Elpošana ir process, kurā ķermeņa šūnas tiek apgādātas ar skābekli, kas stimulē vielmaiņas reakcijas, kas nepieciešamas barības vielu uzsūkšanai. Šūnas pārvērš skābekli oglekļa dioksīdā (oglekļa dioksīdā) un atgriež to asinīs, lai izvadītu no ķermeņa. Šāda gāzu apmaiņa (skābeklis tiek ieelpots, ogļskābā gāze tiek izelpota) ir galvenā, dzīvībai svarīgā elpošanas sistēmas funkcija, turklāt atsevišķas tās daļas veic funkciju.
Elpošanas sistēma sastāv no deguna, rīkles, trahejas, bronhiem un plaušām.
Deguns ir kaulu un skrimšļu struktūra, kas pārklāta ar muskuļu audiem un ādu. Izklāta ar gļotādu, deguna iekšējā virsma ir savienota ar nazofarneksu ar diviem nāsu kanāliem. Caur degunu ieelpotais gaiss tiek sasildīts, mitrināts un filtrēts, izejot cauri trim čaumalām – kaula izejām, pārklātas ar gļotādu, kas sastāv no šūnām, kas spēj notvert putekļus un mikrobus.
Tad filtrētais gaiss nonāk nazofarneksā, kas atrodas aiz iekšējās deguna dobuma. No nazofarneksa gaiss un gļotas nonāk lejup kaklā, turklāt ar Eistāhija caurulēm to savieno ar iekšējo ausi, kas ļauj izlīdzināt spiedienu abās bungādiņas pusēs. Kakls ir "skursteņa" formā un veic trīs funkcijas: caur to iziet gaiss un pārtika, turklāt tajā atrodas balss saites. Mutes, rīkles vidusdaļā ēdiens, dzēriens un gaiss nāk no mutes, šeit atrodas arī mandeles (mandeles).
Arī rīkles apakšējā daļa – hipofarnekss – caur sevi laiž gaisu, šķidrumu un pārtiku. To no balsenes atdala divas balss saites. Gaisa plūsma, iekrītot spraugā starp tām, rada vibrāciju, tāpēc mēs dzirdam sevi un apkārtējos.
Epiglottis ir elastīgs skrimslis, kas atrodas mēles pamatnē un ir savienots ar "stumbru" ar Ādama ābolu. Šī skrimšļa process var brīvi pārvietoties uz augšu un uz leju. Norijot pārtiku, balsene paceļas, izraisot epiglota skrimšļainā "mēles" nokrišanu, pārklājot to ar sava veida vāku. Tas ļauj pārtikai iekļūt barības vadā, nevis elpošanas traktā. Balsene turpinās ar traheju jeb, citiem vārdiem sakot - elpas cauruli, aptuveni 10 cm garumā.Trahejas sienas balsta nepilnīgi skrimšļa gredzeni, kas padara to stingru un vienlaikus elastīgu; kad pārtika iet caur tuvējo barības vadu, traheja nedaudz pārvietojas, noliecoties.
Trahejas iekšējā virsma ir arī pārklāta ar gļotādu, kas aiztur putekļu daļiņas un mikroorganismus, kas pēc tam tiek izvadīti uz augšu un ārā. Traheja sazarojas kreisajā un labajā pleiras bronhos, kas pēc struktūras ir līdzīgi trahejai, kas attiecīgi ved uz kreiso un labo plaušām. Bronhi sazarojas mazākos kanālos, tie vēl mazākos un tā tālāk, līdz gaisa caurules pārvēršas bronhiolos.
Plaušas ir konusa formas, stiepjas no atslēgas kaula līdz diafragmai. Katras plaušu virsma ir noapaļota, kas ļauj tām cieši piegult ribām, un tā ir pleiras membrāna, kuras viena virsma ir saskarē ar krūškurvja dobuma sienām, bet otra ir vērsta tieši pret plaušām. Pleiras dobums, kas atrodas aiz membrānas, rada eļļošanas šķidrumu, kas novērš berzi starp abām membrānām. Gar plaušu asi ir zona, ko sauc par vārtiem, šeit plaušās iekļūst nervi, asins un limfātiskie asinsvadi un primārie bronhi.
Katra plauša ir sadalīta daivās: kreisā divās, bet labā trīs, kuras ir sadalītas mazākās daivās (katrā plaušās ir desmit). Pie katras plaušu daivas ved arteriola, venule, limfātiskais trauks un bronhiola atzars. Pēc tam bronhioli sazarojas elpceļu bronhos, kas sazarojas alveolārajos kanālos, kas savukārt sazarojas alveolārajos maisiņos un alveolās. Tieši alveolos notiek gāzu apmaiņa. Elpošanas kanāliem virzoties plaušās, to struktūrā samazinās muskuļu un skrimšļu skaits, kas tiek aizstāti ar plāniem saistaudiem.
Elpošanas fizioloģija.
Elpošanas process ir viens no cilvēka, to kontrolē elpošanas centrs, kas atrodas smadzeņu stumbrā, sūtot nervu impulsus, kas tiek nodoti ieelpošanā un izelpā iesaistītajiem muskuļiem. Diafragma, reaģējot uz šiem impulsiem, saraujas un izlīdzinās, palielinot krūšu dobuma tilpumu. Kad diafragma saraujas, saraujas arī ārējie starpribu muskuļi, paplašinot krūškurvi uz āru un uz augšu. Tāpēc plaušu sienas pārvietojas aiz ribām, kas izraisa plaušu tilpuma palielināšanos un iekšējā spiediena samazināšanos, tāpēc gaiss iekļūst elpas caurulē.
Kad gaiss sasniedz alveolas, sākas gāzu apmaiņas process. Alveolu oderējums satur sīkus kapilārus. Plānajās kapilāru un alveolu sieniņās izkliedējas gāzes – skābeklis nonāk asinīs, kas pēc tam to pārnes uz ķermeņa audiem, savukārt oglekļa dioksīds no kapilāriem pāriet uz alveolām un izelpojot tiek izvadīts no organisma. Tiek uzskatīts, ka katrā plaušā ir aptuveni 300 tūkstoši alveolu, kuru kopējā virsma ir pietiekami liela, lai gāzu apmaiņa notiktu ļoti ātri un efektīvi.
Izelpojot, notiek apgriezts process. Pirmkārt, starpribu muskuļi atslābinās un ribas nolaižas, tad atslābinās diafragma un samazinās krūškurvja dobuma tilpums. Elastīgās šķiedras, kas ieskauj alveolus, un šķiedras alveolārajos kanālos un bronhos saraujas, samazinot plaušu tilpumu, pēc tam gaiss tiek "izspiests" no ķermeņa.
