Vēl 10 pārbaudītas metodes

Neaizmirsīsim apsvērt citus veidus, kā pievilkt problēmu apgabalu, kas ir parādījuši augstu efektivitāti:

Varbūt nevienu krūšu palielināšanas līdzekli neapvij tik daudz mītu kā kāpostus. Daiļā dzimuma pārstāves, cerot palielināt krūšutēlu par vienu vai diviem izmēriem, sāk izmantot visu šķirņu kāpostus un jebkuros ēdienos: skābētos kāpostos, sautējumos, ceptos. Ārsti šo dārzeņu nemaz neuzskata par panaceju, tomēr šī produkta lietošanā viss ir racionālā graudā.

Baltajos kāpostos ir folijskābe, kas ir būtiska jaunu šūnu augšanai. Tiesa, visefektīvāk to būs lietot straujos periodos – meitenes pubertātes laikā un. Folijskābe ir atrodama arī sarkanajās zivīs, burkānos, pākšaugos, zaļajos dārzeņos, banānos, raugā un piena produktos. Tātad, ja jums nepatīk kāposti, varat droši attālināties no stereotipiem un aizstāt to ar citu produktu. Ne mazāk noderīgs būs medicīnisks folijskābes preparāts.

Fenhelis un apiņi

Hormons estrogēns ir atbildīgs par krūšu augšanu. Visaktīvāk tas tiek ražots pubertātes laikā, kad krūtis sāk augt un nākotnē tā koncentrācija samazinās. Ja vēlaties padarīt krūtis nedaudz lielāku, ēdiet ar fitoestrogēnu bagātu pārtiku - fenheli un apiņu rogas. Tieši tāpēc, ka apiņos ir liels sieviešu hormonu daudzums, kas ļaunprātīgi izmanto alu, ķermeņa tauki tiek sadalīti atbilstoši sieviešu tipam.

Krūšu palielināšana ar alu nav tā vērts, labāk ir nopirkt sev zāļu tēju, kas satur šos komponentus. Var arī vienkārši apliet ar verdošu ūdeni žāvētu fenheli vai čiekurus, uzstāt un izdzert atdzesēto buljonu. Šo krūšu palielināšanas metodi nevajadzētu aizmirst, jo tas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību. Pietiks ar vienu vai diviem mēnešiem, pēc kura noteikti jāpaņem pauze.

Ēd vairāk

Pirmā lieta, kas diemžēl pazūd, ir nevis krokas uz vēdera un, bet ēstgribu raisošās krūtis un sēžamvieta. Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu krūtis kļūtu lielākas, atsakieties no diētām. Nebūtu slikti pat atgūt dažus kilogramus. Protams, rezultātā palielināsies ne tikai krūtis, bet arī viduklis, bet vēlāk varēsiet retušēt savu figūru ar fizisku vingrinājumu palīdzību, uzpumpējot presi un kājas, padarot elastīgus roku un sēžamvietas muskuļus. Ko izvēlēties - tievumu un, vai pāris papildu mārciņas un lielu krūtis - jūs izlemjat.

Viena no galvenajām pretenzijām uz viņu izskatu skaistās cilvēces pusē visu laiku bija krūšu izmērs. Daudzi pieticīgu formu īpašnieces slepeni apskauž kuplas dāmas, sapņojot kļūt par eleganta krūšutēlu īpašniecēm.

Šodien ir iespējams palielināt krūtis ar plastiskās ķirurģijas palīdzību - taču tas ir dārgi un ne vienmēr iespējams. Tāpēc sieviešu vidū joprojām ir dzīvi mīti par brīnumainiem produktiem, kas padara krūtis lielākas bez operācijas un vingrošanas, galvenais ir tos regulāri ēst.

Kāpostu mīts

Daudzas mātes un vecmāmiņas bērnībā meitenēm teica - "ēdiet vairāk kāpostu, tad krūtis pieaugs", un daudzi no mums tam ticēja, balstoties uz kāpostu zupu, sāli un kāpostu salātiem. Taču vairumam kāposti nepalīdzēja iegūt šikas formas.

