Sveiciens visiem veselīga sporta un fiziskās attīstības cienītājiem. Šodien es pieskaršos tēmai par sporta piedevām, pareizāk sakot, GABA (plašāk pazīstama kā GABA). Sporta uztura industrijā ir daudz maz lietotu un pat neefektīvu uztura bagātinātāju, kurus uzspiež spēcīgs mārketings. Bet gamma-aminosviestskābe ir apsveicams izņēmums. Tā nav tikai muskuļu augšanas, svara zaudēšanas vai kognitīvās uzlabošanas sastāvdaļa – tā ir dabiska viela. Tas uzlabos gan sportiskos rezultātus, gan vispārējo veselību.
Pirmkārt, GABA jeb gamma aminosviestskābe, precīzāk sakot, nav jauna "revolucionāra narkotika", ko jums pēkšņi atklājuši sporta uztura ražotāji. Viela ir pētīta gadu desmitiem, un revolucionāri pētījumi, kas parādīja tās efektivitāti, tika veikti 2000. gados. Tas nozīmē, ka šobrīd GABA ir milzīga pierādījumu bāze, ko atbalsta desmitiem autoritatīvu pētījumu.
Kas ir šis brīnums – gamma-aminosviestskābe, un kāpēc to tik aktīvi izmanto lielākajā daļā sporta disciplīnu? Savā struktūrā tā ir aminosviestskābe, vissvarīgākais starpnieks smadzenēs. GABA kavē neironu impulsu pārraidi starp smadzeņu nervu šūnām.
No pirmā acu uzmetiena tas izklausās biedējoši, bet patiesībā tās ir īstas zāles nervu sistēmai un smadzenēm, kas ļauj tās uzturēt veselas. Faktiski tas ir drošinātājs, kas aizsargā smadzenes un centrālo nervu sistēmu no pārmērīgas uzbudinājuma, izsīkuma un vairākām nopietnām slimībām. Ir pierādīts, ka GABA deficīts var izraisīt:
- epilepsija.
- depresija.
- Bezmiegs.
- Pēkšņas garastāvokļa maiņas.
- Hroniskas migrēnas.
- Trauksmes sajūta un citi garīgi traucējumi.
GABA regulē arī miegu un nomoda/atpūtas stāvokli, ir iesaistīts enerģētisko procesu regulēšanā smadzenēs.
Apraksts un īsa parādīšanās vēsture
Organismā GABU ražo glutamīnskābi, kas ir tās pretstats. Process tiek veikts, pateicoties enzīmam glutamāta dekarboksilāzei. Glutamīnskābe, atšķirībā no GABA, ir atbildīga par uzbudinājumu.
Pirmie pētījumi, kas atklāja gamma-aminosviestskābi, tika veikti jau 1954.–1956. Tad tika noteikta tikai tā klātbūtne cilvēka centrālajā nervu sistēmā. GABA tika sintezēts tikai 1963. gadā. Desmitgades beigās zinātnieki bija izveidojuši pirmo aminoskābju bagātinātāju ar pozitīviem rezultātiem. Krievijā viņa parādījās nedaudz vēlāk, un viņai bija vārds "Aminalon".
Galvenā GABA problēma ir tā, ka viela slikti iekļūst asins-smadzeņu barjerā. Rezultātā efekta iegūšanai bija nepieciešamas lielas gamma-aminosviestskābes devas, kas pasliktināja organisma toleranci pret šo vielu un padarīja GABA ražošanu pārāk dārgu. Tikai 2000. gados zinātniekiem izdevās uzlabot GABA molekulu, apvienojot to ar vitamīniem B5 un B6, kā arī fenila radikāļiem. Tas ļāva GABA daudz efektīvāk šķērsot asins-smadzeņu barjeru.
Ir vēl viens ceļš, ko izmanto pašreizējos GABA preparātos. Tajos ietilpst vielas, kas viegli iekļūst smadzenēs un jau tur, fermentu ietekmē, tiek pārvērstas par GABA. Kopš tā laika uztura bagātinātāji un medikamenti ir ieguvuši patiesi augstu efektivitāti un tiek aktīvi izmantoti gan sportā, gan medicīnā.
Atvaļinājuma/pārdošanas nosacījumi
Es gribu nekavējoties nošķirt jēdzienus pārtikas piedeva (klasificēta kā uztura bagātinātājs) un zāles. Pirmajā gadījumā pirkšanas aizliegumu nav, tie tiek brīvi izplatīti. Šādu vielu efektivitāte var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, kurš ražotājs tās ražo. Medicīnā lietas ir daudz sarežģītākas. Dažas zāles ir pieejamas tikai ar recepti, bet citas var iegādāties bez ierobežojumiem. Šeit ir daži populāri piemēri:
- Picamilon ir efektīvs uztura bagātinātājs, kas satur vielas, kuras pēc nonākšanas smadzenēs pārvēršas par GABA un niacīnu. Aizliegts 2015. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs.
- Gamibetal ir zāles ar gamma-aminosviestskābi, ko izplata tikai pēc receptes.
- Gopantam un Pantogam- modificētas piedevas, kurās beta-aminosviestskābes molekulas ir apvienotas ar B vitamīniem.Tās tiek izplatītas bez receptes un ir piemērotas pat bērniem.
- Phenibut ir populāra narkotika, kas satur GABA, pievienojot fenila radikāli. Bieži tiek pievienots uztura bagātinātājiem pirms treniņa, lai palielinātu fokusu un uzmanību. Krievijā to izplata pēc receptes.
- Nikotinols - brīvi izplatīts.
Medikamentos pievērsiet uzmanību tam, lai nosaukumā būtu jānorāda formula C4H9NO2. Ja mēs runājam par sporta piedevām, tad Tagad Gaba ir diezgan populāra. Iemesls ir vienkāršs - optimālā GABA porciju skaita un cenas attiecība. Lai gan iesaku rūpīgi izvēlēties zīmolu un izpētīt sastāvu, devas, atsauksmes utt. Starp mērenām gamma-aminosviestskābes iespējām var atšķirt Gaba Plus no Polijas zīmola OstroVit.
Gandrīz visi sporta uzņēmumi no Twinlab līdz vietējiem zīmoliem ražo GABA piedevas, kas bieži vien apgrūtina izvēli.
