Pateicoties tautas medicīna daudzi cilvēki zina par gurķu un kefīra pozitīvo ietekmi uz orgāniem gremošanas sistēma. Pareizi lietojot un kombinējot raudzēto piena dzērienu ar zaļais dārzenis gadā jūs varat zaudēt daudz svara īsi termiņi, aizmirsti par tūsku un attīra kuņģa-zarnu traktā no pārtikas atkritumiem.
Jūs varat zaudēt svaru ar stingru diētu vai katru nedēļu badošanās dienas.
Produktu derīgās īpašības
Gurķim un raudzētajam piena dzērienam ir laba saderība. Produkts augu izcelsmeļauj regulēt apetīti tā augstā satura dēļ diētiskās šķiedras. Mijiedarbojoties ar sālsskābi, šķiedra uzbriest, aizpildot brīvo vietu kuņģī. Tā rezultātā cilvēks kādu laiku izjūt viltus sāta sajūtu. Kefīrs ļauj paātrināt nesagremojamo augu šķiedru, toksīnu un toksisko savienojumu izvadīšanu no zarnām.
Divu produktu kombinācija uzlabo pārtikas gremošanas procesu un palielina intracelulārās vielmaiņas ātrumu. Gurķi izceļas ar lielu tartronskābes daudzumu, kas ir daļa no tā sastāva.
Ķīmiskais savienojumsļauj palēnināt ogļhidrātu (glikozes) pārvēršanās procesu taukos (glikogēnā) aknu šūnās.
Pavadot badošanās dienas uz dārzeņu monodiētas, pasliktinās zarnu funkcionālā aktivitāte. Pie gurķu-kefīra diētas tas nenotiek pienskābes dzēriena caureju veicinošās iedarbības dēļ. Tāpēc mazkaloriju diēta tiek uzskatīta par līdzsvarotāku. Turklāt kefīrs satur labvēlīgas lakto- un bifidobaktērijas, kas atbalsta dabisko zarnu mikroflora. Tajā pašā laikā tie nomāc izaugsmi patogēni mikroorganismi, tostarp ļaunprātīgas Helicobacter pylori. Pēdējais provocē gastrīta un čūlu attīstību gremošanas traktā.
Raudzētais piena dzēriens papildina dzīvnieku olbaltumvielu krājumus, kas ir viegli sagremojami, pateicoties lipīdu klātbūtnei produkta ķīmiskajā struktūrā. Tāpēc diētas terapijai ir jāiegādājas produkts ar 1-2,5% tauku saturu.
Zaļo dārzeņu kilograma enerģētiskā vērtība ir tikai 170 kcal. Turklāt gurķi satur īpašus aktīvus fermentus, kas palīdz sagremot dzīvnieku olbaltumvielas.
Raudzētais piena dzēriens maigi apņem kuņģa gļotādu, novēršot destruktīvo ietekmi sālsskābe un pepsīns.
Kefīram ir unikāls ķīmiskā struktūra, kas nosaka tā derīgās īpašības:
- veicina liekā šķidruma, pārtikas un baktēriju atkritumu izvadīšanu no kuņģa-zarnu trakta;
- uzlabo intracelulāro metabolismu;
- atvieglo citu pārtikas produktu sagremošanas procesu;
- pateicoties augsts saturs kalcijs stiprina matu, kaulu, zobu emaljas un nagu plākšņu struktūru;
- novērš pūšanas procesu attīstību kuņģa-zarnu traktā;
- dēļ lielos daudzumos B vitamīnu grupa normalizē funkcionālo aktivitāti nervu sistēma un uzlabojas psihoemocionālais līdzsvars;
- uzlabo garastāvokli.
Augu izcelsmes produkts ķermenim sniedz šādas priekšrocības:
- gurķis sastāv no 95% ūdens, kurā ir izšķīdināti minerālu un vitamīnu savienojumi, samazinot dehidratācijas risku;
- izraisa nelielu diurētisku efektu, kā rezultātā tiek izvadītas toksiskas vielas;
- augu šķiedras palielina peristaltiku gludie muskuļi zarnas;
- augstā joda satura dēļ uzlabojas vairogdziedzera darbība;
- liels kālija daudzums palīdz uzturēt normālu ūdens-elektrolītu līdzsvars, palielina nieru un sirds funkcionālo aktivitāti;
- normalizē žults izdalīšanos;
- paātrina gremošanu un nodrošina pilnīgu barības vielu uzsūkšanos, kas iegūta no proteīna pārtikas produktiem;
- samazina sliktā holesterīna līmeni serumā;
- normalizē kuņģa sulas skābumu.
Kefīrs ar gurķi ir visefektīvākais variants badošanās dienai. Produkti satur neaizvietojamos taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus, tāpēc tiek uzskatīti par sabalansētu uzturu. Svara zaudēšanas process attīstās caureju veicinošu un diurētisku efektu kombinācijas rezultātā: izdalās lieko šķidrumu, elektrolītus, mīkstina un izvada nierakmeņus, normalizē izkārnījumus un izvada atkritumus. Tajā pašā laikā gurķu-kefīra monodiētai ir zema enerģētiskā vērtība.