Zinātnieki ar smaidu apliecina, ka šo apgalvojumu var uzskatīt par patiesu tikai ļoti tālu un tikai pusaudžiem. Kāpēc? Tas ir vienkārši: kāposti ir vērtīgu šķiedrvielu un vitamīnu, minerālvielu avots, vienlaikus ar zemu kaloriju saturu. Ķermeņa aktīvās augšanas un attīstības periodā pusaudzim ir jābūt veselām zarnām, kas regulāri jāiztukšo, kā arī pastāvīgi jāpapildina vitamīnu un minerālvielu krājumi.

Tāpēc kāpostus ir lietderīgi ēst kā dabisku vitamīnu un minerālvielu piedevu, bet ar tādu pašu panākumu var ēst arī tomātus, gurķus vai ķiplokus. Bet kāposti nevar ietekmēt hormonālo vielmaiņu un ķermeņa ģenētisko programmu, kas kopā faktiski nosaka krūšu izmēru.

Mīts par fitoestrogēniem

Gandrīz visas sievietes zina, ka krūtis aug, pateicoties estrogēniem, kurus sievietes ķermenis izdala pubertātes laikā. Turklāt daudzi no mums ir dzirdējuši, ka daži pārtikas produkti satur fitoestrogēnus, sieviešu dzimuma hormona augu analogus. Ja šie pārtikas produkti tiek patērēti, daži domā, varbūt fitoestrogēniem būs līdzīga iedarbība kā īstiem estrogēniem?

Protams, ja lietosiet lielu daudzumu produktu ar fitoestrogēniem, tie zināmā mērā ietekmēs sievietes organismu – svara pieaugumu un formu noapaļošanu, taču šo vielu pārpalikumam var būt arī blakusparādības, tostarp vēzis, kuņģa čūlas, vielmaiņas. traucējumi un aptaukošanās.

Fitoestrogēni ir atrodami diezgan augstas kaloriju pārtikas produktos, kas ir smagi ķermenim un kuri jums ir jāēd daudz, lai palielinātu krūtis. Fizioloģiski pieņemamos daudzumos fitoestrogēniem nav aktīvas ietekmes uz krūšu augšanu.

Kādi eksperimenti parasti ir aizliegti?

• raugs

Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Tātad, piemēram, nevajadzētu eksperimentēt ar rauga lietošanu - sausu vai presētu. Viņiem tiek piedēvēta krūšu palielināšanas īpašība, taču tas nav nekas vairāk kā mīts, tie neizraisīs neko citu kā tikai caureju. Tāpat šo pašu iemeslu dēļ nevajadzētu ēst neapstrādātu rauga mīklu, tā var izraisīt aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.

• gaišais alus

Vēl viena "slavena" krūšu palielināšanas metode ir gaišais alus. Tomēr mūsdienu alus, pat izlejamais alus, ir tālu no īsta apiņu produkta, un, ja jūs tādu varat atrast, jūs, visticamāk, nopelnīsit alus vēderu un aknu problēmas, nevis izaudzēsiet krūtis. Turklāt alus alkoholisms attīstās ļoti ātri, īpaši sievietēm, un šī vissarežģītākā slimība ir praktiski neārstējama.

• kompreses un berzes

Noteikti nevajadzētu ķerties pie apšaubāmām receptēm, kas izpaužas kā dažādu augu sulas ierīvēšana krūškurvja ādā, sinepju plāksteru uzlikšana un joda tīkla uzlikšana. Tas var izraisīt mastītu.

Kā palielināt krūtis?

Ja vēlaties nedaudz uzlabot savas formas, sāciet ēst pareizi, pieņemiet svaru un noslogojiet presi. Ja sieviete pieņemas svarā, viņas krūtis, gurni un vēders pieņemsies svarā vienmērīgi. Bet, ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, pieņemoties svarā, varat palielināt krūtis. Mēģiniet nedaudz uzpumpēt krūškurvja muskuļus, jo to dēļ krūšu izmērs kļūs lielāks.

Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Ko vajadzētu ēst?

Krūšu veselībai un skaistumam ir noderīgi ēdieni, piemēram, soja, ingvers, kurkuma, krustnagliņas, ķirbis, tomāti, āboli un papaija. Mēģiniet biežāk iekļaut šos pārtikas produktus savā parastajā uzturā.

