Bērna piedzimšana ir viena no labākie periodi katras sievietes dzīvē. Tomēr ne visiem ir dzimšanas process norit labvēlīgi. Sievietei tas sāp nepanesamas sāpes, ko viņa tomēr nelokāmi iztur. Neskatoties uz ilgu sagatavošanos, viņas ķermenī var notikt negaidītas izmaiņas, kas viņai var radīt diskomfortu.
Piemēram, sieviete var justies tā, it kā viņas iegurņa kauli būtu atdalījušies. Vai tas varētu notikt? Pirmkārt, ir vērts nedaudz izprast anatomiju.
Kas notiek dzemdību laikā Kad notiek dzemdības, bērnam ir jāiziet cauri kaulains iegurnis tava māte. Tā tas notiek. Abās pusēs iegurni veido divi kauli. Tie ir sapludināti ischial, kaunuma un ilium . Iegurņa aizmugurē ir krustu kauls. Simfīze jeb kaunuma locītava tos savieno iegurņa kauli
priekšā, un aizmugurē šī loma pieder abām sacroiliac locītavām. Kaunuma simfīze ir divu kaunuma kaulu saplūšana. To panāk, izmantojot fibro-skrimšļu disku. Tās centrā ir locītavu dobums, kas līdzīgs spraugai. Loģiski, ka tur ir locītavu šķidrums. Saites stiprina simfīzes apakšā, augšpusē, aizmugurē un priekšā. Pateicoties tam, nav šaubu par savienojuma izturību. Kaunuma simfīze ir daļēji locītava. Tas nozīmē, ka tam ir ļoti ierobežota piekļuve kustībām. IN labā stāvoklī
Simfīzes platums ir līdz vienam centimetram. Kaunuma simfīzes priekšā atrodas kaunums, kuram ir taukaina odere un saite, kas paceļ klitoru. Kuģi un nervi atrodas zem simfīzes. Aizmugurē ir urīnpūslis un urīnizvadkanāls. Nosaukums simfizīts attiecas uz visiem kaunuma simfīzes bojājumiem un izmaiņām. Tas ir mīkstināšana, stiepšana, atslābināšana, plīsums, iekaisuma process
un vēl 11 sastāvdaļas. Visbiežāk tas notiek grūtniecības, dzemdību laikā un pēc tam.
Tātad atšķirības patiešām var rasties. Pareizāk būtu tikai teikt, ka ir kaunuma simfīzes diverģence. Tam ir iemesli.
Kāpēc kaunuma simfīze atšķiras? Iemesls ir fizioloģiskās izmaiņas, kas notiek kā adaptācijas process. Tas palīdz atvieglot darbu. Sievietes, kuras ir dzemdējušas, var iebilst: vai dzemdības ir vieglas? Protams, ka nē. Tomēr, ja tādu nebūtu fizioloģiskas izmaiņas, nav iespējams pat iedomāties, kā būtu noritējušas dzemdības un vai mātes varētu turpināt palikt veselas un dzīvas. Jā, ir normālas artikulācijas izmaiņas.
Grūtniecības laikā placenta un olnīcas izdala relaksīnu. Šai vielai ir relaksējoša iedarbība. Relaksīna un dzimumhormonu apvienotā darbība sieviešu hormoni noved pie locītavu saišu pietūkuma un. Viņi atslābina. Turklāt locītavās veidojas papildu spraugas, kas piepildās ar šķidrumu. Tas viss izraisa palielinātu mobilitāti iegurņa locītavās. Tāpat palielinās attālums starp kauliem, kas veido katru locītavu.
Šādas izmaiņas visvairāk atspoguļojas kaunuma simfīzē. Notiek asins piegādes palielināšanās. Viss saišu aparāts uzbriest un atslābst. Tā rezultātā kaunuma simfīzes platums palielinās par vairākiem milimetriem. Var rasties nelielas kustības uz leju un uz augšu no kaunuma tipa locītavu galiem. Tas ir līdzīgs klavieru taustiņu kustībām. Kaunuma simfīzes platums var sasniegt pusotru centimetru. Sacroiliac locītavas diverģence tik daudz nepalielinās. Visas šīs izmaiņas pakāpeniski izzūd. Tas ir, laika gaitā locītavu skrimslis kompakts, saites paliek blīvas un elastīgas, un spraugas platums samazinās. Tomēr ir arī citi faktori, kas izraisa kaunuma simfīzes novirzi.
Ir tāda lieta kā simfizopātija. Tas ir spēcīgs kaunuma simfīzes atslābums. Tā ir toksikozes izpausme, un sievietes ķermeņa osteoartikulārā sistēma ir bojāta.
Diemžēl dažas sievietes saskaras ar faktu, ka iepriekš minētās izmaiņas notiek pārāk aktīvi un kļūst patoloģiskas. Tā rezultātā rodas spēcīga iegurņa locītavu novirze.
Simfiziopātijas un līdz ar to artikulācijas neatbilstību attīstībā svarīga loma ir diviem faktoriem.
- Ir tāda lieta kā simfīzes kaunuma disfunkcija (APD). Tas var ietvert arī tās atšķirības. Var izdalīt trīs periodus un atbilstošus apstākļus, kuros tiek novērota DLS, tomēr precīza DLS etioloģija vēl nav pilnībā izpētīta. Pirmsdzemdību periods: ģenētika, iegurņa sāpes iepriekš diagnosticētās grūtniecībās, vēsture, pārmērīga vai nepietiekama mobilitāte, metožu izmantošana perorālā kontracepcija, muguras vai iegurņa traumas. DLS dažkārt novēro daudzdzemdējušām sievietēm.
- Dzemdības: vagināla operācija vai pēcdzemdību augļa piegāde.
- Pēcdzemdību periods: barošana ar krūti un gūžas locītava.
Simptomi
Ir skaidrs, ka galvenais iemesls kaunuma simfīzes neatbilstība ir simfizopātija. Ir vērts atzīmēt, ka tas var sākt parādīties pirms dzemdībām. Kad rodas kalcija bads, sāk attīstīties trausli nagi, zobu bojājums, parestēzija, nakts krampji kājās, nogurums, muskuļu kontrakcijas un raustīšanās. Ja simfīze nav ļoti plata, iegurņa kaulos un muguras lejasdaļā parādās lidojošas sāpes. To parasti uzskata par vai. Dažreiz mēs runājam par grūtniecības pārtraukšanas draudiem. 2. un 3. trimestrī ir diskomfortu
un stipras sāpes iegurņa kaulos, īpaši stāvot un ejot. Šādi apstākļi kļūst arvien izplatītāki. Tomēr simfizopātija var neizpausties pirms dzemdībām, tas ir, tā var rasties slēptā forma
- . Grūtniecības otrajā pusē ir raksturīga kaunuma locītavu aizturēšana, sasprindzinot vēdera muskuļus. Tas notiek dzemdes palielināšanās dēļ. Pēc dzemdībām vēdera muskuļi uzreiz kļūst ļengans. Neatbilstība var sasniegt divus centimetrus. Ir trīs simfīzes novirzes pakāpes.
