Lai ātri iemidzinātu bērnu un aizmirstu par negulētām naktīm un dežūrēšanu pie gultiņas, tikai jāiemāca bērnam aizmigt pašam, tas ir, bez vecāku palīdzības.
Cikos tu ej gulēt?
Vispirms izlemiet par režīmu. Nē, nē, mazam bērnam nevar būt skaidras robežas. Bet ir jābūt miega un nomoda ritmam.
Internetā ir viegli atrodamas speciālas tabulas, kurās norādīts, cik daudz konkrētā vecuma bērnam diennaktī jāguļ (svarīgi, tika novērots dienas un nakts miega daudzums), kā arī cik ilgu nomoda laiku mazulis var izturēt. Piemēram, ja mazulim ir gandrīz seši mēneši, tad viņa pamošanās laiks ir 2:15, kopējais miega ātrums ir 13-15 stundas, dienas miega ilgums ir 2-4 stundas, bet nakts miega ilgums ir 10-12 stundas. .
Vispārīgi noteikumi visiem bērniem, kas atbilst bioloģiskajam pulkstenim bērniem vecumā līdz 6-7 gadiem: pamosties ne agrāk kā 6 no rīta(pirms tam jums jāievēro klusums un tumsa, pat ja bērns ir nomodā) un ne vēlāk kā 7:30, un izgaismots - no pulksten 19 līdz 21.
Tas nozīmē, ka, tiklīdz bērns pamostas no rīta, jums ir jāatzīmē laiks un jāfiksē noguruma pazīmes līdz pamošanās laika beigām. Tiklīdz mazulis žāvājas, rituāls jāsāk.
Kā aizmigt dienas laikā
Rituāli ir jūsu galvenie palīgi jautājumā par to, kā iemidzināt bērnu dienas vai nakts laikā. Kas tas ir? Noteikts darbību modelis, pēc kura mazulis saprot, ka tagad gulēs. Tajā pašā laikā dienas miega un gulētiešanas rituāli var atšķirties.
Pirmssnaudas rituāla piemērs: tu ieej istabā ar bērnu rokās, ieslēdz t.s. baltais troksnis“, tu pieej pie loga, novēli saldus sapņus putniem, kokiem, aizver aizkarus, aptin (ja bērns vēl nav iemācījies apgāzties uz vēdera), ieliec gultiņā un izej ārā.
Ja jūsu mazulis nevēlas aizmigt bez jums, izmantojiet pacelšanas un nolikšanas metode. Tas ir, paņemiet viņu rokās, lai nomierinātu, un ievietojiet gultiņā, tiklīdz esat nomierinājies (ne vairāk kā 30 sekundes rokās). Ja viņš raud tieši jūsu rokās, atgrieziet viņu gultiņā un pēc kāda laika atkal paceliet.
Bet patiesībā, ja izvēlaties labvēlīgu brīdi nomoda laika beigās, kad mazulis ļoti vēlas gulēt, visticamāk, viņš ļoti drīz saldi aizmigs savā gultiņā.
Kā aizmigt naktī
Pirms gulētiešanas vakarā rituālu var laicīgi palielināt. Parasti tajā ietilpst vēl silta vanna, eļļas masāža un relaksējoša mūzika.
Pastāv uzskats, ka, lai iemidzinātu bērnu, jums viņš ir "jāaizvēj". Patiesībā tā nav gluži taisnība. Bērns šajā vecumā ir ļoti jutīgs pret hormonu veidošanos asinīs. Ja nomoda laika beigās viņam ir pārāk daudz aktivitāšu, viņš sāks stresa hormona kortizola izdalīšanās- un ne mazulis, ne tu nevarēsi aizmigt.
Tāpēc tas ir svarīgi sadaliet savu nomoda laiku divās daļās. Pirmajam jābūt piesātinātam fiziskās aktivitātes, spēlēšanās ar spilgtām un trokšņainām rotaļlietām, emocionāla komunikācija ar vecākiem. Un otrais ir pēc iespējas mierīgāks. Varat spēlēt klasisko mūziku, aptumšot gaismu, lasīt grāmatu, staigāt ar mazuli rokās. Tad pēc rituāla bērns būs gatavs aizmigt bez problēmām.
Kā iemidzināt cilvēku bez krūtīm, knupjiem vai kustības slimības
Zīdīšana (kā arī knupis, šūpošanās, gulēšana ratiņos kustoties) ir miega asociācijas. Somnologi tos sauc par negatīviem, jo, ja to nav, bērns vienkārši nevar aizmigt pats.
Vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no gulēšanas uz krūtīm un biežas nakts barošanas, ir dalīties ar pārtiku un gulēt. Lai to izdarītu, visas ēdienreizes jāpārceļ uz nomoda stundu vidu (svarīgi ievērot barošanas grafiku).
Kas attiecas uz pārējo slikti ieradumi(piemēram, knupis, kas miega laikā var izkrist un bērnam pamosties), tad tas ir pakāpeniski jāizņem līdz aizmigsi.
Tas pats attiecas uz kustību slimību. Pirms tam jūs varat nedaudz šūpot bērnu relaksācijas brīdis, bet tad, kad viņš ir gatavs iemigt, kustībām vajadzētu apstāties. Kā iemidzināt bērnu bez kustību slimības vispār? Samaziniet savu kustību diapazonu ar katru gulēšanu. Un pēc nedēļas vai divām jūs aizmirsīsit par kustību slimību.
- Bērnam vajadzētu aizmigt un pamosties tajā pašā vietā.
- Ja ir negatīvas asociācijas ar miegu, tās ir jānoņem pakāpeniski, dienu no dienas.
- Ja bērns dienas laikā pamostas pēc 30 minūtēm, tas norāda uz to pēdējā laikā Viņš “pārdzīvoja”, kamēr bija nomodā, tas ir, pārāk ilgi negulēja.
- Ja bērns pamostas 40 minūtes pēc dienas snaudas sākuma, tas norāda, ka viņš “nav pietiekami gulējis”, tas ir, viņš nebija pietiekami noguris, kamēr bija nomodā.
- Pievienojiet savam rituālam relaksējošu mūziku. Bērns sapratīs, ka ir pienācis laiks gulēt, tiklīdz viņš izdzird pazīstamu melodiju.
Daudzi vecāki ir saskārušies ar problēmu, kad mazulis nevēlas iet gulēt un aizmigt. Miegam ir liela nozīme zīdaiņu attīstībā un veselībā. Viņš dara lietas nervu šūnas, stabilizē psiholoģisko un emocionālais stāvoklis, stiprina imūnsistēmu un atjauno spēkus, uzlabo atmiņu un uzmanību. Gan dienas, gan nakts miegs.
Pirmajos divos līdz trīs mēnešos jaundzimušais guļ lielāko daļu laika, un problēmas ar miegu un aizmigšanu rodas reti. Jaundzimušā miega ātrums var sasniegt 20 stundas dienā! Vēlāk kļūst grūtāk nolikt bērnu gulēt.
Šīs problēmas iemesli var būt mazuļa pārmērīga uzbudināmība un garastāvoklis, uzmanības trūkums, kolikas un zobu šķilšanās, mazs aktīvs attēls dzīve, kurā bērns vienkārši nenogurst. Šajā rakstā mēs uzzināsim, cik daudz vajadzētu gulēt mazulim un kā iemidzināt mazuli bez raudāšanas.
Miega standarti zīdaiņiem
Kā sagatavot mazuli gulēšanai
Pareiza sagatavošanās miegam ir ļoti svarīga gan jaundzimušajiem, gan vecākiem mazuļiem. Bērnam gultiņā jābūt ērtai un mājīgai. Viņam nevajadzētu būt aukstam vai karstam, viņam nevajadzētu izjust badu vai diskomfortu no slapja autiņa.
Pirms katras gulētiešanas rūpīgi izvēdiniet bērnu istabu. Telpā jābūt svaigam gaisam. Ērta temperatūra jaundzimušajam un zīdainim ir 18-22 grādi virs nulles.
1,5-2 stundas pirms gulētiešanas neizmantojiet aktīvas vai trokšņainas spēles. Bērnam nevajadzētu pārmērīgi satraukties. Optimālākā nodarbe būtu lasīšana, zīmēšana un klusas spēles. Nomierinoša silta vanna, pastaiga uz svaigs gaiss vai viegla masāža.