Lai kompensētu enerģijas izmaksas, ķermenis sāk sadalīt muskuļu un tauku masu.
Kontrindikācijas
Ir svarīgi atcerēties, ka mazkaloriju diēta izraisa stresu organismā, kas var izraisīt dažādas blakusparādības:
- nekontrolēts pārtikas patēriņš pēc diētas beigām un sekojoša uztura aptaukošanās;
- vispārēji vielmaiņas traucējumi, caureja, traucējumi zarnu peristaltika un palielināts kuņģa sulas skābums;
- hronisks nogurums un muskuļu vājums.
Kad negatīvās sekas ir nepieciešams atcelt diētu un atgriezties pie normāls uzturs. Ja pēc svara zaudēšanas pārtraukšanas blakusparādības nepārtrauciet, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Ir stingri aizliegts ievērot diētu, ja ir šādas kontrindikācijas:
- grūtniecība;
- čūlaini-erozīvi kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas bojājumi;
- smagas infekcijas patoloģijas;
- sirds un asinsvadu slimības;
- gastrīts, gastroenterīts, pankreatīts;
- smaga nieru un aknu mazspēja;
- imūndeficīta stāvoklis;
- psiholoģiskie traucējumi.
Ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat sākt diētu tikai tad, ja jums ir vesels ķermenis.
Kefīra-gurķu diēta
IN diētas izvēlne ieslēgts stingra diēta ir nepieciešams iekļaut tikai gurķus un kefīru. Dienas laikā atļauts izdzert aptuveni 1500 ml pienskābes dzēriena ar zemu tauku saturu un 1500-2000 g gurķu augļu. Ir stingri aizliegts sālīt traukus. Diēta ļauj izmantot garšvielas un garšaugus neliels daudzums. Šajā gadījumā ir nepieciešams izvēlēties pārtikas piedevas, kas maigi iedarbojas uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Garšvielām vajadzētu mazināt izsalkuma sajūtu. Garšvielas jāiegādājas maigās šķirnēs.
Kopējais pārtikas daudzums jāsadala 5-6 ēdienreizēs, kas atbilst frakcionētas uztura noteikumiem. Tajā pašā laikā ir nepieciešams notrulināt topošo bada sajūtu.
Visā diētas laikā ieteicams ievērot dzeršanas režīmu – izdzert vismaz 2 litrus šķidruma. Šajā gadījumā no uztura jāizslēdz saldie un gāzētie dzērieni. Ir atļauts dzert minerālūdeni bez gāzes, zaļo tēju un ārstniecības augu novārījumi. Šķidrums jālieto 5 minūtes pirms ēšanas, lai piepildītu kuņģa dobumu un samazinātu uzņemtā ēdiena daudzumu.
Nākamā tikšanās dzērieni ir atļauti tikai 30-45 minūtes pēc ēdienreizes beigām.
Lai iegādātos lielāku efektu Lai zaudētu svaru, jums jāievēro vairāki noteikumi:
- nedēļā katru dienu jāizdzer 2 tases kefīra, vēlams izdzert raudzēts piena dzēriens pēc pamošanās un naktī;
- izvēloties stingru monodiētu 1-3 dienas, stingri aizliegts lietot citus pārtikas produktus, izņemot gurķus un raudzēto piena dzērienu;
- ja ievēro diētu 7 vai 14 dienas, tad diētas ēdienkartē jāiekļauj arī citi ēdieni, kā arī zivju fileja jāēd vismaz reizi dienā zema tauku satura šķirnes, mājputnu gaļa vai liesa liellopu gaļa;
- jāiegādājas tikai svaigs kefīrs, kas uzglabāts ne ilgāk kā 72 stundas, un malti dārzeņi;
- Ēdināšana ir jāveic stingri vienā un tajā pašā laikā;
- vakariņas jāieņem vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas;
- veicot diētu, ir jāatsakās no smaga fiziskās aktivitātes un pārmērīga garīgā aktivitāte;
- uztura speciālisti neiesaka ievērot diētu ilgāk par nedēļu, jo diēta nespēs nodrošināt organismu ar nepieciešamais daudzums mikro un makroelementi.
Diēta ir paredzēta lietošanai vasarā. Šajā periodā gurķiem netiek pievienots sēra oksīds ātrai nogatavošanai, tāpēc zaļie dārzeņi ir piesātināti maksimālais skaits barības vielas. Turklāt fonā augsta temperatūraķermenim nepieciešams mazāk uztura. Tāpēc stingru diētu izturēt kļūst vairākas reizes vieglāk.
