Visbiežāk sāpīgas menstruācijas ir primārā dismenoreja, tas ir, nepatīkamas sajūtas nerodas slimības dēļ, bet gan pašas no sevis. Ja esi vesels, bet sāp, tad tavā diskomfortā vainojami prostaglandīni – tie ir mediatori, kas palielina sāpju receptoru jutību. Tie tiek ražoti dzemdes gļotādā menstruāciju laikā. To dēļ dzemde saraujas, lai ātrāk izvadītu asinis un endometriju.
Kad prostaglandīnu ir daudz un dzemde stipri saraujas, vēdera lejasdaļā parādās sāpes, kas atgādina krampjus.
Dažreiz šīm sajūtām pievieno muguras sāpes. Prostaglandīni ietekmē arī gludo muskuļu kontrakciju kuņģa-zarnu traktā, tāpēc šīs vielas ir atbildīgas par sliktu dūšu un caureju menstruāciju laikā.
Kādi citi iemesli izraisa sāpes?
Ja sāpes sākas pēkšņi, jums jāpārbauda uroģenitālā sistēma un orgāni, kas atrodas tuvumā. Varbūt patiesais diskomforta cēlonis ir slimības, piemēram:
- Endometrioze.
- Urīnpūšļa iekaisums (cistīts).
- Miomas, fibromas un citi audzēji.
- Iekaisuma slimības iegurņa orgānos.
- Zarnu slimības.
Ar sāpīgām menstruācijām jebkura no šīm slimībām var būt saistīta ar palielinātu prostaglandīnu veidošanos. Tāpēc, ja sāpes kļūst stiprākas nekā parasti, ilgst vairāk nekā trīs dienas, tiek traucēts cikls, parādās neparasti izdalījumi vai ar šiem simptomiem vērsieties pie ārsta.
Kādi testi jāveic, lai saprastu, ka šī nav bīstama slimība?
Nepieciešama ginekologa apskate (tajā pašā laikā ārsts var ņemt uztriepes, arī slēptās), kā arī iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšana.
Tas ir pietiekami, lai izdarītu secinājumus par veselību un ārstētu vai nu slimību, vai dismenoreju.
Ja pārbaudes laikā ārsts neko neatklās un sāpes menstruāciju laikā ir stipras, nepāriet ar asiņošanu un nozīmētā ārstēšana nepalīdz, tad endometriozes konstatēšanai vai izslēgšanai būs jāveic izpētes operācija.
Kāpēc man sāp, bet draudzene mēnešreizes iztur bez problēmām?
Tev nav paveicies. Neviens nevar droši pateikt, kāpēc dažām sievietēm menstruācijas ir smagākas nekā citām. Tā ir ķermeņa īpatnība, ar kuru jātiek galā.
Kādas tabletes jūs varat izmantot, lai glābtu sevi?
Pirmā palīdzība - nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, NPL. Tie ir diezgan droši pretsāpju līdzekļi, kurus pārdod bez receptes un dažādās kombinācijās.
Pretiekaisuma līdzekļi ne tikai mazina sāpes. Tie samazina prostaglandīnu veidošanos, tieši to, kas pie visa ir vainojami.
Nav jēgas nekavējoties steigties pēc produktiem ar sarežģītu sastāvu. Regulārs ibuprofēns var palīdzēt. Ir arī spēcīgāki medikamenti - indometacīns, ketoprofēns. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Īpaši uzmanīgām jābūt sievietēm, kurām ir kuņģa slimības. Lai šādos gadījumos lietotu NPL, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izvēlēsies zāles.
Bet spazmolītiskie līdzekļi pret dismenoreju palīdz sliktāk (ja vispār palīdz), jo tie neietekmē sāpju cēloni.
Vai kontracepcijas tabletes palīdzēs?
Hormonālie perorālie medikamenti rada mākslīgu menstruālo ciklu ar savu hormonālo fonu. Tajā pašā laikā endometrijs kļūst plānāks, lai apaugļota olšūna tam nevarētu pievienoties. Un tā kā šis slānis ir plānāks, tajā ir mazāk prostaglandīnu. Tāpēc kontracepcijas tabletes bieži tiek izrakstītas sāpīgu menstruāciju gadījumos. Sāpīgas menstruācijas.
Ja ārsts iesaka lietot tabletes, mēģiniet izvēlēties modernus medikamentus ar minimālām blakusparādībām un pārbaudiet, vai jums nav kontrindikāciju.
Terapija neaprobežojas tikai ar tabletēm: hormonālās spirāles vai veic tos pašus uzdevumus.
Kā ārstēt, izņemot tabletes?
Ir metodes, kas palīdz vieglāk izturēt sāpes menstruāciju laikā. Diemžēl nevar droši teikt, ka viņi palīdzēs: katram ir savas reakcijas. Izmēģiniet visu pēc kārtas, koncentrējieties uz savu stāvokli un klausieties sajūtās.
- Silts. Labākais variants ir ielīst zem segas un sēdēt ar krūzi karstas tējas, var pat vēdera lejasdaļā uzlikt sildošu spilventiņu, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Ja jums ir nepieciešams atstāt māju un veikt darījumus, ģērbieties silti. Izvēlies apģērbu, kas nerada diskomfortu vēdera rajonā: pieguļoši džinsi un jostas, kas iegriežas augumā, kalpos dažas dienas. Noder arī silta duša.
