostiprināšana.

Trūkumi:

• augsta cena.

1 Elevit barošana

Vislabāk pārdotais. Mikroelementi smadzenēm un redzei
Valsts: Vācija
Vidējā cena: 769 rubļi.
Vērtējums (2019): 4.9

Vispopulārākais multivitamīnu komplekss barojošām mātēm ir Elevit. BAA "Feeding", pats nosaukums runā pats par sevi, ir paredzēts sievietēm zīdīšanas laikā. Šo vitamīnu īpatnība ir sastāvā iekļautie mikroelementi, kas atbalsta bērna smadzeņu un redzes aparāta attīstību. Unikālo formulu pārstāv Omega-3 (DHA), A vitamīns, jods, luteīns un 15 citi noderīgi elementi harmoniskai mazuļa attīstībai un māmiņas pašsajūtas uzlabošanai.

Atsauksmes sacentās, lai slavētu papildinājumu: bagātīgs sastāvs, bez nepatīkamas garšas un smaržas, rīšanas vieglums, lietošanas biežums un devas (1 kapsula dienā). Mammas dalās, ka šie multivitamīni ir īsts glābiņš no impotences, ko izraisa barošana naktī. Tie, kuri sāka tos dzert ne uzreiz pēc mazuļa piedzimšanas, paspējuši ienirt notikumu ciklā, atzīmē, ka pēc sazināšanās ar kompleksu viņi atbrīvojās no reiboņiem, juta spēka un enerģijas pieplūdumu.

Visu grūtniecības laiku un līdz bērna piedzimšanai sieviete ir pakļauta nopietnam stresam. Vitamīni palīdz viņai atgūties. Tie piesātina organismu ar lietderīgām vielām un normalizē visu sistēmu funkcijas, kas nepieciešamas laktācijas laikā. Kā un kādus vitamīnus es varu dzert zīdīšanas laikā (HB)? Kas ir labāk barojošai mātei: veselīgs ēdiens vai vitamīni? Kas notiek pārdozēšanas un vitamīnu trūkuma gadījumā? Katrai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir jāzina atbildes uz šiem jautājumiem.

Vai HB ir nepieciešami vitamīni?

Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, ķermenim nepieciešams divreiz vairāk barības vielu nekā citām sievietēm. Zīdīšanas laikā patērētā pārtika pilnībā atspoguļojas bērna labklājībā. Barības vielas nonāk mātes asinīs, kas pēc mijiedarbības ar limfu veido pienu, kas nepieciešams drupatas augšanai un attīstībai.

Dabiskās barošanas procesā sieviete samazina savas rezerves, un tās ir jāpapildina. Ja tas netiek darīts, tad pēc dzemdībām māmiņai var veidoties pliki plankumi, retināt nagu plāksnes, pasliktināties ādas un zobu stāvoklis. Tad ārsts izraksta vitamīnu minerālu kompleksus, kas atbilst mātes testu rādītājiem.

Pazīstamais pediatrs Jevgeņijs Komarovskis ir pārliecināts, ka vitamīni ar B hepatītu ir nepieciešami tikai akūtā noteiktu vielu deficīta gadījumā (nesabalansēts uzturs vai beriberi mātei un bērnam). Tāpēc sievietei, kas ēd pareizi, tie nav vajadzīgi.

Dienas nauda mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Pārmērīgs vitamīnu daudzums, ko patērē, barojot bērnu, ir nevēlams. Daudz svarīgāka ir to regulāra lietošana. Visas uzturvielas var iegūt no visizplatītākajiem pārtikas produktiem, kā redzams tālāk esošajā tabulā.

Vārds	Norma, mg	Produkti, kas satur
BET	1	Siers, avokado, ķirbis, vistas olas, persiki, zivis, aprikozes, burkāni, aknas
IN 1	15	Olas, graudaugi, kukurūza, piens, gaļa
2	2	Griķi, zirņi, spināti, zaļie sīpoli, rožu gurni, zoss, aknas, biezpiens
6. plkst	2	Priežu rieksti, prosa, ķiploki, zivis, vista, aknas, pupiņas, valrieksti, granātāboli
12. plkst	0.04	Jūras veltes, kausēts siers, krējums, vistas olas, trusis
Nikotīnskābe (PP)	20	Aknas, kartupeļi, burkāni, brokoļi, piena produkti, tomāti
NO	0.1	Ogas, citrusaugļi, redīsi, kāposti, kartupeļi, smiltsērkšķi, pīlādži, tomāti
E	15	Smiltsērkšķi, saulespuķu sēklas, rožu gurni, pētersīļi, rieksti, pīlādži, kāposti, pākšaugi
D	0.01	Pākšaugi, jūras veltes, piens, pētersīļi, vistas olas, siers
Kalcijs	1200	Piena produkti, kāposti, pupiņas, vistu olas, melnā maize, sardīnes, rozīnes, garneles, sezama sēklas, dateles
Fosfors	1100	Siers, klijas, gaļa, ķirbju un saulespuķu sēklas, zivis, ķiploki, rieksti, pākšaugi, kukurūza, žāvēti augļi
Magnijs	450	Griķi, zemesrieksti, prosa, valrieksti, lazdu rieksti, pākšaugi, jūraszāles
Dzelzs	60	Pākšaugi, auzu pārslas, rožu gurni, āboli, kāposti, žāvētas plūmes, rieksti
Cinks	25	Pākšaugi, auzu pārslas, mieži, aknas, cūkgaļa, pīle, tītars, kvieši, rieksti
Jods	0.2	Ķiploki, liellopu gaļa, rupjmaize, soja, redīsi, aknas, bietes, tomāti, salāti

Sievietei, kura baro bērnu ar krūti, kopā ar pārtiku jāsaņem laktācijas vitamīni. Pārāk stingri pārtikas ierobežojumi šajā periodā nav piemēroti. Mammai vajadzētu ēst pilnvērtīgi, cenšoties neaizķerties pie viena ēdiena.

Jāaizmirst par sāļiem, kūpinātiem, pikantiem, saldiem ēdieniem un mākslīgām piedevām. Un kādus vitamīnus dzert, pareizi ēdot, ārsts pateiks, pamatojoties uz pārbaužu rezultātiem.

Veselīgs uzturs vai multivitamīni?

Vislabāk, ja sieviete zīdīšanas laikā saņem vitamīnus no veselīgiem ēdieniem un dzērieniem. Tādējādi būs iespējams vispilnīgāk nodrošināt mātes un mazuļa ķermeni ar visu nepieciešamo. Bet, veidojot diētu, ir jāņem vērā vairāki punkti:

1. Patērētie vitamīni ir jāapvieno viens ar otru.
2. Jums jālieto zāles pēc grafika, noteiktā laikā.
3. Produktu termiskā apstrāde maina to derīgās īpašības.
4. Katru dienu jāuzskaita patērēto noderīgo elementu daudzums.
5. Daži vitamīniem bagāti pārtikas produkti zīdīšanas laikā būs jāizslēdz alerģiskas reakcijas iespējamības dēļ.