Elpošana ir gāzu, piemēram, skābekļa un oglekļa, apmaiņas process starp cilvēka iekšējo vidi un ārējo pasauli. Cilvēka elpošana ir kompleksi regulēts nervu un muskuļu kopīga darba akts. Viņu labi koordinētais darbs nodrošina ieelpas - skābekļa piegādi ķermenim, bet izelpas - oglekļa dioksīda izvadīšanu vidē.
Elpošanas aparātam ir sarežģīta uzbūve un ietilpst: cilvēka elpošanas sistēmas orgāni, muskuļi, kas atbild par ieelpas un izelpas aktiem, nervi, kas regulē visu gaisa apmaiņas procesu, kā arī asinsvadi.
Kuģi ir īpaši svarīgi elpošanas īstenošanai. Asinis pa vēnām nonāk plaušu audos, kur notiek gāzu apmaiņa: nokļūst skābeklis un iziet oglekļa dioksīds. Ar skābekli bagātināto asiņu atgriešanās notiek caur artērijām, kas to transportē uz orgāniem. Bez audu skābekļa piesātināšanas procesa elpošanai nebūtu nekādas nozīmes.
Elpošanas funkciju novērtē pulmonologi. Svarīgi rādītāji tam ir:
- Bronhu lūmena platums.
- Elpošanas apjoms.
- Ieelpas un izelpas rezerves tilpumi.
Izmaiņas vismaz vienā no šiem rādītājiem izraisa labklājības pasliktināšanos un ir svarīgs signāls papildu diagnostikai un ārstēšanai.
Turklāt ir sekundāras funkcijas, ko veic elpa. Tas:
- Vietējā elpošanas procesa regulēšana, kuras dēļ trauki ir pielāgoti ventilācijai.
- Dažādu bioloģiski aktīvo vielu sintēze, kas pēc vajadzības sašaurina un paplašina asinsvadus.
- Filtrēšana, kas ir atbildīga par svešķermeņu daļiņu un pat asins recekļu rezorbciju un sabrukšanu mazos traukos.
- Limfātiskās un hematopoētiskās sistēmas šūnu nogulsnēšanās.
Elpošanas procesa posmi
Pateicoties dabai, kas izgudroja tik unikālu elpošanas orgānu struktūru un funkcijas, ir iespējams veikt tādu procesu kā gaisa apmaiņa. Fizioloģiski tai ir vairākas stadijas, kuras savukārt regulē centrālā nervu sistēma, un tikai pateicoties tam tās darbojas kā pulkstenis.
Tātad daudzu gadu pētījumu rezultātā zinātnieki ir identificējuši šādus posmus, kas kolektīvi organizē elpošanu. Tas:
- Ārējā elpošana - gaisa piegāde no ārējās vides uz alveolām. Tajā aktīvi piedalās visi cilvēka elpošanas sistēmas orgāni.
- Skābekļa piegāde orgāniem un audiem difūzijas ceļā, šī fiziskā procesa rezultātā notiek audu piesātināšana ar skābekli.
- Šūnu un audu elpošana. Citiem vārdiem sakot, organisko vielu oksidēšana šūnās ar enerģijas un oglekļa dioksīda izdalīšanos. Ir viegli saprast, ka bez skābekļa oksidēšanās nav iespējama.
Elpošanas vērtība cilvēkam
Zinot cilvēka elpošanas sistēmas uzbūvi un funkcijas, ir grūti pārvērtēt tāda procesa kā elpošana nozīmi.
Turklāt, pateicoties viņam, tiek veikta gāzu apmaiņa starp cilvēka ķermeņa iekšējo un ārējo vidi. Elpošanas sistēma ir iesaistīta:
- Termoregulācijā, tas ir, tas atdzesē ķermeni paaugstinātā gaisa temperatūrā.
- Izdala nejaušas svešas vielas, piemēram, putekļus, mikroorganismus un minerālsāļus vai jonus.
- Runas skaņu izveidē, kas ir ārkārtīgi svarīga cilvēka sociālajai sfērai.
- Smaržas ziņā.
Ko var saukt par galveno cilvēka dzīvotspējas rādītāju? Protams, mēs runājam par elpošanu. Cilvēks kādu laiku var iztikt bez ēdiena un ūdens. Bez gaisa dzīve nemaz nav iespējama.
Galvenā informācija
Kas ir elpa? Tā ir saikne starp vidi un cilvēkiem. Ja kāda iemesla dēļ gaisa ieplūde ir apgrūtināta, tad cilvēka sirds un elpošanas orgāni sāk darboties pastiprinātā režīmā. Tas ir saistīts ar nepieciešamību nodrošināt pietiekamu skābekļa daudzumu. Orgāni spēj pielāgoties mainīgajiem vides apstākļiem.
Zinātniekiem izdevās konstatēt, ka gaiss, kas nonāk cilvēka elpošanas sistēmā, veido divas plūsmas (nosacīti). Viens no tiem iekļūst deguna kreisajā pusē. parāda, ka otrais piespēlē no labās malas. Eksperti arī pierādīja, ka smadzeņu artērijas ir sadalītas divās uztverošā gaisa plūsmās. Tādējādi elpošanas procesam jābūt pareizam. Tas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu cilvēku normālu dzīvi. Apsveriet cilvēka elpošanas sistēmas struktūru.
Svarīgas funkcijas
Runājot par elpošanu, mēs runājam par procesu kopumu, kura mērķis ir nodrošināt nepārtrauktu visu audu un orgānu piegādi ar skābekli. Tajā pašā laikā no ķermeņa tiek izvadītas vielas, kas veidojas oglekļa dioksīda apmaiņas laikā. Elpošana ir ļoti sarežģīts process. Tas iet cauri vairākiem posmiem. Gaisa ieplūdes un izplūdes ķermenī posmi ir šādi:
- Mēs runājam par gāzu apmaiņu starp atmosfēras gaisu un alveolām. Šis posms tiek izskatīts
- Gāzu apmaiņa tiek veikta plaušās. Tas notiek starp asinīm un alveolāro gaisu.
- Divi procesi: skābekļa piegāde no plaušām uz audiem, kā arī oglekļa dioksīda transportēšana no pēdējiem uz pirmajiem. Tas ir, mēs runājam par gāzu kustību ar asins plūsmas palīdzību.
- Nākamais gāzes apmaiņas posms. Tas ietver audu šūnas un kapilārās asinis.
- Visbeidzot, iekšējā elpošana. Tas attiecas uz to, kas notiek šūnu mitohondrijās.
Galvenie mērķi
Cilvēka elpošanas sistēma izvada no asinīm oglekļa dioksīdu. Viņu uzdevums ietver arī tā piesātinājumu ar skābekli. Ja jūs uzskaitāt elpošanas sistēmas funkcijas, tad tas ir vissvarīgākais.
Papildu tikšanās
Ir arī citas cilvēka elpošanas orgānu funkcijas, tostarp šādas:
- Piedalīšanās termoregulācijas procesos. Fakts ir tāds, ka ieelpotā gaisa temperatūra ietekmē līdzīgu cilvēka ķermeņa parametru. Izelpas laikā ķermenis izdala siltumu apkārtējai videi. Tajā pašā laikā, ja iespējams, to atdzesē.
