Пивные дрожжи для набора веса инструкция. Как использовать пивные дрожжи, чтобы потолстеть

Эффективный метод набора веса и очищения организма

П ивные дрожжи в первую очередь известны нам как основной ингредиент, необходимый при пивоварении. Но их применение не ограничивается использованием при приготовлении любимого многими пенного напитка.

Пивоваренные дрожжи, благодаря своему уникальному составу, уже долгое время с успехом используются и в качестве витаминных и иммуномодулирующих добавок. Они являются действенным методом решения проблемы недостатка веса . Воздействуя на метаболизм и химические реакции в организме человека, пивные дрожжи стабилизируют массу тела.

Принцип действия

Пивные дрожжи – это побочный продукт пивной отрасли. Они впитывают в себя витамины и питательные вещества из других ингредиентов, используемых в процессе пивоварения.

Дрожжи поглощают питательные вещества, они также впитывают ароматы, поэтому дрожжи зачастую довольно горькие. Некоторые производители стараются вывести горечь из конечного продукта, но при этом также удаляются некоторые питательные вещества . Например, во время очищения от горечи почти полностью выводится хром.

Пивные дрожжи продаются в аптеках, продовольственных магазинах и магазинах спортивного питания. Нет способа определить точное содержание питательных веществ в пивных дрожжах: оно будет различаться в зависимости от возраста дрожжей и даже от партии к партии. Однако состав питательных веществ остается неизменным:

Пивоваренные дрожжи содержат мало калорий, жиров, натрия и углеводов, что делает их идеальным продуктом для человека, обладающего диетическими ограничениями по состоянию здоровья. По как же при таком составе они помогают увеличивать вес тела?

Витаминно-минеральный комплекс, белок, клетчатка и глюкоза способствуют увеличению массы тела, комплексно воздействуя на организм и приводя все жизненные процессы в норму.

Употребление такого комплекса улучшит работу пищеварительной системы и нормализует гормональный фон. Аппетит повысится, улучшится обмен веществ, стабилизируется работа многих органов. Прием пивоваренных дрожжей способствует поддержанию уровня холестерина в пределах нормы, улучшению иммунитета, снижению усталости и нервозности.

Витамины и минералы будут способствовать пополнению энергетических запасов клеток, за счет выработки инсулина и глюкозы улучшится пищеварение и работа эндокринной системы. Ускорится процесс усвоения полезных и питательных веществ. При этом жир не будет накапливаться на внутренних органах, где он крайне нежелателен.

Клетчатка полезна для кишечника, она способствует его очищению от всевозможных загрязнений. Кроме того, клетчатка важна в преобразовании белков и микроэлементов.

Под воздействием пивных дрожжей организм сначала очищается, системы и органы нормализуют свою работу. Затем пивные дрожжи восстанавливают энергетический баланс , белки хорошо усваиваются и сжигаются жиры.

Постепенно начинает увеличиваться вес. Быстрее всего будет расти масса тела тогда, когда существует большое отклонение от нормы. Аппетит повысится, поэтому питание должно быть разнообразным и калорийным, но не вредным.

Питание при употреблении пивоваренных дрожжей

Рекомендуется питаться сбалансировано, 4-5 раз в день, но не переедать. Должное внимание отводится завтраку, он должен быть достаточно плотным. Не стоит увлекаться продуктами с большим содержанием жира, сахара и соли.

В сутки нужно выпивать 2-3 литра воды. При таком режиме питания пивные дрожжи принимают не менее месяца.

Чтобы масса тела увеличивалась не за счет жировых прослоек, а вес набирался равномерно, нужно выполнять физические упражнения. Лучше отдать предпочтение тяжелым видам спортивных нагрузок : фитнесу или занятиям дома с гантелями.

Обязательно давайте телу отдохнуть 2-3 дня. Так вы нарастите не только жир, но и мышечную массу. Конечно, нужно учитывать наследственные и индивидуальные особенности конкретного организма.

Прекращают пить пивные дрожжи только тогда, когда набрано не менее семидесяти процентов желаемой массы тела.