- Sports. Profilakses nolūkos ir jāsporto, un, kad kļūst grūti, veiciet vieglus muskuļu vingrinājumus un stiepšanos.
- Akupunktūra. Nav pierādījumu, ka šāda alternatīvā medicīna darbojas. Bet vismaz procedūras novērš uzmanību no sāpēm.
- Relaksējoša masāža. Tas novērš uzmanību no nepatīkamām sajūtām un kopumā ir labvēlīgs ķermenim un prātam, kam arī dažreiz ir jāatpūšas. Masējiet vēderu, glāstot to pulksteņrādītāja virzienā vietā, kur jūtamas sāpes.
- Ērta pozīcija. Ja varat apgulties, mēģiniet pacelt kājas augstāk vai gulēt uz sāniem ar saliektiem ceļiem.
- Smēķēšanas atmešana. Jums ir jāatsakās uz visiem laikiem, nevis tikai tām dienām, kad jūtat sāpes.
- Vitamīni un mikroelementi. Šī arī nav absolūti uzticama metode, taču iespējams, ka jums palīdzēs uztura bagātinātāji ar vitamīniem B6, B1, E, magniju un kalciju Menstruāciju krampji: dzīvesveids un mājas aizsardzības līdzekļi.
Vai ir iespējams vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no sāpēm?
Ne tik ilgi, kamēr jums ir mēnešreizes. Lai gan ir operācijas Pacientu izglītošana: Sāpīgas menstruācijas (dismenoreja) kas iznīcina nervus dzemdē. Šādas ārstēšanas efektivitāte ir zema, taču pastāv riski.
Vai sāpes mazināsies pēc dzemdībām?
Nav garantijas, ka sāpes pāries pēc dzemdībām, neskatoties uz to, ka daudzi ārsti nez kāpēc iesaka dzemdības kā līdzekli pret daudzām ginekoloģiskām problēmām.
Dažas sievietes atzīmē, ka sāpes samazinās līdz ar vecumu un pēc dzemdībām, taču ne visas var uz to paļauties. Sāpes var palikt pie jums līdz menopauzei.
Kā mazināt sāpes mājās (vienkārši ieteikumi). Kādas tabletes var lietot pret dismenoreju? Fizioterapijas un tradicionālās medicīnas receptes.
Normālas menstruācijas ir regulāra asiņošana, kas ilgst 3 līdz 5 dienas. Šajā laikā sievietes jūtas novājinātas un nogurušas, lai gan dzīve rit kā parasti.
Slikto veselību pasliktina sāpes vēderā, kas reizēm ir tik sāpīgas, ka liek atteikties no plāniem, dzert tabletes un gulēt mājās uz dīvāna. Pārāk sāpīgas menstruācijas jeb dismenoreja tiek uzskatīta par patoloģiju. Stāvoklim ir vairāki cēloņi un šķirnes.
Funkcionālas sāpes menstruāciju laikā: cēloņi un simptomi
Sievietes cieš no dismenorejas dažādu iemeslu dēļ:
- Iedzimtība.
- Prostaglandīnu pārpalikums.
- Nepareizs dzemdes stāvoklis.
- Emocionālā uzbudināmība.
- Saaugumi un rētas pēc ķeizargrieziena un aborta.
- Kalcija un magnija trūkums organismā, vitamīnu trūkums.
- Mazkustīgs dzīvesveids.
- Ķermeņa paaugstināta jutība pret ikmēneša procesiem.
Primārā dismenoreja bieži attīstās intrauterīnās ierīces lietošanas dēļ.
Stipras sāpes kā sekundāras dismenorejas izpausme ir raksturīgas endometriozei, ārpusdzemdes grūtniecībai, fibroīdiem, polipiem un cistām, kas veidojas dzemdē, kā arī iekaisuma rakstura iegurņa orgānu slimībām.
Galvenais menstruālo sāpju cēlonis ir nervu galu un asinsvadu saspiešana vēdera lejasdaļā dzemdes muskuļu kontrakcijas laikā. Diskomforts rodas dažas dienas pirms menstruācijas un ilgst pirmās 24 līdz 48 stundas.
Ginekoloģijā dismenoreju klasificē pēc veidiem un pakāpēm:
- Primārais/funkcionālais – sastopams pusaudžu meitenēm un jaunām sievietēm, kuras nav dzemdējušas. Tas nav saistīts ar slimībām.
- Sekundārā/iegūtā – attīstās pēc 30 gadu vecuma dzimumorgānu anomāliju un dažādu slimību dēļ. Sāpes pavada tahikardija, hiperhidroze, sirds aritmija un migrēna.
- Kompensēts - sāpes menstruāciju laikā vienmēr ir vienādas. To konsekvence ir novērota gadu gaitā.
- Dekompensēta – sāpes katru gadu pastiprinās.
Dismenorejai ir nulles, pirmās, otrās un trešās pakāpes. Nulles un pirmās pakāpes raksturo neliels diskomforts, ko var viegli pārdzīvot vai, ārkārtējos gadījumos, mazināt sāpes menstruāciju laikā ar tableti.
