Visi ēdieni šodien ir neveselīgi
Mēs vēlamies paziņot par cīņu,
dienā veselīgu uzturu
Tauki, kalorijas - uz leju!
Jums jāēd vairāk augļu
Mājputni, dārzeņi,
Vienkārši mainīsim diētu
Mēs drīz kļūsim veselāki!
Es lūdzu jums, draugi, uz brīdi uzmanību,
Šodien mums ir pienākusi veselīga uztura diena,
Lai neslimotu visu mūžu,
Nenovecot pirms sava laika,
Ēd pareizi
Un rūdīt sevi no bērnības!
Mazāk saldumu, miltu, ceptu, treknu,
Tas ir nepieciešams veselībai, spēcīgam, stabilam,
Es novēlu jums uzvarēt rijību un slinkumu,
Satieciet katru dienu ar veselīgu uzturu!
Vai vēlaties būt veselīgs un stilīgs?
Mainiet savus ieradumus:
Fanta, kola ar stipru gāzi
Nomainiet ar vienkāršu ūdeni.
Šo izdomājumu vietā
Labāk izdzeriet jogurtu.
Visi produkti, kas satur nitrātus
Dod priekšroku vienkāršai putrai.
Veselīgas ēšanas dienā
Šeit ir piemērs, kas jāievēro:
Zupa, salāti, steiks, lazanja -
Ēdiens prasa uzmanību.
Un jūs nevarat atteikties
No ātrās ēdināšanas, sviestmaizes -
Sarunājiet tikšanos ar terapeitu
(Tur ir cilvēku rinda).
Veselīgas ēšanas dienā
Atvadīsimies kopā
Visas ātrās ēdināšanas, soda,
No tiem nav nekāda labuma.
Lai ēdiens būtu veselīgs
Un nes veselību cilvēkiem.
Lai iegūtu spēku
Un viņi nepadevās slimībai.
Laimīgu veselīga uztura dienu!
Atmet visas savas rūpes
Teiksim nē holesterīnam
“Jā” olbaltumvielām un vitamīniem!
Lai ēdiens nes veselību,
Sagatavojiet to ar mīlestību
Lai ar pārtiku kļūtu vesels,
Kļūsti skaistāka un jaunāka!
Teiksim nē nevēlamam ēdienam
Jo šodien ir brīnišķīga diena,
Un veselīgu uzturu
Mūsdienās mēs visi esam mērķis.
Ļaujiet veselīgiem produktiem
Tie noteikti būs jūsu ēdienkartē,
Tikai labums, spēks, spars
Un tie sniedz jums veselību.
Rotā galdu ar svaigiem augļiem,
Atbrīvojieties no dārzeņiem
Lai brīnišķīgi produkti
Viņi mums sagādā tikai prieku.
Nebūt uz ķermeņa
Papildu mārciņas
Jums tiešām ir jādomā
Pār savu uzturu.
Kas notika ar mums ēst?
Nepavisam nav labi.
Ja jūs pats neēdat kaitīgās lietas -
Nedalieties ar citiem.
Ir jādomā par veselību
Kopš bērnības,
Nav bezjēdzības -
Šis ir labākais līdzeklis.
Galu galā jūs neatradīsit veselību,
Par naudu tevi nevar nopirkt
Tas, kas notiek apkārt, nāk apkārt -
Jūs to iegūsit ar vecumu.
Lai vienmēr būtu formā
Un neslimo un neslimo,
Ikvienam ir jāēd pareizi
Košļājiet augļus un dārzeņus!
Ēdiet ogļhidrātus
Olbaltumvielas, šķiedrvielas, minerālvielas,
Lai nekad, daudzus gadus,
Jūs nezinājāt nekādas problēmas!
Nost ar majonēzes tūbiņu,
Nagliņi - miskastē,
Ja nevēlies tur nokļūt
Uz slimnīcas gultu.
Par Pepsi un Coca-Cola,
Draugs, aizmirsti to
Dzert sulas un kompotus,
Esiet mazliet gudrāks.
Frī kartupeļi un burgeri
Saki savu "nē"
Un labāk ēdiet boršču
Pusdienās ar saldo krējumu!
Lai paliktu vesels
Un vienmēr esi skaista
Jums ir nepieciešams ēst pareizi
Aizmirstiet par ātro uzkodu!
Augļi, dārzeņi un graudaugi -
Šeit ir jūsu labākā diēta
"Labāk, veselīgāk, skaistāk" -
Tas ir jūsu moto un jūsu likums!