Применение в бодибилдинге и фитнесе

Пивные дрожжи (brewer’s yeast) в качестве пищевой добавки – это богатый витаминами группы B, аминокислотами, белком, минералами, ферментами и нуклеиновыми кислотами продукт. Спортивные добавки в основном содержат неживые, сухие пивные дрожжи.

Для спортсменов силовых видов спорта пивные дрожжи интересны прежде всего богатым содержанием аминокислот, в том числе BCAA . Содержание белка в дрожжах составляет 52% от их веса, что делает их отличным источников для получения дополнительного количества протеина . Благодаря содержанию витаминов группы B, они увеличивают физическую и умственную работоспособность.

В качестве добавки к пище пивные дрожжи выпускаются в порошке (наиболее эффективная форма), в хлопьях, и в таблетках. Их можно добавлять в белковые коктейли и в гейнеры , посыпать ими обычную пищу и употреблять отдельно как пищевую добавку.

Как правильно принимать

Пивные дрожжи выпускают в форме добавок и в жидком виде. Добавки следует принимать согласно инструкции: как правило, это 1-2 столовые ложки в сутки или от 8 до 16 таблеток по 500 мг в день. Из жидких дрожжей готовят специальные напитки.

Рецепт приготовления

Возьмите черный ржаной хлеб, порежьте мелкими кусочками и подсушите в духовке. Затем залейте кипятком и дайте настояться несколько часов. Добавьте 45 г пивных дрожжей, тщательно размешайте и процедите. Прокипятите и остудите. Добавьте еще 5 г дрожжей и оставьте в теплом месте на ночь. Принимать по 100 мл перед едой, добавив сахар или мед.

Ввиду высокого содержания фосфора в дрожжах их использование не рекомендуется людям, страдающим остеопорозом. Если вы принимаете большое количество пивных дрожжей, убедитесь, что в вашем рационе также содержится достаточное количество кальция.

Пивные дрожжи – отличный способ набрать недостающий вес. Следует соблюдать лишь правильный режим питания, уделять время спортивным нагрузкам, и результат не заставит себя ждать.

Пока одни люди пытаются всеми возможными методами похудеть, другие ищут способы поправиться.

Пока одни люди пытаются всеми возможными методами похудеть, другие ищут способы поправиться. Оказывается, что набрать вес при определенных условиях намного сложнее, чем его сбросить. Особенно это касается молодых мужчин, которые мечтают нарастить мышечную массу и занимаются в тренажерном зале. Для решения данной проблемы показаны физические нагрузки с отягощением, прием витаминных и стимулирующих препаратов, спортивное питание, БАДы. Одними из наиболее эффективных и безопасных средств являются пивные дрожжи для набора веса. Они обладают уникальным составом, который способствует увеличению веса, при этом ускоряет обменные процессы и восстанавливает биохимические реакции в организме.

Пивные дрожжи являются основным компонентом при пивоварении. Однако уже давно их используют не только в данной отрасли, но и в косметологии, медицине и других областях.

Пивоваренные дрожжи часто используются в качестве иммуномодулирующих и витаминных добавок. Они стали эффективным методом решения проблемы недобора веса. Пивные дрожжи нормализуют массу тела, оказывая влияние на метаболические и химические реакции в организме человека.

Причины колебания веса

Мало кто может похвастаться стабильным весом. В большинстве случаев мы сталкиваемся со скачками веса, и периодическим набором или сбросом килограммов. Причин у такого колебания множество. На вес оказывает влияние гормональный фон, дисфункция щитовидной железы и надпочечников, нарушения обмена веществ, кислотно-щелочной и водно-солевой дисбалансы и т.д. Банальное переедание и недоедание – основные факторы лишнего и недостаточного веса. Порой мы даже не замечаем, что едим слишком много или наоборот, не доедаем.

Интересно, что при одинаковых условиях и рационе, одни люди поправляются, а другие худеют. Огромную роль в данном вопросе играет конституция, генетическая предрасположенность, изначальная скорость обмена веществ, наличие заболеваний и индивидуальные особенности человека. Пивные дрожжи используются в качестве эффективного препарата для коррекции веса.

