Тошнит в автобусе из-за укачивания
1)поесть за 1,5-2 часа до отправления, но пища должна быть легкой и нежирной. В пути же можно есть твердые кисловато-горькие овощи и фрукты, пить кисловатые соки (ни в коем случае не газированные, пузырьки газа раздражают стенки желудка), грызть подсоленные сухарики или кусочек вяленой рыбы, сосать кислые леденцы или сушеную корочку цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут…). Некоторым хорошо помогает хрустящий соленый огурчик, черный несладкий шоколад, соленый твердый сыр. Можно сосать леденцы (раньше давали в самолёте).Одним из самых древних средств является имбирь, он действует не хуже, чем специальные лекарства от морской болезни, только срок его действия ограничен, жевать имбирь приходится каждые 20-30 минут.
2) Если нет желания или возможности занять себя физической работой или упражнениями, лучше всего принять положение полулежа или лежа. Глаза закрыть или сосредоточить взгляд на чем-то стабильном, можно смотреть выше линии горизонта. Думать о чем-то приятном или попытаться заснуть. Если есть возможность – пакет со льдом или ткань, смоченную холодной водой, к голове и шее. Но ноги обязательно в тепле, чтобы не возник озноб, он может усилить укачивание.
3)Если возникли неприятные ощущения, на первых порах поможет обычное сглатывание или зевание. Помогают и глубокие вдохи. Ни в коем случае не смотрите на человека, которого уже укачало: дурной пример заразителен. Хорошо помогает свежий ветерок. Может помочь и приятный для вас аромат, для этого заранее смочите носовой платок соответствующими эфирным маслом. Кстати, эфирное масло с запахом полыни и цитрусовых на многих действует почти безотказно.
3) Если есть проблемы со здоровьем, обязательно надо посоветоваться с врачом, он поможет выбрать то, что вам наиболее подходит. Из общеприменимых средств – таблетка валидола под язык. Примерно такое же действие оказывают валокордин и корвалол.
4) специальные средства Драмина, Бонин, АвиаМоре, ...
Таблетки от укачивания
Почему тошнит на автобусах когда едешь в далекие города?
Как выбрать средства от укачивания в транспорте.
Советы профессионала, рассказывает руководитель кафедры гематологии и гериатрии ММА им. И.М. Сеченова профессор Павел Воробьев.
Принимайте противорвотные препараты:
Драмина (Dramina),Хорватия, инструкция по применению, противопоказания, состав.
clck ru
Сиэль (Siel): инструкция по применению, противопоказания, состав.
Сиэль - эффективный препарат, хорошо помогающий при морской и воздушной болезни, оказывает седативное, антигистаминное действие.
clck ru
Авиа-Море, Россия, инструкция по применению, противопоказания, состав.
Авиа-море - гомеопатический препарат, для предотвращения морской и воздушной болезни.
clck ru
А так же другие противорвотные препараты.
Коккулин - гомеопатические таблетки, Франция.
"Тревел Дрим" - акупунктурный браслет, воздействующий местно на нужные точки запястья, Россия.
kp ru
Почему тошнит в автобусе?
Тошнота в поездках возникает из-за недостаточной тренированности вистибулярного аппарата. Тренируйте его: качайтесь на качелях, каруселях, крутитесь на диске "Грация", занимайтесь танцами, прыгайте через скакалку, крутите обруч, чаще ездите на машине, в автобусе.
А при поездке выбирайте место так, чтобы видеть дорогу, следите за дорогой, а не закрывайте глаза. Если вы будете знать, когда водитель будет тормозить, тогда будете готовы к этому и укачивать вас так сильно не будет.
С 16 лет страдаю от сильного укачивания в самолете и автобусах. Последнее путешествие далось мне очень тяжело, поэтому я полностью отказалась от поездок. Народные рецепты никак не помогли. Не принесли пользы карамельки и еда во время всего пути. По приезду я в основном находилась в постели с сильной тошнотой, рвотой и головокружением. В этом году хочу порадовать детей и свозить их на море, но боюсь за свое состояние и что не смогу о них позаботиться. Вдруг со мной что-то случится! Что мне делать и как избавиться от ужасного состояния при поездках? Что делать, чтобы не укачивало в автобусе?
К сожалению, определить точную причину возникновения этого состояния у Вас не представляется возможным из-за недостаточности данных Вашей истории болезни. У меня сразу возникло несколько вопросов: 1. Что способствовало развитию патологии после 16 лет? 2. Какими еще симптомами сопровождалось последнее путешествие, когда Ваше самочувствие страдало после приезда? В первом случае, возможно, нарушениям способствовал некий пусковой механизм, который до сих пор сопровождает Вас. Во втором вероятно присоединение какого-либо заболевания инфекционной природы. В любом случае, для того, чтобы определиться с выбором тактики лечения, следует понять, что такое укачивание и почему оно происходит. Почему укачивает и какие механизмы это провоцируют?
Укачивание (иначе, кинетоз , болезнь движения, морская болезнь) представляет такое состояние организма, при котором ухудшается самочувствие, возникает тошнота, бледность и потливость кожных покровов. Патологическое состояние может возникать при любом движении, включая мнимое. Кинетоз является собирательным термином, объединяющим в себе одну нозологическую единицу с множественными внешними проявлениями и причинами.
Состояние укачивания - здоровая реакция организма на любое незнакомое движение различной интенсивности и длительности. Патологическим считается повторяющееся укачивание при неоднократных знакомых движениях.
Следует отметить и полное отсутствие вестибулярных нарушений. Подобное состояние тоже отклонение от нормы. Чаще возникает укачивание в автобусах, автомобиле при длительных поездках. При этом сильно тошнит и болит голова.
