Высыпания на коже доставляют массу неудобств, поэтому многих людей интересует вопрос, как предотвратить появление прыщей.
Достаточно просто соблюдать правильное питание, ухаживать за кожными покровами и вовремя устранять воспалительные процессы.
Существует несколько универсальных правил, помогающих успокоить кожу и не допустить развития высыпаний на ней. Основные рекомендации, позволяющие предотвратить появление прыщей:
- Туалетное мыло не предназначено для постоянного умывания лица. Оно пересушивает кожу, провоцируя ее железы к защитным реакциям.
- Воспалительные процессы в организме необходимо вовремя устранять. Даже обычная простуда приводит к ослаблению иммунитета и провоцирует развитие прыщей.
- Меньше декоративной косметики. Жаркое время года и чрезмерное количество пудры приводят к забиванию пор и появлению высыпаний.
- Жирная пища и любовь к сладкому должны быть умеренными. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к закупорке пор, вызывая прыщи.
- Противозачаточные гормональные препараты сбивают гормональный баланс, провоцируя изменения кожных покровов.
- Мягкие скрабы. Сильно очищать кожу не стоит, достаточно специальных средств для комбинированных и склонных к жирности кожных покровов.
- Чрезмерное волнение провоцирует ряд заболеваний, в том числе и воспалительные процессы.
- Одежда и постельное белье всегда должны быть чистыми.
Умываться необходимо утром и вечером. Для этого подойдет обычная вода, которая может быть как холодной, так и теплой. Чередование температуры позволит порам раскрыться и очиститься.Сегодня существует масса специальных косметических средств для умывания. Подбирать их следует в соответствии с типом кожи.
Негласное правило: сухая кожа требует увлажнения без излишка жиров, жирная – без чрезмерной пересушки.
Перед умыванием руки необходимо хорошо вымыть, частички грязи или жира на них только усугубят проблемы с лицом. За тщательным очищением кожи следует ее увлажнение. Умывание позволяет устранить с лица жир и влагу, а специальные средства призваны восстановить баланс.
Кожные покровы необходимо отшелушивать раз в неделю. Достигается это путем использования специальных скрабов. Суть очищения – удаление омертвевших частичек эпидермиса. Эта процедура улучшит состояние кожных покровов. Скраб можно приобрести или сделать самостоятельно из оливкового масла и сахара. Проводить процедуру чаще одного раза в неделю не рекомендуется.
Проблема каждой женщины – снятие макияжа в позднее время суток. Некоторые ложатся спать накрашенными, провоцируя тем самым закупоривание пор и развитие угрей. Главное правило – макияж постоянно нужно удалять с лица перед сном.
Уменьшение прикосновений к лицу снижает риск попадания бактерий и предотвращают развитие высыпаний. Люди, страдающие постоянными воспалительными процессами на коже, должны пользоваться индивидуальными полотенцами и средствами личной гигиены. Это позволит избежать появления прыщей у здоровых членов семьи.
Наволочки следует стирать раз в неделю. На них собирается лишний жир с лица и омертвевшие частички кожи. Обеспечить максимальный уход нужно и за волосами. Жирная кожа головы может повлиять на развитие угрей в области лба. Волосы нужно мыть чаще, с использованием специальных средств. Гели, муссы, лаки и прочие приспособления для укладки не только позволяют делать красивые прически, но и закупоривают поры, приводя к появлению прыщей. Злоупотреблять ими не стоит.
Желательно избегать прямых солнечных лучей. Влияние излучения на кожные покровы неблагоприятное, особенно если человек склонен к высыпаниям и прыщам. Использование солнцезащитного крема будет целесообразным.
Правильное питание – залог здоровой кожи
Высокий уровень жидкости в организме позволит поддерживать чистоту кожных покровов. Пить большое количество воды полезно для организма. Чрезмерные занятия спортом провоцируют потерю влаги, которую необходимо компенсировать.
Здоровая диета благоприятно влияет на кожу. Правильно питаться – значит прекрасно выглядеть. Сбалансированный рацион с высоким содержанием фруктов и овощей позволит организму справляться с угрями. Здоровое питание придает человеку энергии. Для улучшения состояния организма нужно употреблять витамины.
Витамин А. Его основное предназначение – вывод из организма лишних жиров, провоцирующих развитие угрей. Для восполнения дефицита витамина А необходимо употреблять морковь, рыбий жир, шпинат и лосося.
Цинк. Нехватка этого элемента вызывает высыпания на коже. Цинк создает неблагоприятную среду для развития бактерий. Для восполнения дефицита данного элемента необходимо есть семечки тыквы, ростки пшеницы, индейку и арахис.
Жирные кислоты Омега-3. Их основная функция – нормализация обмена веществ и снижение количества воспалений. Содержатся они в семечках, миндале и лососе.
Фастфуд и нездоровая пища усугубляют ситуацию. Нужно отказаться от картофеля фри, пиццы, бургеров, чипсов и прочих продуктов. Даже обычное молоко способно спровоцировать развитие прыщей. В нем содержится большое количество гормонов, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Исключать молочные продукты полностью необязательно, достаточно снизить их потребление.