Otrā un trešā dismenorejas pakāpe ir problemātiskāka. Sievietes sūdzas par vispārēju vājumu, sliktu dūšu, aizkaitināmību, drebuļiem un reiboni. Īpašos gadījumos rodas vemšana, paaugstinās temperatūra un rodas ģībonis. Pacienti zaudē darba spējas un viņiem ir nepieciešami medikamenti.
Vienkārši veidi, kā mazināt menstruāciju sāpes
Mērenas sāpes regulāra cikla laikā un normālu asins zudumu menstruāciju laikā var patstāvīgi samazināt visvienkāršākajos veidos. Ja ārsts nekonstatē patoloģijas, mājās varat veikt šādas darbības:
- Ejiet siltā dušā, lai paplašinātu asinsvadus un atslābinātu muskuļus.
- Izveidojiet muguras lejasdaļu un vēderu, imitējot kustību pulksteņrādītāja virzienā.
- Kādu laiku nogulieties uz sāniem, velkot kājas uz vēderu.
- Nodarbojieties ar jogu vai veiciet rumpja pagriezienus.
- Uzklājiet ledu virs apģērba, ja sāpes pavada smaga asiņošana.
- Vēdera ādā iemasē ēterisko eļļu maisījumu (salvija un pelašķi – pa 5 pilieniem, asinszāle – 50 ml).
Peldēšana palīdzēs mazināt menstruāciju sāpes. Mazas peldes atslābina muskuļu un nervu spriedzi un veicina endorfīnu – prieka un laimes hormonu – ražošanu.
Ja nav iespējams apmeklēt baseinu, dažas dienas pirms menstruāciju sākuma jums jāpiešķir vairāk laika pastaigām. Treniņu lietderīgums ir jāapspriež ar speciālistu, jo dažas sievietes ir kontrindicētas.
Aromterapija var novērst dismenoreju. Kā mazināt sāpes menstruāciju laikā šādi:
- Piepildiet vannu ar siltu ūdeni.
- Novietojiet degošas sveces pa perimetru.
- Pievienojiet nedaudz smaržīgas eļļas.
Saskare ar siltu šķidrumu un burvīgu tvaiku ieelpošana nodrošina pretsāpju un relaksējošu efektu.
Ar dismenoreju ķermenim nepieciešams kalcijs. Aptieku vitamīni E, B6, D3 tablešu un injekciju veidā palīdzēs aizpildīt vielas trūkumu organismā.
Tabletes sāpīgām mēnešreizēm
Ja iepriekš aprakstītās metodes darbojās slikti vai vispār nedarbojās sāpīgu periodu laikā, jums jākonsultējas ar ārstu un jānoskaidro. Šeit nav konkrētas atbildes, jo cēloņi un simptomi tiek izskausti ar dažādu grupu narkotiku palīdzību.
Sedatīvi līdzekļi
Ja problemātiskie periodi ir saistīti ar neirozi vai pastiprinātu psihoemocionālo stresu, aptiekas sedatīvie līdzekļi nāks palīgā:
- Relanijs.
- Trioksazīns.
- Tinktūra vai tabletes ar baldriāna ekstraktu.
Hormonālie kontracepcijas līdzekļi
Primāro dismenoreju veiksmīgi ārstē ar hormonālo kontracepciju. Pacienti tiek izrakstīti Duphaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarina, Diane-35.
Lai mazinātu sāpes vēdera lejasdaļā, dažas sievietes veiksmīgi izmanto IUD, kontracepcijas plāksterus, hormonālās injekcijas un maksts gredzenus. Lai šo līdzekļu iedarbība būtu pēc iespējas efektīvāka, jākonsultējas ar ginekologu.
Spazmolītiskie līdzekļi, NSPL un pretsāpju līdzekļi
Stipras sāpes, kas saglabājas, neskatoties uz sedatīvu un kontracepcijas līdzekļu lietošanu, labi mazina spazmolīti. Visizplatītākie ir No-shpa (Drotaverīna hidrohlorīda un Papaverīna analogi) un Spazgan. Viena No-shpa deva ir vienāda ar divām tabletēm. Lietošanas biežums dienas laikā - līdz 3 reizēm.
Butadions, Ketanovs, Ibuprofēns menstruāciju sāpēm ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
Labāk tos lietot pirmsmenstruālā periodā. Zāles novērsīs sāpju rašanos. Tomēr tos nevajadzētu lietot, ja Jums ir kuņģa čūla.
Kādas citas tabletes ir piemērotas sāpīga cikla korekcijai:
- Ketonāls.
- Nise.
- Aspirīns.
- Diklofenaks (pieejams tablešu un svecīšu veidā).
- Paracetamols – lieliski iedarbojas pret menstruālām sāpēm, taču tam ir blakusparādības uz nervu un gremošanas sistēmu, tāpat kā citiem NPL.
Fizioterapija
UHF un elektroforēze ir fizioterapijas metodes, ko izmanto dismenorejas gadījumā.
Procedūras tiek veiktas nevis menstruāciju laikā, bet nedaudz agrāk. Speciālists pacienta kuņģī uzklāj novokaīnu un nātrija bromīdu, pēc tam notiek sasilšana un anestēzija. Efekts tiek panākts, pakļaujoties ultraskaņai vai elektriskiem impulsiem.