Как действуют пивные дрожжи для набора веса: отзывы, состав

Пивные дрожжи – результат деятельности пивной отрасли. Они содержат питательные вещества и витамины, которые используются в процессе пивоварения. Дрожжи буквально впитывают окружающие питательные вещества и ароматы, поэтому они обычно имеют горький вкус. Некоторые производители стараются избавить свою продукцию от характерной горечи, и удаляют некоторые элементы из состава. Так, например, в процессе очищения от горечи практически полностью выводится хром.

Пивные дрожжи можно приобрести практически в любой аптеке, магазине спортивного питания и в супермаркете. Не существует способа определения точного содержания полезных веществ в дрожжах, так как оно зависит от возраста сырья и может разниться от партии к партии. При этом состав веществ всегда остается одинаковым.

В состав пивных рожей входит:

  • Пантотеновая кислота;
  • Аминокислотный комплекс;
  • Фолиевая кислота;
  • Ниацин;
  • Биотин;
  • Пиридоксин;
  • Нуклеиновые кислоты;
  • Фосфор;
  • Рибофлавин;
  • Калий;
  • Цинк;
  • Железо
  • Тиамин;
  • Хром.

Пивные дрожжи содержат довольно мало калорий, углеводов, натрия и жиров, что делает их практически идеальным продуктом для всех, кто придерживается диетического питания. Как же тогда пивные дрожжи помогают увеличить вес?

Клетчатка, белок, глюкоза, а также витаминно-минеральный комплекс оказывают комплексное воздействие на организм, нормализуют все внутренние процессы, и тем самым способствуют повышению массы тела. Применение данного комплекса налаживает гормональный фон и работу всей пищеварительной системы. В результате улучшается аппетит, нормализуется работа многих внутренних органов, ускоряется метаболизм.

Прием пивных дрожжей помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, укрепляет иммунитет, избавляет от повышенной усталости и нервозности. Входящие в состав витамины и минералы способствуют восполнению энергетических запасов клеток, а благодаря выработке глюкозы и инсулина улучшается работа эндокринной системы и налаживается пищеварение. Пивные дрожжи увеличивают вес за счет того, что организм быстрее и лучше усваивает все поступающие питательные вещества. При этом увеличение веса происходит за счет мышечной массы и подкожного жира, а не за счет висцерального жира.

Клетчатка, входящая в состав средства, необходима для очищения кишечника от различных скоплений и загрязнений. Кроме того, она принимает участие в преобразовании микроэлементов и белков. Под воздействием пивных дрожжей организм начинает очищаться, а все органы и системы приходят в норму. Далее средство стабилизирует энергетический баланс, лучше усваиваются белки и происходит процесс сжигания жиров. Постепенно вес начинает расти. Лучше всего увеличивается масса тела в том случае, когда имеется большое отклонение от нормы. Поскольку аппетит возрастает, нужно питаться больше, но упор желательно делать на полезные продукты.

Правила питания при приеме пивных дрожжей

Правила питания довольно просты и не противоречат классическим принципам правильного питания: прием пищи по 4-5 раз в день, не переедая, плотный завтрак, ограничение сладких, жирных и соленых блюд. Норма чистой воды в стуки – 2-3 литра. Придерживаясь такого рациона, средство нужно принимать не меньше месяца. Чтобы вес увеличивался равномерно и гармонично, а не за счет жировых складок на животе и ляжках, нужно заниматься спортом. Лучше всего для набора мышечной массы подходит силовая нагрузка. Это могут быть занятия в тренажерном зале или занятия с гантелями в домашних условиях. Между тренировками обязательно должен быть полноценный отдых. Не стоит забывать, что мышцы растут не во время нагрузок, а во время отдыха. Таким образом вы увеличите мышечную и жировую массу, и ваше тело будет выглядеть спортивным, а не дряблым и расплывшимся. Скорость набора веса будет зависеть от конституции, индивидуальных и генетических особенностей. Заканчивать принимать пивные дрожжи необходимо только тогда, когда набрано порядка 70% желаемого веса.

Использование пивных дрожжей в фитнесе и бодибилдинге

Пивные дрожжи используются в качестве пищевой добавки. Они богаты белком, витаминами группы В, аминокислотами, ферментами, минералами, и прочими полезными веществами. Спортивные добавки обычно содержат сухие, неживые пивные дрожжи. Для бодибилдеров и спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, пивные дрожжи являются источником аминокислот, в том числе ВСАА. В пивных дрожжах содержание белка достигает 52%.

Как принимать пивные дрожжи для набора веса?

Выпускают пивные дрожжи и в виде добавок и в жидкой форме. Добавки необходимо принимать согласно приложенной инструкции. Обычно используется 1-2 столовых ложки в день или от 8 до 16 таблеток.

Жидкие дрожжи подходят для приготовления специальных напитков. Один из рецептов: возьмите ржаной хлеб, нарежьте его на мелкие кусочки и немного подсушите в духовке. Далее залейте кипятком и оставьте настаиваться на несколько часов. Затем добавьте 5 г пивных дрожжей и поставьте на ночь в теплое место. Принимают готовое средство по 100 г перед едой, добавляя ложку меда или сахара.

Из-за большого количества фосфора в составе дрожжей, их применение противопоказано лицам, страдающим остеопорозом. Если вы употребляете пивные дрожжи в большом количестве, то убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция.

Пивные дрожжи в сочетании с физическими нагрузками и правильным рационом, помогают за короткий период времени набрать вес и создать пропорциональную, без излишеств, фигуру. Многие задумываются над тем, пивные дрожжи для набора веса какие лучше? Однозначного ответа нет. Вы можете попробовать принимать средство в разных формах и уже потом определить для себя, какой из вариантов для вас более оптимальный.

Рецепты напитков из пивных дрожжей

Простой дрожжевой напиток

Необходимые ингредиенты:

  • Черный хлеб – 15 г;
  • Пивные дрожжи – 50 г;
  • Кипяток – 300 г.

Способ приготовления: хлеб нарезаем небольшими кубиками, раскладываем их на противне и ставим в духовой шкаф на несколько минут до образования румяной корочки. Далее полученные сухари заливаем кипятком и оставляем настояться на 3 часа. Емкость нужно хорошенько укутать одеялом или плотным полотенцем. Готовое средство процеживаем и добавляем в него 45 г дрожжей. Все ингредиенты перемешиваем и ставим на огонь. Доводим смесь до кипения, снимаем с огня и охлаждаем. В теплый напиток добавляем оставшиеся дрожжи и оставляем сбраживаться на 8 часов. Через обозначенный период времени настой можно начинать употреблять. Принимают его по 100 г за 30 минут до еды по 5-6 раз в сутки.

Напиток из пивных дрожжей с лимоном

Необходимые ингредиенты:

  • Ржаной хлеб – 200 г;
  • Цедра лимона от половины плода;
  • Кипяток – 1 л;
  • Пивные дрожжи – 200 г.

Способ приготовления: хлеб нарезаем небольшими кубиками, ставим в духовой шкаф до образования румяной корочки. Далее сухарики заливаем кипятком, оставляем настаиваться на 4 часа, процеживаем. Готовый настой необходимо подогреть, а затем в теплом виде смешать с лимонной цедрой и дрожжами. Оставляем смесь еще на 8 часов для брожения. Готовое средство принимают по половине стакана четыре раза в день.

Напиток из пивных дрожжей для детей

Необходимые ингредиенты:

Способ приготовления: дрожжи смешиваем с сахаром и заливаем водой. Оставляем средство на 1 час для брожения. Готовый напиток необходимо выпивать за 30 минут до приема пищи. Принимать 2 раза в день.

Пивные дрожжи для набора веса: отзывы мужчин, противопоказания

По отзывам мужчин, пивные дрожжи помогают набрать вес, но для этого нужно регулярно заниматься упражнениями с отягощениями и правильно питаться. В меню бодибилдеров входит большое количество белка в виде мяса, яиц, творога, рыбы. В качестве медленных углеводов выступают крупы, цельнозерновые хлебцы. Также необходимо включить клетчатку – это различные овощи, особенно зеленого цвета.

