Насколько долго должны спать груднички? Сколько длится ночной сон новорожденного ребенка? Стоит ли слушать музыку, когда малыш спит, или же следует соблюдать режим строжайшей тишины? Какие фазы сна есть у младенцев, и что про них нужно знать родителям? Поскольку подобные вопросы часто волнуют молодых пап и мам, мы и постарались ответить на них в нашей статье.
Кто из нас не умилялся, наблюдая за спящими маленькими детками? Молодые родители порой часами могут смотреть на крошку, любуясь тем, как дитя спит, по-взрослому морщит носик, шевелит губками. И в то же время по течению сна новорожденного наблюдательные папа и мама вполне могут определить, всё ли в порядке с малышом, не появились ли какие-то отклонения в развитии.
Рождаются наши детки очень слабенькими, вследствие чего им первое время требуется накопить силы, дабы начать интересоваться окружающим миром. Поскольку живём мы на самом дне огромного воздушного океана, каким бы легким ни казался нам окружающий воздух, не стоит забывать — на любого из нас давит атмосферный столб весом в 250 килограммов.
Но взрослые привыкли к данному грузу и практические не замечают. А младенец с первых дней оказывается под воздействием атмосферы едва ли не сплющенным. Ему трудно шевелить ручками и ножками, он тяжело поворачивает головку, даже чтобы поесть. Неудивительно, что у малыша хватает сил только пососать мамину грудь, а затем спать, спать, понемногу крепчая и набираясь силёнок.
Длительность детского сна в разном возрасте
В начальные периоды жизни младенца продолжительность сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых дней. Мнение медицины по данному поводу таково:
- Новорождённые в первые две недели спят буквально целые сутки, по 20 — 22 часа. Причём поскольку малыши ещё не различают понятия «день» и «ночь», днём они спят урывками, по два – три часа, ночью же сон новорожденного ребенка длиться лишь чуть дольше, около четырёх часов. Но всё равно слабенький организм заставляет просыпаться — ребёнку требуется поесть и набраться необходимого «топлива», благодаря которому малыш способен жить дальше. Глупо нервничать из-за ночных пробуждений для кормления – не питаясь каждые три-четыре часа, младенец попросту умрёт.
- Затем кроха начинает немного приходить в норму, и последующие несколько недель длительность сна немного снижается, примерно до 16 — 18 часов в сутки, в зависимости от индивидуальности младенца. Теперь при правильно составленном распорядке дня малыша легко приучить спать ночью часов шесть, особого вреда от столь длительного срока без пищи уже не случится. Днём же, поспав свои пару часов, а потом плотно подкрепившись, малыш не засыпает сразу, а некоторое время «гуляет» — знакомится с окружающей обстановкой, общается с родителями и близкими. Затем слабость берёт своё, и малыш вновь засыпает, чтобы беречь силы.
- Примерно к концу третьего месяца малыш «отвоёвывает» у природы ещё чуть-чуть времени, дабы изучать окружающий мир более полно. Теперь сон грудничка должен составлять около 15 -16 часов.
- От трёх месяцев и до полугода сон малыша постепенно удлиняется до 8 – 10 часов, несмотря на общее время суточного сна, сохраняющееся в пределах 15 часов. Оставшееся время разбивается на три промежутка, и «досыпать» их малютке необходимо днём. Первый промежуток приходится на утро, вслед за утренним кормлением, и длится он часа полтора – два, Ещё два «тихих часа» выпадают на вторую половину дня.
- С шести месяцев и до девяти длительность суточного сна малютки постепенно сокращается до 12 часов. Кроме сна, часиков в девять, крохе еще требуется поспать и днём, причём дважды, до и после обеда, часика по полтора – два.
- Девятимесячные дети спят уже часов 10 – 11, и им также требуется два кратких дневных сна. Подобный режим продлится примерно до годика. Теперь ребёнку необходимо строго придерживаться распорядка дня, не нарушая ни в рабочие, ни в выходные дни, ни во время поездки в гости, к бабушке к примеру. Правда, случаются и исключения – болезнь малыша.
- До полутора лет малыш постепенно уменьшает длительность суточного сна. Ночью ребёнок будет спать часов восемь-девять, и примерно час-полтора ему желательно поспать днём, после обеда.