Ir atļauti arī citi fizioterapijas veidi - asins nolaišana, izmantojot dēles (hirudoterapija), refleksoloģija, akupunktūra, kausu terapija.
Lai kritiskās dienas paietu nesāpīgi, jāmaina diēta. Ir izdevīgi ēst šokolādi un pārtiku, kas bagātināta ar magniju un kalciju. Pārtika, kas izraisa vēdera uzpūšanos un lielu daudzumu cukura, ir kontrindicēta.
Tradicionālās medicīnas receptes
Bet šeit ir svarīgi ņemt vērā kontrindikācijas augu izejvielu lietošanai, jo pat visnoderīgākais augs dažreiz izraisa neparedzamas ķermeņa reakcijas. Sagatavotos uzlējumus ieteicams dzert siltu, lēni un maziem malciņiem.
Receptes ārstniecības augu ūdens infūzijām dismenorejas ārstēšanai:
- Selerijas. 0,5 tējk sēklas patur 8 – 10 stundas glāzē vārīta silta ūdens. Lietojiet pusstundu pirms ēšanas. Vienreizēja deva – 1 ēd.k. l. Lietošanas biežums: 4 reizes dienā.
- Piparmētra, baldriāns un kumelīte. Komponentu attiecība ir 3: 3: 4 (lapas, saknes, ziedi). 1 ēd.k. l. augu maisījumu aplej ar glāzi verdoša ūdens un vairākas reizes dienā dzer uzlējumu karstu.
- Elecampane. Sasmalciniet saknes un ņemiet 1 tējk. Ielej glāzi ūdens un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Tālāk buljons jāatstāj zem auduma 4 stundas un jāizdzer pa pusglāzei divas reizes dienā.
- Zemenes. Sajauc meža auga lapas ar ūdeni (½ ēd.k. uz 1 glāzi auksta, bet vārīta ūdens) un atstāj uz 8 stundām. Izlejiet zāles caur marli un dzeriet 100 ml 1-2 reizes dienā. Novārījumu var pagatavot, uz lēnas uguns uzvārot 1 ēd.k. l. sasmalcinātas zemeņu lapas 200 ml ūdens. Buljons būs gatavs pusstundas laikā. Jūs varat to dzert trīs reizes dienā ar vienu devu 2 ēdamk. l.
- Kliņģerīte. Puslitra burkā liek 3 ēd.k. l. žāvētus ziedus, pārlej ar verdošu ūdeni un uz pāris stundām aizver vāku. Izmantojiet siltu douching šķīdumu 3 līdz 5 dienas. Veiciet procedūras katru dienu 2-3 reizes.
- Akmens oga. Sajauc ogas vai zaļo augu daļu ar ūdeni ar ātrumu 1 tējk. uz 200 ml ūdens. Pēc 2 stundu ilgas infūzijas noteciniet šķidrumu no biezumiem un lietojiet pa ½ tasei 3 reizes dienā.
- Zirgaste. Tējkannā uzvāra 1 ēdamk. l. garšaugi (izmanto 300 ml ūdens). Smagas, sāpīgas menstruācijas gadījumā dzeriet zāļu tēju ik pēc 2 stundām 50 līdz 100 ml devā. Kad jūtaties labāk, samaziniet režīmu līdz 3 ēdamk. l. izplatīts dažādos diennakts laikos.
- Ūdens pipari. Izejvielas samaļ un pārlej ar verdošu ūdeni (1 ēd.k. uz glāzi). Pēc stundas dzērienu izkāš un ņem pa 1 ēdamkarotei ne vairāk kā 3 reizes dienā. l.
- Gurķu skropstas. Vāra sausas sasmalcinātas izejvielas un ūdeni (50 g uz puslitru) 5 minūtes. Dienas laikā lietojiet zāles 3 reizes, pusi glāzes.
- Melissa officinalis. Saberztus zaļumus pārlej ar vārītu ūdeni (2 ēdamkarotes uz 2 glāzēm). Pēc 2 stundām sāciet lietot produktu. Shēma - 3 reizes dienā, 30 minūtes pirms ēšanas, ½ glāzes.
Dismenorejas un citu ginekoloģisku traucējumu gadījumā makstī var ievietot tamponus ar smiltsērkšķu eļļu. Terapijas kurss ilgst 10-14 dienas.
Apskatīsim trīs tradicionālās sāpīgo menstruāciju ārstēšanas metodes, izmantojot nātru:
- Sasmalciniet nātru lapas pastā vai izspiediet no tām sulu. Novietojiet produktu uz tampona un ievietojiet makstī.
- Lietojiet farmaceitisko nātru ekstraktu pusstundu pirms ēšanas 2-3 reizes dienā. Iepriekš atšķaida 40 ml tinktūras ¼ glāzes ūdens.
- No auga zaļās daļas izspiež sulu un sajauc ar ūdeni proporcijā 1 tējk. par 50 ml. Zāles dod hemostatisku efektu. Tas jālieto 20 minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā.
Dismenorejas profilakse
Ja jūs bieži nomoka dismenoreja, un jūs nemitīgi meklējat risinājumu, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā, jums būs noderīgi uzzināt un ievērot dažus ieteikumus.
Asins zudums noplicina ķermeni, un tam ir jāpapildina vitamīnu un minerālvielu rezerves. Lietojiet vitamīnu kompleksus, un tad menstruācijas būs vieglākas.