Противопоказания:

  • Кандидоз (молочница);
  • Индивидуальная непереносимость компонентов;
  • Заболевания почек;
  • Подагра;
  • Аллергия, особенно на пенициллин.

Если во время приема пивных дрожжей у вас возникла диарея, вздутие живота, чувство тяжести, отрыжка, то необходимо отказаться от приема препарата.

Пивные дрожжи продаются в виде порошков, таблеток, а также в жидком виде. Перед применением средства обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Соблюдайте рекомендации и дозировки.

Чтобы набрать вес, рекомендуется принимать по 3-5 таблеток три 3 раза в день. Если вы используете порошок, то принимайте по половине чайной ложки, разбавляя в 100 г воды. Если вес сначала увеличился, а затем начал падать, то пивные дрожжи можно использовать как средство профилактики. Для этого нужно принимать по 2 таблетки 3 раза в день в течение 30 дней. Далее необходимо сделать перерыв на 2 месяца и еще раз повторить курс.

Прием пивных дрожжей необходимо подкреплять правильным рационом питания, чтобы набранные килограммы равномерно распределялись по телу. Следует ограничить или исключить сладкие и мучные продукты, избегать жареных, жирных, копченых и очень острых блюд.

Сладости желательно заменить медом, сухофруктами и фруктами, а количество белковой пищи резко увеличить. Старайтесь делать завтрак самым калорийным и объемным приемом пищи за день. Обед должен быть поскромнее, а ужин легким. Всего должно быть 5-6 приемов пищи в день. Эти рекомендации подходят и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто хочет набрать вес.

В нашей прошлой статье мы затрагивали тему использования . В принципе той информации вполне достаточно, чтобы понять механизм работы пивных дрожжей и ответить на вопрос – можно ли набрать с их помощью вес? Однако данный вопрос настолько популярен среди обывателей, что требует детального разбора и анализа. Именно поэтому я решил посвятить этому отдельную статью.

Пивные дрожжи и влияние на массу тела

Пивные дрожжи представляют собой одноклеточные грибы, на 40-60% состоящие из белка и содержащие множество витаминов и минералов. При этом, они достаточно калорийны – 452 ккал на 100 грамм сухих дрожжей.

Популярное мнение о том, что с помощью пивных дрожжей можно набрать вес, очевидно, связано с их общей калорийностью и наличием большого количества белка. Однако эти факторы не имеют прямого влияния на набор массы тела. Объясню, почему.

Богатый белковый состав пивных дрожжей может стимулировать рост мышечной массы тела, но только при условии интенсивных (тяжелых) физических нагрузок. При этом, увеличение массы мышц будет наблюдаться только при достаточном потреблении белка в течение дня, то есть в количестве не менее 1,5-2 грамма на 1 кг массы тела. Прием пивных дрожжей может здесь только облегчить выполнение нормы по потреблению белка, однако сам по себе он мышечную массу не увеличит. Кроме того, наиболее богаты белком лишь жидкие (живые) пивные дрожжи, в то время как таблеточные формы дрожжей (часто продаются в виде БАДов) имеют куда более бедный белковый состав и еще меньше влияют на рост массы мышц.

Высокая калорийность пивных дрожжей – единственный фактор, способный влиять на набор веса тела. Однако здесь есть небольшой, но очень важный нюанс. Организм начинает увеличивать свою массу (в основном за счет прироста жировой ткани) только при положительной разнице потребленных и потраченных калорий в течение дня. Говоря простым языком, главное условие для набора веса – это потреблять калорий больше, чем тратишь в течение дня. Однако в этом случае абсолютно не важно, за счет чего вы добиваетесь избытка калорий – повышенным потреблением сладкого, увеличенными порциями еды или же приемом пивных дрожжей. Во всех случаях результат будет одинаковым.

Использовать ли пивные дрожжи для набора веса?

Для начала вы должны четко и ясно понимать для себя, какую массу вы хотите увеличить – жировую или мышечную. От выбора цели будет зависеть стратегия её достижения.