Проще ориентироваться в этих временных интервалах поможет компактная таблица.
| Возраст младенца | Продолжительность сна днем / ночью |
| первые 2 недели | ~20 — 22 часа, с интервалами между пробуждениями от 2 до 4 часов |
| 1-й — 2-й месяцы | ~18 часов / до 5 часов |
| 3 месяца | ~16 часов / до 6 часов |
| от 3 до 6 месяцев | ~14 часов / до 7 часов |
| от 6 до 9 месяцев | ~12 часов / до 9 часов |
| от 9 месяцев до года | ~11 часов / до 10 часов |
| до полутора лет | ~10 часов / до 9 часов |
Влияние родителей на периодичность ночного сна
Длительность сна ребёнка в разном возрасте во многом зависит от родителей. Так, начиная со второго-третьего месяца, мама должна разработать дневной распорядок крохи, где указаны примерные интервалы сна, моменты кормления, выгуливания, купания и т. д. В конечном счёте приучить младенца спать подольше именно ночью – в ваших же интересах. Делается это следующим образом:
- днём малыша следует укладывать в строго определённые часы;
- перед сном рекомендуется провести целую «тактическую операцию», растянув период последнего бодрствования достаточно долго и «утомив» малыша к 24 часам,в результате дальше он станет спать очень крепко.
На последний, вечерний, этап обычно приходится и обязательное купание малыша, и длительное выгуливание — общение с родителями, и, разумеется, вечернее кормление. Чистенький и накормленный, в свежих пелёночках и переполненный маминой любовью, младенец засыпает быстро, без нервов, и спит довольно долго, ощущая присутствие родных людей.
У полугодовалых детей важно сформировать и некий ритуал отхода ко сну. Малыши быстро усваивают постоянные, повторяющиеся ежедневно в одно и то же время действия. К примеру:
- мама начинает мыть малышу личико с помощью смоченных комочков ваты и салфеточками обтирать тело – значит, наступило утро и пора просыпаться;
- ребенка купают в ванночке, кормят, затем поют ему колыбельную – значит, пора засыпать надолго, наступила ночь;
- повторяющиеся действия полезно сопровождать музыкой, словами-причитаниями, но всегда одинаковыми, малышу надо привыкнуть к ним, и тогда выработается нечто вроде условной реакции;
- исключите из вечернего общения активные игры и любую физическую активность – те же массажи, разминки, к примеру.
Может ли малыш днём засыпать сам
Начиная с возраста в три месяца, самостоятельный сон тоже вполне по силам организовать родителям. Ребёнок плачет и хочет спать вместе с мамой, когда ему страшно и некомфортно. В собственной кроватке он станет засыпать без проблем, чувствуя себя в ней в безопасности, а все физиологические потребности целиком и полностью удовлетворены.
Уложив кроху спать днём или вечером, садитесь рядом, разговаривайте с ним, поглаживайте – пусть он ощущает ваше присутствие, даже закрыв глаза. И отходите, лишь убедившись в крепком сне. Но всё же если малышу страшно и он плачет – реагировать надо сразу. Раз плачет, значит, просит о помощи, есть причина беспокойства, и лишь мамино присутствие способно успокоить крошку (причины плача новорожденного ребенка).
Чем объясняется плохой сон
В первые недели и месяцы своей жизни ребёнок адаптируется к тому миру, в который он попал. Причем сон оказывает ему важную помощь. Ночью малышу требуется спать столько времени, сколько ему положено по возрасту (см. таблицу), иначе требуется быстро выявить и устранить причины неправильного сна.
- Когда днём кроха спит мало, не по два – три часа, а существенно меньше, просыпаясь, к примеру, раз в полчаса, то в итоге за день он устаёт, становится более возбуждённым – отсюда и сложности во время отхода ко сну.
- Важной составляющей полноценного сна является удовлетворение потребностей малыша. И мокрые пелёнки, и чрезмерно теплая одежда, и излишняя прохлада в комнате — всё становится причиной беспокойного сна.
- Помещение, где спит малыш, требуется хорошо проветривать (на время проветривания кроху выносят в другую комнату). Некоторые родители, опасаясь простудить младенца, вообще не открывают форточки в детской, но поступать так, конечно же, неверно.
- Малышу днём обязательно стоит погулять на свежем воздухе – в коляске, в слинге у мамы, гулять лучше за три–четыре часа до ночного сна.
- Иногда младенцу мешают боли в животике.
Влияние фаз сна на ребенка
У взрослого человека фаз много — около шести, но маленьким детям свойственно чередование всего двух:
- Спокойный и глубокий сон. Дети в подобные моменты полностью расслаблены и отдыхают.
- Беспокойный (поверхностный) сон. Малыш также отдыхает, тем не менее мозг активен, кроха ворочается, вздрагивает, двигает ручками, гримасничает. Разбудить его сейчас довольно легко — перекладывая, разговаривая слишком громко.