Pārtikas produkti – augu eļļas, dārzeņi, augļi, rieksti – palīdzēs papildināt zaudētās uzturvielas.
Kafijas cienītājiem menstruāciju dienās vajadzētu pārtraukt dzert lielu daudzumu kafijas un tējas. Kofeīns palielina sāpes un citas nepatīkamas sajūtas. Ierobežojiet tējas un kafijas dzeršanu vai, vēl labāk, pilnībā atsakieties no tiem uz nedēļu, vēlams dažas dienas pirms asiņošanas sākuma.
Slikti ieradumi, stress un nervu stress arī neļauj sievietes ķermenim normāli veikt menstruācijas. Menstruāciju dienās vēlams pasargāt sevi no visa, kas pasliktina pašsajūtu un uzturēt fizisko aktivitāti. Veselīgs dzīvesveids, pozitīva attieksme un pareizs uzturs ir atslēga uz dismenorejas neesamību.
Kad sazināties ar ginekologu
Stipras sāpes ilgāk par 2 dienām liecina par ginekoloģiskas slimības attīstību. Ja diskomfortu vēderā pavada slikta dūša, vemšana, zarnu darbības traucējumi, kolikas un galvassāpes, tas ir pilns ar intensīvu asiņošanu un anēmiju.
Ja izdalījumi pastiprinās un nekādi medikamenti situāciju neietekmē, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Smagas krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā var liecināt par ārpusdzemdes grūtniecību. Ja diskomfortu pavada smags svara zudums vai citi cikla traucējumi, tas var liecināt par audzēja attīstību. Pašārstēšanās šajā gadījumā ir bīstama.
Lai noteiktu šī jautājuma svarīgumu, jums nav jāiet tālu. Pati statistika vēsta interesantus faktus – katra otrā sieviete pasaulē piedzīvo sāpes (dažādas intensitātes) menstruāciju laikā, un gandrīz ikviena izjūt nepatīkamas sajūtas vēdera lejasdaļā, diskomfortu un vispārējās pašsajūtas pasliktināšanos pirmajās dienās vai visu laiku. visu menstruāciju periodu. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā, to cēloņiem un iespējamām sekām.
Jēdzienu definīcija
Sāpju sindromu menstruāciju laikā padomju medicīnas literatūrā sauca par algomenoreju. Tagad šis termins ir nedaudz novecojis, un vienkāršots, kaut arī plašāks jēdziens dismenoreja tiek lietots visā pasaulē. Jebkurā gadījumā, lai noteiktu problēmas būtību un noteiktu diagnozi, ar šo terminu vien nepārprotami nepietiek. Jaunas meitenes biežāk cieš no funkcionālās dismenorejas, tas ir, nebalstās uz kādu slimību. Izņēmumi ir:
- iedzimtas meitenes dzimumorgānu attīstības anomālijas, kas novērš normālu menstruālo asiņu aizplūšanu;
- endokrīnās sistēmas patoloģija;
- pārslodze, gan fiziska, gan garīga;
- paaugstināta jutība pret sāpēm, kas kļūst arvien izplatītāka mūsdienu jaunkundžu vidū.
Kāds tad ir sekundārās dismenorejas cēlonis? Šajā grupā pieskaitām vecākas sievietes – pāri 30 un vecākas, kurām jau ir neliels slimību kaudzis, iespējams, grūtniecība un dzemdības. Šeit ir daži no iemesliem:
- . Tas, iespējams, ir līderis starp sekundārās dismenorejas cēloņiem. Turklāt endometriozes skartā zona var būt ļoti maza, un tās izraisītās sāpes var būt nepanesamas.
- Otro vietu ieņem hroniskas dzimumorgānu iekaisuma slimības. Mūsu klimatiskie apstākļi faktiski predisponē mūs šādu slimību attīstībai.
- Atsevišķi jāizceļ adhēzijas process iegurnī, kas izveidojies pēc vēdera operācijām (pat neginekoloģiskām) vai atkal ilgstoša hroniska iekaisuma rezultātā.
- Fibromatozi mezgli, dzemdes polipi.
- Intrauterīnā kontracepcija. Šī nav slimība, bet diezgan bieži, nepareizi ievietojot, izraisa sāpes menstruāciju laikā.
Sāpju cēloņi
Sekundārā dismenoreja kā patstāvīga slimība nepastāv, jo tā ir pavadošu patoloģiju sekas, tāpēc sāpju cēloņi jāmeklē šo slimību attīstības mehānismā. Bet primārās dismenorejas attīstības mehānisms prasa zināmu skaidrojumu. Tas viss ir par prostaglandīniem. Šīs aktīvās vielas, ko ražo mūsu organisms, uzkrājas endometrijā palielinātā daudzumā, un rodas dzemdes miometrija spazmas. Un tā kā tiek saspiesti arī asinsvadi, no kuriem asinis izplūst menstruāciju laikā, dzemdes audi paliek bez pienācīgas uztura un attīstās to išēmija. Tas ir šis patoloģiskais palielinātas prostaglandīnu sekrēcijas process, kas izraisa primārās dismenorejas attīstību.