- 5-9 mm;
- 10-20 mm;
vairāk nekā 20 mm.
Diagnostika Nav grūti diagnosticēt otrās un trešās pakāpes kaunuma simfīzes neatbilstības. Sāpes simfīzes zonā kļūst izteiktākas. Tas pastiprinās, kad sieviete mēģina mainīt savu stāvokli gultā, kustināt kājas un pat staigāt. Tāpēc iekšā guļus pozīcija
sieviete parasti ieņem “vardes” stāvokli, tas ir, viņa guļ uz muguras, bet viņas ceļgali ir nedaudz saliekti un gurni ir pagriezti uz āru un pagriezti uz āru. Ir gadījumi, kad neatbilstība pārsniedz divus centimetrus. Šajā gadījumā sieviete pārvietosies ar pīlēm līdzīgu gaitu.
Lai precizētu diagnozi, ārsts var palpēt bojāto vietu. Ja viņš nospiež uz kaunuma simfīzes, sāpes būs raksturīgas gan no maksts sāniem, gan no priekšpuses. Pati neatbilstība tiek noteikta šādi: ja mēģināt nospiest pirkstu, tad tā spilventiņš tur iederēsies diezgan viegli. Protams, ir svarīgi, lai instrumentālā diagnostika lai izslēgtu citu patoloģiju rašanos un diagnosticētu precīza diagnoze
- Rentgens. Rentgena staros var konstatēt neatbilstības, bet kaulu patoloģija netiek noteikta. Turklāt rentgenstari nodrošināt kaitīga ietekme augļiem.
- Ultraskaņas diagnostika. Šo metodi izmanto visbiežāk, jo tā ir droša un sniedz pilnīgāku priekšstatu.
Diagnostikas procesā ir svarīgi noteikt magnija un kālija koncentrāciju gan asinīs, gan urīnā. Kad artikulācija atšķiras, to līmenis asinīs samazinās gandrīz uz pusi. Pārbaudot urīnu, tiek konstatēts neliels to satura pieaugums. Šīs metodes palīdz noteikt diagnozi, kad grūtniece nesūdzas par diskomfortu vai sāpēm iegurņa rajonā.
Ārstēšana
Ja kaunuma simfīze atšķiras, operācija parasti netiek veikta. Ja neatbilstība ir neliela, pēc dzemdībām vai grūtniecības laikā ārsti iesaka ierobežot fiziskās aktivitātes. Ir svarīgi valkāt lencēm. Vēlams gulēt uz ortopēdiskā matrača. Nepieciešams lietot arī kalcija preparātus, tomēr to formai organismā jābūt labi uzsūcai. Vajag pieņemt zivju eļļa, B vitamīnus, un veikt ultravioleto starojumu.
Ja neatbilstība sasniegusi otro vai trešo pakāpi, ārstēšanas laikā nepieciešams tuvināt kaunuma kaulus, precīzāk, to galus. Iegurņa kauli jātur noteiktā stāvoklī. Šo efektu var panākt, izmantojot gultas režīms. No divām līdz sešām nedēļām pēc dzemdībām jums nav atļauts staigāt vai pat piecelties. Jums vajadzētu arī izmantot pārsēju un stingru pārsēju. Pirmajās 24 stundās pēc piedzimšanas tiek izmantots aukstums, kam seko fizioterapeitiskās procedūras, kas vērstas uz kaunuma simfizi. Ārsti izraksta kalcija preparātus un pretsāpju līdzekļus. Ja neatbilstībai pievienojas simfizīts, tas ir, iekaisums, tiek pievienota ārstēšana antibakteriālā terapija. Pārtikai, ko sieviete ēd, vajadzētu saturēt daudz kalcija.
Lai noteiktu ārstēšanas panākumus, tiek veikta rentgena kontrole, pēc kuras sievietei jāvalkā pārsējs.
Mūsdienās ir izgatavotas speciālas korsetes, kas palīdz noturēt iegurņa kaulus vēlamajā stāvoklī. Šī metode palīdz pagarināt gultas režīmu.
Pēc pāris dienām valkājot šādu korsete, sieviete var ne tikai piecelties, bet arī rūpēties par bērnu, bet ierobežojums fiziskās aktivitātes joprojām ir klāt. Korsete tiek lietota 3-6 mēnešus.
Sekas
Simfiziopātija un līdz ar to kaunuma simfīzes diverģence parasti norit labvēlīgi. Ja šis stāvoklis rodas pirms dzemdībām, tas nav norāde uz ķeizargriezienu. Atkarībā no neatbilstības pakāpes tiek noteikta dzemdību taktika. Ja simfīze ļoti atšķiras un pastāv kaula iegurņa traumas risks, tiek veikta ķeizargrieziena daļa.
Šķiet, ka visnepatīkamākās kaunuma diverģences sekas ir ilgstoša gulēšana un ierobežota aktivitāte. Tas ir nepareizi. Ja artikulācija atšķiras par vairāk nekā diviem centimetriem, simfīze var plīst. Tomēr tas notiek reti. Parasti plīsums notiek dzemdību laikā, kurā tiek izmantota ķirurģiska piegāde, bet, ja sašaurināts iegurnis tiek apvienots ar aktīvo dzemdību.
Pārrāvumu var pavadīt traumas urīnpūslis un hematomu veidošanās. Var rasties arī iekaisuma process. Ja kaunuma simfīze ir ļoti stipri bojāta, var būt nepieciešama operācija, pēc kuras darbaspējas tiek atjaunotas pēc trim četriem mēnešiem.
Pareizs dzīvesveids pirms dzemdībām, tas ir labs ēdiens, regulāras pastaigas un mērens fiziski vingrinājumi palīdzēs izvairīties no šādām sekām un pašas neatbilstības.