Спокойная фаза занимает большую часть – процентов 60 от общей продолжительности, а поверхностная – остальное время. В течение двух – трёх часов сна крохи обе фазы сменяют друг друга через 20–30 минут. Пока малыш ещё совсем маленький, соответствующие периоды длятся:
- до полугодия – 50 минут (30 минут глубокий и 20 минут беспокойный). Всего доходит до трех-четырех циклов;
- от шести месяцев и до двух лет – 70 минут. Количество циклов в подобном возрасте зависит от полной продолжительности сна;
- от двух лет и до шести – до 120 минут.
Правда, чем старше становится малыш, тем быстрее к фазам сна добавляются другие фазы, свойственные взрослым – медленный поверхностный, парадоксальный, к примеру. Но родители должны понимать; по вашему мнению, кроха спит крепко, тем не менее фаза глубокого сна время от времени сменяется фазой беспокойного, и в этот период разбудить малыша способен любой чих. Поэтому старайтесь не прерывать сон новорожденного раньше времени:
- соблюдайте режим тишины, убрав уличные шумы и приглушив работающий телевизор;
- погасите яркий свет, перейдя на ночник в вечернее время;
- прикройте днём окна шторами.
Выводы
Начиная от самого рождения ребёнка и до года, а затем до двух и более лет, длительность детского сна способна меняться каждые месяц – два, а у новорождённого – и через две недели. Приведённые нами сроки считаются усреднёнными, ведь все детки индивидуальны, и не стоит «запихивать» их в «прокрустово ложе», принуждая спать строго определённое время.
Скорее, так: с малышом все в порядке с хотя бы примерным подобным режимом. Но в случае заметного выхода сна малютки из оговоренных рамок самое время проконсультироваться у педиатра.
От родителей в первую очередь зависит, начнёт ли их младенец постепенно спать по ночам дольше и дольше – добиться продолжительного крепкого сна помогут нехитрые правила.
Тема актуальна для новоиспечённых родителей, которые не представляют, как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью. Такое нарушение сна у ребенка до года ни для кого не в новинку, однако, вопрос в том, как же с этим бороться?
Формирование режима сна и приёма пищи на первых месяцах жизни новорождённого
Первые несколько месяцев после рождения ребёнок тратит на сон практически всё свое свободное время и просыпается через каждые 2-3 ч, потому как проголодался. Согласно нормам сна, груднички от 1 до 12 месяцев в сутки спят от 12 до 18 часов, т.е. сон занимает большую часть суток.
Норма сна для детей грудничкового возраста до 3 месяцев составляет около 17-18 часов . Ближе к трёхмесячному возрасту суточная норма сокращается до 15 часов, причём на дневное время сна приходится порядка 5 часов, остальное время кроха отдыхает ночью.
По мере подрастания малыша, необходимо наладить режим кормления и постепенно сокращать кормления в ночное время. Чтобы наладить распорядок дня крохи и сократить ночные перекусы, необходимо перед ночным отдыхом хорошо покормить малыша.
Борунова Е.К., детский инструктор лечебной физкультуры научного центра здоровья детей, г. Москва
Как уложить грудничка спать на ночь, если он слишком активный? Необходимо отказаться от шумных игр и громкой музыки, которая никоим образом не располагает к спокойствию.
Позаботиться о правильном распорядке дня необходимо ещё во время беременности. К семимесячному сроку беременности у ребёнка формируется определённый . Будущая мама должна за несколько месяцев до родов начать следить за своим распорядком дня, чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом о том, как уложить младенца спать в ночное время суток.
Согласно медицинским исследованиям, женщины, чья беременность протекала спокойно и без суеты, кто уделял положенные 8 часов на сон, сталкиваются с проблемой беспокойного или непродолжительного сна ребёнка значительно реже.
После рождения крохи новоиспечённая мать не должна забывать о режиме, который она соблюдала во время беременности: , “тихий час”. Теперь она отвечает не только за себя, но и за своего кроху. Режим сна и кормления поможет избежать проблем с ночным отдыхом . В её обязанности входит наладить режима дня и контролировать время отдыха и бодрствования ребёнка, если он путает день с ночью.
Причины беспокойного сна и как их устранить
Прорезывание зубов
При налаженном режиме ребенок спокойный, активный во время бодрствования, высыпается и радует родителей хорошим настроениемКроме того, что ребенок просыпается ночью от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и другие причины, например, .
