En quoi le minéral sélénium est-il utile pour le corps d’une femme ? Sélénium : avantages et inconvénients pour l'organisme Pourquoi le sélénium est-il prescrit ?

Qu’est-ce que le sélénium (Se) ? Le Se est un oligoélément qui doit être présent dans le corps humain en certaines quantités. Pour une femme, le sélénium est un élément qui joue un rôle important dans l'organisme et, avec d'autres, maintient l'équilibre de la beauté et de la santé. Vous pouvez obtenir du sélénium pour votre corps dans le cadre d’une alimentation équilibrée. On le retrouve dans certains produits d'origine animale et végétale, dans des compléments alimentaires et dans des complexes vitaminiques spéciaux que l'on peut acheter en pharmacie.

Le sélénium est un minéral utile pour les humains. On peut l'appeler l'un des composants de « l'élixir de jeunesse » pour les femmes et les hommes de tout âge.

Ce minéral miracle est présent dans la roche volcanique, les cendres, le sol, l'eau et même dans l'air. Il est présent en quantité suffisante dans les organismes vivant dans les zones proches des volcans, y arrivant naturellement, avec l'eau et l'air inhalé.

Les légumes et les fruits, ainsi que les produits issus des animaux de ferme élevés sur des sols volcaniques riches en minéraux, constituent une source essentielle de sélénium.

Sélénium : pourquoi le corps en a-t-il besoin ?

Pourquoi cet oligo-élément peut-il être considéré comme une sorte d’élixir de jouvence pour les hommes et les femmes ?

Le minéral est un antioxydant naturel, une substance qui active le travail des cellules, les faisant se renouveler, et donc rajeunir tout le corps. C'est le guerrier dans notre corps. Il bloque l’invasion des radicaux libres qui empêchent les cellules de se régénérer. Y compris les cellules de la peau. Si le microélément est présent en quantité suffisante, notre peau produit du collagène, devient élastique et nous paraissons fraîche et jeune ! Se nous donne la jeunesse.

A quoi sert le sélénium ? au corps ? Il s’agit d’un élément chimique dont l’importance ne peut être sous-estimée ; c’est un minéral qui empêche les cellules de subir des mutations génétiques. Le minéral favorise le transfert d'informations génétiques intactes à nos descendants. Par conséquent, vous ne devez pas vous livrer inconsidérément à des régimes et limiter l'apport de minéraux essentiels au corps. En excluant certains aliments, vous pouvez vous causer un préjudice irréparable. Si le minéral n'est pas apporté de l'extérieur pendant une longue période, vous risquez de vieillir prématurément et même de raccourcir votre vie.

Pourquoi le sélénium est-il nécessaire au corps humain ?

Cheveux, ongles et peau forts, élastiques, sains et beaux
Résistance aux maladies, au cancer, système immunitaire puissant
Qualité du sperme chez les hommes
Favorise l'élimination des sels de métaux lourds et des toxines
Aide le corps à obtenir les micronutriments essentiels provenant des aliments
Participe au fonctionnement stable du système nerveux, le renforce
L'apport de sélénium dans l'organisme en quantité suffisante a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire et le protège du développement de pathologies.
Système endocrinien sain

À quoi sert-il sélénium dans le corps d'une femme

Ce minéral aide les femmes à conserver une silhouette élancée. Il favorise la dégradation des graisses que notre corps stocke en réserve. Le microélément aide une femme à maintenir et à préserver sa jeunesse. Peau élastique et élastique, cheveux forts et bien coiffés qui poussent bien, cuir chevelu propre et sain, ongles forts, beaux et incassables. Tout cela est dû au Se dans le corps de la femme.

Le besoin de sélénium pour le corps féminin

À un moment si important et responsable porter un enfant, le minéral aidera une femme à maintenir une humeur et un bien-être joyeux et positifs. Le fœtus en développement a besoin de Se, tout comme la mère, vous devriez donc consulter votre médecin au sujet d'une bonne nutrition et de la prise de complexes vitaminiques contenant cet oligo-élément. Il joue un rôle important dans le développement du fœtus, prévient les fausses couches et la mort fœtale.

Il est également important de renforcer le système immunitaire de la femme enceinte, ce qui prévient le risque d’infection par des maladies infectieuses dangereuses pour l’enfant. C’est Se qui a un effet bénéfique sur l’immunité d’une femme.

Le secret est en équilibre

Tout est bon avec modération ! Quelle que soit l’utilité d’un microélément, vous ne devez jamais dépasser la dose recommandée par les experts. Cela peut avoir des conséquences potentiellement mortelles et potentiellement dangereuses pour la santé. Si vous remarquez des symptômes de manque de cet élément, ne vous précipitez pas pour le prendre sous forme de comprimés ou n'augmentez pas votre consommation d'aliments riches en cette substance. Consultez votre médecin. Seul un spécialiste, sur la base d'analyses, peut déterminer avec précision si votre organisme a besoin ou non de sélénium et vous prescrire un régime ou une préparation vitaminée.

Pensez-y sur la suffisance de cet élément dans le corps s'adresse à ceux qui fument beaucoup, boivent de l'alcool, pratiquent des sports intenses, ainsi qu'aux femmes qui prennent des contraceptifs. Les substances qui pénètrent activement dans l'organisme dans les cas ci-dessus interfèrent avec l'absorption du sélénium. Cette situation peut être partiellement compensée en mangeant quotidiennement et en quantité suffisante des légumes et des fruits frais. N'oubliez pas de vous faire conseiller par un spécialiste sur cette question.

Le sélénium contient dans des produits tels que :

Il est plus avantageux de consommer des aliments contenant du sélénium frais. Le fait est que lors du traitement thermique, le microélément est partiellement perdu. Les salades additionnées des produits listés ici seront une source indispensable de Se naturel, naturel et donc doublement utile. Ces produits, dans diverses combinaisons, devraient être présents chaque jour dans l’alimentation de chaque personne pour reconstituer le corps en substances utiles.

Les bienfaits du sélénium pour les organes et les systèmes

Le microélément favoriseélimination des sels de métaux lourds du corps. Et cela, à son tour, a un effet bénéfique sur notre cœur, rend son travail stable et le protège du développement de diverses pathologies. Et cela prolonge notre vie et améliore sa qualité.

Le sélénium aide le système endocrinien dans la régulation du métabolisme et la prévention de l’obésité. L'oligo-élément favorise la production d'une enzyme qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système endocrinien. L'enzyme, produite dans l'organisme à l'aide du sélénium, a la propriété de prévenir divers processus inflammatoires. Cela améliore l'état de diverses maladies inflammatoires.

Un microélément n’est pas une panacée ; son excès dans l’organisme a des conséquences dévastatrices sur tous les systèmes. Vous devez donc vous limiter à manger uniquement des aliments contenant ce minéral. Les préparations vitaminées contenant du sélénium ne peuvent être prescrites que par un médecin. Les prendre de manière indépendante et incontrôlable est dangereux !

Se dans la lutte contre le cancer utilisé par certains spécialistes. La plupart des médecins ne sont pas enclins à croire que le sélénium ait un quelconque effet bénéfique dans une telle situation. Des recherches sont actuellement en cours sur le potentiel de ce microélément dans la lutte contre les tumeurs malignes.

Notre corps reçoit de nombreux microéléments, vitamines et autres substances différents par l'intermédiaire de la nourriture, de l'eau et de l'air. Ils interagissent tous les uns avec les autres lorsqu’ils pénètrent dans le corps. Les vitamines C et E ont un effet bénéfique sur le minéral sélénium. Elles favorisent l'effet antioxydant du sélénium, soutiennent la jeunesse cellulaire et le bon métabolisme.

La source de ces vitamines réside également dans une alimentation complète, qui comprend une quantité suffisante d'herbes fraîches, de fruits, de légumes, de céréales et de produits d'origine animale riches en d'autres substances et vitamines qui ne nous sont pas moins utiles. La vitamine C est constituée d'agrumes, de groseilles et d'autres baies et fruits du jardin ; la vitamine E peut être obtenue en mangeant des noix, des céréales, des fruits, ainsi que du beurre, des œufs, du fromage cottage, etc.

Propriétés protectrices du sélénium pour le corps sont importants pour les personnes employées dans des industries dangereuses ou dans des régions où la situation environnementale est défavorable. Par exemple, là où il y a une pollution radioactive de l'atmosphère. Le minéral favorise l'élimination des sels de métaux lourds du corps.

L'apport normal est d'environ 70 mcg de sélénium par jour pour un adulte.

Avec le rythme rapide de la vie moderne, il est de plus en plus difficile pour les gens de maintenir le bon équilibre de vitamines, d’oligo-éléments et de minéraux dans le corps. En conséquence, vous devez être capable de créer une alimentation quotidienne correcte et d'avoir une alimentation variée, sans privilégier aucun aliment spécifique, sinon vous risquez d'avoir de gros problèmes de santé. Le sélénium est un minéral essentiel au corps d’une femme pour maintenir sa santé et sa beauté.

Caractéristiques des microéléments

Le sélénium est considéré comme un oligoélément de longévité, déterminé par ses propriétés inhabituelles. Dans le tableau périodique, il se situe au numéro d'ordre 34, dans la sixième colonne. C'est un non-métal noir qui, dans des conditions normales, ne réagit pas avec l'oxygène, l'eau ou les acides. En laboratoire, lors de réactions chimiques, il se dissout dans l'acide nitrique (concentré), ainsi que dans les solutions alcalines (il s'oxyde en interagissant avec elles).

Le minéral a tendance à migrer activement dans la biosphère. Dans le corps humain, il s'accumule à partir de l'eau thermale, de la fumée volcanique et des roches calcaires. C'est pourquoi, dans les lieux de volcanisme ancien ou moderne, le sol est le plus enrichi de ce minéral. Les produits cultivés sur un tel sol contiendront du sélénium, nécessaire à l'homme, dont les bienfaits pour l'organisme ont été prouvés par plus d'une étude.

Pourquoi le sélénium est-il considéré comme un minéral de longévité ?

Les propriétés antioxydantes du minéral sont similaires à celles de la vitamine E dans leurs effets sur le corps, c'est pourquoi ces substances peuvent se remplacer dans divers processus physiologiques se produisant dans le corps.

L'effet antioxydant se manifeste par la neutralisation des radicaux libres qui perturbent les processus de régénération. Le sélénium est capable de s'oxyder, maintenant la santé de la peau et la production normale de collagène pour son élasticité. De ce fait, le sélénium est un microélément essentiel pour l’organisme de la femme.

De plus, cela affecte l'intégrité des acides nucléiques, garantissant l'absence de mutations génétiques, le stockage et la transmission des informations héréditaires. En aucun cas, le corps ne doit être soumis à un manque de sélénium, car cela peut entraîner un vieillissement biologique rapide du corps, ainsi qu'une réduction de l'espérance de vie.

Sélénium : pourquoi l'organisme a-t-il besoin de cet oligo-élément ?

Dans le corps humain, le sélénium est concentré à certains endroits (pancréas, moelle osseuse, poumons, foie, cœur, reins, jambes et cheveux). Les caractéristiques de son emplacement suggèrent également les principes de l’effet du microélément sur l’organisme :

offre une immunité accrue;
prévient le développement de maladies cardiovasculaires;
une partie des hormones, des protéines et des enzymes;
a un effet normalisant sur les processus métaboliques, permettant au corps de faire face rapidement et facilement à la digestion des aliments et à la dégradation des micro-éléments ;
aide à prévenir le développement de tumeurs malignes dans le corps ;
normalise le fonctionnement du système nerveux, augmentant la résistance au stress;
réduit la teneur en substances toxiques dans le corps (telles que le mercure, l'argent, le plomb et autres) ;
normalise le fonctionnement du système endocrinien;
régule la fonction de reproduction chez les hommes du fait qu'il fait partie du produit chimique ;
affecte l'état de la peau, des cheveux et des ongles, les rendant forts, élastiques et sains.

Le sélénium pour le corps d’une femme est nécessaire au fonctionnement normal de tous les processus physiologiques et biologiques du corps.

Pourquoi le jeûne au sélénium est-il dangereux ?

Dans le cas où le sélénium ne pénètre pas dans l'organisme pendant une longue période, il ralentit, un excès de poids apparaît et un risque de développement d'obésité apparaît. De plus, en cas de jeûne prolongé au sélénium, les événements suivants peuvent se produire :

infarctus du myocarde;
ischémie cardiaque;
tumeurs cancéreuses;
la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose;
sclérose en plaques;
l'asthme bronchique.

