É possível tomar sol com dor de garganta. Dor de garganta na primavera: por que a garganta dói. Linfonodos aumentados

Há um quarto de século, a angina geralmente adoecia na primavera ou no outono. E eles justificaram com frio (outono) ou imunidade enfraquecida (primavera). Agora, o verão não é nada incomum e está ficando "mais bravo". Qual é o problema? Por que escolher o verão?

Segundo os médicos, o aumento do número de pacientes com amigdalite nesta época do ano é uma espécie de pagamento pelo conforto.

A otorrinolaringologista Galina Vorobyova conta como a “patologia de verão” está ocorrendo agora - como sua prevenção e tratamento são garantidos

No dia mais quente, você pode obter um refrigerante ou sorvete gelado e fosco em qualquer barraca, e os condicionadores de ar são instalados em grandes lojas ou escritórios. E todos ao redor - espirrando e tossindo vendedores. E se, uma vez no frio, uma pessoa também bebe uma garrafa de líquido gelado ou come sorvete, é garantido um golpe nas amígdalas. E as amígdalas são criaturas caprichosas e delicadas.

O agente causador da angina são micróbios do grupo piogênico, principalmente estreptococos e, menos frequentemente, pneumococos. A infecção pode ser introduzida de fora ou ocorrer devido ao aumento da virulência de microrganismos que estão constantemente nas lacunas das amígdalas, na cavidade oral e na faringe. A fonte de infecção é muitas vezes doenças purulentas do nariz e seios paranasais, dentes. A fonte de infecção são pacientes com angina, bem como portadores saudáveis de estreptococos. A principal via de infecção é pelo ar. A capacidade dos patógenos da dor de garganta se multiplicarem em certos tipos de alimentos é um pré-requisito para a ocorrência de surtos alimentares da doença. A angina pode ocorrer de diferentes formas. O mais comum deles é o catarral.

As queixas dos pacientes são inicialmente reduzidas a secura e dor na garganta. Depois, há dores moderadas na garganta, a temperatura do corpo aumenta ligeiramente. Há uma dor de cabeça e fraqueza geral. Ao exame, as amígdalas palatinas estão inchadas, fortemente avermelhadas; sua superfície é coberta com secreção mucosa. Os linfonodos submandibulares podem estar um pouco aumentados e levemente doloridos. Com o tratamento, a doença geralmente termina em 3-5 dias.

Folicular e lacunar

Normalmente prossegue mais muito, com a intoxicação agudamente expressa. O início é súbito, com calafrios e um aumento acentuado da temperatura corporal. A dor na garganta é especialmente agravada pela deglutição, às vezes irradiando para o ouvido. Caracterizado por fraqueza geral, dor de cabeça, dor nos membros e região lombar. No sangue: expresso com um desvio para a esquerda, a VHS aumentou para 40-50 mm/h. Ao examinar a faringe, há uma hiperemia pronunciada e infiltração dos arcos palatinos, inchaço das amígdalas palatinas. Com amigdalite folicular, pontos redondos amarelo-esbranquiçados são visíveis nas amígdalas avermelhadas. Estes são folículos purulentos das amígdalas palatinas, localizados sob a membrana mucosa, que não são removidos com um cotonete ou espátula. Com angina lacunar nas amígdalas avermelhadas, são encontradas sobreposições membranosas de cor amarelada provenientes das lacunas. Geralmente localizada na superfície das tonsilas palatinas em focos, em alguns casos a placa membranosa cobre toda a superfície da tonsila palatina.