Ir svarīgi izstrādāt gulētiešanas rituālu, bet bērnam, kas jaunāks par vienu gadu, izstrādāt konkrētu grafiku. Katru reizi pirms gulētiešanas izmantojiet tos pašus rituālus. Piemēram, ejot vannā vai masējot, lasot grāmatu vai skatoties multfilmu. Noteikti apskaujiet mazuli un noskūpstiet viņu ar labu nakti. Tās pašas darbības palīdzēs mazulim saprast, ka ir pienācis laiks gulēt.
Lieciet bērnu gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā. Laika gaitā ķermenis pieradīs, un mazulis vēlēsies gulēt līdz noteiktai stundai. Katru reizi pārģērbiet mazuli pidžamā, pat snaudas laikā. Ir svarīgi, lai bērns saprastu, ka tagad ir gulētiešanas laiks. Izmantojiet pidžamu ar mazuļa iecienītākajiem varoņiem vai tēliem. Ļaujiet bērnam izvēlēties rotaļlietu, ar kuru viņš vēlas gulēt. Tad sapnis raisīs patīkamas asociācijas.
Pirms bērna nolikšanas gulēt, pabarojiet bērnu un nomainiet autiņbiksītes. Pārbaudiet, vai gultiņā ir ērti novietots matracis un palagi. Izmantojiet hipoalerģisku gultas veļu un apakšveļu, kas izgatavota no dabīgiem audumiem. Bērnam jābūt stingram, elastīgam matracim un plakanam spilvenam.
Pirmajos mēnešos labāk iztikt bez spilvena, tā vietā zem matrača novietot salocītu dvieli vai zem jaundzimušā galvas novietot salocītu palagu. Regulāri pārtaisiet gultiņu, lai matracis un palagi neveidotos grumbas vai citi nelīdzenumi, kas rada diskomfortu un traucē miegu.
Ja jaundzimušo gulējat dienas laikā, cieši aizvelciet aizkarus. Bet nav nepieciešams segt gultiņu ar nojume. Tas tikai uzkrāj putekļus, bet nepalīdz bērnam ātri aizmigt. Mēs piedāvājam vairākus vienkāršus padomus kurš iemācīs pareizi novietot mazuli un pastāstīs, kā iemidzināt mazuli bez raudāšanas.
Kā pareizi un ātri iemidzināt mazuli
- Ja pamanāt, ka mazulis sāk berzēt acis, žāvājas, kļūst letarģisks un kaprīzs, varat likt mazuli gulēt. Tomēr šis padoms ir piemērots tikai bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, ir svarīgi pareizi formulēt dienas režīmu;
- Lai pieradinātu mazuli pie rutīnas, lieciet mazuli gulēt un pamodiniet viņu tajā pašā laikā. Māciet viņam atšķirt dienu un nakti, paskaidrojiet, kad viņam vajag gulēt un kad nē;
- Barojiet bērnu pirms gulētiešanas, jo viņš ātri aizmigs barošanas laikā un pēc tā. Bet labāk ir atteikties no knupja un izmantot šo priekšmetu tikai ārkārtējos gadījumos. Zīdaiņi ātri pierod pie sprauslām un pēc tam bieži nevar gulēt bez tiem. Lasi par knupīša lietošanas plusiem un mīnusiem jaundzimušajam;
- Mēģiniet likt mazuli gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ja līdz gadam vēl var paskatīties uz mazuli tuvāk, izpēti dzīves ritmu un vajadzības. Ņemot vērā šīs īpašības, sastādiet grafiku un mēģiniet pieturēties pie ikdienas rutīnas;
- Veiciet īpašus rituālus, lai palīdzētu mazulim gulēt. Kā jau minēts, tā varētu būt viegla masāža, klusas spēles un pasakas lasīšana, pastaiga vai silta vanna. Bet paturiet prātā, ka dažiem bērniem silta vanna šķiet uzmundrinoša un aizraujoša. Jaundzimušajam ejiet vannā ar tīru ūdeni bērnam, kas vecāks par trīs līdz četriem mēnešiem, varat izmantot nomierinošus augus. Labi der kliņģerīte, kumelīte vai stīga, ja bērnam nav alerģijas pret šiem augiem;
- Nodrošiniet komfortablus apstākļus mazuļa istabā un gultiņā. Valkājiet mīkstu un ērtu naktsveļu gultas palagi izgatavoti no dabīgiem audumiem, kas neizraisīs alerģiju. Neaizmirstiet nomainīt autiņbiksītes;
- Baltais troksnis ir iecienīta metode daudzām mātēm, kuras vēlas iemidzināt savu mazuli. Klusa, neuzkrītoša lietus skaņa, ūdens skaņa vai šņākšana palīdz aizmigt. Bet skaņām jābūt ļoti klusām, lai nepamodinātu guļošu vai aizmigtu mazuli;
- Izslēdziet apgaismojumu vai atstājiet ieslēgtu naktslampiņu, ja mazulis baidās gulēt viens. Neieslēdziet televizoru vai mūziku. Var izmantot tikai balto troksni;
- Šūpuļdziesmas un šūpošanās gultiņā vai rokās ir lieliski piemērotas jaundzimušajam. Bet no šādām metodēm ir jāatsakās pēc trīs līdz četriem mēnešiem, pretējā gadījumā tālākais bērns nespēs aizmigt pats. Līdz sešiem mēnešiem mazulim vajadzētu iemācīties aizmigt pašam bez kustību slimības;
- 1,5-2 stundas pirms dienas vai nakts miega izslēdziet trokšņainas un aktīvas spēles, izmantojiet klusas aktivitātes. Neļaujiet mazulim kļūt pārgurušam, jo pārmērīgs nogurums tikai traucē miegu. Bet tajā pašā laikā dienas laikā vadiet aktīvu dzīvesveidu. Neaizmirstiet par vingrošanu un vingrinājumiem, peldēšanu, attīstošām aktivitātēm un vingrinājumiem, pastaigām un aktīvām spēlēm. Tad bērns dienas laikā nogurs un ātri aizmigs;
- Pirmajos dzīves mēnešos jaundzimušo var ietīt un ietīt segā vai segā. Šādā kokonā viņš jutīsies aizsargāts un ērti. Bet neietiniet un neaptiniet bērnu pārāk cieši, viņam vajadzētu brīvi kustināt rokas un kājas. Kā pareizi ietīt jaundzimušo, skatiet saiti;
- Var sarunāt kopgulēšanu ar mazuli līdz viena gada vecumam. Kopīga gulēšana ar mammu sniedz mazulim drošības sajūtu, nomierina un palīdz ātrāk iemigt. Tomēr līdz divu vai trīs gadu vecumam mazulim vajadzētu pieradināt gulēt atsevišķā gultiņā;
- Bērni 1-2 gadu vecumā sāk pāriet no diviem dienas snaudas uz vienu. Lai atvieglotu procesu, mainiet dienas ar vienu un diviem snauduļiem dienas laikā. Un ar vienu snaudu dienas laikā, jūs varat likt bērnu gulēt agrāk vakarā;
- Neizmantojiet bērnu gultiņu citiem mērķiem, piemēram, rotaļām vai aktivitātēm. Neļaujiet mazulim spēlēties gultā. To drīkst lietot tikai gulēšanai!
Kāpēc bērns nevēlas aizmigt?
Ja jūsu mazulis ir kaprīzs un ātri neaizmieg, jums ir jāsaprot šādas uzvedības iemesls. Miega traucējumi maziem bērniem bieži ir saistīti ar kolikām, papildinošu pārtikas produktu ieviešanu, slimībām un diskomfortu, kā arī uzmanības trūkumu.
Lai jaundzimušais netiktu mocīts, pirms barošanas novietojiet mazuļa vēderu uz cietas virsmas un pēc barošanas turiet mazuli vertikāli, lai viņš atraugas. Bērniem palīdz viegla masāža ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā, uz vēdera uzliek siltu autiņu, diļļu ūdens. Turklāt mammai zīdīšanas laikā ir svarīgi ēst pareizi!
Pēc sešiem mēnešiem miega traucējumu problēmas var būt saistītas ar papildinošu pārtikas produktu ieviešanu, jo pieaugušo pārtika var izraisīt negatīva reakcija bērna gremošanu. Tāpēc ir svarīgi ievērot noteikumus par papildinošu pārtikas produktu ieviešanu un izvēlēties mazulim piemērotus pārtikas produktus.
Pirmajos divos mēnešos dodiet mazulim maltītes ar vienu sastāvdaļu. Pediatri iesaka sākt papildu barošanu ar dārzeņu biezeņi. Tam lieliski noder dzeltenie un baltie dārzeņi, tostarp cukini, ziedkāposti un brokoļi, kartupeļi. Arī pirmajās papildu barošanas nedēļās savā uzturā varat iekļaut bērnu biezpienu.