- Piedalīšanās izvadīšanas procesos. Izelpas laikā kopā ar gaisu no ķermeņa (izņemot oglekļa dioksīdu) tiek izvadīti ūdens tvaiki. Tas attiecas arī uz dažām citām vielām. Piemēram, etilspirts reibumā.
- Piedalīšanās imūnreakcijās. Pateicoties šai cilvēka elpošanas orgānu funkcijai, kļūst iespējams neitralizēt dažus patoloģiski bīstamus elementus. Tie jo īpaši ietver patogēnus vīrusus, baktērijas un citus mikroorganismus. Šī spēja ir apveltīta ar noteiktām plaušu šūnām. Šajā sakarā tos var attiecināt uz imūnsistēmas elementiem.
Konkrēti uzdevumi
Ir ļoti šauri fokusētas elpošanas orgānu funkcijas. Jo īpaši īpašus uzdevumus veic bronhi, traheja, balsene un nazofarneks. Starp šīm šauri fokusētajām funkcijām var izdalīt šādas:
- Ieplūstošā gaisa dzesēšana un sildīšana. Šis uzdevums tiek veikts atbilstoši apkārtējās vides temperatūrai.
- Gaisa mitrināšana (ieelpojot), kas neļauj plaušām izžūt.
- Ieplūstošā gaisa attīrīšana. Jo īpaši tas attiecas uz svešām daļiņām. Piemēram, putekļiem, kas nonāk kopā ar gaisu.
Cilvēka elpošanas sistēmas uzbūve
Visi elementi ir savienoti ar īpašiem kanāliem. Caur tiem gaiss ieplūst un iziet. Šajā sistēmā ir iekļautas arī plaušas - orgāni, kuros notiek gāzu apmaiņa. Visa kompleksa ierīce un tās darbības princips ir diezgan sarežģīti. Sīkāk apsveriet cilvēka elpošanas orgānus (attēli ir parādīti zemāk).
Informācija par deguna dobumu
Elpceļi sākas ar viņu. Deguna dobums ir atdalīts no mutes dobuma. Priekšpusē ir cietās aukslējas, un aizmugurē ir mīkstās aukslējas. Deguna dobumam ir skrimšļains un kaulains karkass. Pateicoties cietam nodalījumam, tas ir sadalīts kreisajā un labajā daļā. Ir arī trīs.Pateicoties tiem, dobums ir sadalīts ejās:
- Nolaist.
- Vidēji.
- Augšējais.
Viņi pārvadā izelpoto un ieelpoto gaisu.
Gļotādas īpašības
Viņai ir vairākas ierīces, kas paredzētas ieelpotā gaisa apstrādei. Pirmkārt, tas ir pārklāts ar skropstu epitēliju. Tās skropstas veido nepārtrauktu paklāju. Sakarā ar to, ka skropstas mirgo, putekļi no deguna dobuma tiek viegli noņemti. Mati, kas atrodas caurumu ārējā malā, arī veicina svešķermeņu aizturi. satur īpašus dziedzerus. Viņu noslēpums apņem putekļus un palīdz tos likvidēt. Turklāt gaiss tiek mitrināts.
Gļotām, kas atrodas deguna dobumā, piemīt baktericīdas īpašības. Tas satur lizocīmu. Šī viela palīdz samazināt baktēriju spēju vairoties. Tas arī viņus nogalina. Gļotādā ir daudz venozo trauku. Dažādos apstākļos tie var uzbriest. Ja tie ir bojāti, tad sākas deguna asiņošana. Šo veidojumu mērķis ir sildīt gaisa plūsmu, kas iet caur degunu. Leikocīti atstāj asinsvadus un nonāk uz gļotādas virsmas. Viņi arī veic aizsargfunkcijas. Fagocitozes procesā leikocīti mirst. Tādējādi gļotās, kas tiek izvadītas no deguna, ir daudz mirušu "aizsargu". Tad gaiss nokļūst nazofarneksā, un no turienes - uz citiem elpošanas sistēmas orgāniem.
Balsene
Tas atrodas rīkles priekšējā balsenes daļā. Tas ir 4.-6. kakla skriemeļu līmenis. Balseni veido skrimšļi. Pēdējie ir sadalīti pārī (ķīļveida, grieznes, arytenoid) un nepāra (cricoid, vairogdziedzera). Šajā gadījumā epiglottis ir piestiprināts pie pēdējā skrimšļa augšējās malas. Rīšanas laikā tas aizver ieeju balsenē. Tādējādi tas novērš pārtikas iekļūšanu tajā.
Vispārīga informācija par traheju
Tas ir balsenes turpinājums. Tas ir sadalīts divos bronhos: pa kreisi un pa labi. Bifurkācija ir vieta, kur atzarojas traheja. To raksturo šāds garums: 9-12 centimetri. Vidēji šķērsvirziena diametrs sasniedz astoņpadsmit milimetrus.
Trahejā var būt līdz pat divdesmit nepilnīgiem skrimšļa gredzeniem. Tos savieno šķiedru saites. Pateicoties skrimšļainajiem pusgredzeniem, elpceļi kļūst elastīgi. Turklāt tie ir izgatavoti krītoši, tāpēc tie ir viegli caurlaidīgi gaisam.
Trahejas membrāna aizmugurējā siena ir saplacināta. Tas satur gludos muskuļus (saišķi, kas iet gareniski un šķērsvirzienā). Tas nodrošina trahejas aktīvu kustību klepojot, elpojot utt. Kas attiecas uz gļotādu, tā ir pārklāta ar skropstu epitēliju. Šajā gadījumā izņēmums ir daļa no epiglottis un balss saitēm. Tam ir arī gļotādas dziedzeri un limfoīdie audi.
Bronhi
Šis ir pāra elements. Divi bronhi, kuros sadalās traheja, nonāk kreisajā un labajā plaušās. Tur tie koku veidā sazarojas mazākos elementos, kas iekļauti plaušu lobulās. Tādējādi veidojas bronhioli. Mēs runājam par vēl mazākiem elpošanas zariem. Elpošanas bronhiolu diametrs var būt 0,5 mm. Tie savukārt veido alveolu ejas. Pēdējie beidzas ar atbilstošiem maisiņiem.
Kas ir alveolas? Tie ir burbuļiem līdzīgi izvirzījumi, kas atrodas uz atbilstošo maisu un eju sienām. To diametrs sasniedz 0,3 mm, un to skaits var sasniegt pat 400 miljonus.Tas ļauj izveidot lielu elpošanas virsmu. Šis faktors būtiski ietekmē plaušu tilpumu. Pēdējo var palielināt.