Isso é chamado lacunar confluente. As invasões não ultrapassam as amígdalas palatinas, são facilmente removidas com um cotonete ou espátula. A superfície da amígdala torna-se uniforme, lisa, sem erosão e sangramento, o que distingue a amigdalite lacunar da difteria.

difteria

Sobreposições membranosas maciças e cinza-sujas são características não apenas nas amígdalas, mas também no palato mole, na língua, na parte posterior da faringe, na laringe, na cavidade nasal, etc. Eles se prendem firmemente, como se fossem soldados ao tecido subjacente. Após sua remoção, a erosão e o sangramento da membrana mucosa são claramente visíveis. Com esta doença, se as medidas terapêuticas não forem tomadas em tempo hábil, podem ocorrer danos ao tecido neuromuscular da faringe, laringe, membros, músculo cardíaco (miocárdio), etc.

membranoso-ulcerativo

É relativamente raro, afetando principalmente uma amígdala. O estado geral permanece satisfatório. Uma fina e fina camada amarelada se forma na amígdala afetada, que é facilmente removida com um cotonete, após o que permanece rasa. A ulceração progride. A partir do 2-3º dia da doença, o mau hálito aparece, os gânglios linfáticos no pescoço podem estar aumentados e levemente doloridos. Peritonsilar pode se desenvolver - inflamação purulenta do tecido ao redor da amígdala devido à penetração da infecção da profundidade da lacuna. Crianças predominantemente doentes a partir de 7 anos de idade. Mais frequentemente é unilateral. Caracterizado por alta temperatura corporal (até 40 °), dor aguda unilateral ao engolir, irradiando para o ouvido,

recusa a comer. No lado da lesão, os gânglios linfáticos incham e tornam-se agudamente dolorosos à palpação. No sangue: alto com um desvio para a esquerda, um aumento na VHS. Com a faringoscopia, há um acúmulo de muco viscoso na cavidade oral, um inchaço agudo do palato mole e arco palatino anterior de um lado, a amígdala é empurrada para dentro, para baixo e anteriormente, a úvula é edematosa, vítrea, desviada para o lado saudável, assimetria na faringe.

Complicações

Pacientes com angina podem apresentar complicações - peritonsilite e peritonsilar. Eles tendem a ocorrer em pessoas que são hospitalizadas em uma data relativamente tardia - após o 3º dia a partir do momento da doença. Peritonsilite e peritonsilar têm sintomas semelhantes. Além das complicações, com angina, podem ocorrer doenças metatonsilar - infecto-alérgica e colecistocolangite. Pode ser observado - em 0,8% com angina primária e em 3,0% com uma forma recorrente da doença. A miocardite se desenvolve com angina primária nos primeiros dias do período de convalescença e com repetição - desde os primeiros dias da doença. Raramente apresenta os sintomas clássicos desta doença. Na maioria das vezes, o único sinal de a é alterações persistentes no eletrocardiograma, indicando uma lesão focal do músculo cardíaco e um aumento moderado nas 1-2 frações de lactato desidrogenase.

O desenvolvimento de a corresponde ao tempo de formação de fatores autoimunes (contra os tecidos renais) e imunopatológicos no 5-6º dia de temperatura corporal normal (8-10º dia da doença).

A glomerulonefrite ocorre sem sintomas extrarrenais. Sua única manifestação é uma síndrome urinária persistente na forma de proteinúria moderada (0,033-0,099 g / l), leucocitúria (10-50 células por campo de visão em uma preparação de sedimento de urina), eritrocitúria (3-20 células por campo de visão ) e cilindrúria.

Tratamento

O paciente é prescrito repouso no leito, alimentos fortificados líquidos e muitos líquidos são recomendados. Das drogas usadas dentro de ácido acetilsalicílico (0,5 g) com cafeína (0,05 g) 1 comprimido 2-3 vezes ao dia e preparações de sulfanilamida (sulfadimezina, sulfadimetoksin). Em casos mais graves, principalmente quando combinados com outras doenças, é necessário prescrever antibióticos.

Prevenção

Saneamento do trato respiratório superior (eliminação de adenóides, hipertrofia a, curvatura do septo nasal,

Elizaveta Vasilyeva

Você não quer ficar doente no verão, quer? Infelizmente, a angina prefere atacar nossa saúde no verão. Se você não quer estragar suas férias e se expor a complicações muito sérias que podem ser causadas pelo tratamento inadequado de uma dor de garganta, não deixe de consultar um médico quando os primeiros sintomas aparecerem.