Zaudēt svaru 72 stundu laikā
Lielākā daļa efektīvā veidā Svara zaudēšana tiek uzskatīta par 3 dienu monodiētu ar pienskābes dzērienu un gurķiem. Šajā laikā tauku slānis pazūd galvenokārt no zemādas audi augšstilbos un vēderā. Kas notiek paralēli pilnīga attīrīšana kuņģa-zarnu traktā no atliekām nesagremota pārtika, baktēriju atkritumi un toksiski savienojumi. Īsas diētas terapijas laikā ir zems risks blakusparādības un vielmaiņas traucējumi.
Papildus kefīram un zaļajiem dārzeņiem ir atļauts patērēt augu uzlējumi un minerālūdens bez gāzes. No atļautajām sastāvdaļām varat pagatavot dažādus dzērienus un pirmos ēdienus. Ja diētas laikā akūta bada sajūta nepāriet pat pēc ēšanas, rodas diskomforts epigastriskais reģions, jāapēd 2 vārītas vistas olas ar nelielu rupjmaizes šķēli. Šādu uzkodu vari aizstāt ar dzeramo jogurtu vai biezpiena masu.
72 stundu laikā svars samazinās par 3-5 kg.
Zaudēt svaru nedēļas laikā
Ir grūti izdzīvot 7 dienas bez bojājumiem, tāpēc, ja rodas pēdējie, jums ir atļauts turpināt diētu no nokavētās dienas, nevis sākt no jauna. Katru dienu jāizdzer 2 litri pienskābes dzēriena un jāapēd aptuveni 1500 g zaļo dārzeņu. Jūs varat atbalstīt muskuļu darbību ar olbaltumvielu pārtiku - ikdienas lietošanai 150 g liesas zivis, mājputnu vai liellopu gaļas. No kefīra un dārzeņiem var pagatavot aukstās zupas, kokteiļus un dārzeņu salātus. Papildus divām galvenajām sastāvdaļām varat pievienot citronu sulu vai zaļumus. Nedēļas laikā ķermeņa svars samazinās par 8-10 kg, un zemādas tauku slāņa biezums samazinās par 2-4 cm.
| Diēta | Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Pēcpusdienas uzkodas | Vakariņas |
| 1 diena | Dārzeņu salāti no sīpoliem un gurķiem, 250 ml raudzēts piena produkts. | Saldskābo ābolu šķirnes. | Zivis, kas ceptas cepekrsn ar citronu sula un garšaugi, 250 ml kefīra. | Gurķu-kefīra kokteilis. | Zaļie dārzeņu salāti, kas pagatavoti ar ēdamkaroti olīveļļas. |
| 2. diena | Kefīra-gurķu smūtijs. | Glāze pienskābes dzēriena, 2 gurķi. | Okroshka izgatavota no divām galvenajām sastāvdaļām, vistas olu un diļļu lapas. | 30 g riekstu. | Cepta zivs fileja un dārzeņu salāti. |
| 3. diena | Gurķu salāti, kefīrs. | Cepts ābols ar 250 ml raudzēta piena dzēriena. | Pirmais kefīrs, spināti, zaļie dārzeņi. | Oranžs. | Redīsu un gurķu salāti. |
| 4 diena | Kokteilis, kas izgatavots no divām galvenajām sastāvdaļām. | Vistas ola. | Aukstā zupa un vistas krūtiņa, tvaicēti. | Grauzdiņš un 2 āboli. | Cepta zivs ar dārzeņu mērci. |
| 5 diena | Gurķi ar kefīru un rupjmaizes šķēli. | Ananāss. | Zupa no zaļajiem dārzeņiem un raudzēts piena produkts, tvaicētas zivis. | Melnās maizes grauzdiņš. | Dārzeņu salāti. |
| 6. diena | Atkārtojiet ēdienkarti divas dienas pēc jūsu izvēles. | ||||
| 7. diena |
Lai nostiprinātu rezultātu, jums būs jāievēro noteikumi sabalansēts uzturs. Pareizā izeja ir balstīta uz pakāpenisku ikdienas uztura kaloriju satura palielināšanu - katru dienu jums jāpalielina tā enerģētiskā vērtība par 150 kcal. Pirmajā dienā jums vajadzētu atstāt 600 kcal, otrajā dienā palielināt līdz 750 kcal, trešajā dienā - līdz 900 kcal. Kaloriju skaits jāpalielina līdz 2300 sievietēm un 2500 vīriešiem Diētas laikā ir svarīgi uzraudzīt savu veselību.
Kad netipiskas sāpes, diskomforts un izkārnījumu traucējumi ir jāatrisina medicīniskā pārbaude un nekavējoties pārtrauciet zaudēt svaru.
Gavēņa diena
Par efektīvs svara zudums ilgstoši un paralēli kuņģa-zarnu trakta attīrīšanai, izkraušana tiek veikta 1-2 reizes nedēļā. Šajā laikā jums vajadzētu ēst tikai gurķus un raudzētu piena dzērienu. Ikdienas uzturā jāsastāv no 2 kg ūdeņainu dārzeņu un 1 litra pienskābes produkta. Kombinācijā gan ar gurķi, gan kefīru atļauts lietot dažādus pikantos garšaugus: kinza lapas, dilles, baziliku. Dārzeņu salātus var garšot ar tējkaroti citrusaugļu sulas vai olīveļļas. Trauku sālīšana ir stingri aizliegta.
