Рождение малыша, несомненно, величайшая радость в жизни женщины. Но порой послеродовой период омрачен тем, что выпадают волосы при кормлении грудью. Их можно найти повсюду: на ковре, на подушке, в душе, а вот их количество на голове значительно уменьшается. Наверное, каждая женщина замечала, какая прекрасная копна была у нее во время беременности. После рождения малыша все резко меняется. Достаточно частый вопрос у прекрасной половины человечества: «Кормлю грудным молоком, выпадают волосы, что делать?» По понятным причинам женщину охватывает паника и тревога.
Причины выпадения волос при кормлении грудью
Стоит понять, что если выпадают волосы в небольших количествах во время кормления грудью, то это вариант нормы явление легко объяснить. Новоиспеченные мамы получают кроме растяжек и темных кругов под глазами еще и повышенную потерю волос по причине гормонального изменения, как во время беременности, так и после нее.
Допустимым является выпадение волос в количестве сотни за сутки, но у молодых мамочек выпадение иногда составляет и более трехсот штук за день (см. ). Основные причины такого явления:
- дисбаланс гормонов;
- стресс хронический;
- неправильно составленный рацион;
- дефицит кальция;
- перенесенный наркоз.
В процессе вынашивания ребенка женщина наблюдает усиленный рост волос. Так происходит из-за того, что в организме высок уровень эстрогена, стимулирующий данный процесс. Более 85% волос находятся в фазе роста всю беременность на фоне большой концентрации этого гормона. Именно поэтому беременные женщины имеют такие густые, блестящие волосы.
А вот уже после родов уровень эстрогена резко падает, что инициирует переход волоса из фазы роста в фазу покоя, где они остаются в течение некоторого времени. Примерно через три месяца волосы начинают выпадать. Так как уровень эстрогена низок, стимуляция роста волос не происходит в такой степени как при беременности. Поэтому женщина жалуется: кормлю грудью, и сильно выпадают волосы. Но стоит заметить, что именно лактация не играет главной роли в процессе выпадения шевелюры.
Хронический стресс на фоне дефицита полноценного сна — это еще один фактор, способствующий потере волос.
Общеизвестным является тот факт, что как минимум до 6-ти месячного возраста ребенка кормящая мама не имеет возможности потреблять витаминизированные продукты. Так происходит из-за того, что у малыша может развиваться аллергия. Составить полноценное меню из разрешенных продуктов не всем под силу. Именно поэтому наблюдается недостаток поступления витаминов и минералов с пищей (см. ).
Нехватка кальция, как правило, развивается во время вынашивания ребенка, ведь на удовлетворение его потребностей уходит много этого вещества. Без дополнительного его приема возникает недостаток, который также влияет на потерю волос.
Если у вас редкие пряди, воспользуйтесь советами . Эффективные рецепты.
У вас ломкие волосы? Сделайте , которая обеспечит питание и нормализацию жизненного цикла локонов.
Помощь при выпадении волос во время кормления грудью
Выпадают волосы у кормящей мамы, что делать? Когда перестанут выпадать волосы у кормящей мамы? Два вопроса, которые стоит рассмотреть детально. Пожалуй, еще раз отметим, что явной взаимосвязи между грудным вскармливанием и потерей шевелюры нет. Конечно, женщины весьма обеспокоены такой проблемой, многие видят угрозу облысения.
Дерматологи советуют держаться подальше от разрекламированных средств, которые обещают быстрый рост волос. На практике есть лишь одно средство, а именно — терпение. Заметить рост волос весьма сложно, они увеличиваются на 0,2-0,5 мм в день, а это приблизительно от одного до двух сантиметров в месяц. Стоит понять, что наиболее интенсивная потеря идет в период первого полугодия после родов, далее произойдет заметное улучшение.
Из вспомогательных мер стоит начать . Однако нужно проконсультироваться с педиатром, чтоб не нанести вред малышу. Разрешенными средствами во время лактации являются витамины для беременных.
Специализированным средством, направленным на поддержание красоты волос и ногтей, является драже Мерц.
Обязательно убедитесь, что вы употребляете здоровую пищу, которая богата витаминами и минералами. Необходимо потреблять больше фруктов, овощей, не отказываться от мясных продуктов, также стоит уделить внимания разрешенным сортам рыбы. В меню должен быть цельнозерновой хлеб, яйца (если нет противопоказаний).