Piecu līdz sešu mēnešu vecumā mazuļiem sāk šķilties zobi, kas arī traucē miegu. Lai mazinātu sāpes un diskomfortu, iedodiet bērnam īpašus zobu griezējus. Tie nomierina, mazina sāpes un pietūkumu, kā arī novērš smaganu iekaisumu. Palīdzēs arī bērnu želejas, taču pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Bieži vien bērni raud un ir kaprīzi uzmanības trūkuma dēļ. Tāpēc ir tik svarīgi noskūpstīt un apskaut mazuli pirms gulētiešanas. Bet neskrieniet pie bērna pie pirmā zvana. Pagaidiet nedaudz, un bērns nomierināsies un aizmigs. Tikai reizēm var ieiet istabā, lai mazulis zina, ka vecāki ir tuvumā.
Nekliedziet un nerietiet savu bērnu, ja viņš neaizmieg. Nedraudiet ar aizliegumiem un neizvirziet ultimātus. Pati gatavošanās gulēšanai un gulēšanai jāsaista ar kaut ko labu un patīkamu mazulim. Tāpēc bērnam jāliek gulēt draudzīgā un mierīgā atmosfērā, un kliedzieni un draudi situāciju var tikai pasliktināt.
Ferber-Esteville-Spock metode
Šī ir grūta metode, kurai ne visi vecāki piekritīs. Taču tas ātri dod rezultātus, un mazulis nedēļas laikā aizmigs pats. Metodes būtība ir tāda, ka bērns tiek atstāts viens istabā un pēc noteikta laika pēc raudāšanas nonāk bērnistabā. Tātad, ja mazulis raudāja pirmo reizi, viņi pieiet viņam pēc minūtes, otro reizi - pēc trim minūtēm, trešajā un nākamajām reizēm - pēc piecām minūtēm.
Gaidīšanas intervāls katru dienu palielinās par divām minūtēm. Tādējādi otrajā dienā pēc pirmā raudāšanas jūs varat tuvoties mazulim trīs minūtēs, pēc otrās - piecās, pēc trešās un nākamās - septiņās utt.
Šī metode ir piemērota zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem un kuriem jau ir noteikts dienas režīms. Šajā gadījumā bērns tiek atstāts viens pats istabā, un radinieki (brāļi, māsas utt.) nedrīkst gulēt blakus. Svarīgi, lai mazulis būtu vesels un viņam netraucē zobu nākšana.
Varbūt kādam tas ir aktuāli, man personīgi ļoti patika padomi, varbūt tie mums palīdzēs sakārtot miegu, citādi mans mazulis ir ļoti uzbudināms un nevar aizmigt pats bez kliegšanas
Grāmata "Kā iemidzināt mazuli, neraudot". E. Pantlijs.
viņas grāmatas kopsavilkums
Šo grāmatu ir sarakstījusi 4 bērnu māte, un grāmata patiešām ir noderīga, ja to uzmanīgi ņem.
Neradi problēmu tur, kur tās nav.
- Ir vērts sākt aizdomāties par to, cik ļoti tevi satrauc bērna nakts pamošanās, jo... Ja bērns ir jaunāks par 3 gadiem, tad 1-2 pamošanās naktī ir diezgan normāli. Protams, jūsu vidē ir cilvēki, kuru bērni gandrīz no 3 mēnešiem guļ 10-12 stundas naktī, bet tas ir drīzāk izņēmums, nevis likums un jums nevajadzētu pievērsties viņiem. Pamatojoties tikai uz jūsu situāciju.
- Ja šīs pamošanās jūs joprojām traucē, tad jums vajadzētu būt pozitīvai attieksmei un konsekventi ķerties pie lietas. Dažreiz mamma ir pārāk nogurusi, lai kaut ko patiešām mainītu.
Ēdiens un miegs.
- Bērnam labi jāēd visas dienas garumā veselīgu pārtiku un patērē visu nepieciešamais daudzums kalorijas dienas laikā.
- Vakarā ir vērts pabarot bērnu ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, piemēram, graudaugiem, brūnajiem rīsiem, auzām, jogurtu, sieru, kādu gaļu, dažiem augļiem.
- Saldumu došana naktī ir slikta, tostarp cepumus, kas satur cukuru.
- Ja barojat bērnu ar krūti, nevajadzētu naktī dzert tēju, kafiju, ēst riekstus, piena produktus, brokoļus, pākšaugus, ziedkāpostus.
Gatavojamies gulētiešanai.
- Gultai un guļamdrēbēm jābūt siltām un ērtām.
- Stundu pirms gulētiešanas ir jāievēro rutīna un jāievēro tā dienu no dienas, piemēram, pastaiga - vakariņas - vanna - grāmatu lasīšana - mierīga mūzika - zīdīšana / barošana ar pudeli - blāvs apgaismojums - gulta. Tas viss ir saistīts ar asociāciju radīšanu.
- Ir ļoti svarīgi ievērot rutīnu katru dienu pirms gulētiešanas. Pat ja grafiks mainās un jums nav laika pilnībā pabeigt visus posmus, katra posma laiks ir jāsamazina, bet joprojām jāsaglabā secība un, piemēram, jāizlasa 1 grāmata, nevis trīs.
- Dažreiz jums ir jāpieļauj izņēmumi un jāatkāpjas no rutīnas, bet kopumā jums ir jāveido vakars ap bērna rutīnu.
- Arī dienas miegam vajadzētu būt aptuveni tajā pašā laikā. Tas palīdzēs pielāgot ķermeņa iekšējo pulksteni.
- Ja bērns jau žāvājas, tad aizmirsti par vannu un grāmatām un ātri ej gulēt.
Agrāka klāšana.
- Bērni jāliek gulēt agrāk, lai viņi nepārgurtu un neciestu no hroniska miega trūkuma.
- Ideālā gadījumā bērnu vajadzētu likt gulēt pulksten 19. (piezīme no: pēc Krievijas laika 19.00-21.00)
- Uzskats, ka, jo agrāk noliksit bērnu gulēt, jo agrāk viņš no rīta pamodīsies, ir maldīgs, pat ja jūs dažreiz darāt tieši tā. Kad jums būs sistēma, viss mainīsies.
– Kad bērns vēlu vakarā aktīvi skraida pa māju, tas jau liecina par pārpūli.
- Atzinums. Kas ir kas lielāks mazulis pieskrien un jo vēlāk iet gulēt, jo labāk guļ visu nakti, kļūdaini.
- Ja bērns aizmigs pulksten 7-8, tad jums būs brīvs viss vakars. Varat to pavadīt vienatnē ar savu vīru un nodarboties ar savām lietām.
- Lai virzītu režīmu uz priekšu, ik pēc 2-3 vakariem pakāpeniski jāpalielina nakts miegs par 15-30 minūtēm.
- Novēro bērnu no 18:30. Tiklīdz pamani pirmās noguruma pazīmes, ej gulēt + klusums, mierīga mūzika, krēsla.
- Ja šajā gadījumā bērns domā, ka tas ir cits snauda un ātri pamostas, vajag skriet pie viņa cik ātri vien iespējams, kamēr viņš vēl ir miegains un nav līdz galam pamodies un atkal iemidzināt: šūpot, nēsāt rokās + tumsa, klusums vai mierīga klusa mūzika . Nav runas. Tas viss ir par asociācijām!
Dienas miegs.
- Tas, kā bērns guļ dienas laikā, ietekmē nakts miegu.
- Dienas snauda, kas ir mazāka par 45-60 minūtēm, netiek skaitīta.
- Dienas laikā bērns jāliek gulēt NEKAVĒJOTIES, tiklīdz pamanāt pirmās noguruma pazīmes, t.i. kad bērns zaudē interesi par spēlēm, kļūst kluss, mazina aktivitāti, berzē acis, raustās, žāvājas, guļ uz grīdas, lūdz, lai viņu tur, un ir viegli aizkaitināms.
- Ja bērnam ir noguruma pazīmes, bet jūs vispirms nolēmāt nomazgāt rokas, nomainīt autiņbiksītes, pārģērbties vai atbildēt uz telefona zvanu, tad vilciens ir aizgājis un laiks ir zaudēts. Nākamais ērtais brīdis, lai jūs viegli iemidzinātu dienas laikā, var pienākt tikai pēc 2 stundām.
- Atpūties bērns naktīs guļ labāk.
