Уже на протяжении многих лет массаж является одним из самых эффективных методов лечения. С его помощью можно укрепить иммунную систему, взбодрить организм и избавиться от множества косметических недостатков. В современной косметологии выделяют несколько техник массажа, большим спросом у потребителей пользуется общеукрепляющий метод массирования.
О процедуре
Общеукрепляющий массаж часто называют гигиеническим, он предназначен для профилактики различных заболеваний, снятия напряжения с мышц и улучшения общего состояния. Выполняется с использованием специального оборудования или вручную. Эффект заметен уже после пары сеансов, человек чувствует себя более бодрым и активным.
Длительность процедуры зависит от многих факторов. Массироваться может все тело или определенный участок, в среднем один сеанс занимает сорок минут.
Гигиенический массаж помогает приостановить процессы старения, вернуть молодость и упругость коже. Не рекомендована процедура людям, имеющим заболевания крови, вен, при наличии открытых ран на теле. Выделяют несколько категорий общеукрепляющего массажа:
- восстановительный, помогает избавиться от усталости и восстановить жизненные силы. Идеальный вариант для людей, испытывающих в течение дня сильные физические нагрузки;
- профилактический массаж используют для предотвращения появления тех или иных заболеваний. Процедура улучшает метаболизм и кровообращение;
- тонизирующий и успокаивающий массаж применяется для улучшения общего эмоционального состояния, снятия напряжения и усталости, избавления от чувства тревоги и возбуждения.
В нашем салоне можно провести общеукрепляющий самомассаж, самый известный вид массажа, славящийся своим комплексным подходом и обширным применением. Сеанс длится около часа, за это время массажист проминает буквально каждую зону тела пациента, оказывая согревающее, смягчающее, расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм, не заостряя внимание на какой-то одной проблеме. Процедура классического общеукрепляющего массажа является еще и диагностической, ведь руки специалиста во время сеанса тактильно изучают дерму, подкожно-жировой и мышечный слои на наличие отклонений. Часто именно с общего массажа начинается курс восстановительных, корректирующих и омолаживающих процедур в салоне красоты. Пациент получает удовольствие и расслабляется, помогая тем самым массажисту мануальными и аппаратными методами решить все поставленные задачи. Это прекрасный способ привести себя в тонус ранним утром или снять усталость после тяжелого дня.
Стоимость услуги (40 мин.): 1 600 руб.
Стоимость услуги (60 мин.): 2 200 руб.
Стоимость услуги (90 мин.): 3 200 руб.
Если нет возможности пригласить профессионально массажиста, можно попросить патронажную сестру показать основы общеукрепляющего массажа.
Общеукрепляющий массаж для детей 6 месяцев. Как правильно делать общеукрепляющий массаж ребенку?
1. Помещение должно быть проветрено, но достаточно теплое, чтобы малыш чувствовал себя комфортно.
2. Массаж удобно проводить на пеленальном столе или другой ровной поверхности, подстелив фланелевую пеленку.
3. Лучше выполнять процедуру в середине дня, когда малыш бодр и сыт (но не ранее, чем 30 минут после еды).
4. Начинают и завершают массаж отдельных участков тела успокаивающими поглаживающими движениями.
5. Выполняют по линиям кровотока: от пяток до бедер, от кистей рук до плечей, снизу вверх.
6. Общеукрепляющий массаж для детей 6 месяцев начинают с рук:
- поглаживание ладонью руки ребенка;
- растирание круговыми движениями;
- разминание по массажным линиям до появления небольшого покраснения кожи;
- интенсивные скрещивание рук малыша на уровне груди;
- круговые широкие движения рук.
6. Массаж ладошек. Большим пальцем выполняют круговые движения по ладони, пальчики массируют от ногтя к кисти. Малышу понравится, если во время движений мама будет проговаривать потешку про пальчики или любимую «сороку-ворону».
7. Живот массажируют легкими круговыми движениями кулаком по часовой стрелке – отличная профилактика детских колик.
8.
Массаж ножек
- растирание каждой ноги от пяток до ягодиц;
- разминания ножек кулаком круговыми движениями;
- сгибание ног в колене по очереди и одновременно;
- «скользящие» движения.
9. Массаж стоп
При прямохождении вес тела приходится на стопу. Кроме того, на ней расположены нервные рецепторы, при стимуляции которых улучшается работа внутренних органов. Поэтому так важно массажировать этот участок тела малышам.
- рисуем костяшками пальцев «восьмерочку»;
- большим пальцем массируем наружный край стопы;
- костяшками пальцев «прорисовываем» выемку подъема;
- постукиваем кончиками пальцев по поверхности стопы;
- большими пальцами разминают стопу;
- массируем каждый палец от ногтя к стопе.
10. Массаж спины
При массаже спины нужно пропускать позвоночник и область лопаток.
- движения двумя руками, от позвоночника в стороны «перехватом»;
- растирания костяшками пальцев;
- вибрации ребром ладони;
- «волны» - щипковым захватом перебираем складки кожи снизу – верх;
- «пиление» ребром кисти;
- переворачивания с живота на спину.