Daudzas mātes dod priekšroku gatavu zāļu lietošanai, nevis veselīgai pārtikai, jo pastāvīgi tiek skaitīti noderīgi elementi, kas ir diezgan ilgs un nogurdinošs process. Multivitamīni neapdraud mazuļa veselību, taču par to uzņemšanu tomēr ir vērts konsultēties ar speciālistu.

TOP 9 multivitamīni

Multivitamīni, ko var lietot zīdīšanas laikā, pēc sastāva bieži ir līdzīgi tiem, kas noteikti grūtniecības laikā. Kādus vitamīnus izvēlēties, ārsts nosaka, pamatojoties uz mātes pārbaužu rezultātiem. Bet nereti sievietei piemērotākās zāles tiek noteiktas to lietošanas procesā. Šim nolūkam, iespējams, būs jāizmēģina vairāki dažādi kompleksi.

Zemāk ir labākie vitamīni mātēm, kas baro bērnu ar krūti, pēc patērētāju domām. Viņiem ir atšķirīgs sastāvs, kas jāņem vērā, pirms tos izraksta sievietei.

№1 Alfabēts mammas veselība

Vitamīni Alfabēta mammas veselība ir budžeta variants laktācijas kompleksam. Zāļu efektivitāte ir zema salīdzinājumā ar dārgiem analogiem.

Šie lētie vitamīni ir jālieto trīs reizes dienā. Patēriņa ērtībai tie ir krāsoti dažādās krāsās.

Nr. 2 Vitrum prenatal forte (vitrum prenatal forte)

Komplekss satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Šis rīks tiek uzskatīts par dārgu, taču, pateicoties šiem multivitamīniem, māte var paaugstināt hemoglobīna līmeni un ātri atjaunot ķermeni pēc dzemdībām. Pārmērīgs dzelzs daudzums ir kaitīgs veselībai, tāpēc komplekss jālieto saskaņā ar ārsta noteiktajām devām.

#3 Kompliments mammai

Bagātināts ar noderīgiem elementiem, budžeta līdzeklis zīdīšanai. Tā kā tā efektivitāte ir zema, to vajadzētu lietot profilaktiskos nolūkos, nevis terapeitiskos nolūkos. Complivit mamma izglābs sievieti no iespējamā beriberi ar GV.

№4 Ratiopharm Pregnavit

Ratiopharm multivitamīni barojošām mātēm lieliski kompensē uztura trūkumus laktācijas laikā. Bet zāļu izmaksas var klasificēt kā "virs vidējās".

№5 Elevit pronatal

Šīm ļoti dārgajām zālēm ir pilnīgs sastāvs, kas neietver tikai jodu. Lietojiet to vienu reizi dienā aptuveni tajā pašā laikā.

№6 Femibion (Femibion natalcare 2)

Barojošām mātēm vitamīni ir pieejami tablešu vai kapsulu veidā, kas jālieto reizi dienā. Galvenā atšķirība starp multivitamīniem ir polinepiesātināto skābju klātbūtne tajos, kas reti sastopami preparātos, kas paredzēti barojošām mātēm.

Pateicoties šādiem vitamīniem, bērns attīstīsies pilnībā, un māte drīz atjaunos savu ķermeni pēc dzemdībām.

№7 Solgar Prenatal Nutrients (Solgar Prenatal Nutrients)

Vitamīnu komplekss barojošām mātēm no Iherb (Ayherb) jālieto 4 reizes dienā ēdienreizes laikā. Multivitamīni organismā viegli uzsūcas un tiem ir dabisks sastāvs, kas noteikti nekaitēs mazulim.

№8 Multi-Tabs perinatāli

Tas ir komplekss, ko lieto beriberi profilaksei zīdīšanas laikā. Liels barības vielu daudzums zāļu sastāvā nodrošina mazulim visu nepieciešamo viņa fiziskajai un garīgajai attīstībai.

№9 Somijas vitamīni Minisun Mama (Minisan mamma)

Somijas ražotāju izstrādātie multivitamīni satur visus galvenos vitamīnus un mikroelementus. Lietojiet vienu reizi dienā ne vairāk kā vienu tableti (mazu un plakanu). Zāles ir viegli lietojamas un praktiski neizraisa alerģiju.

Elements	Dienas likme	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Cena, berzēt	-	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
C vitamīns	100 mg	50	120	100	90	100	110	100	90	120
B1 vitamīns	1,5 mg	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
E vitamīns	10 mg	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
B6 vitamīns	2 mg	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
Kalcijs	1200 mg	250	200	25	250	125	-	1.3	160	-
Fosfors	1 g	125	-	19	-	125	-	-	-	-
Chromium	50 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	0.025	0.05	-
Folijskābe	0,4 mg	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0,4 mg	0.04
folāts	3 mg	-	-	-	-	-	0.04	-	-	-
Omega 3	500 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Beta karotīns	2500 SV	2	0.015	-	-	-	-	-	-	-
Dzelzs	60 mg	20	60	10	30	60	-	27	14	20
Taurīns	400 mg	50	-	-	-	-	-	-	-	-
Nikotīnamīds	20 mg	19	20	20	-	19	15	20	27	20
Riboflavīns	2,2 mg	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
Magnijs	450 mg	50	25	25	-	100	-	450	75	180
Cinks	25 mg	12	25	10	-	7.5	-	15	15	15
Mangāns	5 mg	1	5	2.5	-	1	-	2	2.5	-
Jods	200 mcg	0.015	0.015	-	-	-	0.015	0.015	0,15 mg	20 mg
Selēns	70 mcg	0.04	0.02	-	-	-	-	0.025	0,05 mg	0.06
Molibdēns	250 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	-	-	-
Nātrijs	1300 mg	-	-	-	-	-	-	15	-	-
Kālijs	2500 mg	-	-	-	-	-	-	50	-	-
Inozīts	300 mg	-	-	-	-	-	-	10	-	-
sojas proteīna izolāts	80 g	-	-	-	-	-	-	160	-	-
Holīns	2000 mcg	-	-	-	-	-	-	4	-	-
Pantotēnskābe	7 mg	5	10	10	20,661 mg	10	6	10	9	5
ciānkobalamīns	4 mcg	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0,002 mg	0.03
Fitomenadions	65 mcg	0.06	-	-	-	-	-	-	-	-
Biotīns	50 mcg	0.03	-	-	-	0.2	0.06	-	-	0.03
Retinols	5000 SV	0.086	-	0.05675	1.815	90	-	0.125	0.8
Ergokalciferols	0,01 mg	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	-	10	0.005	0.01
Varš	3 mg	1	2	2	-	1	-	2	2	1

1 SV (starptautiskā vienība) = 0,025 mg

Kurš ir labāks

Kādi vitamīni ir labākie mātēm, kas baro bērnu ar krūti? Uz šo jautājumu nav skaidras atbildes. Katra mamma ir atšķirīga. Papildus personīgajiem uzskatiem jums jāņem vērā ārstējošā ārsta ieteikumi. Mēs analizēsim vitamīnus mātēm pēc 3 kritērijiem: pēc noderīgo elementu skaita sastāvā, pēc cenas un pēc reālo patērētāju atsauksmēm.