Ārstēšana
Lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā, dažas dienas pirms mēnešreižu sākuma jāpārtrauc ēst smagas pārtikas un jāpalielina dzeršanas daudzums, liekot uzsvaru uz zāļu tējām un sulām.Kā mazināt sāpes menstruāciju laikā? Menstruāciju laikā, ko pavada arī sāpes, iespējams, jebkura sieviete vēlas apgulties siltā gultā un nekustēties. Bet mūsdienu sieviete diez vai var atļauties šādu greznību. Visbiežāk viņa pie mazākās sāpju lēkmes izņem no somiņas pretsāpju līdzekļus un ar ātriem ūdens malkiem izskalo tableti vai varbūt pat divas. Tā ir nepareiza pieeja. Ja mēs varam atbrīvoties no problēmas bez narkotiku palīdzības, tad kāpēc gan ne? Kāpēc nodarīt nevajadzīgu kaitējumu ķermenim?
Nav vienas panacejas dismenorejas ārstēšanai. Labākā vieta, kur sākt, ir ar uzturu. Menstruāciju laikā un, vēlams, dažas dienas pirms to sākuma, tās ir pēc iespējas jāatvieglo. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, dzeriet sulas, izslēdziet taukus un piena produktus. Vispār šajās dienās labāk dzert vairāk šķidruma, bet ne tēju un kafiju, ēdot šokolādi (to arī labāk izslēgt), bet gan zāļu tējas ar piparmētru, kumelītēm, minerālūdeņiem. Austrumos tiek uzskatīts, ka labākais dzēriens šādās dienās ir ananāsu sula. Izmēģini, varbūt arī tev noderēs.
Fiziskā aktivitāte
Daudzas sievietes mēnešreižu laikā atsakās no ierastajām sporta aktivitātēm, mazāk kustas, uzturas mājās, veic mājas darbus. Šī nostāja nav gluži pareiza, lai gan ir diezgan saprotama. Pastāv apgalvojums, ka sievietēm, kuras pastāvīgi nodarbojas ar jebkāda veida sportu, menstruācijas ir daudz vieglākas. Un tā ir taisnība. Nedēļu neatsakieties no ierastajām fitnesa nodarbībām, aerobikas, trenažieru zāles vai jogas. Un, ja tu neko nedari, tad mēnešreižu dienās vairāk kusties, dodies pastaigās, noīrē velosipēdu un brauc pa parku vai slido un dodies uz slidotavu! Jo aktīvāka būsi, jo mazāk krampju izjutīsi vēdera lejasdaļā.
Tomēr labāk ir būt uzmanīgiem ar vingrinājumiem, kas saistīti ar vēdera muskuļu sasprindzinājumu. Piemēram, viena no endometriozes izcelsmes teorijām šo slimību saista ar menstruālo asiņu atteci no dzemdes pa caurulītēm vēdera dobumā tieši sasprindzinājuma un smagu priekšmetu celšanas laikā.
Zāles
Protams, šī ir ekstrēma iespēja, un tai nevajadzētu kļūt par ieradumu. Planšetdatoram vajadzētu būt glābšanas riņķim ārkārtas situācijās, kad nevarat ievērot iepriekš minētos ieteikumus, kad notiek svarīgas sarunas, ugunsgrēks, kāzas vai brāļameitas dzimšanas diena. Un neizmantojiet spēcīgas zāles, piemēram, ketānus. Vairumā gadījumu sāpes mazinās, lietojot parastos spazmolītiskos līdzekļus - no-shpa, analgin, spazgan utt. No-shpa ir gandrīz ideāls variants, to izraksta pat grūtniecēm, un tas jau daudz saka. Ja viena tablete nepalīdz, lietojiet 2, bet ne vairāk kā 6 dienā.
Un vēl viens fakts par labu spazmolītiskiem līdzekļiem. Pretsāpju līdzekļi un (pie kuriem pieder mūsu Ketanovs) kairina kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas gļotādu. Un, ja jau ir kādas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, piemēram, gastrīts vai pat čūla, tad to lietošanu ieteicams pārtraukt pavisam, lai neizprovocētu paasinājumu.
Nobeigumā
Jebkurš process organismā, kas jūs satrauc, pārsniedz ierasto - piemēram, neparasti stipras sāpes, paaugstināta temperatūra menstruāciju laikā, nepieciešamība lietot spēcīgākas zāles utt., Ir nepieciešama rūpīga diagnoze un turpmāka ārstēšana no speciālista. Nebaidieties sazināties ar savu ginekologu ar savu problēmu! Pat ja jums šķiet, ka tas ir triviāli, pat ja visiem apkārtējiem ir līdzīgas sūdzības. Tam nevajadzētu jūs apturēt. Paaugstināta uzmanība savai veselībai ir labāka nekā izniekots laiks!
Pie kura ārsta man jāsazinās?
Ja ir sāpīgas menstruācijas, jākonsultējas ar ginekologu. Papildus parastajai izmeklēšanai ārsts nosūtīs pacientu uz dzemdes un piedēkļu ultraskaņu, un dažreiz var būt nepieciešama pat laparoskopiska diagnostika. Sāpīgas menstruācijas visbiežāk ir patoloģijas izpausme, īpaši, ja tās saglabājas arī pēc dzemdībām.