Kā tas ietekmē ķermeni
Organismā GABA ir atbildīgs par miegu, atpūtas regulēšanu un uzbudinājumu. Tas ir, gamma-aminosviestskābes vai uz tās balstītu zāļu lietošana var uzlabot miega kvalitāti, samazināt vairākas negatīvas sekas no galvassāpēm līdz garastāvokļa svārstībām premenstruālā sindroma laikā. Sportā GABA ir ieguvusi milzīgu popularitāti divu iemeslu dēļ:
- GABA uzlabo garīgo fokusu, garastāvokli un garīgo skaidrību.
- Palielina augšanas hormona ražošanu.
Kas dod mums pēdējo efektu? Rezumējot, tas arī viss. Tas ir viens no galvenajiem augšanas faktoriem, tas stimulē muskuļu augšanu, paātrina tauku dedzināšanu, palielina spēku, izturību, atjauno muskuļus un citus audus.
Protams, GABA nedos tādu pašu rezultātu kā GH injekcijas (līdz 10-15 reizēm augstāku līmeni), ko izmanto profesionāli kultūristi. Tomēr ir zinātniski pierādīts, ka piedevas lietošana palielinās augšanas hormona veidošanos 5-6 reizes. Dabīgam sportistam tas būs vairāk nekā pietiekami, lai redzētu izteiktu gamma-aminosviestskābes lietošanas efektu.
Farmakokinētika un farmakodinamika
GABA tiek klasificēts kā nootropisks līdzeklis, kas atjauno vielmaiņas procesus smadzenēs, paātrina glikozes izmantošanu un sabrukšanas produktu izvadīšanu. Gamma-aminosviestskābe normalizē asinsspiedienu, novēršot hipertensiju, bezmiegu, reiboni. GABA nedaudz nomāc sirdsdarbību, pazemina glikozes līmeni diabēta slimniekiem. Zāles raksturo ātra uzsūkšanās ar maksimumu 60 minūtes. Pēc tam koncentrācija samazinās, pilnībā izstājoties no organisma 24 stundu laikā.
Kādi produkti satur
Lai iegūtu GABA no pārtikas produktiem, jums nav jāievēro īpaša diēta. Daudzi produkti ar augstu gamma-aminosviestskābes saturu ir iekļauti parastajā NVS valstu iedzīvotāju uzturā, tāpēc jums nebūs daudz jāmaina savas izvēles. GABA galvenokārt atrodams augu pārtikā. Visizplatītākie ir šādi (dilstošā secībā):
- Tomāti.
- Makrele.
- Marinēti dārzeņi (īpaši pākšaugi pēc fermentācijas).
- Kartupeļi.
- Greipfrūti.
- Diedzēti rīsi.
- Brokoļi.
- Baklažāns.
- Persiki, apelsīni, ķirbis.
- Burkāns.
- Bietes.
Sapratnei: tomāti satur aptuveni 60-64 mg GABA uz 100 gramiem produkta, persiki un kivi - no 11 līdz 13. Bietes - 4 mg. Bagātākais gamma-aminosviestskābes avots tiek uzskatīts par "gaba tēju" vai "Gabaron". GABA koncentrācija tajā var sasniegt no 150 līdz 400 mg uz 100 gramiem. Bet gribu atzīmēt, ka no tējas nevarēs iegūt tādu pašu GABA daudzumu kā no tomātiem, kurus var ēst daudz un nekaitējot veselībai.
Atbrīvošanas forma
Atkarīgs no ražotāja. Ja tās ir zāles ar gamma-aminosviestskābi aptiekā, tad 99% GABA tiks ražoti tabletēs. GABA ir trīs veidos:
- Tabletēs, ieskaitot košļājamās.
- Kapsulās.
- Pulvera veidā.
Tas viss ir atkarīgs no piedevas sastāvdaļām un GABA ražotāja.
Savienojums
Medikamentos tiek izmantotas dažādas formulas, tāpēc jāskatās uz iepakojumu. Tas var būt N-nikotinoil-g-aminosviestskābes nātrija sāls, gamma-amino-beta-fenilbutirāta hidrohlorīds un citas vielas. Šādas zāles jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma. Bet attiecībā uz uztura bagātinātāju lielākā daļa ražotāju vienkārši norāda GABA. Labākajā gadījumā pierakstiet saīsinājuma atšifrējumu.
Ieguvums un kaitējums
Mēs jau esam pietiekami daudz runājuši par gamma sviestskābes priekšrocībām. Tāpēc es apkopošu GABA plusus un mīnusus:
- Miega uzlabošana.
- Depresijas, biežu migrēnu, pārmērīgas pārmērīgas uzbudinājuma likvidēšana utt.
- Muskuļu augšanas un tauku dedzināšanas paātrināšana, stimulējot augšanas hormona sintēzi.
Gamma-aminosviestskābes lietošana nekaitē.
Indikācijas un kontrindikācijas
Atstāsim zāles, jo labāk tās nelietot paši. Bet, lai iegūtu efektu kultūrismā, nav kontrindikāciju. Izņēmumi var būt tikai cilvēki ar pastiprinātu reakciju uz GABA: tas izraisa miegainību. Šajā gadījumā dienas deva jālieto pirms gulētiešanas. Grūtniecības laikā gamma-aminosviestskābes lietošana ir atļauta tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Kas attiecas uz GABA lietošanas indikācijām, saraksts ir diezgan plašs. Tie ir dažādi psihoemocionāli traucējumi, un galvassāpes un pat atveseļošanās pēc insulta. Sportā GABA izmanto diviem mērķiem – garīgās aktivitātes (fokusa, reakcijas ātruma, uzmanības, atmiņas u.c.) un augšanas hormona līmeņa paaugstināšanai.
Iespējamās blakusparādības
Blakusparādības var rasties tikai tad, ja tiek pārsniegtas GABA devas. Visbiežāk tas izpaužas kā neliela īsa tirpšana sejā un kaklā. Bet par zālēm iespējamās “blakusparādības” jāskatās lietošanas pamācībā, tās var atšķirties dažādām GABA zālēm.
Pārdozēšana
Tas ir iespējams tikai tad, ja ir pārmērīgi pārsniegta ieteicamā GABA deva. Izpaužas ar galvassāpēm, sliktu dūšu, izsitumiem uz ādas, emocionālu pārmērīgu uzbudinājumu vai aizkaitināmību.