Pēc badošanās dienas beigām samazinās liekais svars 1-2 lieki kilogrami.
14 dienu laikā jūs varat zaudēt apmēram 5 kg.
Izkraušanu var izmantot kā sagatavošanās posms. Organisms pamazām pielāgojas mono-diētai uz gurķiem, tāpēc kļūst vieglāk panest svara zaudēšanas metodi. Lietojot gurķus un kefīru, kuņģa-zarnu trakts tiek atbrīvots no toksiskiem savienojumiem un nesagremotām pārtikas atliekām, mazinās sejas un apakšējo ekstremitāšu pietūkums.
Kopējais atļauto pārtikas produktu daudzums jāsadala 5-6 ēdienreizēs ar laika intervālu ik pēc 2-3 stundām. Ikdienas uztura enerģētiskā vērtība ir aptuveni 650-700 kcal.
Ja šie nosacījumi ir izpildīti ierobežots uzturs Ja sākumā ir grūti, izkraušanas laiks jāsamazina līdz 12 stundām.
Diētiskās receptes
Produktu daudzums, ja nepietiek ar 1,5 litriem kefīra un 2 kg gurķu, jāizvēlas individuāli. Sastādot uztura diētu, jums jākoncentrējas ne tikai uz savām vēlmēm, bet arī uz nepieciešamais rezultāts, ķermeņa uzbūves īpatnības, aknu un nieru stāvoklis. Kopā ar zaļajiem dārzeņiem un kefīru var izmantot dažādus pikantus garšaugus: pētersīļus, dilles, cilantro. Par koplietošana uztura speciālisti ir izstrādājuši vairākus veselīgas receptes, kas labvēlīgi ietekmē organismu. Galvenais ir nepiedzīvot akūtu bada sajūtu un novērst veselības pasliktināšanos.
Atsvaidzinošs kokteilis
Ģenerālis enerģētiskā vērtība dzēriens ir 33 kcal. Kefīra-gurķu kokteilis veicina ātru toksīnu izvadīšanu un ļauj efektīvi cīnīties papildu mārciņas. Lai pagatavotu dzērienu, blenderī jāievieto 250 ml raudzēta piena produkta ar 1% tauku saturu, vienu maltu gurķi un lielu lapu saišķi un rūpīgi jāsamaisa līdz viendabīgai masai. Šajā gadījumā jums vajadzētu nogriezt zaļā dārzeņa galus un sasmalcināt to ar rokām vai uz rīves.
Dilles ir jābūt smalki sagrieztām.
Dārzeņu salāti
Trauka kaloriju saturs nepārsniedz 30 kcal. Recepte gurķu salāti ar zaļo sīpolu spalvām tiek uzskatīts par klasisku ēdienu, ievērojot diētu vasarā. Ēdienu var pagatavot katru dienu. Kā mērci varat izmantot kefīru vai dabīgo jogurtu. Ir nepieciešams rūpīgi nomazgāt un sasmalcināt 500 g gurķu un zaļo sīpolu ķekaru. Sastāvdaļas jāsajauc un jāpārlej ar pienskābes dzērienu (250 ml).
Zupa uz kefīra un gurķu bāzes
Kilokaloriju skaits vienā porcijā sasniedz 40. Lai pagatavotu pirmo ēdienu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 3 malti gurķi;
- litrs raudzēta piena produkta;
- 5 vienības redīsu;
- 2 vistas olas, cieti vārītas;
- svaigi garšaugi - zaļie sīpoli, baziliks un pētersīļi.
Ir nepieciešams smalki sagriezt olas, dārzeņus un garšaugus. Sasmalcinātos produktus liek dziļā traukā un piepilda ar kefīru.
Gurķu-kefīra smūtijs
Dzēriens ir viendabīgs saputots dažādu sastāvdaļu maisījums. Recepte tiek izmantota, veicot ne-stingru diētu, kad ir atļauts izmantot citus produktus, izņemot gurķi un kefīru. Lai pagatavotu smūtiju, jums jāsagatavo šādas sastāvdaļas:
- 10 g ingvera;
- diļļu lapas;
- 2 tases zema tauku satura kefīra;
- 1 zaļā sīpola kāts;
- bulgāru pipari;
- gurķi.
Vispirms jums vajadzēs nomizot gurķi un no saldajiem pipariem izgriezt serdi ar sēklām. Produktus vajadzētu sasmalcināt, lai blenderī iegūtu viendabīgas konsistences maisījumu.
Gurķu-kefīra okroshka
Lai pagatavotu ēdienu, jums tas jāiegādājas šādas sastāvdaļas:
- litrs raudzēta piena dzēriena;
- kilograms zaļo dārzeņu;
- pikantu garšaugu ķekars.
