Jauktā badošanās. Jauktā badošanās, metodika. Terapeitiskās badošanās noteikumi svara zaudēšanai

Kombinētā badošanās

Parasti tiek izmantota kombinēta badošanās: 2-3 dienas žāvē, pēc tam dod ūdeni.

komentēt.

Priekšrocība. Kombinēta badošanās dod lielāku dziedinošo efektu nekā pilnīga badošanās (ar ūdeni), jo jau trešajā absolūtā badošanās dienā iestājas ketoacidotiskā krīze, pēc kuras pacienta pašsajūta ievērojami uzlabojas, un tiek novērots vislielākais ārstnieciskais efekts organismam. . Gavējoties ar ūdeni, krīze iestājas tikai pēc 7-16 dienām. Izmantojot šo paņēmienu, 1-3 dienas (atkarībā no individuālās tolerances) pacienti tiek lūgti atturēties no ēšanas un dzeršanas, tīrīšanas klizmas netiek nozīmētas. Sākot ar 2.-4.dienu, pacienti atsāk uzņemt ūdeni, ierobežojot to līdz 10-12 mg/kg ķermeņa svara dienā visā izkraušanas periodā, un turpina pilnu badošanos pēc parastās RDT metodes.

Vairāki pētnieki atzīmē, ka kombinētā badošanās izmantošana ļauj ātrāk sasniegt acidotisku maksimumu, lielāku ķermeņa tauku samazināšanos. arteriālās hipertensijas pacientu ārstēšanā asinsspiediena normalizēšanās notiek agrāk, kas samazina izkraušanas perioda laiku un attiecīgi arī pacientu stacionārās ārstēšanas ilgumu. Šī metode ir izvēles metode pamatslimības komplikāciju gadījumā ar aptaukošanos un tūsku sindromu. Turklāt pacienti labi panes sausās un mitrās badošanās kombināciju, tai ir terapeitisks efekts, vienlaikus samazinot kopējo RDT ilgumu, optimizē tās īstenošanas laiku, jo agrāk sākās acidotiskā krīze.

Trūkumi. No organisma nenotiek “mirušā smagā ūdens” izvadīšana, pretiekaisuma iedarbība ir mazāk izteikta nekā ar sauso badošanos, arī attīrošā iedarbība ir vājāka. Lai iegūtu kvalitatīvu terapeitisko efektu, nepieciešams ilgs badošanās periods, vismaz 30 dienas.

Sausās badošanās priekšrocības salīdzinājumā ar mitrajiem badošanās veidiem

Sausā badošanās laikā ķermenis tiek novietots stingrākos apstākļos, tas ir jāpārkārto tā, lai iegūtu ne tikai barības vielas, bet arī ūdeni. Ķermeņa audi sadalās vēl ātrāk, tas notiek īsā laikā. Terapeitiskās badošanās posmi, lietojot ārstnieciskās sausās badošanās metodi, ir tādi paši kā ar mitro badošanos, taču laiks ir ievērojami samazināts. Tātad pārtikas uzbudinājuma stadija ilgst mazāk nekā dienu, pieaugošās ketoacidozes stadija - no 1 līdz 3 dienām. Jau trešajā sausā badošanās dienā iestājas ketoacidotiskā krīze. Otrā, terapeitiskākā acidotiskā krīze iestājas 9.-11. dienā. Jo agrāk iestājas acidotiskā krīze, jo ātrāk tā pāriet, jo vairāk laika paliek organisma atjaunošanai un ārstēšanai.

Slapjā badošanās laikā organismā nonāk eksogēns ūdens, tas ir, ūdens no ārpuses. un tieši viņa ir galvenais tīrīšanas faktors. Saskaņā ar bioloģiskā lietderības likumu šūna šajā gadījumā tērē minimālu savu enerģiju - un tā viss notiek labi: visi toksīni, indes, toksīni izšķīst un, tēlaini izsakoties, toksīni tiek izskaloti no šūnas, no starpšūnu. telpa. Un sausās badošanās laikā toksīni tiek sadedzināti, varētu teikt, savā krāsnī - katra šūna, ja nav ūdens, izraisa iekšēju kodoltermisko reakciju. Katra šūna īslaicīgi pārvēršas par mini krāsni, mini reaktoru. Bet ūdens ir ļoti vajadzīgs, un šūnām šī bezmaksas dāvana tiek liegta, īpaši slimām un izmainītām. šādos apstākļos izdzīvo stiprākās, veselīgākās šūnas, un, gribot negribot, lai izdzīvotu tik grūtos, skarbos apstākļos, tām ir jāaktivizē sava, superaugstas kvalitātes endogēnā ūdens ražošana. Un šim endogēnajam ūdenim vajadzētu būt vairākas reizes labākam par eksogēno ūdeni, atkal pamatojoties uz bioloģiskās lietderības likumu. Galu galā šūna tērē daudz enerģijas - tāpēc rezultātā iegūtajam produktam pēc kvalitātes jāatbilst iztērētajām pūlēm. Cilvēka prāts nav tas, kas var kļūdīties. Tā ir pati daba, kas paredzēja jebkuru scenāriju un dara visu, lai dzīve turpinātos.

Sausā badošanās laikā vecais “mirušais ūdens” tiek aizstāts ar superkvalitatīvu “dzīvo ūdeni”, ko sintezē pats organisms.

Daudzi cilvēki atzīmē, ka sausā badošanās ir vieglāka nekā badošanās uz ūdens, galvenokārt bada sajūtas trūkuma dēļ. Kopumā tas nav pārsteidzoši. Fakts ir tāds, ka ūdens ārpus ķermeņa un ūdens absorbcija ir liela atšķirība. Ienākošā ūdens molekulas organisms apstrādā, attīra no nevajadzīgās informācijas, strukturē un pārveido par "savām", kurām piemīt dotā organisma īpašības. Šim nolūkam viņam, kā arī pārtikas asimilācijai ir jāpavada noteikts enerģijas un laika daudzums. Tāpēc absolūtā badošanās ir pilnīgāka, jo nodrošina pilnīgu atpūtu. Ja pārtika un “miris”, smagais ūdens nenokļūst organismā, tad mūsu asinis nesaņem daudz kaitīgu vielu, un mūsu ķermenis asinis pastāvīgi attīra, patiesībā caur filtru tas pats asins sastāvs tiks iztīrīts daudzas reizes. elementi, tas ir, asinis gandrīz netīrīs perfekti. Asinis uz SG tiek attīrītas no visa nevajadzīgā, un asins plazma kļūst caurspīdīga kā stikls, viss nonāk harmonijā, ieskaitot asinsreces faktorus. Sausā badošanās šajā ziņā asinis attīra daudz perfektāk nekā ar hemodialīzi vai hemosorbciju – aparatūras asins attīrīšanu. Līdz ar to visi ar asinīm saistītie procesi mūsu organismā tiks veikti gandrīz perfekti.

Sausās badošanās pretiekaisuma iedarbība ir vairākas reizes spēcīgāka nekā mitrā badošanās. Lieta tāda, ka iekaisums nevar pastāvēt bez ūdens. Jebkura iekaisusi vieta uzbriest (uzbriest ar ūdeni). Tikai pietiekamā ūdens vidē var vairoties mikroorganismi: mikrobi un vīrusi. Ūdens trūkums ir ārkārtīgi kaitīgs iekaisumam. Ķermeņa dehidratācijas dēļ sākas spēcīgākā konkurence starp ķermeņa šūnām un patogēnajiem mikroorganismiem par ūdeni. Ķermeņa šūnas saimnieka stāvoklī ņem ūdeni no mikroorganismiem, bet organisms pats var ne tikai sintezēt endogēno ūdeni, bet vajadzīgajā ūdens daudzumā šajā periodā tas nāk no gaisa, uzsūcot caur ādu, pateicoties. fakts, ka organisms SG procesā strādā nevis izdalīšanai, bet gan uzsūkšanai . Veselas, spēcīgas šūnas saņem papildu enerģiju un ūdeni, bet slimās, vīrusi un baktērijas, to nevar. Mikrobi, vīrusi, tārpi bez ūdens mirst uzreiz.