Līderi šajā parametrā ir vitamīni Alfavit Mom's Health un Solgar Prenatal Nutrients no Iherb. Tajā pašā laikā amerikāņu analogs maksā 3-4 reizes vairāk.

Pēc cenas

Lētākie vitamīni ir Alphabet Mom's Health un Complivit Mom. Tie maksās 250 rubļu. Dārgākie vitamīni no Somijas Minisun Mama ar cenu 1600 rubļu.

Saskaņā ar atsauksmēm

Vārds	Ocoviks		Ieteicams
	Daudzums atsauksmes	Vērtējums	Daudzums atsauksmes	Vērtējums
Alfabēts	64	87%	112	82%
Vitrum	67	85%	249	84%
Complivit	152	73%	216	64%
Pregnawit	15	86%	8	62%
Elevit	496	81%	458	78%
Femibion	32	90%	131	90%
Solgar	16	87%	20	80%
Perinatālais	30	76%	27	90%
Minisāns	8	100%	12	96%

Spriežot pēc atsauksmēm, priekšroka jādod vitamīnu kompleksam Elevit Pronatal. Šiem vitamīniem ir visvairāk pozitīvu atsauksmju no aplūkojamās grupas.

Multivitamīnu lietošanas noteikumi

Zīdīšanas laikā lietojiet vitamīnus šādi:

1. Multivitamīnus vajadzētu lietot kursā, neizlaižot nevienu dienu.
2. Starp kursiem pārtraukums nedrīkst būt mazāks par 2 nedēļām.
3. Ir nepieciešams ievērot visus ārsta norādītos norādījumus un zāļu devas.
4. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt reakciju uz ievadīto kompleksu, jo nav izslēgta alerģija pret produkta sastāvdaļām.

Vitamīna trūkums HB

Bīstama ir arī avitaminoze (vitamīnu trūkums) ar dabīgu barošanu, kā arī hipervitaminoze (pārmērība). Šī novirze rodas nepietiekama uztura, vairāku zāļu lietošanas vai iekšējo orgānu slimību rezultātā. Avitaminozes klīniskā aina ir šāda:

• nogurums;
• bālums;
• sausas gļotādas;
• elpas trūkums;
• sirdsklauves;
• matu izkrišana;
• izmaiņas zobu izskatā;
• nagu plākšņu trauslums un atslāņošanās;
• depresija un nervozitāte;
• problēmas gremošanas traktā;
• nejutīgums muskuļos un locītavās.

Smags beriberi var izraisīt pakāpenisku laktācijas pabeigšanu.

Piemēram, kalcijs barojošām mātēm ir nepieciešams ikdienas uztura elements. Šī minerāla uzņemšana aizsargā pret asins recekļu parādīšanos, normalizē asinsspiedienu un novērš kaulu struktūru patoloģijas.

HB vitamīnu pārdozēšana

Kādus vitamīnus var dzert barojošai mātei, ārsts pastāstīs. Nepārdomāta, ilgstoša (vairāk nekā mēnesi) un nekontrolēta to uzņemšana ir saistīta ar bīstamām sekām:

1. Retinola pārdozēšana izraisa aknu patoloģiju attīstību.
2. Pārmērīgs ergokalciferola patēriņš izraisa strauju fontanela aizaugšanu.
3. Negatīva reakcija uz zāļu sastāvdaļām jaundzimušajam.
4. Pārmērīgs dzelzs daudzums veicina orgānu slimību attīstību zīdainim.

Pat ja speciālists ir izvēlējies vitamīnus mātei ar B hepatītu, tie būs nekavējoties jāpārtrauc satraucošu hipervitaminozes simptomu gadījumā:

• palielinātas kolikas bērnam;
• ādas izsitumi uz bērna ķermeņa;
• nemierīga mazuļa uzvedība un kaprīzs;
• aizcietējums vai caureja drupatās;
• pietūkums un izsitumi mātei.

Vai man vajadzētu lietot vitamīnus zīdīšanas laikā? Tas ir iespējams, bet tikai pēc terapeita ieteikumu saņemšanas. Pretējā gadījumā jūs varat saskarties ar nepatīkamām sekām mātei un bērnam. Ja ārsts neredz vajadzību izrakstīt vitamīnu kompleksu, tad visas mazulim nepieciešamās vielas sieviete var viegli saņemt no pareiza un sabalansēta uztura.

Sveiki puiši! Ar jums Ļena Žabinskaja! Matu izkrišana, nogurums, samazināta imunitāte, trausli nagi, zobu izkrišana, ādas stāvokļa pasliktināšanās – šīs un citas problēmas jauno māmiņu vajā pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Tos piedēvējot miega trūkumam, viņa pat neaizdomājas par to, ka nereti to pamatcēloņi slēpjas barības vielu trūkumā organismā.

Tāpēc tos var atrisināt, izvēloties pareizos vitamīnus zīdīšanas laikā mammai. Protams, tas jādara ārsta uzraudzībā, taču nekad nebūs lieki noskaidrot, kādas vielas viņai šajā periodā ir vajadzīgas, no kurienes tās dabūt un, galvenais, kā nekaitēt.

Pārfrāzējot labi zināmo lieliskā dramaturga izteicienu savā veidā, es vēlos noskaidrot, vai dzert vitamīnus ar vai ne. Zīdīšanas konsultanti uz to atbild aptuveni tādā pašā veidā.

Kas ir vitamīni? Tie ir ne tikai īpaši savienojumi, bet arī sava veida katalizatori visiem procesiem, kas notiek cilvēka organismā.

Dažus no šiem savienojumiem viņš spēj ražot pats. Spilgtākais piemērs tam ir D vitamīna sintēze ādas šūnās saules iedarbības laikā.

Turklāt organisms spēj patstāvīgi ražot A vitamīnu no vielām, kas nāk ar pārtiku, kā arī vitamīnus B3 un K. Pēdējie veidojas, pateicoties zarnu mikrofloras auglīgajam darbam. Diemžēl šeit viņa resursi beidzas.

Visus citus vitamīnus, kas sievietei nepieciešami, arī zīdīšanas laikā, un tie ir 13, viņš var iegūt tikai no ārpuses.