11. При массаже грудной клетки
проводят движения – вибрации пальцами снизу вверх, растирания.
Нужен ли ребенку 6 месяцев общеукрепляющий массаж? Такой вид массажа стимулирует укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие центральной нервной системы, улучшает пищеварение и сон. Кроме того, происходит тесное общение мамы и малыша, что способствует эмоциональной и психологической адаптации ребенка к окружающему миру.
О том, что массаж является уникальным средством оздоровления организма, знает, наверное, каждый. Многие из нас стремятся, время от времени, проходить курс массажа, после которого чувствуют себя намного лучше. И это не удивительно, ведь во время массажа улучшаются процессы микроциркуляции в организме, расслабляются мышцы, что способствует улучшению общего самочувствия. В то же время не каждый родитель знает, насколько важным является массаж для детей. Наряду с гимнастикой, он способствует гармоничному развитию ребенка, ведь в раннем детстве психическое развитие напрямую зависит от физического.
Согласно проведенным исследованиям, в ходе которых специалисты наблюдали за 2000 малышей, половина из которых получила по 3-4 курса массажа в течение первого года жизни, а дети из второй группы не получали массажа вообще, массаж делает малышей более крепкими, улучшает координацию движений, ускоряет приобретение нужных физических навыков. В результате дети, которым регулярно делают массаж, гораздо раньше переходят к изучению окружающего мира, ведь им это позволяют физические возможности, а значит, развиваются намного быстрее психически. Массаж для детей необходим, об этом в один голос заявляют специалисты.
Общеукрепляющий массаж
Если нет особенных показаний, связанных с какими-то патологиями, обычно назначают общеукрепляющий массаж для детей. Основной функцией такого массажа является развитие двигательных реакций. Помимо этого, во время массажа большинство малышей испытывает положительные эмоции, что благотворно сказывается на их психоэмоциональном состоянии.
Во время процедуры массажа специалист использует наиболее известные приемы, такие, как поглаживания, разминания, растирания, вибрации. Причем, каждый из перечисленных приемов оказывает специфическое воздействие не только на мышцы, но и на нервную систему малыша. Так, например, поглаживания успокаивают, а пощипывания, наоборот, тонизируют.
Какое действие на организм в целом оказывает общеукрепляющий массаж для детей? Во время массажа расширяется периферическая капиллярная сеть. Вследствие прилива крови к массируемому участку, улучшается состояние кожи, она становится упругой и приобретает здоровый цвет. Благодаря специальным приемам удается добиться быстрого удаления продуктов обмена из мышц, что способствует их полноценному отдыху и восстановлению. Одним из важных преимуществ массажа для грудничков является то, что с его помощью можно усилить деятельность мускулатуры кишечника (которая в этом возрасте еще недостаточно развита). В результате малыши реже страдают метеоризмом и становятся спокойнее.
Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж для детей назначают в том случае, если у ребенка обнаружен повышенный мышечный тонус. Это такое состояние ткани мышц, при котором она не может быстро переходить из состояния напряжения к расслаблению. В результате малыш быстро устает и плохо засыпает. Кроме того, повышенный тонус сохраняет опасность того, что свод стопы будет развиваться неправильно.
Расслабляющий массаж для детей назначают обычно тем малышам, которые еще не отметили свой первый день рождения. Именно в этот период чаще всего и встречается гипертонус мышц. Для расслабляющего массажа используются такие приемы как поглаживание и разминание. Именно эти действия наилучшим образом способствуют расслаблению мышц. Массаж начинают с конечностей и постепенно переходят к животику и спинке. Поглаживания и разминания следует проводить с небольшим нажимом, следя за тем, чтобы малыш не испытывал боли. Работа с каждой частью тела не должна занимать более 2-х минут, в противном случае, ребенок быстро утомится.
Важно обратить внимание на то, как проводится массаж спинки и животика. Массажными движениями нельзя воздействовать непосредственно на область позвоночника, лишь по обе стороны от позвоночного столба. Что касается массажа животика – тут нужно быть особенно осторожным. Поглаживания выполняются по часовой стрелке, без излишнего нажима. Нельзя оказывать давление на область печени (правое подреберье) и селезенки (левое подреберье). Длительность массажа – 1-2 минуты.
Лечебный массаж для детей – это особенный вид массажа, призванный бороться с существующей у малыша патологией. Лечебный массаж часто способен решить проблему даже без необходимости использования лекарственных средств. Он отлично помогает при запоре, грыже, коликах, нарушении сна, дисплазии тазобедренного сустава, кривошее, недоношенности, ортопедических патологиях и заболеваниях ЦНС. Перечислить все возможности лечебного массажа для детей достаточно сложно в силу того, что специалист подбирает массаж для каждого конкретного случая. Обычно лечебный массаж назначают в комплексе с лечебной гимнастикой, которая выполняется после массажа и занимает 10-15 минут. Ниже приводятся несколько видов лечебного массажа для определенных патологий.
Пупочная грыжа. Массаж при пупочной грыже разрешен, если сама грыжа находится в складках кожи и заклеена лейкопластырем. Пример массажа:
- сначала подушечкой указательного пальца нажимают на точки вокруг пупка;
- затем животик поглаживают по часовой стрелке;
- переходят к растиранию косых мышц живота.