Katrai sievietei jāatceras, ka mazuļa stāvoklis ir atkarīgs no viņas veselības. Grūtniecība irīpašs nosacījums
sievietēm, ko pavada hormonālās izmaiņas. Visas izmaiņas ir vērstas uz ķermeņa pielāgošanu bērna piedzimšanai un dzemdībām. Taču, ņemot vērā noteiktas sievietes ķermeņa īpatnības vai hormonu koncentrācijas palielināšanos vairākas reizes, var parādīties dažādas sāpīgas sajūtas.
Tās ir sāpes iegurņa un jostas daļā, kas rodas 25-50% grūtnieču un sieviešu pēcdzemdību periodā. Visbiežāk tie tiek ietekmēti pēdējos grūtniecības mēnešos. Tas ir saistīts ar faktu, ka auglis kļūst diezgan smags, un dažu hormonu koncentrācija asinīs ir maksimāla. Svarīgi ir tas, ka dažu hormonu koncentrācija palielinās, bet citu samazinās dažādi periodi
| grūtniecība. Šajā sakarā mainās to ietekmes smagums uz augli un grūtnieces ķermeni. | Hormona nosaukums | Darbības mehānisms | Trimestri | ||
| Pēcdzemdību periods | es | II | |||
| III | Stimulē grūtnieces piena dziedzeru darbību, lai palielinātu dziedzeru šūnu skaitu, nodrošina embrija piestiprināšanos dzemdes sieniņām un tā attīstību, nomācot mātes imunitāti, samazinot tās kontraktilitāte. Veicina šķidruma aizturi organismā. | 18,50 – 44,80 nmol/l | 46,80 – 83,90 nmol/l | 91,50 – 273,30 nmol/l | 16,50 – 19,00 nmol/l |
| Estrogēni | Uzlabot funkcionālais stāvoklis dzemdē, kā arī palielina asins plūsmu tās audos. Krūtis tiek sagatavotas barošanai, paplašinot alveolāros kanālus. Stimulē dzemdes augšanu. Samazināt asinsspiediens grūtniecība un palielināt asins recēšanu. Veicināt palielinātu tauku nogulsnēšanos un saišu aparāta relaksāciju iegurņa zonā. | 0,205 – 3,50 ng/ml | 4,10 – 12,10 ng/ml | 13,10 – 39,50 ng/ml | 40,00 – 45,50 ng/ml |
| horiona gonadotropīns (hCG) | Kontrolē grūtniecības gaitu agrīnās stadijas un izpilda aizsardzības funkcija. Stimulē hormonu izdalīšanos no virsnieru dziedzeriem, kas aizsargā augli no imūnsistēmas uzbrukumiem. Galu galā 50% ķermeņa to uztver kā svešķermenis. Uzlabojas funkcionālā aktivitāte placentu, jo tās audos palielinās asins plūsma. | 45 – 90000 SV/ml | 10000 – 35000 SV/ml | 10000–60000 SV/ml | - |
| Relaksīns | Samazina saišu stiepes izturību iegurņa rajonā, kaunuma un krustu zarnās. Stimulē dzemdes kakla atvēršanos, samazina asinsspiedienu un paplašina asinsvadus. | - | - | - | - |
| Prolaktīns | Palielina piena dziedzeru augšanu, pateicoties dziedzeru šūnām, kas nākotnē sintezēs jaunpienu un pienu bērnam. | 9 – 190 ng/ml | 45 – 265 ng/ml | 50 – 350 ng/ml | 70 – 450 ng/ml |
| Somatomammotropīns | Darbība ir vērsta uz piena dziedzera augšanu un sagatavošanu piena ražošanai. Hormonam ir ļoti augsta aktivitāte. | 0,05 – 1,7 mg/l | 0,3 – 6,6 mg/l | 2,6 – 11,5 mg/l | - |
Izdomāsim, kāpēc grūtniecības laikā un pēc dzemdībām sāp iegurņa kauli, muguras lejasdaļa un krustu kauls? Vai šādas sāpes ir normālas pēc dzemdībām?
Fizioloģiskā darbība
Tiek uzskatīts, ka hormons relaksīns vājina saites un palīdz mīkstināt kaunuma un iliosakrālo locītavu skrimšļus. Tā koncentrācija palielinās trešā trimestra beigās, tādējādi sagatavojot dzimšanas kanāls. Relaksīns ietekmē kaunuma simfīzes skrimšļa disku, līdzīgas locītavas starpkaulu, muguras un ventrālās sacroiliac saites. Grūtniecības laikā un pirmajās dienās pēc dzemdībām visintensīvāk sāp iegurņa kauli, sievietei var būt grūti apgulties uz sāniem un muguras. Sāpju sindroms lokalizēts krustu, jostas rajonā un gūžas locītavā. Pēc dzemdībām stāvoklis normalizējas dažu nedēļu laikā, un sāpes mazinās.
Pārmērīga darbība
Plkst paaugstināta koncentrācija hormona relaksīna un tā metabolītu klātbūtne asinīs vai ar augstu jutību pret to, tas var izraisīt pārmērīgu iegurņa saišu un skrimšļu atslābināšanos. Ar kaunuma simfīzes skrimšļa patoloģisku relaksāciju iegurņa kauli atšķiras un rodas simfizīts, un, ja tiek ietekmēts sacroiliac, rodas sakroiliopātija.
Šīs slimības pavada krustu, astes kaula un gūžas locītavas zona. Vidējas vai mērenas intensitātes sāpes pastiprinās ar palpāciju kaunuma rajonā un pieceļoties no gultas. Pacienti sūdzas, ka, ejot uz tualeti, sāp iegurnis un tā kauli. Pēc atpūtas sāpes parasti izzūd un pastiprinās ar jebkuru fizisko aktivitāti.
Traumas dzemdību laikā
Paaugstināta relaksācijas aktivitāte lieli augļi, komplikācijas darba aktivitāte var izraisīt kaunuma simfīzes plīsumu vai astes kaula bojājumu. Kad kaunuma simfīzes plīsums, iegurņa kauli šajā zonā atšķiras līdz 5-7 cm un tūlīt pēc dzemdībām izraisa vidējas vai augstas intensitātes sāpīgas sajūtas. Sāpes pastiprinās ar jebkuru kustību, un gultā pēc dzemdībām sieviete atrodas piespiedu stāvoklī - “vardes pozā”.
Ja ir traumēts astes kauls, pēcdzemdību sieviete sāpes sajutīs tikai tad, kad viņa ļoti ilgi stāv uz kājām vai sēž, defekācijas akta laikā. Sāpes ir intensīvas, mokoša rakstura, pastiprinās, pieceļoties no sēdus stāvokļa, noliecoties uz priekšu vai sasprindzinot iegurņa pamatnes muskuļus. Traumu var pavadīt stājas un mugurkaula izliekums – antalģiska poza.
