Как улыбаться красиво
Умение красиво улыбаться ценилось всегда - красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно - о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.
Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.
Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача - стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.
Признаем - красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке - более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.
Как красиво улыбаться - упражнения
Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться - так называемая фиксация мышц улыбки.
Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму - снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите - удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.
Второй комплекс упражнений , необходимый, чтобы красиво улыбаться - работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы .
Как красиво улыбаться, или свет изнутри
Очень важный момент для красивой улыбки - то, насколько она естественна и позитивна. Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.
Что это значит? Все просто - тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций - не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.
Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно (симметрично) и действительно радостно. Это состояние надо запомнить, и потом вы будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж - темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы - чтобы улыбаться красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда кстати.
для Женский журнал Arabio.RU
Ольга Спасская Все права защищены
Как улыбаться красиво
Умение красиво улыбаться ценилось всегда - красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно - о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.
Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.
Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача - стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.
Признаем - красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке - более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.
Как красиво улыбаться - упражнения
Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться - так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму - снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите - удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.
Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться - работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.
Как красиво улыбаться, или свет изнутри
Очень важный момент для красивой улыбки - то, насколько она естественна и позитивна . Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.
Что это значит? Все просто - тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций - не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.
Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно (симметрично) и действительно радостно. Это состояние надо запомнить, и потом вы будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж - темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы - чтобы улыбаться красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда кстати.
А как научиться красиво улыбаться? Этот вопрос задают не только слабые застенчивые люди, но и вполне благополучные мужчины и женщины, которые хотят изменить свой привычный образ к лучшему. Для этого есть несколько полезных упражнений и пара психологических приемов, регулярно используя которые вы сделаете свое лицо более открытым, а общение с людьми – более приятным.
Зарядка для губ
Внимательно посмотрите на свое изображение в зеркале и улыбнитесь. Немного кривовато получилось? Не расстраивайтесь – у большинства людей именно во время улыбки проявляется асимметрия лица. Между прочим, звезды Голливуда проходят специальный обучающий курс, чтобы их улыбка покоряла сердца миллионов. Вот несколько упражнений.
- Фиксация улыбки. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь. Улыбнитесь своему отражению, меняйте выражений лица, найдите самый привлекательный вариант улыбки. Подушечками пальцев слегка надавите на уголки губ, ненадолго зафиксируйте, потом отпустите. Повторяйте 5-7 раз, но помните: очаровательная улыбка при этом не должна никуда исчезать.
- Немного передохните, закройте глаза и улыбнитесь той самой улыбкой. Задержите ее на лице и откройте глаза. Она должна быть точно такой, какую вы нашли в первом упражнении. Если сходу не получилось, снова закрывайте глаза и улыбайтесь, пытаясь вспомнить все ощущения в мимических мышцах. Повторяйте, пока трижды подряд не увидите в зеркале идеал своей улыбки.
- Приоткройте рот и сложите губы так, как складываете их для произнесения звука «о». Зафиксируйте положение, расслабьте губы. Повторите несколько раз, при этом можно смещать губы влево-вправо. Закончите упражнение легкой приветливой улыбкой.
Повторяйте этот простой тренинг каждый день, и вы научитесь фиксировать свое внимание на мимических мышцах. А потом «память тела» сделает свое дело, и натренированная улыбка станет естественной.
В любом настроении – улыбайтесь! Но какую бы совершенную форму улыбки мы ни наработали, она останется только маской без внутреннего наполнения. Естественно, улыбка отражает ваше душевное состояние. И, конечно, лучшее из настроений – переполняющая вас радость жизни.
Просто решите для себя, что мир прекрасен, а ваши проблемы – только пыльца на крыльях бабочки. Найдите в себе внутренний свет и выпустите наружу через глаза и улыбку. И люди к вам потянутся, правда.
Так часто бывает, что в жизни ваше выражение лица вполне симпатичное и добродушное, а на фотографиях улыбка получается вымученной и портит всю картинку. В таком случае пред важной фотосессией потренируйтесь по приведенной выше методике, а непосредственно при работе с фотографом помните о некоторых важных моментах.