Slapjā badošanās laikā tiek izmantotas speciālas procedūras detoksikācijas efekta pastiprināšanai: klizmas, hidrokolonoterapija, vannas, saunas u.c.. Sausā badošanās laikā organismā ir iekļauti pilnīgi unikāli mehānismi, lai neitralizētu indes un toksīnus, kas nenotiek pie jebkura veida badošanās. Sausā badošanās laikā toksīni tiek sadedzināti, varētu teikt, savā krāsnī - katra šūna, ja nav ūdens, izraisa iekšēju kodoltermisko reakciju. Izrādās sava veida ekstrēms ekspresis – metode, kā šūnas iekšienē iznīcināt visu lieko, smago, sāpīgo. Katra šūna īslaicīgi pārvēršas par mini krāsni, mini reaktoru. Ir ķermeņa iekšējās temperatūras paaugstināšanās. Šo temperatūru var nereģistrēt ar termometru, bet cilvēki sausās badošanās laikā to izjūt kā iekšēju karstumu, "ugunsgrēku" vai drebuļus. Vissvarīgākais šajā stāvoklī ir tas, ka pati temperatūra ir svarīga aizsardzības reakciju sastāvdaļa. No savas pieredzes mēs zinām, ka temperatūrā visi toksīni, indes, pat vēža šūnas tiek iznīcinātas un pēc tam pilnībā pārtrauc to dzīvībai svarīgo darbību. Šis process paātrina atveseļošanos. Reaģējot ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, organisms izraisa mikroorganismu augšanas palēnināšanos. Imūnsistēmai kļūst vieglāk nomedīt un nogalināt visu svešo un izmainīto.

- Tievēšanas efekts

Ar SH cilvēka organismā nenonāk ne pārtika, ne ūdens, t.i., enerģijas plūsma no ārpuses tiek pilnībā apturēta. Organisms ir spiests ražot enerģiju un ūdeni endogēni, t.i., sevī. Tāpēc organismā sāk notikt pavisam citas, neparastas ķīmiskas reakcijas. e) mainās vielmaiņas procesi. Mazāk muskuļu audu tiek zaudēts salīdzinājumā ar taukiem. Ūdens badošanās laikā muskuļu un taukaudu zudums notiek gandrīz vienādās proporcijās. Sausā badošanās laikā cilvēks ir kā kamielis, un, pirmkārt, organisms uztur savu vitālo darbību uz tauku rezervju rēķina. Taukaudi tiek iznīcināti ļoti efektīvi un nekad neatgūst sākotnējo apjomu, sadalās 3-4 reizes ātrāk nekā muskuļu audi, jo taukaudos vairāk nekā 90% ir ūdens, un muskuļu audi paliek salīdzinoši neskarti. Organisms vispār necieš no ūdens trūkuma, un ūdens no taukaudiem tiek izmantots savām vajadzībām. Sausā badošanās laikā taukaudi deg tieši 3 reizes ātrāk nekā badošanās laikā uz ūdens. Tajā pašā laikā pilnīga taukaudu atjaunošanās nekad nenotiek, un tas ir labvēlīgi salīdzināms ar badu uz ūdens.

Tiek novērots agrīns nogulsnēto tauku sadalījums un pilnīgāks sadalījums nekā badošanās ar ūdeni gadījumā. Ja pēc parastās badošanās notiek diezgan strauja pilnīga taukaudu atjaunošanās (ar iepriekšējo diētu), tad ar sauso badošanos tas notiek mazākā mērā. atšķirībā no daudziem svara zaudēšanas līdzekļiem, sausā badošanās nemaksā neko un, pats galvenais, ir nekaitīga. To ir vieglāk panest nekā daudzās novājinošās bada diētas, kas nedara tikai ļaunu. Pašapkalpošanās ir lieliski līdzsvarota. Organisms no rezervēm ņem tikai to, kas tam šobrīd ir nepieciešams, nevis to, kas viņam mākslīgi uzspiests no ārpuses.

- Atjaunojošs efekts

Regulāras ūdens procedūras liek ādai uzsūkties ar pilnu jaudu. To darot, mēs panākam pretēju efektu – ierastās šķidruma plūsmas vietā no ķermeņa dzīlēm uz ādas porām mēs virzām ūdeni no 96 miljoniem ādas poru uz ķermeņa centru. plūsmas virziena maiņas rezultātā āda tiek attīrīta, un tas uzlabo tajā esošās aizsargenerģijas cirkulāciju un labāku brīvo elektronu absorbciju. Iepriekš minētie mehānismi visspēcīgāk trenē akupunktūras sistēmu, attīra tās kanālus supravadītspējas un superfluiditātes fenomena dēļ un nomazgā visu ķermeni no ādas līdz centrālajai daļai. tā rezultātā viens efekts, palīdzot citam, rezumējot, lieliski uzlabo ķermeni. Tātad, enerģijas pieauguma rezultātā organismā visas redoksreakcijas norit labāk, paaugstinās ķermeņa temperatūra, viss nevajadzīgais tiek sadedzināts, nepieciešamais tiek izmantots vēlreiz. Superfluiditātes iedarbība ātri un efektīvi noņem oksidatīvā procesa produktus. šāda izsalkuma rezultātā vēlākā atjaunošanās ietekme ir izteiktāka. Šādu badošanos var veikt mājās, psiholoģiski viegli panesama, ļoti kvalitatīvs attīrošais efekts, maz komplikāciju.

Trūkumi. Pussausās badošanās laikā ādas saslapināšana ar ūdeni, mutes skalošana, dozēšana, sālsūdens klizmas, lai gan palīdz organismam aktivizēt virkni mehānismu, par visu ir jāmaksā. Pilnīga (slapjā) badošanās laikā organisms tiek pilnībā reorganizēts endogēnā uzturā, un, ja šajā laikā sāc dzert sulas, ēd ābolu utt., tad šis unikālais mehānisms tiek pilnībā izjaukts, tas pats notiek ar sauso badošanos. Mūsu ķermeņa šūnas no savām iekšējām rezervēm sāk ražot kvalitatīvu ūdeni. Ķermenis tiek pilnībā reorganizēts bezūdens režīmā, tas sāk ņemt ūdeni no gaisa. No dabas tiek piegādāta labākā enerģija, taču, ūdenim nokļūstot uz ķermeņa vai mutes dobumā, šie mehānismi nedarbojas ar pilnu jaudu. Visi mani pacienti, kuri mēģinājuši izskalot muti ar ūdeni un uzliet ūdeni, stāsta, ka sākumā kļūst labi, bet pēc tam vairākkārt palielinās sausums, un badošanās kļūst gandrīz neiespējama. Kā arī klizmas ar sāli - nav attīroša efekta, bet tiek provocētas slāpes. Dažkārt ir iespējams peldēties un apliet ar aukstu ūdeni, taču vislabāk to izdarīt badošanās beigās. Ja izsalkums pāriet pieļaujami un vienmērīgi, tad labāk vispār nesaskarties ar ūdeni. Tāpēc ir gandrīz maz ticams, ka pēc apūdeņošanas un vannošanās piedzīvos pilnu sauso gavēni un sasniegs otru acidotisku krīzi.

Kombinētā badošanās

Parasti tiek izmantota kombinēta badošanās: 2-3 dienas žāvē, pēc tam dod ūdeni.

komentēt.

Priekšrocība. Kombinēta badošanās dod lielāku dziedinošo efektu nekā pilnīga badošanās (ar ūdeni), jo jau trešajā absolūtā badošanās dienā iestājas ketoacidotiskā krīze, pēc kuras pacienta pašsajūta ievērojami uzlabojas, un tiek novērots vislielākais ārstnieciskais efekts organismam. . Gavējoties ar ūdeni, krīze iestājas tikai pēc 7-16 dienām. Izmantojot šo paņēmienu, 1-3 dienas (atkarībā no individuālās tolerances) pacienti tiek lūgti atturēties no ēšanas un dzeršanas, tīrīšanas klizmas netiek nozīmētas. Sākot ar 2.-4.dienu, pacienti atsāk uzņemt ūdeni, ierobežojot to līdz 10-12 mg/kg ķermeņa svara dienā visā izkraušanas periodā, un turpina pilnu badošanos pēc parastās RDT metodes.