Косолапость. В этом случае основное внимание уделяется выведению стопы в нормальное положение. В качестве упражнений используются следующие:
- отведение стопы наружу при фиксации голеностопного сустава;
- круговые движения стопы;
- сгибание ноги в колене с одновременным приведением стопы к голени.
В отличие от обычного общеукрепляющего массажа, лечебный массаж требует определенных знаний строения тела малыша, чтобы в результате своих неумелых действий не причинить вред. Это, однако, не значит, что родители не могут выполнять такой массаж самостоятельно. Для того чтобы не навредить ребенку, было бы правильно, чтобы первый курс провел специалист, а мама внимательно наблюдала бы за его действиями.
В массаже выделяют условно два вида воздействия – тонизирующая и седативная методика. Для каждой из методик характерен дифференцированный подход. Тонизирующий массаж пользуется большой популярностью. Он показан людям с повышенной сонливостью, утомляемостью, апатией. Снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, раздражительность – все эти проблемы решает тонизирующий массаж.
Особенности методики тонизирующего массажа
Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами. Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние.
Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.
Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.
Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике.
Ароматические масла тонизирующего действия
В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).
Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.
Техника выполнения тонизирующего массажа
Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа. Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности. Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.
Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.
Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.
Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.
После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.
Тонизирующий массаж видео
Если хочется спать и совсем отсутствует желание работать, что делать? Выпить кофе или энергетика?Бодрящий коктейль или контрастный душ? А если ничего не помогает? Решить проблему призван тонизирующий массаж.
Методика интересная и эффективная . Займет минимум вашего времени и разбудит внутренние силы организма с первого сеанса!
Каковы показания и противопоказания к тонизирующему массажу?
Показаниями к проведению процедуры тонизирующего массажа является следующее:
- упадок сил;
- сонливость и хронический недосып;
- апатия ;
- раздражительность и нервозность;
- неврозы и депрессии ;
- синдром хронической усталости;
- стресс .
Противопоказаниями к массажу являются:
- онкологические заболевания;
- воспалительные процессы;
- сахарный диабет ;
- вирусные заболевания;
- кожные заболевания .
Этот массаж поможет вам прийти в форму, вернет трудоспособность и желание действовать. Улучшит обмен веществ и активизирует сердечно-сосудистую систему.
Техника выполнения общего тонизирующего массажа
Длится массаж от 10 до 20 минут . Проводится в очень интенсивном темпе, но с малой амплитудой движения.
Проходит под ритмичную бодрящую музыку и с использованием масел, пробуждающих нервную систему.
Во время тонизирующего массажа можно использовать эфирные масла апельсина, бергамота, базилика, лавандовое (активизирует умственную деятельность), розмариновое, иланг-иланга, имбиря и пихты.
Характер движений массажиста:
- потряхивание;
- разминание;
- растирание или пиление;
- выжимание;
- вибрация;
- поглаживания.
Проводится массаж интенсивно, но движения поверхностные , направлены поперек мышечных волокон. Ни в коем случае массаж не должен приносить дискомфорта! Движения хоть и энергичные, но безболезненные. После массажа не должно оставаться синяков. Если они есть, это говорит о некомпетентности массажиста.
Очень важна последовательность движений во время проведения тонизирующего массажа:
- Спина. Массажист энергично разминает и похлопывает в районе шейно-воротниковой зоны. Ниже, в районе почек, используется вибрация и интенсивные растирания.
- Таз и ягодицы. Здесь разминания глубже, используют потряхивания вместо вибрации. Интенсивно растирают область крестца.
- Задняя поверхность ног. Проводится интенсивное растирание раскрытой ладонью и разминание костяшками пальцев. Также используется методика пост изометрической релаксации, когда пациента просят напрячь мышцу, одновременно осуществляя на неё давление. В момент, когда мышца начинает вибрировать от напряжения, пациента просят расслабиться, давления массажист не убирает. Мышца расслабляется и сдвигается под давлением массажиста. Улучшается кровоток и уходят скрытые очаги напряжения.
- Переворот на спину, проработка грудной клетки. Здесь вибрация прерывистая и неглубокая. Может применяться растирание в районе ребер.
- Передняя поверхность ног. Выжимания чередуются с интенсивными пилениями и разминаниями. Амплитуда движения то усиливается, то уменьшается.
- Осуществляется потряхивание , когда пациента берут за обе щиколотки и слабо протряхивают, расслабляя мышцы ног. Такая же процедура проводится и с руками. Пациента просят завести руки за голову, берут за запястья и, немного потянув на себя, протряхивают.
Внимание! Тонизирующий массаж не должен длиться дольше 20 минут, иначе эффект будет обратный – сонливость и заторможенность.
Курс массажа стандартный, 10 сеансов . Можно проводить при необходимости один сеанс в неделю или курсом спустя 1-2 месяца. Желательно спланировать массаж на первую половину дня, чтобы не спровоцировать бессонницу или гиперактивность, что тоже нехорошо для нервной системы.
Предлагаем вам посмотреть обучающее видео методики выполнения тонизирующего массажа: