O que é o hormônio estrogênio? A definição diz que e Os estrogênios são um grupo de hormônios femininos, contidos em pequena quantidade nos organismos masculinos. Existem muitas variedades desses hormônios no corpo, sendo os principais o estradiol, o estriol e a estrona.
O que os três tipos predominantes desses hormônios afetam nas mulheres?
- O estradiol é o mais ativo. Com a ajuda de injeções, é administrado a mulheres com deficiência hormonal grave. O estradiol é a base da maioria dos contraceptivos orais combinados.
- Estrona - estimula o desenvolvimento do útero e o crescimento da membrana mucosa em sua cavidade, bem como a formação de características sexuais secundárias.
- Estriol - é formado a partir dos dois primeiros tipos. Se sua quantidade na urina de uma mulher grávida for aumentada, isso indica que a placenta está funcionando bem e o feto é viável.
Nas mulheres, na primeira metade do ciclo menstrual, esses hormônios são formados no folículo e na segunda - no corpo lúteo. Em quantidades menores, os estrogênios femininos são produzidos pelas glândulas supra-renais. Após a menopausa, sua produção ocorre no córtex adrenal. Nos homens, esses hormônios são produzidos principalmente nos testículos.
A produção de estrogênio aumenta muito durante a gravidez. Durante este período, eles são produzidos na placenta.
Por que precisamos de estrogênio?
Se o corpo feminino contém estrogênio suficiente, os "sintomas" que são os primeiros a serem notados são uma bela figura com cintura fina e quadris arredondados, além de pele aveludada.
Os estrogênios nas mulheres são hormônios esteróides: afetam o crescimento e o desenvolvimento dos órgãos genitais, preparando a mulher para a maternidade. Sob sua influência, as seguintes mudanças ocorrem no corpo:
- as características sexuais secundárias são formadas (o cabelo aparece nas axilas e no púbis, forma-se uma forma característica da pelve, as glândulas mamárias aumentam);
- um ambiente ácido é criado na vagina (no período da puberdade à menopausa);
- o tamanho do útero aumenta;
- as células de gordura são distribuídas (peito, quadris, nádegas, joelhos), o que dá à figura um contorno mais feminino.
Se o corpo feminino contém esse hormônio em quantidades suficientes, os sintomas aparecem em períodos regulares.
Aumento dos níveis hormonais
Entre as mulheres
Alguns dos hormônios mais importantes no corpo de uma mulher são o estrogênio e a progesterona. Ambos são produzidos nos ovários. Esses hormônios são liberados durante as diferentes fases do ciclo menstrual.
No primeiro dia da menstruação, a glândula pituitária secreta o hormônio folículo-estimulante (FSH). Sob sua ação, um folículo começa a se desenvolver no ovário e os estrogênios são liberados. Assim que seu nível sobe para um certo nível, eles bloqueiam a liberação de FSH. Isso acontece aproximadamente no dia 12-15 do ciclo.
Neste momento, a glândula pituitária começa a secretar outro hormônio - luteinizante (LH). Quando seu nível aumenta, ocorre a ovulação - o folículo explode e um óvulo pronto para a fertilização sai dele. Após a ovulação, os níveis de estrogênio diminuem e a progesterona começa a ser produzida nos ovários.
Esquematicamente, a produção de hormônios durante o ciclo menstrual pode ser representada da seguinte forma:
hormônio folículo-estimulante (hipófise) → estrogênios (ovários) → hormônio luteinizante (hipófise) → progesterona (ovários)
Os contraceptivos orais funcionam de acordo com este princípio: eles regulam a quantidade de hormônios femininos no corpo. Ao mesmo tempo, eles reduzem o nível de FSH a tal quantidade que o hormônio luteinizante não começa a ser produzido. Sem hormônio luteinizante - sem ovulação.
Em homens
Normalmente, nos homens, a quantidade de estradiol deve variar de 50 a 130 pmol/l. Um aumento nos níveis hormonais em homens pode indicar um tumor nos testículos.
Falta de estrogênio
A falta de hormônios femininos na infância é o motivo do lento desenvolvimento de:
- glândulas mamárias;
- órgãos genitais femininos;
- esqueleto.
Se os adolescentes após a puberdade apresentarem falta de estrogênio, os seguintes sintomas podem ser observados:
- redução das glândulas mamárias (depois que a mama cresce, começa a diminuir);
- falta de menstruação;
- redução do tamanho do útero.
Se uma mulher em idade fértil é deficiente em estrogênio, os sintomas mais comuns são:
- uma mudança brusca de humor;
- "frieza" na cama;
- ciclos mensais irregulares;
- dor no abdômen inferior durante a menstruação;
- insônia;
- diminuição da capacidade de trabalho;
- comprometimento da memória;
- problemas de pele.
Com a falta de hormônios, inflamação, estrias podem aparecer na pele e a elasticidade diminui. Como você pode ver, os problemas devido ao desequilíbrio hormonal são principalmente “femininos”: esses hormônios nos ajudam a ser mais femininos e bonitos.
Como aumentar o estrogênio?
Se você notar os sinais acima de falta de hormônios, consulte um médico. Dependendo dos resultados do teste, ele seleciona uma maneira individual de aumentar os hormônios.
Os médicos geralmente prescrevem tocoferol (vitamina E) aos pacientes. Também é possível tomar medicamentos hormonais (contraceptivos orais). Cada comprimido de contraceptivos orais combinados contém estrogênio e progesterona (em diferentes proporções).
Você pode aumentar o nível do hormônio nas mulheres com a ajuda de alimentos. Eles contêm fitoestrogênios - são hormônios vegetais não esteróides, cuja estrutura é semelhante aos hormônios humanos. Eles contém:
- soja e derivados (leite, queijo, manteiga, farinha, iogurte);
- outros tipos de leguminosas (feijão, ervilha, feijão);
- produtos de origem animal (carne, óleo de peixe, laticínios);
- alguns legumes e frutas (cenoura, uva vermelha, berinjela, tomate, abóbora, couve-flor e couve de Bruxelas);
- café.
Com a falta desses hormônios no organismo, procure comer uma quantidade dosada desses alimentos. Porções excessivas podem provocar um excesso de hormônios.
Excesso de estrogênio
Com um aumento da quantidade desses hormônios no corpo, os seguintes efeitos colaterais podem ser observados:
- náusea, vômito;
- dor de cabeça e tontura;
- insônia;
- irritabilidade;
- dor das glândulas mamárias;
- inchaço, incluindo inchaço;
- pressão alta;
- períodos irregulares;
- extremidades frias (mãos, pés);
- ganho de peso;
- fadiga;
- acne;
- perda de cabelo;
- formação de trombos;
- tumores (útero, mama, endométrio).
Tanto o excesso quanto a deficiência desses hormônios se manifestam imediatamente externa e internamente. Na Rússia, a falta de hormônios femininos é rara, mas sua superabundância é muito comum. É por isso que as mulheres russas são frequentemente diagnosticadas com câncer de mama, mastopatia e síndrome pré-menstrual grave.
Se tiver estes sintomas, contacte o seu médico imediatamente. Ajuste o fundo hormonal até que a situação piore.
Hoje vamos tentar descobrir como aumentar o estrogênio e conceber uma criança com segurança. Todos os adultos provavelmente estão familiarizados com o termo "estrogênio". Mas quem ainda não sabe, o estrogênio é um dos hormônios presentes no corpo da mulher e do homem. É ele quem desempenha o papel mais importante na concepção de uma criança, respectivamente, as mulheres precisam mais do que os homens. O motivo mais comum que impede uma mulher de engravidar é uma quantidade insuficiente desse hormônio no corpo feminino.
Sintomas de falta de estrogênio
Sinais de falta de um hormônio sexual feminino podem se manifestar de diferentes maneiras, mas se pelo menos um dos fenômenos de desequilíbrio aparecer, você deve consultar imediatamente um médico para aconselhamento. Os sintomas de baixo estrogênio são os seguintes:
- distúrbios de sono;
- sangramento entre os períodos;
- dor constante nas articulações;
- mudanças de humor;
- queda de cabelo e unhas quebradiças;
- irritabilidade;
- diminuição da fertilidade e alterações na função sexual;
- níveis anormais de colesterol;
- aumento irracional da temperatura;
- tontura;
- problemas de pele: erupções cutâneas, vermelhidão, secura, descamação;
- o aparecimento de novos papilomas no corpo;
- desempenho reduzido;
- aumento da quantidade de pelos no corpo, inclusive no rosto;
- irregularidades menstruais;
- estrias do corpo:
- secura na vagina;
- infecções do aparelho geniturinário, que são frequentes;
- mudança na forma e tamanho da mama.
Causas da diminuição dos hormônios
Entre os fatores que podem levar a uma redução da quantidade do hormônio feminino, podemos destacar:
- tomar contraceptivos hormonais;
- Situações estressantes;
- vida sexual irregular;
- mudanças relacionadas à idade;
- doenças ovarianas;
- fadiga constante;
- cirurgias ginecológicas e abortos.
Existem várias doenças que podem causar o desenvolvimento de desequilíbrio hormonal no corpo feminino, incluindo:
- tumores nos ovários e doenças oncológicas dos órgãos pélvicos;
- cirrose do fígado;
- hiperplasia adrenal;
- corionepitelioma;
- diabetes;
- depressão pós-parto.
Antes de aumentar o hormônio, primeiro você precisa determinar sua quantidade exata no momento. O excesso também pode afetar negativamente o seu bem-estar e causar câncer, cistos e irregularidades menstruais. Para entender com precisão que há um desequilíbrio de hormônios no corpo, o médico prescreve um exame de sangue para hormônios e determina de acordo com seus resultados. O nível ideal de estrogênio em mulheres antes da menopausa deve estar entre 50 pg/ml e 400 pg/ml. Se cair abaixo de 100, os primeiros sinais da menopausa podem aparecer - ondas de calor.
Métodos para aumentar os níveis de estrogênio
Seu médico lhe dirá como aumentar o estrogênio com medicação prescrevendo medicamentos que ativam sua produção. Em alguns casos, os medicamentos não são adequados devido às características individuais do organismo ou apresentam efeitos colaterais. Como alternativa aos medicamentos, você pode tentar aumentar o estrogênio em mulheres com remédios populares.
Aqui estão alguns remédios caseiros que podem ajudá-lo a aumentar seus níveis de estrogênio:
- nutrição apropriada;
- redução da atividade física;
- dieta;
- terapia vitamínica;
- Ervas medicinais;
- beber café;
- deixar de fumar.
A nutrição adequada é a chave para a saúde, uma quantidade moderada de açúcar e carboidratos na dieta diária não apenas melhora o funcionamento do trato digestivo e ajuda a perder peso, mas também aumenta os níveis de estrogênio. Tente comer o máximo possível de proteínas, fibras e fitoestrogênios: soja e outras leguminosas, frutas, vegetais frescos, farelo.