Vairāki pētnieki atzīmē, ka kombinētā badošanās izmantošana ļauj ātrāk sasniegt acidotisku maksimumu, lielāku ķermeņa tauku samazināšanos. arteriālās hipertensijas pacientu ārstēšanā asinsspiediena normalizēšanās notiek agrāk, kas samazina izkraušanas perioda laiku un attiecīgi arī pacientu stacionārās ārstēšanas ilgumu. Šī metode ir izvēles metode pamatslimības komplikāciju gadījumā ar aptaukošanos un tūsku sindromu. Turklāt pacienti labi panes sausās un mitrās badošanās kombināciju, tai ir terapeitisks efekts, vienlaikus samazinot kopējo RDT ilgumu, optimizē tās īstenošanas laiku, jo agrāk sākās acidotiskā krīze.

Trūkumi. No organisma nenotiek “mirušā smagā ūdens” izvadīšana, pretiekaisuma iedarbība ir mazāk izteikta nekā ar sauso badošanos, arī attīrošā iedarbība ir vājāka. Lai iegūtu kvalitatīvu terapeitisko efektu, nepieciešams ilgs badošanās periods, vismaz 30 dienas.

Sausās badošanās priekšrocības salīdzinājumā ar mitrajiem badošanās veidiem

Sausā badošanās laikā ķermenis tiek novietots stingrākos apstākļos, tas ir jāpārkārto tā, lai iegūtu ne tikai barības vielas, bet arī ūdeni. Ķermeņa audi sadalās vēl ātrāk, tas notiek īsā laikā. Terapeitiskās badošanās posmi, lietojot ārstnieciskās sausās badošanās metodi, ir tādi paši kā ar mitro badošanos, taču laiks ir ievērojami samazināts. Tātad pārtikas uzbudinājuma stadija ilgst mazāk nekā dienu, pieaugošās ketoacidozes stadija - no 1 līdz 3 dienām. Jau trešajā sausā badošanās dienā iestājas ketoacidotiskā krīze. Otrā, terapeitiskākā acidotiskā krīze iestājas 9.-11. dienā. Jo agrāk iestājas acidotiskā krīze, jo ātrāk tā pāriet, jo vairāk laika paliek organisma atjaunošanai un ārstēšanai.

Slapjā badošanās laikā organismā nonāk eksogēns ūdens, tas ir, ūdens no ārpuses. un tieši viņa ir galvenais tīrīšanas faktors. Saskaņā ar bioloģiskā lietderības likumu šūna šajā gadījumā tērē minimālu savu enerģiju - un tā viss notiek labi: visi toksīni, indes, toksīni izšķīst un, tēlaini izsakoties, toksīni tiek izskaloti no šūnas, no starpšūnu. telpa. Un sausās badošanās laikā toksīni tiek sadedzināti, varētu teikt, savā krāsnī - katra šūna, ja nav ūdens, izraisa iekšēju kodoltermisko reakciju. Katra šūna īslaicīgi pārvēršas par mini krāsni, mini reaktoru. Bet ūdens ir ļoti vajadzīgs, un šūnām šī bezmaksas dāvana tiek liegta, īpaši slimām un izmainītām. šādos apstākļos izdzīvo stiprākās, veselīgākās šūnas, un, gribot negribot, lai izdzīvotu tik grūtos, skarbos apstākļos, tām ir jāaktivizē sava, superaugstas kvalitātes endogēnā ūdens ražošana. Un šim endogēnajam ūdenim vajadzētu būt vairākas reizes labākam par eksogēno ūdeni, atkal pamatojoties uz bioloģiskās lietderības likumu. Galu galā šūna tērē daudz enerģijas - tāpēc rezultātā iegūtajam produktam pēc kvalitātes jāatbilst iztērētajām pūlēm. Cilvēka prāts nav tas, kas var kļūdīties. Tā ir pati daba, kas paredzēja jebkuru scenāriju un dara visu, lai dzīve turpinātos.

Sausā badošanās laikā vecais “mirušais ūdens” tiek aizstāts ar superkvalitatīvu “dzīvo ūdeni”, ko sintezē pats organisms.

Daudzi cilvēki atzīmē, ka sausā badošanās ir vieglāka nekā badošanās uz ūdens, galvenokārt bada sajūtas trūkuma dēļ. Kopumā tas nav pārsteidzoši. Fakts ir tāds, ka ūdens ārpus ķermeņa un ūdens absorbcija ir liela atšķirība. Ienākošā ūdens molekulas organisms apstrādā, attīra no nevajadzīgās informācijas, strukturē un pārveido par "savām", kurām piemīt dotā organisma īpašības. Šim nolūkam viņam, kā arī pārtikas asimilācijai ir jāpavada noteikts enerģijas un laika daudzums. Tāpēc absolūtā badošanās ir pilnīgāka, jo nodrošina pilnīgu atpūtu. Ja pārtika un “miris”, smagais ūdens nenokļūst organismā, tad mūsu asinis nesaņem daudz kaitīgu vielu, un mūsu ķermenis asinis pastāvīgi attīra, patiesībā caur filtru tas pats asins sastāvs tiks iztīrīts daudzas reizes. elementi, tas ir, asinis gandrīz netīrīs perfekti. Asinis uz SG tiek attīrītas no visa nevajadzīgā, un asins plazma kļūst caurspīdīga kā stikls, viss nonāk harmonijā, ieskaitot asinsreces faktorus. Sausā badošanās šajā ziņā asinis attīra daudz perfektāk nekā ar hemodialīzi vai hemosorbciju – aparatūras asins attīrīšanu. Līdz ar to visi ar asinīm saistītie procesi mūsu organismā tiks veikti gandrīz perfekti.

Tie, kas regulāri attīra organismu, zaudē svaru un veic dažādas veselību uzlabojošas prakses, vismaz reizi dzīvē ir padomājuši par gavēni. Ir liels skaits autora metožu, kas sīki apraksta, kā to pareizi organizēt, kā arī potenciālu, ko tas satur. Tajā pašā laikā tie tiek pakļauti skarbai oficiālās medicīnas kritikai, un pētījumu rezultāti, tāpat kā atsauksmes, ir pārāk pretrunīgi, tāpēc vienmēr paliek šaubas: vai tas ir kaitīgs? kā izturēt? cik efektīvi?

Ar badošanos saprot apzinātu atturēšanos no jebkura ēdiena un dažos gadījumos arī no ūdens uz noteiktu laiku. Profesors Nikolajevs ierosināja citu terminu - izkraušanas diētas terapija (RDT). Šāda pasākuma galvenie mērķi ir dziedināšana, attīrīšana, ķermeņa atjaunošana un svara samazināšana.

Zinātniskie pētījumi

Ir daudz zinātnisku pētījumu par badošanos. Mēs citējam tikai pamatīgākos, kas atstāja nopietnas pēdas zinātnē.

Krievija

XX gadsimta 60. gados. PSRS terapeitiskās badošanās metodi pēc personīgās pieredzes pārbaudīja entuziastiski ārsti, starp kuriem bija profesors Ju. S. Nikolajevs un vairāki uztura speciālisti no Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta. Pētījuma rezultāti ir izklāstīti RTD vadlīnijās. Tika identificētas slimības, kuru terapijā šo metodi iespējams iekļaut kā palīgmetodi. Ir sastādīts kontrindikāciju saraksts. Viens no būtiskākajiem secinājumiem, ko izdarījusi mediķu darba grupa, ir, ka RDT var veikt tikai slimnīcā ar obligātu intensīvās terapijas nodaļas klātbūtni un pieredzējušu ārstu uzraudzībā.