Pour un adulte, l'apport quotidien en sélénium est de 1 mcg/1 kg de poids. Les femmes enceintes et allaitantes, les athlètes, les fumeurs et les personnes effectuant un travail physique pénible ont besoin de consommer plus de sélénium. Les bienfaits de ce microélément pour l'organisme sont irremplaçables.

Symptômes de carence en sélénium et de surdosage

Avec un manque de sélénium dans le corps, une fatigue chronique se développe, une personne se fatigue rapidement, se sent faible, l'acuité visuelle est perdue, des irritations, des dermatites, de l'eczéma apparaissent sur la peau, des douleurs musculaires se font sentir et des taux de cholestérol élevés sont constatés dans le sang. Il ne s'agit que d'une petite partie des symptômes ; le reste ne peut être détecté que par des tests de laboratoire.

Lorsque l'organisme reçoit une dose excessive d'un microélément, un goût d'ail se fait sentir dans la bouche, des crises de nausées et des troubles psycho-émotionnels peuvent survenir. Cette condition se produit lorsque la norme quotidienne est dépassée (environ plus de 5 mg).

Sélénium pour le corps d'une femme : contre-indications et bienfaits

Le puissant antioxydant sélénium vous permet de maintenir l'élasticité de la peau plus longtemps, cet effet est particulièrement bon lors de la prise de vitamine E, qui aide le microélément de longévité à être absorbé plus rapidement. Le sélénium minéral est nécessaire au corps pour maintenir des cheveux sains, accélérant ainsi leur croissance naturelle. Si vous avez des pellicules, le microélément inclus dans la composition neutralisera efficacement ce problème.

Les bienfaits du sélénium pour le corps féminin sont inestimables dans le processus de perte de poids. Sa propriété d'accélérer le métabolisme a un effet positif sur le taux de dégradation des graisses stockées, de sorte qu'un régime nutritif combiné à de l'exercice donnera des résultats plus rapides. La seule contre-indication d'utilisation est une dose excessive du microélément.

L'effet du sélénium sur les processus physiologiques

Le sélénium est un minéral fondamental pour le corps de la femme, assurant le maintien de son attrait et de sa beauté naturelle. Pendant la grossesse, lorsqu'une femme a un fond émotionnel très instable, le sélénium normalisera l'état et fournira au bébé en développement tous les micro-éléments et minéraux nécessaires.

En raison de ses effets bénéfiques, le sélénium réduit la possibilité de développer des pathologies chez le fœtus, une fausse couche spontanée ou une mort fœtale.

Les femmes qui consomment ce microélément en quantité suffisante sont moins sensibles aux maladies virales et infectieuses, car le sélénium augmente les défenses de l'organisme, ce qui est très important pendant la grossesse et l'allaitement.

Pourquoi l’équilibre du sélénium dans le corps est-il important ?

Pour maintenir une bonne santé et un bien-être, il est nécessaire de maintenir strictement l'équilibre de ce microélément dans l'organisme. Le sélénium, qui peut être nocif pour l'organisme à la fois en excès ou en manque de minéral, est important à consommer en quantités limitées, qui ne dépasseront pas la dose journalière autorisée. Mais en même temps, le microélément doit être suffisant pour le déclenchement de processus physiologiques et métaboliques importants.

Il faut également tenir compte du fait que la consommation et le tabagisme épuisent considérablement les réserves de sélénium de l’organisme. Par conséquent, vous devez inclure autant de fruits et légumes frais que possible dans votre alimentation, sans les soumettre à une transformation. Ce n'est que dans ce cas que le corps recevra la quantité requise de minéraux et fonctionnera correctement.

Quels aliments contiennent du sélénium ?

Après avoir compris la question de savoir pourquoi le corps d’une femme a besoin de sélénium, il convient de déterminer à partir de quels produits alimentaires il peut être obtenu en quantité requise. Le sélénium se trouve dans :

fruit de mer;
poisson;
sous-produits de viande;
foie;
céréales;
œufs;
champignons;
ail;
graines de tournesol;
amandes;
légumes et fruits.

En consommant régulièrement ces aliments, vous pouvez facilement maintenir l'équilibre idéal en oligo-éléments et minéraux nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Il est important de noter qu'après traitement thermique, la quantité de microéléments contenus dans le produit est réduite de moitié. Par conséquent, il est préférable de consommer la plupart des aliments frais, ce qui permettra au corps de la femme d’utiliser le sélénium le plus efficacement possible. Les examens des suppléments de microéléments synthétiques indiquent que ces médicaments n'apportent pas de bénéfices adéquats aux humains et, dans certains cas, peuvent même aggraver la maladie.

Effets du sélénium sur les maladies cardiovasculaires

Le manque de sélénium dans le corps est l'une des principales raisons pour lesquelles une personne développe une susceptibilité. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui consomment suffisamment de ce microélément sont 70 % moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque. Le sélénium assure notamment l'élimination des substances toxiques (mercure, plomb) dont l'accumulation entraîne un blocage des vaisseaux coronaires.

En maintenant le bon équilibre de sélénium dans le corps, vous pouvez avoir confiance en votre santé. Sachant à quel point le sélénium est bénéfique pour le corps, vous pouvez réguler habilement votre état en consommant la bonne dose de minéral et en le consommant à partir d'aliments naturels et non transformés.

Effets du sélénium sur la glande thyroïde

Le sélénium a la capacité de produire de la glutathion peroxydase, une enzyme qui stimule la production d'hormones thyroïdiennes, qui normalise le fonctionnement du système endocrinien, maintient le métabolisme au niveau souhaité et prévient le développement de l'obésité.

De plus, la glutathion peroxydase a également un effet anti-inflammatoire. Pour cette raison, lors du traitement de la polyarthrite rhumatoïde, de l’arthrose, de la colite, de l’asthme et du psoriasis, l’alimentation doit contenir des quantités suffisantes de sélénium. Les propriétés de ce microélément pour l'organisme ont également un effet important dans le traitement de la sclérose en plaques.

Effet du sélénium sur les tumeurs cancéreuses

Cette question est très controversée et est toujours activement étudiée par toutes les sommités de la médecine moderne. À la clinique du Dr Atkins, la supplémentation en sélénium est une priorité pour la prévention ou le traitement du cancer. Cependant, son opinion selon laquelle les suppléments à base de sélénium peuvent réduire l'incidence du cancer de 40 % n'est pas soutenue par la plupart des médecins et des scientifiques, car le sélénium peut être toxique pour le corps humain.