Механизмы развития вестибулярных нарушений заложены во внутреннем ухе. Основными для человека являются любые движения в горизонтальной плоскости. Тело совершает намного меньше вертикальных движений. При изменении положения головы в непривычном пространстве на некоторое время происходит усиление тока эндолимфы. При движении тела вперед-назад, вниз-вверх, в нервные сосочки головного мозга начинают поступать хаотичные импульсы. Вестибулярный аппарат человека - сложный, взаимосвязанный механизм. При любых нарушениях легко наступает изменение координации, укачивание. Патологические изменения в вестибулярном аппарате сопровождаются головокружением, головными болями, тошнотой, сильной (немногократной) рвотой. Ребенка укачивает по тем же причинам, что и взрослых.
Основными причинами укачивания детей и взрослых являются
воспалительные процессы во внутреннем ухе;
заболевания вегетативной нервной системы;
патологии органов ЖКТ;
аномалии развития органов зрения, слуха;
болезни головного мозга;
онкогенные опухоли.
Если сильно укачивает, то это может происходить из-за наследственности, переедания перед путешествием, недосыпания, переутомления. Например, долгожданный отдых в другой стране в первый же день может негативно повлиять на состояние здоровья во время поездки. Отсутствие сна, алкогольное похмелье, сильные стресс (например, длительное ожидание поездки, боязнь полета) - все это может сильно повлиять на самочувствие.
Нарушения в вестибулярном аппарате сегодня успешно лечатся без вреда для здоровья человека. К основным лечебным мероприятиям относят:
медикаментозная коррекция;
травяные чаи;
особенная диета перед поездкой.
Накануне поездки можно пропить курс витаминов, БАДов. Во время поездки отлично помогает жевание кислой жевательной резинки. Лучшим при поездке будет крепкий сон. Можно устроиться на месте, дальнем от окна. Предпочтительней вовсе не смотреть в окно, а наблюдать за неподвижным предметом в салоне автобуса, читать книгу или фильм на ноутбуке . Рекомендуется хорошо поесть за 3 часа до поездки. При выраженных симптомах укачивания и непереносимости даже городских перемещений в общественном транспорте, следует обратиться к врачу-невропатологу.
Среди лекарственных препаратов выделяют две основные группы: гомеопатические и антигистаминные. Гомеопатические средства идеально подойдут детям и взрослым любого возраста. К основным гомеопатическим препаратам относят Коккулин, Вертихогель, Авиа-море. Антигистаминные средства блокируют импульсы, подаваемые головному мозгу о стрессе. Высокие терапевтические результаты в борьбе с укачиванием в автобусе и автомобиле зарекомендовали себя препараты с активным компонентом - дименгидринатом.
В последнее время большую популярность завоевали браслеты от укачивания. Такие средства не предполагают применения лекарственных средств. В основе механизма лежит акупунктурный принцип. Браслет воздействует на определенные точки на запястье, связанные с головокружениями, тошнотой и рвотой. Такой метод позволяет значительно облегчить неприятные симптомы и легче перенести путешествие.
Если путешествие запланировано давно, можно обратиться к специалисту-невропатологу для обследования организма на различные отклонения. Врач даст точные адресные рекомендации на основании результатов обследования. Будьте здоровы!
Сохранить:Из этой статьи вы узнаете:
Морская болезнь — удел многих, но это вовсе не приговор, как думают некоторые. Есть ряд факторов, которые способствуют смягчению укачивания в транспорте. Если придерживаться нехитрых правил, можно наслаждаться дорогой, как и все остальные.
Употребление алкоголя
Постарайтесь исключить спиртные напитки из своего рациона не только в день поездки, но и накануне. Помните, что даже незначительная доза алкоголя способна спровоцировать сильнейшую тошноту во время дороги. Объяснение очень простое: спиртное отрицательно сказывается на вестибулярном аппарате, которому итак дискомфортно при движении в транспорте.
Местонахождение в транспорте
Зная свою беду, изначально продумывайте, где вы будете сидеть. Не выбирайте задние места, какими бы комфортными они вам не казались: в «хвосте» транспорта качка всегда сильнее, нежели в начале и даже середине автобуса. Если автобус полный, заранее договоритесь с теми, кто поедет с вами в путешествие. Объясните им свою проблему. Наверняка им не захочется всю дорогу останавливаться из-за вашей болезни через каждые пару километров.
Антигистаминные препараты
Ночью наш организм в очень больших количествах выделяет гистамин — любопытное вещество, которое как раз влияет возбуждающе на центральную нервную систему и способствует укачиванию. Если на ночь перед поездкой выпить любое антигистаминное средство, это благотворно скажется на вашем путешествии, так как нервная система будет находиться в спокойном состоянии и вестибулярный аппарат будет работать без перебоев.
Психо-эмоциональное состояние
Постарайтесь успокоиться во время путешествия. Люди, которые во время движения в транспорте ведут себя тревожно, переживают, намного больше подвержены укачиванию, чем те, кто ведёт себя спокойно. Старайтесь думать только о хорошем, и ни в коем случае не допускать в своё сознание страхи любого рода. Глаза лучше прикрыть или смотреть поверх линии горизонта.
Голова в состоянии покоя
Как показывает практика, голова должна находиться в состоянии покоя, если вы плохо переносите дорогу. Старайтесь по минимуму вертеть головой по сторонам, так как это очень плохо скажется на состоянии вашего вестибулярного аппарата. Идеальный вариант — взять с собой в путешествие небольшую мягкую подушечку, которую можно будет положить под голову, тем самым смягчив укачивание.