Cik garš ir iepakojums
Daudz kas ir atkarīgs no ražotāja. Bet reti kurš ražotājs ražo gamma-aminosviestskābes iepakojumu, kas ilgst mazāk nekā 30 dienas. Parasti tas ir 45-50 dienas. Tāpēc vienmēr apskatiet GABA porciju skaitu, devu un kopējās izmaksas. Salīdziniet šos parametrus un meklējiet labāko variantu. Dažreiz visdārgākais iepakojums ir visrentablākais lielā porciju skaita dēļ. Tā ir lielo GABA kārbu priekšrocība. Starp formām pulveris ir izdevīgāks (pateicoties porcijas / cenas attiecībai).
Uzglabāšanas apstākļi
Nav īpašu nosacījumu, kas atšķirtu gamma-aminosviestskābi no pārējā sporta uztura. Neatvērt GABA iepakojumu atvērtu, uzglabāt sausā vietā, kas nav pasargāta no tiešiem saules stariem.
Labākais pirms datums
Attiecībā uz zālēm termiņš parasti nepārsniedz 3 gadus. GABA gadījumā tas var svārstīties no 2 līdz 3 gadiem. Bet viens noteikums ir kopīgs visām zālēm – nelietot pēc derīguma termiņa beigām. Šajā gadījumā GABA nedos vēlamo rezultātu, turklāt zāles, kurām beidzies derīguma termiņš, var pastiprināt trūkumus un negatīvas reakcijas.
Kā ņemt
Šeit es paļaušos uz gadu gaitā veikto pētījumu rezultātiem. Ja vēlaties detalizētākus ieteikumus, skatiet instrukcijas. Aptverot visas zāles un uztura bagātinātājus, izcelt vispārīgās vērtības ir gandrīz neiespējami.
Lietošanas metode un devas
Lai maksimāli palielinātu GABA priekšrocības, iesaku izdzert porciju pirms gulētiešanas. Saskaņā ar pētījumiem šī ir visefektīvākā iespēja. Varat arī sadalīt savu ikdienas GABA devu divās porcijās, lietojot tās pēc treniņa un pirms gulētiešanas. Bet tikai tad, ja gamma-aminosviestskābes dienas deva neizraisa smagu miegainību.
Optimālā deva ir no 1,5 līdz 2 g dienā. Bieži ražotāji to nenovērtē līdz 0,5 vai 0,75 g, taču tas var būt mārketinga triks. Viela slikti iekļūst caur BBB, tas viss ir atkarīgs no transportēšanas līdzekļa. Zāles brīvi šķērso BBB, tāpēc to devas vienmēr ir mazākas nekā GABA (200-500 mg).
Kursa ilgums
Optimālais GABA kursa ilgums pieaugušajiem ir 1-2 mēneši. Pēc tam ir vērts ieturēt pauzi vismaz 2-4 nedēļas, jo lietošanas efekts pamazām mazinās. Ja GABA lieto kā zāles, tad kursu nosaka ārsts.
Uzņemšanas shēmas
Saskaņā ar zinātniskiem pārskatiem un pētījumiem sportā tiek izmantotas divas shēmas:
- Pārmaiņa 1 uzņemšanas mēnesis - 2 nedēļas atpūta.
- Ilgs kurss 2-4 mēneši ar 6-8 nedēļu pārtraukumu.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai tas stātos spēkā
Pirmos uzlabojumus no gamma-aminosviestskābes var novērot jau nedēļu pēc lietošanas. Viss iepriekš ir placebo. Bet GABA pilnu jaudu sasniedz tikai 3. nedēļā, tāpēc īsajiem kursiem vienkārši nav jēgas.
Ar ko var un ar ko nevar kombinēt
Var kombinēt ar visu. Vienīgie izņēmumi ir spēcīgi CNS stimulanti vai zāles, kas palielina uzbudināmību un glutamīnskābes veidošanos. Es to varu salīdzināt ar mēģinājumu vienlaikus braukt ar automašīnu uz priekšu un atpakaļ. Attiecībā uz zālēm izlasiet norādījumus par konkrētajām zālēm.
Kā nenopirkt viltojumu
Ļoti sarežģīts un apjomīgs jautājums pat pieredzējušiem sportistiem. Iesaku pārbaudīt pēc galvenajiem kritērijiem:
- Mēs izfiltrējam visas apšaubāmās zāles ar līdzīgu nosaukumu: Giba, GAMK un citi. Ir skaidrs, ka tie ir viltojumi. Bieži vien “palenka” tiek pārdota ar nosaukumu Gabba.
- Izvēlieties pazīstamus ražotājus (mazāks risks iegūt viltojumu).
- Uzmanīgi izpētiet iepakojumu un salīdziniet to ar GABA fotoattēlu ražotāja vietnē.
- Labs veids ir pārbaudīt cenu. Ja ražotāja mājaslapā aptuvenā cena ir ievērojami augstāka nekā veikalā, tad visticamāk tas ir viltojums.
Kādam jābūt iepakojumam
95% gadījumu visas GABA formas tiek uzglabātas plastmasas burkās. Izmērs ir atkarīgs no porciju skaita vienā iepakojumā. Reizēm ražotāji GABA ražo stikla burkās. Zāles – pārsvarā tulznās.
Ir svarīgi saprast atšķirību starp viltojumu un oriģinālu. Pirmkārt, tas ir iespējamā kaitējuma neesamība. Ko krāpnieki pievieno tabletēm vai kapsulām, nav zināms. Tas varētu būt vienkāršs krīts vai kaut kas potenciāli bīstams veselībai. Tāpēc jūs nekad nezināt, ko vietējais amatnieks ir pievienojis Gabba iepakojumam un kā tas ietekmēs jūsu veselību. Nu, diezgan acīmredzams fakts - oriģinālais produkts darbosies, kā norādīts. Palenka, pat ja tā ir kvalitatīva un dārga, tā nav.
Gamma-aminosviestskābe jeb GABA ir neolbaltumvielu savienojums, kas cilvēka organismā darbojas kā neirotransmiters. GABA var palēnināt procesus centrālajā nervu sistēmā un palīdzēt mazināt stresu, mazināt trauksmi un daudz ko citu.
Funkcija
GABA galvenokārt darbojas kā inhibējošs neirotransmiters. Tas iedarbojas uz nervu šūnām tā, lai tās nebūtu pārāk aktīvas.
Ja nervi ir pārmērīgi uzbudināti, receptori ir ļoti pozitīvi uzlādēti un neirotransmiteri ir negatīvi uzlādēti, izraisot signālu lēkšanu starp negatīvi lādētām informāciju nesošām molekulām. Bet, kad GABA saistās ar receptoru, atveras kanāls, kas ļauj hlorīda joniem iziet cauri. Tas padara receptoru stabilāku, un rezultātā nervu procesu dinamika atgriežas normālā stāvoklī.