Un ir labi, ja tie var uzkrāties organismā, piemēram, A, K, E, D vitamīni, kas tiek droši “uzglabāti” aknās un taukaudos. Sliktāk ir, ja tos uzreiz lieto, piemēram, kā B un C grupas vitamīnus.

Tieši šī iemesla dēļ, starp citu, pēdējās trūkumu sieviete pēc dzemdībām izjūt visātrāk. Līdz ar to samazināta imunitāte, hronisks nogurums un apātija.

Mīti, kas saistīti ar vitamīniem

Jūs varat viegli izlasīt par konkrēta vitamīna priekšrocībām, īpaši mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Iespējams, tāpēc lielākā daļa no viņiem nonāk galējībās, cenšoties nodrošināt sev maksimālu noderīgo vielu daudzumu un patiesībā dažreiz pat kaitēt sev.

Neapzināti. Iemesls tam ir mīti, kas jau sen ir veidojuši vitamīnus. Zemāk ir populārākie:

Pēc dzemdībām sievietei nepieciešams paaugstināts uzturvielu saturs, jo jāēd par diviem.

Patiesība ir tāda, ka šajā periodā viņai ir vajadzīgas visas uzturvielas. Tomēr patiesībā to skaits ir minimāls.

Galvenais ir parūpēties par pilnvērtīgu, daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, kas sievietei tās nodrošinās.

Ja nepieciešams, varat vērsties pie īpašu vitamīnu kompleksu palīdzības.

Zīdīšanas laikā noteikti dzeriet vitamīnus, pretējā gadījumā tie nebūs mātes pienā.

Pastāv viedoklis, ka pēdējā sastāvu pilnībā nosaka jaunas mātes uzturs. Tomēr patiesībā tas izjaucas uz zinātnieku argumentiem. Viņi pārbaudīja mātes piena sastāvu Āfrikas sievietēm no izsalkušajiem apgabaliem un Eiropas valstīm.

Kāds bija viņu pārsteigums, kad izrādījās, ka piena sastāvs abās sieviešu grupās ir aptuveni vienāds. Kā tas var būt?

Tas viss ir saistīts ar dabu, kas pati rūpējas par mazuli. Viņa vienmēr dod mazulim visu nepieciešamo, pat no mātes rezervēm. Protams, galu galā cietīs gan viņas nagi, gan mati, gan āda un pat vispārējais stāvoklis, bet bērns būs pilns.

Visi vitamīni ir nekaitīgi.

Ne vienmēr ir noderīgi īpaši savienojumi, kas ir organismā notiekošo procesu katalizatori. Pārmērības gadījumā sievietei sākas hipervitaminoze. Visbīstamākā slimība ir līdzīga intoksikācijai.

Tas norit smagi, atgādina saindēšanos, bet patiesībā negatīvi ietekmē aknas, sirds un asinsvadu un urīnceļu sistēmas un kaulus.

Visbiežāk tas izpaužas vitamīnu A un D pārpalikuma gadījumā. Tos, kurus organisms jau sintezē, un var arī papildus apgādāt ar pārtiku, vitamīnu kompleksi zīdīšanai.

Lai dzīvo universālā vitaminizācija!

Pirms dažiem gadiem jaunajām māmiņām aktīvi ieteica lietot vitamīnus. Tagad viss ir mainījies.

Tie tiek izrakstīti saskaņā ar indikācijām un tikai individuāli. Piemēram, jods sievietēm, kas dzīvo apgabalos ar nepietiekamu ūdens saturu, vai dzelzs veģetāriešiem.

Vitamīnus var dzert visu laktācijas periodu.

Nepareizs priekšstats, kas ir bīstama hipervitaminoze. Līdz ar to noteikti nāks galvassāpes, vemšana, drudzis un bezmiegs.

Jebkuru vitamīnu kompleksu uzņemšana jāveic ārsta uzraudzībā un visbiežāk tikai 2 līdz 3 nedēļas ar vairāku mēnešu intervālu.

Kas nepieciešams sievietei laktācijas laikā

Kādus vitamīnus labāk dzert barojošai mātei, ārsts var pateikt tikai pēc sākotnējās pārbaudes. Tikmēr kopumā sievietei šajā periodā ir nepieciešamas šādas vielas:

• A vitamīns (0,4-1,2 mg dienā). Parūpējies par aknu, piena, olu un burkānu klātbūtni savā uzturā un tas noteikti iekļūs organismā. Tas nodrošinās arī veselus zobus, matus, kaulus, mirdzošu ādu, labu redzi.
• B1 (16 - 20 mg). Tas ir atbildīgs par nervu sistēmas darbību un ogļhidrātu vielmaiņu un ir atrodams pākšaugos un graudaugos.
  
• B2 (2,2 mg). Viela normalizē aknu darbību, nodrošina dzelzs uzsūkšanos un nāk no aknām, mežrozīšu gurniem, olām.
• B6 vitamīns (2,2 mg) vai folijskābe. Tas ir atrodams riekstos, gaļas un zivju produktos. Tas ir neaizstājams, jo tas ir atbildīgs par mazuļa muguras un smadzeņu darbību.
• B12 (0,04 mg). Normalizē aknu, nervu sistēmas darbu, piedalās hematopoēzes procesos. Satur gaļas produktos, zivīs, jūras veltēs.
• PP (17 - 23 mg). Tas nonāk organismā kopā ar olām, griķiem, gaļu un nodrošina pareizu vielmaiņu, normālu gremošanas sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
• C vitamīns (0,1 mg). Tā ir droša ķermeņa aizsardzība pret patogēniem, brīvajiem radikāļiem un iekaisumiem. Tas atrodams galvenokārt ogās, augļos un dārzeņos.
  
• E vitamīns (15 mg). Tas nāk ar augu eļļām un ir atbildīgs par hormonu sintēzi, kas nodrošina laktāciju.
• D vitamīns (0,01 mg). To var iegūt arī no treknām zivīm, olām un aknām. Papildus rahīta profilaksei tas nodrošina normālu asinsvadu un sirds darbību.
• Kalcijs (1200 mg). Sastāvā piena produktos un rūpējas par nagu, zobu, kaulu veselību. Turklāt tas ir būtiski matu un sirds veselībai.
• Dzelzs (25 mg). Tā ir anēmijas profilakse un skābekļa transportēšana uz audiem. Sastāvā gaļa, aknas, granātāboli.
• Magnijs (450 mg). Tā ir kaulu audu veselība, nervu sistēma, pareiza vielmaiņa. Tas nonāk organismā no jūras zivīm, ogām, riekstiem un pākšaugiem.
  
• Fosfors (1100 - 1200 mg). Galvenie avoti ir zivis, gaļa, graudaugi. Aizsargā mammas kaulus un sirdi.
• Jods (0,2 mg). Atbild par vairogdziedzera darbību un ir atrodams zivīs un jūras veltēs.
• Cinks (25 mg). Tas nonāk organismā no gaļas, olām, piena produktiem, nodrošinot olbaltumvielu sintēzi un drupatas skeleta sistēmas veselību.