При наборе мышечной массы следует уделить основное внимание интенсивным силовым тренировкам и высокобелковому питанию. Прием пивных дрожжей в этом случае поможет потребить достаточное количество белка в течение дня, пополнить запасы витаминов и минералов, а также повысить выносливость и скорость восстановления после тренировок.

При наборе жировой массы главной задачей является обеспечение избытка калорий, то есть превышения суточного потребления калорий над их суточным расходом. Прием пивных дрожжей в рекомендуемых дозировках (2-3 столовые ложки 3 раза в день) способен повысить суточное потребление примерно на 500 ккал, а также обеспечить организм целым комплексом полезных веществ – аминокислотами, витаминами и минералами. Если данного увеличения калорий будет достаточно для их суточного избытка, жировая масса тела начнет увеличиваться, если же нет – вес расти не будет.

Таким образом, прием пивных дрожжей может помочь в наборе как мышечной, так и жировой массы, однако сам по себе рост веса тела он не вызовет (если не приведет к избытку калорий). Поэтому оптимальным вариантом будет использование пивных дрожжей лишь в качестве вспомогательного средства в дополнение к основным методикам, описанным выше.

См. также :

Оцените полезность статьи:

Есть несколько недорогих средств, используя которые можно поправиться. Пивные дрожжи часто применяют для набора массы тела. В их составе есть большое количество биологически активных компонентов, которые берут участие в обмене веществ организма человека. Аминокислоты, что содержаться в пивных дрожжах, способствуют быстрому строению белков, таких необходимых для набора мышечной массы. Стоит отметить, многие люди считают для того, чтобы поправиться, нужно много есть, а именно мучное, жаренное, сладкое. Конечно, вес от такого питания может набраться, но он будет не здоровым. Пивные дрожжи используют для нароста мышечной массы. Они являются пищевой добавкой к основному рациону.

Пивные дрожжи. Набрать вес без особых усилий

Соблюдая советы диетологов, можно поправиться на несколько килограммов за полторы-две недели. Правила приема пивных дрожжей для набора веса:

  • употреблять согласно указанной в инструкции дозировке;
  • параллельно с приемом пивных дрожжей организм должен получать достаточное количество белков;
  • для роста мышц от данного средства, также необходимо регулярно выполнять силовые физические упражнения;
  • не принимать средство людям, у которых отмечается нарушение функций работы пищеварительной системы, сердца, а также при наличии серьезных заболеваний, таких как рак, цирроз печени прочее

Пивные дрожжи набрать вес помогут только в том случае, если человек будет правильно питаться. Кушать нужно дробно, но часто. Основные приемы пищи (завтрак обед ужин) должны содержать от 500 до 700 ккал, перекусы – 250-300 ккал. Стоит отдавать предпочтение только здоровой пище. Ежедневно человек для того, чтобы набрать вес должен кушать молочные продукты (сметана, кефир, йогурт, творог), мясо или рыбу (лучше не жирных сортов), каши (гречневую, рисовую, гороховую, манную на выбор), овощи и фрукты (лучше в сыром виде), чистую минеральную воду без газа (от 3-х до 4-х литров).

Пивные дрожжи. Набрать вес с помощью пищевых добавок и спорта

Ускорить процесс роста мышц можно с помощью занятий в тренажерном зале. Пивные дрожжи способствуют нормализации обмена веществ, а также быстрому восстановлению сил после тренировки. Также они являются отличным средством для повышения выносливости и укреплению иммунитета, что также играет свою роль в наборе массы тела. Правила выполнения физических упражнений при употреблении пивных дрожжей:

  • данную пищевую добавку нужно пить пока не наберется 75% нужной массы тела;
  • между тренировками необходимо проводить перерывы в 1-2 дня;
  • прокачивать необходимо все группы мышц, чтобы избежать накопления жира в проблемных местах

Пивные дрожжи выпускаются сейчас в различных формах – таблетки, порошки, каши. Как правильно употреблять средство поможет наша консультация. Выполняя рекомендации специалистов, можно добиться желаемого результата за очень короткий срок. Главное в приеме пивных дрожжей – не перестараться. Выпивая средство больше нормы массу набрать — не получиться, но можно заработать серьезные заболевания.