Pateicoties spējai palēnināt nervu šūnu darbību, GABA var dažādos veidos ietekmēt mūsu ķermeni. Piemēram, šī aminoskābe spēj apturēt muskuļu kontrakcijas uzbrukumus, jo krampji ir saistīti ar nekontrolētas smadzeņu darbības palielināšanos.
Gamma-aminosviestskābe var samazināt adrenalīna un noradrenalīna veidošanos, tādējādi samazinot stresu. Var nomākt dopamīna veidošanos, kas ierosina neiromediatoru, kas stimulē kompulsijas.
GABA receptori ir atrodami visā smadzenēs, bet visvairāk tie ir apgabalā, ko sauc par ventrolaterālo preoptisko kodolu. Šī zona ir atbildīga par "miega pārslēgšanu", t.i., tā spēj uzsākt procesu, kas noved pie aizmigšanas.
Starpnieks
GABA ir galvenais inhibējošais neirotransmiters pieaugušo zīdītāju smadzenēs.
Tomēr agrīnās attīstības stadijās, tostarp embrionālajā periodā un pirmajās pēcdzemdību dzīves nedēļās, GABA ir galvenā ierosinošā neirotransmitera loma. Tas piedalās daudzos procesos: uzlabo vielmaiņu nervu sistēmā, palielina elpošanas aktivitāti, uzlabo asinsriti.
smadzeņu attīstība
Tika uzskatīts, ka šī aminoskābe ir saistīta tikai ar sinaptisko inhibīciju, taču izrādījās, ka smadzeņu attīstības sākumposmā tā pārsvarā iedarbojas uz sinaptisko ierosmi.
GABA darbība ārpus nervu sistēmas
GABA mehānismi ir parādīti ārpus CNS, dažādos audos un orgānos: zarnās, kuņģī, plaušās, aizkuņģa dziedzerī, olnīcās, olvados, dzemdē, sēkliniekos, nierēs, urīnpūslī un aknās.
Darbības mehānisms
Tā kā GABA tiek izplatīts un izmantots visā CNS, preparāti, kas satur šo skābi, plaši ietekmē sistēmas funkcijas. Farmakokinētika un farmakodinamika ņem vērā, kādi ķīmiskie un bioloģiskie procesi notiek, piedaloties gamma-aminosviestskābei un kāda koncentrācija ir nepieciešama, lai panāktu pareizu iedarbību uz ķermeni.
Centrālajā nervu sistēmā aminoskābe darbojas, mijiedarbojoties ar specifiskiem GABA receptoriem, kas ir sadalīti vairākās grupās. Iekļauts daudzu neirotropisku zāļu darbības mehānismā (piemēram, miegazāles, pretkrampju līdzekļi, antihipoksiskie līdzekļi).
Lietošanas indikācijas
GABA ir plašs lietojumu klāsts. Tomēr, ja jūs nolemjat to izmantot kā papildinājumu hamkergic zāļu veidā, vispirms jākonsultējas ar speciālistu.
Gamma-aminosviestskābei var būt pozitīva ietekme šādos apstākļos:
- Augsts asinsspiediens. Pētījumi liecina, ka, ēdot pārtiku, kas satur GABA, var pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas.
- Jūras slimība. Daži pētījumi apstiprina, ka GABA papildināšana var palēnināt kustību slimības rašanos un uzlabot tādus simptomus kā drebuļi, auksti sviedri un bāla āda.
Tiek uzskatīts, ka GABA var pozitīvi ietekmēt šādas problēmas (pierādījumu bāze ir ierobežota):
- Cerebrālā paralīze. Agrīnie pētījumi liecina, ka GABA uzlabo garīgo attīstību, var uzlabot mācīšanos, vārdu krājumu un fizisko funkciju bērniem ar cerebrālo trieku.
- Plaušu elpceļu infekcija (bronhīts). Daži pētījumi liecina, ka GABA lietošana kopā ar zālēm, ko lieto bronhīta ārstēšanai, palielina laiku starp simptomu epizodēm.
- Kušinga slimība. Agrīnie pētījumi liecina, ka GABA samazina slimību izraisošo hormonu veidošanos.
- Konvulsīvi krampji. Saskaņā ar dažiem pētījumiem ir pierādīts, ka GABA lietošana kopā ar zālēm, ko lieto krampju ārstēšanai, dažiem cilvēkiem samazina krampju biežumu. Tomēr tas nav izdevīgs tiem, kuru krampjus izraisa gaisma vai citi vizuāli cēloņi.
- Meningīts. GABA samazina simptomu atkārtošanās iespējamību pēc atveseļošanās un novērš no tā izrietošo seku attīstību.
- Smadzeņu darbības traucējumi ķīmisko vielu iedarbības dēļ. GABA uzlabo uzmanību, atmiņu un emocionālās reakcijas bērniem ar ķīmiski izraisītiem smadzeņu darbības traucējumiem.
- Stress. Šī skābe mazina stresu, spriedzi, trauksmi, apjukumu un depresiju cilvēkiem, kurus skārusi slimība.
- Novērš cerebrovaskulārus traucējumus (ar aterosklerozi, hipertensiju, insultu).
- Mazina trauksmi, nodrošinot psihostimulējošu efektu.
- Ārstē E vitamīna deficītu.
- Uzlabo garastāvokli.
- Atvieglo premenstruālo sindromu (PMS).
- Lieto uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu ārstēšanai.
- Stimulē muskuļu augšanu.
- Veicina tauku dedzināšanu.
- Stabilizē asinsspiedienu.
- Atvieglo sāpes.
Varbūt šīs nav visas gamma-aminosviestskābes pielietošanas jomas, tās īpašību un funkciju izpēte joprojām turpinās.
Kur ir ietverts
GABA var atrast daudzos pārtikas produktos, ko izmanto uzturā:
- mandeles;
- rieksti;
- banāni;
- liellopu aknas;
- brokoļi;
- Brūnie rīsi;
- paltuss;
- lēcas;
- pilngraudu auzas;
- apelsīni, citrusaugļi;
- rīsu klijas;
- spināti;
- valrieksti;
- pilngraudu, veseli graudi.
Tirdzniecības nosaukums
Aptiekās var atrast daudzas zāles, kuru aktīvā sastāvdaļa ir gamma-aminosviestskābe. Daži no tiem:
- Aminalon (tablešu vai injekciju šķīduma veidā);
- Gammalons;
- Gamibetāls;
- Nikontinoils;
- Pikamilons.