Рост зубов может также сопровождаться . Как уложить его спать, когда у детей начинают резаться зубки, в связи с чем они не спят ночью и капризничают?
Самым верным средством в этом вопросе является устранение чувства дискомфорта от прорезывания зубов. Можно воспользоваться специальными средствами.
Существуют детские гели, такие как Дентол-Бейби и Бейби Доктор, в состав которых входят вытяжки ромашки, календулы, подорожника . Они направлены на снятие покраснения дёсен, снимают боль и устраняют неприятные ощущения при прорезывании зубов.
Использовать гели с содержанием лидокаина (например, Калгель, Камистад) для детей не рекомендуется, т.к. много побочных последствий. Дентинокс – скоропомощное средство, однако в его состав входит лидокаин.
Если грудничок не спит ночью и , можно также воспользоваться свечами Вибуркол. Они смягчат дискомфорт в полости рта и безмятежный сон ребёнка не будет потревожен. А вопрос, как приучить новорожденного спать ночью, если режутся зубки, будет решен.
Другие причины
Но что, если это не зубки? Тогда почему новорожденный не спит ночью?
Каркашадзе Г.А., заведующий отделением когнитивной педиатрии научного центра здоровья детей, г. Москва
Детский сон является важной составляющей жизни младенца. Любые нарушения сна ведут к психическим отклонениям, нарушению поведения. Как показывает практика, грудничок плохо спит ночью не из-за медицинских проблем.
Необходимо обеспечить такие условия, как температура помещения и влажность воздуха. Температура для комфортного сна не должна превышать 21 градуса, но быть выше 18.
Самые основные причины – это:
1
Малыш может просыпаться не только от чувства голода, но и из-за чрезмерно плотного вечернего приёма пищи. Если его беспокоят колики, вздутие, то грудничок беспокойно спит ночью. Необходимо соблюсти грань между “плотно покушал” и “переел” и . Кроме этого, если мама кормит малыша грудью, она должна следить за своим рационом питания.
2
Одиночество – одна из причин некачественного сна. Новорожденных деток можно укладывать спать рядом с мамой – так они спят спокойнее. В этом возрасте для грудничков совместный сон принесет только пользу, поскольку они будут чувствовать себя в безопасности рядом с мамой. можно ближе к 6 месяцам. Как выбрать первую кроватку для малыша, можно узнать в этой .
3
Как укладывать грудничка спать, если он находится в перевозбуждённом эмоциональном состоянии и совсем не подает никаких признаков усталости? Активные игры перед сном, веселье и громкая музыка только лишь взбодрят кроху
. Нужно убрать все отвлекающие факторы, например, громкие звуки или сильное освещение.
4
Мокрый подгузник или недостаточная влажность воздуха, также могут стать причиной нарушения сна. Чувство дискомфорта может вызвать и аллергия, сопровождающаяся зудом и .
5
Различные неврологические заболевания также могут стать причиной непродолжительного сна. Если малыш при этом очень капризничает и постоянно плачет, для выявления точной причины необходимо обратиться к врачу. Как выбрать ортопедическую подушку для малыша при кривошее, читайте .
Как организовать режим дня и сна, чтобы ночью ребенок спал хорошо
Маленькие советы новоиспечённым мамам и папам о том, как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью:
- Создайте ритуал отхода ко сну: спокойная обстановка, купание, чтение книг или колыбельная, сон. Повторяйте его ежедневно. В дальнейшем малыш начнет понимать, что пора спать.
- Зачастую женщины допускают маленькую оплошность при укладывании малыша: как только он уснул, стараются как можно быстрее покинуть комнату. Согласно исследованиям, первые 20 минут после засыпания длится беспокойная фаза поверхностного сна и любой шорох или движение может вытянуть чадо из сладкой дрёмы. Побудьте рядом с малышом или, если есть возможность поспите с ним.
- Можно положить в кроватку вещь, которую мамочка носила на протяжении дня. Чувствуя рядом запах своей матери, чадо быстрее уснёт.
- Фитбол. Польза от этого фитнес-снаряда замечена не только для спорта, но и для укачивания малыша. Равномерное покачивание на фитболе у мамы на руках действует на манер покачивания в утробе и к тому же не оказывает большую нагрузку на спину мамы.
- Не каждая малютка требует укачиваний или пения колыбельных. Как показывает практика, некоторые детки быстрее засыпают, если просто сидеть рядом с ними, гладить или дать держаться за палец.
- Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон малыша. Понаблюдайте за реакцией ребёнка: как правило, это способствует быстрому убаюкиванию.