Kāpēc bērni bieži pamostas naktī?(piezīme: 1 no iemesliem)
– Ja bērns pamostas ātri, tas ir tāpēc, ka miegs ir sadalīts ciklos. Mirkļi tuvu pamošanās atkārtojas regulāri un ir raksturīgi visiem cilvēkiem, gan pieaugušajiem, gan bērniem, bet pieaugušie gultā nedaudz pagriezīsies, pielāgos spilvenu, apgāzīsies uz otru pusi un atkal aizmigs, bet pats bērns vēl ne. zināt, kā to izdarīt. Bērns mostas nevis tāpēc, ka beidzot ir pamodies, bet tāpēc, ka ir beidzies kārtējais miega cikls, viņam ir neērti, viņš vēlas uzmanību, parasto mierinājumu. Galvenais uzdevums– iemāciet bērnam atkal aizmigt pašam.
– Mums jāpalīdz bērnam iemīlēt savu gultiņu, jādod iespēja tur pa dienu spēlēties.
- Ja bērns ir pieradis pie noteikta iemigšanas veida (pie krūts, ar knupīti, šūpojoties utt.), tad jāmēģina mainīt asociācijas. Pirmkārt, nedēļas garumā jāparūpējas, lai bērns katru dienu iemigtu savādāk, piemēram, mašīnā, šūpolēs, ratos, reizēm pie krūts u.c. Pēc tam mēģiniet pārvietot miegaino bērnu gultā. Kad šī nedēļa ir pagājusi, mēģiniet radīt jaunas miega asociācijas un nekavējoties lieciet gulēt nogurušo, miegaino mazuli. Varat sākt, eksperimentējot, veidojot šīs asociācijas ar snaudām.
- P iemāciet bērnam kādu mīksto rotaļlietu vai mīkstu priekšmetu, kas bērnam patiktu, un pieradiniet ar to aizmigt. Tā varētu būt mīksta rotaļlieta vai sega. Ir labi, ja bērns izdara savu izvēli, bet jūs varat izvēlēties pats. Pirmkārt, novietojiet šo priekšmetu starp sevi un mazuli katru reizi, kad barojat bērnu ar krūti/barošanu no pudeles. Varbūt bērnam jau ir tāds mīļākais priekšmets.
Rituāls, darbības naktī.- Bērnam jāiemācās atšķirt dienas miegu no nakts miega, lai naktī atkal varētu mierīgi aizmigt.
- Ja bērns pamostas naktī, tad sākumā viņš joprojām ir miegains un mums ir jānoķer šis brīdis. Jums nav daudz jārunā, vienkārši atkārtojiet vienus un tos pašus vārdus, piemēram, "Shhh", "Ar labu nakti" utt. Neieslēdziet gaismu. Esi kluss un mierīgs. Jums nevajadzētu mainīt autiņus, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Aptumšo logus. Neturiet rotaļlietas netālu no gultas, izņemot savu iecienītāko.
- Ļaujiet bērnam saistīt nakts miegu ar noteiktiem vārdiem. Neizmantojiet šo frāzi citās situācijās.
- Atskaņojiet mierīgu mūziku ar atkārtotu melodiju. Izvēlieties to, kas jums patīk un kas jums palīdzēja atpūsties.
- Ja jūsu bērns pamostas naktī, atkārtojiet savu iecienītāko nomierinošo frāzi naktī un atkal ieslēdziet mūziku.
- Daži bērni aizmieg ar krūti, ar pudelīti, ar knupīti. Būtībā nav nekā slikta aizmigt zīdīšanas laikā, ja tas jums patīk. Pudele var izraisīt zobu bojāšanos un novest pie pārēšanās.
– Pamazām jāsamazina un jāvienkāršo nakts eitanāzija.
- Ar bērniem apmēram 2 gadus vecus var salīmēt kopāgrāmata ar paša bērna fotogrāfijām, kur tiek iemūžināti visi mirkļi, kā viņš iet gulēt, t.i. foto, kurā tu lasi, foto vannā, pidžamā, guļoša bērna foto + mazi komentāri. Fotogrāfiju vietā varat izgriezt līdzīgus attēlus no žurnāliem/vecām grāmatām. Šo grāmatu var izlasīt pirms gulētiešanas. Šāda grāmata var palīdzēt arī ar atšķiršanu no mātes, ja tās beigās ir rakstīts kaut kas līdzīgs: “Ričards tagad ir liels zēns, viņš dara to..., tad..., tad... Tagad viņam atliek tikai noskūpstīt viņu. māte ar labu nakti un saki ar labu nakti. Šādā grāmatā var būt šādas lapas:
o Uzvelc pidžamu
o Uzkodas
o Izlasi 3 grāmatas kopā ar tēti/mammu
o Dzert ūdeni
o Ej podā
o Izslēdziet gaismu
o Skūpsti, apskāvieni
o Bērns aizmieg
o Mamma un tētis arī aizmieg
- Ar lielākiem bērniem var izdomāt veselu spēli, iedodot bērnam īpašas kartītes ar vienādu pieļaujamo pamošanās skaitu naktī, un bērns šādu kartiņu iedos mammai katru reizi. Ir nepieciešams visos iespējamos veidos veicināt, ja bērns gulēja visu nakti.
KNUPI.
Knupim no 3 mēnešiem līdz 2 gadiem nav nekā slikta. Knupis pirms 3 mēnešiem var traucēt laktāciju, un pēc 2 gadiem tas var sabojāt sakodienu un runas attīstību. Turklāt nereti ir gadījumi, kad pēc tam ir grūti atradināt bērnu no knupīša. Ja tomēr izvēlaties knupīti, mēģiniet ievietot vairākus knupīšus gultā ar mazuli, lai viņš pats varētu atrast pazaudēto knupīti.
Atraut no nakts barošanas.
-
Ja nolemjat atradināt mazuli no nakts/pudeļu barošanas, jums jābūt gatavam ziedot savu miegu nedēļu vai pat mēnesi pārejas periodā. Tas būs ieguldījums nākotnē.
- Ja bērns pamostas naktī un raud, tad sāciet viņu nomierināt parastajā veidā: krūtis, pudele, knupis, bet neapstājieties pie tā. Pagaidiet, līdz ir pagājušas dažas minūtes, līdz mazulis sāk zīst, un mēģiniet izņemt krūti/knupīti/pudelīti, kad viņš aizmieg. Bērns var atkal sākt tās meklēt ar muti, mēģināt maigi pieturēt zodu, lai mute paliktu aizvērta, atkārtot tavu nomierinošo frāzi “Šš”, “Izgulies labi”...
Krūšu/knupīti ir vieglāk izņemt no mutes, ja uzmanīgi novērojat zīdīšanu un izņemat krūti, kad sūkšanas kustības apstāsies. Jums var būt nepieciešami daži mēģinājumi, un jums var nākties atkal dot krūti/knupīti. īss laiks. Ja viss izdodas, pārvietojiet bērnu uz gultu. Ja atkal mazliet pamostaties, saki vēlreiz savu nomierinošo frāzi + mierīga mūzika, tumsa, miers.Esiet pacietīgs un neatlaidīgs. Ar laiku jūs atkal varēsiet no attāluma iemidzināt bērnu, kurš ir pamodies pēc nākamās miega fāzes beigām, vienkārši atkārtojot "Shh, spiii".
- Jūs varat iesaistīt kādu sev tuvu cilvēku, lai atradinātu viņu no nakts barošanas. Tad tētis vai vecmāmiņa vakarā ar bērnu dosies gulēt.
Miega asociācija.
– Nakts aizmigšanas process ir svarīgs. Tas lielā mērā nosaka, kā paies nakts un vai pēc nākamās fāzes bērns atkal varēs aizmigt. Tas viss asociāciju dēļ. Ideālā gadījumā bērnam pašam vajadzētu aizmigt savā gultā labā noskaņojumā ar savu mīļāko rotaļlietu. Šajā gadījumā, bērnam pamostoties naktī, viņam būs vieglāk atkal aizmigt pazīstamā vidē. Ja bērns vienmēr aizmieg tikai pie krūts, tad viņš tiek pārcelts uz gultu, tad, kad viņš pamostas, bērns sagaida mammu un krūti, jo ko viņš redzēja pirms gulētiešanas, nevis pamodās viens savā gultiņā. Tas ir tāpat kā tad, ja tu apgūlies parastā gultā un pēkšņi naktī pamostos uz virtuves grīdas. Noteikti arī tu būtu aizvainots un neizprotams.
SS un uzlabots miegs.