Brīvdienas ir pastāvīgi pavadoņi tautas dzīve. Svētki mums ir iespēja sagādāt prieku mīļajiem! Un, protams, svētki nav kalendāra jēdziens, tie notiek tur, kur to jūt, kur to gaida. Par pēdējos gados Mūsu dzīvē daudz kas ir mainījies, taču cilvēku tieksme pēc brīvdienām joprojām ir svarīga parādība ikvienam cilvēkam.
“Mēs neesam radīti pārtikai, bet pārtika ir radīta mums” – šo apgalvojumu bez šaubām var saukt par cīnītāju devīzi pret liekām kalorijām. Daži šīs pilsoņu kategorijas pārstāvji pie šīs pārliecības pieturas aiz vēlmes pēc ideālām formām, citi – aiz vēlmes ilgāk saglabāt veselību. Pēdējais aspekts bija iemesls rašanās Krievijas Federācija nacionālie, vēl neoficiālie svētki - veselīga uztura un pārēšanās diena.
Svētku vēsture Veselīga uztura diena un izvairīšanās no pārmērīgas ēšanas
Internets palīdzēja tam, ka mūsu valsts ieguva tik unikālus un, pats galvenais, atbilstošus svētkus. Pirms diviem gadiem diētas piekritēju apvienošanai izveidotas grupas dalībnieki nolēma dot pretsparu amerikāņu rijējiem vai, pareizāk sakot, savai dienai "Ēd, ko gribi" - viņi organizēja kampaņu, lai atbalstītu pareizu uzturu un protestē pret pārēšanos.
Šo iniciatīvu apstiprināja citas virtuālās kopienas, un nedaudz vēlāk tā saņēma svētku statusu, galvenais mērķis kas bija vērsta uz problēmu ar lieko svaru Krievijas pilsoņiem un vienkārši ne veselīgs tēls dzīvi. Pēdējais patiešām atstāj daudz vēlamo: minimālas kustības, maksimāli sātīgs ēdiens un darbs pie datora. Tā rezultātā attīstās fiziska neaktivitāte, vairumā gadījumu skolioze (mugurkaula izliekums), nopietni pārkāpumi darbībā nervu sistēma. Cilvēkam ir grūti tikt galā ar intensīviem darba apstākļiem un stresu, un, to nemanot, viņš dienu no dienas palielina uzņemtās pārtikas porciju. Rezultāts ir neapmierinoša aptaukošanās un daudzu hronisku slimību diagnoze.
Veselīgas ēšanas un izvairīšanās no liekā ēdiena diena ir mēģinājums gāzt iesīkstējušo mūsdienu sabiedrība cilvēka bezatbildīgās attieksmes pret sevi kults. Šogad pasākums, kā ierasts, tiks rīkots pašaprūpes veicināšanas un cilvēku skaita samazināšanas paspārnē. kaitīgie produkti V ikdienas ēdienkarte katrs krievs.
Pārēšanās sekas
Neapšaubāmi, starp nevaldāmiem rijējiem ir tādi, kas patiesi nesaprot, kas papildus nepievilcīgajam izskatam ir saistīts ar regulāru ēdiena pārpalikumu uz šķīvja. Taču seku ir daudz, un tās visas nepavisam neuzlabos garastāvokli un pašsajūtu cilvēkiem, kuri neprot ēst ar mēru.
Pārēšanās rada nelabvēlīgi apstākļi gandrīz visu sistēmu darbībai iekšējie orgāni. Vispirms cieš sirds: tā muskuļu audi sabiezēt, apaugt ar “tauku spilvenu”, cilvēka dzīvības dzinējspēks ir spiests streikot biežāk nekā parasti. Tas pats notiek ar asinsvadu saraušanos. Rezultātā gardumu mīļotājs tādu iegūst nopietnas slimības, piemēram, hipertensija, stenokardija u.c.
Sekojot savam rijīgajam meistaram uniformā cukura diabēts sūta SOS signāli aknas. Kuņģa-zarnu trakts arī nestāv malā: pastāvīga pārēšanās “rezultāts” in hronisks pankreatīts, holecistīts, gastrīts ar zems skābums, zarnu problēmas. Paaugstinās holesterīna līmenis asinīs, tiek traucētas funkcijas endokrīnā sistēma, skaistām dāmām ir nopietnas problēmas menstruālais cikls, iedzīvotāji neatkarīgi no dzimuma izjūt pārmērīgu locītavu slodzi, kas izraisa to strauju nolietošanos un līdz ar to arī artrozes attīstību.
Uzskaitiet visas negatīvās atbildes cilvēka ķermenis tā īpašnieka vieglprātība var būt ilga un nogurdinoša, taču bieži vien no šāda “pušķa” var atbrīvoties, vienkārši 2 reizes samazinot ikdienas uzturu. Tiesa, neviens nesola, ka visas problēmas tiks atrisinātas nekavējoties: tas atkarīgs no aptaukošanās procesa apjoma.
Daži uztura speciālisti apgalvo, ka jūs varat zaudēt svaru, nesamazinot parasto ēšanas daudzumu. Speciālisti iesaka tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekais svars Izslēdziet no uztura visneveselīgākos pārtikas produktus. Pirmkārt, tas, protams, ir fast food: visādi hotdogi, hamburgeri, čīzburgeri, ko ēd garāmejot, nevis sātīgas siltās pusdienas. Veikalā nopērkamā majonēze un kečups ir pilni ar konservantiem un holesterīnu. Čipsi vispār lielākoties nesatur neko ne tikai veselīgu, bet pat dabīgu. Par lieko cukuru, sāli, kūpinātu, ceptu, sviests Jums vajadzētu arī noteikt tabu, ja vēlaties būt slaids un veselīgs. Un nomainiet gardo baltmaizi un miltu izstrādājumus ar kraukšķīgu maizi - pateicoties B vitamīniem, jūs saņemsiet kolosālu enerģijas lādiņu, un jūsu sirds pārstās jūs pievilt. Tajā pašā laikā nav ogļhidrātu.
Veselīgas ēšanas principi
Veselīgas ēšanas un bez pārmērīgas ēšanas dienā ir pienācis laiks runāt par veselīgas ēšanas principiem.
Neēdot pēc sešiem vakarā, ēst mazāk vai pilnībā izslēgt no ēdienkartes kaloriju saturošu pārtiku, nepietiek, lai justos lieliski un būtu izcila figūra. Ir arī citi tikpat svarīgi pareiza uztura pamati.
Galvenais ir režīma ievērošana, tas ir, cilvēkam katru dienu jāēd vienā un tajā pašā laikā. Kamēr jūs ēdat, tas sāks apstrādāt vajadzīgajā daudzumā. kuņģa sula, kas ļaus labvēlīgajām vielām labāk un ātrāk uzsūkties un veikt nepieciešamās funkcijas.
Otrais princips pareizā pieeja izklausās labi maltītei šādi: ēst biežāk, bet pamazām. Vēlams, lai intervāli starp ēdienreizēm nepārsniegtu 2-3 stundas. Šajā laikā komponentiem, kas nonāk kuņģī, būs laiks pārstrādāt, un ķermenis būs gatavs jaunai porcijai. uztura maisījums. Kalorijas tiek pilnībā patērētas fiziskās un garīgās aktivitātes procesā, un viņiem vienkārši nav laika tādām īstermiņa nogulsnējas tauku šūnu veidā uz redzamākajām ķermeņa zonām (piemēram, vēderā, augšstilbos).
Trešais veselīgas uztura noteikums ir tāds, ka jebkura cilvēka uzturam jābūt sabalansētam galveno elementu: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas, kā arī jāapmierina subjekta vajadzības pēc vielām atkarībā no viņa darbības veida un iztērētās enerģijas daudzums. Pretēji izplatītajam uzskatam, ka tauki un ogļhidrāti ir absolūti kaitīgi, šie komponenti šūnās veic noteiktas funkcijas. cilvēka ķermenis, tas ir, devās, kas nepārsniedz saprātu, tie ir ļoti noderīgi. Piemēram, bez lipīdiem tiek traucēta noteiktu hormonu ražošana, un pilnīga neveiksme no ogļhidrātus saturošas pārtikas var izraisīt straujš kritums glikozes līmenis asinīs, smadzeņu darbības kavēšana.
Ar kādiem ēdieniem sevi vajadzētu palutināt biežāk, lai liekā svara problēma tevi nekad neskartu? Tie ir dārzeņi (cepti kartupeļi, salāti, brokoļi), graudi (griķi, rīsi, auzas), augu eļļas(olīvu, linsēklu, saulespuķu). Starp ogām ļoti noderīgas ir ar antioksidantiem bagātās zemenes, bet starp augļiem – greipfrūti un ananāsi.