- Objektīvie dati.
Papildus sūdzību apkopošanai par sāpēm attiecīgajā apvidū, anamnēzes izpētei ārsts veic izmeklēšanu un palpāciju, lai noskaidrotu attālumu starp iegurņa kauliem un novērtētu locītavu darbību. Tāpat, ja ir kaunuma simfīzes plīsums vai simfizīts, pacients nevarēs pacelt kājas izstieptā stāvoklī uz augšu, guļot uz cieta dīvāna. Var rasties grūtības, pārvietojoties pa kāpnēm, mainās gaita, kas ir diagnostikas kritēriji lai noteiktu šo diagnozi.
- Radiogrāfija.
Galvenā pētījuma metode, kas ir lakmusa papīrs pēcdzemdību traumu un iegurņa saišu aparāta bojājumu diagnostikā, joprojām ir radiogrāfija. Pateicoties viņai, var uzstādīt tādas diagnozes kā “simfizīts”, “locītavu plīsums”, “astes kaula lūzums un mežģījums”, “sakroilīts”.
Saskaņā ar rentgenstaru datiem, simfizītam ir 3 stadijas jeb smaguma pakāpes:
- I stadija – attālums starp iegurņa kauliem ir no 0,5 cm līdz 1 cm;
- II posms – no 1 cm līdz 1,9 cm;
- III stadija – vairāk par 2 cm.
Ja attālums palielinās par vairāk nekā 2-3 cm, jādomā par kaunuma simfīzes plīsumu.
Slimību ārstēšana, kas saistītas ar iegurņa saišu aparāta bojājumiem pēc dzemdībām, ir vērsta uz radīšanu labvēlīgi apstākļi apkārtējo saišu dziedināšanai un nostiprināšanai. Šim nolūkam sievietēm pēcdzemdību periodā tiek izrakstīti ortopēdiskie spilveni burta C formā, sēdekļa spilveni riņķa (donuta) formā, masāža, ūdens aerobika un peldēšana.
Labs palīgs ārstēšanā ir pārsējs, kas nodrošina ātru un efektīva stiprināšana saites, funkciju atjaunošana muskuļu un skeleta sistēma, ar tās vienlaicīgu izkraušanu. Pārsējs tiek nēsāts visas slimības laikā. Ir arī īpašas korsetes, kas nodrošina astes kaula nekustīgumu un palīdz to dziedēt. Tiek izrakstītas arī zāles, kuru mērķis ir mazināt iekaisumu un mazināt sāpes - paracetamols, ibuprofēns, B vitamīni.
Savlaicīga sazināšanās ar ārstu ar sūdzībām, detalizēta slimības vēsture un sāpju raksturojums (kur un kā sāp) ļauj maksimāli efektīva ārstēšana, ir aizsardzība pret komplikāciju attīstību.
Avoti:
- Dzemdniecība / V.I. Duda - Minska - 2013 - 576 lpp.
- Dzemdniecība un ginekoloģija T.1 / V.M. Zaporožaņa – 2005. gads – 472 lpp.
- Dzemdniecība. Nacionālais pabalsts / E.K. Ailamazjans, V.I. Kulakova, V.E. Radzinskis, G.M. Saveļjeva – 2009 – 1200 lpp.
Dzemdības ir viens no skaistākajiem brīžiem jebkuras sievietes dzīvē. Tiesa, ne visos gadījumos viņi norit diezgan mierīgi. Turklāt, pat ņemot vērā to, ka ķermenis tām gatavojas ilgu laiku, sievietēm bieži nākas saskarties ar ievērojamu diskomfortu. Tātad, kad iegurņa kauli apvienojas pēc dzemdībām, un kādas ir sievietes anatomijas iezīmes?
Iegurņa kaulu saplūšanas laiks pēc dzemdībām
Pēcdzemdību periods ir ne mazāk svarīgs laiks kā grūtniecība. Pirmās nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas ārsti bieži sauc par “desmito mēnesi”. Visā daudzus mēnešus V sievietes ķermenis staigāja aktīva sagatavošana līdz mazuļa piedzimšanai. Nav pārsteidzoši, ka būs nepieciešams nedaudz mazāk laika, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
Lielākā daļa izmaiņu sievietes ķermenī grūtniecības laikā notiek hormonu darbības dēļ. Ne velti, nēsājot bērnu, tie tiek aktīvi ražoti. Tas ir nepieciešams gan pareizai augļa attīstībai, gan kaulu un saišu sagatavošanai gaidāmajām dzemdībām. Tikai pēc mazuļa piedzimšanas apstājas tik aktīva “grūtnieču” hormonu ražošana, pēc tam sākas apgrieztais process, ko sauc par involūciju. Tātad, kad iegurņa kauli sanāk kopā pēc dzemdībām?
Speciālisti atzīmē, ka tā sauktā sievietes iegurņa kaulu diverģence notiek tieši pirms dzemdībām. Tas ir, skrimšļa audi mīkstina kaunuma simfīzes rajonā. Tiesa, šī pati neatbilstība nepārsniedz 1,5 - 2 cm. Neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām iegurņa kauli nevar zibenīgi atgriezties sākotnējā stāvoklī. Nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes sāk brīnīties, kad pēc dzemdībām iegurņa kauli saplūst. Bieži vien tas prasa visu.
pēcdzemdību periods Jaunajai māmiņai vēlams sākt pēcdzemdību vingrošanas vingrinājumus pēc iespējas ātrāk, tiklīdz viņa spēj un veselība atļauj. Galu galā šādas vingrošanas galvenais mērķis ir novērst negatīvas sekas
pēc dzemdībām, piemēram, iegurņa sāpes, nesaturēšana vai simfizīts.
Tā vai citādi, pamazām iegurņa kauli pēc dzemdībām atgriezīsies savās vietās. Daudzas sievietes, kas ir dzemdējušas, domā, ka viņu gurnu apjoms ir palielinājies tieši šīs iegurņa kaulu novirzes dēļ dzemdību laikā. Bet šis viedoklis ir kļūdains un izriet no sievietes anatomijas īpatnību nezināšanas.