- Ja esat atbalstītājs barošana ar krūti Un kopā guļot, tad varat mēģināt likt bērnam labāk gulēt kopā ar jums visu nakti. Pārtrauciet automātiski barot bērnu ar krūti pie katras čīkstēšanas un šalkoņas. Dažreiz bērns miegā vienkārši mētājas un griežas un izdod skaņas, tas nenozīmē, ka viņš ir nomodā. Labāk ir klausīties šīs skaņas, nekustēties, izlikties guļam. Samaziniet nakts barošanas laiku, atšķirot no mātes, kā aprakstīts iepriekš. Kad jūs varat uzlikt mazuļa roku uz krūtīm, tas jūs nomierina. Varat mēģināt attālināties no mazuļa, kad viņš jau ir aizmidzis, lai piens nebūtu tik tuvu.
Dodieties uz atsevišķa gultiņa ar SS.
- Ja vēlaties atradināt bērnu no kopgulēšanas, varat mēģināt sākt ar to, ka noliekat bērnu uz matrača blakus savai gultai, pabarojiet bērnu uz šī matrača un pēc tam dodieties prom. Laika gaitā jūs varat pārvietot šo matraci uz sava bērna istabu. Gluži pretēji, jūs varat atstāt bērnu lielajā gultā un aiziet vēlāk.
Jūs varat nekavējoties doties gulēt ar savu bērnu bērnistabā, pēc tam doties prom, atstājot rotaļlietu savā vietā. Ja bērns pamostas, ātri nāc pie viņa, atkal pabaro un atkal aizej. Drīz bērns pieradīs, ka viņa vecāki ir blakus. Vispirms varat novietot bērna gultu blakus savai gultai, noņemot starpsienu. Pēc tam vēlreiz uzstādiet nodalījumu un pārvietojiet gultu tālāk. Ja bērns ir vecāks, tad var paskaidrot, ka bērns pats var lēnām nākt pie vecākiem, tos nemodinot. Ja jums ir vecāki bērni, varat mēģināt tos apvienot.
Kad gaidīt uzlabojumus.
- Ir grūti uzreiz visu mainīt un sākt ievērot visus iepriekš minētos padomus, taču, ja izmantosit vismaz dažus no tiem, jūs drīz pamanīsit nelielus uzlabojumus bērna miegā. Šie uzlabojumi jums var šķist mazi: 2 soļi uz priekšu, 1 solis atpakaļ, bet laika gaitā viss atgriezīsies normālā stāvoklī.
- 5 stundas nepārtraukta miega bērnam jau ir milzīgs sasniegums!
- Ja pēc vairākām nedēļām visu ieteikumu ievērošanas jūs nevienu neredzat mazākais uzlabojums, ne dienas, ne nakts miegā, pārlasi VISU vēlreiz. Bērni ir dažādi, bet ne tik daudz. Negaidiet tūlītējus brīnumus. Varbūt jūs vienkārši neesat pamanījis nekādus uzlabojumus un, teiksim, bērns jau iet gulēt 1 stundu agrāk vai jums jau ir nepieciešams mazāk laika, lai viņu atkal noliktu gulēt.
Labus un garus sapņus visiem
Gandrīz katra māte no pirmavota zina, cik ilgi un nogurdinoši jāguļ mazulis. Ilgstoša kustību slimība, dziesmas, pārliecināšana un ķildas ar mazuli – viss, kas nogurdina māti, kura jau tā dienas laikā ir nogurusi. Bieži vien miega problēmas nav saistītas ar bērna kaprīzo raksturu vai izlutināto stāvokli, bet gan ar mazuļa nervu sistēmas īpašībām. Mūsdienās arvien vairāk kļūst vieglāk uzbudināmi bērni, un viņus iemidzināt dienas vai nakts laikā nav viegls uzdevums. Ko darīt: ļaut situācijai ritēt savu gaitu vai sūkties, līdz rokas kļūst nejūtīgas? Vai varbūt ir vērts iemācīt bērnam aizmigt, izmantojot metodi “ļaujiet viņam kliegt”?
Pirmo reizi ar nakts miega problēmu saskārāmies, kad meitai bija 4 mēneši. Šajā vecumā visas mūsu pārbaudītās gulēšanas metodes (šūpošana, barošana un citas metodes) pēkšņi pārstāja darboties. Šķiet, ka tu varētu pumpēt savu meitu stundām, bet tas viņai pilnībā pārstāja darboties! Nakts gulētiešanas procedūra izvērtās par īstu spīdzināšanu, kas katru dienu vilkās vairākas stundas. Visi padomi internetā un literatūrā par bērnu audzināšanu ir saistīti ar vienu lietu: “Rituāls! Rituāls! Izveidojiet rituālu pirms gulētiešanas ”, bet nez kāpēc es pilnībā atteicos ticēt, ka 4-5 stundas miegam mēnesi vecs mazulis to kaut kā var ietekmēt atkārtojot vienas un tās pašas darbības, likās, ka tas viss vecākiem bērniem, tāpēc turpināju neko nedarīt, visas miega problēmas attiecinot uz galvaskausa spiedienu.
Un tomēr galvenais padoms, ko es vēlos dot šajā rakstā, ir tieši RITUĀLS 
Un viss tāpēc, ka es beidzot to izmēģināju un pārliecinājos, ka tas tiešām var radīt brīnumus! Tas ir tas, kas bērnam ir nepieciešams, lai 5 mēnešos, gadā un 2 gados aizmigtu bez asarām un histērikas. Rituāls un vēl pāris svarīgi punkti. Es vēlos par tiem runāt šajā rakstā.
Tātad, parunāsim par visu sīkāk. Kā iemidzināt mazuli bez liekām grūtībām:
1. Pirms gulētiešanas izveidojiet noteiktu procedūru (rituāls)
Katru dienu pirms bērna gulēšanas veiciet tās pašas darbības tādā pašā secībā. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērns patiešām izbauda relaksējošu atmosfēru, Nepietiek tikai ar grāmatas lasīšanu, ir jāveic vairākas nomierinošas aktivitātes . Īpaši tas attiecas uz mazajiem. Netērējiet laiku šim ikdienas rituālam, it īpaši sākumā, kamēr bērns pie tā vēl pierod.
Pirmkārt, pārliecinieties par to stundu pirms gulētiešanas vide ap bērnu bija mierīga , spilgta gaisma Telpā labāk izslēgt un ieslēgt nelielu lampiņu (nakts gaismu), nekādas aktīvas spēles. Tālāk koncentrējieties uz bērnu un iekļaujiet ikdienas rituālā tās darbības, kurām ir vislielākā relaksējošā ietekme uz mazuli. Piemēram:
- peldēšanās;
- masāža;
- grāmatu lasīšana;
- šūpuļdziesmas dziedāšana;
- mierīgas mūzikas klausīšanās;
- staigāt;
- šūpošana;
- barošana;
- mīļākās rotaļlietas nolikšana gultā;
- tīrīšanas rotaļlietas (vecākiem bērniem);
- nomierinošas sarunas pirms gulētiešanas, aizvadītās dienas notikumu pārrunāšana (lielākiem bērniem).
Mūsu pats pirmais rituāls, ko ieviesu, kad meitai bija 5 mēneši, bija šāds: vannošanās, grāmatu lasīšana, šūpošanās šūpuļdziesmās (2-3 dziesmas), barošana. Vienmēr tikai šādā secībā. Dabiski, ka pieaugot, kaut kas rituālā bija jāmaina. Piemēram, zīdīšana tika aizstāta ar kefīra dzeršanu un tika pievienota nomierinoša masāža, zobu tīrīšana, rotaļlietu tīrīšana utt.
Var šķist, ka visas šīs procedūras aizņem pārāk daudz laika. Tomēr, ja jūs neatvēlēsit laiku ikdienas rutīnas uzturēšanai, jūs tikpat daudz laika pavadīsit, lai cīnītos, lai dabūtu mazuli gultā. Tikai šajā gadījumā jūs atņemsiet sev patīkamus saziņas brīžus ar savu bērnu kopīgas lasīšanas un sarunu laikā.
Kas vēl ir svarīgi : Jums jāsāk gatavoties gulēšanai, tiklīdz pamanāt, ka bērns ir noguris un vēlas gulēt. Ja mazulis jau žāvājas un kaprīzs no visa spēka, nevajag nopūlēties ar vannošanos un grāmatu lasīšanu līdz minimumam, pārejot pie pēdējām darbībām, pretējā gadījumā var tikt pazaudēts laiks un bērns pāraugs.