Svarīgākie cilvēka elpošanas orgāni
Tos uzskata par plaušām. Ar tām saistītas nopietnas slimības var būt dzīvībai bīstamas. Plaušas (fotoattēli ir parādīti rakstā) atrodas krūškurvja dobumā, kas ir hermētiski noslēgts. Tās aizmugurējo sienu veido atbilstošā mugurkaula daļa un ribas, kas ir kustīgi piestiprinātas. Starp tiem ir iekšējie un ārējie muskuļi.
Krūškurvja dobums ir atdalīts no vēdera dobuma no apakšas. Tas ietver vēdera obstrukciju vai diafragmu. Plaušu anatomija nav vienkārša. Cilvēkam ir divi. Labajā plaušā ir trīs daivas. Tajā pašā laikā kreisais sastāv no diviem. Plaušu virsotne ir to sašaurinātā augšējā daļa, un paplašinātā apakšējā daļa tiek uzskatīta par pamatu. Vārti ir dažādi. Tos attēlo ieplakas uz plaušu iekšējās virsmas. Caur tiem iziet asins nervi, kā arī limfātiskie asinsvadi. Sakni attēlo iepriekš minēto veidojumu kombinācija.
Plaušas (fotoattēls ilustrē to atrašanās vietu) vai drīzāk to audi sastāv no mazām struktūrām. Tos sauc par šķēlītēm. Mēs runājam par maziem laukumiem, kuriem ir piramīdas forma. Bronhi, kas nonāk attiecīgajā lobulā, tiek sadalīti elpceļu bronhiolos. Katras no tām galā ir alveolāra eja. Visa šī sistēma ir funkcionāla plaušu vienība. To sauc par acinusu.
Plaušas ir pārklātas ar pleiru. Tas ir apvalks, kas sastāv no diviem elementiem. Mēs runājam par ārējām (parietālajām) un iekšējām (viscerālajām) ziedlapiņām (plaušu shēma ir pievienota zemāk). Pēdējais tos aptver un tajā pašā laikā ir ārējais apvalks. Tas veic pāreju uz pleiras ārējo slāni gar sakni un ir krūšu dobuma sienu iekšējais apvalks. Tas noved pie ģeometriski slēgtas mazākās kapilārās telpas veidošanās. Mēs runājam par pleiras dobumu. Tas satur nelielu daudzumu attiecīgā šķidruma. Viņa samitrina pleiras lapas. Tādējādi viņiem ir vieglāk slīdēt savā starpā. Gaisa maiņa plaušās notiek daudzu iemeslu dēļ. Viena no galvenajām ir pleiras un krūškurvja dobuma izmēra izmaiņas. Tāda ir plaušu anatomija.
Gaisa ieplūdes un izplūdes mehānisma īpašības
Kā minēts iepriekš, notiek apmaiņa starp gāzēm, kas atrodas alveolos, un atmosfēras gāzi. Tas ir saistīts ar ritmisku ieelpu un izelpu pārmaiņu. Plaušās nav muskuļu audu. Šī iemesla dēļ to intensīva samazināšana nav iespējama. Šajā gadījumā visaktīvākā loma tiek piešķirta elpošanas muskuļiem. Ar viņu paralīzi nav iespējams atvilkt elpu. Šajā gadījumā elpošanas orgāni netiek ietekmēti.
Iedvesma ir ieelpas darbība. Tas ir aktīvs process, kura laikā tiek nodrošināta krūškurvja palielināšanās. Derīguma termiņš ir izelpas akts. Šis process ir pasīvs. Tas rodas sakarā ar to, ka krūšu dobums samazinās.
Elpošanas ciklu attēlo ieelpošanas un sekojošās izelpas fāzes. Gaisa ieplūdes procesā piedalās diafragma un ārējie slīpie muskuļi. Kad tās saraujas, ribas sāk celties. Tajā pašā laikā palielinās krūšu dobums. Diafragma saraujas. Tajā pašā laikā tas ieņem plakanāku stāvokli.
Kas attiecas uz nesaspiežamiem orgāniem, tad aplūkojamā procesa gaitā tie tiek nobīdīti malā un uz leju. Diafragmas kupols ar mierīgu elpu nokrīt apmēram par pusotru centimetru. Tādējādi palielinās krūšu dobuma vertikālais izmērs. Ļoti dziļas elpošanas gadījumā ieelpošanas aktā piedalās palīgmuskuļi, starp kuriem izceļas:
- Dimanta formas (kas paceļ lāpstiņu).
- Trapecveida.
- Maza un liela krūtis.
- Priekšējais pārnesums.
Serosa pārklāj krūškurvja dobuma un plaušu sienu. Pleiras dobumu attēlo šaura sprauga starp loksnēm. Tas satur serozu šķidrumu. Plaušas vienmēr ir izstieptā stāvoklī. Tas ir saistīts ar faktu, ka spiediens pleiras dobumā ir negatīvs. Tas ir par elastību. Fakts ir tāds, ka plaušu tilpumam pastāvīgi ir tendence samazināties. Klusas izelpas beigās gandrīz katrs elpošanas muskulis atslābina. Šajā gadījumā spiediens pleiras dobumā ir zemāks par atmosfēras spiedienu. Dažādiem cilvēkiem galveno lomu ieelpošanas procesā spēlē diafragma vai starpribu muskuļi. Saskaņā ar to mēs varam runāt par dažādiem elpošanas veidiem:
- Ribburn.
- Diafragmas.
- Vēders.
- Krūtis.
Tagad ir zināms, ka sievietēm dominē pēdējais elpošanas veids. Vīriešiem vairumā gadījumu tiek novērotas sāpes vēderā. Klusas elpošanas laikā izelpošana notiek elastīgās enerģijas dēļ. Tas uzkrājas iepriekšējās elpas laikā. Kad muskuļi atslābinās, ribas var pasīvi atgriezties sākotnējā stāvoklī. Ja diafragmas kontrakcijas samazinās, tā atgriezīsies iepriekšējā kupolveida stāvoklī. Tas ir saistīts ar faktu, ka uz to iedarbojas vēdera dobuma orgāni. Tādējādi spiediens tajā samazinās.
Visi iepriekš minētie procesi noved pie plaušu saspiešanas. No tiem izplūst gaiss (pasīvs). Piespiedu izelpošana ir aktīvs process. Tas ietver iekšējos starpribu muskuļus. Tajā pašā laikā to šķiedras iet pretējā virzienā, salīdzinot ar ārējām. Tās saraujas, un ribas nokrīt. Ir arī krūšu dobuma samazināšanās.