Rehabilitācijas vingrinājumi pēc dzemdībām Kā minēts iepriekš, ja brīdis tiek palaists garām, sieviete pēc dzemdībām var saskarties ar dažādām nepatīkamām sekām. Runa ir par par tādām problēmām kā urīna nesaturēšana. Patiesībā pirmajā reizē pēc mazuļa piedzimšanas šāda veida komplikācijas ir daudz vieglāk novērst nekā tad, kad tās atkārtojas, kad var būt nepieciešams.
operācija
Mūsdienās maz sieviešu atceras nepieciešamību pēc atveseļošanās, veicot pēcdzemdību vingrinājumus. Tajā pašā laikā, lai atgrieztos normālā stāvoklī, kustībās būs nepieciešama ievērojama piesardzība. Patiesībā jau pāris mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas ārsti pieļauj vienkāršus vingrinājumus. Pateicoties atjaunojošajai vingrošanai, pamazām nostiprināsies iegurņa pamatnes muskuļi, kā arī dzemde, uz kuras fona tā atgriezīsies normālā izmērā. Tā vai citādi, bet pēcdzemdību periodā dzemde paliek diezgan smaga un rada ievērojamu spiedienu uz iegurņa kauliem. Bet iegurņa pamatnes muskuļi vēl nav gatavi pilnībā pildīt savas funkcijas.
Citiem vārdiem sakot, nebūs iespējams sniegt konkrētu atbildi uz jautājumu, kad pēc dzemdībām iegurņa kauli saplūst. Jebkurā gadījumā tas prasīs laiku. Bet tieši to, cik daudz, nosaka konkrētās sievietes ķermeņa īpašības.
Bērna piedzimšana ir viens no laimīgākajiem notikumiem sievietes dzīvē. Tas ir arī sāpīgākais. Galu galā dzemdību process ne vienmēr ir mierīgs un ātrs.
Tas ietver sarežģīti mehānismi strādāt reproduktīvā sistēma, kuras sastāvdaļas ir iegurņa kaulu diverģence. Sievietes ķermenis šim procesam gatavojas iepriekš, ko pavada ievērojams diskomforts un sāpes. Kad pēc dzemdībām iegurņa kauli atgriežas savā dabiskajā stāvoklī? Kādas ir šī procesa iezīmes?
Par iegurņa kaulu saplūšanas laiku
Pēcdzemdību periods ir ne mazāk svarīgs laiks kā pati grūtniecība. Tāpēc daudzi eksperti to sauc par desmito mēnesi. Deviņus mēnešus sievietes ķermenis aktīvi gatavojās mazuļa piedzimšanai, pielāgojās viņa vajadzībām un izturēja diskomfortu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka atveseļošanās periods pēc dzemdībām nevar būt ātrs. Tikai reproduktīvās sistēmas atveseļošanai nepieciešamas vismaz 6-8 nedēļas, pēc kurām sievietei jādodas pie ginekologa.
Galvenās izmaiņas uz sievietes ķermenis Pārnēsājot bērnu, tie rodas hormonu darbības dēļ. Grūtniecības laikā tās tiek aktīvi ražotas, kas nepieciešams augļa veselīgai attīstībai, sagatavojot saites un kaulus gaidāmajām dzemdībām. Pēc mazuļa parādīšanās sievietes ķermenis atkal tiek pakļauts hormonālās izmaiņas. Tie hormoni, kas bija atbildīgi par bērna attīstību, izzūd hormona prolaktīna ražošanai mātes piens. Sievietes ķermeņa atjaunošanas procesu pēc dzemdībām sauc par involūciju. Tas arī nodrošina iegurņa kaulu konverģenci.
Kas ar viņiem notika pirms bērna piedzimšanas? Dzemdību speciālisti-ginekologi apgalvo, ka iegurņa kaulu diverģence notiek tieši pirms dzemdībām. Būtībā tā ir skrimšļa audu mīkstināšana kaunuma simfīzes rajonā, kaulu novirze nepārsniedz pusotru līdz divus centimetrus. Pēc dzemdībām nevar būt zibenīga atgriešanās sākotnējā stāvoklī. Pat ja dzemdības bija vieglas un ātras, kauli joprojām ir ilgu laiku atgriezīsies savā dabiskajā stāvoklī. Tas bieži vien aizņem visu pēcdzemdību periodu, tas ir, 6-8 nedēļas.
Iegurņa kaulu diverģence pēc dzemdībām
Tātad, vai iegurņa kauli pēc dzemdībām patiešām atdalās? Jā. Bet precīzāk sakot, kaunuma simfīze ir izstiepta.
Kādi iemesli izraisa iegurņa kaulu novirzi?
Kaunuma simfīzes disfunkcija
1. Periods pirms dzemdībām. Vadošās saites: iedzimtība, jostas daļas sāpes ar agrīnas grūtniecības, hipo- vai hiperaktivitāte, pielietojums perorālie kontracepcijas līdzekļi, traumatiskas iegurņa vai muguras traumas. Sievietēm, kas dzemdējušas vairākas dzemdības, ir iespējams attīstīt DLS.
2. Pašas dzemdības. Dzemdību operācijas lielam vai pēctermiņa auglim.
Vai iegurņa kauli saplūst pēc dzemdībām?
Bet es kā optimists ticu, ka viņi kādreiz sanāks.
Faktiski kaulu iegurnis ir viens kaula gredzens, kas sastāv no diviem iegurņa kauliem, krustu kaula un astes kaula. Sievietēm retāk līdz 20 gadu vecumam notiek galīgā iegurņa kaulu pārkaulošanās. Tikai kaunuma un sakrālā locītava ir skrimšļa audi.
Tāpēc ne kauli, kas ir stingri saauguši kopā, ne skrimšļa audi Parasti tie nekādi nevar “izkliedēt” skrimšļa audi ir ļoti neelastīgi.
Taču jau kopš Hipokrāta laikiem zināms, ka grūtniecības laikā vērojama mērena iegurņa locītavu mīkstināšana un kaunuma simfīzes izstiepšanās, kas veicina augļa labvēlīgu pārvietošanos caur kaulaino iegurni.
Dažos gadījumos šīs izmaiņas tiek pārkāptas fizioloģiskās robežas, un tad notiek pārmērīga iegurņa locītavu atslābināšana, ko pavada sāpīgas sajūtas, kas izraisa pārmērīgu izstiepšanos un pat plīsumu dzemdību laikā, īpaši ar mehānisku ietekmi vai ķirurģiskām iejaukšanās darbībām.
Kā jūs viegli nojaušat, iegurņa kauli nevar “atgriezties kopā” pēc kaunuma simfīzes plīsuma.
Tas viss ir par mītisko iegurņa kaulu atšķirību.