Kā izvēlēties

Starp visām šķirnēm ir grūti izcelt labākos vitamīnus barojošai sievietei un vai tas ir nepieciešams.

Ja ir indikācijas to lietošanai, ko visbiežāk var novērot ne tikai sievietes veselības pasliktināšanās, bet arī mazuļa augšanas un attīstības palēnināšanā, mediķi paši izraksta nepieciešamās zāles.

Interesanti, ka gandrīz visiem multivitamīnu kompleksiem barošanai ir identisks sastāvs, tāpēc vairumā gadījumu ārsti izraksta vairākas izvēles iespējas, piemēram, Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal Forte uc Pozitīvas atsauksmes par katru no tiem vienmēr var atrast tiešsaistē.

Tomēr jums nevajadzētu tos piešķirt sev. Neviens nezina, kurš no tiem var izraisīt blakusparādības, tādējādi negatīvi ietekmējot bērna veselību.

Par vitamīniem pret matu izkrišanu

Visi preparāti barojošām mātēm pasargā viņas no matu izkrišanas, vienlaikus stiprinot nagus un zobus. Tomēr jautājums par to izmantošanas piemērotību šajā periodā paliek atklāts.

Ne visi ārsti atbalsta sievietes vēlmi būt skaistai šajā periodā, minot iespējamu hipervitaminozi, kuras sekas izjutīs ne tikai mamma, bet arī viņas mazulis.

Viņu skatījumā jaunā māmiņa var sev palīdzēt, nenodarot sev kaitējumu, vienkārši nodrošinot sabalansētu uzturu, kurā vienmēr jāatrod vieta raudzētiem piena produktiem, zivīm, dārzeņiem un augļiem (kāpostiem, burkāniem, āboliem), aknām, graudaugi, augu eļļas.

Vai ir kādas kontrindikācijas

Nav absolūtu kontrindikāciju multivitamīnu kompleksu lietošanai. Ārsti aizliedz viņiem dzert tikai šādu personu klātbūtnē:

• vai mazulis;
• hipervitaminoze.

Noteikti pārrunājiet ar savu ārstu jautājumu, vai jūsu gadījumā zīdīšanas laikā dzert vitamīnus! Saglabājiet rakstu pie savas sienas sociālajos tīklos, abonējiet atjauninājumus! Tā bija Ļena Žabinskaja, uz redzēšanos!

Pat grūtniecības laikā sieviete uzzina par mātes piena priekšrocībām. Daudziem barošana kļūst par vienu no galvenajiem mērķiem mātes un mazuļa līdzāspastāvēšanas pirmajos mēnešos. Gandrīz visi zina par mātes piena pozitīvo ietekmi uz augošā ķermeņa stāvokli. Šī iemesla dēļ vitamīni barojošām mātēm ir obligāts nosacījums, kas jāievēro sievietei, kura nesen dzemdējusi bērnu. Lai saglabātu laktāciju ilgu laiku, viņai ir svarīgi lietot īpašus multivitamīnus, bagātināt uzturu ar veselīgu pārtiku, vadīt veselīgu dzīvesveidu un ievērot miega modeļus.

Kāpēc sievietei laktācijas laikā nepieciešami vitamīni?

Ir zināms, ka zīdīšanas process lielākajā daļā sieviešu rada pilnīgas vienotības sajūtu ar savu bērnu. Tomēr lielākā daļa māšu, kas baro bērnu ar krūti, norāda uz zināmām grūtībām, kas pavada laktācijas periodu. Starp tiem ir ēdināšana. Ja sieviete ēd kaut ko aizliegtu, mazuļa stāvoklis var nekavējoties pasliktināties. Nu, uztura trūkums savukārt izraisa hipovitaminozes stāvokļa attīstību.

Vitamīnu savienojumu trūkums zīdīšanas laikā negatīvi ietekmē mātes labsajūtu. Tas izpaužas šādi:

• ir pastāvīga noguruma sajūta, slikta veselība;
• sieviete ir uzbudināmāka nekā parasti;
• miegs ir traucēts;
• ir sāpīgas sajūtas galvas zonā;
• sākas iekšējo orgānu un to sistēmu darbības traucējumi;
• samazinās aizsargspēku darba efektivitāte;
• hemoglobīna līmenis asinīs samazinās;
• apetītes zudums;
• izskats pasliktinās.

Hipovitaminozes stāvoklis ir bīstams ne tikai barojošām mātēm, bet arī viņu mazuļiem. Sliktu drupatu veselību var izteikt:

• ādas lobīšanās;
• atpaliek no vienaudžiem attīstībā;
• problēmas ar svara pieaugumu;
• augšanas aizkavēšanās;
• aktivitātes samazināšanās;
• hemoglobīna līmeņa pazemināšanās;
• muskuļu struktūru konvulsīvās kontrakcijas;
• bieži, ilgstoši sāpīgi stāvokļi.

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai sievietes organismā laktācijas laikā būtu pietiekami daudz vitamīnu savienojumu. Un, ja dažreiz pietiek ar uztura pielāgošanu, lai kompensētu to trūkumu, tad ir reizes, kad farmaceitisko preparātu lietošana ir vitāli svarīga.

Kad sākt lietot?

Pirms zāļu lietošanas labāk konsultēties ar ārstu. Visbiežāk tie tiek izrakstīti pēc laboratoriskiem izmeklējumiem, kas norāda, kādu vitamīnu un minerālvielu savienojumu trūkst. Turklāt ir svarīgi atzīmēt, vai mazulim ir alerģija pret noteiktām vielām.

Dr.Komarovska skaidrojums

Dr.Komarovskis, viens no slavenākajiem pediatriem Krievijā, norāda, ka sintētisko narkotiku lietošana ir nepieciešama tikai ar izteiktu vitamīnu un minerālvielu savienojumu trūkumu. Pēc šī ārsta domām, nav brīnumainu tablešu, pēc kuru izdzeršanas sieviete pasargā sevi, savu mazuli no jebkādām nelaimēm, veselības problēmām. Viņš norāda, ka vitamīnu-minerālu kompleksu izrakstīšanas iemesli mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir:

• nepietiekams uzturs;
• mātes/bērna avitaminoze.

Pareizs uzturs, pēc pediatra domām, ir mātes un mazuļa veselības atslēga zīdīšanas laikā. Tāpēc nevajadzētu norakstīt visas problēmas, kas rodas vitamīnu un minerālvielu savienojumu trūkuma dēļ.