Sivakova Jeļena Vladimirovna
sākumskolas skolotāja
M.I.Glinkas vārdā nosauktā MBOU Elninskas vidusskola Nr.1.
abstrakts
"Elpošanas sistēmas"
Plānot
Ievads
I. Elpošanas orgānu evolūcija.
II. Elpošanas sistēmas. Elpošanas funkcijas.
III. Elpošanas sistēmas struktūra.
1. Deguns un deguna dobums.
2. Nazofarneks.
3. Balsene.
4. Vējcaurule (traheja) un bronhi.
5. Plaušas.
6. Apertūra.
7. Pleira, pleiras dobums.
8. Mediastīns.
IV. Plaušu cirkulācija.
V. Elpošanas darba princips.
1. Gāzu apmaiņa plaušās un audos.
2. Ieelpas un izelpas mehānismi.
3. Elpošanas regulēšana.
VI. Elpošanas higiēna un elpceļu slimību profilakse.
1. Infekcija pa gaisu.
2. Gripa.
3. Tuberkuloze.
4. Bronhiālā astma.
5. Smēķēšanas ietekme uz elpošanas sistēmu.
Secinājums.
Bibliogrāfija.
Ievads
Elpošana ir pašas dzīvības un veselības pamats, ķermeņa svarīgākā funkcija un nepieciešamība, lieta, kas nekad neapnīk! Cilvēka dzīve bez elpošanas nav iespējama – cilvēki elpo, lai dzīvotu. Elpošanas procesā gaiss, kas nonāk plaušās, ienes asinīs atmosfēras skābekli. Oglekļa dioksīds tiek izelpots – viens no šūnu dzīvības aktivitātes galaproduktiem.
Jo perfektāka elpa, jo lielākas ir organisma fizioloģiskās un enerģijas rezerves un stiprāka veselība, jo ilgāks mūžs bez slimībām un kvalitatīvāks. Elpošanas prioritāte pašai dzīvei ir skaidri un skaidri redzama no sen zināmā fakta – ja pārtrauksi elpot tikai uz dažām minūtēm, dzīve tūlīt beigsies.
Vēsture mums ir sniegusi klasisku šādas darbības piemēru. Sengrieķu filozofs Diogens no Sinop, kā stāsta stāsts, "pieņēma nāvi, sakodot lūpas ar zobiem un aizturot elpu". Šo aktu viņš izdarīja astoņdesmit gadu vecumā. Tajos laikos tik ilgs mūžs bija diezgan reti sastopams.
Cilvēks ir veselums. Elpošanas process ir nesaraujami saistīts ar asinsriti, vielmaiņu un enerģiju, skābju-bāzes līdzsvaru organismā, ūdens-sāļu metabolismu. Ir noskaidrota elpošanas saistība ar tādām funkcijām kā miegs, atmiņa, emocionālais tonuss, darba spējas un ķermeņa fizioloģiskas rezerves, tās adaptīvās (dažkārt sauktas par adaptīvām) spējām. Pa šo ceļu,elpa
- viena no svarīgākajām cilvēka ķermeņa dzīves regulēšanas funkcijām.
Pleira, pleiras dobums.
Pleira ir plāna, gluda seroza membrāna, kas bagāta ar elastīgām šķiedrām, kas pārklāj plaušas. Ir divu veidu pleiras: piestiprināms pie sienas vai parietāls izklāj krūšu dobuma sienas unviscerāls vai plaušu, kas aptver plaušu ārējo virsmu.Ap katru plaušu veidojas hermētiski noslēgtspleiras dobums kas satur nelielu daudzumu pleiras šķidruma. Šis šķidrums savukārt atvieglo plaušu elpošanas kustības. Parasti pleiras dobums ir piepildīts ar 20-25 ml pleiras šķidruma. Šķidruma tilpums, kas dienas laikā iet caur pleiras dobumu, ir aptuveni 27% no kopējā asins plazmas tilpuma. Hermētiskais pleiras dobums ir samitrināts un tajā nav gaisa, un spiediens tajā ir negatīvs. Sakarā ar to plaušas vienmēr ir cieši piespiestas krūškurvja dobuma sieniņai, un to apjoms vienmēr mainās līdz ar krūškurvja dobuma tilpumu.
Mediastīns. Mediastīns sastāv no orgāniem, kas atdala kreiso un labo pleiras dobumu. Mediastīnu no aizmugures ierobežo krūšu kaula skriemeļi un no priekšpuses ar krūšu kauli. Mediastīnu parasti iedala priekšējā un aizmugurējā. Priekšējā videnes orgāni galvenokārt ietver sirdi ar perikarda maisiņu un lielo trauku sākotnējās sekcijas. Aizmugurējā videnes orgāni ietver barības vadu, aortas lejupejošo zaru, krūšu kurvja limfvadu, kā arī vēnas, nervus un limfmezglus.
IV .Plaušu cirkulācija
Ar katru sirdspukstu deoksigenētas asinis caur plaušu artēriju tiek sūknētas no sirds labā kambara uz plaušām. Pēc daudziem artēriju zariem asinis plūst caur plaušu alveolu (gaisa burbuļu) kapilāriem, kur tās tiek bagātinātas ar skābekli. Tā rezultātā asinis nonāk vienā no četrām plaušu vēnām. Šīs vēnas iet uz kreiso ātriju, no kurienes asinis caur sirdi tiek sūknētas uz sistēmisko cirkulāciju.
Plaušu cirkulācija nodrošina asins plūsmu starp sirdi un plaušām. Plaušās asinis saņem skābekli un izdala oglekļa dioksīdu.
Plaušu cirkulācija . Plaušas tiek apgādātas ar asinīm no abām cirkulācijām. Bet gāzu apmaiņa notiek tikai mazā apļa kapilāros, savukārt sistēmiskās cirkulācijas trauki nodrošina plaušu audu uzturu. Kapilārā gultnes zonā dažādu apļu trauki var anastomozēties viens ar otru, nodrošinot nepieciešamo asiņu pārdali starp asinsrites apļiem.
Asins plūsmas pretestība plaušu traukos un spiediens tajos ir mazāks nekā sistēmiskās asinsrites traukos, plaušu asinsvadu diametrs ir lielāks, un to garums ir mazāks. Inhalācijas laikā palielinās asins plūsma uz plaušu asinsvadiem, un to paplašināmības dēļ tie spēj noturēt līdz 20-25% asiņu. Tāpēc noteiktos apstākļos plaušas var veikt asins noliktavas funkciju. Plaušu kapilāru sienas ir plānas, kas rada labvēlīgus apstākļus gāzu apmaiņai, bet patoloģijā tas var izraisīt to plīsumu un plaušu asiņošanu. Asins rezervei plaušās ir liela nozīme gadījumos, kad nepieciešama steidzama papildu asins daudzuma mobilizācija, lai uzturētu nepieciešamo sirds izsviedes vērtību, piemēram, intensīva fiziskā darba sākumā, kad darbojas citi asinsrites mehānismi. regula vēl nav aktivizēta.
v. Kā darbojas elpošana
Elpošana ir svarīgākā organisma funkcija, tā nodrošina optimāla redoksprocesu līmeņa uzturēšanu šūnās, šūnu (endogēno) elpošanu. Elpošanas procesā notiek plaušu ventilācija un gāzu apmaiņa starp ķermeņa šūnām un atmosfēru, šūnām tiek piegādāts atmosfēras skābeklis, ko šūnas izmanto vielmaiņas reakcijām (molekulu oksidēšanai). Šajā procesā oksidācijas procesā veidojas ogļskābā gāze, ko daļēji izmanto mūsu šūnas, bet daļēji nonāk asinīs un pēc tam izvada caur plaušām.