Kā remdēt sāpes menstruāciju laikā, darot to tā, lai pēc iespējas īsākā laika periodā atgrieztos uz pareizā ceļa. Kritiskās dienas var pienākt, kā plānots, bet ne vienmēr brīvā dienā. Tieši tāpēc sāpīgas mēnešreizes var kļūt par nopietnu šķērsli darbam un aktīvai laika pavadīšanai. Ja nevēlaties ciest un pavadīt stundas gultā, izmantojiet mūsu padomus, kā samazināt menstruāciju sāpes.
Pieci efektīvi veidi
Parasti smagas sāpes sievieti pārņem pirmajās stundās pēc menstruācijas sākuma. Viņiem ir krampjveida raksturs vai tie parādās kā trulas sāpes vēdera lejasdaļā. Tā vai citādi, tas nav īpaši patīkami. Šeit ir daži efektīvi veidi, kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā, kuru izmantošana neprasīs jums daudz laika, pūļu vai īpašu līdzekļu.
Termiskā apstrāde.Šo metodi vajadzētu praktizēt tikai tad, ja esat pārliecināts par savu veselību un pilnīgu ginekoloģisko slimību neesamību. Tātad, varat iet siltā dušā, vannā (neaizmirstiet lietot tamponu) vai uzlikt vēderam sildīšanas spilventiņu. Siltumam ir relaksējoša iedarbība uz gludajiem muskuļiem, mazina spazmas un tādējādi ievērojami atvieglo jūsu stāvokli. Lūdzu, ņemiet vērā, ka procedūra nedrīkst ilgt ilgāk par 15 minūtēm.
Viegla masāža. Vēl viena efektīva metode, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā, neizmantojot medikamentus. Tātad vēdera rajonā rūpīgi jāveic apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā. Tas mazinās krampjus un palīdzēs remdēt sāpes.
Augļa stāvokļa pieņemšana. Saritinieties augļa stāvoklī. Pretējā gadījumā salieciet kājas pie vēdera un mēģiniet kādu laiku aizmigt. Savādi, bet šī metode palīdz daudzām sievietēm.
Vingrinājums. Ja sāpes ir pieļaujamas, varat veikt pāris vieglus vingrinājumus, kas mazinās diskomfortu. Jums ir jāmēģina veikt katru līdz 10 reizēm, pēc tam nedaudz atpūsties un atkārtojiet.
1. vingrinājums: sakrusto kājas “turku stilā” un pēc tam vienmērīgi pārvietojies un izpleti ceļgalus.
2. vingrinājums: nometieties ceļos, novietojot rokas uz grīdas. Pēc tam veiciet rotācijas kustības ar iegurni apli.
Īpaša diēta. Apmēram nedēļu līdz desmit dienas pirms menstruāciju sākuma ārsti iesaka atteikties no “smagiem”, trekniem un pikantiem ēdieniem, dodot priekšroku vieglai augu pārtikai. Jums vajadzētu arī ierobežot lielu daudzumu tējas, kafijas un gāzēto dzērienu patēriņu.
Katra no iepriekšminētajām metodēm vai to kombinācija noteikti palīdzēs jums atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā. Ja iepriekš minētās metodes nepalīdz, jāpievieno zāļu ārstēšana.
Efektīvas zāles
Tabletes palīdzēs jums ātri justies labāk. Šīs ir labi zināmās zāles “Spazgan”, “Spazmalgon” un “No-shpa” - tās atvieglos spazmas, kas ir sāpju cēlonis. Tāpat iespējamie glābēji būs pretiekaisuma līdzekļu grupai piederošie medikamenti, proti, Ketanovs, Nise, Ibuprofēns vai Butadions.
Lietojot pretsāpju līdzekļus menstruāciju laikā, nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt to devu. Parasti pietiek ar vienu tableti un 15-20 minūtēm, lai atkal justos labi. Kā pēdējo līdzekli varat atkal lietot tableti stundu vai pusotru stundu pēc pirmās. Vairāk nevajag. Sāpēm, kas pavada menstruāciju sākšanos, vajadzētu pāriet. Ja nē, tad ļoti stiprs diskomforts var būt signāls, ka jums ir ginekoloģiskas slimības. Tad jums jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pārbaudi un izvēlētos atbilstošu ārstēšanu.
Pusei sieviešu reproduktīvā vecumā menstruāciju laikā rodas sāpes, kas saistītas ar dzemdes kontrakcijām. Menstruāciju sāpes zinātniski sauc par algomenoreju, tās pavada citi simptomi – slikta dūša, reibonis, caureja un pat ģībonis. Lai gan dažas sievietes var izturēt šīs sāpes, citās algomenorejas simptomi kļūst izteiktāki, traucējot normālu dzīvi un dažreiz pat nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Ja Jums ir ļoti sāpīgi periodi, kas neļauj strādāt, mācīties vai veikt ierastās darbības, konsultējieties ar ārstu, viņš noskaidros problēmas cēloni, noteiks precīzu diagnozi, izrakstīs ārstēšanu un izrakstīs medikamentus sāpju mazināšanai. Ja jūsu stāvoklis menstruāciju laikā ir pieņemams, tad jūs varat atvieglot sāpes pats, izmantojot tautas vai medicīniskos līdzekļus.