Лупандина-Болотова Г.С., заведующая отделением лечебной физкультуры, Научный центр здоровья детей РАМН
Вопрос о том, как укладывать грудничка спать, возникает у многих родителей. Решить проблему помогут прогулки на свежем воздухе. В вечернее время на улице тихо, а воздух свежий.
Как показывает практика, шелест листвы и покачивание коляски благотворно сказываются на скором засыпании.
Заключение
Причин, почему грудничок не спит ночью, может быть множество – колики в животе, беспокоящие зубки, долгий дневной сон. Секреты молодых родителей могут помочь, если грудничок плохо спит днем и ночью.
Вооружившись такими нехитрыми советами, каждая пара молодых родителей сможет решить вопрос, как уложить новорожденного спать, если он не спит ночью. Ведь чем раньше решится эта проблема, тем быстрее сможет отдохнуть и кроха, и отец с матерью.
Новорожденный малыш так нежен и беззащитен, большую часть дня он спит. Именно во сне кроха набирается сил, растет. Поэтому крайне важно обеспечить ему оптимальные условия для сна, в частности верно выбрать положение ребенка. Приемлемым считается сон на спине, на боку или животе. В том или ином случае определенные позы могут быть показаны или, напротив, запрещены.
Сон в положении на спине
Сон новорожденного на спине является наиболее правильным с точки зрения его физиологии. Малыш лежит на спинке, ручки, согнутые в локте и сжатые в кулачках, направлены вверх, ножки полусогнутые также разведены, голова направлена в бок. Такая поза максимально безопасна и удобна для крохи.
Чтобы ребенок не захлебнулся во время срыгивания, следует поворачивать головку лежащего на спине новорожденного вбок. Причем с каждым новым укладыванием, поворачивайте головку ребенка в разные стороны. Это позволит избежать развития кривошеи. Бывает так, что малыш охотнее разворачивает голову на одну сторону. В таком случае, если малыш повернут на "нелюбимую" сторону, подложите под затылок пеленку, свернутую в несколько слоев, аккуратно фиксируя положение головки. С каждым разом уменьшайте количество слоев, чтобы со временем совсем избавиться от подобной «подставки»» и приучить малыша одинаково поворачивать голову вправо и влево.
Однако следует знать, что сон на спинке может быть противопоказан деткам, имеющим диагноз , страдающим кишечными коликами.
Кроме того, малыш, у которого наблюдается , в положении на спине может размахивать ручками, нанося себе удары и просыпаясь от этого. В таком случае лучше поискать другие позы для сна или надежно .
Сон новорожденного на боку
Следует сразу отметить, что именно на боку новорожденному спать не рекомендуется, поскольку младенец из такой позы перевернется на животик, что для него не безопасно. Поэтому речь идет, скорее, о выкладывании на полубок : под спинку подкладывают свернутое одеяло или полотенце.
Несмотря на то, что в данной позе исключен риск захлебывания малыша в случае срыгивания, детям, которым едва исполнилась неделя, спать на боку не стоит. А все потому, что в таком положении возрастает . Поэтому лучше начать практиковать сон на боку уже после окончания периода новорожденности.
Однако если кроху мучают , то допустимо укладывать его на бочок во время непродолжительного дневного сна. В такой позе ребенок прижимает коленки к животику, что улучшает отхождение газов.
Можно ли новорожденному спать на животе?
Педиатры советуют хотя бы раз в день. Это способствует укреплению позвоночника, мышц спины и шеи, в конце концов, при помощи этого простого упражнения малыш постепенно учится держать головку . Кроме того, такая поза позволяет лучше отходить газам, а это значит, что новорожденного не будут мучить колики.
Однако спать в такой позе крайне не рекомендовано, так как возможно возникновение синдрома внезапной детской смерти. Главная причина его – остановка дыхания, которая может возникнуть, если ребенок вдруг уткнется носиком в поверхность. Именно поэтому, выкладывая младенца на живот, тщательно разгладьте поверхность, уберите одеяла, подушки, проследите, чтобы на пеленке не образовывалось волн. И даже несмотря на все возможные и невозможные меры предосторожности, нельзя оставлять ребенка в позе на животе без внимательного присмотра. Понятно, что ночью невозможно следить за малышом непрерывно, поэтому, даже если новорожденный засыпает на животике, переворачивайте его уже спящего на спинку.
Позиционер для новорожденных
Чтобы надёжно зафиксировать новорожденного в безопасном положении во время сна, можно использовать не только подручные средства, но и воспользоваться специальными приспособлениями – позиционерами для сна .