Krūšu augšanu var veicināt pākšaugi: pupiņas, zirņi, lēcas. Pagatavojiet ar tām zupas vai pamatēdienus, taču atcerieties – pākšaugi ir kaloriski un smags zarnām, tos nevajadzētu lietot ikdienā – ierobežojiet sevi ar vienu vai divām dienām nedēļā.

Viena no tradicionālajām zālēm krūšu palielināšanai ir tēja no zemeņu vai oregano lapām ar pienu. Izdzeriet apmēram 100 ml šīs tējas tukšā dūšā un pēc tam paēdiet sātīgas brokastis.

Rieksti ar medu var veicināt krūšu augšanu. Ņem burciņu nomizotu valriekstu, pārlej ar citrona sulu un šķidru medu, samaisa un lieto pa ēdamkarotei divas reizes dienā: no rīta pēc ēšanas un vakarā pirms gulētiešanas.

Krūtis ir ļoti "mīloša" labība, īpaši auzu pārslas, rīsi, kukurūza un kvieši. Gatavojiet graudaugus no graudaugiem, neizmantojiet ātrās brokastis - tās nedos labumu. Putrai var pievienot porciju piena vai krējuma.

Krūšu palielināšanai tiek izmantotas augu eļļas - linsēklu, olīvu vai sezama. Tos var garšot ar salātiem vai uzņemt pa tējkarotei no rīta, pēc brokastīm. Vēl viens labs krūts produkts ir zivis, īpaši lasis. To vajadzētu ēst vismaz reizi nedēļā.

Protams, ar uztura palīdzību diez vai ir iespējams palielināt krūti par 1-2 izmēriem. Bet jūs varat uzlabot ādas tonusu un krūškurvja elastību, izmantojot veselīgu uzturu un vingrinājumus.

Alena PARETSKAJA

Ne katra meitene var lepoties ar skaistām, sulīgām krūtīm, ko dāvā daba. Tā kā krūtis ir vispāratzīta sievišķības pazīme, to nepietiekamie apjomi var izraisīt kompleksu veidošanos. Katra sieviete vēlas būt skaista un iekārojama, tāpēc daudzas nolemj veikt operāciju. Bet, tā kā šo prieku nekādā gadījumā nevar attiecināt uz lētajiem, ne katra meitene var atļauties tik ātru trūkumu. Un tad tiek izmantotas visādas tautas metodes, arī daži ēdieni, kas būtu jāēd, lai krūtis augtu.

Galvenais mazo krūšu izmēru iemesls ir hormona estrogēna trūkums, kas ietekmē krūšu augšanu. Tieši estrogēns ir atbildīgs par sieviešu formu skaistumu. Kad tā ir maza, sievietei ir puiciska figūra - tievi gurni un mazas krūtis. Tāpēc, ja ir vēlme provocēt krūšu augšanu, diētai jāpievieno ēdieni ar estrogēnu.

Papildus šādam acīmredzamam faktoram ir arī citi iemesli, no kuriem atkarīgs sievietes krūšu izmērs:

1. Iedzimtība. Ja jūsu ciltsrakstos neviens no radiniekiem nebija izcēlies ar lielisku krūšutēlu, tad iespēja, ka jums pēkšņi tāda būs, ir ārkārtīgi maza.
2. Ķermeņa masa. Piena dziedzeros ir taukaudi, tāpēc, iegūstot papildu mārciņas, sāk palielināties arī krūšu apjoms. Straujš svara zudums var samazināt krūtis par vairākiem izmēriem vienlaikus.
3. Sports. Teikt, ka sports palielina krūtis, ir nedaudz nepareizi, jo piena dziedzeri nav muskuļi un tāpēc tos nevar vienkārši uzpumpēt. Tomēr noteikts vingrinājumu komplekts var to nostiprināt un padarīt to pievilcīgāku.
4. Hormonālo zāļu lietošana. Šī iedarbība drīzāk ir blakusparādība, un tā nenotiek, lietojot visas zāles.