Ieguvums un kaitējums
GABA priekšrocības ietver tās spēju uzlabot garastāvokli un miegu, mazināt trauksmi, palīdzēt ar PMS, ārstēt ADHD un citas jau aprakstītas nelabvēlīgas sekas.
Nav pietiekami daudz datu par skābes kaitīgumu. Tomēr nelietojiet uztura bagātinātājus bez konsultēšanās ar speciālistu. Un nav ieteicams lietot savienojumu grūtniecības un zīdīšanas laikā.
GABA veiktspējas novērtējums
Vairāk nekā 10 gadus dažādās pasaules valstīs tiek veikti pētījumi, kas apliecina, ka šī viela dod pozitīvu rezultātu.
Kā pareizi GABA
Lai nekaitētu jūsu garīgajam stāvoklim, jums pareizi jāaprēķina deva.
Gamma kultūrismā
Pētījumi apstiprina, ka GABA veicina ātrāku muskuļu pieaugumu, palielinot augšanas hormona ražošanu. GABA var iegādāties specializētos veikalos, kas pārdod sporta uzturu. Deva 3,5-3,75 g dienā. Precīzu informāciju var atrast lietošanas instrukcijā.
Gamma-aminosviestskābe alkoholismā
GABA un alkohols ietekmē smadzenes līdzīgā veidā. Lietojot alkoholu un šo vielu, var rasties depresija.
Kontrindikācijas gamma-aminosviestskābei
Kontrindikācijas GABA lietošanai uztura bagātinātāju veidā ir šādas:
- nieru mazspēja;
- grūtniecība;
- bērnu vecums (mazāk par gadu).
Blakus efekti
Viens no iemesliem, kāpēc šīs vielas efektivitāte ir tik pievilcīga, ir bīstamu blakusparādību trūkums.
Negatīvas reakcijas ir retas un vieglas. Tie ietver miegainību, tirpšanu un elpas trūkumu. Tās var rasties tikai lielākās devās. Ja neignorējat pareizo devu, blakusparādību iespējamība būs nulle.
Ietekme uz transportlīdzekļa vadību
Ja tiek ievērota pareizā deva, tas neietekmēs braukšanu.
Gamma-aminosviestskābes pārdozēšana
GABA pārdozēšanas gadījumā palielinās blakusparādības. Ir rīstīšanās reflekss, galvassāpes, reibonis, drudzis, pazemināts spiediens un iespējama alerģijas attīstība. Ja zāles lietotas pārāk lielās devās, ieteicams nekavējoties izskalot kuņģi.
zāļu mijiedarbība
Aminoskābe pastiprina centrālās nervu sistēmas darbību uzlabojošo zāļu iedarbību. Benzodiazepīni pastiprina skābes darbību.
Saderība ar alkoholu
Vielu uzņemšana kopā ar alkoholu ir nepieņemama. Palielinās blakusparādību risks, var rasties nomākts stāvoklis.
Izsniegšanas noteikumi no aptiekām
Izlaists pēc receptes.
Cena
Cenas preparātiem ar aktīvo vielu GABA ļoti atšķiras:
- Aminalon (apmēram 200 rubļu);
- Gammalon (2100 rubļi);
- Picamilon (mazāk par 100 rubļiem).
Cenas atšķiras zālēm, kas ražotas dažādās formās, dažādos apjomos.
Uzglabāšanas apstākļi
Sausa vieta, kuras pieejamība bērniem ierobežota.
Galvenais visa mūsu ķermeņa regulators ir smadzenes. Pateicoties viņam, visu sistēmu darbības tiek saskaņotas. Ar smadzeņu un muguras smadzeņu palīdzību mēs varam kustēties, redzēt, dzirdēt, runāt, just un saprast. Protams, viņi savu darbību veic, izmantojot īpašas struktūras - neirotransmiterus. Tie ietver vairākas vielas, kas palīdz smadzenēm signalizēt.
Neirotransmiteru darbība organismā
Lai veiktu transmisiju starp nervu šķiedrām, kā arī uz muskuļu audiem, ir nepieciešami palīgi. Tie ir starpnieki, kas vada elektrisko impulsu caur sinaptiskajām telpām. Impulsi iet gar nervu galu un, sasniedzot galu, izraisa neirotransmitera izdalīšanos. "Palīgi" iekrīt spraugā un ietekmē blakus esošo neironu, kas kļūst signāla caurlaidīgs. Tādējādi tiek veikta visu elektrisko impulsu pārraide organismā. Neirotransmiteri ir ķīmiskas izcelsmes vielas, kas var izraisīt gan uzbudinājumu, gan tiek iedalītas 3 grupās: aminoskābes, kateholamīni un peptīdi. Visbiežāk sastopamie pārstāvji ir epinefrīns un norepinefrīns, gamma-aminosviesta dopamīns, serotonīns, glutamāts, acetilholīns.
GABA funkcijas organismā
Gamma-aminosviestskābe (no angļu valodas GABA) attiecas uz mediatoriem, kas kavē nervu sistēmu. Tā ir ķīmiska viela, kas atrodas cilvēku un dzīvnieku organismā. GABA ir viena no neaizvietojamajām aminoskābēm, kas nespēj sintezēt olbaltumvielu molekulas. Neskatoties uz to, tā nozīme organismā ir ļoti augsta. Gamma-aminosviestskābe veic 2 svarīgas funkcijas:
- Starpniecības darbība. Inhibējošās iedarbības dēļ GABA piemīt hipotensīva, nomierinoša, pretkrampju iedarbība. Turklāt tas veicina miega stimulāciju, regulē motorisko aktivitāti un uzlabo domāšanu.
- vielmaiņas funkcija. GABA uzlabo vielmaiņas procesus smadzenēs un to asinsriti, nodrošina nervu šūnas ar enerģiju. Pateicoties šai vielai, tiek veikts viens no svarīgākajiem efektiem - antihipoksisks, tas ir, novērš skābekļa badu. Nākamā GABA darbība ir vielmaiņas produktu izvadīšana no organisma un ietekme uz somatotropā hormona ražošanas stimulāciju hipofīzes priekšējā daļā.