A angina (faringite) não é uma “dor de garganta normal” da qual você pode se livrar rapidamente envolvendo-se em um lenço da moda. A doença enfraquece rapidamente o corpo e se manifesta com sintomas muito desagradáveis. Você pode listar os principais sintomas de dor de garganta:

dificuldade em engolir;
inflamação das amígdalas, muitas vezes cobertas de pus;
dor de garganta grave e febre;
a temperatura é geralmente acima de 39 graus Celsius.

A angina é frequentemente acompanhada por dor intensa no abdômen, dor de cabeça, vômito (náuseas podem ocorrer devido a dor intensa na garganta).

Não acredite que a doença "passará por si mesma". Você precisa visitar um clínico geral. Se a amigdalite o atormenta com frequência (várias vezes por ano), é hora de marcar uma consulta com um otorrinolaringologista.

Por que as dores de garganta costumam ficar doentes no verão?

A bactéria que causa dor de garganta (geralmente estreptococos) pode viver por vários meses no nariz ou na garganta e não causar danos. No entanto, em condições favoráveis para ela, ela pode se expressar plenamente. Quando você bebe bebidas bem geladas, toma sorvete, nada em água fria ou é pego em uma chuva inesperada, você experimenta um pico de temperatura. Isso causa uma diminuição temporária da imunidade, que não é suficiente para resistir à angina.

É geralmente aceito que surtos de doenças respiratórias agudas ocorrem mais frequentemente em climas frios. No entanto, com o advento do clima quente, nem todos eles deixam de ser uma ameaça. Assim, por exemplo, é mais comum apenas na primavera e no verão. Por que isso acontece, como reconhecer a doença e se ela pode ser prevenida nos primeiros dias quentes, a MedAboutMe descobriu.

A angina, ou amigdalite aguda, é uma inflamação do anel linfático faríngeo, muitas vezes se espalhando apenas para as tonsilas palatinas. A doença é sempre de natureza infecciosa, ou seja, é causada por um patógeno específico. Pode ser causada por bactérias, vírus e até fungos. Portanto, o diagnóstico de "amigdalite" indica a localização do processo inflamatório, mas não o tipo de infecção em si. Para determinar com precisão o patógeno, é necessário realizar testes.

E, no entanto, as estatísticas mostram que a amigdalite aguda na maioria das vezes leva ao grupo beta-hemolítico A - esta bactéria é encontrada em 9 em cada 10 pacientes com amígdalas inflamadas. Menos propensos a provocar a doença são estafilococos, pneumococos e outros micróbios.

Amigdalite aguda pode ser o resultado de infecção por vírus. Entre as crianças, formas herpéticas e enterovirais de angina são frequentemente encontradas, mas adenovírus, vírus Coxsackie, influenza e outros também podem causar a doença. Como regra, as formas virais são muito mais fáceis do que as bacterianas - os sintomas não são pronunciados, não há intoxicação grave do corpo. Além disso, essa amigdalite desaparece após 7-10 dias sem tratamento, mas as estreptocócicas requerem antibioticoterapia.

Para entender por que a angina é um diagnóstico comum em climas quentes, você precisa descobrir como o estreptococo se comporta no corpo humano. Esta bactéria, como o staphylococcus aureus, pertence à microflora condicionalmente patogênica. Na verdade, isso significa que ele pode viver nas membranas mucosas e não causar doenças. Estudos mostram que entre os moradores das grandes cidades, a presença de estreptococos e estafilococos em esfregaços é um fenômeno bastante comum, enquanto essas pessoas geralmente são clinicamente completamente saudáveis.