Krūšu augšana ir atkarīga no vitamīniem un minerālvielām. Lai palielinātu krūtis, jums ir nepieciešams ēst pārtiku, kas satur olbaltumvielas un ogļhidrātus. Tiecoties pēc vēlamā apjoma, ir vērts atcerēties par ķermeņa veselību.

Vielas, kas var ietekmēt krūšu augšanu, ir:

1. Hormons estrogēns. To uzskata par sieviešu hormonu, jo tas ir atbildīgs par ķermeņa atvieglošanu. Organisms šo hormonu spēj ražot pats, īpaši lielais tā saturs parādās pārejas vecumā. Šajā periodā krūšu augšana ir diezgan aktīva, un, samazinoties hormonam, tā samazinās un galu galā apstājas. Produkti, kas palielina piena dziedzeru darbību, ir jāēd katru dienu, ja vēlaties sasniegt rezultātu. Piemēram, tie ir pākšaugi un linu sēklas.
2. Folijskābe krūšu augšanai. Tas tiek uzskatīts par ārkārtīgi svarīgu šūnu veidošanai, saglabājot to augšanu. Tas ir īpaši nepieciešams pubertātes laikā. Folijskābe ir atrodama banānos, burkānos, zivīs, piena produktos, gaļā un pākšaugos.
3. Celuloze. Ja krūtis neaug, tad uzturā lietojamie produkti ietver šķiedrvielas. Tas veicina krūšu veidošanu un dod labumu visam ķermenim.
4. A, E, C grupas vitamīni. Piemēram, A vitamīns ir burkānos, C – citrusaugļos, bet augsts E vitamīna saturs ir olīveļļā. Lai ātri augtu krūtis, pievienojiet savai diētai pārtiku, kas bagāta ar šiem vitamīniem.
5. nepiesātinātie tauki. Piena dziedzeru lielums ir atkarīgs no taukaudu daudzuma. Ēdiet tikai veselīgus taukus.

Cenšoties iegūt skaistas krūtis, jums nevajadzētu pārspīlēt. Trūkums vai pārmērība ietekmē sievietes izskatu un veselību.

Kādi produkti ir

Ja vēlaties iegūt iespaidīgas krūtis, bet finansiālā situācija neļauj veikt dārgu operāciju, varat ķerties pie mazāk radikālas metodes. Jautājums par to, kas jums jāēd, lai izaudzētu krūtis, interesē lielāko daļu meiteņu. Mēģiniet iekļaut savā uzturā dažus pārtikas produktus, kas veicina krūšu augšanu. Protams, tādu rezultātu kā no operācijas nebūs iespējams sasniegt, taču pamazām efekts būs manāms.

Sīkāk apskatīsim produktus, kas dabiskā veidā palielina piena dziedzeru darbību.

Papildus tam, ka sēklas ir estrogēna avots, tās ir ļoti labvēlīgas ķermenim. Iepriekš sasmalcinātas sēklas jāiekļauj parastajā uzturā.

Dažādas garšvielas

Dažas garšvielas satur vielas, kas var stimulēt krūšu dziedzera augšanu. Šādu garšvielu piemērs ir: krustnagliņas, ingvers, pipari.

Augļi dārzeņi

Zirņi un pupiņas

Pastāv uzskats, ka, katru dienu iekļaujot tos savā uzturā, jūs varat kļūt nedaudz tuvāk savam sapnim par skaistu krūšutēlu.

Garšaugi

Daži augi ir jāiekļauj savā uzturā pamazām. Princips ir tāds pats kā garšvielu gadījumā. Pirms daudziem gadiem meitenes izmantoja mātītes, lai izraisītu ķermeņa apaļumu veidošanos.

Sojas, piena produkti

Tie ir estrogēna avots, hormons, kas ir atbildīgs par krūšu dziedzeru attīstību. Lai palielinātu krūtis, jums jāēd pārtikas produkti, kas satur daudz estrogēna.

Patiesības un mīti par kāpostiem

Galvenais stereotips, kam lielākā daļa meiteņu spītīgi tic, ir krūšu augšana, katru dienu ēdot kāpostus. Lai noskaidrotu, vai tā ir taisnība, ka krūtis aug no kāpostiem, jums ir jāsaprot šī mīta izcelsme un kādas derīgās vielas satur šis dārzenis.