Dans les laboratoires allemands, les médecins ont conclu que le sélénium est hautement toxique et que les suppléments, au contraire, affectent négativement la santé humaine. Pour renouveler le système immunitaire et prévenir les processus de mutation dans les cellules pouvant provoquer le développement de cancers, il est nécessaire de consommer des produits contenant du sélénium naturel. Les avantages et les inconvénients de ce minéral pour l'organisme seront en tout cas étudiés depuis longtemps par des experts de renom.

Pour maintenir votre santé, vous devez obtenir le microélément de l'eau et de la nourriture, mais vous devez absolument arrêter de prendre des suppléments et des vitamines à base de sélénium, car son excès peut entraîner des conséquences négatives.

Comment le sélénium interagit-il avec les vitamines ?

Il n'est pas difficile de comprendre pourquoi le corps a besoin de ce minéral, mais les vitamines, en particulier E et C, jouent un rôle important dans l'absorption du microélément par l'organisme. Lorsqu'elles interagissent avec elles, l'effet antioxydant du sélénium se manifeste le plus pleinement et. , ainsi, la lutte contre le vieillissement et d'autres problèmes est efficace.

Le bon équilibre des microéléments et des vitamines permet de résister aux changements de vision liés à l'âge (empêche notamment le développement de la cataracte), améliore l'état du système cardiovasculaire (protège contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, l'arthrite et diverses lésions vasculaires) . C'est pourquoi il est important de maintenir le sélénium à un certain niveau.

Les propriétés bénéfiques pour l'organisme, renouvelant et soutenant le système immunitaire, permettent de résister aux maladies dangereuses (SIDA, cancer, maladies cardiaques), il faut donc surveiller attentivement son alimentation afin de pouvoir la corriger à temps et remplir l'organisme avec les microéléments et vitamines nécessaires.

L'oligoélément sélénium est une substance unique importante pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde humaine. Auparavant, le sélénium était considéré comme un poison représentant une menace sérieuse pour la vie et la santé, et rien n'a changé au fil du temps. Les avantages et les inconvénients du sélénium pour le corps humain sont exactement des informations que tout le monde devrait connaître, car dans certains cas, il peut réellement avoir un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes et systèmes internes, et dans d'autres situations, il devient l'une des causes profondes. du développement de dysfonctionnements graves, notamment hormonaux. C’est pour cette raison qu’au lieu d’être bénéfique, le sélénium devient une véritable substance toxique qui empoisonne le corps humain.

Cependant, les médecins affirment que ce microélément ne devient toxique que lorsqu'une personne consomme de manière incontrôlable des aliments riches en sélénium. Si vous prenez tout avec modération, en suivant les conseils d'experts, cette substance apportera un bénéfice maximal à l'organisme.

Pourquoi le corps humain a-t-il besoin de sélénium ?

Ce microélément possède un grand nombre de propriétés utiles, qui peuvent être discutées depuis très longtemps. Mais ses avantages les plus importants sont :

Activation de la vitamine E dans l'organisme.
Prévenir le développement de pathologies du système cardiovasculaire.
Accélération du métabolisme.
Améliorer le fonctionnement du système reproducteur.
Élimination des troubles et dysfonctionnements du système nerveux.
Améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde. Il favorise l'absorption rapide de l'iode dans l'organisme, et cette substance est extrêmement nécessaire à la santé de la glande thyroïde et du système endocrinien.
Il y a une augmentation de l'immunité, puisque le sélénium a un effet immunostimulant. De ce fait, le corps devient plus résistant aux irritants externes, aux bactéries pathogènes et à divers virus. Empêche le développement de l'hépatite, de l'herpès et d'autres maladies infectieuses des organes internes et de la peau.
Restauration des cellules hépatiques et du tissu rénal. Le sélénium protège de manière fiable le corps contre le développement de la cirrhose et de l'intoxication alcoolique, qui ont un effet néfaste sur le fonctionnement du foie. En présence de calculs dans les reins ou la vessie, il aide à normaliser le métabolisme minéral, au cours duquel les calculs se transforment en sable et sont progressivement éliminés naturellement des organes internes.
Le sélénium est un oligoélément essentiel à la santé masculine. Il prévient le développement de l’infertilité masculine car il stimule la production de testostérone et améliore la qualité du liquide séminal. Il est important de savoir que plus l’activité sexuelle d’un homme est élevée, plus il a besoin de sélénium, puisque cet oligo-élément est excrété par l’organisme avec les spermatozoïdes.
Le sélénium présent dans le corps humain aide à restaurer les cellules et à renforcer les membranes. De plus, il empêche le développement de diverses mutations et dysfonctionnements du code génétique humain.
La prise régulière de suppléments de sélénium ou la consommation d'aliments enrichis en sélénium contribuent à renforcer les parois du cœur et des vaisseaux sanguins. Cela réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires potentiellement mortelles. C’est pour cette raison que les propriétés bénéfiques du sélénium sont largement utilisées pour traiter l’hypertension.
Neutralise ou élimine complètement les spores de moisissures, qui se multiplient assez souvent dans le corps humain, même si lui-même ne le sait même pas jusqu'à l'apparition de certains symptômes d'infections fongiques.
A un effet anti-inflammatoire.
Protège l'organisme des effets néfastes des métaux lourds dangereux pour la santé et la vie humaine (mercure, plomb...).
Le sélénium favorise l'absorption rapide des vitamines liposolubles dans le sang.
Grâce à toutes ses propriétés positives, les bienfaits du sélénium pour l'organisme s'expriment également dans le fait qu'il aide à maintenir une peau jeune.

En plus des bienfaits ci-dessus, les femmes qui consommaient des aliments contenant de grandes quantités de sélénium ou des préparations à base de sélénium ont constaté une amélioration de l'état de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles. Cela n’est pas surprenant, car ce microélément s’installe dans la plupart des cas dans leurs cellules et leurs tissus. C'est pour cette raison que le rôle du sélénium dans le corps humain est si important : cette substance aide à prévenir de nombreux problèmes de santé chez les hommes, les femmes et les jeunes enfants.

Le rôle du sélénium dans le corps d’une femme

Le sélénium est un oligoélément très important pour l’organisme de la femme, notamment pendant la grossesse. Il s’agit d’un puissant antioxydant qui aide à ralentir le vieillissement cellulaire et maintient également la turgescence cutanée. Si vous prenez des médicaments contenant du sélénium et de la vitamine E, les résultats d'un tel traitement seront visibles beaucoup plus tôt et l'effet lui-même durera plus longtemps. Cependant, les femmes enceintes, avant de décider de prendre cette substance, devraient consulter un gynécologue, car ce qui est possible dans l'état normal n'est pas toujours autorisé à être utilisé pendant la grossesse. A l'aide de produits contenant du sélénium en quantité suffisante, une femme qui se trouve dans une « situation intéressante » peut réduire les manifestations désagréables de la toxicose.

Le sélénium est également important pour les nouveau-nés allaités. Il existe des cas où une quantité suffisante de cette substance est devenue l'un des facteurs empêchant la mort des bébés, en particulier de ceux nés avec de graves pathologies cardiaques.

Le sélénium aide à normaliser les niveaux hormonaux chez les femmes, ce qui aide à réguler le cycle menstruel et à retarder l'apparition de la ménopause. Il joue également un rôle important dans la prévention des maladies gynécologiques.

En quoi le sélénium est-il utile aux personnes souffrant de maladies graves ?

Le sélénium est souvent utilisé en oncologie. Il aide à arrêter le processus cancérigène dès les premiers stades de son développement dans les organes où des cellules cancéreuses ont été trouvées. Pour cela, seulement 200 mcg du médicament suffiront.

Si vous en croyez les recherches scientifiques des médecins occidentaux, alors après avoir pris une telle dose de sélénium chez 82 % des patientes, le processus de développement du cancer du sein s'est arrêté ou s'est complètement arrêté ; Chez 69 % des patients, le cancer rectal a été évité ; 54 % des hommes se sont débarrassés des tumeurs malignes de la prostate. Des expériences ont également été menées avec la participation de fumeurs. Les résultats ont étonné même les expérimentateurs eux-mêmes : chez 39 % des sujets, le processus de division des cellules cancéreuses dans les poumons a diminué.

Cependant, vous ne pouvez pas prendre vous-même des médicaments contenant du sélénium, car en oncologie, même les substances les plus courantes et les plus inoffensives peuvent présenter un risque.

Quels aliments contiennent le plus de sélénium ?

Ce microélément lui-même n’est pas produit dans le corps ; il ne peut être obtenu que de l’extérieur. Il faut se rappeler que les préparations à base de celui-ci ne donnent pas un effet aussi prononcé et durable que les produits alimentaires qui en contiennent.

Que contient le sélénium ? Des aliments sains pour un corps sain :

Noix du Brésil. C'est peut-être le seul produit contenant une forte concentration de cet oligo-élément. La dose quotidienne pour un adulte est de 2 à 3 fruits, pour les enfants de 1 à 1,5 noix.
Noix de coco.
Maïs de toute variété.
Céréale de riz.
Légumineuses (une préférence particulière doit être donnée aux pois et aux haricots).
Orge et lentilles.
Pain noir.
Amandes, sésame, noix, cacahuètes.
Ail.

Tous les produits ci-dessus contiennent une forte concentration de sélénium et vous savez déjà pourquoi il est bénéfique pour le corps.

En plus des points ci-dessus, il existe une autre liste qui aidera une personne à déterminer avec précision quels aliments contiennent beaucoup de sélénium. Il comprend:

Fruit de mer.
Déchets.
Poisson.
Oeufs de poule et de caille.

En consommant quotidiennement un ou plusieurs de ces types d’aliments, vous pouvez rapidement vous débarrasser de la carence en sélénium dans le corps. Une carence en cet oligoélément peut nuire à la santé globale d’une personne, ses niveaux doivent donc être soigneusement surveillés.

Symptômes d'une carence en sélénium dans le corps humain

Une carence en cette substance peut avoir des conséquences très néfastes, voire parfois mortelles. Les symptômes d’une carence en sélénium dans le corps d’une femme peuvent être les suivants :

Déséquilibre hormonal.
Irrégularités menstruelles.
Ménopause précoce.
Aménorrhée.

Les signes généraux de carence en cette substance s'expriment à travers les manifestations suivantes :

Diminution des performances.
SFC (syndrome de fatigue chronique).
Incidence accrue des infections, des virus et des rhumes.
L'apparition de pustules à la surface de l'épiderme.
Cicatrisation à long terme des plaies et des ulcères formés sur la peau du patient en raison de coupures ou de maladies dermatologiques antérieures.
Détérioration de la vision.
Diminution du désir sexuel et de la puissance chez les hommes.

Une carence en ce microélément peut avoir des conséquences très graves :

Goitre endémique, causé par une absorption inappropriée ou insuffisante de l'iode.
Une diminution de l’immunité générale, entraînant des maladies infectieuses, inflammatoires et virales fréquemment récurrentes.
Développement de maladies cardiovasculaires.
Infertilité chez les hommes et les femmes.
Fausses couches.
Dommages graves aux cellules, entraînant souvent des mutations dans l'ADN.
Diminution de l'activité physique, qui menace de graves complications pour les personnes pratiquant des sports actifs.

La liste des conséquences possibles peut être prolongée indéfiniment, car une carence en toute substance importante dans le corps humain entraîne des complications. C'est pourquoi, sachant pourquoi le corps humain a besoin de sélénium, sa carence ne devrait pas être autorisée. Personne ne peut mieux que vous prendre soin de votre santé. Écoutez les signaux de votre corps, répondez-y en temps opportun et vos visites chez le médecin ne deviendront rien de plus qu'une formalité de routine.

Le Sélénium (Se, Selenium) est un oligoélément avec une histoire romantique, un passé sombre et un avenir prometteur. Il accompagne les cellules de notre corps de la naissance à la mort ; sans lui, une forte immunité et un nettoyage du corps sont impensables.

Cette substance a une histoire vraiment intéressante. La polémique autour de lui ne s'apaise pas à ce jour - une sorte de célébrité scandaleuse. Ce n’est pas étonnant, car à la fin du siècle dernier, le monde était en proie à une véritable folie du sélénium.