Preces, kas nepieciešamas sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Ir zināms par lielu skaitu vitamīnu un minerālvielu, tomēr tikai dažas no tām ir nepieciešamas zīdīšanas laikā.

vitamīni

Starp vitamīnu savienojumiem visvērtīgākie ir tie, kas pieder pie tādām grupām kā:

Tie uzlabo sieviešu izskatu, normalizē dziedzeru ķermeņu skaitu asinīs, stimulē imūnsistēmu. D vitamīns, piemēram, bērnam noder ar to, ka novērš rahīta attīstību un palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Mātes un mazuļa organismiem papildus vitamīnu savienojumiem ir nepieciešami minerālu savienojumi.

Minerālvielas

Ir svarīgi, lai bērns ar mātes pienu saņemtu tādus minerālu savienojumus kā:

• fosfors;
• dzelzs;
• kalcijs;
• cinks;

Šīs vielas pasargā augošo organismu no dažādām attīstības patoloģijām, stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, veicina vairogdziedzera darbības normalizēšanos. Lietojot tos saturošas zāles, ir svarīgi ievērot dienas devu, lai novērstu hipervitaminozes stāvokli.

Dabiski vērtīgo vielu avoti

Dabisko vitamīnu avoti ir:

• pipari;
• burkāns;
• tomāti;
• ķirbis;
• zirņi;
• persiki;
• vīnogas;
• piens;
• olas;
• aknas;
• raugs;
• liesa gaļa;
• treknas jūras zivis;
• liellopu aknas;
• jūraszāles.

Tomēr daudzi pārtikas produkti no šī saraksta ir spēcīgi alergēni. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ievērot B hepatīta speciālistu noteikto diētu. Ir vērts pārliecināties, ka ēdiens nav trekns, pikants vai pārāk sāļš. Pretējā gadījumā mazulis var ciest no kolikas, vai arī parādīsies pirmās alerģijas pazīmes, kurām ir tendence uzkrāties.

Farmaceitiskie preparāti (salīdzinošās īpašības)

Ir daudzi multivitamīnu nosaukumi, kurus varat dzert, barojot bērnu ar krūti. Kurš no tiem ir efektīvāks, to var pateikt tikai speciālists. Izpētot narkotiku lietošanas instrukcijas, jūs varat arī saprast, kuras ir labākās. Salīdzinošajā tabulā iekļautas ne tikai pašmāju narkotikas, bet arī amerikāņu, vācu un citas.

Vārds	Sastāvdaļas
	Vitamīni: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Minerālvielas: dzelzs, kalcijs, cinks.	480 r un vairāk	Ņem vienu reizi dienā
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, ASV)	Vitamīni: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Minerālvielas: kalcijs, dzelzs, jods, magnijs, cinks, mangāns, selēns, hroms, varš.	900 r un vairāk	Lieto divas reizes dienā, pa vienai kapsulai
Astrum-Mammy komplekss (Astrum mammy komplekss, ASV)	Vitamīni: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Minerālvielas: kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, jods, cinks, mangāns, varš, hroms, molibdēns, taurīns, selēns.	2500 r un vairāk
Femibion ​​​​NatalCare II	Vitamīni: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Minerālvielas: jods.	949 r un vairāk	Maksimālā deva - 2 kapsulas dienā

Lētu multivitamīnu sarakstā labākie ir:

• "Doppelhertz V.I.P";
• "Alfabēts no A līdz cinkam";

Šīm zālēm ir līdzīgs sastāvs. Svarīgi, lai tajos būtu visi savienojumi, kas sievietei nepieciešami pēc mazuļa piedzimšanas. Ja zāles ir bez joda, šī elementa trūkums būs jāpapildina, uzņemot jodu saturošus produktus.

Visi šie produkti ir kompleksi vitamīni, ko pārdod kapsulās. Tie nāk sastāvā ar dzelzi, ar kalciju, ietver jodu un citus vērtīgus savienojumus. Tikai to adekvāts salīdzinājums, ņemot vērā mazuļa individuālās īpašības, pediatra palīdzība palīdzēs izvēlēties visefektīvāko kompleksu šajā gadījumā.

Kā izmantot?

Ir svarīgi ievērot šo produktu lietošanas noteikumus. Starp tiem izplatītas ir:

• atteikums pārsniegt devu;
• narkotiku lietošana kursos;
• izsekošana bērna stāvokļa un izskata izmaiņām.

Tātad, ja pēc dārgu kompleksu lietošanas sākšanas, kas ieņem pirmo vietu labāko līdzekļu reitingā, drupatas izraisa alerģiju ādas izsitumu, niezes, paaugstināta garastāvokļa, apetītes, miega vai, gluži otrādi, miegainības veidā, no tiem vajadzētu atteikties. Pediatra apmeklējums šādos gadījumos ir pirmais solis, lai uzlabotu bērna pašsajūtu un novērstu komplikācijas.

Kontrindikācijas

Galvenās kontrindikācijas vitamīnu lietošanai pēc dzemdībām ir:

• alerģija pret to sastāvdaļām;
• hipervitaminozes stāvoklis;
• kalcija pārpalikums organismā;
• zema dzelzs sagremojamības pakāpe;
• Uroģenitālās sistēmas slimības, īpaši urolitiāze.

Šo apstākļu klātbūtnē sievietei ir jāsazinās ar speciālistu, lai saņemtu detalizētu padomu par stiprināto produktu lietošanu.

Kāds ir pārdozēšanas risks?

Ar hipervitaminozi sievietes stāvoklis pasliktinās. Viņa sāk pamanīt tādus simptomus kā:

• miega traucējumi;
• slikta dūša, kas pārvēršas vemšanā;
• sāpes vēdera rajonā;
• dispepsijas traucējumi;
• asinsspiediena paaugstināšanās;
• noguruma, vājuma sajūta.

Šādos apstākļos jūs nevarat sākt lietot narkotikas. Ja tie bija tie, kas tos izraisīja, jums jāpārtrauc to lietošana un jāapmeklē ārsts. Iespējams, ka barojošai mātei būs nepieciešama simptomātiska ārstēšana.