Bieži rodas jautājumi: kāpēc tad daudzi cilvēki patiešām palielina savu bikšu un svārku izmēru, un pēc dzemdībām sieviete pēc kāda laika atkal var tajās iekļauties bez problēmām? Tas notiek tāpēc, ka grūtniecības laikā notiek tauku nogulšņu pārdale sieviešu tips Un tavs dibens kļūst lielāks, jo tev jāēd mazāk!
Iegurņa kauli pēc dzemdībām (CS)
Meitenes, mans dibens neiederēsies nevienā pirms grūtniecības džinsā. šis virziens. Tas, ka tas nav resns, ir skaidrs! Iegurņa kauli noteikti bija atdalīti... Ar asarām acīs jau iedevu vīramātei savus mīļākos džinsus un šortus, lai izdalītu tiem, kam tā nepieciešama... Viņa apgalvoja, ka kauli neatgriezīsies. Un tad man saka, ka viss atgriežas... pamazām, pēc kāda laika... Izrādās, ka tagad es pats esmu kļuvis trūcīgs, jo... Man vairs nepaliek džinsi, jo pirms dzemdībām "iztīrīju" savu garderobi un visu, ko sen nebiju valkājusi un nosūtīju izdalīšanai pirms grūtniecības.
Jautājums: vai jūsu iegurņa kauli ir atgriezušies savās vietās? vai viņi atkal sanāca kopā? dibens ir sarucis. un aptuveni kad jūs varējāt iekļauties vecos džinsos? Varbūt tas neietekmē pēcdzemdību konverģenci, bet man bija CS.
Cik ilgi pēc dzemdībām saplūst iegurņa kauli? (skatīt iekšā)
Kā jūs tikāt galā ar situāciju, izņemot kleitas?
Tāpēc pagaidām nolieciet tos malā. Šeit tas ir - mans jautājums par džinsiem: http://otvet.mail.ru/question//
Arī svārki man labi piestāv - un es biju laimīga. Vismaz es atkal jutos kā sieviete!)))
Grūtniecības laikā pieņēmos svarā par 20 kg, divus mēnešus pēc dzemdībām svēru par 2 kg mazāk nekā pirms grūtniecības. Bet iegurnis kļuva platāks un tāds paliek joprojām, lai gan kopš dzimšanas ir pagājuši 7 mēneši.
Nezinu kad sanāks, man arī ir daudz džinsu un ja vairs nevalkāšu būs skumji =(
Kad pēc dzemdībām saplūst iegurņa kauli?
Dzemdības ir viens no skaistākajiem brīžiem jebkuras sievietes dzīvē. Tiesa, ne visos gadījumos viņi norit diezgan mierīgi. Turklāt, pat ņemot vērā to, ka ķermenis tām gatavojas ilgu laiku, sievietēm bieži nākas saskarties ar ievērojamu diskomfortu. Tātad, kad iegurņa kauli apvienojas pēc dzemdībām, un kādas ir sievietes anatomijas iezīmes?
Iegurņa kaulu saplūšanas laiks pēc dzemdībām
Pēcdzemdību periods ir ne mazāk svarīgs laiks kā grūtniecība. Pirmās nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas ārsti bieži sauc par “desmito mēnesi”. Daudzus mēnešus sievietes ķermenis aktīvi gatavojās mazuļa piedzimšanai. Nav pārsteidzoši, ka, lai atgrieztos normālā stāvoklī, nebūs vajadzīgs daudz mazāk laika.
Lielākā daļa izmaiņu sievietes ķermenī grūtniecības laikā notiek hormonu darbības dēļ. Ne velti, nēsājot bērnu, tie tiek aktīvi ražoti. Tas ir nepieciešams gan pareizai augļa attīstībai, gan kaulu un saišu sagatavošanai gaidāmajām dzemdībām. Tikai pēc mazuļa piedzimšanas apstājas tik aktīva “grūtnieču” hormonu ražošana, pēc tam sākas apgrieztais process, ko sauc par involūciju. Tātad, kad iegurņa kauli sanāk kopā pēc dzemdībām?
Speciālisti atzīmē, ka tā sauktā sievietes iegurņa kaulu diverģence notiek tieši pirms dzemdībām. Tas ir, skrimšļa audi mīkstina kaunuma simfīzes rajonā. Tiesa, šī pati neatbilstība nepārsniedz 1,5 - 2 cm. Neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām iegurņa kauli nevar zibenīgi atgriezties sākotnējā stāvoklī. Nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes sāk brīnīties, kad pēc dzemdībām iegurņa kauli saplūst. Tas bieži vien aizņem visu pēcdzemdību periodu.
Jaunajai māmiņai vēlams sākt pēcdzemdību vingrošanas vingrinājumus pēc iespējas ātrāk, tiklīdz viņa spēj un veselība atļauj. Galu galā šādas vingrošanas galvenais mērķis ir novērst negatīvas sekas pēc dzemdībām, piemēram, sāpes iegurņa zonā, nesaturēšana vai simfizīts.
pēc dzemdībām, piemēram, iegurņa sāpes, nesaturēšana vai simfizīts.
Tā vai citādi, pamazām iegurņa kauli pēc dzemdībām atgriezīsies savās vietās. Daudzas sievietes, kas ir dzemdējušas, domā, ka viņu gurnu apjoms ir palielinājies tieši šīs iegurņa kaulu novirzes dēļ dzemdību laikā. Bet šis viedoklis ir kļūdains un izriet no sievietes anatomijas īpatnību nezināšanas.
Kā minēts iepriekš, ja brīdis tiek palaists garām, sieviete pēc dzemdībām var saskarties ar dažādām nepatīkamām sekām. Mēs runājam par tādām problēmām kā dzemdes prolapss pēc dzemdībām vai urīna nesaturēšana. Patiesībā pirmajā reizē pēc mazuļa piedzimšanas šāda veida komplikācijas ir daudz vieglāk novērst nekā tad, ja tās atkārtojas, kad var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
operācija
Pateicoties atjaunojošajai vingrošanai, pamazām nostiprināsies iegurņa pamatnes muskuļi, kā arī dzemdes saraušanās aktivitāte, uz kuras fona tā atgriezīsies normālā izmērā. Tā vai citādi, pēcdzemdību periodā dzemde paliek diezgan smaga un rada ievērojamu spiedienu uz iegurņa kauliem. Bet iegurņa pamatnes muskuļi vēl nav gatavi pilnībā pildīt savas funkcijas.