Принимайте препараты кальция, предварительно проконсультировавшись с врачом и подобрав оптимальную дозу. Отличным вариантом станет Кальций-Д3-Никомед. В препарате содержится витамин Д3, который обеспечивает максимальную усвояемость кальция.
- Не использовать резинки, заколки, которые слишком туго связывают волос.
- Минимизировать действие высоких и низких температур, ультрафиолетовых лучей.
- Стараться сушить волосы без применения фена.
- Не расчесывать волосы, не высушив их предварительно.
- Не пользоваться расческами из металла.
- Нормализовать сон. Конечно, ребенок требует постоянного внимания, но возможно стоит делегировать часть своих обязанностей кому-либо из домочадцев. Свободное же время посвятить сну.
Такие простые способы помогут вернуть женщине ее былую прическу.
Народные методы против потери волос
Выпадают волосы при кормлении, что делать? У народной мудрости также есть проверенные способы борьбы с проблемой. Хорошим средством является отвар крапивы, которым необходимо ополаскивать волосы после мытья. Предварительно вымытую крапиву заливают на полчаса кипятком.
Отлично подойдет , раньше его делали самостоятельно, сейчас можно купить в аптеке. Такое средство втирают в корни волос, затем надевают шапочку и выжидают 30-40 минут. После моют голову.
Еще одно превосходное средство: столовая ложка меда, один желток. Эта масса наносится на волосы по всей длине. Необходимо держать такую маску 30 минут, затем промыть шампунем.
Эффективными маслами против выпадения волос являются миндальное, жожоба. Они наносятся по длине волос, обязательно с использованием утепляющей шапочки. Рекомендуется проводить такие процедуры не реже 2 раз в неделю. Эфирные масла можно добавлять в маски, шампуни и бальзамы.
Рекомендация! Ромашковое масло подойдет обладательницам светлых волос. Масло мирры сделает шевелюру объемной. Вербена увлажняет кожу головы и питает луковицы волос. Чайное дерево подойдет женщинам с жирным типом волос. Иланг-иланг поможет справиться с сухостью и ломкостью.
Если все вышеперечисленные методы не дают эффекта, а также с момента родов прошло более 9 месяцев, то стоит посетить врача.
Заключение
Если есть четкое понимание, почему появляется выпадение волос при кормлении ребенка и что делать с этим, то женщина не будет беспокоиться по поводу грудного вскармливания. Ей не придет в голову отменить его по причине потери волос. А это придаст кормящей маме уверенность и внутреннее спокойствие. Наслаждайтесь вскармливанием и воспитанием ребенка, со временем проблема исчезнет полностью.
Елена Жабинская
Привет, друзья! С Вами Лена Жабинская! Беременность меняет женщину. С одной стороны она становится более женственной и заботливой, с другой же – у нее появляются первые проблемы со своим организмом. И это не только лишний вес, но также потеря красивых зубов, ногтей, волос. Избавиться от этих проблем не так уж сложно. Главное, захотеть и... найти в своем новом графике свободное время. Начать можно прямо сейчас, посвятив его чтению этой статьи. Итак, выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать?
Все мы помним слова медиков о том, что в случае возникновения проблемы решать нужно не ее следствие, но ее причины, и потеря волос на ГВ – не исключение. Причин таких может быть масса, но самой распространенной считается гормональный фон. Почему? Механизм его воздействия на организм прост и понятен.
Судите сами: беременность сопряжена с резким увеличением уровня эстрогена в женском организме. Помимо прочего, он влияет и на состояние волос. Сами они в своем развитии проходят три стадии:
- анагенез – быстрый рост;
- катагенез – замедленный рост;
- телогенез – остановка роста с последующим отмиранием и выпадением волоса. Нужно ли говорить, что на его месте совсем скоро появится новый.
Сразу после зачатия первая стадия продлевается. В итоге, волосы растут, но не выпадают. На 5 – 9 месяце уровень эстрогена резко возрастает, а будущая мама с удовольствием отмечает у себя густую, красивую шевелюру, которая долгое время остается неизменной. Будет ли так всегда? К сожалению, нет.
Сразу после родов, когда гормональный фон начнет нормализоваться, последует сильное выпадение волос. В большинстве случаев оно сопряжено как раз с грудным вскармливанием. И остановить этот процесс не сможет даже самая профессиональная косметика, как минимум, до того момента когда организм не избавится от всех волос, задержавшихся на стадии анагенеза.