Mīti par vitamīniem barojošām mātēm

Daudzi atsakās lietot vitamīnu kompleksus, jo tas ir sintētiskas izcelsmes produkts. Klīst dažādas baumas par sievietes ķermeņa bagātināšanu ar vitamīniem un minerālvielām zīdīšanas laikā. Ja ticat šādiem mītiem, varat nodarīt neatgriezenisku kaitējumu mātei, bērnam:

1. Jo vairāk vitamīnu saņem sieviete, jo labāk viņai un mazulim. Patiesībā tā nav taisnība. Barojošās mātes ķermenim ir nepieciešams noteikts daudzums noteiktu elementu. Lielāko daļu no tiem viņa saņem ar pārtiku, un tāpēc, pirms sākt lietot narkotikas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, veikt pārbaudes, kas atklās to trūkumu. Pamatojoties uz to, tiek noteikti vitamīnu minerālu kompleksi.
2. Bērns saņem vitamīnus no mātes pārtikas. Faktiski mātes piena sastāvs veidojas no elementiem, kas atrodas barojošas mātes asinīs. Ja ar tiem nepietiek, tas nozīmē, ka pienam pārstāj būt noteiktas īpašības, tāpēc drupatas var sākt pasliktināties imūnsistēmas un nervu sistēmas darbībā.
3. Vitamīnu lietošana nav kaitīga. Nekontrolēta multivitamīnu lietošana var izraisīt hipervitaminozes attīstību gan mātei, gan mazulim. Lai izslēgtu šo situāciju, pirms to lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
4. Vitamīni ir labākais līdzeklis pret hipovitaminozi. Zināmā mērā tā ir taisnība, tomēr ir vērts ņemt vērā faktu, ka daudzas zāles ir starp zālēm, kuras var izrakstīt tikai ārsts. Pat uztura bagātinātāju lietošana ir jākontrolē speciālistiem, jo ​​pārdozēšanas stāvoklis ir pilns ar bērna labklājības pasliktināšanos.

Vitamīnu uzņemšana jāveic visā HB periodā. Visas zāles lieto kursos, kas ilgst ne vairāk kā četras nedēļas. Laktācijas periodā pēc ārsta norādījuma tie var būt vairāki.

Dažas sistēmas tiek pārbūvētas un sāk notikt unikāli fizioloģiski procesi. Īpaši svarīgi, lai šajā dzīves posmā imūnsistēma darbotos visaugstākajā līmenī – šim nolūkam ir nepieciešams uzturēt nepieciešamo mikroelementu un minerālvielu līmeni. Šajā rakstā mēs uzzināsim, kādus vitamīnus var dzert barojoša māte, kādi vitamīnu kompleksi pastāv un kā tos pareizi lietot grūtniecības laikā.

Kam paredzēti vitamīni?

Kopumā visu vitamīnu kompleksu galvenā funkcija ir uzturēt pietiekamu vitāli svarīgu mikroelementu līmeni organismā. Bez šīm organiskajām vielām (vai ar nepietiekamu daudzumu) organisms vienkārši nevar veikt savas funkcijas. Periodā sieviešu iekšējās sistēmas sāk strādāt "uz diviem", tāpēc viņām ir nepieciešams 2 reizes vairāk bioloģisko piedevu.

Daudzi ginekologi pieņemšanu nozīmē burtiski pirmajās dienās pēc ieņemšanas - tiek uzskatīts, ka noteikta stiprināšana un režīma ievērošana nodrošinās labu mazuļa nākotni.

Šādi ieteikumi ir izskaidrojami ar to, ka parādība nav parasts, statisks process. Šis ir īpašs laiks, kurā ir ļoti svarīgi nodrošināt organismu ar visām nepieciešamajām, labvēlīgajām baktērijām un citām nepieciešamajām vielām.

Un, ja pirms 100 gadiem lielākoties topošās mātes neņēma īpašus stiprinātus un minerālu kompleksus (no tās saņēma visus nepieciešamos komponentus), tad šodien vispārējas produktu kvalitātes pazemināšanās rezultātā augļu un dārzeņu piesātinājums ar. ĢMO aizstājēji, bioloģisko piedevu uzņemšana kļūst vienkārši par nepieciešamību.

Turklāt jebkura produkta termiskā apstrāde ievērojami samazina tajā esošo minerālvielu un derīgo ķīmisko piedevu sastāvu. Pēdējā laikā globāli vērojams arī pārtikas lietderības kritums – piemēram, pēdējo 10 gadu laikā saturs samazinājies par 18%.

Ļoti bieži apaugļošanās brīdī mātes organismā ir kāda ķīmiskā elementa, aminoskābju vai minerālvielu deficīts (galvenokārt trūkst kalcija, joda un ), tāpēc, lai to aizpildītu, būs nepieciešama arī aktīva stiprināšana. plaisa pirmajā vietā. Tādējādi ir vairāki labi iemesli, kāpēc vitamīnu preparātu lietošana ir ieteicama visām māmiņām bez izņēmuma. Kādi vitamīnu kompleksi pastāv, kurus var lietot, kāda ir ikdienas norma - mēs apsvērsim sīkāk.

Kādi vitamīni

Mūsdienās ir diezgan daudzveidīgs vitamīnu klāsts. Tomēr tas nenozīmē, ka jums tie ir jāņem visi uzreiz un neierobežotā daudzumā. Grūtniecības laikā sievietei ir nepieciešami šādi komponenti:

Svarīgs! C vitamīna trūkums rada spontāno abortu un spontāno abortu draudus, tāpēc grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi patērēt šo komponentu pietiekamā daudzumā.

• (tiamīns)- tauku veidošanās funkcija organismā, ir atbildīga par olbaltumvielu un ogļhidrātu sagremojamību un pārstrādi, kas veicina visu gan mātes, gan mazuļa iekšējo sistēmu normālu darbību. Norma ir līdz 2 mg. Zīdīšanas laikā šādus vitamīnus ir paredzēts uzņemt 4 mg dienā.
• IN 2 ()- palīdzība enerģijas ražošanā. Nodrošina kvalitatīvu ādas sastāvu, uzlabo redzi. Tas ir ļoti nepieciešams pareizai mazuļa kaulu augšanai un nostiprināšanai. Norma dienā ir 2 mg.


• AT 3 ()- normalizē gremošanas orgānu darbu, izvada toksīnus, uzlabo asinsriti (īpaši mazajos traukos). Līdz 20 mg.
• (holīns)- Atbild par normālu augļa smadzeņu šūnu attīstību. Saskaņā ar pētījumiem sievietes, kuras grūtniecības laikā lietoja holīnu, dzemdēja bērnus ar labām mācīšanās spējām, iegaumēšanu un lielisku atmiņu. Turklāt šie mazuļi bija izturīgi pret garīgām slimībām. Grūtniecības laikā norma ir 300 mg dienā. Šādu vitamīnu devu barojošām mātēm ieteicams palielināt līdz 500 mg dienā.
• (pantotēnskābe). Ražo būtiskus hormonus. Piedalās asins veidošanā – pietiekamā daudzumā eritrocītu un leikocītu ražošanā. Norma ir līdz 6 mg dienā.


• (piridoksīns)- ir atbildīgs par mazuļa smadzeņu sistēmas intrauterīnu attīstību, par viņa garīgo veselību. 2,5 mg dienā.
• 12 ()- vienīgā uzturviela, kas satur. Izmanto un izvada no organisma vielmaiņas produktus un toksīnus, ietekmē arī mazuļa DNS un RNS sastāvu. Dienas norma ir 4 mcg.
• (kalciferoli)- Paredzēts normālai kalcija uzsūkšanai organismā. Regulē šūnu dalīšanās procesu, to sintēzi un augšanu, nepieciešamo hormonu ražošanu. 500 SV dienā.