- Победите в себе боязнь камеры, ведь на фотографии запечалится и ваша растерянность, и боязнь, а улыбка будет вызывать только жалость.
- Если смотреть прямо в объектив фотоаппарата широко открытыми ничего не выражающими глазами, лицо будет выглядеть измученным и неестественным.
- Когда вы уверены в красоте своих зубов, улыбайтесь во весь рот – это будет выглядеть шикарно. А вот если ваши зубы вам почему-то не нравятся, пусть улыбка будет более закрытой.
- Чтобы лицо на фотографии получилось искренним, улыбайтесь не просто губами, но и глазами. Концентрируйтесь не на том, насколько геометрически совершенна ваша улыбка, а насколько она естественна и приятна.
- На фотоснимках чудесно выглядят озорные со смешинками глаза. Чтобы добиться такого выражения, попробуйте представить такую ситуацию: фотокамера – это очень приятный для вас человек, с которым вы давно не виделись и который только что вошел в комнату. Если фокус удастся, на фотографии вы увидите более широкие чем обычно распахнутые глаза и очень искреннюю улыбку.
- Еще один секрет для фотосессии: отвернитесь от фотографа, придумайте себе эмоцию, создайте легкое настроение, как бы «войдите» в него, а в момент съемки резко повернитесь к фотографу с улыбкой, которую будете просто не в состоянии контролировать. Она будет ослепительна, поверьте.
Широко известный сегодня термин «голливудская улыбка» появился в нашей жизни благодаря американскому стоматологу Чарльзу Пинкусу. Именно он первым начал устанавливать на переднюю поверхность зубов голливудских звезд виниры - белоснежные фарфоровые пластинки.
Начиная с 1985 года, голливудская улыбка стала доступной для «простых смертных», а не только для знаменитостей. Сегодня голливудская улыбка - это не только определение здоровых и красивых зубов. Голливудская улыбка - это нечто большее: синоним успешности, показатель высокого статуса, среди непременных атрибутов которого присутствуют ухоженный внешний вид и безупречные зубы.
Голливудская улыбка может появиться у каждого. Для этого нужно, во-первых, научиться правильно улыбаться, а во-вторых - установить виниры.
Упражнения для голливудской улыбки
Чтобы твоя улыбка получилась действительно «голливудской», недостаточно просто растянуть губы. По-настоящему привлекательна только искренняя, добрая и веселая улыбка. Научиться этому искусству вполне возможно.
Голливудская улыбка получается только тогда, когда одновременно задействовано 40 лицевых мышц. Поэтому придется потренироваться!
Если твоя мечта - голливудская улыбка, повторяй каждый день такие упражнения:
- Набери в грудь побольше воздуха, крепко сожми губы и постарайся выдохнуть весь воздух через рот. При этом напрягутся мышцы щек.
- Сомкнутые губы вытягивай вперед и черти ими «восьмерку».
- Обхвати губами сомкнутый язык, держи губы напряженными несколько секунд, затем расслабь их.
- Приоткрыв слегка рот, сложи губы «трубочкой». Вытяни губы, спустя несколько секунд резко выдохни, после чего можно расслабить мышцы.
- Почаще улыбайся, причем как можно шире.
Вторая составляющая, без которой немыслима голливудская улыбка, - позитивный настрой. Запомни ситуацию, которая вызвала у тебя непроизвольную широкую улыбку, - любимую комедию, смешной случай, покупку долгожданной вещи, приятный комплимент… Когда хочешь искренне улыбнуться - вспомни свой индивидуальный «рычаг», это поможет быстро поймать нужную волну.
Задорная и бесшабашная голливудская улыбка требует участия не только губ, но и глаз. Потренируйся перед зеркалом. Улыбающиеся глаза обычно немного прищурены в уголках, а нижнее веко при этом слегка приподнято.