ASV

1944. gadā fiziologs, Minesotas universitātes profesors, uztura speciālists Ansels Kīss veica plašu pētījumu, kura pamatā bija intermitējoša badošanās. Tajā piedalījās 36 cilvēki. I posms (sagatavošanās) ilga 3 mēnešus, kad cilvēki saņēma labu uzturu. Otrajam posmam tika atvēlēti seši mēneši. Intermitējoša badošanās tika organizēta ar ievērojamu ikdienas kaloriju satura samazināšanos saskaņā ar shēmu 10/12. III posms (atveseļošanās) ilga vēl 3 mēnešus. Rezultāts: visiem dalībniekiem tika konstatēts fiziskais un emocionālais izsīkums, tāpēc tika izdarīti secinājumi par ilgstošu bada streiku negatīvo ietekmi uz organismu.

2014. gadā tika publicēti V. Longo (Dienvidkalifornijas universitātes profesors, gerontologs) un M. P. Metsona (Neirozinātnes profesors, Ņujorkas Nacionālā novecošanas institūta Neiroloģijas laboratorijas vadītājs) organizētā pētījuma rezultāti. Viņi savam darbam nodēvēja nosaukumu Badošanās — molekulārie mehānismi un klīniskie pielietojumi. Tie atspēko šīs sistēmas kaitējumu un parāda tās neierobežotās iespējas daudzu slimību ārstēšanā un dzīves pagarināšanā.

Japāna

2016. gadā japāņu biologs Jošinori Osami ieguva Nobela prēmiju par autofagijas procesa būtības atklāšanu. Tā ir to šūnu pašiznīcināšanās, kuras ir pārdzīvojušas sevi (izrādījušās bojātas vai vienkārši mirušas). Rezultāts ir ķermeņa atjaunošanās, jo to vietā parādās jaunas, veselīgas šūnas.

Zinātnieka atklājums vistiešāk ir saistīts ar badošanos, jo tas ir faktors, kas izraisa autofagijas procesu. Tomēr tikai tā intervālā un īstermiņa versijā. Tas neattiecas uz ilgtermiņa. Osami jau vairākus gadus ir veicis pētījumus par pelēm Tokijas Universitātē.

Kas notiek ar ķermeni

Kas notiek dienas laikā badojoties:

• 1. diena: zarnu un asinsvadu attīrīšana;
• 2 dienas: nervu šķiedru stimulēšana;
• 3 dienas: audu šķidruma atjaunošana, daļēja kuņģa-zarnu trakta epitēlija atjaunošana;
• 7 dienas: pilnīga kuņģa-zarnu trakta epitēlija atjaunošana, aknu attīrīšana, asinsrites normalizēšana, labdabīgu audzēju un polipu rezorbcija;
• 14 dienas: ādas, nieru un aknu šūnu atjaunošana, žultspūšļa un kaulaudu attīrīšana, neattīstītu ļaundabīgo audzēju rezorbcija sākotnējā attīstības stadijā;
• 21. diena: veco un atmirušo šūnu iznīcināšana, liekie adipocīti, jaunveidojumi, patogēni mikroorganismi, kaitīgas vielas, infekcijas.

Vēršam uzmanību uz to, ka viss iepriekš aprakstītais pēc būtības ir teorētisks un to galvenokārt veicina bada piekritēji. Oficiālā medicīna nav tik noteikta un lielāko daļu šo postulātu atspēko kā nepierādītus. Veiktie pētījumi ir pretrunīgi. Kā subjekti tika izmantoti dzīvnieki, kuru ķermenis būtiski atšķiras no cilvēka.

Krājumu patēriņš

Pirmās tiek sadedzinātas ogļhidrātu rezerves – galvenā organisma enerģijas rezerve, kas kā glikogēns uzkrājas muskuļos un aknās. Pēc tiem tiek sadalīti tauki (lai iegūtu nepieciešamo enerģiju) un olbaltumvielas (veidotu jaunas šūnas).

Līdz nedēļas beigām strauji palielinās ketonvielu līmenis asinīs un urīnā, kas maina ķermeņa pH. Tas noved pie krīzes un acidozes. Nepārtraukta badošanās pēc krīzes liek organismam pielāgoties jauniem apstākļiem tieši līdz brīdim, kad sāk patērēt vitāli svarīgās olbaltumvielas.

Maksimālais absolūtā bada ilgums, kas atbilst dzīvībai, ir aptuveni 40 dienas (plus vai mīnus atkarībā no organisma individuālajām īpašībām un apstākļiem). Šajā brīdī svara zaudēšanas rezultāti ir aptuveni 40% no sākotnējā svara. Pēc šī perioda organisms lieto uzturā dzīvībai svarīgās olbaltumvielas, kas beidzas ar nāvi.

Posmi (garām ķēdēm)

Es iestudēju

Cits nosaukums: pārtikas uzbudinājums.

Ilgst 2 dienas. Tas tiek pārnests diezgan viegli. Jūs varat zaudēt 3 kg. Glikogēna sadalīšanās aknās, organisma pielāgošanās jauniem eksistences apstākļiem. Sākas apoptoze (bojāto šūnu nāve). Pilnīga zarnu attīrīšana.

II posms

Citi nosaukumi: progresējoša acidoze, I acidotiskā krīze.

Nāk 3. dienā, ilgst 2 dienas. To ir grūti izturēt. Jūs varat zaudēt vēl 3 kg. Sākas tauku dedzināšanas un olbaltumvielu sadalīšanās process. PH ir oksidēts. Sākas homotoksikoze, ko izraisa bads.

III posms

Citi nosaukumi: kompensācija, adaptācija.

Nāk 5. dienā, ilgst 3 dienas. Stress ir nedaudz samazināts. Mīnus apmēram 1,5 kg. Organisms pielāgojas badam. Lielākā daļa blakusparādību un diskomforta pazūd.

IV posms

Cits nosaukums: II acidotiskā krīze.

Nāk 9. dienā, ilgst 2 dienas. Maksimālais stresa līmenis. Svara zudums par 2-3 kg. Ir esošo slimību saasināšanās, veselības pasliktināšanās, spēku izsīkums, iespējams nervu sabrukums. Šajā posmā lielākā daļa patoloģiju tiek izārstētas (saskaņā ar ārstnieciskās badošanās atbalstītājiem).

Ieguvumi svara zaudēšanai

Cilvēki, kuri interesējas par badošanos, tiek iedalīti 2 grupās: tie, kas to dara ķermeņa uzlabošanas nolūkos, un tie, kas vēlas šādā veidā notievēt. Patiešām, ķermeņa svars neizbēgami samazināsies. Cik daudz jūs varat nomest? Kā liecina prakse, vidēji tas aizņem 0,5-1 kg dienā.

Tomēr šeit ir svarīgs viens punkts. Ar lieko ķermeņa svaru svara zudums notiek intensīvāk, un rezultāti ir iespaidīgāki nekā ar aptaukošanos. Fakts ir tāds, ka cilvēkiem ar šādu diagnozi ir traucēti vielmaiņas procesi, tostarp lipolīze. Organismam ir grūti tikt pie šīm nogulsnēm, tam ir daudz vieglāk noārdīt olbaltumvielas, kas šajā gadījumā aiziet gan jaunu šūnu veidošanai, gan nepieciešamās enerģijas iegūšanai. Un tauku rezerves tajā pašā laikā paliek praktiski neskartas.

Daži pētnieki kontrindikāciju sarakstā iekļauj aptaukošanos. Viņi to saista ar pacientu stāvokļa pasliktināšanos pēc badošanās.

Notiek ne tikai visu zaudēto kilogramu atgriešanās, bet arī svara pieaugums. Tas ir saistīts ar faktu, ka organismā tiek iedarbināta akumulatīvā atmiņa: tas baidās no "lietaino dienu" atkārtošanās un sāk tērēt daļu ienākošās pārtikas nevis nepieciešamās enerģijas ražošanai, bet gan rezervju veidošanai.