A microflora condicionalmente patogênica é perigosa apenas quando a imunidade de uma pessoa está enfraquecida. Nesse caso, as bactérias começam a se multiplicar descontroladamente e levam a inflamações graves e processos purulentos. A angina é caracterizada apenas por esse tipo de desenvolvimento da doença - a chamada infecção endógena, quando sob a influência de fatores adversos a colônia de bactérias oportunistas aumenta drasticamente. E é na primavera que tais fatores se tornam muito maiores. Assim, a doença pode ser provocada por:

Hipotermia geral. O ar da primavera ainda não está quente o suficiente, então pode ser quente ao sol durante o dia e visivelmente frio à noite. Além disso, durante o dia o clima pode mudar drasticamente. Não surpreendentemente, é nessa época que as pessoas costumam sofrer de hipotermia.
Exposição local ao frio. A imunidade local, que protege as membranas mucosas da nasofaringe, também pode sofrer com o frio. A angina pode se desenvolver após bebidas muito frias ou sorvete em um dia quente.
Enfraquecimento da imunidade após SARS. No início da primavera, o número de doenças virais respiratórias agudas aumenta. Apesar de a maioria deles ser tolerada facilmente e sem complicações, o sistema imunológico ainda sofre e leva tempo para se recuperar.
Avitaminose. Uma quantidade insuficiente de vegetais e frutas na dieta de inverno também afeta as defesas do organismo.
Irritação alérgica da mucosa. É na primavera que ocorre o pico da febre do feno - alergias ao pólen das plantas.
Inflamação crônica na boca, nasofaringe ou vias aéreas. O ímpeto para uma dor de garganta é muitas vezes cárie, bronquite mal tratada ou rinite.

A infecção exógena, na qual o patógeno entra no corpo de fora, por exemplo, de uma pessoa ou objetos infectados, também pode causar angina. Mas ainda na primavera, a maioria dos casos de amigdalite aguda é resultado da ativação de sua microflora condicionalmente patogênica.

Como a primavera é caracterizada por formas bacterianas de amigdalite aguda, a amigdalite ocorre com sintomas graves. Muitas vezes existem formas foliculares e lacunares, que na vida cotidiana são chamadas de amigdalite purulenta. Eles são caracterizados pelas seguintes características:

Uma deterioração acentuada no bem-estar, os sintomas se desenvolvem em pouco tempo.
Alta temperatura - até 39-40°C.
Dor intensa na garganta, que é agravada pela deglutição. Às vezes uma pessoa se recusa a comer e beber, a dor é tão forte.
As amígdalas aumentam de tamanho, ficam vermelhas, ficam soltas na aparência. Pústulas aparecem sobre eles na forma de pequenos pontos ou placas brancas e amareladas.
Intoxicação geral do corpo - dores de cabeça, fraqueza, dores nas articulações.
Linfonodos aumentados.

Com tais sintomas, é imperativo consultar um médico e seguir rigorosamente suas recomendações, não recuse a antibioticoterapia. A infecção estafilocócica, que se manifesta na forma de dor de garganta, pode causar sérias complicações. Em particular, levam a processos inflamatórios no coração (miocardite), afetam os rins e outros órgãos. Em casos raros, o staphylococcus aureus provoca febre reumática, que termina com inflamação das articulações e desenvolvimento de defeitos valvulares. Portanto, se no contexto de uma dor de garganta ou depois dela, uma pessoa tiver dor no coração, é imperativo consultar um cardiologista.

As principais causas de angina na primavera não são a infecção por uma infecção, mas o estado do corpo e fatores externos adversos. Portanto, medidas preventivas podem ser bastante eficazes no combate à doença. Os médicos recomendam seguir estas diretrizes:

Nutrição completa.

Na primavera, aparecem as primeiras verduras e legumes, esses produtos devem ser incluídos na dieta em quantidades suficientes.

Caminhadas frequentes ao ar livre.

Ao mesmo tempo, você precisa escolher as roupas certas e certificar-se de não suar - a pele molhada é facilmente super-resfriada, mesmo com um leve vento de primavera.

endurecimento.