Veselīga uztura un izvairīšanās no liekā ēdiena diena ir lieliska iespēja vingrot pirms ilgstošas diētas vai vismaz pārbaudes pašu spēku gribu. Galu galā dzīvē ir daudzas lietas, kas pelnījušas tikpat lielu uzmanību kā garšīga ēdiena baudīšana.
Sirsnīgi sveicam ikvienu svētkos, Veselīga uztura un pārmērīgas ēšanas novēršanas dienā!
Šogad 2. jūnijā tiek atzīmēta sava veida jubileja - piektā gadadiena kopš Krievijas svētkiem - veselīga uztura un izvairīšanās no pārmērīgas ēšanas. Šīs dienas galvenā doma ir piesaistīt plašas iedzīvotāju grupas pārtikas kultūras jautājumiem, parādīt, kas var novest pie neveselīgs tēls dzīvi, runāt par problēmām cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru.
Svētku vēsture
11. maijs Amerikā tiek atzīmēta Ritības diena — ēd, ko vēlies. Ko Tu Gribu diena). Tajā pašā laikā ASV ieņem otro vietu pasaulē aptaukojušos iedzīvotāju skaita ziņā. Pretēji šiem svētkiem grupa entuziastu Krievijā nolēma iedibināt pareiza uztura dienu, lai vēlreiz atgādinātu krieviem par aptaukošanās problēmu. Šī ģeniālā ideja guva atzinību ne tikai Krievijas iedzīvotāju, bet arī vairāku citu pasaules valstu veselīga uztura piekritēju vidū.
Aptaukošanās problēmas
Cilvēku ar lieko svaru skaits visā pasaulē pieaug. Iemesli tam meklējami dažādos dzīves aspektos. Šis un slikti ieradumi, Un psiholoģiskā atkarība no pārtikas, kā arī dažāda pretrunīga informācija par noteiktu produktu priekšrocībām un kaitējumu. Daži cilvēki ēd nevis tāpēc, ka ir izsalkuši un ir jāpapildina ķermeņa enerģijas rezerves, bet gan tāpēc, ka viņi ir neapmierināti ar dzīvi un nevar atrast veidu, kā sevi nomierināt. stresa situācija, t.i. viņi "ēd stresu". Turklāt mazkustīgs dzīvesveids, kas saistīts ar darbu, noved pie liekā svara, t.i. minimālas kustības un maksimāli labi paēdušas barības. Citi liekā svara iemesli ir brokastu izlaišana, uzkodas skrējienā pusdienu pārtraukumā un lielas vakariņas pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā daudzi cilvēki uzkodām izmanto populāru ātro ēdienu.
Tas viss ir novedis pie tā, ka Krievijā līdz pat 30% krievu šobrīd ir problēmas ar svaru. Pēc ANO datiem, Krievija “trekno” valstu sarakstā ir 19. vietā. Un protams galvenais iemesls aptaukošanās ir pārēšanās.
Cilvēkiem ar aptaukošanos rodas daudzas slimības (cukura diabēts, hipertensija, ateroskleroze un citas slimības) – šī ir atsevišķas diskusijas tēma!
Veselīgas ēšanas principi
Šo svētku veidotāji aicina šajā dienā ievērot veselīga uztura principus, kurus, ja vēlaties, varat turpināt ievērot arī turpmāk un pastāstīt par tiem draugiem un radiem.
1. Ievēro ne tikai savu dienas režīmu, bet arī diētu, t.i. ēst ēdienu vienlaikus. Tas ir pamatots ar to, ka līdz noteiktam laikam tiek ražota kuņģa sula, kas veicina ātru uzsūkšanos noderīgas vielas pārtiku.
- Ēdiet bieži, bet mazās porcijās. Uztura speciālisti iesaka 5-6 ēdienreizes dienā. Šajā gadījumā intervāli starp ēdienreizēm nedrīkst pārsniegt 2-3 stundas.
- Uzturam jābūt sabalansētam, t.i. satur cilvēkam nepieciešamo olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu daudzumu, minerālvielas, vitamīniem un jābūt atkarīgam no konkrētā cilvēka veiktās darbības.
Ar kādiem produktiem vari sevi palutināt šajā dienā?
Šajā dienā jūs varat gatavot ēdienus no svaigi dārzeņi(sīpoli, dilles, pētersīļi, salāti, spināti, redīsi, gurķi u.c.), graudaugi, klijas; ēst liesu gaļu un zivis (ar dārzeņiem); zema tauku satura piena produkti un olu baltumi.