В это тяжело поверить, но уже через 4 недели после родов к выпадению «подготовятся» вплоть до трети волос на голове. А вскоре начнут сильно выпадать. Новые волосы будут отрастать лишь спустя 6 – 12 месяцев. Замедлять этот рост могут определенные факторы, в числе которых:
- стрессы, переживания за будущего малыша, в том числе и мысли о себе, как о плохой матери, которые возникают у большинства рожениц и влекут за собой развитие послеродовой депрессии;
- регулярные недосыпания;
- неправильное или нерегулярное питание, вследствие которого в организме развивается дефицит микроэлементов;
- наркоз во время родов, если он имел место быть;
- отсутствие времени на отдых и уход за собой.
Как бороться с проблемой
Для того чтобы понести минимальные потери, стоит начинать борьбу с проблемой как только волосы стали выпадать. Повлиять на собственный гормональный фон невозможно, но вот сократить воздействие других факторов к минимуму – вполне.
Как это сделать? Для начала пересмотреть собственный рацион питания, а затем и найти время для ухода за собой.
О питании
Если у Вас очень сильно выпадают волосы на ГВ, стоит проанализировать, что и как часто Вы едите. Отсутствие времени порой заставляет молодую женщину забывать о себе, а иногда и того хуже – перебарщивать. Например, садясь на жесткие диеты для потери лишних килограммов. А ведь делать это категорически запрещается.
Материнский организм воспринимается ребенком как своеобразный резерв с неограниченным количеством витаминов и микроэлементов. Все они нужны ему для полноценного роста и развития, поэтому вполне естественно, что очень скоро он их заберет. Хорошо, если поступают эти полезные вещества регулярно из потребляемых мамой продуктов, в этом случае потери пройдут для нее незаметно.
Хуже, когда их количество в еде минимально. Тогда кроха возьмет необходимые ему витамины из личных материнских запасов. В ущерб ее волосам, зубам, ногтям, суставам. И пусть изначально она этого даже не поймет, но вскоре обязательно все заметит.
А ведь предотвратить все эти проблемы могли продукты питания, которые всегда есть под рукой и которые помогают поддерживать хорошее состояние волос, а именно:
- мясо – оно содержит белок;
- овощи и фрукты – в них есть витамины, микроэлементы и клетчатка, которая также налаживает работу пищеварительного тракта и способствует улучшению процессов всасывания всех полезных веществ;
- рыба – это источник фосфора, который обеспечивает волосам здоровый цвет и эластичность;
- каши, особенно гречку, овсянку – последние содержат железо, которое укрепляет волосы и предотвращает появление ранней седины;
- молочные продукты – в них есть кальций, необходимый для развития зубов, ногтей и волос.
Главное, предварительно побеседовать с педиатром, который исходя из состояния организма ребенка, сможет внести в рацион свои коррективы. Например, если у малыша наблюдается аллергическая реакция на определенный продукт.
О правильном уходе за собой
Даже самый спокойный малыш требует к себе внимания. В моменты смены подгузника, кормления, одевания-раздевания, купания, общения, наконец. В таких условиях сложно найти время для себя любимой, а надо. В помощь могут прийти бабушки и папы.
Когда они заняты малышом, пора заниматься собой. Голову желательно мыть только хорошим шампунем. Не стоит забывать о том, что большинство профессиональных косметических средств запрещены в период лактации, поэтому перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом. Во время мытья очень важно делать легкий массаж кожи головы. Он улучшает кровообращение и способствует росту волос.
Более того, такой массаж расслабляет. А, значит, минимизирует риск развития стрессовых ситуаций, которые также негативно влияют на общее состояние шевелюры. Да и время, проведенное в уходе за собой, расслабляет, помогает отдохнуть и настроиться на позитив, что не может не сказываться положительно на общем состоянии здоровья мамы.
О правилах
- Отказ от всего термического или химического. Сюда относятся фены, плойки, утюжки, краски, химическая завивка. Тем более что любые красители, используемые в этот период, могут привести к самым неожиданным результатам из-за гормональных перестроек. В итоге, волосы могут выкраситься не в тот цвет, а то и вовсе сильнее начать выпадать.