Um banho de contraste e uma bebida fresca ajudarão a fortalecer o sistema imunológico e tornar o corpo menos suscetível à hipotermia. Para adultos, os médicos às vezes recomendam a reabsorção de pedaços de gelo mesmo durante a própria dor de garganta, isso ajuda a reduzir a dor.

Geralmente adoeceu na primavera ou no outono. E eles justificaram com frio (outono) ou imunidade enfraquecida (primavera). Agora, a dor de garganta de verão não é incomum e está ficando "mais irritada". Qual é o problema? Por que a angina escolhe o verão?

Segundo os médicos, o aumento do número de pacientes com amigdalite nesta época do ano é uma espécie de pagamento pelo conforto. A otorrinolaringologista Galina Vorobyeva conta como a “patologia de verão” – dor de garganta, está ocorrendo agora, como sua prevenção e tratamento são garantidos.

O agente causador da angina são micróbios do grupo piogênico, principalmente estreptococos, menos frequentemente estafilococos e pneumococos. A infecção pode ser introduzida de fora ou ocorrer devido ao aumento da virulência de microrganismos que estão constantemente nas lacunas das amígdalas, na cavidade oral e na faringe. A fonte de infecção é muitas vezes doenças purulentas do nariz e seios paranasais, cárie dentária. A fonte de infecção são pacientes com angina, bem como portadores saudáveis de estreptococos. A principal via de infecção é pelo ar. A capacidade dos patógenos da dor de garganta se multiplicarem em certos tipos de alimentos é um pré-requisito para a ocorrência de surtos alimentares da doença. A angina pode ocorrer de diferentes formas. O mais comum deles é o catarral.

angina catarral

Folicular e lacunar

Normalmente prossegue mais muito, com a intoxicação agudamente expressa. O início é súbito, com calafrios e um aumento acentuado da temperatura corporal. A dor na garganta é especialmente agravada pela deglutição, às vezes irradiando para o ouvido. Caracterizado por fraqueza geral, dor de cabeça, dor nos membros e região lombar. No sangue: leucocitose pronunciada com desvio para a esquerda, VHS aumentou para 40-50 mm/h. Ao examinar a faringe, há uma hiperemia pronunciada e infiltração dos arcos palatinos, inchaço das amígdalas palatinas. Com amigdalite folicular, pontos redondos amarelo-esbranquiçados são visíveis nas amígdalas avermelhadas. Estes são folículos purulentos das amígdalas palatinas, localizados sob a membrana mucosa, que não são removidos com um cotonete ou espátula. Com angina lacunar nas amígdalas avermelhadas, são encontradas sobreposições membranosas de cor amarelada provenientes das lacunas. Geralmente localizada na superfície das tonsilas palatinas em focos, em alguns casos a placa membranosa cobre toda a superfície da tonsila palatina. Essa dor de garganta é chamada de drenagem lacunar. As invasões não ultrapassam as amígdalas palatinas, são facilmente removidas com um cotonete ou espátula. A superfície da amígdala torna-se uniforme, lisa, sem erosão e sangramento, o que distingue a amigdalite lacunar da difteria.

difteria

Sobreposições membranosas maciças e cinza-sujas são características não apenas nas amígdalas, mas também no palato mole, na língua, na parte posterior da faringe, na laringe, na cavidade nasal, etc. Eles se prendem firmemente, como se fossem soldados ao tecido subjacente. Após a remoção, a erosão e o sangramento são claramente visíveis. Com esta doença, se as medidas terapêuticas não forem tomadas em tempo hábil, podem ocorrer danos ao tecido neuromuscular da faringe, laringe, membros, músculo cardíaco (miocárdio), etc.