• - ļoti nepieciešams elements sievietes interesantas pozīcijas periodā. Atbild par mazuļa kaulu augšanu un stiprināšanu, viņa matiem un nākotni, mātes un mazuļa sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Līdz 1200 mg dienā.
• (tokoferols)- iespējams, viena no svarīgākajām sastāvdaļām. Tas palīdz mātes ķermenim iznēsāt augli. Norma ir 15 SV dienā.
• (biotīns)- regulē taukskābju bioloģisko sintēzi, mikroelementu sagremojamību organismā. Līdz 100 mikrogramiem dienā.

Lai precīzi noteiktu nepieciešamo stiprinātās vielas daudzumu dienas naudai, ir jāzina, cik daudz konkrētās sastāvdaļas mēs patērējam no konkrētiem pārtikas produktiem.

1. . Sastāvs produktos (100 g):

• priežu rieksti - 34 mg;
• vārīta cūkgaļa - 0,5 mg;
• vārītas sojas pupiņas - 0,7 mg;
• pupiņas - 0,5 mg;
• kukurūzas maize - 0,4 mg;
• vārīti - 0,3 mg.

2.IN 2:

• priežu rieksti - 88 mg;
• liellopu aknas (vārītas) - 2 mg;
• žāvēta piparmētra - 1 mg;
• paipalas - 0,6 mg;
• šampinjoni - 0,4 mg.

• zemesrieksti - 16,2 mg;
• graudaugi - 19 mg;
• vistas gaļa - 11 mg;
• sausa menca - 10,1 mg;
• lasis (konservēts) - 7 mg.

• vistas dzeltenums - 800 mg;
• tītara gaļa - 140 mg;
• sauss - 110 mg;
• graudaugi - 90 mg;
• vārīta liellopa gaļa - 70 mg.

• vistas dzeltenums - 4 mg;
• vārīti zirņi - 2 mg;
• lasis - 1,6 mg;
• ziedkāposti - 0,9 mg;
• cukurkukurūza - 0,6 mg.

6.6. plkst.:

• pistācijas - 1,7 mg;
• pupiņas - 0,9 mg;
• griķu biezputra - 0,5 mg;
• - 0,3 mg.

• zemesrieksti - 240 mcg;
• - 110 mcg;
• - 63 mikrogrami;
• saldie pipari - 53 mcg;
• pilngraudu maize - 50 mcg.

8. 12:

• liellopu aknas - 60 mcg;
• vistas aknas - 16 mcg;
• skumbrija - 12 mcg;
• cūkgaļa - 2 mcg;
• Krievu - 1,4 mcg.

9.

• - 120 mcg;
• zaļie pipari - 100 mcg;
• - 60 mcg;
• - 50 mcg;
• - 23 mg;
• - 16 mg.

10.

• siļķe - 600 SV;
• lasis - 400 SV;
• skumbrija - 340 SV;
• sviests - 100 SV;
• olu dzeltenumi - 200 SV.

11.

• tītara aknas - 8000 mcg;
• saldie pipari - 2100 mcg;
• brokoļi - 800 mcg;
• spināti - 470 mcg;
• ķirbis - 430 mcg;
• piens - 30 mcg.

12. :

• mandeles - 27 mg;
• zemesrieksti - 9,3 mg;
• spināti - 8 mg;
• sviests - 2 mg;
• siļķe - 1,9 mg.

Zemāk esošie saraksti norāda pārtikas produktus, kuros ir visaugstākais konkrētā vitamīna saturs (aprēķini norādīti uz 100 g produkta). Lūdzu, ņemiet vērā, ka daži produkti uz 100 g masas satur tādu sastāvdaļu daudzumu, kas ievērojami pārsniedz pieļaujamo devu grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti (piemērs ar A vitamīnu - 100 g tītara aknu satur 4 reizes vairāk vielas nekā nepieciešams dienā).
Bieži vien ārsti topošajām māmiņām lūdz sniegt viņām ikdienas uztura piemēru - tas nepieciešams, lai ārsts zinātu, cik daudz un kādus mikroelementus sieviete jau saņem no pārtikas, un kuri no tiem būs jāievada uzturā ar. bioloģisko preparātu palīdzību.

Svarīgs! Jums rūpīgi jāizvēlas un jāaprēķina ikdienas uzturs. Ja nezināt, cik daudz konkrētā vitamīna satur katrs produkts, varat izraisīt vitamīnu pārbagātību – hipervitaminozi. Tas novedīs ne tikai pie sliktas veselības un dažu ķermeņa funkciju traucējumiem, bet arī var izraisīt spontānu abortu.

Vitamīnu kompleksi

Mūsdienu farmaceitiskie līdzekļi piedāvā diezgan plašu dažādu kompleksu klāstu, kas paredzēts lietošanai grūtniecības laikā. Daudzas mātes domā, vai ir nepieciešams lietot vitamīnus zīdīšanas laikā vai pirms ieņemšanas.

Mūsdienu medicīna uz šo jautājumu atbild apstiprinoši - mūsdienās tiek ražotas zāles, kuras var dzert zīdīšanas laikā, un dažas ir jālieto pat pirms ieņemšanas. Apskatīsim dažus no tiem tuvāk.

Jau pirms grūtniecības ir jāzina, kuras zāles lietot - dažas no tām jāsāk lietot pirms ieņemšanas, un dažas ir vienkārši grūti iegūstamas. Taču, sastādot vitamīnu diētu, vienmēr jākonsultējas ar speciālistu! Ārsts ņems vērā jūsu konkrētā ķermeņa īpašības un izrakstīs jums piemērotus vitamīnu kompleksus.

Pārdozēšana

Pārsātinātība ar vitamīniem var būt vēl bīstamāka nekā to trūkums. Šo stāvokli izraisa pārmērīga un nepiemērota daudzu dažādu grupu vitamīnu uzņemšana. Tas ir saistīts ar smagu ķermeņa intoksikāciju, dažādu mātes un mazuļa iekšējo sistēmu pārkāpumiem un citām slimībām.

Šajā sakarā A vitamīns ir ļoti bīstams - tas jālieto ļoti uzmanīgi, jo šādas vielas pārpalikums var izraisīt mazuļa malformācijas visa mūža garumā.
Nekādā gadījumā nevajadzētu patstāvīgi izrakstīt vitamīnu kompleksu uzņemšanu, tie ir, un katrai konkrētai narkotikai ir savi lietošanas noteikumi un noteikumi.

Lai novērstu jebkādus grūtniecības gaitas pārkāpumus, kā arī nodrošinātu pareizu mātes un bērna ķermeņa darbību, protams, ir jālieto vitamīnu kompleksi. Tomēr viņu iecelšanu un nepieciešamo devu nosaka tikai kvalificēts speciālists.