Specializētie orgāni (deguns, plaušas, diafragma, sirds) un šūnas (eritrocīti - sarkanās asins šūnas, kas satur hemoglobīnu, īpašu proteīnu skābekļa transportēšanai, nervu šūnas, kas reaģē uz oglekļa dioksīda saturu un skābekli - asinsvadu un nervu šūnu ķīmijreceptori) piedalīties elpošanas procesā.smadzeņu šūnas, kas veido elpošanas centru)
Tradicionāli elpošanas procesu var iedalīt trīs galvenajos posmos: ārējā elpošana, gāzu (skābekļa un oglekļa dioksīda) transportēšana ar asinīm (starp plaušām un šūnām) un audu elpošana (dažādu vielu oksidēšana šūnās).
ārējā elpošana - gāzu apmaiņa starp ķermeni un apkārtējo atmosfēras gaisu.
Gāzes transportēšana ar asinīm . Galvenais skābekļa nesējs ir hemoglobīns, olbaltumviela, kas atrodas sarkano asins šūnu iekšpusē. Ar hemoglobīna palīdzību tiek transportēts arī līdz 20% oglekļa dioksīda.
Audu vai "iekšējā" elpošana . Šo procesu nosacīti var iedalīt divos: gāzu apmaiņa starp asinīm un audiem, skābekļa patēriņš šūnās un oglekļa dioksīda izdalīšanās (intracelulārā, endogēnā elpošana).
Elpošanas funkciju var raksturot, ņemot vērā parametrus, kas ir tieši saistīti ar elpošanu - skābekļa un oglekļa dioksīda saturu, plaušu ventilācijas rādītājus (elpošanas ātrumu un ritmu, minūtes elpošanas tilpumu). Acīmredzot veselības stāvokli nosaka arī elpošanas funkcijas stāvoklis, un organisma rezerves kapacitāte, veselības rezerve ir atkarīga no elpošanas sistēmas rezerves kapacitātes.
Gāzu apmaiņa plaušās un audos
Gāzu apmaiņa plaušās ir saistīta ardifūzija.
Asinis, kas no sirds (venozās) plūst uz plaušām, satur maz skābekļa un daudz oglekļa dioksīda; gaiss alveolās, gluži pretēji, satur daudz skābekļa un mazāk oglekļa dioksīda. Rezultātā caur alveolu un kapilāru sienām notiek divvirzienu difūzija - skābeklis nonāk asinīs, bet oglekļa dioksīds no asinīm nonāk alveolos. Asinīs skābeklis iekļūst sarkanajās asins šūnās un savienojas ar hemoglobīnu. Skābekļa asinis kļūst arteriālas un caur plaušu vēnām nonāk kreisajā ātrijā.
Cilvēkam gāzu apmaiņa tiek pabeigta dažu sekunžu laikā, kamēr asinis iziet cauri plaušu alveolām. Tas ir iespējams, pateicoties milzīgajai plaušu virsmai, kas sazinās ar ārējo vidi. Kopējā alveolu virsma pārsniedz 90 m 3 .
Gāzu apmaiņa audos tiek veikta kapilāros. Caur to plānām sieniņām skābeklis no asinīm nonāk audu šķidrumā un pēc tam šūnās, un oglekļa dioksīds no audiem nonāk asinīs. Skābekļa koncentrācija asinīs ir lielāka nekā šūnās, tāpēc tas tajās viegli izkliedējas.
Oglekļa dioksīda koncentrācija audos, kur tas tiek savākts, ir augstāks nekā asinīs. Tāpēc tas nokļūst asinīs, kur tas saistās ar plazmas ķīmiskajiem savienojumiem un daļēji ar hemoglobīnu, ar asinīm tiek transportēts uz plaušām un izdalās atmosfērā.
Ieelpas un izelpas mehānismi
Oglekļa dioksīds pastāvīgi plūst no asinīm alveolārajā gaisā, un asinis absorbē un patērē skābekli, ir nepieciešama alveolārā gaisa ventilācija, lai uzturētu alveolu gāzes sastāvu. To panāk ar elpošanas kustībām: pārmaiņus ieelpojot un izelpojot. Pašas plaušas nevar sūknēt vai izspiest gaisu no savām alveolām. Viņi tikai pasīvi seko līdzi krūšu dobuma tilpuma izmaiņām. Spiediena starpības dēļ plaušas vienmēr tiek piespiestas krūškurvja sieniņām un precīzi seko tās konfigurācijas izmaiņām. Ieelpojot un izelpojot, plaušu pleira slīd gar parietālo pleiru, atkārtojot savu formu.
ieelpot sastāv no tā, ka diafragma nolaižas, spiežot vēdera dobuma orgānus, un starpribu muskuļi paceļ krūtis uz augšu, uz priekšu un uz sāniem. Krūškurvja dobuma tilpums palielinās, un plaušas seko šim pieaugumam, jo plaušās esošās gāzes nospiež tās pret parietālo pleiru. Tā rezultātā spiediens plaušu alveolās samazinās, un ārējais gaiss iekļūst alveolos.
Izelpošana sākas ar to, ka starpribu muskuļi atslābinās. Smaguma spēka ietekmē krūškurvja siena nolaižas un diafragma paceļas, jo izstieptā vēdera siena nospiež vēdera dobuma iekšējos orgānus, un tie nospiež diafragmu. Krūškurvja dobuma tilpums samazinās, plaušas tiek saspiestas, gaisa spiediens alveolos kļūst augstāks par atmosfēras spiedienu, un daļa no tā izplūst. Tas viss notiek ar mierīgu elpošanu. Dziļa ieelpošana un izelpa aktivizē papildu muskuļus.
Elpošanas nervu-humorālā regulēšana
Elpošanas regulēšana
Elpošanas nervu regulēšana . Elpošanas centrs atrodas iegarenās smadzenēs. Tas sastāv no ieelpas un izelpas centriem, kas regulē elpošanas muskuļu darbu. Plaušu alveolu sabrukums, kas notiek izelpas laikā, refleksīvi izraisa iedvesmu, un alveolu paplašināšanās refleksīvi izraisa izelpu. Aizturot elpu, vienlaikus saraujas ieelpas un izelpas muskuļi, kā rezultātā krūtis un diafragma tiek turēti vienā stāvoklī. Elpošanas centru darbu ietekmē arī citi centri, arī tie, kas atrodas smadzeņu garozā. Viņu ietekmes dēļ mainās elpošana runājot un dziedot. Slodzes laikā iespējams arī apzināti mainīt elpošanas ritmu.