- Применение масок из натуральных ингредиентов. Это могут быть и покупные, дорогие, главное, чтобы они были разрешены в период лактации. Но, как показывает опыт, для нормального ухода подходят также маски на основе кисломолочных продуктов, яйца, растительных масел, цитрусовых, лука.
- Прием витаминных комплексов. Витамины для молодой мамы всегда нужны и если по каким-то причинам их количество, которое поступает с продуктами, минимально, пора прибегать к помощи лекарственных препаратов. Для укрепления волос и ногтей врачи чаще всего выписывают Элевит, Витрум Бьюти, Кальций Д3 Никомед. Принимать их можно только после консультации с ними.
Также нежелательно использовать тугие резинки и подставлять шевелюру под ультрафиолет. Сохраняйте статью на стену в соцсетях, если она была Вам полезной, а также подписывайтесь на обновления! Статью подготовила Лена Жабинская, пока-пока!
Здравствуйте, Людмила!
Родила 3 месяца назад, все хорошо. Благодаря вашим роликам и советам, с ребенком нет никаких проблем. Но вот у меня с волосами – беда. Так сильно начали выпадать, я уже боюсь мыть голову.
Это нехватка витаминов? Почему выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать?
Боюсь, что к году вообще останусь без волос.
Заранее спасибо. Елена
Спасибо за вопрос. Думаю, что тема важная для каждой кормящей мамы, давайте будем разбираться.
Почему волосы выпадают во время лактации
После родов, при грудном вскармливании, волосы выпадают практически у всех женщин. Связано это со многими причинами, которые вызваны изменениями в женском организме. Можно выделить основные из них:
- гормональную перестройку организма;
- усталость;
- нехватку полезных веществ, особенно кальция;
- стресс и переживания;
- нарушенный режим дня;
- нехватка времени для ухода за собой (читайте статью Как успевать после родов молодой маме ?>>>);
- сниженный иммунитет.
Такая проблема считается естественным процессом, ведь после родов уровень эстрогена снижен, а именно он отвечает за сохранность волос.
Еще одной причиной выпадения может быть наркоз, который применяли при родах и анемия от большой кровопотери. Интенсивное выпадение волос можно заметить спустя месяц после родов.
Вообще мы всегда теряем определенное количество волос. В среднем за сутки - до 100 волосков, но при грудном вскармливании эта цифра может быть сильно больше и это уже повод для поиска причины.
Важно! Внимательно в районе корня рассмотрите выпавший волосок. Если вы увидите мешочек черного цвета, то это, значит, что вместе с волосами выпадает и корень и разрушается фолликул.
В такой ситуации нужно бить тревогу и обязательно пройти специальное лечение у трихолога.
Как исправить ситуацию
Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?
Полностью избавиться от этой проблемы не получится, но кое-что можно попробовать сделать.
- Для начала, нужно скорректировать свой образ жизни, исключить стресс, больше употреблять полезных продуктов и обеспечить хороший уход волосам;
- Еще, чтобы остановить процесс выпадения, нужно попытаться устранить причину и соблюдать определенные простые правила по уходу за локонами в период лактации.
В этот период необходимо:
- снизить использование фена и других средств, предназначенных для укладки и сушки;
- укреплять волосы только натуральными средствами;
- не пользоваться металлическими расческами;
- не стягивать пряди тугой резинкой или заколкой;
- часто не менять шампунь;
- не пользоваться лаком и гелем для укладки;
- стараться не подвергать волосы ультрафиолетовому излучению.
Кстати! Выпадение волос при лактации можно остановить, если делать восстанавливающие маски и пользоваться специальными лечебными шампунями.
Средства от выпадения волос при лактации должны быть натуральными, без химии. Хорошо втирать в пряди яйцо и мыть их молочной сывороткой, а ополаскивать можно крепким отваром корня ивы и лопуха. Очень хорошо помогают бороться с ломкостью волос следующие маски:
- Из ржаного хлеба, который распаривают, перетирают в кашицу и втирают в кожу головы. Ополаскивают отваром розмарина и крапивы;
- Из яйца. Сырой желток втирают во влажные волосы, укутывают голову на полчаса, а потом смывают теплой водой;
- На основе эфирных масел, таких, как шалфей, розмарин, лаванда, авокадо, лимон;
- Наносить маски нужно в неделю не меньше одного раза;
- Полезно проводить лечебный курс растительными маслами. Для этого сделайте из сырого яичного желтка маску, добавив к нему любое растительное и эфирное масло.