Pourquoi est-ce arrivé ? Tout a commencé avec la découverte du sélénium, réalisée en 1817 grâce au chimiste suédois Jons Jacob Berzelius. Ce magnifique métalloïde aux teintes et nuances incroyables a ravi le scientifique, qui lui a donné le nom de la Lune (du mot grec « séléné »).

Il est à noter que dans la nature, le sélénium est accompagné d'une substance nommée d'après le Soleil : le tellure. Ainsi, ces minéraux sont de petits reflets de grands corps cosmiques.

Voyez-vous un volcan par la fenêtre ? - Alors le sélénium est à côté de toi.

Cependant, la splendeur extérieure du sélénium n'a pas empêché les scientifiques du monde entier de le considérer comme un poison. Pendant près de deux siècles, il a été boudé et traité avec beaucoup de prudence, jusqu'à ce qu'à la fin du XXe siècle, des chercheurs établissent la valeur du sélénium pour le corps humain.

Ainsi, en 1973, ce microélément a été réhabilité aux yeux du public, et puis, bien sûr, la même folie du sélénium a commencé - la population entière de la planète a commencé de toute urgence à reconstituer ses réserves, sans penser qu'un excès de sélénium pourrait même être plus dangereux que sa carence.

Soit dit en passant, la carence en sélénium n'est pas du tout une fiction, mais un problème très urgent pour l'humanité, car il y en a très peu dans la nature.

Ce minéral se trouve principalement dans les lieux d'éruptions volcaniques, donc, comme vous le comprenez, il est peu probable que des plantes cultivées sur de la lave volcanique atteignent notre table.

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il est également présent dans l’eau de mer. De plus, dans la région des eaux minérales du Caucase, il existe des sources naturelles contenant du sélénium, et des couches de sélénium peuvent être trouvées dans les montagnes du sud de l'Oural.

Les scientifiques ont conclu que les personnes vivant loin de la mer et des volcans souffrent d'une carence partielle en sélénium, dans laquelle le corps reçoit jusqu'à 80 % des besoins quotidiens en minéral.

De plus, à l'intérieur d'un adulte, il y a de 10 à 14 mg de cette substance ; elle est concentrée principalement dans le foie, les reins, le cœur, la rate et chez l'homme également dans les testicules et les cordons spermatiques.

Alors, comment exploiter ce minéral inhabituel ? Je vais maintenant vous dire quels aliments contiennent du sélénium.

Aliments contenant du sélénium

Il n'y a pas tellement de produits contenant du sélénium.

Hélas, presque tous les sols sur lesquels les aliments sont cultivés sont situés loin des volcans et ne peuvent donc pas se vanter d'avoir une teneur élevée en ce microélément. Cela signifie que les plantes que nous mangeons peuvent difficilement être qualifiées d’aliments riches en sélénium.

De plus, les miettes de minéraux qui finissent dans le sol sont détruites par les hommes eux-mêmes avec des engrais chimiques, un air pollué et des pluies acides. Ce qu'il faut faire? Abandonner l'idée de retrouver du sélénium dans les aliments ?

Parmi les légumes, l'ail arrive en tête en termes de teneur en cette substance.

Fait intéressant, en cas d'intoxication au sélénium, un « arôme » d'ail émane d'une personne touchée par cette maladie.

Une quantité suffisante de cet oligo-élément se trouve dans le brocoli et le germe de blé, et les chercheurs ont isolé l'origan des herbes.

Le beurre naturel et la crème sure faits maison ou à la ferme peuvent également être considérés comme des sources de sélénium.

Pour vous permettre de comprendre plus facilement si vous faites face à la tâche, je vais vous donner quelques chiffres précis : la dose quotidienne de sélénium est satisfaite d'un verre de crème sure, 3-4 gousses d'ail, 100 grammes de noix de coco. pulpe, 200 grammes d'algues, 200 grammes de brocoli. Rappel important : nous parlons de produits bio et d'origine végétale !

Si une telle nourriture n'est pas disponible pour une raison quelconque, n'oubliez pas de boire de l'eau minérale des sources du Caucase - elle contient du sélénium naturel.

J'attire votre attention sur le fait que ce minéral n'aime pas la transformation à long terme des produits. Par exemple, les aliments en conserve en contiennent environ deux fois moins que les aliments frais.

Il n'est pas non plus ami avec les aliments sucrés et féculents. Si vous consommez des glucides rapides nocifs, l'absorption du sélénium dans votre corps est très probablement très difficile.

Comme vous pouvez le constater, reconstituer votre corps en sélénium n'est pas si difficile si vous avez un tel objectif. Les personnes dont l’alimentation ne contient pas suffisamment de ce minéral peuvent prendre de temps en temps des compléments alimentaires naturels, d’autant plus que nous n’en avons pas tellement besoin.

Les besoins quotidiens en sélénium pour un homme adulte sont de 50 à 70 mcg, pour une femme adulte - de 50 à 55 mcg, pour les garçons de 11 à 14 ans - 40 mcg, pour les filles de 11 à 14 ans - 45 mcg , pour les enfants de 7 à 10 ans - 30 mcg, pour les enfants de 1 à 6 ans - 20 mcg, pour les nourrissons - de 10 à 15 mcg.

Le sélénium pendant la grossesse doit être consommé en quantités accrues - environ 65 mcg. Les mères qui allaitent devraient recevoir environ 75 mcg de cette substance par jour.

C'est la quantité de cette substance que la communauté scientifique recommande de respecter pour que tout soit en ordre dans votre organisme. Si, pour une raison ou une autre, l’organisme manque de sélénium, cela peut lui poser des problèmes.

Le sélénium est nécessaire pour ne pas vieillir pendant l'enfance.

Le sélénium n'est pas moins important pour les enfants que pour les adultes, car sa carence peut provoquer le SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson), l'anémie chez les bébés prématurés, ainsi qu'un ralentissement de la croissance et un retard de la puberté chez un enfant.

Les jeunes souffrant de problèmes de reproduction auront probablement besoin d’une supplémentation en sélénium.

Si vous ne voulez pas vieillir à l'avance et profiter de tout le « bouquet » de cette période de vie - athérosclérose, cataracte, ménopause précoce, problèmes de prostate, alors assurez-vous qu'il y a suffisamment de ce minéral dans votre alimentation.