Gurķi un garšaugi jāsagriež ļoti mazos kubiņos un jāpārlej ar kefīru. Pēc manipulācijas pabeigšanas pilnīgai gatavošanai jums tikai rūpīgi jāsajauc visas sastāvdaļas. Okroshka nedrīkst lietot ilgāk par 5 dienām. Dienas laikā pirmo kursu ieteicams ēst mazās porcijās.
Ēdienu gatavošanai jums jāiegādājas tikai svaigi produkti.
Jebkurai gurķu-kefīra diētai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 3-7 dienas. Produktus var lietot kopā vai atsevišķi. IN pēdējais gadījums Raudzēts piena dzēriens ar gaļīgiem dārzeņiem jāmaina ar 60-120 minūšu intervālu. Intervāla laiks ir stingri atkarīgs no kopējā porcijas tilpuma. Ievērojot diētas terapiju, ir jāierobežo sevi ar plaušām fiziski vingrinājumi. Spriežot pēc ārstu atsauksmēm, medicīnas speciālisti Ieteicams veikt tikai pārgājieni ieslēgts svaigs gaiss 15-20 minūšu laikā.
Izkraušanu ieteicams veikt dienās, kas brīvas no darba vai skolas, jo produktu kombinācija izraisa caureju veicinošs efekts. Sakarā ar palielinātu kuņģa-zarnu trakta peristaltika cilvēks zaudē 500-1000 g liekais svars. Tāpēc kefīra un gurķa kombinācija tiek uzskatīta par unikālu kombināciju tiem, kam patīk īsā laikā notievēt. Ir svarīgi atcerēties, ka straujš liekā ķermeņa svara zudums pavadīs vairākas blakusparādības:
Par kefīra-gurķu diētu skatieties tālāk esošajā video.
Ar ko nevar ēst?
Ikviens zina par jautro rezultātu, kas var notikt, ja jūs ēdat marinēts gurķis un dzert pienu. Bet ārsti vēl precīzi nezina, kāpēc šie produkti šādā kombinācijā ir pretrunā viens ar otru. Daudziem siļķes un piena kombinācija nav ugunīgs maisījums. Un viņi ir pārliecināti, ka šis tabu ir tikai ieradums. Mēs uzaugām ar šīm zināšanām par produktu nesaderību un racionāli skaidrojumi nav vajadzīgi. Katrai tautai ir savi aizliegumi, kādus pārtikas produktus nedrīkst sajaukt.
Daži zinātnieki uzskata, ka šādas zināšanas pie mums nāca no seniem uzskatiem. Ne visās valstīs ir vienādi aizliegumi attiecībā uz pārtikas kombinācijām. To var saukt par ēšanas kultūru un salīdzināt ar to, ka mūsu valstī ir ļoti daudz gliemežu un varžu, bet no tiem negatavo firmas ēdienus, kā Francijā, lai gan pie mums šo dzīvnieku ir ļoti daudz.
Tātad, šeit ir antikombināciju saraksts:
- Ciete ar skābi ēdieni , piemēram, tomātu, apelsīnu, jaukšana nav ieteicama. notiks ķīmiskā reakcija. Un produkti zaudēs visu noderīgas īpašības, tas ir, augļi un dārzeņi iekritīs kā nevajadzīgs bezjēdzīgs svars vēderā.
- Jūs saņemsiet interesantu reakciju, ja to vispirms izdzersiet dzirkstošais ūdens un tad piens. Tavā vēderā uzsprāgs neliela mini ķīmiskā rūpnīca. Attēlā var redzēt, kas notiek ar kolu, ja to sajauc ar pienu.
- Ne tik interesanti, bet arī kaitīga ietekme tas darbojas, ja ir augļi pēc lielas maltītes, kā jau esam pieraduši. Vispirms salāti, tad karstie, tad saldie un augļi desertā. Pirmo karsto ēdienu sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, un paies pusstunda, līdz pienāks laiks tikt pie augļiem. Un augļi sāk pūt kuņģī pēc pirmajām 15 minūtēm. Jūsu acu priekšā parādās nepatīkama aina, ja iedomājaties, kas šajā brīdī notiek jūsu vēderā.
- Garšīgi Ābolus, gatavus bumbierus, vīnogas, sulīgās plūmes, aprikozes un arbūzus nav ieteicams ēst pēc proteīna pārtikas produktiem.: gaļa, zivis, sēnes, olas. Tā paša iemesla dēļ kā iepriekšējā rindkopā - gremošanas ātruma atšķirība.
- Kuram gan nepatīk dzert no rīta? tasi kafijas un ēst rudzu maize , teiksim, ar sviestu? Ja esat amatieris, tad ziniet, ka tas viss tika darīts velti. Vienkārši pildvielas produkti iekļuva organismā bez noderīgas vielas. Jo kofeīns traucē organismam būtisku elementu, jo īpaši kalcija, uzsūkšanos.