Sāpju mazināšana menstruāciju laikā bez medikamentiem
Pirms sākt lietot pretsāpju līdzekļus un citus medikamentus, jāmēģina remdēt sāpes menstruāciju laikā, izmantojot citas, organismam mazāk kaitīgas, bet ne mazāk efektīvas metodes.
Sāpes menstruāciju laikā samazina karstuma iedarbība, taču jums ir jābūt pārliecinātai, ka esat pilnīgi vesels. Dažām slimībām karstums tikai pasliktina sievietes stāvokli, tāpēc šo metodi varat izmantot tikai tad, ja nesen esat veicis pilnu ginekologa pārbaudi. Ieejiet karstā dušā vai novietojiet uz vēdera sildīšanas paliktni – karstums atslābinās muskuļus un atvieglos spazmas, sāpes mazināsies un neradīs bažas.
Masāža menstruāciju laikā arī ļauj atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Apgulieties uz muguras, veiciet vieglas masējošās kustības uz vēdera apli, pulksteņrādītāja virzienā. Tas samazina spiedienu uz vēdera dobumu, kā rezultātā samazinās sāpes vēderā.
Daudzas sievietes uzskata, ka ir noderīgi atpūsties augļa stāvoklī: jums ir jāguļ uz sāniem un jāvelk kājas uz vēderu. Šajā pozā ķermenis atslābinās, mazinās spriedze muskuļos, sāpes kļūst manāmi vājākas, taču šī metode ne vienmēr darbojas.
Spēka vingrinājumi un ilgstoša aeroba slodze menstruāciju laikā ir kontrindicēta, bet viegla slodze un jebkura fiziska slodze, gluži pretēji, palīdz pret sāpēm. Vēlams staigāt, veikt pietupienus, veikt apļveida kustības ar iegurni, var sākt vieglu tīrīšanu, bet necelt un nekustināt smagas lietas. Dažām sievietēm šis vingrinājums šķiet noderīgs: apgulieties uz muguras pie sienas, paceliet kājas uz augšu, atspiežot sēžamvietu pret sienu, izpletiniet kājas uz sāniem vai salieciet ceļus, tādējādi mazinot spriedzi iegurņa zonā. Menstruāciju laikā neveiciet vēdera vingrinājumus.
Ļoti palīdz arī elpošanas vingrinājumi: novieto grāmatu vai jebkuru vieglu priekšmetu uz vēdera, elpo caur degunu un kustini vēderu ritmā, paceļot grāmatu. Pievelciet vēdera muskuļus un turiet elpu piecas sekundes.
Salvija ir dabisks glābiņš menstruācijām!
- Sīkāka informācija
Lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā, jums jāievēro diēta, un tā jāsāk nedēļu pirms menstruācijas. Izvairieties no treknas, ceptas, kalorijas un citiem neveselīgiem ēdieniem, samaziniet gaļas un piena produktu saturu savā uzturā, ēdiet vairāk dārzeņu, kā arī izvēlieties augļus piesardzīgi - daži augļi izraisa fermentāciju zarnās, tāpēc tos vajadzētu ēst tikai pirms ēdienreizēm. Jums vajadzētu ēst vairāk pārtikas ar šķiedrvielām - graudus, maizi, klijas, jo menstruāciju laikā dzemde palielinās un rada spiedienu uz zarnām, liekot tām strādāt sliktāk, un šķiedra palīdz tai tikt galā ar slodzi.
Dzelzs zudumi organismā tiek papildināti ar aknu un griķu putru
Centieties vairāk atpūsties menstruāciju laikā, nepakļaujiet sevi fiziskai un psiholoģiskai slodzei, kas var palielināt sāpes.
Zāļu uzlējumi un zāles sāpju mazināšanai
Ārstniecības augu uzlējumi mazina sāpes menstruāciju laikā.
Šeit ir dažas efektīvas un izplatītas receptes:
- aveņu lapu uzlējums: dažas tējkarotes aveņu lapu aplej ar verdošu ūdeni, ļaujiet brūvēt piecpadsmit minūtes, izkāš un pamazām dzer visas dienas garumā;
- piparmētru, kumelīšu un baldriāna infūzija: sajauciet garšaugus, ielejiet glāzi verdoša ūdens, atstājiet pusstundu, dzeriet divas ēdamkarotes trīs reizes dienā;
- oregano infūzija: atstāj uz divdesmit minūtēm, dzer visu dienu;
- kumelīšu un melisas uzlējums: garšaugus aplej ar verdošu ūdeni proporcijā viens pret vienu, atstāj uz pusstundu, dzer pirms ēšanas, to var darīt gan mēnešreižu laikā, gan pirms.
Ja diēta, masāža, vingrošana un ārstniecības augi nepalīdz un sāpes kļūst neizturamas, un jūs nevarat steidzami nokļūt pie ārsta, tad lietojiet spazmolītisku līdzekli, kas mazinās sāpes. Tabletes no-spa, tempalgin, spasmalgon, nurofen, paracetamols ir labs pret menstruāciju sāpēm. Ja šādas sāpes rodas katru reizi menstruāciju laikā un ilgst vairāk nekā vienu dienu, noteikti apmeklējiet ārstu. Tāpat ir vērts vērsties pie speciālista, ja pretsāpju līdzekļi nepalīdz.