Подушка-фиксатор с валиками предназначена чаще всего для сна на боку, а специальные эргономические матрасики и матрасы с ограничителями обеспечат крохе сон на спине в наиболее естественном положении.
Важно понимать, что здоровый сон для новорожденного – это сон в помещении, температурный режим в котором колеблется от 18 до 22 градусов тепла, а влажность воздуха составляет не менее 60 и не более 70%. Отсутствие сквозняков, громких звуков и яркого света также даруют малышу крепкий сон.
Наталья Никитина специально для www.сайт.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www..
Добавить комментарий
После появления на свет малыш спит почти 24 часа в сутки, отвлекаясь только на еду или же, если он чем-то обеспокоен. Не удивительно, что мамочек очень часто волнует вопрос: Нормально ли это? Может новорожденный должен спать гораздо меньше? Существует множество приемов, используя которые вы сможете добиться чтобы ваш грудничок спал спокойно и сладко в течение всей ночи. Очень надеемся, что прочитав эту статью, вы сумеете получить ответы на все вопросы, касающиеся сна ребенка.
Сколько должен спать новорожденный ребенок?
Итак, начнем с длительности сна.
Сколько спит новорожденный в сутки?
Новорожденные спят по 16-18 часов в сутки, но как правило, каждые два часа они просыпаются для приема пищи. Такой ритм изматывает взрослых, но прекрасно подходит для организма ребенка.
Некоторые новорожденные - настоящие сони. Они спят по два-три часа, после чего просыпаются, чтобы поесть, и опять засыпают. Другие не могут спать более 20 минут подряд. Они часто просыпаются, начинают плакать, требуя, чтобы их покормили, или просто лежат тихо с открытыми глазами. Тем более неожиданными для родителей бывают моменты, когда они засыпают.
Спустя три недели после рождения интервал между кормлениями ребенка может вырасти с привычных 2 до 3-4 часов.
Где должен спать новорожденный ребенок?
Теперь поговорим о том, где должно быть выбрано место для сна новорожденного. В сущности его место для сна зависит только от вашего собственного выбора.
- Некоторые мамы и папы ставят кроватку для малыша в соседнюю комнату и укладывают новорожденного туда сразу, по приезде из роддома. Вероятно, это не самый лучший выход, поскольку вам приходится то и дело вставать ночью к младенцу. Конечно, можно установить кроватку и рядом, в своей собственной спальне – тогда новорожденный будет спать в шаговой доступности от вас, а кроме того, вы сможете в любой момент убедиться в том, что он спокоен, дыхание у него ровно и что с ним все в полном порядке.
- Довольно много родителей считают, должен спать новорожденный в их кровати. Это особенно удобно в тех случаях, когда вы кормите грудью. Ведь если ваше чадо спит отдельно, то маме удается поспать подряд не более 2 часов, тогда как если младенец находится рядом, вам даже иногда не нужно особенно просыпаться, чтобы покормить его. Если вы определили место для ребенка у себя в кровати, то обязательно переберите постель, убедившись, что в ней нет щелей, малыш не сможет никуда провалиться, и будет в полной безопасности. Укладывайте малыша на спинку, уберите из кровати все лишнее, подушки, мягкие игрушки и прочее. А может, вы сумеете купить особую детскую кроватку, у которой можно снять боковую стенку и тогда она начинает составлять единое целое с вашей кроватью.
Каждый из вышеупомянутых способов имеет свои достоинства. Так, если вы все-таки решили, что должен спать новорожденный в вашей постели, то конечно, вы сумеете отдохнуть намного лучше. Научившись кормить новорожденного грудью в лежачем положении, вы даже не будете просыпаться для этого. Тогда как в противном случае, вам придется вставать, зажигать ночник, идти к малышу и кормить его сидя в течение ближайшего получаса.
Как приучить ребенка спать отдельно?
Нужно понимать, что рано или поздно малыш будет должен спать один, поэтому приучать его к большой постели нужно с осторожностью. И, конечно, если вы хотите уединиться с супругом, ребенок в постели будет вам мешать. Педиатры рекомендуют, когда младенцу исполняется полгода начинать отселять его в собственную кроватку. Тем более что объем съеденной пищи уже вполне позволяет надеяться, что спать новорожденный будет не менее 5 или 6 часов, практически не просыпаясь.