Mais ce sont des cas déjà tout à fait avancés de carence en sélénium. Et d'abord, le corps nous le signalera par une faiblesse générale et des douleurs musculaires, des troubles du fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, des maladies des reins et du pancréas et un dysfonctionnement du système immunitaire.

Gardez à l’esprit qu’après 40 ans, le manque de ce microélément augmente considérablement et menace tous les problèmes énumérés ci-dessus.

D'accord, ce sont des conséquences assez tristes de la négligence de votre propre corps. Cependant, ces informations ne doivent en aucun cas vous inciter à prendre inconsidérément des médicaments pharmaceutiques ou des compléments alimentaires contenant du sélénium, car sa quantité excessive n'est pas moins dangereuse que sa carence.

Un excès de sélénium fera souffrir vos cheveux et votre peau.

Je voudrais attirer votre attention sur le fait que la quantité de ce microélément dans divers compléments doit être corrélée à ses besoins quotidiens.

De plus, vous devez prendre des compléments alimentaires contenant du sélénium en cure d'un mois maximum, à raison de 1 gélule ou comprimé par jour.

De telles mesures sont tout à fait acceptables pour les adultes, mais les enfants de moins de 14 ans ne doivent pas prendre de suppléments. Il est beaucoup plus utile d'essayer d'organiser leur alimentation avec des produits végétaux et laitiers respectueux de l'environnement contenant du sélénium, ainsi que des algues et de l'eau minérale.

De cette façon, vous pourrez vous protéger, vous et vos enfants, et ainsi éviter un excès de cette substance dans l’organisme. Sinon, vous apprendrez toutes les propriétés nocives du sélénium. En grande quantité, il provoque :

sécheresse et desquamation de la peau;
développement d'une dermatite;
sa teinte jaune ;
amincissement de l'émail des dents;
ongles cassants;
problèmes de cheveux;
se sentir fatigué;
diminution de l'appétit, voire perte de celui-ci ;
troubles du système nerveux;
l'apparition de l'arthrite.

Le sélénium est utilisé dans la lutte contre le cancer, mais son excès peut se retourner contre l'organisme et commencer à nourrir la tumeur.

Il serait injuste de vous en dire autant sur cette substance et de ne pas mentionner la chose la plus importante : pourquoi le sélénium est utile pour notre corps.

Vous sauvez le monde, et le sélénium vous sauve !

L'importance du sélénium pour l'homme est très grande - avec sa participation, environ 85 % de toute l'énergie est produite dans le corps.

Avantages du sélénium

Autres fonctions de ce minéral :

C'est un composant de plus de 200 enzymes et hormones différentes et est donc nécessaire à la régulation de tous les systèmes et organes de notre corps.
Ralentit le processus de vieillissement du corps, activant l'activité des cellules souches.
Il est considéré comme un puissant antioxydant : avec la vitamine E, il protège notre corps des effets nocifs des radicaux libres.
Favorise la production de la coenzyme vitale Q10, qui a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins, les articulations et les os, et rend également la peau, les ongles et les cheveux sains.
C'est un composant important de la testostérone, une hormone masculine.
Étant un antagoniste des métaux lourds comme le mercure et l’arsenic, il favorise leur élimination de l’organisme. Combat également le plomb, le cadmium et le thallium dans notre corps.
Il fait partie du glutathion et débarrasse ainsi l’organisme des toxines.
Participant actif aux processus métaboliques et aux réactions redox du corps.
Aide le corps à produire des hormones thyroïdiennes et régule leur activité.
Il est connu pour ses propriétés anticancéreuses et n’est donc pas seulement utilisé dans le traitement du cancer, mais constitue également une bonne prévention du cancer.
Contient des sulfures et est utilisé pour traiter les pellicules et les infections fongiques du cuir chevelu.

Comme vous pouvez le constater, les bienfaits du sélénium sur la santé sont très variés. J'espère avoir pu vous convaincre de l'importance de ce minéral étonnant pour nous.

Grâce à cet article, vous avez appris ce que contient le sélénium et comment il aide notre corps. Avez-vous au moins entendu parler de lui ? Personnellement, j'ai découvert cette substance relativement récemment. Comment reconstituez-vous ou allez-vous reconstituer vos réserves de sélénium ?

Pendant longtemps, l’oligoélément sélénium a été considéré comme un poison. Ce n’est qu’en 1973 que les scientifiques ont prouvé que cette substance est vitale pour l’homme. Il est impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques et régule les niveaux hormonaux. Cependant, à fortes doses, ce minéral est toxique et peut provoquer de graves intoxications.

Qu'est-ce que le sélénium, le rôle du sélénium dans le corps humain

Le sélénium (Se) est un élément chimique inclus dans les formules de plus de 200 hormones, enzymes et protéines. Le corps adulte contient en moyenne 10 à 15 mg de cette substance. Il se concentre dans le foie, les reins et les organes génitaux. Une petite quantité de ce minéral se trouve dans les cheveux, les ongles et les cellules de la peau.

En raison de sa forte activité chimique et biologique, le Se est impliqué dans de nombreux processus se produisant dans l’organisme :

Régule le métabolisme. Le sélénium est extrêmement important pour la glande thyroïde. Il assure la production de thyroxine désiodinase. Cette enzyme active la production d'hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses, et sont également responsables de la maturation des neurones. De plus, Se favorise l'absorption complète de l'iode et prévient les dommages causés à la glande thyroïde par les radicaux libres.

Augmente l'immunité. Des études récentes ont montré que le taux de Se dans le sang des personnes infectées par le VIH est 15 fois inférieur à la normale. L'oligo-élément augmente l'activité des globules blancs, augmentant ainsi la résistance de l'organisme non seulement au rhume, mais également à d'autres maladies virales (hépatite, herpès, etc.).

Restaure le foie et les reins. Se active les processus de régénération dans la cirrhose, la dégénérescence graisseuse et le diabète. Il a un effet cholérétique et améliore le métabolisme minéral, aidant ainsi à éliminer les calculs rénaux.

Améliore la fonction de reproduction. En assurant la synthèse de la testostérone, le Se contribue à améliorer la qualité du sperme et est utilisé pour prévenir l’infertilité masculine. Cette substance affecte également les niveaux hormonaux féminins. Il a été prouvé que le sélénium permettait de prévenir le développement de nombreuses pathologies gynécologiques et de retarder l'apparition de la ménopause.

Soutient la santé cardiaque. Une fonction importante du sélénium est la synthèse de la coenzyme Q10 (ubiquinone), qui s'accumule dans le cœur et agit comme une barrière protégeant les cellules des radicaux libres. Un manque de ce microélément augmente de 70 % le risque de développer une maladie coronarienne. Le sélénium normalise également la quantité de cholestérol dans le sang et prévient la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins.

Élimine les métaux lourds. En se liant aux molécules de mercure, d'arsenic et de plomb, Se les neutralise et favorise une élimination plus rapide des toxines du corps.

Réduit le risque de cancer. Le sélénium dans le corps fonctionne comme un antioxydant et participe à la production de l'enzyme glutathion peroxydase, qui protège les cellules de l'oxydation. En renforçant et en restaurant les membranes cellulaires, il réduit de 40 % le risque de dommages à l’ADN, principale cause de cancer.

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Ce microélément est particulièrement important pour la santé des femmes enceintes et des nouveau-nés. Le corps du bébé ne dispose pas encore de ses propres réserves de ce minéral, son immunité dépend donc de la quantité de sélénium contenue dans le lait maternel.

Norme quotidienne, carence et excès de sélénium

L'apport quotidien moyen en Se est de 50 à 110 mcg. Le besoin physiologique de ce microélément dépend du sexe, de l'âge et du mode de vie. Ainsi, pour les personnes qui effectuent un travail physique pénible, cela augmente de 1,5 à 2 fois, et pour les personnes infectées par le VIH, de près de 4 000 %. Les enfants ont besoin de 10 à 50 mcg de Se par jour.

Une carence en sélénium se développe si le corps reçoit moins de 5 mcg par jour pendant une longue période. Ses principaux symptômes sont :

fatigue, détérioration de l'endurance physique et des performances mentales ;

diminution de l'immunité, se manifestant par des rhumes fréquents;

longue guérison des coupures et des égratignures;

Vision floue;

fragilité des cheveux et des ongles;

l'apparition de maladies de peau - dermatite, eczéma;

prise de poids sans cause.

Une carence prolongée en sélénium peut provoquer le développement de pathologies de la glande thyroïde, de maladies coronariennes, d'hypertension, d'athérosclérose, de polyarthrite rhumatoïde et de cancer. Le plus souvent, la cause de la carence est l'abus d'eaux sucrées, de desserts et de restauration rapide. Ces aliments contiennent de grandes quantités de glucides rapides, qui contribuent à la destruction des minéraux.

L'excès de sélénium est moins fréquent et est le plus souvent associé au dépassement de la dose recommandée de médicaments contenant du sélénium. Il se développe avec une consommation systématique de plus de 400 à 500 mcg de minéraux par jour. Les signes d'excès comprennent une rougeur de la peau due à une dilatation des capillaires, des nausées, l'apparition d'une odeur d'ail par la bouche, des nausées. Dans les cas graves, la fonction hépatique est altérée et des processus inflammatoires focaux commencent dans les poumons.

Pour le corps féminin

Selon l'OMS, l'apport quotidien en Se pour les femmes est de 55 à 60 mcg. Le sélénium est particulièrement important pour le corps de la femme pendant la grossesse et l’allaitement. A cette époque, le besoin de ce microélément augmente jusqu'à 200 mcg par jour. Se aide à normaliser les niveaux hormonaux, à atténuer les symptômes de toxicose et à récupérer plus rapidement après l'accouchement.

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Pendant l’allaitement, cette substance contribue à renforcer l’immunité de la mère et à éviter l’exacerbation des maladies chroniques et des rhumes. Le maintien de la fonction protectrice naturelle de l’organisme revêt une importance exceptionnelle, car de nombreux médicaments sont contre-indiqués pendant cette période.

Pour le corps masculin

Le sélénium chez les hommes est l'un des principaux facteurs de prévention de l'infertilité. Cet oligo-élément et ses complexes moléculaires jouent un rôle clé dans la biosynthèse de la testostérone, qui assure la maturation des spermatozoïdes anatomiquement corrects. Dans le contexte d'une carence, la motilité des spermatozoïdes et leur structure diminuent.

Un homme adulte a besoin de 75 à 110 mcg de minéraux par jour. Les athlètes, les fumeurs et les personnes travaillant dans les industries de l'électronique, de la chimie, du raffinage du pétrole et du verre ont des besoins plus élevés en Se - jusqu'à 200 mcg par jour.

Tableau des aliments à haute teneur

La teneur en sélénium la plus élevée se trouve dans les produits d'origine animale et dans la chair des crustacés. Viennent ensuite les noix et les céréales. Le sélénium est présent en fortes concentrations dans les produits à base de lait et les œufs. Il est presque absent des légumes et des fruits, c'est pourquoi les médecins prescrivent souvent aux végétariens des complexes minéraux supplémentaires contenant cette substance.

Aliments riches en sélénium

Le nom du produit	Quantité de sélénium Se pour 100 g (µg)
Noix de coco	80
Foie de dinde	71
Foie de poulet	55
Foie de porc	53
Crevettes	45
Viande de poulpe	44,8
Foie de boeuf	40
Oeufs de poule	31,7
Maïs	30
Riz	28,5
Haricots	24,9
Gruaux d'orge	22,1
Lentilles	19,6
Pistaches	19
Blé	19

Vitamines, préparations pharmaceutiques contenant du sélénium

Pour traiter une carence sévère, les médecins prescrivent des vitamines contenant du sélénium et des compléments alimentaires, couvrant jusqu'à 100 % de la dose quotidienne. Si le corps le reçoit en quantité suffisante par l'alimentation, il est recommandé de choisir des médicaments qui ne contiennent pas plus de 30 à 50 mcg de la substance.

Les meilleures vitamines avec du sélénium :

Alphabet. Complexe multivitaminé. Disponible sous forme de tablette. Cette marque produit des formes spéciales pour les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les personnes âgées, etc.

Sélénium actif. Contient une forme organique développée artificiellement de Se-Selexen (50 mcg dans 1 comprimé). Le médicament contient également de la vitamine C.

Complivite. Fournit au corps une dose quotidienne complète de sélénium (70 mcg), il est donc utilisé en cas de carence.

Multi-onglets. Indiqué en prévention en cas de faible teneur en Se dans les aliments. La teneur en microéléments est de 50 mcg dans 1 comprimé.