Pirms dažām desmitgadēm zāles un dažādas zāles vienkārši nepastāvēja, tāpēc tradicionālās medicīnas metodes kļuva plaši izplatītas. Cenšoties saglabāt savu skaistumu un jaunību, ēģiptieši vārīja kāpostu novārījumu un patērēja to iekšā. No paaudzes paaudzē nodota ticība tās brīnumainajām īpašībām ir nonākusi līdz mūsdienām.

Ko satur kāposti?

1. Folijskābe. Galvenais piena dziedzeru augšanas aktivators, tomēr tas satur maz kāpostu, lai ievērojami mainītu krūšu apjomu. Kāpostu lietošana sniegs lielāku labumu pusaudžiem, kad krūtis tikai sāk veidoties. Pēc galvenā veidojuma ar kāpostu palīdzību lādi nevarēs palielināt.
2. Vitamīni E un C. Tie palīdz uzturēt normālu hormonālo līmeni un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tie palīdz aizsargāt piena dziedzerus no dažādu veidojumu attīstības, tie nekādi nevar ietekmēt tā lielumu.
3. PP un B vitamīni. Regulēju vielmaiņas procesus un palīdzu uzturēt ādas tonusu. Īpaši piena dziedzeriem labums ir dabisko novecošanās procesu palēnināšana un esošās formas un elastības saglabāšana.
4. Mikroelementu komplekss. Veicināt liekā šķidruma izdalīšanos, attīrīt organismu un stiprināt kaulus.
5. Celuloze. Novērš vēža šūnu nobriešanas iespēju.
6. augu hormoni. Tā kā tie ir antioksidanti, tie spēj pagarināt sieviešu jaunību. Turklāt tiem ir pozitīva ietekme uz reproduktīvo sistēmu.

Tā rezultātā nav iespējams apgalvot, ka krūtis aug no kāpostiem. Tomēr ir muļķīgi noliegt faktu, ka viņa var pagarināt savu jaunību un elastību.

Kādi produkti nepalīdz

Cerot uz neķirurģisku krūšu palielināšanu, meitenes sāk lietot noteiktus produktus, lai palielinātu piena dziedzeru darbību. Ticība mītiem nevājinās pat tad, ja rezultāts nav redzams pēc nedēļām.

Šie produkti ietver:

1. Kāposti. Tās priekšrocības ir acīmredzamas, taču tas nepalīdzēs palielināt krūtis.
2. Negāzēts minerālūdens. Attīra ķermeni un normalizē vielmaiņu. Ieteicamā dienas deva ir aptuveni pusotrs litrs dienā. Tā rezultātā jūs varat sasniegt tikai slaidu ķermeni.
3. Neapstrādāta mīkla. Tas ir viens no populārajiem mītiem, ko ievēro daudzas meitenes. Tomēr šāda testa izmantošana radīs tikai kaitējumu.
4. Cepts ēdiens. Dažos veidos šāds mīts ir patiess, un laika gaitā krūšutēls patiešām palielināsies. Bet ir vērts pievērst uzmanību, ka tā izmēri būtiski nemainīsies, bet gurni, sāni un vēders ātri zaudēs savu sportisko formu. Tāpēc labāk ir mest šo metodi malā un ēst tikai veselīgus taukus. Tie ir produkti krūšu palielināšanai.

Garšaugi

Ne tikai no pārtikas produktiem, kas audzē krūtis, daudzi augi satur milzīgu daudzumu estrogēna, kas var izraisīt krūšu dziedzeru palielināšanos.

Šie augi ietver:

1. Fenugreek. Satur fitoestrogēnu, kas ir gandrīz līdzīgs sieviešu hormonam.
2. Apiņu rogas. Otrs populārākais augu krūšu palielinātājs. Konusi tiek pagatavoti ar karstu ūdeni un pēc infūzijas tiek ņemti vairākas reizes dienā divus mēnešus.
3. Fenhelis. Lielā estrogēna daudzuma dēļ tas ir populārs krūškurvja noapaļošanai mājās. Pietiek tikai pagatavot žāvētu augu un lietot to vairākas reizes dienā.