Когда нанесете маску, тщательно распределите смесь по всем волосам, с помощью пакета, накройте голову, полотенцем закутайте и подержите часа полтора. Потом хорошо волосы промойте.
Знайте! Применяя разные лечебные средства, перед тем как помыть голову, несколько раз в течение недели, вы сможете восстановить волосы.
Закончив процедуру нужно тщательно смывать маску, а также шампунь или бальзам, которые вы применяли в качестве моющего средства.
Как скорректировать свое питание
Остановить процесс выпадения прядей при лактации поможет корректировка своего рациона. Если вы будете правильно питаться, то через несколько месяцев сможете уменьшить количество выпавших волосков.
Для этого необходимо изменить свой ежедневный рацион и сделать его натуральным и сбалансированным.
На вашем столе должны быть продукты, в которых много витаминов и микроэлементов. Вы должны употреблять:
- гречневую, овсяную и пшенную кашу;
- фрукты, тыкву, орехи, семечки, морковь и сухофрукты (смотрите статью: Какие фрукты можно кормящей маме ?>>>);
- кисломолочные и молочные продукты (при условии, что у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока);
- рыбу, мясо и икру;
- достаточное количество растительного масла.
Из рациона желательно исключить маринады, фастфуд, жареные и соленые продукты. Также полезно за пол часа до еды выпить стакан чистой воды.
Методы лечения проблемы
Лечить данную проблему не просто. Лекарствами и препаратами пользоваться нельзя, а применять лосьоны против выпадения можно только с разрешения врача.
Во время лактации лечение таблетками и другими препаратами противопоказано. Нужно забыть о применении вредных веществ до тех пор, пока будете кормить ребенка.
- Можно каждый день вечером аккуратно делать обычный массаж головы примерно 15 минут;
- Сильное выпадение волос может быть вызвано проблемами со щитовидной железой. Если вы хорошо ухаживаете за волосами, но выпадение не уменьшается, сходите и сдайте анализы + получите консультацию эндокринолога;
- Еще одна возможная причина выпадения волос – низкий уровень железа в крови. Только вот обычный показатель гемоглобина может и не подтвердить этого. Сдайте анализ крови на ферритин.
Если показатель будет низким, обратитесь за консультацией к врачу и он выпишет препараты для восстановления уровня железа.
В общем, не опускайте руки. Лысых кормящих мам я за 13 лет своей практики пока не встречала. Любите себя, не забывайте отдыхать днем вместе с малышом.
Кормите малыша грудью и знайте, что выпадение волос – это вопрос, который решается достаточно просто.
Беременность, роды и последующая лактация – не только важнейший период в жизни любой женщины, но и серьёзное испытание для её организма. Неудивительно, что при такой нагрузке новоиспечённая мать нередко чувствует различные недомогания и замечает, что грудное вскармливание отражается на её внешнем виде. Одна из самых частых жалоб кормящих женщин – выпадение волос при грудном вскармливании. Узнаем, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать и как помочь в такой ситуации.
Из-за чего выпадают волосы при лактации
Когда у кормящей мамы выпадают волосы, это чаще всего обусловлено естественными причинами, которые не представляют никакой опасности для её здоровья. Чтобы понять, почему возникает данный процесс, нужно мысленно вернуться немного назад и вспомнить период беременности.
Дело в том, что во время вынашивания ребёнка в организме будущей мамы начинают происходить большие изменения, которые касаются всех систем. Затрагивают они и гормональный фон.
При беременности повышается уровень эстрогенов – гормонов, которые влияют на состояние кожи и волос. Недаром говорят, что беременные женщины «расцветают»: у многих из них кожа становится чище, а на голове появляются густые локоны.
«Жизнь» волосков проходит в 3 этапа. На первом они интенсивно растут, во втором этот процесс замедляется, а на 3 стадии волос отмирает. Выпавший волосок освобождает место для роста нового. Под действием эстрогена второй этап работы волосяных фолликулов существенно удлиняется – вплоть до момента родов, а иногда и больше. В этот период волосы не выпадают, и поэтому причёска действительно становится гуще. Но после рождения ребёнка уровень гормонов беременности падает, и волосяные луковицы начинают работать в прежнем режиме, а значит, все те волоски, которые не выпали во время вынашивания малыша, начинают интенсивно удаляться при кормлении грудью, и это может продолжаться достаточно долго – на протяжении нескольких месяцев, из-за чего молодой мамочке кажется, что скоро она «останется без волос».