Чтобы новорожденный хорошо спал в отдельной кроватке уберите из нее лишние предметы и постельные принадлежности, уложите его на спинку или на бок, накройте его одеяльцем и подоткните его, таким образом, чтобы оно покрывало малыша до подмышек. Если в доме тепло, то можно вообще обойтись без одеяла, а нарядить малыша в пижамку с закрытыми ножками.
Как правильно спать новорожденному?
Ни один из способов, согласно которому должен спать новорожденный нельзя считать универсальным: каждый из них действует при определенных условиях и подходит не для всех. Мы не будем обсуждать достоинства или недостатки того или иного приема. Мы попытаемся объяснить принцип действия биологических часов новорожденного малыша в период от рождения до 12 месяцев. Некоторым чтобы выспаться, требуется больше времени, другим - значительно меньше. Мы постараемся помочь вам понять факторы, влияющие на сон ребенка.
Как связаны сон и кормление ребенка?
Если вы задаетесь вопросом: сколько должен спать новорожденный, обратите внимание на его рацион. Удлинение интервала между кормлениями является прямым следствием быстрого развития вашего сына или дочки. Порции при кормлении раз за разом становятся больше, поэтому неудивительно, что их хватает на более долгий промежуток времени. Как правило, двухмесячный должен есть от 7 до 12 раз в сутки, но интервалы между кормлениями неравномерны, так что он уже может спать несколько часов подряд.
Грудничок, который может выпить большее количество молока за одно кормление, ест в сутки гораздо реже, чем новорожденный. Естественно, что при этом интервалы между кормлениями возрастают, сон ребенка становится значительно более продолжительным.
Сколько должен спать новорожденный, которому еще не исполнилось 6 недель, самое продолжительное время для сна такого малыша приходится на начало ночи. Дети засыпают около восьми часов вечера и просыпаются, как правило, ближе к полуночи. Таким образом, они начинают просить есть в то, самое время, когда родители больше всего хотят поспать. Возможно, биологические ритмы ребенка складываются под воздействием их внутриутробного развития. Когда беременные ложатся в постель после долгого дня, они замечают, что плод становится более активным. Большинство будущих мам замечали, что их малыши проявляли наибольшую активность поздно ночью. Не удивительно: когда он начинает жизнь за пределами материнской утробы, его ритмы некоторое время остаются неизменными. Для большинства детей в первые шесть недель жизни середина ночи остается временем наибольшей активности.
Распорядок дня ребенка напрямую зависит от количества молока, которое он получает во время кормления. Дети, которых кормят молочными смесями, не зависят от этого обстоятельства, их порция всегда одинакова, в то время как те, которых кормят грудью, очень часто рано утром получают от матери больше молока, чем в конце дня. В результате последние быстрее начинают чувствовать голод и просыпаются ночью раньше.
После появления на свет малыша жизнь семьи меняется кардинально. Теперь помимо роли супруги женщина обязана выполнять и другие обязанности - ухаживать за ребенком, кормить его и развивать. Молодую мамочку на первых порах тревожат очень многие моменты. Кроме того, ей нужно как-то совмещать материнство и ежедневные хлопоты, поэтому вопрос о сне крохи всегда стоит остро. От него зависит распорядок дня всех остальных домочадцев. Что делать, чтобы обеспечить новорожденному комфортный сон? И каковы причины нарушений сна?
Сколько спят новорожденные
Продолжительность суточного сна редко является показателем его нормального роста и развития, ведь необходимо опираться на индивидуальные особенности организма. Мы можем говорить лишь о статистических данных, которые говорят о средних нормах, а это 16-20 часов в сутки. При этом, если поведение малыша вас не беспокоит, у него хороший аппетит, регулярный стул и нет повышения температуры тела, то пусть спит столько, сколько хочет.
Среднее количество часов ночного сна новорожденного составляет 8-9. Но и этот показатель зависит от многих факторов:
Что делать, если новорожденный плохо спит
Сразу стоит отметить - мнение о том, что в первый месяц жизни должен спать сутками, просыпаясь лишь тогда, когда проголодается, является ошибочным. Конечно, детки все разные, но большинство из них открывает глазки и кряхтит примерно каждые 2 часа, а во время бодрствования малыши с удовольствием знакомятся с окружающей обстановкой, хоть их восприятие пока сильно отличается от взрослых людей.