Citiem vārdiem sakot, nebūs iespējams sniegt konkrētu atbildi uz jautājumu, kad pēc dzemdībām iegurņa kauli saplūst. Jebkurā gadījumā tas prasīs laiku. Bet tieši to, cik daudz, nosaka konkrētās sievietes ķermeņa īpašības.
Veselība, dzīve, vaļasprieki, attiecības
Pēc dzemdībām kauli sanāk kopā
Kaulu iegurnis ir viens kauls gredzens, kas sastāv no diviem iegurņa kauliem - astes kaula un krustu kaula. Sievietēm iegurņa kaulu pārkaulošanās notiek pilnībā. Tikai krustu un kaunuma locītavas ir skrimšļa audi. Tāpēc ne kauli, kas ir cieši sapludināti savā starpā, ne skrimšļa audi normālā stāvoklī nekādi nevar “izkliedēties”. Skrimšļi ir vāji elastīgi: mēģiniet izstiept auss ļipiņu.
Bet grūtnieces regulāri sūdzas par nespēju iekļauties svārkos vai biksēs (palielināts gurnu apkārtmērs), turklāt vēl par nepatīkamākām lietām: ejot sāp starpenē, sāp stāvēt uz vienas kājas pat divas. sekundes, sāp sapnī apgāzties. Dažas asas sāpes notiek ar gandrīz mazākajām ķermeņa stāvokļa izmaiņām.
Grūtniecības laikā vērojama mērena kaunuma simfīzes izstiepšanās un visu iegurņa locītavu mīkstināšana, kas atvieglo bērna pārvietošanos cauri dzemdību kanāla kauliem. Īsi pirms dzimšanas relaksīns, tā sauktais zīdītāju darba hormons, nonāk asinsritē, kas izraisa daļēju iegurņa kaulu kaunuma saplūšanas skrimšļa iznīcināšanu un iegurņa saišu atslābināšanu. Daba dara visu, lai mazulis piedzimtu viegli.
Dažreiz šie procesi notiek pārāk intensīvi, un sieviete piedzīvo pārmērīgu iegurņa locītavu relaksāciju. To pavada stipras sāpes un tas var izraisīt pārmērīgu izstiepšanos un pat provocē saišu plīsumu dzemdību laikā, īpaši ķirurģiskas iejaukšanās vai mehāniskas iedarbības laikā. Šo kaunuma simfīzes iekaisumu sauc par simfizītu.
Par iegurņa kaulu diverģenci varētu saukt tikai kaunuma simfīzes plīsumu, taču, kā jau varētu nojaust, 2-3 dienu laikā iegurņa kauli pēc kaunuma simfīzes plīsuma nevar ar klikšķi “sanākt kopā” pašu. Bieži rodas jautājumi: kāpēc daudzi cilvēki patiesībā palielina savus svārkus un bikses, un kādu laiku pēc dzemdībām sieviete tajās var atkal iekļauties bez problēmām? Atbilde ir vienkārša - kaunuma simfīzes izstiepšana un mērena iegurņa locītavu mīkstināšana nodrošina iegurņa diametra palielināšanos ne vairāk kā par 2 centimetriem (lielākajā daļā avotu šis skaitlis ir 1,6 centimetri).
Iespējams, izmēra palielināšanās notiek tāpēc, ka grūtniecības laikā tauku nogulsnes tiek pārdalītas visā ķermenī atbilstoši tā sauktajam sieviešu tipam. Mums visiem ir neskaidras aizdomas, kas tas ir, taču to var skaidri redzēt, aplūkojot polovcu sieviešu vai afrikāņu figūriņas. Pēc dzimšanas un pabeigšanas barošana ar krūti mainās hormonālais fons, tātad gadījumā sabalansēts uzturs un pietiekamas fiziskās aktivitātes ķermeņa tauki atkal tiks sadalīts atbilstoši “pirmsgrūtniecības” tipam. Tātad izrādīsies, ka “iegurņa kauli ir atkal sakrituši kopā”.
Bāzes temperatūra no A līdz Z
BeTeshka ir jūsu palīgs grūtniecības plānošanā
Iegurņa kauli ir atdalījušies, nevar staigāt (pēc dzemdībām)
Meitenes, sveiki visi. Es ļoti uztraucos par savu māsu, viņa īsti neko nesaka, viņa dzemdēja svētdien un pārtrauca staigāt! Viņam visi kauli ir pazuduši, viņš saka, viņš guļ korsetē un atkal iemācīsies staigāt! Bērnam 4200, otrā dzimšana! Esmu ļoti noraizējies par viņu, iespējams, ar to ir saskāries ikviens, kurš kaut ko zina! Pastāstiet, palīdziet ar padomu!
Lasīt 14 komentārus:
Tas pats notika ar manu mammu, kad viņa mani dzemdēja (lai gan šīs bija manas otrās dzemdības). Es gulēju šūpuļtīklā 2 vai 3 mēnešus, nemaz neceļos, nebaroju, dzēru kaudzi medikamentu. Tad sāku staigāt, tagad viss kārtībā.
Un tagad (23 gadu laikā) medicīna ir gājusi uz priekšu, viņi cels jūsu māsu atpakaļ uz kājām, neuztraucieties! Vienkārši atbalstu!
Iegurņa kaulu diverģence pēc dzemdībām
Ziņojumu saraksts tēmā “Iegurņa kaulu diverģence pēc dzemdībām” forumā Skaistums, veselība, atpūta > Medicīna un veselība
Grūtniecības laikā tika uzlikts šaurs iekšējais iegurnis, uz manu varonīgo pūļu un ārstu pieklājīgās kļūdas rēķina pati dzemdēju dakteri, kas sver 2200 un teica, ka dzemdēšu pati, bērniņam bija 3750. Pēc dzemdībām kaut kas dīvains notika ar maniem iegurņa kauliem, šķita, ka mēs attālinājāmies, es jutos kā uz eņģēm, es varēju staigāt, turoties pie ratiem, visi mani kauli trīcēja daktere par stiprām sāpēm, viņa teica, ka pagājuši vairāki gadi, un es šausmīgi mokos, katru rītu pamostos gandrīz ar asarām, ja guļu uz sāniem, tagad nesāp vairāk kā 10 minūtes ar sakrustotām kājām nevaru nostāvēt ilgāk par 10 minūtēm, kauli ir tik atdalīti, ka varu nostāvēt tikai tad, ja pēdas ir plecu platumā ka bija jāuzliek korsete uz gurniem un jāpievelk, bet vilciens aizbrauca vairākas reizes dzirdēju padomu, ka jādzemdē vēlreiz un tad jānēsā korsete, domājat, ka tas palīdzēs? Es vairs nevaru tā ciest! Vai es esmu tāds vienīgais?