Aptaukošanās: cēloņi, pazīmes, ārstēšana un nākotnes prognozes. Par šo, in

Indikācijas un kontrindikācijas

Indikācijas:

• liekais svars, aptaukošanās (šo norādi daži zinātnieki apšauba);
• novājināta imunitāte;
• helmintiāzes;
• tieksme uz alerģijām;
• paaugstināts sliktā holesterīna līmenis;
• osteohondroze, artrīts, poliartrīts;
• lec asinsspiedienā;
• ādas slimības;
• pastāvīgas galvassāpes;
• vēža risks, Alcheimera slimība, diabēts.

Kontrindikācijas:

• alimentārā aptaukošanās I-II pakāpe;
• anoreksija, nepietiekams svars, novājēšana;
• ateroskleroze, išēmija, II-III pakāpes hipertensija;
• grūtniecība, laktācija;
• vecums līdz 16 gadiem un pēc 60 gadiem (relatīvās kontrindikācijas);
• iekaisuma un infekcijas slimības un procesi;
• hepatīts, aknu ciroze;
• avitaminoze;
• žults un urolitiāze;
• nieru slimība;
• leikēmija, limfogranulomatoze, anēmija, tromboflebīts, varikozas vēnas, problēmas ar asins recēšanu;
• kardiopsihoneiroze;
• onkoloģija;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra, slikta pašsajūta, drebuļi vai drudzis;
• podagra;
• pastāvīgas zāles;
• garīga slimība;
• rehabilitācijas periods pēc operācijām, smagām slimībām, ķīmijterapijas;
• I tipa cukura diabēts, tirotoksikoze;
• tendence uz pietūkumu;
• tuberkuloze atklātā formā;
• hroniskas slimības gēnu līmenī;
• čūla.

Ieguvums un kaitējums

Badošanās priekšrocības:

• 50% gadījumu novērš fizisko atkarību no nikotīna, alkohola, narkotikām;
• normalizē gremošanu, atjauno labvēlīgo zarnu mikrofloru;
• stiprina imūnsistēmu;
• veicina svara zudumu;
• palēnina novecošanās procesu;
• uzlabo asinsriti un limfas plūsmu;
• aktivizē radošo un garīgo potenciālu;
• palielina paredzamo dzīves ilgumu;
• nodrošina vienmērīgu sirds darbību;
• pazemina asinsspiedienu, cukura līmeni, holesterīnu;
• samazina risku saslimt ar vēzi, diabētu, Alcheimera slimību.

Kaitējums tiek konstatēts blakusparādībām, kas var izpausties jebkurā laikā:

• vājums, miegainība;
• samazināta koncentrācija, izturība, veiktspēja;
• reibonis, ģībonis, lido acu priekšā;
• muskuļu spazmas;
• galvassāpes;
• aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, agresija;
• slikta dūša;
• diskomforts epigastrijā, grēmas, nepatīkama atraugas, problēmas ar izkārnījumiem;
• aplikums uz mēles, ķermeņa un mutes smarža.

Blakusparādības var parādīties jau sākumposmā vai var ilgt vairākas dienas, ja tiek izvēlēts ilgtermiņa risinājums. Grūtības ir tādas, ka stāvokli nevar atvieglot ar zālēm, kuru uzņemšana ir stingri aizliegta visās badošanās shēmās. Ja dienas laikā tās nepāriet pašas no sevis un attīstās pakāpeniski, eksperiments ir jāpārtrauc un steidzami jāveic pilna medicīniskā pārbaude, lai identificētu iespējamās komplikācijas un ārstētu.

Īpaši kaitīgas ir ilgtermiņa shēmas, kurās organismam ļoti trūkst vitāli svarīgu elementu.

Plusi un mīnusi

Priekšrocības

Pareizi organizējot badošanos:

• vispusīgi atveseļo organismu, uzlabo pašsajūtu, mazina nelielas kaites;
• samazina daudzu slimību attīstības risku;
• labi attīra zarnas;
• veicina svara zudumu, kurā nav jāaprēķina un jāuzrauga ikdienas kaloriju patēriņš un BJU;
• ietaupa naudu (nav jāpērk pārtikas preces) un laiku (nav jāgatavo).

Trūkumi

Pētījuma laikā iegūtie zinātniskie dati ir pretrunā viens ar otru, kas apgrūtina tehnikas patiesā ieguvuma vai kaitējuma izpratni. Tas pats attiecas uz konkrētiem izsalkušu cilvēku piemēriem: daži dziedē savu dvēseli un ķermeni, bet citi nonāk slimnīcā ar nopietnām komplikācijām un pat mirst.

Turklāt mums ir:

• plašs kontrindikāciju saraksts;
• biežas blakusparādības;
• pastāvīga bada sajūta, miegainība un letarģija;
• muskuļu masas zudums.

Badu ir grūti paciest veselības pasliktināšanās un bada lēkmju dēļ, kas prasa gribasspēku un paškontroli. Un tauku dedzināšanas process norit lēni, svara zudums sākumā tiek nodrošināts galvenokārt liekā šķidruma (tā sauktā mirušā ūdens) un kaitīgo vielu izvadīšanas dēļ.

Badošanās veidi

Pēc Suvorina teiktā

Pilns vārds: Aleksejs Aleksejevičs Suvorins. Valsts: Dienvidslāvija. Nosaukums: tautas dziednieks, naturopāts, nebija medicīniskās izglītības. Grāmata: Badošanās ārstēšana. Tips: ūdens, ekstrēms (ilguma dēļ). Termiņi: 2, 6, 9 nedēļas.

Pamatprincipi:

• dzert tikai destilētu ūdeni;
• prakse tikai slimnīcā;
• visa kursa laikā ir nepieciešamas tīrīšanas klizmas.

Pēc Ščenņikova teiktā

Pilns vārds: Leonīds Aleksandrovičs Ščenņikovs. Valsts Krievija. Nosaukums: profesors. Grāmata: Bads par veselību. Tips: sauss. Termiņš: 10 dienas.

Leonīds Aleksandrovičs Ščenņikovs

36 stundu badošanās - pārtraukums uz 2 dienām - divu dienu badastreiks - pārtraukums uz 2 dienām - trīs dienu bada streiks - 2 nedēļas.

Pamatprincipi:

• atļauja ūdens procedūrām;
• klizmas nav ieteicamas;
• dienas režīms ir skaidri noteikts;
• piedāvā metodisku un praktisku palīdzību savā ārstniecības centrā.

Pēc Nikolajeva teiktā

Pilns vārds: Jurijs Sergejevičs Nikolajevs. Valsts: PSRS. Nosaukums: psihiatrs, medicīnas zinātņu doktors. Grāmata: Gavēnis veselībai. Veids: ūdens. Termiņš: 3 nedēļas.

Pamatprincipi:

• Obligāti ir 2 sagatavošanās posmi: morālais un fiziskais;
• pieteikums visa kursa garumā;
• katru dienu ir nepieciešamas ūdens procedūras: duša, vanna;
• tievējot - to zonu pašmasāža, kur ķermeņa tauku ir visvairāk (skat. metodes un padomus, kā veikt);
• fizioterapija esošo slimību ārstēšanai;
• obligāta medicīniskā uzraudzība;
• ieteicams dzert sārmainu minerālūdeni;
• atļauts no rīta un vakarā dzert mežrozīšu novārījumu.

Pēc Filonova teiktā

Pilns vārds: Sergejs Ivanovičs Filonovs. Valsts Krievija. Nosaukums: profesors, praktiķis. Grāmata: "Sausā ārstnieciskā badošanās". Tips: sausa kaskāde. Noteikumi: atkarībā no veselības stāvokļa.

Sergejs Ivanovičs Filonovs

Pamatprincipi:

• piedāvā metodisko un praktisko palīdzību savā ārstniecības centrā;
• pieļauj ūdens procedūras;
• iesaka jebkādus līdzekļus zarnu tīrīšanai ();
• starp bada streikiem ir nepieciešama augu diēta (gandrīz pilnīga pāreja uz veģetāro diētu).

Pēc Lavrovas teiktā

Pilns vārds: Valentīna Pavlovna Lavrova. Valsts Krievija. Nosaukums: ārsts, uztura speciālists. Grāmata: "Sausā kaskādes badošanās". Tips: sausa kaskāde. Termiņi: 1, 2, 3, 4, 5 dienas.

Pamatprincipi:

• ūdens procedūru aizliegums;
• pakāpeniskas shēmas izmantošana ar pakāpenisku pāreju;
• detalizēti apraksta katru soli.

Pamatnoteikumi

Ieeja

Vissvarīgākais šajā jautājumā ir zināt, kā sākt, jo no tā būs atkarīga labsajūta badošanās laikā un rezultāti. Pareizi sagatavojot, turpmāk būs mazāk blakusparādību un komplikāciju, un pats process nebūs tik sarežģīts.

morālā sagatavošanās

Lasiet attiecīgo literatūru, skatieties filmas, atrodiet atsauksmes par tiem, kuri praktizēja kādu no sistēmām. Pārliecinieties par diviem punktiem: jums tas ir vajadzīgs, un jūs to varat izturēt. Un nekavējoties izlemiet, kāpēc: atveseļošanai, svara zaudēšanai, gribasspēka pārbaudei, garīgo brūču dziedēšanai. Ja šajā posmā ir šaubas vai neskaidrības, labāk neturpināt.

Ja esat pārliecināts, ka tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, sāciet izvēlēties metodi, ar kuru jūs badosities. Ideāls variants ir sistēma, kas tiek praktizēta kādā no jūsu pilsētas veselības centriem. Pēc tam jums būs jāvienojas ar viņiem un jāveic pirmie eksperimenti viņu vadībā un kontrolē.

Uzmanību! Iesācējiem ir stingri aizliegts gavēni ilgāk par 36 stundām patstāvīgi vadīt mājās.

Fiziskā apmācība

Ieraksta ilgums ir atkarīgs no izvēlētās shēmas termiņa. Vienas dienas braucieniem jāsagatavojas apmēram nedēļu iepriekš. Attiecīgi uz garākiem - 2-3 nedēļu laikā.

Kas būtu jādara:

• iziet medicīnisko pārbaudi, lai pārliecinātos, ka jums nav kontrindikāciju;
• vispirms samaziniet līdz minimumam un pēc tam pakāpeniski atsakieties no kaitīgiem produktiem (ātrās ēdināšanas, transtaukskābju, alkohola, soda utt.);
• aprēķiniet ikdienas kaloriju saturu, kas nepieciešams jūsu vecumam, augumam un fiziskās aktivitātes pakāpei, un pēc tam samaziniet to par 200–300 kcal dienā ();
• nosakiet ēdienreižu grafiku un stingri ievērojiet to, nepārēdiet;
• dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā;
• intensīvi nodarboties ar sportu, koncentrējoties uz spēka slodzēm (iesakām), lai veidotu muskuļu masu;
• atmest smēķēšanu (nikotīns un badošanās nav savienojami).

Dienu pirms badošanās jums ir nepieciešams:

• samazināt ikdienas kaloriju saturu līdz 1200 kcal;
• ēst tikai augu pārtiku: dārzeņus, augļus, ogas, garšaugus, riekstus, aļģes;
• palielināt ikdienas ūdens daudzumu līdz 2 litriem;
• vakarā uztaisi attīrošu klizmu, var dzert (bet ne pārāk spēcīgu).

Visas šīs aktivitātes palīdzēs sagatavot ķermeni gaidāmajam pārbaudījumam. Ja izmanto autora metodiku, tad gandrīz katrs piedāvā savus ieteikumus ieejas organizēšanai, ievēro tos.

Badošanās process

Pareiza badošanās ir atturēšanās no jebkāda ēdiena uz noteiktu laiku. Ja tika izvēlēts ūdens variants, varat dzert destilētu, kausētu, minerālūdeni, pudelēs pildītu ūdeni. Jūs to nevarat aizstāt ar citiem dzērieniem.

Vēlams, lai nedēļas nogalēs iekristu 1 un 2 dienu bada streiki.

Gavēņa dienās noteikti ievērojiet:

• darīt patīkamas un iecienītas lietas, bet ne gulēt uz dīvāna un skatīties televizoru;
• ierobežot klēpjdatora, planšetdatora, televizora un citu ierīču ar zilu ekrānu izmantošanu;
• pavadīt pēc iespējas vairāk laika ārā;
• nodrošiniet sevi ar vieglām fiziskām aktivitātēm (atcelta trenažieru zāle un hanteles): gaidīti rīta vingrojumi, joga, mājas darbi un viņu vasarnīcā, iepirkšanās, pastaigas;
• saglabāt sirdsmieru, nenervozēt;
• pietiekami gulēt.

Pareizi būs vairāku dienu badastreikus rīkot slimnīcā, ārstu uzraudzībā, vienlaikus izmantojot fizioterapiju esošo slimību ārstēšanā. Ir atļautas īslaicīgas 1 un 2 dienu sistēmas pašpārvaldei mājās, ja nav kontrindikāciju un ir saņemta specializēta speciālista atļauja.

Izeja

Jums ir jāiziet no badošanās tikpat pakāpeniski, kā jūs tajā ieejat. Ja nākamajā dienā uzreiz apēdīsiet līdz sātai, iestāsies ķermeņa intoksikācija, kas var būt letāla. Jo ilgāks tests, jo ilgāks būs atveseļošanās periods un grūtāk to visu pabeigt, nekaitējot veselībai.

Rūpīgi izpētiet izvēlēto metodi. Tajā ir sīki aprakstīti produkti, kurus var ēst pie izejas. Tas ir svarīgs punkts, jo Bragg, piemēram, iesaka svaigu burkānu salātus ar olīveļļu, savukārt daudzi citi eksperti pieļauj tikai termiski apstrādātus ēdienus. Nikolajevs ieteica sākt ar vieglu vistas buljonu.

Izejas pamatnoteikumi:

1. Sāciet ar glāzi silta ūdens, kas jāizdzer maziem malciņiem. Tas ir īpaši svarīgi, izejot no sausā varianta.
2. Pirmajās 2-3 dienās uztura pamatā jābūt dārzeņiem un zaļumiem, pievienojot nelielu daudzumu riekstu un augļu.
3. Pēc tam pakāpeniski (1-2 produkti dienā) jāievieš olas un zema tauku satura pārtikas produkti: pienskābe, zivis, vistas gaļa.
4. Neēdiet taukainu pārtiku 1 nedēļu.
5. Neēdiet nevēlamu pārtiku 2 nedēļas.

Vissvarīgākais izejas noteikums ir nepārēsties (kā tikt galā ar neatvairāmu rijību, mēs). Pakāpeniski jāpalielina porcijas lielums, kā arī ikdienas kaloriju saturs uzturā.

Bieži uzdotie jautājumi

Kādu ūdeni vislabāk dzert?

Pols Bregs iesaka dzert tikai destilētu ūdeni. Bet zinātniskajos žurnālos ir aprakstīti gadījumi, kad pēc ilgstošas ​​badošanās ar tās palīdzību cilvēkiem sabojājās nieres. Profesors Nikolajevs uzstāj uz tādu sārmainu minerālu kā Borjomi, jo tas spēj izvadīt no organisma lieko urīnskābi. Šeit katrs izvēlas sev vispieņemamāko variantu: atkausēts, iepildīts pudelēs, atdzesēts vārīts, filtrēts nav kontrindicēts. Galvenais nav santehnika, lai gan Neumyvakin, pamatojoties uz to, ierosināja šim nolūkam izmantot strukturētu.

Cik daudz ūdens vajadzētu dzert?

Uz ikdienas ūdens normas rēķina bada streika dienās viedokļi atšķiras:

• summa, pie kuras esat pieradis, palielināts 2 reizes;
• pēc ķermeņa pieprasījuma, slāpju laikā.

Kā izturēt?

Sāciet ar vienas dienas iespēju un nepārejiet pie nākamās, kamēr organisms viegli panes īstermiņa variantus. Nedomājiet par izsalkumu, guļot uz dīvāna: novēršiet uzmanību ar interesantām un iecienītākajām lietām. Izmantojiet tuvinieku atbalstu, lai palīdzētu novērst priekšlaicīgu sabrukumu un netiktu kārdinātas ar garšīgām virtuves smaržām.