A terapia com vitaminas pode ser realizada tomando medicamentos sintéticos comprados em uma farmácia ou comendo alimentos específicos. A vitamina C, encontrada na maioria das frutas cítricas, tem um bom efeito na produção do hormônio estrogênio. Além disso, o aumento será realizado se você adicionar alimentos com alto nível de caroteno e vitaminas do complexo B ao seu cardápio:
- espinafre;
- cenoura;
- abóbora;
- manjericão;
- fígado;
- carne;
- castanha-do-pará;
- bananas;
- quefir;
- beterraba;
- dente-de-leão e nabo;
- couve.
Poucas pessoas sabem, mas as azeitonas têm um grande efeito na produção. Eles também ajudam a fortalecer as unhas, normalizar o ciclo menstrual, eliminar a fragilidade do cabelo. Comer arroz integral e macarrão integral também é útil.
O problema de uma quantidade reduzida de um hormônio como o estrogênio no corpo é muito comum em atletas e mulheres que suportam o esforço físico diário pesado. O esporte, é claro, tem um efeito muito bom no estado do corpo, mas você não deve sobrecarregá-lo. O corpo de uma mulher com um pequeno nível de gordura lida com a produção de estrogênio muito pior. O peso normal de uma mulher, respectivamente, o teor correto de gordura corporal é muito importante para a produção ativa de estrogênio.
Se você está na fase de perda de peso, uma dieta balanceada é um conselho muito bom. Alimentos dietéticos que aumentam o estrogênio incluem:
- Sementes de linhaça, que você deseja combinar com alimentos com baixo teor de gordura. Eles contêm uma enorme quantidade de nutrientes, o que ajuda a aumentar o hormônio acima. As sementes requerem aproximadamente 1/2 xícara por dia. No entanto, após consultar um médico, a quantidade de linho pode ser aumentada.
- O leite de soja ajudará a equilibrar seus níveis hormonais. Mas vale ressaltar que hoje quase toda a soja é um produto geneticamente modificado, então você não deve se empolgar com isso.
- O farelo de trigo ajudará não apenas a perder quilos extras e a limpar o corpo de toxinas, mas também a aumentar a quantidade do hormônio feminino.
Entre as ervas que aumentam o estrogênio, gostaria de mencionar Prutnyak comum, ginseng feminino e trevo vermelho. Cozinhar chás deles e beber uma xícara 3 vezes ao dia, você pode se livrar rapidamente do problema com os hormônios.
Hormônios em pílulas
Infelizmente, nem sempre é possível aumentar o nível de hormônios ausentes por métodos populares e você precisa recorrer a medicamentos. Entre os remédios mais eficazes que um médico pode recomendar após um exame, pode-se destacar:
- Premarin;
- Proginova;
- Gemafemina;
- Triquilar;
- Marvelon;
- Mais silencioso;
- Triziston;
- Rigevidona;
- Diana-35.
Na maioria dos casos, os medicamentos para aumentar os hormônios são feitos na forma de comprimidos, mas também existem preparações na forma de géis e adesivos hormonais.
A conveniência dessa forma de liberação é que você sempre pode levar os comprimidos com você e nunca deixará de tomá-los, não importa onde esteja. As preparações vaginais têm um efeito ligeiramente reduzido, pois entram no sangue em menor quantidade, mas praticamente não apresentam efeitos colaterais.
Em nenhum caso não se automedique! Somente um médico pode lhe dizer como aumentar os níveis de estrogênio e prescrever um curso de tratamento. Não dê ouvidos aos conselhos de amigos que tiveram um problema semelhante, porque as drogas que lhes agradam podem prejudicá-lo e não funcionar. Antes de tomar o medicamento, leia atentamente as instruções, contra-indicações e efeitos colaterais. Certifique-se de verificar a data de validade do medicamento.
Influência do estilo de vida
Entre as outras recomendações, em primeiro lugar, gostaria de destacar a completa rejeição de maus hábitos, como tabagismo e álcool. Fumar tem um efeito muito negativo no trabalho do sistema endócrino do corpo feminino, respectivamente, e o estrogênio é produzido em quantidades menores. O mesmo se aplica às bebidas alcoólicas, cujo uso deve ser fortemente limitado.
A cafeína contribui para a produção de estrogênio, inclusive, mas gostaria de observar que o excesso dela no organismo pode levar a consequências desastrosas. Se uma mulher bebe mais de 3 xícaras de café em 1 dia, o estrogênio constantemente crescente pode causar endometriose e outras doenças ginecológicas acompanhadas de dor abdominal constante. Para aumentar o estrogênio, os médicos recomendam beber café natural, já que quando cultivado é menos processado com agrotóxicos do que em pó e grãos já moídos.
Os estrogênios são hormônios sexuais femininos responsáveis pela aparência, desejo sexual, peso corporal e humor.
Sob certas circunstâncias, o nível desses hormônios pode ser reduzido. Então meninas e mulheres precisam de tratamento complexo para normalizar os níveis de estrogênio.
A terapia com drogas hormonais sintéticas geralmente leva ao ganho de peso e outros efeitos colaterais.
Portanto, hoje veremos como aumentar o estrogênio em mulheres com remédios populares sem o uso de hormônios sintéticos.
Sintomas de falta de estrogênio no corpo feminino
A falta desses hormônios afeta negativamente o corpo feminino:
- As meninas atrasaram a puberdade(as glândulas mamárias não aumentam, a menstruação não ocorre), bem como a formação de tecido ósseo.
- Mulheres com menos de 40 anos podem ter menopausa precoce, sudorese excessiva, ondas de calor, fadiga, problemas de memória, falta de desejo sexual, dor durante o sexo.
Muitas vezes, as mulheres que carecem de estrogênio tornam-se choronas, irritáveis. Ficam deprimidas, não conseguem engravidar. As mulheres queixam-se de problemas de pele, tonturas, secura vaginal, etc.
Aquelas mulheres que têm níveis normais de estrogênio têm pele clara, corpo esbelto, cabelos brilhantes, unhas fortes e sempre um ótimo humor.
Química da felicidade feminina. hormônios sexuais femininos
A formação dos hormônios sexuais femininos pode ser influenciada por causas externas e internas. O nível de estrogênio no sangue em mulheres pode diminuir como resultado de:
Nem sempre ondas de calor, irritabilidade, problemas de pele, diminuição da libido nas mulheres estão associados à deficiência de estrogênio. Para determinar com precisão a causa dos problemas de saúde, não negligencie o conselho de um especialista.
Endocrinologistas e ginecologistas sabem como aumentar os níveis de estrogênio em mulheres.
Costumam prescrever um tratamento que consiste no uso de medicamentos hormonais contendo estrogênio sintético: anticoncepcionais orais, pílulas, pomadas, adesivos de estrogênio.
Mas muitas mulheres se queixam de efeitos colaterais durante o tratamento com drogas sintéticas. Além disso, as pílulas hormonais podem causar sérios problemas de saúde, levar ao câncer de mama, diabetes, obesidade, doença da vesícula biliar.
Ainda assim, esses medicamentos reduzem o nível de magnésio e vitamina B6 no corpo. Portanto, muitos especialistas recomendam aumentar a quantidade de estrogênio por métodos naturais.
A medicina tradicional vem em socorro. Compensar a falta de estrogênio no sangue ajudará no tratamento complexo em casa, incluindo os seguintes itens:
- Nutrição adequada, o uso de produtos contendo fitoestrógenos.
- Levando um estilo de vida saudável, atividade física.
- Terapia vitamínica.
- Tomando ervas medicinais naturais.
- Aromaterapia.
Alimentos selecionados corretamente ajudarão a preencher a falta de estrogênio. O cardápio de uma mulher deve ser variado, incluir alimentos que contenham estrogênios:
Uma grande quantidade de estrogênios é encontrada em produtos de origem animal: queijos duros, carne, leite gordo.
Também é importante seguir uma dieta e reduzir o consumo de alimentos que reduzem a produção de estrogênio:
- carnes gordurosas;
- açúcar;
- muffin;
- doces;
- uvas vermelhas;
- álcool.
Quais alimentos podem aumentar os níveis de estrogênio, como combiná-los e evitar o ganho de peso - você deve perguntar a um nutricionista sobre isso.
Para restaurar o fundo hormonal, você precisa evitar o esforço físico excessivo..
O fato é que cargas e exercícios extremos geralmente levam a uma diminuição do estrogênio. É por isso que muitos atletas profissionais são diagnosticados com infertilidade.
Mas ninguém diz que você não pode praticar esportes com uma diminuição na quantidade de estrogênio. O principal é observar moderação e regularidade.
Uma excelente opção para manter uma figura e um fundo hormonal normal é: correr, nadar, aeróbica, dançar.
Os ginecologistas sabem como aumentar a produção de estrogênio naturalmente nas mulheres. Eles os aconselham a ter uma vida sexual regular com um parceiro regular.
Sexo sistemático de alta qualidade (3 vezes por semana) tem um efeito positivo no fundo hormonal de uma mulher e em seu humor.
Se a causa da diminuição do hormônio sexual feminino é o beribéri, você precisa recorrer à ajuda de vitaminas.
As seguintes vitaminas ajudarão a estimular a produção de estrogênio nas mulheres:
- vitamina C- promove a produção de estrogênio nas glândulas supra-renais. Há muita dessa vitamina em frutas cítricas, groselhas, verduras. Como análogo sintético, o ácido ascórbico pode ser usado;
- vitamina P- potencializa o efeito da vitamina C, encontrada em vegetais frescos, frutas, bagas, ervas;
- Vitaminas B- apoiar a saúde das glândulas supra-renais, prevenir a secura vaginal, como um dos sintomas da deficiência de estrogênio;
- vitaminas do grupo K e E- contribuir para a produção de estrogênio. Óleos vegetais, abóbora, ovos, espinafre, ervilhas - esses alimentos são ricos em vitaminas E e K.
Ervas curativas para aumentar o estrogênio no sangue
Pergunta: "Como aumentar o nível de estrogênio de forma segura para a saúde?" interessado em muitas pessoas.
Um bom resultado é observado ao usar receitas folclóricas. Infusões de ervas e ervas medicinais, decocções são muito eficazes para mulheres com falta de estrogênio.
Para normalizar o fundo hormonal, aumentar o nível de estrogênio no sangue, são usadas as seguintes receitas:
As folhas deste arbusto enriquecem o corpo com vitamina E, equilibram a quantidade de hormônios, fortalecem o sistema imunológico.
É necessário derramar as folhas com água fervente, deixe fermentar por 1 hora. Beba em vez de chá 2 vezes ao dia.
E adicionando folhas de hortelã a esta decocção, você também pode fortalecer o sistema nervoso, aumentar o tom de todo o organismo.
É necessário tomar infusões e decocções de ervas a partir do 15º dia do ciclo menstrual.
Cones de lúpulo e hortelã
O lúpulo aumenta muito rapidamente o nível de estrogênio, alivia a fadiga, corrige a figura.
Você precisa derramar os cones com água quente, colocar no fogo para ferver, adicionar folhas de hortelã. Ferva por 40 minutos, tome morno, 100 ml 3 vezes ao dia.
O óleo de linhaça regula o ciclo menstrual, ajuda muito bem na menopausa, acompanhada de alterações de humor, distúrbios do sono, dores de cabeça.
As sementes de banana tratam a infertilidade, têm um efeito benéfico nos órgãos reprodutivos femininos e normalizam o ciclo menstrual.
É necessário derramar as sementes de psyllium com óleo de linhaça, reserve por 24 horas. Tome com o estômago vazio 1 colher de chá 3 vezes ao dia.
O efeito das ervas não será severo, como acontece com o uso de drogas hormonais sintéticas.
As infusões e decocções de ervas medicinais ajudam a aumentar o estrogênio de maneira natural, mas esse processo ocorre gradualmente, embora muito qualitativamente.
Melissa e Rosa Mosqueta
Os quadris de rosa saturam o corpo com vitaminas C, B, previnem doenças dos órgãos genitais femininos. Melissa rejuvenesce, ajuda a restaurar a menstruação se uma mulher tiver uma falha no tempo. Aumenta o fluxo sanguíneo para o útero, alivia o estresse.
É necessário misturar erva-cidreira seca e rosa mosqueta em quantidades iguais, despeje-as com água para cobrir completamente as plantas medicinais. Ferva a mistura por 40 minutos, beba a decocção quente em vez de chá.
A urtiga normaliza o nível de estrogênio no sangue, restaura o ciclo menstrual, previne a inflamação nos órgãos genitais femininos. Juntamente com o suco de limão, aumenta os níveis de estrogênio, alivia o desconforto durante a menopausa e normaliza os níveis hormonais.
As folhas de urtiga precisam ser picadas, colocadas em uma panela com água, adicione o suco de meio limão, bem como a casca ralada em um ralador fino. Ferva a mistura por 20 minutos, cubra com uma tampa. Coe o caldo, beba durante o dia em vez de chá.
Apesar da segurança e naturalidade das infusões e decocções de ervas, é necessário tomá-las para restaurar o equilíbrio dos hormônios no corpo feminino somente após consultar um especialista.
O fato é que algumas plantas podem ser contraindicadas para mulheres com outros problemas de saúde.
O uso de óleos naturais na dosagem e combinação certa aumenta a síntese de seus próprios estrogênios, equilibra os processos naturais do sistema hormonal no corpo feminino.
Existe uma ligação direta entre os sistemas reprodutivo e olfativo, a aromaterapia é uma excelente ferramenta para o tratamento de distúrbios hormonais e problemas de outras mulheres.
A aromaterapia ajuda muito no tratamento de distúrbios hormonais em mulheres na menopausa, acompanhados de ondas de calor, sudorese, depressão, distúrbios do sono e da memória.
Durante este período, os óleos essenciais podem ajudar a normalizar os níveis de estrogênio:
- gerânios, rosas, lavanda - normalizam o status hormonal;
- bergamota, laranja - combate a depressão;
- cipreste - lidar com a transpiração;
- lavanda - ajuda na insônia;
- hortelã, yling-ylang - melhora o humor.
E os óleos essenciais de sálvia, brotos de bétula, endro podem atuar como um análogo do estrogênio. Os óleos essenciais de gerânio rosa, neroli e lavanda apoiam o equilíbrio dos hormônios femininos.
Substâncias aromáticas de anis, cravo, óleo de manjerona contribuem para a produção de hormônios sexuais femininos, normalizam o estado hormonal, ajudam na infertilidade, têm um efeito positivo na glândula tireóide e nas glândulas supra-renais.
Os óleos essenciais das plantas acima podem ser usados:
- Para massagem- tome 1-2 colheres de chá de óleo, esfregue-o na pele com movimentos leves.
- Para banhos- adicione 1 colher de sopa de óleo essencial ao banheiro, faça procedimentos com água por não mais que 20 minutos.
- Para perfumar o ar da sala- não use mais de 3 gotas de óleo por lâmpada de aroma.
- Para o cuidado da pele problemática causada pela falta de estrogênio no sangue- após o banho, esfregue uma pequena quantidade de óleo nas palmas das mãos, esfregue-o na pele levemente úmida.
Se aparecerem sintomas de falta de estrogênio no sangue (eles estão listados acima), a mulher deve consultar um ginecologista.
Após o exame, estudando a história, passando pelos exames necessários, o especialista pode encaminhar o paciente para um endocrinologista, sexólogo, neurologista, terapeuta, psicoterapeuta, nutricionista, dependendo do que causou o desequilíbrio hormonal.
E especialistas já estreitos ajudarão e sugerirão como aumentar o estrogênio em mulheres sem hormônios.
Agora você sabe como aumentar o nível de estrogênio no corpo feminino naturalmente, sem pílulas. Nem sempre podemos evitar um declínio nos níveis hormonais e também prevenir a menopausa, mas podemos restaurar o equilíbrio hormonal.
Para fazer isso, você deve seguir os princípios da nutrição racional, um estilo de vida saudável; você deve ter uma vida sexual regular, evitar o estresse, abandonar os maus hábitos.
O estrogênio é produzido no corpo humano, independentemente do sexo.
Mas para as mulheres, esse hormônio desempenha um grande papel.
A deficiência de estrogênio afeta negativamente a beleza, a saúde e a vida sexual de mulheres bonitas.
Causas da deficiência e seus sintomas
Os endocrinologistas identificam tais causas de deficiência de estrogênio:
- A menopausa é a cessação do período menstrual.
- Infecção adrenal.
- Má qualidade alimentar.
- Perda de peso acentuada ou dietas longas.
- Uso prolongado como contracepção de preparações orais com hormônios.
- Ingestão insuficiente de vitaminas dos alimentos.
- Estresse frequente ou prolongado.
A falta de estrogênio em uma mulher se manifesta na forma de: tontura, constipação, insônia, diminuição da libido, comprometimento da memória, má condição da pele. Mudanças de humor frequentes e abruptas sem motivo específico é o sintoma mais comum.
Observação:é impossível aumentar o nível de estrogênio por conta própria sem consultar um especialista, pois seu excesso pode causar câncer de mama, neoplasias nos ovários e endometriose.
A mulher rapidamente se cansa e quebra os outros sem motivo. Nesse caso, um endocrinologista ajudará a fazer o diagnóstico correto, que prescreverá testes para hormônios.
Maneiras de aumentar
Os níveis de estrogênio podem ser aumentados de duas maneiras.
- Tratamento hormonal com pílulas contendo estrogênio. O uso deste método traz o risco de desenvolver obesidade, doença da vesícula biliar, câncer de mama e doenças tromboembólicas. Muitas vezes nas mulheres, há também uma diminuição do magnésio e da vitamina B 6. Mas há casos em que tal terapia se justifica e não pode ser substituída por outro tratamento. Neste caso, o médico prescreve um dos medicamentos: Diana-35, Triziston, Proginova, Premarin, Silest e outros.
- Mudança no estilo de vida e dieta. Este é um método mais suave, praticamente sem efeitos colaterais. Sua essência está no uso de alimentos e ervas ricas em fitoestrógenos. Isso também inclui: uma dieta especial.
Para reabastecer o estrogênio no corpo, você precisa reduzir o consumo desses alimentos:
- produtos culinários;
- produtos refinados;
- açúcar;
- carne gorda.
Para controlar os níveis de estrogênio, é importante consumir alimentos ricos em fibras com moderação: frutas, farelo, ervas frescas. É esta substância que remove os hormônios nocivos do corpo.
Bom saber: Um excesso de alimentos açucarados e gordurosos na dieta leva a uma diminuição na produção de estrogênio a partir da testosterona.
As gorduras de origem animal (queijos, peixes, manteiga) não devem ser negligenciadas. Eles contêm colesterol, que está envolvido na síntese de hormônios. Carne de coelho útil, peru, frango. Na culinária, é melhor usar óleos de gergelim, azeitona e linhaça.
Substâncias que podem substituir o estrogênio, mas não aumentar sua produção, são os fitoestrógenos. Em combinação com uma nutrição adequada, eles ajudam a lidar com os desequilíbrios hormonais.
Há uma série de alimentos e ervas ricas em fitoestrogênios:
- leguminosas (lentilhas, feijões);
- centeio;
- frutas (maçãs, tâmaras, laranjas, romã, limão, mamão);
- cevada;
- funcho;
- milho;
- salsão;
- orégano;
- alcaçuz;
- cones de lúpulo;
- hortelã;
- azeitonas;
- todos os tipos de repolho;
- salsinha;
- Chá verde;
- produtos de soja.
Lignanas são um tipo de fitoestrogênios. É encontrado em grandes quantidades em sementes de linhaça e produtos derivados (manteiga, farinha, mingau).
Estilo de vida saudável e atividade física
Você não deve se apoiar em produtos com fitoestrogênios por 9 meses seguidos. Os cientistas dizem que isso pode causar neoplasias. Especialmente se uma mulher teve câncer de mama ou tem uma predisposição para isso.
O principal é dar ao sistema endócrino a chance de produzir estrogênio por conta própria, e isso é possível se você usar produtos frescos e naturais. É necessário monitorar a regularidade da alimentação. É proibido fumar e abusar do álcool.
Você não pode perder peso drasticamente, sentado em dietas debilitantes. Com esse estresse, o estrogênio diminui sua produção.
A atividade física é útil, mas de natureza moderada. Quase todas as atletas do sexo feminino têm baixos níveis de estrogênio. Isto é devido à falta de tecido adiposo.
Café orgânico vai ajudar
Beber café natural ajuda a aumentar os níveis de estrogênio nas mulheres.
Mas algumas regras devem ser seguidas.
- Apenas o café natural é útil. Encontrá-lo não é tão fácil. Afinal, as plantações são tratadas com pesticidas e herbicidas. O café cultivado sem todos esses fertilizantes custa muito dinheiro.
- Os filtros de café não devem conter alvejante - uma substância completamente insalubre para o corpo.
As mulheres grávidas devem ter cuidado com esta bebida e não consumir mais de 200 mg de cafeína. Aumentar a dose pode ameaçar aborto espontâneo ou parto prematuro.
Quais vitaminas aumentam o hormônio
Se a causa da diminuição dos níveis de estrogênio for o beribéri, você deve prestar atenção às seguintes substâncias benéficas:
- Vitamina C - ajuda a produzir estrogênio nas glândulas supra-renais. É lá, durante a menopausa, que a maior parte do hormônio é produzida. É melhor tomar vitamina C junto com bioflavonóides (vitamina P). Isso aumenta o efeito do primeiro. Você pode encontrar vitamina C em groselhas negras, frutas cítricas, verduras ou usar um análogo sintético - ácido ascórbico.
- As vitaminas do complexo B são necessárias para manter a saúde adrenal e prevenir a secura vaginal. Contido em leite, carne, produtos de linho, leguminosas.
- As vitaminas E, K ajudam no processo de produção de estrogênio. Os óleos vegetais são ricos em vitamina E. A vitamina K é encontrada em grandes quantidades na abóbora, gema de ovo, ervilha, espinafre.
É melhor que substâncias úteis entrem no corpo a partir de produtos naturais, mas é mais conveniente tomar um complexo multivitamínico pronto.
Aromaterapia e ervas
Um dos remédios populares para aumentar o estrogênio é a aromaterapia. Esses óleos eficazes são adequados para o procedimento:
- lavanda;
- sábio;
- néroli;
- cipreste;
- anis;
- funcho.
Durante o procedimento, você pode relaxar, ler seu livro favorito ou tomar um banho.
O suco de aloe pode ajudar a mulher a normalizar os níveis de estrogênio. Para fazer isso, você precisa segurar algumas folhas de aloe na geladeira. Após 2-3 dias, esprema a planta. O suco de babosa deve ser consumido três vezes ao dia, não associado às refeições.
As urtigas jovens, colhidas na primavera, também ajudam a aumentar o nível do hormônio feminino. A grama seca deve ser esmagada e colocada em uma garrafa térmica, despeje água fervente e deixe por um dia.
Depois disso, coe a infusão de urtiga e tome um gole três vezes ao dia. Você não pode usar este método para varizes e tromboflebite. Esta bebida de urtiga aumenta a coagulação do sangue.
A hortelã é uma erva acessível que aumenta a produção do hormônio feminino de forma suave e suave. É o suficiente para beber duas xícaras deste chá por dia. Como resultado, os níveis de testosterona diminuem.
O trevo do prado contém isoflavonas - um tipo separado de fitoestrogênios. É usado ativamente para reduzir os sintomas da menopausa. É importante observar as medidas de segurança ao usá-lo e não exceder a dose - 40-160 mg por dia.
Quais alimentos contêm estrogênios, veja o vídeo a seguir:
O desenvolvimento e funcionamento do sistema reprodutor do corpo feminino é proporcionado pelos hormônios femininos, por isso é importante conhecer o nível adequado de cada um deles para evitar o desequilíbrio. O estado psicológico, aparência, capacidade de conceber e ter um filho depende da quantidade de hormônios produzidos. Se houver sensação de desconforto em alguma dessas áreas, vale a pena fazer exames para verificar o nível dos níveis hormonais.
O que são hormônios
Uma descrição generalizada do conceito de "hormônios" é reduzida a destacar sua principal qualidade - o impacto em outras células. Estas são substâncias biologicamente ativas produzidas pelo corpo, que, entrando na corrente sanguínea, afetam o funcionamento dos sistemas fisiológicos. Graças a essas substâncias, cada espécie individual de seres vivos tem suas próprias características distintivas no método de reprodução e na diferença sexual externa.
Os hormônios sexuais humanos determinam a formação do corpo e dos órgãos genitais internos de acordo com o tipo feminino ou masculino. Sintetizadas pelas gônadas, essas substâncias atuam nos receptores das células-alvo, o que garante a capacidade reprodutiva de uma pessoa. Qualquer desvio da norma em sua quantidade ou qualidade afeta a saúde das mulheres e dos homens.
hormônios sexuais femininos
A endocrinologia distingue dois hormônios principais que desempenham um papel essencial para o corpo feminino. O primeiro é o estrogênio, que é representado por três tipos: estrona, estradiol, estriol. Sendo sintetizado nos ovários, afeta não apenas o sistema reprodutivo, mas também o funcionamento de outros sistemas. A segunda é a progesterona, cuja produção ocorre após a liberação do óvulo do folículo e a formação do corpo lúteo. Esses hormônios nas meninas agem apenas juntos, tendo o efeito oposto no corpo, que atinge a integridade do sistema.
Além dos principais, existem outros hormônios femininos que não são menos importantes para a vida do corpo. Eles são relegados a um papel secundário apenas porque são incluídos no trabalho em determinadas fases da vida. Por exemplo, a prolactina causa a produção de leite durante o período de lactação, a oxitocina estimula as contrações uterinas durante a gravidez e a luteinizante (LH) e folículo-estimulante (FSH) são responsáveis pelo desenvolvimento das características sexuais secundárias e do ciclo menstrual.
Onde são produzidos
Os principais órgãos do sistema endócrino, responsáveis pelo fato de que os hormônios sexuais nas mulheres são produzidos na quantidade necessária, são os ovários e a glândula pituitária. As informações sobre as glândulas produtoras são apresentadas na tabela:
| Nome | Onde são produzidos |
| Estrogênio | Membrana do folículo ovariano, glândulas supra-renais, corpo lúteo |
| Progesterona | |
| Somatotropina | |
| Norepinefrina | glândulas supra-renais |
| Ocitocina | |
| Serotonina e seu derivado de indol melatonina | Glândula pineal |
| Grupo da tireóide (tiroxina, triiodotironina) | Tireoide |
| Testosterona | glândulas supra-renais |
| Prolactina | |
| Pâncreas |
Norma dos hormônios sexuais
Os primeiros sintomas que indicam disfunção de qualquer sistema são um sinal de que os testes hormonais para mulheres devem ser feitos. Os resultados do diagnóstico são distribuídos e contêm informações sobre quantos hormônios existem no corpo da mulher. Para entender se os indicadores indicados na transcrição são normais, vale conhecer as normas dos hormônios sexuais. A tabela fornece dados sobre os limites máximos da quantidade permitida (em unidades de medida estabelecidas):
| Nome | Resultado final | Limite superior |
| Estradiol | ||
| Progesterona | ||
| Testosterona | ||
| Prolactina | ||
| tiroxina | ||
| Triiodotironina |
O efeito dos hormônios no corpo de uma mulher
Toda mulher, ainda que inconscientemente, sente os efeitos dos hormônios em si mesma. Manifesta-se na constante variabilidade de caráter, mudanças na aparência, mudanças no bem-estar. Hormônios para as mulheres são capazes de influenciar os processos que ocorrem no corpo, e os mais significativos entre eles são:
- A aquisição de proporções femininas da figura durante a puberdade de uma menina ocorre devido a uma liberação acentuada de estrogênio.
- Ondas de calor de ternura em uma mulher são evidências de um sinal que entra no cérebro sobre a preparação para a síntese de hormônios luteinizantes, já que o corpo está pronto para a fertilização.
- O aumento do apetite após a ovulação é consequência de uma liberação acentuada de estrogênio devido ao fato de que os produtos químicos continuam seu trabalho na preparação para ter um filho, independentemente de a concepção ter ocorrido ou não.
- O período da gravidez é caracterizado por um aumento acentuado no nível de estrogênio e progesterona, então a oxitocina e a prolactina estão conectadas a eles.
- O início da menopausa e menopausa na idade adulta - há uma diminuição nos níveis de estrogênio.
Quais hormônios são responsáveis por quê?
O corpo feminino é um trabalho bem coordenado de processos interligados. Cada participante deste sistema desempenha determinadas funções e cada um tem sua própria área de responsabilidade. Informações sobre isso são dadas na tabela:
| Nome | Área de responsabilidade |
| Estrogênio | Desenvolvimento dos órgãos genitais, preparação para a reprodução da prole |
| Progesterona | A capacidade do óvulo de fertilizar, estimulando o útero a aumentar durante a gravidez |
| Somatotropina | Fortalecimento dos músculos para garantir a possibilidade de gerar um feto |
| Norepinefrina | Reduzindo os níveis de estresse durante as flutuações hormonais da gravidez |
| Ocitocina | Estimulação das contrações uterinas durante as contrações |
| Serotonina | Reduz a dor durante o parto |
| Grupo de tireóide | Formação e manutenção do funcionamento da glândula tireóide no feto |
| Testosterona | Atração pelo sexo oposto |
| Manejo da maturação oocitária |
|
| Prolactina | Ajuda a iniciar a produção de leite durante a lactação |
Excesso de hormônios
Um desvio na quantidade de produtos químicos em uma direção ou outra pode indicar a presença de uma patologia, sua produção excessiva leva ao aparecimento de tais doenças:
- hiperandrogenismo - aumento da produção de testosterona, levando à masculinidade, problemas com a concepção;
- tireotoxicose - um excesso de tiroxina, que é caracterizado por uma violação da termorregulação e, como resultado, a possibilidade de complicações na forma de tireoidite;
- hiperprolactinemia - um aumento na produção de prolactina, com violação do ciclo menstrual;
- hiperestrogenia - um excesso de estrogênio, que causa obesidade, distúrbios metabólicos.
Falta de hormônios
A produção reduzida de hormônios nas mulheres representa uma ameaça de aborto espontâneo durante a gravidez, a incapacidade de gerar um feto e a incapacidade de fertilizar. Além disso, existem várias doenças causadas pela falta de certas substâncias, entre elas as mais comuns são:
- hipotireoidismo - falta de tiroxina e triiodotironina;
- diabetes mellitus - produção deficiente de insulina;
- depressão - baixos níveis de ocitocina.
Testes hormonais para mulheres
O nível de hormônios é determinado pela doação de sangue venoso. O diagnóstico é realizado em laboratório e leva de 2 a 5 dias. Para que a análise determine a composição quantitativa de cada tipo de substância química, é necessário cumprir certas condições associadas à fase do ciclo menstrual. Você pode se familiarizar com as instruções e regras para testar hormônios femininos no centro de diagnóstico.
Como aumentar os hormônios femininos
Se os resultados do teste mostraram falta de substâncias biologicamente ativas, existem várias opções de como aumentar o nível de hormônios femininos. Maneiras de aumentar os níveis hormonais incluem:
- Terapia de reposição hormonal - tratamento com substitutos sintéticos.
- Comer alimentos que contenham fitoestrogênios.
- Remédios populares.
Hormônios em pílulas
Os medicamentos prescritos por um médico devem ser tomados exatamente como recomendados. Os hormônios sexuais femininos em comprimidos são: combinados e progesterona. Combinados são projetados tanto para prevenir a gravidez quanto para acelerar seu início. A progestina previne o desenvolvimento de trombose e aterosclerose na menopausa.