membranoso-ulcerativo

É relativamente raro, afetando principalmente uma amígdala. O estado geral permanece satisfatório. Uma fina camada amarelada delicada se forma na amígdala afetada, que é facilmente removida com um cotonete, após o que permanece uma úlcera rasa. A úlcera é progressiva. A partir do 2-3º dia da doença, o mau hálito aparece, os gânglios linfáticos no pescoço podem estar aumentados e levemente doloridos. Um abscesso paratonsilar pode se desenvolver - uma inflamação purulenta do tecido ao redor da amígdala devido à infecção da profundidade da lacuna. Crianças predominantemente doentes a partir de 7 anos de idade. Mais frequentemente é unilateral. Caracterizado por alta temperatura corporal (até 40 °), dor aguda unilateral ao engolir, irradiando para o ouvido, recusa em comer. No lado da lesão, os gânglios linfáticos incham e tornam-se agudamente dolorosos à palpação. No sangue: leucocitose alta com desvio para a esquerda, aumento da VHS. Com a faringoscopia, há um acúmulo de muco viscoso na cavidade oral, um inchaço agudo do palato mole e arco palatino anterior de um lado, a amígdala é empurrada para dentro, para baixo e anteriormente, a úvula é edematosa, vítrea, desviada para o lado saudável, assimetria na faringe.

Complicações

Pacientes com angina podem apresentar complicações - peritonsilite e abscesso peritonsilar, otite média. Eles tendem a ocorrer em pessoas que são hospitalizadas em uma data relativamente tardia - após o 3º dia a partir do momento da doença. A peritonsilite e o abscesso peritonsilar apresentam sintomas semelhantes. Além de complicações, com angina, doenças metatonsilar podem ocorrer - reumatismo, miocardite e poliartrite infecciosa-alérgica, colecistocolangite. Glomerulonefrite pode ser observada - em 0,8% com angina primária e em 3,0% com uma forma recorrente da doença. A miocardite se desenvolve com angina primária nos primeiros dias do período de convalescença e com repetição - desde os primeiros dias da doença. Raramente apresenta os sintomas clássicos desta doença. Na maioria das vezes, o único sinal de miocardite são alterações persistentes no eletrocardiograma, indicando uma lesão focal do músculo cardíaco e um aumento moderado nas 1-2 frações de lactato desidrogenase.

O desenvolvimento de glomerulonefrite corresponde ao tempo de formação de fatores autoimunes (contra os tecidos renais) e imunopatológicos no 5-6º dia de temperatura corporal normal (8-10º dia da doença). A glomerulonefrite ocorre sem sintomas extrarrenais. Sua única manifestação é uma síndrome urinária persistente na forma de proteinúria moderada (0,033-0,099 g / l), leucocitúria (10-50 células por campo de visão em uma preparação de sedimento de urina), eritrocitúria (3-20 células por campo de visão ) e cilindrúria.

Tratamento da angina

Como tratar a angina em casa

Prevenção

Saneamento do trato respiratório superior (eliminação de adenóides, rinite hipertrófica, curvatura do septo nasal, sinusite) e da cavidade oral (tratamento de cárie, gengivite, etc.). De grande importância é o endurecimento do corpo (exercícios matinais, procedimentos aquáticos, esportes ao ar livre). As crianças que sofrem frequentemente de angina devem ser levadas ao dispensário. Com amigdalite repetida com a presença de alterações no coração, rins, a questão da amigdalectomia deve ser levantada. Tente não relaxar muito no verão, principalmente na cidade, e não abuse do frescor "economizador". Lembre-se: a angina é uma doença perigosa. Não tente abafar a doença. Complete o tratamento. A angina é perigosa por suas complicações mais graves.

Se você tem uma experiência positiva na prevenção e tratamento da angina em crianças usando métodos populares em casa, conte-nos nos comentários abaixo.

Vasilyeva Elizabeth

Nosso especialista - terapeuta Arina Polezhaeva.

Quando dói engolir

Algumas décadas atrás, as pessoas principalmente no outono, inverno ou início da primavera. Agora os médicos estão chamando cada vez mais de uma doença de verão.

A angina ocorre devido ao fato de estafilococos e estreptococos começarem a se multiplicar ativamente nas amígdalas. Eles podem entrar em nosso corpo quando nos comunicamos com pessoas doentes. Isso é o que geralmente acontece no inverno. No verão, o início da doença geralmente segue um cenário diferente - nossos próprios micróbios são ativados.

Estafilococos e estreptococos normalmente vivem na pele e nas membranas mucosas de cada pessoa. Mas enquanto o sistema imunológico é forte, eles não se manifestam de forma alguma. Mas quando as defesas do corpo estão enfraquecidas, os micróbios assumem o controle, começam a se multiplicar rapidamente.

Mais fácil que o inverno. O principal é não levar o sistema imunológico à exaustão e eliminar os principais fatores de risco.

Do calor ao frio

A maioria dos médicos culpa os aparelhos de ar condicionado por doenças de verão. Um quarto de século atrás, quase não havia nenhum na Rússia, e as pessoas sentiam algum desconforto durante o calor, mas pegavam frio com menos frequência. Agora os condicionadores de ar são instalados em qualquer instituição que se preocupa com sua imagem no menor grau, nos carros. Isso é conveniente, mas, infelizmente, você precisa pagar por esse conforto. Mudanças repentinas de temperatura (mais de 10 ° C) causam o chamado "estresse por calor", que enfraquece significativamente o sistema imunológico.

Como se proteger? Se você estiver dirigindo seu próprio carro, não ligue o ar condicionado na potência máxima imediatamente. No calor de trinta graus, deve-se primeiro definir uma temperatura de 24 a 26 ° C e depois reduzi-la gradualmente. Para lojas com ar condicionado e outros estabelecimentos, a maneira mais fácil de se proteger é usar uma camisa leve de manga comprida. Ao entrar na sala, coloque-o, isso mitigará levemente as mudanças de temperatura.

Água Água...

Uma das principais causas da dor de garganta no verão é o uso excessivo. O resfriamento acentuado da mucosa da garganta leva a uma diminuição da proteção local, e os micróbios nocivos obtêm uma excelente oportunidade de reprodução rápida.

Como se proteger? Tente evitar bebidas com gelo, especialmente as gaseificadas - elas irritam ainda mais a mucosa da garganta. É melhor saciar sua sede de verão com água à temperatura ambiente. Se você quiser beber algo gelado ou tomar sorvete, em nenhum caso faça isso correndo. Sente-se à sombra e deixe-se "arrefecer" um pouco, e depois coma ou beba devagar, em pequenas mordidas ou goles.

Sol perigoso

Em doses moderadas, a radiação ultravioleta tem um efeito benéfico no corpo. Mas se você abusar do banho de sol, enfraquece significativamente o sistema imunológico. Esta é, em parte, a razão pela qual as pessoas que vão de férias para resorts quentes são frequentemente confrontadas com um resfriado.

Como se proteger? Siga as regras básicas de exposição ao sol. Idealmente, no primeiro dia você precisa tomar sol por apenas 10 minutos. Todos os dias, você pode adicionar de 5 a 10 minutos para aumentar sua estadia ao sol em até duas horas. Claro, se suas férias são curtas, não é fácil seguir esse regime - você quer aproveitar o sol e o mar o máximo possível. Nesse caso, tente pelo menos passar os primeiros dias não ao sol, mas em um trecho sombreado da praia. E, claro, não saia para tomar sol das 12 às 16 horas do dia.

Como o ar... rançoso

Muitos moradores da cidade enfrentam não apenas dor de garganta no verão, mas também faringite - inflamação da mucosa faríngea. Além da hipotermia, o ar da cidade empoeirado e gaseificado pode provocá-la. Quando inalado, irrita a membrana mucosa, tornando-a mais vulnerável à penetração de micróbios.

Como se proteger?É fácil fazer isso em casa. Basta comprar um purificador de ar e, se possível, não abrir as janelas (a propósito, no calor isso tornará sua estadia no apartamento mais confortável). Na rua, é muito mais difícil se proteger do ar sujo. No mínimo, tente caminhar o mínimo possível pelas principais rodovias, especialmente durante os horários de pico.