- Nākamais tabu vēderam ir kosmisks maisījums, raķete. Jautru ballīšu cienītāji dod priekšroku lidot ar šo raķeti. Šis kolas un alkohola maisījums– šis dzēriens ir tiem, kas vēlas ātri piedzerties un no rītiem piedzīvot stipras paģiras.
- Alus un zemesrieksti ir klasiska kombinācija. Bet ļoti destruktīvi. Zemesrieksti nepieder pie riekstu dzimtas, kā pieņemts uzskatīt, bet gan pie pākšaugiem. Un kombinācijā ar alkoholu pākšaugi zaudē visas labvēlīgās īpašības un vienkārši kļūst par smagu produktu ķermenim.
- Lai iegūtu pareizo caurejas līdzekli, ēdiet melone un dzert alkoholu, un tu skriesi uz tualeti kā maratonists. Vai arī varat to nomazgāt ar meloni auksts ūdens, kefīrs, jogurts – efekts tāds pats.
- Un, lai iegūtu pietūkušu seju un pietūkumu, ēst vairāk arbūzu ar dažādiem sāļiem ēdieniem. Tad šķidrums tiks saglabāts ķermenī, un jūs iegūsit "skaistumu" uz sejas.
- Un tas ierindojās pēdējā vietā klasiska gurķu kombinācija ar pienu un siļķi. Patiesībā viss ir atkarīgs no cilvēka individuāli. Dažiem šī kombinācija var izraisīt fermentāciju kuņģī un dažreiz saindēšanos. Marinēti gurķi vai siļķe, kas nonāk vēderā, pienu oksidē, un tas uzreiz sarecina. Neskatoties uz šo faktu, pārtikas kultūrā ir ēdieni, kas apvieno šo maisījumu. Visizplatītākā ir forshmak (klasiska piena un siļķes kombinācija).
Neatkarīgi no tā, kādi eksperimenti tiek veikti ar produktiem. Ir svarīgi veikt pirmo ārstēšanu laikā un pareizi. medicīniskā aprūpe. Ja jums patīk sajaukt sodu ar pienu, tad neliedziet sev sorbentus pa rokai. Pirms šādiem eksperimentiem labāk dzert, teiksim, aktivētā ogle vai polisorbs. Lai atbrīvotos no smagas aktīvās ogles intoksikācijas, jums jāsadrupina 60 tabletes vai jāizšķīdina 2 ēdamkarotes polisorba ūdenī, jādzer šīs zāles, līdz jūtaties labāk. Un, ja pēc siļķes un sodas un gurķa sajaukšanas vēderā sākusies “ballīte”, palīdzēs sorbenti.
Tagad visi noslēpumi, kā “bombardēt” vēderu, ir zināmi, un šajā karā ir pat aizsardzības ierocis - pretlīdzeklis sorbentu veidā. Un nobeigumā informācijai par dīvainajām kombinācijām ēdienā divas rindkopas, kas noteikti mainīs jūsu domas par ēdienu “draudzības”.
Gurķu salāti ar tomātiem ir visvasarīgākie un veselīgākie... lai gan, nē, tikai vasara, lietderība tajos pazūd, tiklīdz tomātus un gurķus apvieno. Akadēmiķis Pokrovskis A.A. Pētījuma gaitā viņš secināja, ka gurķu un tomātu kombinācija noved pie C vitamīna iznīcināšanas salātos.
Bet, piemēram, skābeņu zupu derētu ēst ar pienu. Kombinācija, protams, ir pretīga, bet ar šādu skābenes un piena draudzību kaitīgās skābeņskābes tiek iznīcinātas.
Nu, tagad visi izbaudiet jūsu maltīti un turiet savu uzticamo sorbentu pie rokas!
>Iespējams, viena no efektīvākajām un populārākajām diētām ir kefīra-gurķu diēta. Kefīrs, būdams diētisks produkts, ir viegli sagremojams, nekairinot kuņģa sieniņas, un pienskābes klātbūtne tā sastāvā veicina labāku pārtikas gremošanu. Gurķiem, pateicoties unikālajai nātrija un kālija un 95% ūdens kombinācijai, piemīt spēcīga diurētiska īpašība un tie veicina ātru toksīnu izvadīšanu no organisma. Tāpēc diēta, kas satur gurķus un kefīru, spēj "veikt" labu tīrīšanu laikā. iekšējie orgāni mūsu ķermenis.
Šai diētai ir vairāki varianti, un to visu pamatā ir liela daudzuma kefīra un gurķu ēšana.
Stingra diēta, kuras pamatā ir kokteiļi
Visstingrākā ir tā sauktā “Pugačovas diēta”, kuras pamatā ir tikai kefīra-gurķu kokteiļu patēriņš.
Šo diētu raksturo vienkārša ēdienkarte, jo vienīgie atļautie produkti ir kokteiļi no kefīra un gurķiem. Kokteiļa pagatavošanai vajadzēs pusotru litru zema tauku satura kefīra un vienu rīvētu gurķi. Aizliegts ēst jebkādus citus ēdienus vai produktus, izņemot kefīra-gurķu kokteiļus. Ievērojot kefīra-gurķu diētu, kuras pamatā ir kokteiļi, katru dienu var zaudēt līdz 2 kilogramiem. Tik straujš svara zudums rada stresu organismam, tāpēc šo diētu ieteicams lietot ne ilgāk kā 5 dienas, turklāt tikai nepieciešamības gadījumā. straujš kritums
svars.
Ir arī mazāk stingra kefīra-gurķu diētas versija. Tās būtība ir katru dienu izdzert pusotru līdz divus litrus zema tauku satura kefīra un apēst pusotru kilogramu gurķu, kurus var vienkārši ēst neapstrādātus vai pagatavot salātus ar citronu sulu, zaļumiem un olīveļļa. Vislabāk ir dzert minerālūdens bez gāzes.
IN dienas deva ietver arī simts gramus zema tauku satura vārītas vai ceptas zivis. Šo diētu ieteicams ievērot ne ilgāk kā 7 dienas. Dažreiz tas ir iespējams plaušu izskats vājuma sajūta, kas rodas sakarā ar lielu šķidruma daudzumu uzturā un izņemšanu no organisma kopā ar to ne tikai kaitīgās vielas, bet arī vitamīnus.
Kefīra-gurķu izkraušana
Mazāks stresa veids, kā zaudēt svaru, ir badošanās diena, t.i. dienā, kad kaloriju patēriņš ir ierobežots. Šis ierobežojums paātrina vielmaiņas procesus un ļauj samazināt vai saglabāt svaru.
Jūs varat organizēt badošanās dienas jebkurā nedēļas dienā, bet ne vairāk kā divas dienas pēc kārtas, jo ķermenis nesaņem vairāk par 48 stundām nepieciešamās barības vielas, pārslēdzas uz ekonomisku režīmu, tādējādi palēninot vielmaiņu. Lai nekaitētu veselībai, jāizkrauj ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Jūs varat izkraut gandrīz visus dārzeņus un augļus, gurķi nav izņēmums.
Gavēņa kefīra-gurķu dienas ēdienkarte izskatās šādi: dienas laikā ņem 1,5 kg svaigi gurķi un 1,5 litri zema tauku satura kefīra 6-8 devās ar 2-3 stundu pārtraukumu. Šāda ikdienas diēta sastāvēs no 57 g olbaltumvielu, 0,75 g tauku un 102 g ogļhidrātu, kopējais kaloriju saturs būs 675 kcal.
Šāda badošanās diena atbrīvos organismu no toksīniem un uzlabos vielmaiņas procesus.
Kontrindikācijas
Ir vairākas slimības, kurām šo diētu nevar izmantot. Ja jūs ciešat no vienas no tām, labāk ir "ieiet" uz citām diētām, piemēram, svara zaudēšanai izmantojiet linu sēklas.
Tā kā gurķiem un kefīram ir spēcīga diurētiska un caureju veicinoša iedarbība, to lietošana nav ieteicama cilvēkiem ar kuņģa čūlu, hronisks gastrīts, kolīts un nieru slimība.
Ar ko nevar ēst?
Ikviens zina par jautro rezultātu, kas var notikt, ja ēdat marinētu gurķi un dzerat pienu. Bet ārsti vēl precīzi nezina, kāpēc šie produkti šādā kombinācijā ir pretrunā viens ar otru. Daudziem siļķes un piena kombinācija nav ugunīgs maisījums. Un viņi ir pārliecināti, ka šis tabu ir tikai ieradums. Mēs uzaugām ar šīm zināšanām par produktu nesaderību un racionāli skaidrojumi nav vajadzīgi. Katrai tautai ir savi aizliegumi, kādus pārtikas produktus nedrīkst sajaukt.
Daži zinātnieki uzskata, ka šādas zināšanas pie mums nāca no seniem uzskatiem. Ne visās valstīs ir vienādi aizliegumi attiecībā uz pārtikas kombinācijām. To var saukt par ēšanas kultūru un salīdzināt ar to, ka mūsu valstī ir ļoti daudz gliemežu un varžu, bet no tiem negatavo firmas ēdienus, kā Francijā, lai gan pie mums šo dzīvnieku ir ļoti daudz.
Tātad, šeit ir antikombināciju saraksts:
- Ciete ar skābu pārtiku, piemēram, tomātu, apelsīnu, jaukšana nav ieteicama. Notiks ķīmiska reakcija. Un produkti zaudēs visas savas labvēlīgās īpašības, tas ir, augļi un dārzeņi iekritīs kuņģī kā papildu bezjēdzīga slodze.
- Jūs saņemsiet interesantu reakciju, ja to vispirms izdzersiet dzirkstošais ūdens un tad piens. Tavā vēderā uzsprāgs neliela mini ķīmiskā rūpnīca. Attēlā var redzēt, kas notiek ar kolu, ja to sajauc ar pienu.
- Ne tik interesanti, bet arī kaitīga ietekme, ja tāda ir augļi pēc lielas maltītes, kā jau esam pieraduši. Vispirms salāti, tad karstie, tad saldie un augļi desertā. Pirmo karsto ēdienu sagremošana prasa daudz ilgāku laiku, un paies pusstunda, līdz pienāks laiks tikt pie augļiem. Un augļi sāk pūt kuņģī pēc pirmajām 15 minūtēm. Jūsu acu priekšā parādās nepatīkama aina, ja iedomājaties, kas šajā brīdī notiek jūsu vēderā.
- Garšīgi Ābolus, gatavus bumbierus, vīnogas, sulīgās plūmes, aprikozes un arbūzus nav ieteicams ēst pēc proteīna pārtikas produktiem.: gaļa, zivis, sēnes, olas. Tā paša iemesla dēļ kā iepriekšējā rindkopā - gremošanas ātruma atšķirība.
- Kuram gan nepatīk dzert no rīta? tasi kafijas un ēst rupjmaizi, teiksim, ar sviestu? Ja esat amatieris, tad ziniet, ka tas viss tika darīts velti. Vienkārši pildvielas produkti bez barības vielām iekļuva organismā. Jo kofeīns traucē organismam būtisku elementu, jo īpaši kalcija, uzsūkšanos.
- Nākamais tabu vēderam ir kosmisks maisījums, raķete. Jautru ballīšu cienītāji dod priekšroku lidot ar šo raķeti. Šis kolas un alkohola maisījums– šis dzēriens ir tiem, kas vēlas ātri piedzerties un no rītiem piedzīvot stipras paģiras.
- Alus un zemesrieksti ir klasiska kombinācija. Bet ļoti destruktīvi. Zemesrieksti nepieder pie riekstu dzimtas, kā pieņemts uzskatīt, bet gan pie pākšaugiem. Un kombinācijā ar alkoholu pākšaugi zaudē visas labvēlīgās īpašības un vienkārši kļūst par smagu produktu ķermenim.
- Lai iegūtu pareizo caurejas līdzekli, ēdiet melone un dzert alkoholu, un tu skriesi uz tualeti kā maratonists. Vai arī varat izdzert meloni ar aukstu ūdeni, kefīru vai jogurtu - efekts ir tāds pats.
- Un, lai iegūtu pietūkušu seju un pietūkumu, ēst vairāk arbūzu ar dažādiem sāļiem ēdieniem. Tad šķidrums tiks saglabāts ķermenī, un jūs iegūsit "skaistumu" uz sejas.
- Un tas ierindojās pēdējā vietā klasiska gurķu kombinācija ar pienu un siļķi. Patiesībā viss ir atkarīgs no cilvēka individuāli. Dažiem šī kombinācija var izraisīt fermentāciju kuņģī un dažreiz saindēšanos. Marinēti gurķi vai siļķe, kas nonāk vēderā, pienu oksidē, un tas uzreiz sarecina. Neskatoties uz šo faktu, pārtikas kultūrā ir ēdieni, kas apvieno šo maisījumu. Visizplatītākā ir forshmak (klasiska piena un siļķes kombinācija).
Neatkarīgi no tā, kādi eksperimenti tiek veikti ar produktiem. Ir svarīgi sniegt sev pirmo palīdzību savlaicīgi un pareizi. Ja jums patīk sajaukt sodu ar pienu, tad neliedziet sev sorbentus pa rokai. Pirms šādiem eksperimentiem labāk izdzert, teiksim, aktivēto ogli vai polisorbu. Lai atbrīvotos no smagas aktīvās ogles intoksikācijas, jums jāsadrupina 60 tabletes vai jāizšķīdina 2 ēdamkarotes polisorba ūdenī, jādzer šīs zāles, līdz jūtaties labāk. Un, ja pēc siļķes un sodas un gurķa sajaukšanas vēderā sākusies “ballīte”, palīdzēs sorbenti.
Tagad visi noslēpumi, kā “bombardēt” vēderu, ir zināmi, un šajā karā ir pat aizsardzības ierocis - pretlīdzeklis sorbentu veidā. Un nobeigumā informācijai par dīvainajām kombinācijām ēdienā divas rindkopas, kas noteikti mainīs jūsu domas par ēdienu “draudzības”.
Gurķu salāti ar tomātiem ir visvasarīgākie un veselīgākie... lai gan, nē, tikai vasara, lietderība tajos pazūd, tiklīdz tomātus un gurķus apvieno. Akadēmiķis Pokrovskis A.A. Pētījuma gaitā viņš secināja, ka gurķu un tomātu kombinācija noved pie C vitamīna iznīcināšanas salātos.
Bet, piemēram, skābeņu zupu derētu ēst ar pienu. Kombinācija, protams, ir pretīga, bet ar šādu skābenes un piena draudzību kaitīgās skābeņskābes tiek iznīcinātas.
Nu, tagad visi izbaudiet jūsu maltīti un turiet savu uzticamo sorbentu pie rokas!