Elpošanas humorālā regulēšana . Muskuļu darba laikā tiek pastiprināti oksidācijas procesi. Līdz ar to asinīs izdalās vairāk oglekļa dioksīda. Kad asinis ar oglekļa dioksīda pārpalikumu sasniedz elpošanas centru un sāk to kairināt, centra aktivitāte palielinās. Cilvēks sāk dziļi elpot. Tā rezultātā tiek noņemts oglekļa dioksīda pārpalikums un tiek atjaunots skābekļa trūkums. Ja ogļskābās gāzes koncentrācija asinīs samazinās, tiek kavēts elpošanas centra darbs un notiek piespiedu elpas aizturēšana. Pateicoties nervu un humorālajam regulējumam, oglekļa dioksīda un skābekļa koncentrācija asinīs jebkuros apstākļos tiek uzturēta noteiktā līmenī.
VI .Elpošanas higiēna un elpceļu slimību profilakse
Ļoti labi un precīzi izteikta nepieciešamība pēc elpceļu higiēnas
V. V. Majakovskis:
Jūs nevarat ievietot cilvēku kastē,
Ventilējiet savu māju ar tīrītāju un biežāk
.
Lai saglabātu veselību, nepieciešams uzturēt normālu gaisa sastāvu dzīvojamās, izglītības, sabiedriskās un darba telpās un pastāvīgi tās vēdināt.
Telpās audzēti zaļie augi atbrīvo gaisu no liekā oglekļa dioksīda un bagātina to ar skābekli. Nozarēs, kas piesārņo gaisu ar putekļiem, tiek izmantoti industriālie filtri, specializēta ventilācija, cilvēki strādā respiratoros - maskās ar gaisa filtru.
Starp slimībām, kas ietekmē elpošanas sistēmu, ir infekcijas, alerģiskas, iekaisīgas. Uzinfekciozs ietver gripu, tuberkulozi, difteriju, pneimoniju utt.; uzalerģisks - bronhiālā astma,iekaisuma - traheīts, bronhīts, pleirīts, kas var rasties nelabvēlīgos apstākļos: hipotermija, sausa gaisa, dūmu, dažādu ķīmisko vielu iedarbība vai, kā rezultātā, pēc infekcijas slimībām.
1. Infekcija caur gaisu .
Kopā ar putekļiem gaisā vienmēr ir arī baktērijas. Tie nosēžas uz putekļu daļiņām un ilgu laiku paliek suspensijā. Kur gaisā ir daudz putekļu, tur ir daudz mikrobu. No vienas baktērijas + 30 (C) temperatūrā ik pēc 30 minūtēm veidojas divas, + 20 (C) to dalīšanās palēninās divas reizes.
Mikrobi pārtrauc vairoties pie +3 +4 (C. Ziemas salnajā gaisā mikrobu tikpat kā nav. Kaitīgi iedarbojas uz mikrobiem un saules stariem.
Mikroorganismus un putekļus aiztur augšējo elpceļu gļotāda un no tiem izvada kopā ar gļotām. Lielākā daļa mikroorganismu tiek neitralizēti. Daži no mikroorganismiem, kas nonāk elpošanas sistēmā, var izraisīt dažādas slimības: gripu, tuberkulozi, tonsilītu, difteriju u.c.
2. Gripa.
Gripu izraisa vīrusi. Tie ir mikroskopiski mazi un tiem nav šūnu struktūras. Gripas vīrusi atrodas slimu cilvēku gļotās, kas izdalās no deguna, krēpās un siekalās. Slimu cilvēku šķaudot un klepojot gaisā nokļūst miljoniem acij neredzamu pilienu, kas slēpj infekciju. Ja tie nonāk veselīga cilvēka elpošanas orgānos, viņš var inficēties ar gripu. Tādējādi gripa attiecas uz pilienu infekciju. Šī ir visizplatītākā slimība no visām pašlaik esošajām.
Gripas epidēmija, kas sākās 1918. gadā, pusotra gada laikā nogalināja aptuveni 2 miljonus cilvēku dzīvību. Gripas vīruss zāļu ietekmē maina savu formu, izrāda ārkārtēju rezistenci.
Gripa izplatās ļoti ātri, tāpēc nevajadzētu ļaut cilvēkiem ar gripu strādāt un mācīties. Tas ir bīstams tā komplikācijām.
Sazinoties ar cilvēkiem, kas slimo ar gripu, ir jāpārklāj mute un deguns ar pārsēju, kas izgatavots no četrās daļās salocīta marles gabala. Klepojot un šķaudot, aizsedziet muti un degunu ar salveti. Tas neļaus inficēt citus.
3. Tuberkuloze.
Tuberkulozes izraisītājs - tuberkulozes bacilis visbiežāk skar plaušas. Tas var būt ieelpotā gaisā, krēpu pilienos, uz traukiem, drēbēm, dvieļiem un citiem pacienta lietotiem priekšmetiem.
Tuberkuloze ir ne tikai pilienu, bet arī putekļu infekcija. Iepriekš tas bija saistīts ar nepietiekamu uzturu, sliktiem dzīves apstākļiem. Tagad spēcīgs tuberkulozes pieaugums ir saistīts ar vispārēju imunitātes samazināšanos. Galu galā tuberkulozes bacilis jeb Koha bacilis vienmēr ir bijis daudz ārā, gan agrāk, gan tagad. Tas ir ļoti izturīgs – veido sporas un var glabāties putekļos gadu desmitiem. Un tad tas pa gaisu iekļūst plaušās, tomēr neizraisot slimības. Tādējādi gandrīz ikvienam šodien ir “šaubīga” reakcija
Mantu. Un pašas slimības attīstībai ir nepieciešams vai nu tiešs kontakts ar pacientu, vai novājināta imunitāte, kad zizlis sāk “rīkoties”.
Daudzi bezpajumtnieki un no ieslodzījuma vietām atbrīvotie tagad dzīvo lielajās pilsētās - un tas ir īsts tuberkulozes perēklis. Turklāt ir parādījušies jauni tuberkulozes celmi, kas nav jutīgi pret zināmajām zālēm, klīniskā aina ir izplūdusi.
4. Bronhiālā astma.
Bronhiālā astma pēdējos gados ir kļuvusi par īstu katastrofu. Astma mūsdienās ir ļoti izplatīta slimība, nopietna, neārstējama un sociāli nozīmīga. Astma ir absurda ķermeņa aizsardzības reakcija. Kad kaitīga gāze nonāk bronhos, rodas reflekss spazmas, kas bloķē toksiskās vielas iekļūšanu plaušās. Šobrīd pret astmu ir sākusies aizsargreakcija pret daudzām vielām, un bronhi sāka “slīdēt” no visnekaitīgākajām smakām. Astma ir tipiska alerģiska slimība.