Питание накануне поездки
Естественно, что выворачивать может только тех, у кого желудок чем-то наполнен. Если он будет пуст, то можно отделаться всего лишь лёгким головокружением и состоянием тошноты, но рвоты не будет чисто по физиологическим причинам. Так что самый верный способ избежать укачивания — поголодать накануне поездки. Это благотворно скажется и на вашей фигуре, и на общем самочувствии в дороге.
Пища во время поездки
Конечно, наполнять желудок во время дороги глупо, так как вывернет тут же. Однако есть ряд продуктов, которые способствуют уменьшению укачивания в транспорте. Вот список продуктов, приём которых в небольших количествах поможет справиться с качкой и тряской:
- имбирь, без которого моряки не выходят в море;
- кусочек вяленой рыбы;
- кислые леденцы;
- кислое яблоко;
- сушёные корочки от цитрусовых.
Музыка в наушниках
Оказывается, и это имеет значение при укачивании в транспорте. Громкая, тяжёлая музыка, бьющая по ушам, плохо скажется на вашем вестибулярном аппарате, и он взбунтуется. Лёгкая, тихая музыка будет иметь совершенно иной эффект — она будет способствовать общему расслаблению и спокойствию всех систем организма.
Специальные медикаменты
Если ничего не помогает и вас продолжает трясти и выворачивать в любой дороге, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, который проведёт необходимые обследования и назначит специальные таблетки, которые помогут избежать укачивания. Главное — чтобы это не было симптомом и проявлением какой-нибудь более серьёзной болезни.
Чувствуйте свой организм и заботьтесь о нём — тогда он отплатит вам только положительным самочувствием и хорошим настроением.
1. МКС в режиме он-лайн
Предлагаем вам прямую трансляцию с борта МКС 24 часа в сутки.
Предлагаем вам прямую трансяляцию с борта МКС 24 часа в сутки / NASA
2. Полярное сияние
Северное сияние являются одним из интереснейших достопримечательностей природного мира, с его захватывающим видом, казалось бы, магического сияния. Не имея возможности путешествовать и наслаждаться этим зрелищем воочию, веб-камера, установленная в крошечной деревне под названием Порджес, в шведской Лапландии, позволяет наблюдать за северным сиянием. Нужно только время от времени заглядывать на сайт и вам повезет увидеть это чудо природы.
Полярное сияние / Vagrant Sneaker
3. Статуя Свободы, Нью-Йорк
Здесь вы можете посмотреть панорамное изображение Статуи, а также вид на остров Эллис, камеры установлены на короне статуи и у подножия.
Статуя Свободы, Нью-Йорк / Alamy
4. Уолл Стрит, Нью-Йорк - Атакующий бык.
Бык Уолл Стрита или Атакующий бык, это не просто статуя. Это одна из самых популярных статуй в Нью-Йорке, и, возможно, мира. Говорят, этот вид агрессивного и воинственного быка придает силу, энергию и непредсказуемость фондовому рынку.
Уолл Стрит, Нью-Йорк - Атакующий бык / Flickr
5. Эбби-Роуд, Лондон
Вид на знаменитый перекресток Эбби-Роуд в Лондоне, Великобритания. Вспомним знаменитую песню Битлз, из одноименного альбома и посмотрим на улицу полную позирующих туристов и фотографов. Веб-камера снабжена звуком и HD изображением высокого качества 24 часа в сутки.
Эбби-Роуд, Лондон / The Huffington Post
6. Иерусалим, Израиль
Несколько камер, позволят вам оказаться ближе к Стене плача, походить по площади Молитв и оказаться под аркой Уильсона.
Иерусалим, Израель / Flickr
7. Национальный парк Йеллоустон
Потоковая веб-камера расположена вблизи долины гейзеров Old Faithful. Когда такие гейзеры, как Улей, Лев, или Великанша извергаются, камера направляется на них и увеличивает изображение для оптимального удовольствия просмотра. Так же если вам повезет вы увидите блуждающих в поле зрения камеры зубра, лося, койота или медведя.
Национальный парк Йеллоустон / Tripadvisor
8. Аквариум Монтерей Бей
Несколько камер установленных в одном из интереснейших океанариумов мира, где можно проследить за жизнью нескольких сотен видов животных и растений. Приготовьтесь к изумительному и познавательному путешествию в глубь океана.
Аквариум Монтерей Бей / Funny-pictures
9. Париж. Эйфелева Башня
Сердце Парижа - так называют Эйфелеву Башню.
Париж. Эйфелева Башня / Flickr
10. Ниагарский водопад
Разве не чудо услышать грохот водопада и почувствовать холод падающих капель? Камера установлена на 52 этаже отеля Хилтон.
Ниагарский водопад / Image-24
11. Исаакиевский Собор, Санкт Петербург
Почувствовать величие и грацию этого сооружения позволит вам камера, установленная на Исаакиевской площади. На сайте также можно в реальном времени посмотреть на другие достопримечательности Северной столицы.
Исаакиевский Собор, Санкт Петербург / Vpiter
12. Зоопарк в Сан-Диего
На сайте зоопарке можно понаблюдать за серьезным полярным медведем, подсмотреть за гигантскими пандами и необычными коалами, увидеть величественных слонов и смешных обезьян.
Зоопарк в Сан-Диего / Flickr
13. Таймс Сквер, Нью-Йорк
Совершите виртуальную экскурсию по самому посещаемому месту Нью-Йорка, Таймс Сквер. Двигая курсором можно приблизить или отдалить изображение, сдвинуть направо или налево.
Таймс Сквер, Нью-Йорк / Funny-pictures
Укачивание в транспорте проявляется по-разному - легким дискомфортом, тошной или рвотой. Эти симптомы возникают из-за того, что организм не успевает приспособиться к смене ритма движения. Бороться с укачиванием поможет тренировка вестибулярного аппарата.
Последняя консультация
Спрашивает Катерина :
К какому врачу обращаться для консультации по укачиванию в транспорте и какие методы лечения есть?
Спрашивает Денис :
но во время силных штормов это возвращаеся снова. я думаю тут все дело в плохо развитом вестибулярном аппарате. подскажите пожалуйста как его можно натренировать.
заранее спасибо
Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна :
Здравствуйте уважаемый, Денис. Примерный комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата:
Исходное положение: ноги прямо, пятки вместе, руки опущены.
1. Наклон головы вниз - выдох, поднять голову вверх - вдох.
2. Повороты головы влево, вправо 10-15 раз.
3. Наклоны головы к левому плечу, исходное положение, наклоны к правому плечу 10-15 раз.
4. Круговое движение головой слева направо и справа налево. Опуская голову - выдох, поднимая - вдох.
Через 8-10 дней занятий следует ввести дополнительные упражнения:
Исходное положение: руки опущены, ноги шире плеч.
1. Вдох. Выдыхая, наклониться к левой ноге, потянуться к ней руками, вернуться в исходное положение, то же к правой ноге.
2. Руки на поясе - вдох, повернуть туловище вправо - выдох, то же влево.
3. Руками взяться за сиденье стула, отвести туловище назад - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Каждое упражнение повторить 8-10 раз. Упражнения делаются в спокойном равномерном темпе, без рывков. Дыхание должно быть спокойным, через нос. Через 10 дней занятий этот комплекс упражнений выполняется в положении стоя, ноги на ширине плеч, держась рукой за спинку стула. Через 20 дней при отсутствии отрицательных явлений можно обойтись без помощи стула, стоя без поддержки. Исходное положение: ноги шире плеч, руки опущены.
На этом этапе занятий можно добавить следующие упражнения.
1. Руки поднять вверх- вдох, наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола, - выдох. Дыхание ритмичное, через нос. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми.
2. Руки на поясе, вращение туловища сначала вправо, затем влево, нагибая туловище вниз - выдох, выпрямляя - вдох.
3. Руки сжать в кулаки и согнуть в локтях. Выбросить правую руку с силой вперед и влево (голова и туловище при этом совершают полуоборот влево), когда правая рука возвращается в исходное положение, выбросить с силой левую руку.
Дыхание произвольное, упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Каждое упражнение следует выполнять 8-10 раз.
После того как упражнения освоены, в комплекс упражнений надо включить ходьбу. Следует пройти 2 метра вперед и, не оборачиваясь, пройти столько же назад (пройти два раза). Ходят сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. После того как устойчивость достигнута, переходят к ходьбе с закрытыми глазами как вперед, так и назад. Постепенно количество повторений увеличивают до 10 раз.
Для тренировки вестибулярного аппарата используют различные тренажеры, качели, кресла-качалки, вращающиеся стулья.
Спрашивает Вадим :
Здравствуйте! Меня очень сильно укачивает в авто транспорте. Очень тяжело переносится - после укачивания голова может сильно болеть 1 - 2 дня (давят виски,лоб, глаза). Иногда помогает принятие перед поездкой таблетки от тошноты. Подскажите пожалуйста, возможно ли избавиться от этой проблемы?? и что ещё может помогать от этого. Зараннее спасибо!
Отвечает :
Укачивание в транспорте называется болезнью движения. Универсальных методов лечения и профилактики болезни движения в настоящее время просто не существует. Иногда укачивание указывает на наличие какого-либо скрыто протекающего заболевания, что требует проведения комплексного врачебного обследования в специализированном лечебном учреждении. Болезнь движения можно сгруппировать в 4 основные группы: 1 - нервные состояния (головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость); 2 –желудочно-кишечные (искажения вкусовых ощущений, снижение аппетита, тошнота и рвота, брезгливость к запахам пригорелой пищи, табачного дыма, рвотных масс, выхлопных газов и др.); 3 – сердечно-сосудистые (учащение пульса, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма), когда по мере развития процесса укачивания пульс становится более редким, дыхание поверхностным, артериальное давление падает; 4 – смешанная форма, при которой симптомы болезни могут возникать в самых разнообразных сочетаниях, напоминая то одну, то другую формы укачивания. Рекомендации: выбирайте вид транспорта, передвижение в котором наиболее щадящее без резких перепадов скоростей.
Обратите внимание на свое питание перед поездкой: не переедать и не голодать, пищу лучше принимать за 1,5-2 часа до поездки. Пища должна быть легкой, но в то же время калорийной, следует избегать употребления цельного молока, а также сильногазированных напитков. В свободное время, для тренировки вестибулярного аппарата, начните заниматься танцами, плаванием. Накануне поездки необходимо хорошо отдохнуть, принять успокоительное или снотворное средство. При этом следует избегать употребления спиртных напитков, а также максимально ограничить курение. Во время поездки лучше располагаться лицом вперед по ходу движения. Если неприятно мелькание предметов за окном, то лучше закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад. Важно не перегреваться и не переохлаждаться во время поездки. Чтобы отвлечься от собственных неприятных ощущений, полезно заняться каким-либо увлекательным делом, послушать приятную музыку, но не читать и не играть в электронные игры.
После поездки желательно отдохнуть, лучше всего поспать. Если в дороге спать нежелательно, тогда воспользуйтесь таким препаратом, как бетасерк – бетагистина дигидрохлорид, который 48 мг которого выпейте за 0,5 – 2 часа до поездки после легкого перекуса, если доктор не порекомендует другую, длительную схему. Бетасерк высоко эффективен и безопасен. Повторный прием проводят через 12 часов.
Спрашивает Олег :
С пелёнок укачивает в транспорте, не могу и полу часа продержаться. Пробовал принимать цинарезин перед поездкой, с начало помогало, но постепенно эффект сошёл на нет. Посоветуйте какое-нибудь верное средство. Заранее спасибо.
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Сделаем сразу оговорку о том, что универсальной «таблетки» для избавления от укачивания сегодня нет. Однако, используя целый комплекс адаптативных мероприятий и лекарств, можно облегчить себе жизнь при поездках. Из медикаментов с целью профилактики укачивания применяют антигистаминные и антихолинергические средства, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов. Не ориентируйтесь на выбор фармпрепарата без обследования у доктора. Итак, антигистаминные средства (H1-блокаторы) – дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. За один час до поездки выпить дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, H1-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации. Следующая фармгруппа - антихолинергические средства: пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи. Фенотиазины – прометазин. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения. Комбинированные препараты: из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг). Препараты довольно эффективны, однако, в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты. Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют психотерапии и тренировке самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи. Чтобы выбрать для себя средство профилактики укачивания в специализированный центр для проведения вестибулярных исследований. Еще о профилактике укачивания можно подробно почитать в статье на нашем сайте «Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы» , посвященной проблеме болезни движения
Спрашивает Вика :
Имеет ли значение где сидеть в самолете, чтобы не укачало?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Да, конечно, имеет значение где сидеть в самолете – меньше всего в салоне качает над крыльями. За 0,5-2 часа до полета после легкого перекуса можно принять один из препаратов, снижающих чувствительность вестибулярного аппарата: со снотворным эффектом – дименгидринат, если не хотите спать – тогда выпейте бетасерк. Принимать таблетки бетасерк желательно после еды за 2-3 часа до вылета. Дозу подбирают индивидуально в зависимости от эффекта – 8 – 12 мг 2-3 раза в сутки или 24 мг 2-раза в сутки. Перекус перед дорогой желательно составлять из продуктов, богатых витамином B1: артишоки, рыба, овсяная каша, рис, спаржа, продукты из пшеницы, а также нежирная свинина. Направление полета с запада на восток переносятся хуже, чем с востока на запад. Самолет движется, догоняя рассвет, ночь все не наступает. Тогда длительное бодрствование без сна истощает нервную систему и сосуды. В таком случае помогут темные очки или светонепроницаемая повязка (на некоторых рейсах их выдают пассажирам). Во время длительного полета пригодится и специальная маленькая подшейная подушка. Одежда и обувь должны быть легкими, чтобы можно было расслабиться и чувствовать себя свободно. Еще на один момент обратите внимание – в полете иногда может возникнуть метеоризм. Это связано с резкими перепадами давления. Чтобы избежать метеоризма, перед тем как отправляться в полет, не пейте газированных напитков и не ешьте пищу, вызывающую усиленное брожение (бобовые, сладости и т. п.) Перед полетом можно выпить любой сорбент, однако с интервалом не менее, чем в 2 часа после приема лекарств и еды. Чтобы полет проходил нормально, соблюдите такие принципы: не отправляйтесь в дорогу впроголодь или переев; при покупке билета выберите подходящее место, где изменение положения самолёта наименее заметны (рядом с центральным проходом в зоне крыла или возле иллюминатора) и запаситесь специальными лекарствами. Если полёт совершается в дневное время, Вы сможете обрести чувство равновесия и справиться с тошнотой, зафиксировав взгляд на одной точке горизонта. А на нашем сайте вы можете познакомиться со статьей«Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы»
Спрашивает Ангелина :
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что мне делать, вот уже на протяжении трех месяцев меня постоянно тошнит и укачивает в транспорте (раньше токого небыло), причем тошнота усиливается к вечеру. Делала ФГДС и УЗИ брюшной полости, диагноз: поверхностный гастродуаденит, хронический холецистит, изгиб желчного пузыря, сложно выраженный реактивный панкреатит.Назначали ультоп, мезим форте, мотилак, одестон,тюбаж. Лечусь уже 3 месяца, тошнота не проходит, от мотилака повысился уровень пролактина, но без него немогу. Подскажите пожалуйста, правельно ли меня лечат, и может ли так долго длится тошнота при мойх заболеваниях, или это признак каког-то другого заболевания (беременности нет).
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Укачивание в транспорте или болезнь движения является нормальной реакцией здорового человека, не имеющего каких-либо органических или функциональных нарушений, на воздействие непривычного вида движений определенной интенсивности и длительности” (A.J.Benson,1984). О профилактике укачивания можно подробно почитать в статье на нашем сайте «Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы» , посвященной проблеме болезни движения. Однако, если укачивание появилось недавно, а тошнит постоянно в течение дня, обязательно обследуйтесь у невропатолога. В основе возникновения тошноты – раздражение блуждающего и чревного нервов с последующей патологической импульсацией из рвотного центра головного мозга. Раздражаться же данные нервные образования могут при самых различных ситуациях. Например, функциональные расстройства нервной системы, которые нередко сопровождаются хронической усталостью и такими симптомами, как дрожь, озноб, удушье, повышенная потливость, утомляемость, ухудшение концентрации внимания, нарушения сна. Тошноте может сопутствовать и головокружение - при мигрени, например. Тошнит и при заболеваниях пищеварительной системы – дуоденогастральный рефлюкс - антифизиологический заброс желчи в антральный отдел желудка; в случае воспалительных или дискинетических изменений желчевыделительной системы при холециститах, холангитах, кистозной перестройке желчных протоков (болезнь Кароли). Схожий эффект производят резкое повышение внутричерепного и внутриглазного давления (растущие объемные образования и разрывы сосудистых аневризм головного мозга, солнечный удар, «тепловое изнурение», глаукома), отравление некоторыми ядами (талий, олово, алкоголь и др. токсины). А еще тошнота может являться побочным эффектом многих (иногда жизненно необходимых) лекарственных средств - антибиотиков, противоопухолевых препаратов (цитостатиков), транквилизаторов бензодиазепинового ряда, гормонов. Чтобы правильно лечить, нужно непременно установить причину тошнот.
Спрашивает Надежда Алексеевна :
Раньше при первых признаках укачивания мне помогал Валидол или водичка с лимоном, но последнее время он не действует. Что мне делать?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Добрый день! Существует множество способов борьбы с укачиванием, перечислю самые действенные из них. Во-первых, перед поездкой стоит настроиться на лучшее и быть уверенным в том, что Вас не укачает. Во-вторых, не стоит переедать накануне поездки. Идеальным будет ощущение легкой наполненности желудка. Минеральная вода без газа, можно с лимоном, должна оставаться Вашим спутником на время поездки. В-третьих, в пути лучше не смотреть в окно, а если и смотреть, то, как можно дальше, на неподвижные детали пейзажа. При этом лучше находиться в передней части транспортного средства и смотреть только перед собой. Читать в транспорте не стоит, лучше слушать музыку. В-четвертых, стоит контролировать дыхание. Оно должно быть ритмичным и глубоким, воздух лучше набирать ртом, а не через нос. В-пятых, не забудьте припасти носовой платок, чтобы при необходимости обтираться влажным платком или даже приложить его на основание черепа (затылок) или солнечное сплетение. В-шестых, если все же появится тошнота, попробуйте применить ритмичные нажатия ногтем на точку, находящуюся под мочкой уха. В-седьмых, припасите для поездки порошок имбирного корня, который нужно будет выпить при появлении тошноты. Это очень действенное средство, которое помогает избавиться даже от проявлений морской болезни. А если это не даст эффекта, обязательно обратитесь к доктору для подбора медикаментозных средств от укачивания. А на нашем сайте вы можете познакомиться со статьей«Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы» , посвященной этой проблеме. Будьте здоровы!
Спрашивает Маша :
Моего жениха укачивает в транспорте, я еще никогда не встречала взрослых людей с такой проблемой, может это симптом какого-то более серьезного заболевания?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Добрый день, Маша! Вы не правы, укачивание достаточно часто встречается у людей различных возрастных групп. Другими словами, укачивать может не только детей, но и взрослых мужчин, женщин, пожилых людей. На самом деле, укачивает всех, но в разной степени. Есть особенно чувствительные люди. (примерно треть населения), для которых даже непродолжительная поездка заканчивается тошнотой и головокружением. Не всегда симптомы укачивания говорят о наличии патологии, укачивать может и абсолютно здоровых людей. Не укачивает только глухонемых (страдающих нарушением речи и слуха), связано это с особенностями работы их органа равновесия. Вашего молодого человека укачивает либо от того, что его вестибулярный аппарат (орган равновесия) страдает от непривычных ускорений, либо от того, что во время движения возникает несоответствие вестибулярных, зрительных и сенсорных ощущений. Самым надежным способом борьбы с укачиванием считается тренировка аппарата равновесия (аттракционы, качели, спортивные занятия), а также соблюдение простых правил поведения в транспорте при укачивании. С ними Ваш молодой человек скорей всего уже знаком. Если, не смотря на тренировки и соблюдение правил, молодого человека все же укачивает, нужно обратиться к специалистам (невропатологу, отоневрологу), полноценно обследоваться, чтобы выяснить истинную причину укачивания и начать под руководством специалистов эффективное и безопасное лечение. Например, препаратами на основе бетагистина , которые назначит лечащий доктор. Будьте здоровы!
Спрашивает Алексей :
Правда ли что симптомы укачивания можно победить с помощью тренировок и лекарств? Но что надо принимать?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Добрый день, Алексей! Да, правда. Тренировки вестибулярного аппарата и эффективные медикаменты позволяют избавиться от неприятных ощущений укачивания. Связано это с тем, что человек обычно привыкает к определенному набору движений в горизонтальной плоскости, а непривычные движения вверх и вниз или в стороны, которые обычно сопровождают поездку в транспорте, могут вызывать головокружение, чувство тошноты и рвоту. Тренировки в свою очередь понижают возбудимость органа равновесия и предотвращают появление нежелательных симптомов. Тренированный организм, даже при повышенной чувствительности органа равновесия, менее болезненно переносит укачивание или не испытывает его вообще. Что касается препаратов, то самым эффективным и универсальным препаратом для предотвращения укачивания является препарат Бетасерк. Препарат оказывает свое влияние непосредственно на вестибулярную систему, нарушения, в работе которой, и приводят к появлению симптомов укачивания. Уникальный механизм действия Бетасерка направлен не только на область среднего уха, но и непосредственно на систему проведения импульсов в ЦНС (центральная нервная система). Назначать этот препарат должен лечащий доктор. Обычно его принимают по 2 таблетки трижды в день, желательно после еды. Препарат хорошо переносится, не вызывает сонливости, следовательно, не противопоказан для приема водителям транспортных средств. Он может приниматься длительно, так как не вызывает при этом побочных эффектов. Однако, повторюсь, назначать препарат, определять его дозировку и длительность лечения должен только лечащий доктор. Будьте здоровы!м
Спрашивает Елизавета :
Здравствуйте! Меня очень сильно укачивает в автотранспорте. Очень тяжело переносится - после укачивания голова может сильно болеть 1 - 2 дня (давят виски, лоб, глаза). Подскажите пожалуйста, возможно ли избавиться от этой проблемы?? и что ещё может помогать от этого. Зараннее спасибо!
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Во время поездки на большое расстояние приходится долго и неподвижно сидеть, подчас в неудобной позе. Это приводит к венозному застою, в том числе в области шеи. Обратите внимание на состояние позвоночника и примите меры для борьбы с остеохондрозом, исключите патологию сосудов головы, мигрень. Причиной может быть и системный венозный застой. Тогда перед поездкой на ноги хорошо надеть эластичные гольфы, колготки или наложить эластичный бинт. Для улучшения текучих свойств крови выпить таблетку кардио-аспирина, растворимого аспирина («шипучка») или ½ таблетки обычного аспирина. В дороге выполняйте упражнения для шеи, плавно двигая головой и массируя область плеч и между лопатками. Если таких мер будет недостаточно и невропатолог разрешит, за 30 мин – 2 часа перед дорогой и после легкого перекуса выпейте 12–24 мг Бетасерка и повторите при необходимости через - 12 часов и опять после легко перевариваемой еды. Препараты от укачивания со снотворным эффектом Вам не подойдут. В этих целях может быть использован комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения. Есть комплекс упражнений для тренировки чувствительности зрительного анализатора. В последние годы для профилактики укачиваний начали использовать методы психопрофилактики и психотерапии, аутогенной тренировки с обучением самоконтролю некоторых вегетативных реакций, с использованием биологической обратной связи (biofeedback), что позволяет контролировать, предупреждать или ослаблять неприятные ощущения от поездки.
Спрашивает Денис :
Здравствуйте! я по долгу службы нахожусь очень много времени в море, это не постоянно, а рейсами. и каждый раз в начале нового рейса меня начинает укачивать, длится это примерно дня 2-3. потом проходит само собой.
но во время сильных штормов это возвращается снова. Я думаю тут все дело в плохо развитом вестибулярном аппарате. подскажите пожалуйста как его можно натренировать.
заранее спасибо
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Добрый день, Денис! Вы абсолютно правы, вестибулярный аппарат действительно можно натренировать. И Вы во время каждого рейса наблюдали тому подтверждение, ведь через 2-3 дня после выхода в море Ваше самочувствие улучшалось. Другими словами, Ваш вестибулярный аппарат адаптировался к колебаниям определенной интенсивности и лишь во время нагрузок, превышающих обычные (во время шторма), симптомы возобновлялись. Тренировки понизят возбудимость вестибулярного аппарата и предотвратят укачивание в будущем или, по крайней мере, Ваш организм будет более стойко переносить шторм.
Начните регулярные тренировки, по следующей схеме:
наклоны (вперед, назад, вправо, влево) и круговое вращение (в обе стороны) головой;
наклоны, повороты и вращения туловища (вперед, назад, вправо, влево).
Для начала будет достаточно повторить каждое упражнение 2-3 раза, а затем постепенное увеличение повторений до 6-8 и более. Ориентироваться во время занятий нужно на самочувствие, желательно не забывать о хорошем настроении. Также Вам помогут кувырки, упражнения на турнике, бревне, катание на качелях, каруселях, раскачивание в гамаке. Ну а если вы все же сомневаетесь и хотите подстраховаться в рейсе, возьмите с собой препарат на основе бетагестина гидрохлорида (бетасерк), который после приема внутрь, проникает в ЦНС и снизит возбудимость рвотного центра и вестибулярного аппарата. Не забудьте проконсультироваться у лечащего доктора о том, подходит ли препарат именно Вам (нет ли у Вас противопоказаний к его применению). Будьте здоровы!
Спрашивает Яна :
Поставили диагноз болезнь Меньера. Все прочитала об этой болезни в Интернете. Врачи говорят мало, неохотно. Как улучшать качество жизни? Что можно, что нельзя в период ремиссии- перелеты на самолетах, поездки на речных теплоходах, анастезия и т.д.?
Можно ли предотвратить приближающийся приступ?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Программа реабилитации и профилактики обострений для каждого пациента индивидуальна и состоит из физиотерапии, различного рода физических упражнений и т.п. Для длительной базовой терапии рекомендуется бетасерк (бетагистина дигидрохлорид). Его клиническая эффективность доказана в ряде контролируемых клинических исследований, которые проводились у больных с вестибулярными нарушениями в течение более чем 40 лет. Прием бетагистина внутрь снижает частоту и выраженность приступов головокружения, которые характерны для болезни Меньера. Влияние бетагистина (Бетасерка) на улучшение качества жизни у пациентов с головокружением, возникшим вследствие периферических вестибулярных расстройств, подтверждено в двойном слепом многоцентровом рандомизированном исследовании, в котором участвовало 144 пациента (81 – с болезнью Меньера и 63 – с рецидивирующим пароксизмальным позиционным головокружением). И врачи, и пациенты сходятся во мнении о том, что бетагистин – лучший препарат для лечения головокружения. Суждения врачей и мнение больных об эффективности и переносимости препарата были расценены как: хороший/очень хороший – 73,5% (врачи) и 72,1% (пациенты, получавшие препарат). Интересно отметить, что пациенты с болезнью Меньера продолжали принимать препарат после окончания исследования, ни у кого из них не было значимого усиления симптомов, необходимости хирургического лечения или применения гентамицина в течение последующих 12 мес.
Важно, также отметить, что некоторые заболевания сердечно-сосудистой и центральной нервной системы (гипотония, гастрит, язвенная болезнь желудка, мигрень, латентно текущая форма болезни Меньера и др.), могут клинически проявляться в виде симптоматической чувствительности к движению. Поэтому, если проявления укачивания в транспорте появились впервые, целесообразно до путешествия обратиться к врачу и пройти специальное отоневрологическое (вестибулометрическое) обследование, при котором будет установлена причина этих расстройств и своевременно проведено эффективное лечение. О болезни движения более подробно можно почитать в статье на нашем сайте «Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы» .Спрашивает Кристина :
У меня год назад было сотрясение мозга, все прошло и врачи говорят, что со мною все в порядке, но меня начало укачивать в машине, может это быть последствием сотрясения?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Добрый день, Кристина! Удаленно я не смогу Вам сказать, в чем причина укачиваний. Вполне вероятно, что всему виной последствия сотрясения головного мозга. Но возможен и ряд других причин, не связанных с травмой. На самом деле, укачивание может появиться в любом возрасте, даже у здорового человека. Особенно, если аппарат равновесия такого человека столкнется с ускорениями, которые ранее ему не были знакомы. То есть, например, не плавал никогда человек на лодке и не знал, что его укачивает, а потом в зрелом возрасте решил пуститься в круиз… и не смог доплыть дальше первой остановки. Что касается сотрясения головного мозга, то в большинстве случаев все проходит бесследно, но возможны варианты. Например, может повыситься внутричерепное давление; причем в то время, когда о травме уж и забыли, и вдруг возникают головные боли; головокружение, слабость, тошнота, падает зрение и т.д. Одним словом, Вам нужно в первую очередь обратиться к невропатологу и полноценно обследоваться. Если неврологическая патология не будет выявлена, нужно обратиться к отоневрологу, который также проведет обследование и определит, нет ли патологии уха, его нервов и сосудов. После обследования Вы получите ряд рекомендаций, касающихся тренировок вестибулярного аппарата, поведения в транспорте (что помогает предотвратить укачивание) и медикаментозного лечения транспортного укачивания. Не откладывайте визит к специалисту. Будьте здоровы!
Спрашивает Александра :
Мне 20 лет, частенько сталкиваюсь с «дорожными проблемами» - укачиванием. Недавно я познакомилась с парнем и мы собираемся поехать на море на машине. А я боюсь такой длительной поездки, вдруг меня укачает. Посоветуйте, что делать, может выпить что-то или не кушать ничего, но поездка длительная.
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Здравствуйте. Транспортная болезнь движения, или кинетоз возникает из-за нарушения взаимодействия между вестибулярной системой координации движений и зрительным анализатором человека. Основная причина укачивания – неравномерное чередование ускорения и снижения скорости: разгон, торможение, опять разгон. Есть простые правила поведения в транспорте для тех, кого укачивает: садиться вперед, смотреть вперед на далеко стоящие (поэтому почти неподвижные) объекты, лучше на облака на небе; не вертеть головой, не читать книгу, открыть окно. И, если предстоит далекая поездка, не наедаться тяжелой, сложно перевариваемой пищей, покушать часа за 1,5 - 2 до поездки, выпить чай с имбирем. В дорогу возьмите соки с кислым вкусом: морс, апельсиновый сок, лимонный сок с водой – или кислые фрукты. Очень важно не садиться в машину с ожиданием проблем в дороге, а только с приятными мыслями.
Подробнее о том как бороться с проблемой укачивания в транспорте Вы можете, прочитав статью на нашем портале «Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы», посвященной этой проблеме: «Плохо чувствуете себя в транспорте? Избавляемся от проблемы» , не лишним также будет посоветоваться с Вашим семейным доктором. Не болейте!
Спрашивает Ярослав :
Я взрослый мужчина, а страдаю абсолютно детской болезнью: меня укачивает. От длительных поездок и перелетов на самолете приходится отказываться. Но скоро мне все-таки придется лететь на самолете. Как быть?
Отвечает Марьенко Екатерина Николаевна :
Добрый день! Вы несколько не верно трактуете свое состояние. Дело в том, что укачивает не только детей. На самом деле укачивает всех, мужчин (реже), женщин и детей (чаще), домашних животных и т.д. Совсем не укачивает только глухонемых, это связано с особенностями работы вестибулярного аппарата. По статистике проблемы с вестибулярным аппаратом возникают у каждого второго человека на земле. Чтобы Вас не укачало в дороге, не ешьте плотно перед полетом, но и не оставайтесь голодным. Если полет будет длиться более четырех часов, не забудьте перекусить бутербродом, фруктами. Пить лучше соки из цитрусовых или минеральную воду без газа (не холодную). Захватите с собой корень имбиря или порошок из него. Если во время полета Вы будете его жевать, он предотвратит укачивание. Чтобы Вас не укачало в полете, лучше всего уснуть или посидеть с закрытыми глазами. Если уснуть не удается, постарайтесь максимально расслабиться, слушайте в наушниках музыку или аудиозаписи. От чтения и работы на компьютере лучше отказаться. Прихватите с собой цитрусовое аромамасло (им можно смазать кожу над верхней губой и запястья) и влажные салфетки без запаха (чтобы сделать холодный компресс на затылок). Ну а самым действенным будет прием препарата Бетасерк, если лечащий доктор разрешит его применение Вам. Удачи в полете!