На самом деле в большинстве случаев выпадение прекращается самостоятельно, если оно обусловлено естественными изменениями в организме матери в период беременности и при ГВ. Просто нужно понимать, что старые волоски выпадают гораздо быстрее, чем растут новые, и поэтому некоторое время шевелюра действительно может быть не такой густой, как раньше.
Другие причины выпадения волос при лактации
Естественное выпадение волос ожидает всех кормящих мамочек, как бы тщательно они ни ухаживали за своими локонами. У кого-то оно пройдёт быстро и почти незаметно и не даст поводов для тревоги. Но если у кормящей женщины очень сильно выпадают волосы, это может свидетельствовать о том, что к обусловленному природой процессу присоединились другие факторы, которые значительно ухудшают состояние волосяных луковиц.
Не обращать на это внимания нельзя: нередко подобная ситуация становится сигналом, что у кормящей мамы начались серьёзные проблемы со здоровьем, и ей стоит разобраться, в чём причина столь сильного выпадения волос во время грудного вскармливания.
Источники проблемы могут быть следующими:
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- заболевания щитовидной железы;
- стресс, хроническая усталость, ;
- неправильное или неполноценное питание;
- недостаток ухода за кожей головы и волосами;
- использование общей анестезии при родах.
Как видите, может быть вызвано не только естественными причинами. Порой слишком сильное истощение волосяного покрова головы требует помощи специалиста, поэтому если женщина замечает, что у неё слишком интенсивно выпадают волосы при грудном вскармливании, ей стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие патологий.
Что делать, чтобы остановить выпадение волос?
Несмотря на то, что волоски выпадают под действием гормонов, и избежать этого практически невозможно, необходимо отнестись к данному процессу внимательно и в период грудного вскармливания уделять особое внимание коже головы и состоянию волосяного покрова.
Первое, что должна понять молодая мама – её организм истощён беременностью, родами и процессом лактации и нуждается в восстановлении и поддержке.
Это означает, что даже при катастрофической нехватке времени нужно выделить промежуток для полноценного питания и здорового крепкого сна. Кормящая женщина должна питаться 5-6 раз в день и включать в свой рацион разнообразную и здоровую пищу, богатую полезными веществами, обязательно употреблять свежие фрукты и овощи, мясные и рыбные блюда, молоко и продукты, изготовленные на его основе. Весь период грудного вскармливания рекомендуется принимать витамины для кормящих мам, в которых содержится увеличенная доза микроэлементов (например, Алфавит Мамино здоровье, Компливит Мама, Элевит и прочие). Такого количества жизненно важных веществ будет достаточно, чтобы организм матери и ребёнка не испытывал витаминного дефицита.
Почаще отдыхайте одновременно с малышом, особенно в первое время после родов. Отодвиньте все домашние дела, какими бы важными они вам ни казались, просите о помощи близких и почаще вспоминайте о том, что полноценный сон – это залог вашего здоровья.
Соблюдайте простые меры по уходу за волосами:
- Используйте для мытья головы качественные шампуни и кондиционеры. 1-2 раза в неделю можно делать укрепляющие маски, применяя косметические продукты.
- Старайтесь избегать использования металлических расчёсок: они травмируют волосы. Лучше отдать предпочтение деревянным и пластиковым массажным щёткам. Эти виды расчёсок обращаются с волосками более бережно и помогают усилить циркуляцию крови в кожном покрове головы, тем самым улучшая рост новых волос.
- Хотя бы на время откажитесь от любого термического и агрессивного химического воздействия на волосы и кожу головы. Не стоит в период грудного вскармливания пользоваться плойками, фенами, утюжками, делать химическую завивку и окрашивание.
Избежать выпадения волос, вызванного гормональными причинами, невозможно, но молодая мама может попробовать ускорить процесс обновления волосяного покрова. Для этого рекомендуется использовать различные средства, которые будут питать кожу головы, улучшать работу волосяных фолликулов и стимулировать рост новых локонов.
Народные средства против выпадающих волос
Помимо магазинных масок и сывороток от выпадения волос кормящая женщина может применять натуральные и безопасные народные средства:
- Яичная маска с луком и касторовым маслом. Из измельчённой луковицы выжимают сок, добавляют к нему равное количество касторового масла и 1 яичный желток. Смесь втирают в кожу головы и оставляют на 40 минут, после чего смывают с использованием шампуня. Вместо касторового масла допускается использовать репейное.