5. Smēķēšanas ietekme uz elpošanas sistēmu .
Tabakas dūmi, papildus nikotīnam, satur aptuveni 200 organismam ārkārtīgi kaitīgas vielas, tostarp oglekļa monoksīdu, ciānūdeņražskābi, benzpirēnu, sodrējus u.c. Vienas cigaretes dūmi satur aptuveni 6 mmg. nikotīns, 1,6 mmg. amonjaks, 0,03 mmg. ciānūdeņražskābe u.c. Smēķējot šīs vielas iekļūst mutes dobumā, augšējos elpceļos, nosēžas uz to gļotādām un plaušu pūslīšu plēvītes, tiek norītas kopā ar siekalām un nonāk kuņģī. Nikotīns ir kaitīgs ne tikai smēķētājiem. Nesmēķētājs, kurš ilgstoši atradies piesmēķētā telpā, var nopietni saslimt. Tabakas dūmi un smēķēšana ir ārkārtīgi kaitīgi jaunībā.
Ir tieši pierādījumi par pusaudžu garīgo pasliktināšanos smēķēšanas dēļ. Tabakas dūmi izraisa mutes, deguna, elpceļu un acu gļotādu kairinājumu. Gandrīz visiem smēķētājiem attīstās elpceļu iekaisums, kas saistīts ar sāpīgu klepu. Pastāvīgs iekaisums samazina gļotādu aizsargājošās īpašības, jo. fagocīti nevar attīrīt plaušas no patogēniem mikrobiem un kaitīgām vielām, kas nāk ar tabakas dūmiem. Tāpēc smēķētāji bieži cieš no saaukstēšanās un infekcijas slimībām. Dūmu un darvas daļiņas nosēžas uz bronhu un plaušu pūslīšu sieniņām. Plēves aizsargājošās īpašības ir samazinātas. Smēķētāja plaušas zaudē savu elastību, kļūst neelastīgas, kas samazina to vitalitāti un ventilāciju. Tā rezultātā samazinās ķermeņa piegāde ar skābekli. Strauji pasliktinās efektivitāte un vispārējā labklājība. Smēķētājiem daudz lielāka iespēja saslimt ar pneimoniju un 25
biežāk - plaušu vēzis.
Skumjākais ir tas, ka cilvēks, kurš smēķēja30
gadiem, un tad pamest, pat pēc tam10
gadu ir imūna pret vēzi. Viņa plaušās jau bija notikušas neatgriezeniskas izmaiņas. Ir nepieciešams nekavējoties un uz visiem laikiem atmest smēķēšanu, tad šis nosacītais reflekss ātri izzūd. Svarīgi ir pārliecināties par smēķēšanas kaitīgumu un gribasspēku.
Jūs pats varat novērst elpceļu slimības, ievērojot dažas higiēnas prasības.
Infekcijas slimību epidēmijas laikā savlaicīgi jāveic vakcinācija (pretgripas, pretdifterijas, prettuberkulozes utt.)
Šajā periodā nevajadzētu apmeklēt pārpildītas vietas (koncertu zāles, teātrus utt.)
Ievērojiet personīgās higiēnas noteikumus.
Iziet medicīnisko pārbaudi, tas ir, medicīnisko pārbaudi.
Palieliniet ķermeņa izturību pret infekcijas slimībām, sacietējot, vitamīnu uzturu.
Secinājums
No visa iepriekš minētā un apzinoties elpošanas sistēmas lomu mūsu dzīvē, varam secināt, ka tā ir svarīga mūsu eksistencē.
Elpa ir dzīvība. Tagad tas ir absolūti neapstrīdams. Tikmēr pirms kādiem trīs gadsimtiem zinātnieki bija pārliecināti, ka cilvēks elpo tikai tāpēc, lai caur plaušām izvadītu no ķermeņa “lieko” siltumu. Nolēmis atspēkot šo absurdu, izcilais angļu dabaszinātnieks Roberts Hūks ierosināja saviem kolēģiem Karaliskajā biedrībā veikt eksperimentu: kādu laiku elpošanai izmantot hermētisku maisiņu. Nav pārsteidzoši, ka eksperiments beidzās mazāk nekā minūtes laikā: eksperti sāka aizrīties. Tomēr arī pēc tam daži no viņiem spītīgi turpināja uzstāt uz savu. Āķis tad tikai paraustīja plecus. Nu tādu nedabisku spītību varam pat izskaidrot ar plaušu darbu: elpojot smadzenēs nonāk pārāk maz skābekļa, tāpēc pat piedzimis domātājs mūsu acu priekšā kļūst stulbs.
Veselība tiek noteikta bērnībā, jebkura novirze ķermeņa attīstībā, jebkura slimība ietekmē pieauguša cilvēka veselību nākotnē.
Nepieciešams izkopt sevī ieradumu analizēt savu stāvokli arī tad, kad cilvēks jūtas labi, jāiemācās vingrināties savu veselību, izprast tās atkarību no apkārtējās vides stāvokļa.
Bibliogrāfija
1. "Bērnu enciklopēdija", izd. "Pedagoģija", Maskava 1975
2. Samusevs R. P. "Cilvēka anatomijas atlants" / R. P. Samusevs, V. Ja. Lipčenko. - M., 2002. - 704 lpp.: ill.
3. "1000 + 1 padoms elpošanai" L. Smirnova, 2006.g
4. "Cilvēka fizioloģija", ko rediģēja G. I. Kositskis - red. M: Medicīna, 1985.
5. "Terapeita uzziņu grāmata" F. I. Komarova redakcijā - M: Medicīna, 1980. gads.
6. "Medicīnas rokasgrāmata", ko rediģēja E. B. Babskis. - M: Medicīna, 1985
7. Vasiļjeva Z. A., Ļubinskaja S. M. “Veselības rezerves”. - M. Medicīna, 1984. gads.
8. Dubrovskis V. I. “Sporta medicīna: mācību grāmata. augstskolu studentiem, kuri studē pedagoģiskajās specialitātēs "/ 3. izd., pied. - M: VLADOS, 2005. gads.
9. Kočetkovska I.N. Buteyko metode. Īstenošanas pieredze medicīnas praksē "Patriot, - M.: 1990.
10. Malahovs G.P. "Veselības pamati." - M.: AST: Astrel, 2007.
11. "Bioloģiskā enciklopēdiskā vārdnīca". M. Padomju enciklopēdija, 1989.
12. Zverevs. I. D. "Grāmata lasīšanai par cilvēka anatomiju, fizioloģiju un higiēnu." M. Izglītība, 1978. gads.
13. A. M. Cuzmers un O. L. Petrišina. "Bioloģija. Cilvēks un viņa veselība. M.
Apgaismība, 1994. gads.
14. T. Saharčuks. No iesnām līdz patēriņam. Žurnāls Zemnieku sieviete, 1997. gada 4. nr.
15. Interneta resursi: