Хотите избежать клизм и слабительных, наладить перистальтику кишечника, улучшить цвет лица, настроение и сон, избавиться от болезненного вздутия живота и неприятного запаха изо рта? Уже сейчас измените свой рацион питания, включив в него продукты, обладающие слабительным эффектом.
Пусть в вашем летнем рационе будет в достатке растительная пища (овощи, фрукты, ягоды), богатая витаминами и минералами, растворимой (пектины) и нерастворимой клетчаткой, оказывающей послабляющее действие и стимулирующей моторную функцию кишечника.
Среди пищевых волокон нерастворимая клетчатка играет особую роль в нормализации полезной кишечной микрофлоры и снижении активности гнилостной микрофлоры, очищении организма от вредных продуктов обмена веществ. Ее грубые неперевариваемые волокна улучшают пищеварение, активизируют обмен жиров, заставляют активно работать кишечник, помогая ему ежедневно освобождаться от отходов. К тому же нерастворимая клетчатка стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым продлевает ощущение сытости и снижает аппетит. Клетчатка способствует выведению из органа-ассенизатора излишков холестерина, а также облегчает жизнь полезной кишечной палочке. Пектины (ими особо богаты ягоды), набухая в кишечнике, образуют слизистые растворы, которые, как губка, впитывают в себя вредные продукты обмена веществ и выводят их прочь из организма.
Кстати, если каждый день есть примерно 400-500 г свежих овощей и фруктов, можно почти вдвое уменьшить развитие рака кишечника, считают ведущие европейские онкологи. Для начала съешьте за обедом один лишний свежий овощ, перекусите не сдобной булочкой, а яблоком или грушей. Казалось бы, пустяк, но ваш организм уже получил около 150 г полезных веществ, способных отвести роковую угрозу.
Не увлекайтесь пищей, содержащей животные белки (мясо, жирная рыба, творог, яйца), а также жирными и острыми блюдами, копченостями и соленьями. Ограничьте в рационе все, что имеет резкий вкус: редьку, редис, чеснок, хрен, горчицу, перец.
Сделайте ставку на ржаной хлеб грубого помола, исключив хлеб из муки высших сортов, а также выпечку из сдобного теста. Ежедневно кладите в первые и вторые блюда, кефир или простоквашу две столовые ложки пшеничных (ржаных) отрубей - и ваш кишечник смягчит свой жесткий нрав. С древних времен на Руси из отрубей готовят отвары и кисели, а в Америке этот полезный продукт добавляют в натуральные соки и тесто для оладий.
Почаще готовьте закуски из морской капусты - благодаря способности набухать и высокому содержанию минеральных веществ (особенно йода) она действует на этот орган послабляюще.
Пейте больше (не менее двух литров в день), особенно в жаркую погоду. Знайте: даже небольшое обезвоживание организма способно вызвать запоры. Угощайте кишечник теплыми и прохладными напитками, блюдами: холодные и горячие раздражающе действуют на его слизистую. Он не откажется, если утром натощак ему предложите стакан простой воды комнатной температуры или настой чернослива, приготовленный накануне вечером. Обрадуется и «бодрящему утреннему душу» - стакану прохладной минеральной воды, а днем - брусничному и клюквенному морсу. Эти напитки отлично настраивают кишечник на «рабочий лад».
Не увлекайтесь чаем, какао, кофе и алкогольными напитками : они содержат дубильные вещества и обладают мочегонным действием, что увеличивает вероятность запора.
Ужинайте не позднее 19-20 часов. Пусть ваша вечерняя трапеза состоит из легкоусвояемых блюд - творожной запеканки, омлета, овощного рагу, молочной каши. Подчиняясь суточным биоритмам и собственной усталости, кишечник к вечеру замедляет пищеварительную и ассенизаторскую деятельность, уходя на кратковременный заслуженный отдых.
Не забывайте о молочных и кисломолочных продуктах. Хорошо перед сном выпить стакан кефира, натурального йогурта, ряженки или простокваши: находящиеся в них полезные кисломолочные бактерии оздоравливают микрофлору кишечника, препятствуя размножению гнилостных микроорганизмов, нарушающих деятельность этого органа пищеварения.
С нарушениями функциональности пищеварительного тракта сталкивался каждый человек. Нормализовать работу кишечника можно несколькими способами, а именно пересмотреть рацион питания и отрегулировать повседневный образ жизни. Постоянные сбои в желудочно-кишечной системе - повод обратиться за консультацией к специалисту. Запущенные процессы нарушения могут стать причиной серьезных осложнений.
Почему происходят нарушения?
Правильная работа кишечника влияет на полноту и качество жизни взрослых и детей. Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта вызвано такими причинами:
- изменением здорового баланса микроорганизмов, населяющих орган (болезнетворных бактерий становится больше, чем полезных);
- скопление пищевых отходов, провоцирующих камнеобразования и увеличивающих кислотные реакции в органе;
- регулярные стрессовые ситуации и депрессии;
- малоподвижный образ жизни;
- нарушение биоритмов (ночные смены, постоянно меняющийся режим дня);
- период ожидания малыша;
- аномальные процессы в нервной системе;
- послабление иммунных сил организма;
- несбалансированное меню (чрезмерное потребление низкокачественных и жирных продуктов ведет к нарушениям функциональности кишечника);
- прием особых медикаментозных препаратов (антибактериальные, психотропные препараты и лекарства для понижения артериального давления и лечения сердца).
Как наладить работу пищеварения в кишечнике?
Для лечения расстройства кишечника важно определить его причину. Неспособность естественно опорожняться влечет огромный дискомфорт для человека. Для эффективного восстановления функциональности кишечника следует определить первопричину расстройства. Орган каждого человека по-разному реагирует на одинаковые стимулы. В выявлении провоцирующего фактора следует внимательно оценить действия накануне расстройства. При диагностировании в домашних условиях можно завести дневник для записи всех потребленных продуктов и медикаментов, а также фиксировать все изменения в эмоциональном фоне и организме в целом. Записи позволят точнее выявить связь между нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта и причиной, вызвавшей их.
Одним из основных правил для улучшения работы кишечника есть потребление здоровой и сбалансированной пищи. Диета для нормализации работы органа состоит в отказе от всех продуктов, негативно влияющих на желудочно-кишечный тракт и слежение за сбалансированностью питания. Также следует питаться дробно, маленькими порциями и тщательно пережевывать пищу.
При затяжных проблемах в кишечнике и явном проявлении симптомов следует обратиться за помощью к специалисту. После обследования доктор расскажет как наладить пищеварение и назначит таблетки, улучшающие работу кишечника. Не следует затягивать с данной проблемой, могут быть осложнения, которые отразятся на качестве всей жизни человека.
Общие правила
Существуют общие правила, которые помогают улучшить работу кишечника. Из них следует:
Препараты для улучшения
Лечение, в первую очередь, должно быть направлено на устранение первопричины болезни. Существует большое количество медикаментов, которые могут помочь в проблеме нарушенного желудочно-кишечного тракта. Препараты для нормализации деятельности кишечника должны назначаться и приниматься под контролем лечащего врача. Специалист перед назначением лекарства должен найти первопричину и на ее фоне выписывать эффективные средства для нормализации функций кишечника. Лекарство может быть от запоров, от диареи и препараты комплексного действия (стимулирующие препараты для улучшения пищеварения). К препаратам, которые хорошо выполняют свою лечебную функцию, относят: «Хилак форте», «Лактофильтрум», «Лактиол», «Дюфалак», «Мукофальк», «Мотилиум»,”Линакотид” и другие.
Народные средства
Употребление в пищу отрубей нормализует процессы дефекации. Как улучшить пищеварение без помощи медикаментов? Следует провести стимулирование здоровой деятельности кишечника народными способами. Легкую форму диареи можно убрать сборами трав, настоями и отварами из черничных плодов, кореньев шиповника, почек осины, ромашки, ежевичных листьев и рисового отвара. Прием овсяной каши также хорошо способствует прекращению поноса. От обезвоживания помогает солевой раствор -10 г соли на стакан подогретой питьевой воды, пить небольшими глотками.
Народные методы при неспособности быстро и естественно опорожниться делают главный акцент на включение в рацион большого количества воды и растительной пищи. Также отруби могут активизировать здоровую , что способствует нормализации процесса дефекации. Их можно заварить закипевшей водой или добавлять в блюда. Однако, не стоит забывать, что травы могут не оказать должного эффекта и даже нанести вред другим внутренним системам организма. Поэтому употреблять их стоит после консультации со специалистом.
Можете ли вы похвастаться тем, что у вас здоровый желудок и пищеварительная система в целом? Если да, то вам крупно повезло. В противном случае есть смысл задуматься над тем, чтобы скоррекировать привычки и образ жизни. Портал Delfi в рамках тематической недели "И живот скажет тебе спасибо!" предлагает семь простых приемов, которые могут заметно улучшить ваше самочувствие.
Пейте достаточно жидкости
Употребление достаточного количества жидкости - самый эффективный способ, который позволяет обеспечить правильную работу пищеварительного тракта и организма в целом. Если вы пьете недостаточно, работа желудочно-кишечной системы замедляется. Возникает физический дискомфорт и нарушения пищеварения. Для того, чтобы этого избежать, пейте достаточно воды, а также чай и соки. Простой индикатор того, что воды в организме достаточно: ваша моча должна быть прозрачной, светло-желтого цвета.
Ведите активный образ жизни
Физическая активность ускоряет процессы пищеварения и кровообращения, а также стимулирует работу всех органов тела. Специалисты рекомендуют отводить на разминку как минимум 30 минут в день и стараться периодически прогуливаться, если вы ведете сидячий образ жизни. Помните, что вздутие живота может стать следствием того, что вы провели много времени сидя.
Сократите количество жиров в рационе
Жирные блюда с трудом перевариваются и создают нагрузку на весь организм. В итоге вы можете "заработать" запор или газы в кишечнике. Старайтесь выбирать молочные продукты с пониженным содержанием жира, есть куриное мясо вместо свинины, а сливочное масло заменять на оливковое.
Старайтесь есть больше клетчатки
Клетчатка помогает регулировать работу кишечника, а также обеспечивает равномерное всасывание глюкозы в кровь. Кроме того, клетчатка очищает организм, ускоряет обмен веществ и помогает сбросить вес - а это само по себе улучшает самочувствие. С другой стороны, нехватка клетчатки приводит к вздутию живота и болям. Старайтесь включать в рацион овощи и фрукты, а также цельнозерновые хлопья!
Не увлекайтесь фастфудом
Для того, чтобы желудок работал "как надо", старайтесь проводить за столом не менее 25 минут, тщательно пережевывая пищу. Не стоит есть перед телевизором или компьютером. Если устраивать себе "обеденный перерыв", пищеварительный тракт будет работать более эффективно, и самочувствие обязательно улучшится.
Избегайте вздутия живота
Не стоит провоцировать появление газов в кишечнике. Причиной может стать быстрое и неконтролируемое переедание, а также сладкие, соленые и острые продукты (например, чипсы, консервы, конфеты-желе). Кроме того, негативно отражаются на работе желудка газированные напитки. Старайтесь контролировать, что именно вы едите, не переедайте, не спешите и не наедайтесь перед сном.
Помогите желудку - принимайте пробиотики
Кисломолочные продукты, которые содержат природные бактерии - пробиотики, могут существенно улучшить работу пищеварительной системы. Они нормализуют микрофлору кишечника, облегчают процесс пищеварения, а также помогают восстановиться после приема антибиотиков или ротавируса. Стоит иметь в виду, что не всегда удается получить достаточное количество пробиотиков с продуктами питания, поэтому есть смысл дополнять меню пищевыми добавками, которые рекомендуют врачи.
В продаже есть препараты, которые содержат только пробиотики, но есть и такие добавки, которые помимо пробиотиков содержат и пребиотики - то есть, бактерии, которые необходимы для развития пробиотиков. Такие препараты называются симбиотическими.
У препаратов, признанных Латвийской ассоциацией врачей-диетологов, есть свои преимущества, поскольку они обеспечивают желудок и кишечный тракт всеми веществами, которые необходимы для формирования благоприятной и сбалансированной микрофлоры.
Партнер тематической недели - комплекс молочнокислых и бифидобактерий Lactobex .
Один пакетик содержит не менее 1,0 миллиарда (1x109) микроорганизмов, образующих молочнокислые и бифидобактериальные колонии L. acidophilus, B. longum, S. thermophilus, B. lactis, L. rhamnosus, защищенных уникальной запатентованной технологией Duolac®, которая существенно улучшает стабильность и попадание в кишечный тракт культур бактерий, защищая их от негативного воздействия внешней среды и желудочных кислот. В составе продукта содержатся те же бактерии, которые находятся в желудочно-кишечном тракте человека.
Placement code for key after_article not found.
Placement code for key m_after_article not found.
В результате несбалансированного питания, быстрых перекусов, регулярных стрессовых ситуаций и малоподвижного образа жизни нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), что провоцирует развитие разных заболеваний, характерных для данной области человеческого организма.
Для того, чтобы нормализовать функционирование существуют определенного вида лекарственные препараты, диета, народные методы, оперативное вмешательство и многое другое, но в данной статье мы рассмотрим исключительно свойства медикаментозных препаратов, которые применяют для этих целей.
Лечение кишечника с помощью медикаментозных препаратов имеет смысл только в том случае, если не показана хирургическая операция.
Больному назначают курс приема таблеток, в составе которых содержатся химические и растительные элементы. Именно они обладают свойством восстанавливать микрофлору в кишечнике, что значительно облегчает его работу, а также обеспечивает защиту от вредных бактерий.
Главный источник развития всех болезней — это скапливающиеся в толстом кишечнике шлаковые и пищевые образования, которые остаются в нем в результате неспособности организма эффективно перерабатывать . Изначально имея мягкую консистенцию, данные вещества со временем становятся каловыми камнями. Так вот, именно они и являются нарушителями работы ЖКТ, что влечет за собой развитие разных болезней.
Эффективность таблеток для лечения кишечника
При бережном и внимательном отношении к своему здоровью, что означает своевременное и эффективное лечение кишечника можно избежать серьезных проблем в его работе.
В обратном случае можно дождаться диагностирования таких видов заболеваний как:
Лечение кишечника обязательно должно быть комплексным, поэтому кроме метода, с помощью которого производится лечение, используют свойства таблеток для его очищения от шлаковых образований.
Таблетки, в основе которых заложены химические вещества, характеризуются многими противопоказаниями к применению.
Что же касается таблеток, изготовленных из натуральных компонентов, то они характеризуются более щадящим воздействием на органы и ткани организма. Данные препараты обладают комплексным вариантом лечения, то есть способны действовать не на один вид заболевания, а сразу на все имеющиеся. Это и есть залог их эффективности по сравнению с таблетками, основанными на химических компонентах.
Натуральные таблетки для нормализации работы ЖКТ
При частых запорах, трещинах, свищах, а также дивертикулах советуют использовать свойства Диароза, Анлант-ивы, Гастророза, Рребиороза.
Запор, осложненный воспалительным процессом в толстом кишечнике лечат с помощью Вита-йод+С, Инулинороза.
Понос и хронический колит лечат Диарозом, Иммунорозом форте, Биоциником.
Болезнь Крона, обостренный хронический язвенный колит лечат Риаламом, Бета-каротином в масле, Гастрофилином, Селенорозом+6, витаминами С, Е.
При сильном внутреннем кровотечении пользуются био-медью, Риаламом, комплексом пробиотиков “Эвита”, а также отварами из шиповника с вишней и свеклой.
Таблетки на химической основе для нормализации работы кишечника
Наладить состояние микрофлоры кишечника поможет Линекс, Пробофор, Хилак
Линекс поможет решить проблему дисбатериоза
Форте, Энтерол, Примадофилус, который выпускают для детей и для взрослых, а также Дюфалак и Бифидумбактерин.
Эффективного очищения кишечника можно добиться, используя свойства Лавакола, Фортранса и Магнезии.
При наличии спазмических ощущений в области кишечника рекомендуют принимать Но-шпу.
При дисбактериозе кишечника используют свойства Хилак форте. Он содержит в своем составе много разных лактобактерий, а также достаточное количество молочной кислоты и жирных кислот, поэтому абсолютно безвреден для новорожденных малышей, будущих мам, пожилых людей и кормящих женщин.