- Медовый бальзам. Помыв голову, добавьте в воду (1 л) 2 ст. л. мёда и хорошо перемешайте. Состав втирайте в корни волос несколько раз в неделю.
- Ополаскивания с мать-и-мачехой. Чтобы приготовить ополаскивающее средство от выпадения волос, возьмите 5 ст. л. сухой измельчённой травы и залейте их 1 л кипятка, после оставьте настояться на 1 час. Готовую жидкость можно использовать в качестве ополаскивателя после мытья головы или втирать в корни волос 2-3 раза в неделю.
- Ополаскиватель из листьев лопуха. 20 г сухих листьев растения заливают 200 мл кипятка и настаивают на водяной бане в течение 15-20 минут. Полученный отвар добавляют в воду для полоскания и используют после каждого мытья головы.
- Маска из йогурта и яичного желтка. Понадобится натуральный йогурт без добавок и обычное куриное яйцо, из которого нужно выделить желток. Соединив йогурт и желток, нанесите смесь на кожу головы и оставьте на 30 минут, после этого смойте как обычно.
- Горчичная маска. Для приготовления средства нужно развести произвольное количество горчичного порошка в тёплой воде, чтобы получилась кашица. Состав втирают в корни волос и оставляют на 20 минут, затем моют голову шампунем. Будьте аккуратны: не используйте эту маску, если на коже имеются повреждения.
- Маска из морской соли. Соедините морскую соль с водой и нанесите на влажные волосы. Сверху наложите плёнку и оберните полотенцем. Через 15 минут вымойте голову тёплой водой.
Это простые и безопасные рецепты, воспользоваться которыми может каждая кормящая мама, они помогут укрепить кожу головы и ускорить рост новых волос. Не забывайте о том, что важнейшее правило использования таких средств – регулярность. Постоянный тщательный уход за волосами, подкреплённый правильным питанием и бережным отношением к своему здоровью, поможет в короткие сроки вернуть былую красоту волос и снова почувствовать себя неотразимой.
Молодые мамы после родов часто жалуются на выпадение волос. В период естественного вскармливания эта проблема особенно актуальна. Женщина может заметить не только увеличение выпавших волос на расчёске, но и волоски на подушке и одежде. Этот факт нередко вызывает у мамочек настоящую панику. Отчего выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать и как справиться с этой проблемой, попробуем разобраться.
Причины
После родов основных причин для потери волос несколько:
- Гормональные изменения.
- Нехватка витаминов.
- Стресс и усталость.
- Неправильное питание.
- Сбои в работе щитовидной железы.
Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.
В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.
Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.
Гормональные изменения, влияющие на здоровье волос, кожи и ногтей начинают происходить впервые дни после родов. Уровень эстрогена резко падает и это отражается на внешности новоиспеченной матери. В первые недели после появления малыша на свет это не должно вызывать паники. Однако если ситуация не нормализовалась после 24 недель после родов, нужно принимать меры к восстановлению волосяного покрова.
Нехватка витаминов
Авитаминоз может наступить у каждой кормящей мамы. Запас витаминов давно исчерпан, и при неправильном питании нехватка полезных веществ в организме может спровоцировать потерю волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Самостоятельно диагностировать авитаминоз достаточно сложно, по этой причине молодой маме нужно сдать анализ крови и выявить, какие витамины нужно восполнить. По результатам анализов врач назначит лечение комплексом витаминов для кормящих мам, который сможет эффективно остановить выпадение.
Усталость и стресс
Не секрет, что кормящая мама находится в постоянном напряжении. Круглосуточный уход за младенцем, хроническое недосыпание и постоянные переживания за малыша могут негативно отразиться на силе ваших волос, и они начнут сильно выпадать. Все кормящие мамы должны помнить, что им нужно полноценно отдыхать. Если вы не выспались ночью, ложитесь спать днем, пока спит кроха.
Не пренебрегайте дневным отдыхом, от этого зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом.
Также от стресса прекрасно помогают физические нагрузки. Утренняя гимнастика позволит зарядиться бодростью на весь день и подарит здоровье вашему телу, в том числе и волосам. Гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или перед открытым окном.