Для нормального развития ребенка общение с родителями необходимо даже в таком возрасте, и чем больше, тем лучше. Однако, есть определенные границы, по ним вы можете определить достаточно ли спит новорожденный или стоит беспокоиться по этому поводу. Если грудничок спит менее 14 часов в сутки и бодрствует около 5 часов подряд, беспокоится, выглядит возбужденным, плачет без явных на то причин, после того как уснет, просыпается каждые 10 минут, это может быть причиной некоторых проблем. Самые распространенные из них:
Новорожденный много спит
Полноценное питание и сон - две важные составляющие правильного развития грудничка, как физического, так и психологического. Многие родители радуются, если новорожденный спит несколько часов подряд, не просыпаясь на кормление. Это норма, если малыш при этом выглядит спокойным и сытым, получая материнское молоко в процессе сна, если же нет, по истечению 4-5 часов педиатры рекомендуют разбудить и накормить младенца (будить нужно только в фазе быстрого сна).
Но это может быть и тревожным сигналом, грозящим новорожденному обезвоживанием и проблемам с лактацией.
Что влияет на излишне продолжительный сон малютки?
Как быть, если новорожденный не спит и плачет
Услышав жалобный крик своего малыша, прежде всего, исключите самые распространенные причины плача, они, как правило, физиологические - голод или необходимость смены подгузника.
Есть немало младенцев, которые плачут большую часть дня и даже ночью, при этом крик у них сменяется глубоким и продолжительным сном. Это может и не свидетельствовать о наличии недуга, так ведут себя гипервозбудимые дети.
Психика маленьких детей очень «подвижна». Любое событие может вызвать стресс и как следствие громкий безутешный плач. Не утомляйте младенца долгим общением с родственниками. Усталость и эмоциональное перевозбуждение не дают ему спокойно уснуть.
В первые 3-4 месяца жизни ребенка часто мучают колики, из-за резких болей в животике он может проплакать несколько часов подряд, часто в одно и тоже время, например, под вечер. Кроха поджимает ножки или, наоборот, вытягивается как струна. При этом младенец хорошо кушает и набирает вес согласно нормам.
Чтобы облегчить состояние новорожденного, выкладывайте его на животик, а каждый раз после кормления носите его «столбиком», давая возможность отрыгнуть воздух. А вот применение лекарств лучше согласовать с педиатром.
Как укладывать новорожденного спать
Сон ребенка первого года жизни занимает значительную часть его распорядка дня, поэтому любой педиатр скажет вам о существовании некоторых правил при укладывании крохи.
- Помещение, в котором спит , должно быть чисто вымытым - никакой пыли и грязи. Если есть возможность, заранее проветрите комнату и задерните шторы.
- Температура воздуха не должна превышать 20 градусов, а влажность - 70%.
- До года рекомендуется укладывать спать ребенка на жесткую поверхность, например, на матрас с натуральным наполнителем, не накрывайте детей теплым одеялом и не используйте подушку, ее может заменить пеленка, свернутая в несколько раз.
- Хорошей альтернативой матрацу можно считать специальный кокон для сна или спальный мешок, в нем малышу будет уютно, как в мамином животе.
- Если родители практикуют совместный сон с ребенком, из соображений гигиены следует завести отдельную простынку (пеленку) и легкое одеяльце.
Если говорить о способах укладывания, то родителям можно и нужно применять технику поглаживания. Для этого найдите точку между бровей малыша и поглаживайте легкими движениями по часовой стрелке.
Если же укладывание происходит в кроватке, то на помощь приходят маятниковый механизм и музыкальный мобиль.
Как правильно спать новорожденному
Специалисты до сих пор не могут определиться - что лучше, раздельный или совместный сон новорожденного с родителями? Одни утверждают, что роды для крохи являются сильным потрясением, а последующее разделение его с матерью может усугубить ситуацию. К тому же такой вариант позволит женщине кормить ребенка грудью, не вставая по несколько раз за ночь.
Другие уверяют - младенцу не место в кровати матери, там может спать только отец, а приобретение кроватки или люльки является жизненной необходимостью.
Еще больше споров существует по поводу укачивания младенца. Наши мамы и бабушки, как правило, сходятся во мнении, что делать это категорически нельзя, так ребенок привыкает к рукам и позже возникают проблемы с засыпанием.
Многие педиатры и неврологи с этим не соглашаются и уверяют, что во время качания тренируется вестибулярный аппарат крохи. Кроме того, младенцы часто страдают коликами, а укачивание отвлекает их от боли и позволяет расслабиться, а маме передохнуть от эмоционального напряжения и плача.
В качестве закаливания врачи рекомендуют регулярный сон на свежем воздухе, так ребенок быстрее засыпает и крепче спит. Место и время следует выбирать в зависимости от погодных условий. При сильном ветре возможен вариант укладывания на балконе, а во время снега и дождя - под крышей.