От , возникшего на фоне приема антибактериальных препаратов, можно эффективно избавиться также с помощью Хилак форте в течение всего нескольких дней.
Одним из залогов успешной нормализации работы кишечника является употребление большого количества чистой воды наряду с таблетками. Два литра в день — это самое оптимальное количество чистой воды, которое должен употреблять больной.
Клетчатка для кишечника
Защитные функции толстой кишки во многом зависят от количества клетчатки, которую получает организм в процессе питания. Она способствует снижению возможности развития тех или иных заболеваний в кишечнике, а главное обладает свойством уничтожения раковых клеток.
Таблетки Нутрикон полностью обеспечивают организм в суточной норме веществ, необходимых для нормализации работы кишечника. Он не содержи нитраты, что значительно расширяет круг больных, которые смело его используют.
К аналогам данного препарата относятся свойства Литовита и Литовита С.
Смотрите видеоролик о препарате Линекс:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Смотрите также:
Еще по этой теме
Как наладить работу кишечника при запорах? Этим вопросом задаются те, кто столкнулся с такой проблемой. Чтобы не возникало подобных явлений, необходимо придерживаться определенного режима питания. Довольно часто для исправления стула назначаются специальные препараты или используются народные методы.
Для этого необходимо правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Взрослый человек должен употреблять в день по 30 мл воды на 1 кг веса. Утром следует пить по 1 стакану жидкости с 1 ст. л. меда. Это нужно делать за 15-20 минут до приема пищи. Продукт пчеловодства способствует расширению кишечника, размягчению его содержимого, а это улучшает опорожнения.
Очень важно, чтобы еда была наполнена белками и углеводами и была разнообразной. Обязательно в рацион следует добавить много овощей, фруктов, мяса, рыбы, каш и кисломолочных продуктов. Нужно стараться употреблять еду в одно и то же время, чтобы организм выработал привычку. Также для улучшения функций кишечника следует добавить в рацион:
- шпинат, кинзу, укроп, салат;
- кабачки;
- курагу, инжир, чернослив и изюм;
- натуральные соки (томатный, абрикосовый, яблочный, тыквенный).
Придется ограничить употребление кофе, капучино, шоколада, черники, риса и хлеба. Очень полезно пить травяные чаи и настои (ромашковые, мятные, с мелиссой и т. д.)
Когда питание будет налажено, следует уделить внимание физическим нагрузкам и спорту. Необходимо каждое утро заниматься гимнастикой, чтобы улучшить перистальтику кишечника.
Упражнения при запорах
Существует несколько упражнений, которые можно осуществлять даже в кровати. Нужно лечь на спину и очень сильно втягивать и выпячивать живот. Такие манипуляции надо делать по 10 раз.
Хорошо помогает от запоров упражнение «велосипед». Нужно поднять ноги (лежа на спине) и медленно вращать ими. Можно аккуратно нажимать на область живота возле пупка, а затем нежно массировать эту зону.
Чтобы кишечник слаженно работал, требуется делать круговой массаж под молочными железами. Обязательное условие — выполнять все манипуляции по часовой стрелке. 
Специалисты рекомендуют разминать мизинцы обеих рук. По окончании упражнений следует перейти к более активной гимнастике — можно приседать, делать выпады и поднимать таз.
Оптимальная диета для нормализации работы кишечника
Довольно часто врачи назначают специальное питание, чтобы очистить кишечник и настроить его функционирование. Оптимальный рацион позволит быстро привести организм в тонус. Обычно диеты нужно придерживаться в течение 3-4 суток.
Рецепты
- Утром необходимо есть по 0,5 ст. л. зерен проросшей пшеницы и льняных семян. Затем нужно выпивать по 250 мл теплой воды. Приступать к завтраку разрешается только через 20-30 минут.
- В утреннюю пору рекомендуется употреблять овсянку на воде (обязательно несоленую и несладкую). Можно добавить в кашу мед, сухофрукты, орехи, свежие ягоды, яблоки или клубнику. Оптимальный напиток — мятный или ромашковый чай. Также можно есть йогурты.