No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu atteikties, lai saglabātu savu figūru slaidu?
Lai būtu slaids cilvēks, lai nebūtu aptaukošanās, neslimotu, nevajadzētu ēst ceptu pārtiku. Nav ieteicams patēriņam treknu pārtiku: eļļa, speķis, rieksti, sēklas, gaļa taukainas šķirnes, salāti ar majonēzi, zivju konservi eļļā, treknie sieri, krējums, krējums, saldējums. Ir jāatsakās no ogļhidrātiem: cukura, saldumiem, šokolādes, ievārījuma, marmelādes, konfitūras, saldajiem augļu dzērieniem. Un arī no saldētiem, konservētiem produktiem kastītēs, burciņās (tos satur lielu skaitu konservantu, pārtikas piedevas). Vajag padoties alkoholiskie dzērieni(Lielākajā daļā alkoholisko dzērienu ir daudz kaloriju, jo to liels daudzums ogļhidrāti).
- Cilvēkiem ar aptaukošanos īpaši jāuzmanās no viegli sagremojamo ogļhidrātu daudzuma ierobežošanas – ierobežojiet baltmaizi, konditorejas izstrādājumus, konditorejas izstrādājumus, makaronus, kartupeļus, saldās ogu un augļu šķirnes, cukuru, medu, ievārījumu, saldumus.
- Izdzertā ūdens daudzumam jābūt 1,5 litriem; Jūs nevarat dzert alkoholiskos dzērienus.
- Ar attīstītu aptaukošanos ir būtiski jāsamazina kopējais pārtikas kaloriju saturs, un galvenais ogļhidrātu daudzums organismā jāpiegādā galvenokārt dārzeņu, garšaugu, nesaldinātu augļu un ogu veidā, kas sniedz sāta sajūtu.
- Arī tauku saturs pārtikā ir jāsamazina un jālieto galvenokārt augu eļļas veidā.
- Pārtikai jāsatur pietiekams daudzums olbaltumvielu, vitamīnu un minerālsāļu.
- Patērētais daudzums galda sāls būtu jāierobežo.
Nost ar lieko pārtiku un papildu mārciņas! Atteikties vismaz uz vienu dienu papildu ēdiens. Ēd tikai vienkāršu un veselīgu pārtiku. Ceļš uz slaida figūra un veselība sākas ar pirmo soli. Sper šo soli!
2011. gada 2. jūnijā tika iedibināta Veselīgas ēšanas un bez pārēšanās diena, kas kļuva par sava veida izaicinājumu amerikāņu “rijības dienai”, kad drīkst ēst jebko jebkurā daudzumā. Šim datumam vajadzētu atgādināt ikvienam, cik svarīgi ir rūpēties par savu ikdienas uzturs atsakoties no kaitīgas, veselībai kaitīgas pārtikas. 2. jūnijs nav valsts svētki, taču tas dod iespēju vēlreiz padomāt par savu ķermeni un parūpēties par to.
Svētku vēsture
Ideja organizēt Veselīgas ēšanas dienu bija tiešsaistes kopienas iniciatīva, kurā ietilpst dedzīgi diētu, svara zaudēšanas cienītāji visos iespējamos veidos, pareizais attēls dzīvi. Dalībnieki bija atklāti sašutuši par tāda datuma kā Gluttony Day klātbūtni Amerikā, kas neko noderīgu iedzīvotājiem nesniedz. Informācija par šādu protestu ātri izplatījās internetā, un kopienas locekļi ātri varēja atrast domubiedrus.
2.jūnijā visās kopienās, interneta resursos un veselīgu dzīvesveidu atbalstošajās organizācijās notiek aktīva propaganda pret ātrās ēdināšanas ēdieniem, kaitīgiem gāzētiem dzērieniem, fizisku neaktivitāti un ilgstošu pavadīšanu pie datora.
Hipokrāts apgalvoja, ka veselība, ķermeņa veiktspēja un paredzamais dzīves ilgums lielā mērā ir atkarīgi no pareiza uztura. Liekais svars ne tikai sabojā izskats, bet arī kļūst par vienu no galvenajiem provocējošiem faktoriem cukura diabēta, sirds un asinsvadu slimību, gremošanas sistēma. Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, daudz biežāk ir problēmas reproduktīvā funkcija, onkoloģiskās slimības. Un tas viss ir saistīts ar sliktu uzturu, uzkodu pārpilnību un ierasto banālo pārēšanos.