Kāda ir labākā tehnika?

Visdrošākā sistēma ir intermitējoša badošanās.

Pasaules rekords. Līdz 1973. gadam Ginesa grāmatā tika reģistrēti 2 ilgstošas ​​badošanās gadījumi: 236 un 249 dienas. Šādi Glāzgovas klīnikā notievēja divas sievietes. Abu svars testa sākumā bija vairāk nekā 100 kg.

Efekti

Labsajūta un veselība pēc badošanās būs atkarīga no tā, cik ilgi tas ilga un cik labi tas bija organizēts. Jo ilgāks periods, jo vairāk organismā var rasties neatgriezeniski procesi, par kuriem jāzina iepriekš:

• dehidratācija;
• hipoglikēmiskā koma;
• atrofiskas izmaiņas zarnu gļotādā;
• imūnsistēmas nomākums;
• diabētiskā ketoacidoze;
• muskuļu šķiedru, saistaudu, dzīvībai svarīgu olbaltumvielu šķelšanās;
• nervu šūnu nāve, garīgi traucējumi;
• smadzeņu skābekļa badošanās.

Īslaicīgas un periodiskas badošanās sekas parasti ir pozitīvas: zarnu attīrīšana no toksīniem un svara zudums par 1-2 kg.

No zvaigžņu pasaules. Pie badošanās metodes ķērās dziedātājs Džons Lenons, režisori Ņikita Mihalkovs un Andrejs Končalovskis, dziedātāja Irina Ponarovska, aktieris Ņikita Džigurda, aktrises Jeļena Proklova un Jeļena Andreičenko, kā arī raidījumu vadītāja Jūlija Menšova.

Grāmatas par badošanos

1. Bakulev A.N., Koļesņikova R.S. Ārstēšana ar badošanos.
2. Brazhko I., Kalyuzhnaya G. Pareiza badošanās no profesionāla uztura speciālista.
3. Brags P. Gavēņa brīnums.
4. Veselkins P. N. Bads.
5. Voitovičs G. A. Izdziediniet sevi.
6. Hamiltons A. Efektīva ārstnieciska badošanās, attīrīšana un svara zudums 5 dienās.
7. Leomer M. 21 dienu ārstnieciska badošanās. Par ko Pols Bregs klusēja.
8. Makarova N. Atveseļošanās caur badošanos.
9. Malahovs G.P. Lielā terapeitiskā bada enciklopēdija.
10. Malahovs G.P. Bads terapeitiskos nolūkos.
11. Nikolajevs Ju. S. Bads veselības dēļ.
12. Sirjurs P. Trīs dienu enerģijas bads.
13. Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G. Terapeitiskā badošanās.
14. Firsovs L.F. Terapeitiskais bads. Izkraušana un diētas terapija.
15. Hruščovs V.L. Nomirt badā, lai dzīvotu neslimot. Medicīniskā badošanās.
16. Chaitou L. Bada pamati.
17. Šeltons G. Gavēnis izglābs tavu dzīvību.
18. Shertz G. Bads, tīrīšana un svara zudums 7 dienās.
19. Yakuba A. Ārstnieciskā bada un neapstrādātas pārtikas diētas skola.

Ja plānojat gavēni, grafiks jāizvēlas saprātīgi. No tā būs atkarīgi rezultāti un jūsu veselība. Intervālu metode ir viena no visnoderīgākajām un drošākajām. Labāk ir sākt ar to (iepriekš mēs atstājām saiti uz mūsu rakstu par šo badošanās metodi), un ir ļoti ieteicams praktizēt pārējās sistēmas pastāvīgā ārstu uzraudzībā.

Uztura speciālisti saviem pacientiem izraksta dažādus uztura režīmus. Gadās arī, ka eksperti iesaka pilnībā izbadēt pacientu vairākas dienas. Tam ir savs skaidrojums. Badošanās priekšrocības ārsti ir pierādījuši jau ilgu laiku. Bet, pirms pilnībā atsakāties no ēdiena, jums vajadzētu uzzināt visas tā īpašības.

• Pirmkārt

jums ir jāizlemj par badošanās mērķi. Biežāk atturēties no ēšanas ieteicams cilvēkiem, kuriem jau ir nopietnas kuņģa-zarnu trakta slimības. Nav ieteicams zaudēt svaru badojoties. Tas nenāks par labu ķermenim.

• Otrkārt

jums jāiemācās pavadīt badošanās dienas. Ja atsakies no ēdiena, nevajag sevi apgrūtināt ar apjomīgiem darbiem, kā arī labāk atturēties no sporta. Kopumā motoriskā un garīgā aktivitāte ir jāsamazina līdz minimumam. Izsalkuma dienas jāpavada stingrā uztura speciālista vadībā. Ja rodas diskomforts vai blakusparādības, steidzami jāmeklē speciālista palīdzība. Pašārstēšanās var būt bīstama ķermenim un izraisīt nāvi.

Attīrīšana un atjaunošana

Ikdienā milzīgs skaits cilvēku patērē neveselīgu pārtiku – ceptu, kūpinātu, treknu pārtiku, saldumus utt. Tā rezultātā viņu organismā uzkrājas toksīni un toksīni, kas izjauc vielmaiņu un provocē dažādu sirds un asinsvadu, nervu un gremošanas sistēmas slimību attīstību. Organisma attīrīšana, mainot uzturu un ēšanas paradumus, ļauj uzlabot cilvēka vispārējo stāvokli, paaugstināt imunitāti un spert pirmos soļus ceļā uz atveseļošanos.

Ir vērts atzīmēt, ka, ja cilvēks pēkšņi atsakās no ierastā ēdiena, viņa ķermenis ir pakļauts smagam stresam. Tāpēc, attīrot organismu, ir vērts sevi ierobežot arī no dažādiem nepatīkamiem ārējiem faktoriem. Gavēnis jāsagatavo iepriekš. 2 nedēļas katru dienu jāēd mazāk un mazāk.

Ķermeņa attīrīšanas uz ūdens priekšrocības:

• Tonizēšana

Tīrīšanai labāk izmantot minerālūdeni bez gāzes. Tas ir bagāts ar lietderīgām vielām, kas ir tik nepieciešamas ķermenim. Piepildot šūnas ar minerālvielām, uzlabojas gandrīz visu sistēmu funkcionalitāte. Pārtikas atteikums šajā periodā atslogo kuņģa-zarnu trakta orgānu darbu, kas nodrošina vielmaiņas paātrināšanos.

• Ūdens bilances atjaunošana

Ar vecumu āda zaudē savu elastību. Tāpēc ir ļoti svarīgi pastāvīgi dzert ūdeni, katru dienu 2-3 litrus. Tas ļauj ne tikai būt veselam, bet arī saglabāt pievilcīgu izskatu daudzus gadus. Izsalkuma dienu pavadīšana uz ūdens arī ļauj visām ķermeņa šūnām atgriezties normālā stāvoklī. Pateicoties tam, jūs varat atbrīvoties no grumbām, ļenganas ādas problēmzonās, kā arī no celulīta.

• Viegluma sajūtas

Ūdens veicina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma minimālā laikā un bez sāpēm. Rezultātā cilvēks sajūt spēka pieplūdumu, atbrīvojas dzīvības enerģija. Viņam ir vēlme rīkoties. Sakarā ar vispārējā stāvokļa uzlabošanos, paaugstinās garastāvoklis.
Badošanās uz ūdens tiek veikta, lai attīrītu ķermeni bez negatīvām sekām. Pirms šādas diētas uzsākšanas obligāti jāveic medicīniskā pārbaude un jāpārliecinās, ka tam nav kontrindikāciju. Bieži vien šis režīms tiek noteikts cilvēkiem, kuri cieš no aterosklerozes, podagras, hroniska gastrīta un citām slimībām.

Sausā badošanās

Šī tīrīšanas metode ir efektīvāka nekā iepriekšējā. Sausā badošanās nozīmē pilnīgu ne tikai pārtikas, bet arī ūdens noraidīšanu. To var veikt no 1 dienas līdz 4 dienām. Tīrīšanas laikā labāk palikt mājās, jo var rasties reibonis un vājums muskuļos.

Sausās badošanās priekšrocības ir šādas:

• Stingrāku apstākļu radīšana ātrai detoksikācijai

Visi orgāni sāk strādāt avārijas režīmā. Visi spēki tiek tērēti, lai atbrīvotu barības vielas, kas nepieciešamas vitālās enerģijas uzturēšanai. Galu galā viss svešais organismā tiek iznīcināts.

• Iekaisuma procesu noņemšana visā ķermenī

• Metabolisma paātrināšana

Sausais izsalkums izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Audi un orgāni cenšas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no visa, kas traucē tiem normāli darboties. Dažu stundu laikā visas pārtikas atliekas tiek izņemtas no kuņģa-zarnu trakta dabiskā veidā. Toksīni un sārņi tiek izvadīti ar sviedriem. Lai saglabātu vitalitāti, notiek aktīva tauku šūnu sadalīšanās.

Jums nevajadzētu aizrauties ar šo tīrīšanas režīmu, lai nekaitētu savai veselībai. Šo tīrīšanu ieteicams veikt ik pēc 3 mēnešiem.

Kombinētā badošanās

Šī tīrīšanas metode ietver daļēju ūdens un pārtikas noraidīšanu. Kombinētā badošanās periods var ilgt līdz pat vairākām nedēļām. Metodes derīgās īpašības ietver:

• Svara zudums

Pateicoties šādai tīrīšanai, jūs varat atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, vienlaikus nekaitējot veselībai un justies komfortabli.

• Organisma pretestības uzlabošana pret vīrusu slimībām

• Vispārējā izskata uzlabošana

Tīrīšana ļauj noņemt pietūkumu visā ķermenī. Rezultātā pazūd maisiņi zem acīm, nogurums kājās utt.

Jūs varat arī badoties ar ogļhidrātiem. Šo metodi sauc par izkraušanas periodu. Pēc tam jūs varat ēst augļu sulas vai gaļas buljonus. Bet arī tīrīšanas metodi labāk ir iepriekš saskaņot ar uztura speciālistu. Gavēņa dienās, kā arī sausā un ūdens badošanās laikā var būt spēcīgs spēka kritums un apātija, bet pēc tam visas nepatīkamās sajūtas pazūd.

Katram pacientam ķermeņa attīrīšanas metodi izvēlas individuāli, atkarībā no viņa veselības stāvokļa. Tiek noteikts arī dienu skaits, kas atļauts pilnīgam pārtikas atteikumam.

Rezultāta konsolidācija

Vienas dienas badošanās priekšrocības, tāpat kā jebkura cita, ir acīmredzamas, ja ievērojat visus tīrīšanas noteikumus.

Ir ļoti svarīgi pareizi izkļūt no šīs diētas. To darot, jums ir nepieciešams:

1. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Alkohols, nikotīns un narkotikas provocē dzīvībai bīstamu slimību attīstību.
2. Ievērojiet diētu. Ir vērts dot priekšroku tikai noderīgiem produktiem.
3. Izgulies labi. Ķermenim ir jābūt laikam, lai atjaunotu enerģijas līdzsvaru.
4. Nodarbojies ar sportu. Lai to izdarītu, jums nav jānogurdina sevi sporta zālē. Lai saglabātu tonusu, pietiek ar 2-3 viegliem fiziskiem vingrinājumiem nedēļā.

Noslēgumā jāsaka, ka izsalkums labi iedarbojas tikai tad, ja tam pieiet atbildīgi. Atteikšanās no pārtikas ļauj slimiem cilvēkiem ātrāk pārvarēt slimību un piecelties uz kājām. Lai zaudētu svaru, šī metode nav pietiekami efektīva, tāpēc labāk to neizmantot šiem mērķiem.

Sausā badošanās. Vēl viens šī veida nosaukums ir "absolūts" vai "pilnīgs". Ar šāda veida diētu no uztura tiek izslēgts ne tikai ēdiens, bet arī ūdens. Tas ir ļoti sarežģīts process, kas jāveic speciālistu uzraudzībā. Ja pirmais praktiskais sausās badošanās pielietojums bija veiksmīgs, tad nākotnē to varēs veikt patstāvīgi.

Sausās badošanās veidi:

Mīksts. Pie šādas atturēšanās no ēšanas apstājas arī ūdens lietošana, tomēr nav izslēgtas arī ūdens procedūras: peldēšanās, peldēšanās upē, dīķī, mazgāšanās, attīrošas klizmas uz ūdens bāzes;

Stingrs. Pārtika, ūdens, jebkāda saskare ar ūdeni, ieskaitot mazgāšanos dušā, vannā, vannā, mutes skalošanu un klizmas, ir izslēgta. Piemērot šāda veida atturību tiek parādīts tikai šādos gadījumos:

Eksudatīvā alerģiska reakcija;

Tūskas sindroms.

Ilgstoša atturēšanās no pārtikas saskaņā ar cieto sauso veidu ir aizliegta. Maksimums līdz 2 dienām.

Jebkuram sausajam badošanās veidam ir kontrindikācijas. Pirmkārt, tā ir holelitiāze un urolitiāze. Sausa diēta netiek veikta ar smagām varikozām vēnām, kā arī ar asinsreces traucējumiem. Medicīnas praksē sauso badošanos izmanto pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem, bet tikai 1-2 dienas.

Noteikumi: palielināta skābekļa pieejamība visām ķermeņa daļām, samazināta fiziskā aktivitāte, vairāk atpūtas un miega.

Kombinētā badošanās. Ietver sauso un mitro ēšanu. Šo tehniku ​​izstrādāja profesori E. Tkačenko un A. Kokosovs. Metodes būtība slēpjas konsekventā vispirms cietā sausā badošanās un pēc tam mitrās terapijas pielietošanā. Ja kādu iekšējo orgānu slimību ārstēšanai netiek izmantota ierobežota ēdiena uzņemšana, tad kursa otro posmu, izmantojot mitru ārstniecisku nepietiekamu uzturu, var aizstāt ar tehnikas klasisko versiju. Jāpiebilst, ka pēdējos gados pārtikas kombinēta lietošana ir kļuvusi plaši izplatīta un pat ieviesta medicīnas praksē.

Galvenais noteikums kombinētās maltītes vadīšanai ir divu dažādu ēdienu secība. Atcerieties: vispirms "apsēžamies" uz sausā pilnīga badošanās, apmēram 1-1,5 dienas. Pēc tam bez pārtraukuma un atpūtas pārejam uz mitro badošanos, kuras ilgums tiek izvēlēts individuāli. Šajā gadījumā pēdējam vajadzētu būt daudz garākam nekā pirmajam.

Otrais noteikums attiecas uz pārtikas sagatavošanu kombinētam patēriņam. Pirms pirmā posma - tīrīšanas procedūras netiek veiktas. Bet, pārejot uz mitro badošanos, ir jāveic viss tīrīšanas procedūru komplekss. Tas ietver: klizmu zarnu attīrīšanai, kuņģa skalošanu (aptuveni 2. mitrās badošanās dienā). Pirmajās dienās ierobežojiet ūdens plūsmu organismā līdz 10-12 ml uz kilogramu ķermeņa svara dienā. Pēc tam dzeriet ūdeni, tiklīdz jūtaties izslāpis.

Izeja no kombinētā badošanās jāveic pakāpeniski.

Medicīniskā prakse, izmantojot kombinēto badošanos, izmantojot sausās un mitrās apstrādes veidus, pierāda šīs tehnikas efektivitāti. Pateicoties nepārtrauktai pārejai, ķermenis ātri sasniedz acidotisku krīzi (attīrīšanās maksimumu), kas veicina tā ātru atbrīvošanos no toksīniem un toksīniem.

Raksta sponsors aicina jūs uz