2. Iestatiet agru gulētiešanas laiku
Daudzi vecāki (sākumā biju viens no viņiem) maldīgi uzskata, ka, ja vēlāk noliksiet bērnu gulēt, viņš būs kārtīgi noguris un ātri aizmigs. Faktiski, kā likums, tiek novērota tieši pretēja aina: pārāk noguris bērns kļūst pārmērīgi uzbudināms un pēc tam vispār nevar aizmigt. Tas ir īpaši pamanāms uz zīdaiņiem līdz gadam.
Līdz brīdim, kad Elizabete Pantlija un viņas grāmata “” mani iedvesmoja iet gulēt agri, es biju pārliecināta, ka Taisijai ir vajadzīga kārtīga “pastaigāšana” pirms gulētiešanas, un tāpēc es sāku viņu vannot apmēram pulksten 22:30 un likt gulēt 23:00. Nākamās 3 stundas, veltīgi mēģinot nolikt savu meitu gulēt, es prātoju: "Vai tas tiešām notiks katru dienu?" Kad tika pieņemts lēmums ieviest rituālu un agru gulētiešanu (gatavošanās no 20.00, aizmigšana 21.00), jau pirmajā dienā meita aizmiga tieši 21.00! Teikt, ka esmu šokēts, nozīmē neteikt neko. Tas bija kaut kas aiz fantāzijas! Protams, turpmākajās dienās viss nebija tik gludi, un pagāja vēl kāds laiks, lai pierastu pie jaunā režīma. Bet pēc divām nedēļām meita beidzot pieradusi pie jaunās kārtības un bez problēmām sāka aizmigt 21.00 (tobrīd meitai bija 6 mēneši). Tajā pašā laikā jāatzīmē, ka, tā kā Tasja agrāk devās gulēt, viņa no rīta agrāk necēlās.
3. Saglabājiet elastīgu dienas režīmu
Savādi, bet dienas snaudas un dienas barošana ietekmē arī nakts miegu. Kā tas notiek? Fakts ir tāds, ka celšanās no rīta vienā un tajā pašā laikā, noteikts dienas miega laiks un barošana palīdz pielāgoties bioloģiskais pulkstenis bērns. Un šis labi noregulētais bioloģiskais pulkstenis jums labi kalpos un pirms gulētiešanas, līdz īstajam brīdim bērns patiešām vēlēsies gulēt.
Bet šeit ir svarīgi atcerēties, ka, ievērojot režīmu, vienmēr jākoncentrējas uz bērnu. Ja viņš ir noguris vai izsalcis agrāk nekā parasti, viņam nevajadzētu gaidīt pusdienas vai gulētiešanas atvēlēto stundu. Režīmam jābūt elastīgam!
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam
Mazulim augot, vecāki pamazām saskaras ar jautājumu: “Tagad kā mēs varam iemācīt bērnam aizmigt pašam? Tātad, lai iztiktu bez kustību slimības un bez barošana ar krūti- ielika viņu gultiņā, pārklāja ar segu, ar labu nakti vēlējās un aizgāja."
Ir daudz ko uzskaitīt dažādas metodes patstāvīga miega mācīšanai, ko izgudroja čakli vecāki, taču patiesībā viņi visi ir saistīti ar divām pieejām:
“Bērns raud, līdz aizmieg” (Estvilas metode). Šai metodei ir daudz variāciju, tās atšķiras tikai ar atļauto apmeklējumu skaitu bērnam viņa nevaldāmās raudāšanas laikā un paužu ilgumu starp šiem apmeklējumiem. Visu metodes veidu būtība ir vienāda: jūs atstājat bērnu vienu ar sevi un ļaujat viņam labi raudāt (pēc to, kas to izmēģināja, tas ir 30 minūtes - 1 stunda), kā rezultātā mazulis nav citas izvēles, kā iemācīties nomierināties un aizmigt bez jūsu palīdzības, labi vai vienkārši noguris. Ja jums ir spēks izturēt bērna ilgstošu šņukstēšanu, jūs, iespējams, varēsit sasniegt rezultātus ar šo metodi diezgan īsā laika periodā (7-10 dienas).
"Māte ir kopā ar bērnu tik ilgi, kamēr tas ir nepieciešams." Jūs pacietīgi gaidāt, līdz mazulis ir gatavs gulēt pats, cenšoties pakāpeniski samazināt laiku, ko pavadāt istabā kopā ar mazuli, kamēr viņš aizmieg. Šajā gadījumā process būs daudz ilgāks un, visticamāk, ievilksies nedēļām vai mēnešiem atkarībā no bērna vecuma un gatavības.
Par Estvilas metodi
Bieži vien vecāki, noguruši no negulētām naktīm, neredz citu paņēmienu, kā vien ievērot Estvilas metodi, kas sola bērnam mierīgu miegu visas nakts garumā. Mana attieksme pret šo aizmigšanas metodi ir negatīva, es uzskatu, ka tas ir ārkārtīgi sāpīgs bērna veselībai un psihei.
Nereti bērni, kas tik ilgu laiku atstāti histēriski raudot, raud ar drudzi vai vemšanu. Bet tas nav pat sliktākais. Galvenais ir tas, kā bērns jūtas, paliekot viens ar savām bēdām. Galu galā viņa māte viņam ir viss: uzticamība, pārliecība, tas ir cilvēks, kuram viņš uzticas bez nosacījumiem. Kad māte ignorē bērna aicinājumus, mazulis, būdams viens šajā tumšajā istabā, jūtas pamests. Uz brīdi padomājiet, kāpēc bērns pēc vairāku dienu izmisuma asarām pārstāj raudāt un saukt mammu? Pareizi, viņš vienkārši ZAUDĒS CERĪBU, ka mamma nāks pie viņa un dāvās savu mīlestību.
Attiecībās parādās plaisa, un, iespējams, tā nebūs pamanāma uzreiz (lai gan daudzi vecāki pamana, ka bērns kļuvis aizkaitināms jau nākamajā dienā pēc metodes izmantošanas), taču tas noteikti izpaudīsies vēlāk. Nevajag domāt, ka tik agras bērnības notikumus bērns aizmirst bez pēdām. Tieši otrādi: lielākā daļa mūsu baiļu, kompleksu, garīgi traucējumi aug tieši no bērnības. Un šī metode ir drošākais ceļš uz garīgiem traucējumiem.
Starp citu, pēc tam, kad visā pasaulē sākās kolektīvas sūdzības par metodi, pats Estvils publiski atvainojās par savu metodi un atzina, ka to nevar piemērot bērniem līdz 3 gadu vecumam, jo liela varbūtība neirozes un nervu sistēmas traucējumi. Estvils nepraktizēja savu metodi savai mazmeitai.
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam bez raudāšanas?
Un atkal, pirmkārt, jums būs nepieciešams RITUĀLS (skat. augstāk), pateicoties kuram bērns zinās, ka pēc noteiktu darbību veikšanas nekas cits nesekos: nekādas atkārtotas "dzeršanas" un "urinēšanas", nekādas spēles - tikai gulēt. . Pēc rituāla pabeigšanas bērns jau ir labi sagatavojies miegam, un tagad ir maz atlicis, lai iemācītu viņam aizmigt pašam - pakāpeniski nomainiet lielāko daļu pēdējā darbība rituālā par kaut ko jaunu, kas neprasa jūsu līdzdalību.
Piemēram, iepriekš mazulis aizmiga, glāstīdams muguru, tagad pamēģini, nedaudz paglaudot mazuli, saki, ka tev ir jāpaspēj darīt dažas citas lietas, tāpēc tu tagad iziesi no istabas, un viņam jāmēģina aizmigt pats. Ja bērns jums zvana (un, visticamāk, viņš to darīs), noteikti atnāciet pie viņa. Tajā pašā laikā mēģiniet pakāpeniski palielināt prombūtnes laiku, paskaidrojiet, ka tagad jūs nevarat viņu tik ilgi nolikt gulēt, viņš ir kļuvis liels, un jums ir jaunas lietas, ko darīt. Protams, sākumā jums būs jāatgriežas pēc nelielas prombūtnes no istabas un jāpabeidz gulētiešanas laiks pēc vecās metodes, taču pienāks diena un bērns sapratīs, ka viņš var viegli aizmigt pats.
Pārkvalifikācijai jānotiek mierīgi, bez lieka spiediena. Ja jūtat pārāk lielu bērna pretestību, visticamāk, viņš vienkārši nav gatavs aizmigt pats. . Un, ja jūs turpināsit izdarīt spiedienu uz viņu, jūs jutīsit, ka, gluži pretēji, viņš ir tikai sācis jums “pieķerties” stiprāk. Šajā gadījumā ir vērts uz kādu laiku atlikt mēģinājumus aizbraukt. Pēc kāda laika atgriezieties pie viņiem.