- В качестве перекуса разрешается использовать грецкие орехи, миндаль, несколько яблок, овощные или фруктовые соки. На обед следует готовить овощи на пару или суп на сливочном масле. Такую пищу можно чередовать с капустно-морковным салатом или яблочным пюре. Для дополнения обеда разрешается приготовить небольшую часть отварной курицы или рыбы. Следующий перекус должен состоять из травяного чая и фруктов.
- За полчаса до ужина надо выпить 0,5 стакана сметаны (нежирной). Для вечерней пищи можно употреблять фруктовые салаты, рыбу, пару ломтиков черного хлеба. Непосредственно перед сном требуется выпить 500 мл простокваши или кефира.
Помощь медикаментозных средств
Нормализовать работу кишечника у взрослого разрешается с применением медикаментозных препаратов.
Использовать лекарства можно только при затяжных запорах и обязательно после консультации со специалистом.
- Для проведения эффективной терапии врачи часто назначают пребиотики. Такие средства способствуют стимуляции роста лакто- и бифидобактерий. Лекарства блокируют возникновение канцерогенных и токсичных продуктов, что приводит к легкому опорожнению. К наиболее распространенным и эффективным препаратам этой группы относят:
- Лактусан;
- Максилак;
- Прелаксан;
- Дюфалак.
- Иногда врачи могут назначать раздражающие средства, которые способствуют стимуляции рецепторов слизистой оболочки и оказывают быстрое воздействие. После приема таких лекарств дефекация наступает спустя 15-20 минут. Но нельзя увлекаться медикаментами этой группы, ведь они могут вызывать привыкание организма. Наиболее популярные препараты:
- Сенадексин;
- Гутталакс;
- Сена;
- Регулакс.
- Иногда врачи назначают и другие лекарственные средства. Это могут быть:
- Хилак форте;
- Фрутолакс;
- Чеонгин;
- Изилакс;
- Энтеролептин.
При приеме медикаментов необходимо соблюдать инструкцию и придерживаться врачебных рекомендаций. Ни в коем случае нельзя превышать прописанный курс терапии, ведь это может привести к негативным последствиям.
Использование народных средств
Существует много народных способов, как нормализовать работу кишечника при запорах.
- Рецепт 1
Часто для решения такой деликатной проблемы готовят салат из яблок, свеклы и моркови. Компоненты следует измельчить на терке или в блендере, а затем заправить . Есть блюдо рекомендуется утром или вечером. Для детей отлично подходит десерт из сухофруктов. Можно выбрать их на свой вкус, но обычно применяют чернослив, курагу и инжир. Ингредиенты нужно взбить в блендере, затем добавить в полученную массу 5-6 капель лимонного сока и 1-2 ст. л. меда. Такое блюдо разрешается употреблять только утром и натощак. - Рецепт 2
Для нормализации стула готовят чай из морковной ботвы. Необходимо взять зелень такого овоща, перетереть ее и просеять. Затем нужно 1 ч. л. сырья заварить 500 мл кипятка. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять к напитку немного сахара. Продолжительность приема — 30 дней, даже если кишечник начал нормально работать. - Рецепт 3
Взрослому человеку можно употреблять пшеничные отруби, которые завариваются водой или молоком. Для улучшения работы кишечника используется кориандр. Приправу необходимо добавлять в супы или каши по 0,5 ч. л. на кастрюлю.
Чтобы нормализовать стул, можно употреблять настой брусники. Нужно взять 160 г ягод, тщательно вымыть их и положить в горячий термос с водой. Затем емкость следует закрутить целлофановым пакетом и шерстяной тканью. Препарат необходимо оставить на 3-4 дня в темном помещении, а затем утром регулярно принимать напиток по 75 мл. - Рецепт4
Для нормализации стула можно готовить средство из травы тысячелистника и цветов одуванчика. 1 ст. л. сухих компонентов требуется залить 250 мл крутого кипятка и оставить для настаивания в течение 20-25 минут. Принимать препарат рекомендуется на протяжении всего дня по несколько глотков. Чтобы облегчить дефекацию, требуется готовить чай из ромашки и крапивы. Следует взять по 1 ст. л. сырья и заварить 1 стаканом кипяченой воды. Напиток должен настаиваться 60 минут, после чего его необходимо выпить небольшими глотками.