Vai iegurņa kauli atkal saplūst pēc dzemdībām?
Bet grūtnieces regulāri sūdzas par nespēju iekļauties biksēs vai svārkos (tas ir, gurnu apkārtmēra palielināšanos), kā arī daudz nepatīkamākām lietām: sāpēm starpenē staigājot, sāpēm stāvot uz vienas kājas pat divas sekundes. , sāp apgriezties miegā. Daži cilvēki izjūt asas sāpes gandrīz jebkurā ķermeņa stāvokļa maiņā.
Par iegurņa kaulu diverģenci varētu saukt tikai kaunuma simfīzes plīsumu, taču, kā jau viegli nojaušat, tie nevar “sanākt kopā” 2-3 dienās ar iegurņa kaulu klikšķi pēc simfīzes plīsuma. pubis paši par sevi bieži rodas jautājumi: kāpēc tad daudzi cilvēki palielina savu bikšu un svārku izmēru, un pēc dzemdībām sieviete pēc kāda laika atkal var tajās iekļauties? Atbilde ir vienkārša - ļoti mērena iegurņa locītavu mīkstināšana un kaunuma simfīzes izstiepšana nodrošina iegurņa diametra palielināšanos ne vairāk kā par 2 cm (lielākā daļa avotu sauc par 1,6 cm).
Pēc bērna piedzimšanas jaunai māmiņai ir ļoti svarīgi saglabāt savu veselību. Liela nozīme ir iegurņa nostiprināšanai pēcdzemdību periodā vispārējais stāvoklis kopumā un jo īpaši sieviešu reproduktīvās sistēmas atjaunošanai.
Par to, kā stiprināt iegurni pēcdzemdību periodā, mēs runāsim šajā rakstā.
Atjaunojošā vingrošana pēc dzemdībām
Ja jūs nokavējat brīdi un pirmajos mēnešos pēc dzemdībām nekavējoties neuzņematies atbildību par savu veselību, šādas problēmas var parādīties vēlāk. nepatīkamas sekas, piemēram, dzemdes prolapss vai urīna nesaturēšana. Ir daudz vieglāk novērst slimību, izmantojot “svaigas pēdas”, nekā gaidīt recidīvus un pēc tam tikt glābtam ar ķirurģisku iejaukšanos.Pēc dzemdībām ar palīdzību atveseļojas tikai dažas sievietes speciālā vingrošana, jo ķermenim ir nepieciešams laiks un piesardzība kustībās, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Taču pēc konsultēšanās ar ārstu dažus vienkāršus vingrinājumus var uzsākt jau divus mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Atjaunojošā vingrošana palīdzēs nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus un veicinās dzemdes kontrakcijas kustības, kas tādējādi ātrāk pieņems normāli izmēri. Dzemde joprojām ir smaga, tās svars spiež uz iegurņa kauliem, un iegurņa pamatnes muskuļi vēl nespēj tikt galā ar savām funkcijām.
Kas ir iegurņa grīda?
Tie ir muskuļi, kas atbalsta iekšējie orgāni kas atrodas gūžas rajonā. Jau no pirmajiem grūtniecības mēnešiem šie muskuļi strādā intensīvi, atbalstot arvien pieaugošo augļa svaru un dzemdes izmēru. Līdz dzimšanas brīdim dzemde kopā ar mazuli sver apmēram 7 kg, amnija šķidrums un bērna vietā, un normālā, “bez grūtniecības” stāvoklī - tikai 100-120 grami. Tāpēc parēķiniet, cik daudz vairāk nekā parasti tika noslogoti iegurņa pamatnes muskuļi grūtniecības un dzemdību laikā, kas notika ar paaugstinātu sasprindzinājumu tajos pašos muskuļos. Ķeizargrieziens vēl vairāk pasliktina iegurņa pamatnes stāvokli, jo tā ir ķirurģiska iejaukšanās, kas pārkāpj iegurņa muskuļu integritāti.Katra jūsu kustība “strādā” ar iegurņa kauliem un muskuļiem, kas vēl nav pilnībā atveseļojušies, tāpēc vingrošanas laikā slodzei uz tiem jābūt saudzīgai.
- Pirmajās dienās pēc dzemdībām mēģiniet atpūsties guļus stāvoklī, tas ļaus atpūsties muguras un iegurņa muskuļiem. Izkāpiet no gultas, tikai apgriežoties uz sāniem - iegurņa muskuļiem būs mazāka slodze.
- Otrajā nedēļā pēc dzemdībām mēģiniet dažas minūtes pagulēt uz vēdera, zem nabas novietojot sarullētu dvieli. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs paātrināt dzemdes dziedināšanu un ātri atgriezties sākotnējā izmērā. Pēc pārceltā ķeizargrieziens Veiciet šo vingrinājumu tikai pēc tam, kad šuve ir pilnībā sadzijusi, un tikai tad, ja jums nav sāpju.
- Labā nozīmē Kegela vingrinājumi maigi un efektīvi atjaunos iegurņa pamatnes muskuļu veselīgu tonusu. Šiem vingrinājumiem nav ierobežojumu, ja jūtaties normāli, varat tos veikt jebkurā laikā un vietā. Ja jums ir neskaidrības par to, kādi ir šie vingrinājumi, atgādināsim - tā ir alternatīva maksts muskuļu saspiešana un atslābināšana. Šīs vingrošanas priekšrocības ir grūti pārvērtēt, jo tādējādi jūs ne tikai nostiprināt muskuļus, bet arī novēršat urīna nesaturēšanu, stimulējat normālu zarnu darbību, kā arī varat labvēlīgi ietekmēt savu seksuālo dzīvi.
- Jogas nodarbības ir spēcīgs impulss visu muskuļu jutīguma atjaunošanai.
- Sāpes jūtamas starpenē un makstī, kā arī muguras lejasdaļā, kad guļat uz muguras;
- Smejoties vai šķaudot, jums izplūst urīna pilieni;
- Jūs jūtat smagumu iegurņa kaulos;
- Paātrināta staigāšana un skriešana palielina spiedienu iegurņa zonā;
- Sāpīgas sajūtas ar pilnu urīnpūsli.
Organizēt pareiza diēta, dzert pietiekamā daudzumāšķidrumu, rūpēties par regulāru zarnu kustību, pavadīt vairāk laika svaigs gaiss- vārdu sakot, svins veselīgs tēls dzīvi, un jūsu ķermenis atbildēs jums ar labu veselību.