Mēģināju Taisiju iemācīt aizmigt pašai vēl pirms viņai bija 2 gadi, taču viņa manus mēģinājumus uztvēra negatīvi: lai gan šķita, ka viņa saprata manus vārdus, ka viņa jau ir liela un tagad var aizmigt jaunā veidā, bet kā Lai kā viņa pūlējās, viņa nespēja vienatnē nogulēt ilgāk par minūti, viņu ļoti apbēdināja. Jutu, ka katru reizi, kad aizbraucu, viņa to sāka uztvert arvien asāk. Un tāpēc viņa atlika savus mēģinājumus uz labākiem laikiem, turpinot gulēt kopā ar savu meitu, līdz viņa aizmiga. Kad Tasjai palika 2 gadi, es nolēmu vēlreiz izmēģināt veiksmi, un šeit process noritēja pavisam savādāk. Taja vairāk apzinājās faktu, ka ir pienācis laiks iemigt pašai. Mēs noteicām noteikumu: pēc vakara rituāla vienu reizi atnāk mamma, vienreiz atnāk tētis, un tad Tasja guļ ar savu mīļoto Mašenku. Līdz tam laikam meita jau saprata, ka pret viņiem nevar strīdēties, visiem tie ir jāievēro.
Jā, starp citu, kāds plīša mājdzīvnieks ļoti palīdz ar jautājumiem patstāvīgi aizmigt. Noteikti iegādājieties mazulim īpašu rotaļlietu gulēšanai , paskaidrojiet, ka tagad viņa aizmigs ar viņu. Tā bērns jutīs, ka nav viens.
Uzskatu, ka nevajag steigties mācīt bērnam gulēt patstāvīgi, visam savs laiks. Vairāk par visu mazs bērns vajadzīgs siltums, mīlestība un pieķeršanās. Ja viņam vajag, lai tu būtu viņam blakus, lai aizmigtu tavās rokās, kā tu vari viņam to atteikt? Kas var būt skaistāks par šiem mirkļiem kopā?
Sākot no sešiem vienu mēnesi vecs, bērni, kuri iepriekš lielāko dienas daļu pavadīja mierīgi krākdami savās gultiņās un uz īsu brīdi pamostas, lai paēstu un uzsmaidītu mammai, pēkšņi sāk būt kaprīzi, raudāt un sagādājot vecākiem daudz nepatikšanas. Jaunajiem vecākiem, kuri ar šo problēmu saskaras pirmo reizi, jāzina, ka nervozēt un uztraukties ir bezjēdzīgi – iemeslu, kāpēc bērni nevēlas gulēt, ir pietiekami daudz, un to identificēšana ir primārais uzdevums. To atrisinot, tiks novērsts arī bērna nemiers, kas nozīmē, ka pazudīs arī pati problēma, kā iemidzināt bērnu bez kaprīzēm un asarām.
Sapnis ir dabiska vajadzība organismu, bet katram ir savas īpatnības, kas neizbēgami ietekmē aizmigšanu un nakts atpūta.
Cilvēki nav ģenētiski ieprogrammēti nepārtraukti gulēt visu nakti. Papildus bioloģiskajai individualitātei cilvēku kā sabiedrības locekli vadās arī sociālie motīvi. Jau gadiem ilgi, ceļoties vienā laikā uz darbu, vīrietis un sieviete veido noteiktu rituālu doties pie miera, pierod aizmigt plkst. noteiktu laiku uz noteiktu stundu skaitu.
Mainot profesionālā darbība Visi šie pazīstamie stereotipi var mainīties. Ko lai saka par tikko piedzimušu bērnu – viņa fizioloģija vēl nav pilnībā izveidojusies. Un, kad mazulis sāk augt, viņam ir citas prioritātes, izņemot miegu un pārtiku. Bērns mācās izprast sev apkārt nepazīstamo pasauli, un ir gluži loģiski, ka pēc dienas pārsteidzošajiem atklājumiem un iespaidiem viņš nevar un negrib uzreiz aizmigt.
Turklāt bērna temperaments un viņa nervu sistēmas personiskās īpašības viņam pēc būtības ir raksturīgas mātes klēpī, un tos vairs nevarēs mainīt. Tas nozīmē, ka vecākiem būs tuvāk jāiepazīst savs mazulis un jāmēģina viņam un sev palīdzēt.
Faktiski ir tikai trīs izplatīti bērnu miega traucējumu cēloņi:
- Fiziskas slimības;
- Ārējie stimuli;
- Psihes iezīmes.
Pat nepieredzējuši vecāki galu galā sāk saprast mazuļa neapmierinātības iemeslus pirms gaidāmā gulētiešanas. Pārbaudi pēc ilga laika bezmiega naktis nav velti, un drīz tētis un mamma var atšķirt vienkāršu kaprīze no sāpīgā mazuļa stāvokļa.
Kas neļauj mazulim gulēt?
Galvenie iemesli, kāpēc bērns pamostas, raud un ir kaprīzs, ir pilnīgi dabiskas parādības:
- Dažreiz sāpes vēderā neļauj viņam aizmigt - zarnu kolikas rodas bērniem no 2 mēnešiem līdz sešiem mēnešiem. Tas var notikt nepilnības dēļ gremošanas sistēma mazulis, kas aktīvi veidojas. Turklāt zīdīšanas laikā iesprostotais gaiss izraisa gremošanas traucējumus, tāpēc pēc ēšanas bērnam ir nepieciešams atraugas. Lai to izdarītu, jums tas kādu laiku jāpatur. vertikālā pozīcija (
- Vēl viens priekšnoteikums, lai nemierīgs miegs un zobu nākšana ir asaru pazīme – tā var sākties 4 mēnešu vecumā. Ja koliku gadījumā bērnam var dot šim nolūkam paredzētus medikamentus, piemēram, Espumisan, tad zobu šķilšanās sāpes nebūs iespējams novērst. Vienīgais, ko var darīt, ir ieziest mazuļa smaganas ar speciālu atvēsinošu krēmu, un, kamēr viņš neguļ, jāiedod gumijas zobiņi. Var pavadīt sāpīgs stāvoklis paaugstināta temperatūra. Ārsti iesaka lietot bērnu Nurofen un līdzīgas zāles, lai ne tikai samazinātu drudzi, bet arī atvieglotu sāpes.
- Tāpat bērns var negulēt elementāra izsalkuma dēļ. Augošs ķermenis prasa nepieciešamo barības vielas ik pēc 3-4 stundām. Nevajag gaidīt, kad viņš pamostos pats un sāks nervozēt - saņemot krūti, mazulis uzreiz nomierinās, pat neraudot un var ēst pat miegains.
- Dabiskā iztukšošana miega laikā rada mazulim diskomfortu un ir gluži dabiski, ka viņš pamostas. Tas ir visnekaitīgākais un vienkāršs iemesls, ko var viegli izlabot, nomainot bērnam autiņbiksīti vai autiņbiksītes. Lai izvairītos no nevajadzīgām neirozēm, pirms gulētiešanas mazuļa piederumi jāaizstāj ar tīriem. Nenāktu par ļaunu ērti pārtaisīt mazuļa gultas veļu.
- Nelabvēlīga vide mājā un svešs troksnis ir nepieņemami, ja vecāki vēlas labs miegs jūsu bērns. Televizors, pat ja tas ir ieslēgts citā telpā, var traucēt bērna mieru. Dzīvoklī jābūt mierīgai atmosfērai, kas attiecas uz bērnu istabu, tur ir vēlams klusums.
- Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī klimatiskajiem apstākļiem telpā, kurā mazulis guļ. Optimālā temperatūra ir 21-24 grādi, telpai jābūt vēdinātai. Ar vidēju mitrumu un caurvēja neesamību bērna miegs tiek normalizēts.
- Vēl viens faktors, kas var ietekmēt zīdaiņa nakts atpūtu, ir spēles pirms gulētiešanas, īpaši aktīvas spēles, kas izraisa pārmērīgu bērna psihes stimulāciju, kas negatīvi ietekmē turpmāko atpūtu. Pāris stundas, vai pat agrāk, bērnu vajadzētu nomierināt – var vannot silts ūdens, ļaujiet viņam klausīties patīkamu, klusu mūziku vai pastāstīt viņam pasaku.
Vecākiem jāzina, ka histērija un asaras nodara kaitējumu bērnam, satricinot vēl trauslo nervu sistēma, tāpēc to nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt. 