Gamma-aminosviestskābes avoti
GABA ir viena no asins un smadzeņu audu sastāvdaļām. Tā kā dabas rezervju trūkst, tas ir jāiegūst no citiem avotiem. Gamma-aminosviestskābe ir dažos augu pārtikas produktos. Tajos ietilpst tējas un kafijas lapas, pavedienveida sēnes un krustziežu augu sula. Turklāt GABA iegūst ķīmiski, izmantojot mikrobioloģiskās metodes. Tās attīstībai tiek izmantotas cilvēka baktērijas, piemēram, E. coli. Dažas zāles satur galveno vielu - nikotinoilgamma-aminosviestskābi. Tas attiecas uz analogiem, kas iegūti laboratorijā.
GABA deficīta pazīmes organismā
Ja trūkst gamma-aminosviestskābes, rodas vairāki patoloģiski procesi. Galvenās no tām ir depresija, trauksme un muskuļu krampji. Tas ir saistīts ar to funkciju samazināšanos, ko organismā veic gamma-aminosviestskābe. GABA ir nepieciešama, lai nodrošinātu smadzenes ar enerģiju, kontrolētu tajās notiekošos procesus. Tāpēc ar tā trūkumu attīstās daudzi centrālās nervu sistēmas traucējumi. Tie ietver:
- Smadzeņu asinsvadu patoloģijas - hipertensija, ateroskleroze, insultu un sirdslēkmes attīstība.
- Galvassāpes, vājums, reibonis, miega traucējumi, atmiņa, uzmanība.
- Epilepsija.
- Alcheimera slimība.
- Cerebrālā paralīze.
- encefalopātija.
- Somatotropā hormona līmeņa paaugstināšana.
- Demence pēc smadzeņu traumas.
- Parkinsona slimība.
- depresīvi stāvokļi.
- Bērnu garīgo procesu nepietiekama attīstība.
- Nestabils neiropsihiskais stāvoklis.
- Jūras un gaisa slimība.
Visi šie apstākļi prasa zāļu papildināšanu ar gamma-aminosviestskābi, kā arī palielinātu to produktu patēriņu, kuros tā ir.
Zāles, kas satur GABA
Lai kompensētu gamma-aminosviestskābes trūkumu, jums jādodas pie ārsta. Viņš noteiks atbilstošu aizstājterapiju. Visu zāļu galvenā viela ir gamma-aminosviestskābe. Tās analogi satur piedevas kalcija, nikotinoila veidā, kā arī ir GABA atvasinājumi. Galvenās zāles ir zāles "Aminalon", "Pikamilon", "Fenibut", "Neurobutal", "GABA". Visu šo zāļu lietošanas indikācijas ir traucējumi, ko izraisa gamma-aminosviestskābes trūkums organismā. GABA saturošas zāles ir kontrindicētas bērniem līdz 1 gada vecumam, grūtniecēm (pirmajā trimestrī), ar paaugstinātu jutību pret galveno vai palīgvielām, kā arī akūtu nieru mazspēju.
Gamma-aminosviestskābe: pacientu atsauksmes
Izrakstot GABA vai tā analogus, pacienti būtiski paaugstina savu efektivitāti, regulē miegu un nomodu, mazina depresīvos stāvokļus, kas tiek pārtraukti.No blakusparādībām atsevišķi pacienti atzīmē dispepsijas traucējumus, paaugstinātu libido un miegainību.
Gamma-aminosviestskābei ir psihostimulējoša un nootropiska iedarbība. Tā ir vienīgā zāļu "Aminalon" aktīvā sastāvdaļa (0,5 vai 0,25 gramu tabletē). Šeit ir arī palīgvielas, piemēram, bezūdens koloidālais silīcija dioksīds, mikrokristāliskā celuloze, magnija stearāts u.c. Gamma-aminosviestskābe stimulē vielmaiņas procesus smadzenēs, neitralizē un izvada toksiskas vielas, kas uzlabo atmiņu un domāšanu, paātrina atveseļošanos. motora un runas funkcijas pēc cerebrovaskulāra negadījuma. Turklāt zāles pazemina asinsspiedienu un labvēlīgi ietekmē cukura diabēta pacientu stāvokli.
Zāļu sastāvs un forma
"Aminalon" tiek ražots tablešu veidā. Šīs tabletes ir baltā krāsā ar pelēcīgi dzeltenu nokrāsu. Iepakots iepakojumos pa divpadsmit vai sešiem gabaliņiem blisteros, un polimēru traukos - 30, 50 un 100 gab. Katra tablete satur 0,5 vai 0,25 gramus aktīvās sastāvdaļas.
Farmakokinētika
Zāles ar gamma-aminosviestskābi ātri uzsūcas no gremošanas trakta un sasniedz augstāko koncentrāciju asins plazmā apmēram stundas laikā. Zāles sadalās nierēs un aknās, pēc tam izdalās no pacienta ķermeņa ar izelpoto oglekļa dioksīdu un urīnu.
Lietošanas indikācijas
Lietošanas instrukcijā gamma-aminosviestskābes "Aminalon" pagatavošanai ir norādītas šādas lietošanas indikācijas: arteriālā hipertensija; smadzeņu artēriju ateroskleroze, ko papildina smadzeņu mīkstināšana; galvaskausa smadzeņu traumu sekas, asinsrites defekti smadzenēs; smadzeņu asinsvadu slimības, īpaši kopā ar reiboni un galvassāpēm; runas, atmiņas, uzmanības pārkāpumi hroniskas cerebrovaskulāras mazspējas dēļ; encefalopātija un alkoholiskais polineirīts; jūras slimība (kustību slimība).
Bērniem gamma-aminosviestskābi "Aminalon" ieteicams lietot, ārstējot: samazinātu garīgo aktivitāti, garīgo atpalicību, traumatisku smadzeņu un dzemdību traumu sekas; kustību slimības un cerebrālās triekas simptomu komplekss.
Zāļu kontrindikācijas
"Aminalon" ir diezgan drošs līdzeklis, un tam gandrīz nav kontrindikāciju. Šīs zāles nav parakstītas pacientiem ar pārmērīgu jutību pret zāļu aktīvo vielu. Turklāt "Aminalon" ir aizliegts akūtas aknu un nieru mazspējas gadījumā.
Darbības iezīmes
Iepriekš jau tika atzīmēts, ka, kad zāļu aktīvā sastāvdaļa, gamma-aminosviestskābe, iekļūst cilvēka ķermenī, tiek atjaunoti smadzeņu vielu metabolisma procesi. Tas notiek, pateicoties aktīvā komponenta savstarpējai darbībai ar noteiktiem smadzeņu receptoriem. Līdz ar to normalizējas smadzeņu asinsapgāde, palielinās audu elpošanas aktivitāte, aktivizējas arī enerģētiskie procesi.