Neatkarīgi no tā, kāda izmēra ir jūsu krūtis, jums ir jāmīl sevi tādu, kāds esat šobrīd. Katra sieviete ir unikāla, un dažreiz trūkumus var pārvērst par pārsteidzošiem tikumiem. Ja nevarat pārvarēt kompleksus, pirms došanās zem ķirurga naža ir jāizmēģina dabiskās krūšu palielināšanas metodes. Turklāt tagad jūs zināt, kas jums jāēd, lai augtu krūtis.

Video

Uzziniet par produktiem, kas palīdzēs uzlabot jūsu krūtis mūsu videoklipā.

Kas ir kaitīgs, kas ir labs krūtīm? Diēta un sojas izoflavoni

Pēkšņs svara zudums bieži izraisa zaudējumus krūšu stingrība un prolapss meitenēm un sievietēm, jo svara zudums notiek visā ķermenī, arī no sievietes krūtīm, jo ​​ievērojama krūšu tilpuma daļa ir atkarīga no tauku slāņa, kas atrodas virs piena dziedzera.
Skatiet sievietes krūšu anatomisko struktūru
Pārmērīgs uztura ierobežojums un stingrs, nesabalansēts uzturs arī noved pie krūšu apjoma un formas zuduma.

Tomēr, pat ja jūs zaudējat svaru, pareizs uzturs un spēka treniņi, vingrinājumi krūšu muskuļiem palīdzēs saglabāt elastību, skaistu krūšu formu un pat vizuāli palielināt krūtis.

Pareizs uzturs ar sabalansētu vitamīnu un minerālvielu komplektu, saglabās ziedošu izskatu, sadalīs taukaudus piena dziedzeros un uz gurniem neļaus nogulsnēties nevienam gramam.
Un, lai labākās uzturvielas, ar kurām barojat savu ķermeni, labi uzsūktos, neaizmirstiet par ķermeņa attīrīšanu no uzkrātajiem toksīniem, jo ​​pretējā gadījumā vēlamais efekts būs niecīgs.

Kas kaitē skaistām krūtīm

Organismam kaitīgi produkti, tostarp skaistām krūtīm, kuru audiem arī nepieciešams labs uzturs:

• Kečups, majonēze, etiķis, sinepes, mārrutki, adžika, sojas mērce, visas gatavās veikalā nopērkamās mērces.
• Pikantās garšvielas un ar tām gatavoti ēdieni
• Baltmaize un visi kviešu miltu izstrādājumi
• Šokolāde, šokolādes konfektes, saldumi, kūkas un konditorejas izstrādājumi.
• Marinēti dārzeņi un korejiešu salāti
• Konservēti produkti.
• Pusfabrikāti, kā likums, satur slēptos taukus, garšas un smaržas pastiprinātājus un dažādas citas piedevas (desiņas, desiņas, klimpas, gatavas kotletes, grilēta vista u.c.).

Veselīgākie ēdieni sievietes ķermenim

Lielākā daļa veselīga pārtika sievietēm, kas satur visu ķermenim nepieciešamo uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu sarakstu - šīs ir šādas pārtikas produktu grupas, kurām jābūt uzturā.

Pārtika skaistām krūtīm

Pirmā vieta ieņemta piena produkti- tas ir biezpiens, kefīrs, jogurts, acidophilus, skābs krējums ar tauku saturu līdz 20.

Ļoti noderīga veselībai un skaistumam liellopu aknas un liesa gaļa, jūras zivis.

Nākamā svarīgā grupa ir olas, graudaugi (griķi, auzu pārslas), rieksti.

Sezonas augļi un dārzeņi, vēlams audzēt dabiskos apstākļos, neizmantojot ķimikālijas. Jo sezonas augļiem un dārzeņiem ir mazāks nitrātu un smago metālu sāļu risks nekā "mirušajiem āboliem" un dārzeņiem bez smaržas un garšas.

Ūdens, sulas skaistām krūtīm

Dzeriet pietiekami daudz tīra ūdens, īpaši karstajā sezonā un diētas laikā. Tas nenozīmē, ka 3-5 litri, kā saka daudzos avotos, ieklausās savā ķermenī un dzer ūdeni, kad esi izslāpis.

Svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas ir noderīgas, taču ar tām atkal nevajadzētu pārāk aizrauties, jo. augsta, piemēram, cukuru koncentrācija augļu sulās var izraisīt nevēlamas sekas un pat diabētu.

Olīveļļa tukšā dūšā - sulīgām krūtīm

Olīveļļa (ekstra neapstrādāta, nerafinēta, vispirms auksti spiesta) no rīta tukšā dūšā ir organisma bagātināšana ar nepiesātināto taukskābju darbību, kas ir labvēlīga ķermenim, gludai ādai un sulīgām krūtīm.

Ja nevarat izdzert 1 tējkaroti olīveļļas tukšā dūšā, tad mēģiniet uzliet eļļu uz maizes gabala un apēst.

Izoflavoni - produkti skaistām krūtīm

Sievietes ar skaistām krūtīm uzturā jāiekļauj tādas uzturvielas kā izoflavoni jo tie darbojas līdzīgi sieviešu hormonam estrogēnam. Izoflavonus sauc arī par fitoestrogēniem.

Sieviešu hormons estrogēns ir hormons, kas izdalās ap menstruāciju beigām. Sievietes ādas stāvoklis, figūra, krūšu palielināšanās lielā mērā ir atkarīga no estrogēna līmeņa.

Pietiekama izoflavonu ēšana palīdzēs uzlabot ķermeņa stāvokli un saglabāt krūtis skaistas, atvieglos menopauzes simptomus, novērsīs osteoporozes attīstību un pat novērsīs krūts vēzi.

Diēta un pārtika, kas satur izoflavonus

Pat sievietes, kas vēro savu svaru vai ievēro diētu, var droši lietot sojas produktus, kas satur ievērojamu daudzumu izoflavonu.

Tie ietver tādus pārtikas produktus kā sojas mērce, miso, sojas piens, tofu, natto, pupiņu biezpiens, citi sojas produkti un produkti ar sojas piedevām.

* Pamatojoties uz 1998. gada Pārtikas drošības pētījumu projekta zinātnisko pētījumu rezultātiem.

Sojas produkti uzturā

Kā sojas produkti atbalsta diētu

• Sojas saponīni – samazina holesterīna līmeni, palēnina ogļhidrātu un lipīdu uzsūkšanos asinīs.
• Sojas peptīdi – uzlabo vielmaiņu.
• Sojas lecitīns – palīdz uzturēt labu vielmaiņu, samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, aknu darbību.
• Sojas sastāvā esošie vitamīni uzlabo ādas stāvokli, palīdz organismam atjaunoties un atbrīvoties no sadalīšanās produktiem un tauku dedzināšanas.
• Dzelzs, ko satur soja, novērš anēmijas attīstību, nogurumu un uzlabo sliktu asinsriti.

Sojas izoflavoni. Uzmanību pārdozēšanai!

Sojas izoflavonu ieteicamās dienas devas augšējā robeža ir 70–75 mg.
Ja ar pārtiku tiek uzņemts vairāk izoflavonu, tā nebūs liela problēma, taču jābūt uzmanīgiem, ja vēlaties papildināt ar koncentrētiem sojas izoflavoniem.
Jo Pārmērīgs sojas izoflavonu patēriņš var izjaukt sieviešu hormonu līdzsvaru un palielināt endometrija hiperplāzijas risku.

Atbrīvojoties no kaitīgiem produktiem, pārejot uz veselīgiem, dabīgiem produktiem, kuru sastāvā ir liels vitamīnu un minerālvielu komplekts, pastiprinot uzturu ar izoflavoniem, nepieciešamības gadījumā piesātināsi. savu ķermeni un ķermeni ar barības vielām, tas būs slaida, ar skaistu ādu, ar elastīgām sulīgām krūtīm, Tu izstarosi enerģiju un veselību.

UpSize — novatorisks krēms krūšu palielināšanai

UpSize ir novatorisks nākamās paaudzes krūšu palielināšanas krēms.