Голливудская улыбка - ослепительные зубы
Как бы хорошо ты ни научилась растягивать губы в веселой улыбке, к Голливуду это не будет иметь ни малейшего отношения, если не позаботиться о белизне зубов . К сожалению, с возрастом у всех нас зубы желтеют и портятся, на них появляются сколы и темные пятна. И все же ослепительная голливудская улыбка - реальность! Чтобы достичь нужного эстетического эффекта, прибегают к помощи голливудских виниров: они устанавливаются на зубы без глубокой обточки. Виниры успешно маскируют врожденные и приобретенные дефекты зубов.
Как сделать голливудские виниры?
Голливудские виниры - это сверхтонкие фарфоровые пластинки, с помощью специального состава закрепляющиеся на передней поверхности зубов. Виниры устанавливаются с минимальной обработкой зубов: если для обычных коронок приходится стачивать немалую часть зуба, то для установки виниров необходимо снять тончайший слой эмали, оставляя при этом зуб «живым».
Существует еще одно существенное преимущество виниров перед традиционными коронками: виниры при желании можно снять без всякого ущерба для зубов. Они очень комфортны, не требуют времени для привыкания, достаточно прочны, чтобы выдержать нагрузки при жевании.
Сколько времени потребуется на создание голливудской улыбки?
Голливудская улыбка приобретается в несколько посещений. Сначала зуб очищается от налета, врач подбирает подходящий оттенок винира. После этого с передней поверхности зуба нужно снять тончайший слой эмали. С обработанного зуба врач делает слепок, чтобы изготовить по нему в зуботехнической лаборатории индивидуальный винир. Этот процесс занимает обычно от одной до двух недель. На это время зуб покрывается временным виниром.
Во время следующего посещения пациенту примеряется восковой аналог винира, чтобы убедиться, что оттенок и форма выбраны верно. Наконец, ставится собственно винир, и голливудская улыбка готова!
Установка виниров совершенно безболезненна, нет необходимости в применении анестезии. Такая технология подходит даже тем, кто особенно чувствителен к болевым ощущениям.
Сколько стоит голливудская улыбка?
Чтобы голливудская улыбка стала частью имиджа, необходимо будет заплатить приблизительно 4000 гривен за один винир. Эти деньги ты отдашь не просто за каприз, а за новую ступеньку, на которую поднимется твой статус!
Термин «голливудская улыбка» был придуман в 30-х годах прошлого века одним американским стоматологом. С того времени это словосочетание ассоциируется у нас с совершенно ровными и .
Но все ли так просто? На самом деле красивая улыбка складывается из множества составляющих.
1. Линии верхних зубов и нижней губы повторяют друг друга
Линия, проходящая по краю верхних зубов, должна совпадать с изгибом нижней губы.
2. Улыбка обнажает не более 10 зубов
Это хорошо, если улыбка широкая, но у всего есть предел: окружающим не нужно видеть все ваши зубы. Достаточно будет десяти.
И, конечно, зубы должны быть идеально белыми и ровными. К счастью, в современных стоматологиях отбелить зубы до ослепительного блеска можно за несколько часов. Либо это можно сделать в домашних условиях за несколько недель.
3. Губы почти полностью скрывают десны
При улыбке десны не должно быть особо видно. Если они выглядывают более чем на 3–4 мм, такая улыбка называется «десневой» - обычно ее корректируют у стоматолога.
4. Линии лица проходят параллельно
В идеале линия улыбки (проходит между уголками рта) должна быть параллельна линии глаз (между зрачками).
5. Линия верхней губы пролегает параллельно линии верхних зубов
Красивая улыбка состоит из параллельных линий: линия от уголка до уголка губ, линия верхних клыков, линия верхних резцов.
6. Центральна линия лица проходит между центральными резцами
Линия, проведенная посередине лица, должна проходить между верхними резцами. С нижними совпадение вовсе не обязательно.
7. Улыбка выглядит симметрично
Основой красивой улыбки является симметрия, то есть одна половинка губ должна быть симметрична другой. При улыбке работает около 40 различных мимических мышц, но все они по-разному натренированы, именно поэтому улыбка часто получается асимметричной.