Ātrāk tiek izvadīti kaitīgie vielmaiņas produkti un toksiskās vielas, efektīvāka kļūst glikozes izmantošana. Tas viss atjauno normālu nervu sistēmas procesu dinamiku, pacientam uzlabojas domāšanas darbs, atmiņa, smadzeņu asinsrites traucējumu dēļ traucētās kustību un runas funkcijas, ātrāk atjaunojas. Turklāt zāļu aktīvā viela stabilizē asinsspiedienu, novēršot tādus nepatīkamus simptomus kā krampji, reibonis un miega traucējumi. Pacienti ar cukura diabētu runā par cukura līmeņa pazemināšanos pēc zāļu lietošanas.
Zāļu devas un lietošanas veids
Instrukcijā par gamma-aminosviestskābi teikts, ka tabletes vēlams lietot pusstundu līdz stundu pirms ēšanas, uzdzerot tās ar nelielu ūdens daudzumu. Dienas devu parasti sadala divās devās. Terapija sākas ar nelielu Aminalon devu, kas kursa laikā pakāpeniski palielinās. Ārstēšanas ilgumu nosaka speciālists, ņemot vērā pacienta stāvokli un vēlamo efektu, tas var svārstīties no divām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Ja nepieciešams, pēc sešiem mēnešiem tiek noteikts otrais kurss.
Pieaugušo pacientu ārstēšanas iezīmes. Pirmajās 3-5 dienās zāļu dienas deva ir 0,5 grami, pēc tam to palielina līdz vienam vai diviem gramiem.
Bērnu ārstēšanas iezīmes. Zāles tiek parakstītas bērniem atkarībā no vecuma. Bērniem līdz trīs gadu vecumam parasti ieteicams izdzert vienu gramu dienā; no četriem līdz sešiem gadiem - pusotrs grams; pēc septiņiem gadiem - divi grami. Zāles var lietot kustību slimības ārstēšanai. Šajā gadījumā bērniem tiek nozīmēti 0,25 grami divas reizes dienā un 0,5 grami pieaugušajiem.
Pārdozēšana un tās sekas
Zāles "Aminalon" raksturo zema toksicitāte, un tāpēc pārdozēšana kļūst iespējama tikai tad, ja vienlaikus tiek lietotas ļoti lielas zāļu devas (no 10 līdz 20 gramiem). Pārdozēšanas simptomi ir šādi: vemšana, galvassāpes, slikta dūša, sāpes vēderā. Tāpat pacientam var būt drudzis, cilvēks jūt miegainību, letarģijas stāvokli. Šajā gadījumā īpaša ārstēšana nav nepieciešama. Pacientam ir nepieciešams mazgāt kuņģi, lietot aktivēto ogli un aptverošās zāles (diosmektītu, cietes gļotas). Turpmākie pasākumi ir atkarīgi no personas stāvokļa.
Blakus efekti
Saskaņā ar atsauksmēm pacienti Aminalon sastāvā esošo gamma-aminosviestskābi parasti labi panes. Tomēr dažos gadījumos var parādīties tādas blakusparādības kā drudzis, drudzis; kuņģa un zarnu darbības traucējumi, vemšana un slikta dūša; arteriālā spiediena labilitāte; miega traucējumi. Ja pacientam ir šādas pazīmes pēc zāļu lietošanas, ir jāsamazina Aminalon deva, un pēc tam cilvēka stāvoklis normalizējas.
Īpaši norādījumi un piesardzības pasākumi lietošanai
Pašlaik nav veikti nozīmīgi pētījumi par gamma-aminosviestskābes ietekmi uz sievietes ķermeni grūtniecības laikā un augli, tāpēc zāles var parakstīt tikai ārsts, ja sagaidāmais labvēlīgais efekts pacientam ir lielāks par iespējamas briesmas mazulim. Tas pats attiecas uz "Aminalon" lietošanu zīdīšanas laikā.
Sākotnējā ārstēšanas stadijā ir vēlams kontrolēt asinsspiediena rādītājus, jo var būt pārkāpumi. Zāles nav ieteicams lietot pirms gulētiešanas, jo var rasties traucējumi. Ārstēšanas laikā, īpaši sākotnējā stadijā, ir jāatsakās veikt darbu, kas prasa lielu koncentrēšanos, un vadīt transportlīdzekli. Ārstēšanas laikā ir nepieciešams atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem. Zāles parasti nav parakstītas bērniem līdz sešu gadu vecumam. Zāles tiek izsniegtas bez ārsta receptes.
Mijiedarbība ar citām zālēm
Ko vēl mums stāsta gamma-aminosviestskābes lietošanas instrukcija? Zāles "Aminalon" var negatīvi ietekmēt cilvēka ķermeni, mijiedarbojoties ar citiem līdzekļiem. Ar piesardzību zāles jālieto vienlaikus ar benzodiazepīna atvasinājumiem, sedatīviem-hipnotiskiem un pretkrampju līdzekļiem, jo šādam savienojumam ir nomācoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu. Lietojot antihipertensīvo zāļu ārstēšanas laikā, tiek pastiprināta to iedarbība uz organismu. Ārstējot gados vecākus pacientus, var tikt traucēta asinsrite smadzenēs, kā arī var attīstīties hipotensija, vienlaikus lietojot Aminalon ar Nicergoline, Vinpocetine un Nimodipine.
Analogi
Farmācijas rūpniecībā ir vairākas zāles, kas aizstāj Aminalon. Tie ietver šādas zāles: "Encefalons"; "Gammazols"; "Gammalons"; "Mielogēns"; "Apogamma"; "Gammaneuron"; "GABA"; "Gammar"; "Ganevrin"; "Gamarex"; "Mieloma"; "Gaballon".
Pārdošanā jūs varat atrast arī gamma-aminosviestskābi "Nicotinoyl".
Zāles ir nootropisks līdzeklis, kas paplašina smadzeņu traukus. Tam ir nomierinoša, psihostimulējoša, prettrombocītu un antioksidanta iedarbība. Uz tā uzņemšanas fona uzlabojas smadzeņu funkcionālais stāvoklis, jo tiek normalizēta audu vielmaiņa un ietekme uz smadzeņu cirkulāciju (palielinās tilpuma un lineārās asins plūsmas ātrums, samazinās smadzeņu asinsvadu pretestība, tiek nomākta trombocītu agregācija, uzlabojas mikrocirkulācija ).
Ar kursu uzņemšanu palielinās fiziskā un garīgā veiktspēja, samazinās galvassāpes, uzlabojas atmiņa, normalizējas miegs; trauksme, spriedze, bailes samazinās vai pazūd; uzlabojas pacientu ar kustību un runas traucējumiem stāvoklis.
Laba diena! Šodien mūsu tēma būs par sporta piedevu, ko sauc par gamma-aminosviestskābi, un tās bioloģiskajām īpašībām.
Kas ir Gaba? Gamma-aminosviestskābe ir aminoskābe, kas atrodama smadzenēs un ir atbildīga par vielmaiņas, kā arī neirotransmiteru procesiem cilvēka organismā. Vienkārši sakot, tā ir sava veida centrālās nervu sistēmas (CNS) “rokas bremze”, kurai ir nomierinoša vai, gluži pretēji, tonizējoša iedarbība. Medicīnā papildinājumu lieto seksuālās disfunkcijas ārstēšanai kā relaksējošu līdzekli.
Kultūrismā gamma-aminosviestskābe ir ļoti populāra, jo tā stimulē PDH (hipofīzes priekšējo daļu), kurā tiek ražots augšanas hormons (GH). Savukārt GH iedarbina organismā spēcīgus anaboliskos procesus, kas izraisa strauju liesās muskuļu masas pieaugumu, kā arī uzsāk aktīvu tauku dedzināšanas procesu. To, ka GABA palielina GH sekrēciju 4-6 reizes, ir pierādījuši 6 pētījumi, no kuriem četri veikti mūsu laikā, bet pirmie divi, pat pirms 35 gadiem!
Efekts. Izmanto kultūrismā.
- Palielina GH sekrēciju, kas rezultātā izraisa paātrinātu liesās muskuļu masas pieaugumu.
- Sāk aktīvo tauku dedzināšanu organismā.
- Ļauj uzlabot muskuļu reljefu.
- Uzlabo miega kvalitāti.
- Tam ir nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu.
Kultūrismā šis papildinājums ir īpaši populārs sportistu vidū. Galu galā “elles” treniņi ar dzelzi, kā arī ikdienas stress darbā un mājās negatīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu un provocē palielinātu kortizola veidošanos. No otras puses, GABA ir nomierinoša iedarbība un ļauj jums progresēt, tādējādi novēršot kortizola iznīcināšanu jūsu muskuļu šķiedras. Ir vērts atzīmēt, ka skābe ir absolūti netoksiska aknām.
Gamma aminosviestskābes preparāti (GABA preparāti):
Aminalons- palielina vielmaiņas procesus smadzenēs. Sakarā ar augsto GABA (Kas ir GABA? Tas ir tas pats GABA, tikai citā saīsinājumā.) koncentrāciju šajā preparātā tas uzsūcas ātrāk nekā tā analogi (Gamibetal, Gammalon, Picamilon un citi.) un rezultātā. ātri palielina GABA koncentrāciju organismā.
Pantogam- jaunākā gamma aminosviestskābes forma (GABA + vitamīns B5). Tas viegli iekļūst smadzenēs caur hematoencefālisko barjeru, kas padara to efektīvāku nekā Aminalon. Šo papildinājumu var lietot gan bērni, gan pieaugušie. Tam ir augsta efektivitāte un praktiski neizraisa blakusparādības.
Fenibuts- mazina spriedzi, nemieru, bailes un uzlabo miegu, tāpēc lieto neirožu ārstēšanai un pirms operācijām. Arī zāles ievērojami samazina šādu simptomu izpausmes: galvassāpes, miega traucējumi, palielina garīgo veiktspēju. Tas ātri iekļūst visos ķermeņa audos un caur hematoencefālisko barjeru (apmēram 0,1% zāļu iekļūst smadzeņu audos). Tas ir vienmērīgi sadalīts aknās un nierēs. Metabolizējas aknās - 85-95%, metabolīti ir farmakoloģiski neaktīvi. Pēc 3 stundām tas sāk izdalīties caur nierēm.
Kā lietot GABA?
Lai gamma skābe sniegtu maksimālu efektu, tā jālieto 3,5-4 gramu devā dienā. To lieto stingri pirms ēšanas, lai nodrošinātu maksimālu ķermeņa produktivitāti. Uzņemšana jāveic divas reizes dienā (1,5-2 grami no rīta un 1 vai 2 grami pirms vai pēc treniņa).
Blakusparādības un atsauksmes.
Sporta uztura bagātinātājiem vai preparātiem, kuros izmanto GABA, nav gandrīz nekādu negatīvu blakusparādību pat pārdozēšanas gadījumā (virs 4 gramiem dienā). Kopumā vairāk nekā 35 gadu lietošanas laikā medicīnā un sportā ir konstatētas tikai šādas blakusparādības: uzreiz pēc ievadīšanas var pastiprināties svīšana, var sākties panikas lēkmes, vemšana vai slikta dūša. Ir arī vērts atzīmēt, ka ĻOTI retos gadījumos GAMK var paaugstināt temperatūru un izraisīt asinsspiediena lēcienus.
SVARĪGS! GABA nedrīkst lietot cilvēki ar nieru mazspēju vai miega traucējumiem. Tāpat kā jebkuras citas zāles, var būt individuāla neiecietība.
Atsauksmes:
Pateicoties GABA augstajai efektivitātei, atsauksmes par to gandrīz visas ir pozitīvas. Negatīvas atsauksmes atstāj tikai tie cilvēki, kuriem kāda iemesla dēļ ir nepanesība pret šo papildinājumu.
Papildinājumu īpaši slavē Eiropas un Amerikas sportisti, kuri savās treniņu dienās to lieto jau vairāk nekā gadu.
Secinājums liecina par sevi. Gamma aminosviestskābes piedevas ir ļoti efektīvas, un tās var droši izmantot kultūrisma nozarē. GH sekrēcijas palielināšanās spēlē arī to sportistu rokās, kuri vēlas ātri uzkrāt taukus vasarai. Uzlabota miega kvalitāte palīdzēs ātrāk un labāk atgūties pēc smaga treniņa. Vēl viens apstiprinājums tā sniegumam būs tas, ka kopš 2008. gada uztura bagātinātājs galvenokārt tiek testēts tikai uz sportistiem un ik pa laikam rezultāti parāda tā nemainīgo sniegumu.