Ja nav simptomu, piemēram, drudzis, autiņbiksītes ir sausas un visi kairinātāji ir noņemti, bet nekas nepalīdz un viņš joprojām turpina raudāt, jums jākonsultējas ar ārstu - varbūt ir nopietna slimība, kas ir nekavējoties jāatpazīst un jāārstē.
Kā iemidzināt mazuli bez raudāšanas
Bērnu speciālisti un pieredzējušas mātes var sniegt padomu, lai palīdzētu jaunajiem vecākiem tikt galā ar situāciju.
Lai to izdarītu, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:
- Ir svarīgi, lai bērns būtu pilnībā paēdis pirms gulētiešanas, labāk ir veikt pēdējo barošanu pēc iespējas vēlāk.
- Ir nepieciešams, lai mazulis pirms nakts gulētiešanas negulētu vismaz 4-5 stundas. Varbūt viņš labi guļ dienas laikā, tāpēc labāk ir nedaudz samazināt dienas miegu. Bērni, kuriem patīk gulēt dienas laikā, ir jāpamodina, protams, darot to uzmanīgi un sirsnīgi. Pārejai uz parasto nakts miegu jābūt pakāpeniskai.
- Gatavošanās gulēšanai būtu līdzīga rituālam, lai mazulis to asociētu ar atpūtu. Tas varētu būt peldēšana, grāmatas lasīšana. Noteikta algoritma ievērošana palīdzēs iemācīt bērniem mierīgi iet gulēt.
- Vakarā jums jāpārtrauc uzlāde, aktīvs fiziski vingrinājumi, trokšņainas spēles. Bērna hiperaktivitāte neļaus viņam ātri nomierināties un traucēs normāls miegs naktī. Visas jautrības vēlams atlikt līdz rītam.
- Nevajadzētu mazuli naktī pārāk ietīt vai, gluži otrādi, atstāt puskailu – ja viņam ir karsti vai auksti, tas ietekmēs viņa atpūtas kvalitāti.
- Ja bērns ilgstoši nevar aizmigt, varat viņam palīdzēt, veicot ķermeņa masāžu, izmantojot bērnu krēms vai eļļu.
- Ir novērots, ka bērni, kuri daudz laika pavada ārā kopā ar mammu, daudz labāk aizmieg. Tāpēc nenovērtējiet par zemu pastaigas nozīmi. Arī bērnu istaba ir rūpīgi jāizvēdina – tas palīdzēs bērnam ātri un mierīgi aizmigt.
Vienkārša mazuļa individuālo dzīves bioritmu novērošana palīdzēja daudzām mātēm kompetenti organizēt mazuļa barošanas un gulēšanas secību. Tiklīdz bērnam parādās letarģijas pazīmes, viņš žāvājas un ir kaprīzs, viņš jāliek gulēt. Laika gaitā vecāki sāk saprast, kad viņam vajag atpūtu un kad izklaidi. Ja ir kāda īslaicīga neatbilstība, pakāpeniska pielāgošana ļaus pietiekami gulēt ikvienam - gan mazulim, gan viņa vecākiem.
Papildus šiem laika pārbaudītajiem padomiem ir arī īpaši veidi Kā iemidzināt bērnu bez asarām un histērikas.
Vairāki paņēmieni gulēšanai un gulēšanai
Kad mamma un tētis hroniski nepietiekami guļ, tiek izmantoti visi zināmie veidi, kā nomierināt bērnu. Neskatoties uz modernās tehnikas, labi zināmās vecākās, piemēram, šūpuļdziesmu šūpošana un dziedāšana, joprojām palīdz vecākiem tikt galā ar sarežģītām situācijām.
- 1.Kustības slimība, ko pavada maiga dziesma vai mierīga mūzika, ir ļoti iedarbīgs. Tajā pašā laikā jūs varat turēt bērnu rokās - turoties pie siltās mātes krūtīm, viņš jūtas aizsargāts un ātri nomierinās, un to veicina vienmuļa dziedāšana. Tiesa, pēc tam guļošais mazulis būs ļoti rūpīgi jāieliek gultā. Jūs varat šūpot mazuli gulēt gultiņā, bet, lai to izdarītu, noteikti maigi noglaudiet un apskaujiet viņu ar roku. Dažas mātes viņam uzdāvina mīļāko mīksto rotaļlietu, mīkstu sarullētu dvieli vai vēl siltu apakšveļu. Tādā veidā mazulis sajutīs mammas siltumu un smaržu.
- Ja mamma nedarbojas ar vokālu, tad uz nakti ir labi lasiet savam bērnam pasakas vai pastāstiet stāstu par to, kas jauns un interesants notika tajā dienā. Tas jādara klusi, periodiski atkārtojot, ka vecāki ir tuvumā un mazulis drīz aizmigs. Tas ir sava veida ieteikums, kas tomēr nomierinoši iedarbojas uz bērna psihi, atslābina mazuli un sagatavo viņu miegam.
- Miega rituāli, lai arī bērniem sākotnēji nesaprotami, tiem ir pārsteidzoša pozitīva ietekme. Un laika gaitā viņi sāk saprast notiekošā acīmredzamo nozīmi un ātri aizmigt.
Ja dienu no dienas, pusstundu pirms gulētiešanas, bērns redz un jūt vienas un tās pašas darbības, viņš drīz pieradīs - jauki vārdi, skaņas, glāstīšana asociēsies ar iemigšanas brīdi.
Kā panākt, lai bērns aizmigtu pats
Ja jūs mazs bērns ilgst apmēram gadu ciešs savienojums starp barošanu un miegu, un vienkāršas rituāla darbības ir piemērotas, lai viņš aizmigtu, tad turpmāk viņam jāiemācās iemigt pašam. Tāpat kā vecāki māca saviem bērniem ģērbties pašiem, mazgāt seju un turēt karoti, viņiem ir jāiemāca bērnam aizmigt. Lai to izdarītu, ir jāmaina stabila asociācija, ka miegs ir saistīts ar pārtiku. Jūs varat izmantot īpašas metodes jau deviņus mēnešus.
Mīkstā metode
Mīkstās metodes pamatā ir maiga apmācība pusotru līdz divus mēnešus. Uzreiz pirms plānotā gulētiešanas māmiņa atsakās zīdīt mazuli, cenšoties viņu aizraut ar interesantu sarunu, spilgtas bildes skatīšanos, lasīšanu. Var izmantot jebko, kas interesē mazuli un sagādā viņam prieku.
Nākotnē bērnus vajadzētu atradināt no nakts barošanas - jūs varat sēdēt ar mazuli, glāstot viņam muguru, teikt pazīstamas frāzes par to, kā mamma un tētis atrodas tuvumā, un dot viņam kaut ko padzerties. Vecāki, kuri šādi rīkojas, ievēro, ka bērns naktīs mostas arvien retāk un vairs neprasa mātes krūtis.
Grūts paņēmiens
Smagākā metode ir tāda, ka pēc bērna gulēšanas māte uz dažām minūtēm atstāj istabu. Bērns, kurš nesaprot, kas notiek, sākumā jānomierina ar maigiem vārdiem un pieskārieniem, un tad atkal jāatstāj. Šīs darbības tiek atkārtotas, līdz mazulis aizmig. Neskatoties uz zināmu nežēlību, metode ir ļoti efektīva – pēc divām nedēļām mazulis sāk iemigt pats.
Lai atradinātu bērnus, kas jaunāki par 2 gadiem, ir izskaidrošanas metode. To var izmantot arī pārejas gadījumā uz mākslīgā barošana. Bērnam skaidro, ka naktī nez kāpēc piena vairs nebūs. Šis skumjais stāsts ir jāstāsta vairākas reizes dienā un jāatgādina vakarā, pirms gulētiešanas. Tādā veidā mazulis pamazām tiek atradināts no vakara barošanas ieraduma.
Speciālajā literatūrā un internetā var atrast citus veidus, kā iemidzināt bērnu. Taču galvenais uzsvars ir jāliek uz mazuļa individualitāti. To, kas ir piemērots dažiem bērniem, nevar piedāvāt citiem. Tāpēc, pirmkārt, jums ir jāsaprot savas meitas vai dēla dabiskās īpašības, lai nekaitētu viņu veselībai un psihei.
Vai jums noderēja raksts “kā iemidzināt mazuli, neraudot”? Kopīgojiet to ar draugiem, izmantojot pogas sociālajos tīklos. Pievienojiet šo rakstu savām grāmatzīmēm, lai to nepazaudētu.