Uztura speciālisti mudina ēst pēc grafika. Katru reizi, kad jums ir neatvairāma vēlme atvērt ledusskapi, jūs domājat: "Vai es tiešām esmu izsalcis?" Galu galā dažreiz ēšana ir iemesls novērst uzmanību no garlaicības vai vismaz uz laiku aizmirst par nopietnu problēmu. Tieši ieradums “ēst stresu” visbiežāk noved pie tā, ka svari nepielūdzami virzās uz priekšu.
Jauno strādājošo iedzīvotāju aptaukošanās tēma ir ļoti aktuāla Krievijai. Saskaņā ar Uztura institūta pētījumu,. liekais svars Tiek skarti 60% cilvēku, kas vecāki par 30 gadiem. Dati ir iespaidīgi, tādēļ, ja jūs jaunajā paaudzē neieviesīsit uztura kultūru, to skaits katru gadu pieaugs.
Tradīcijas
Tieši 2. jūnijā, kā arī pirms un pēc šī datuma veselīga dzīvesveida piekritēji rīko visa veida pasākumus, tikšanās, seminārus un zibakciju, kas veltītas pareizam uzturam. Televīzijā varat skatīties tematiskās programmas, kurās sniedz pieredzējuši uztura speciālisti noderīgi padomi, dalīties pieredzē ar kolēģiem, demonstrēt sava darba rezultātus. Ir iespēja saņemt atlaidi vai pat bezmaksas vizīti pie uztura speciālista, kurš personīgi piemeklēs Jums ideālo uztura plānu, kas ļaus vienmēr justies sātai, nepieņemot liekos kilogramus.
Par savu veselību jārūpējas vienmēr, ne tikai 2. jūnijā. Tie, kurus ļoti satrauc tēma par pareizu uzturu un veselīgākā uztura organizēšanu visai ģimenei, var apmeklēt specializētos resursus, kur vienmēr tiek sniegta aktuālākā informācija.
Veselīga uztura diena tiek atzīmēta 2. jūnijā. Šie svētki, tāpat kā daudzi citi, parādījās nesen, bet jau ir spējuši iesakņoties Krievijā un citās pasaules valstīs. Un tas ir saprotams – galu galā mūsdienu dinamiskajā pasaulē ar tās lielajiem ātrumiem, pusfabrikātiem un slikts uzturs atteikuma problēma nevēlamā pārtika un banāla rijība ir īpaši aktuāla. Turklāt daudzi nesporto un ir liekais svarsķermeņi. Svētku mērķis ir atgādināt cilvēkiem, ka viņi ir atbildīgi par to, ko viņi ēd, un par savu veselību.
Svētku vēsture
Veselīgas ēšanas diena tika izveidota 2011. gadā kā pilnīga un simetriska atbilde uz Amerikā iedibināto Gluttony Day. “Mēs esam tas, ko mēs ēdam” - visi cilvēki bez izņēmuma ir dzirdējuši šo frāzi, taču daži cilvēki tai piešķir nozīmi nopietna nozīme, bet velti. 50% ir liekais svars Krievu vīrieši un 60% sieviešu vecumā no 30 gadiem. Un aptaukošanās ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību, onkoloģijas, diabēta, krūšu veidošanās un prostatas dziedzeri. Dienas No Excess Food būtība ir atgādināt cilvēkam, ka viņa veselība ir viņa rokās un tieši atkarīga no tā, ko viņš ēd.
Viss sākas vienkārši un skumji – cilvēks pārstāj skatīties, ko, kad un kādos daudzumos ēd. Svars pieaug lēni, bet pārliecinoši, un zaudēt jaunus 20-30 kg ir ļoti grūti, it īpaši, ja jums ir ieradums ēst stresu. Veselīgas ēšanas diena ir paredzēta, lai izskaidrotu cilvēkiem, ka ēst ir pareizi vienīgā iespēja būt jaunam un veselam daudzus gadus.
Nav noslēpums, ka pārāk daudz ir daudz problēmu. Pasaules vēsturē ir zināmi daudzi piemēri cilvēkiem, kuriem bija jācieš no slimībām, ko izraisīja pārēšanās un aptaukošanās. Runa ir par par artrozi, varikozām vēnām, arteriālā hipertensija, bezalkoholiska taukainu aknu slimība, erektilās disfunkcijas, neauglība, hroniska slimība nieres, onkoloģiskās slimības.