Вредные привычки – друзья проблемных высыпаний на коже. Табак и алкоголь влияют на возникновение угрей. Избавление от этих привычек позволит не только устранить воспаления, но и улучшить состояние организма в целом.
Занятия спортом помогают избежать стресса, который вызывает прыщи. Нервные перенапряжения встречаются у людей разного возраста. Для улучшения состояния нужно заниматься спортом. Снять стресс поможет здоровый сон. Все вышеописанные рекомендации в совокупности позволят не только предотвратить появление прыщей, но и улучшить состояние здоровья.
Могу сказать кратко, все из собственного опыта.
Никаких пересушивающих штук типа клерасила, клин энд клеа и т.д. Чем больше кожа пересушена, тем больше жира выбрасывают сальные железы. Мало того что не эстетично, от этого появляются новые воспаления.
Ищите, ищите и ищите подходящий увлажняющий крем, он сотворит чудо. Наносить утром и вечером минимум. От большинства что я пробовала, были неприятные ощущения, липкость, кожа жирнилась быстрее, такие не бойтесь выбрасывать. Мне понравился гарньер "живительное увлажнение" для сухой кожи (как ни странно).
Увидела что некоторые плохо отзывались о настойке календулы, так вот, если растолочь и добавить в пузырёк таблетку аспирина и левомецитина получится моя тяжелая артиллерия. Взболтать и нанести на лицо перед сном - уже наутро будет результат.
Скрабировать кожу - обязательная программа. Раза 2-3 в неделю. Можете купить хороший скраб в магазине, можете найти домашние рецепты. Бывали случаи, когда нужно было обходиться подручными средствами, пищевая сода с небольшим количеством воды отлично помогла. Мало того что мы избавляемся от омертвевших клеток кожи и удаляем лишнее сало, кожа после этой процедуры заметно свежеет.
Кто-то уже говорил про шаловливые гормоны, у меня они и стали основной причиной. Девушкам советую пойти к гинекологу, он назначает анализы крови на гормоны, которые сдаются В ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ДНИ ЦИКЛА, лично мне по результату назначили противозачаточные гормональные таблетки. О большинстве воспалений забыла, особенно о подкожных
И самое неоднозначное. Когда-то я думала, что все проблемы от неправильного питания. Сказала об этом подруге, и тогда она сказала мне кое-что, что заставило меня усомниться. Она сказала, что почему тогда у девушек с избыточной массой тела часто встречается здоровая кожа. Мы тогда сидели на фудкорте, я после этого стала к ним присматриваться и действительно. Да, нельзя отрицать, что у кого-то питание оказывает влияние на состояние кожи, попробуйте просто поочередно убирать из рациона продукты, за которыми дурная слава в этом смысле, чтобы отследить реакцию кожи.
Кому-то от прыщей очень помогает секс и витаминные комплексы (на войне все средства хороши, главное не терять голову:D)
Очень полезная штука - прогулки в парках (в идеале на природе) с чистой увлажнённой кожей. Она дышит и даже румянец появляется, цвет лица улучшается (если вы стеснительная девушка, выходите когда немного стемнеет или рано утром, главное без макияжа вообще)
P.S. Помните, что нет универсальных советов - "делайте так и все у вас будет хорошо", все нужно Индивидуально, избегайте роккаутана и если и давите, то только созревшие прыщи, пальцами, "обмотанными" двумя половинками ватного диска, чтобы свести к минимуму повреждения кожи и это место скорее зажило. Да, кстати, выдавленный прыщ трогать руками нельзя! Очень вероятно повторное воспаление.
Порой, глядя на некоторых подруг, может возникнуть вопрос, как предотвратить появление прыщей, хотя ничего подобного тому, что есть у них, на лице никогда не было. Но вдруг появится? И что тогда делать? Ведь всем известно, что лучше предупредить и предотвратить, чем бороться с несимпатичными и гадкими прыщами, которые могут обсыпать лицо.
Что же такое прыщ
Кожа у человека обладает множеством функций. В частности, структуры кожи участвуют в водно-жировом обмене посредством потовых и сальных желёз. Не обязательно на лице, но и на кожных покровах в других местах возможна закупорка сальной или потовой железы и возникновение гнойничка. Скопление кожного сала – это хорошая питательная среда для микробов, которые начинают размножаться и вызывают воспаление.
Какая существует профилактика прыщей
1. Гигиенические мероприятия
Ещё в детстве всем детям рассказывают сказку про Мойдодыра, суть которой в том, что необходимо соблюдать гигиену. Если умываться несколько раз в день, то эти действия обеспечат очищение кожи от остатков кожного сала и удаление возможных инфекционных агентов с кожных покровов. Можно умываться простым мылом, но надо помнить, что оно сушит кожу, поэтому в некоторых случаях необходимо применять специальные моющие средства.
2. Хорошее питание
Здоровье кожи во многом зависит от пищевого поведения человека. Если питаться натуральными продуктами, не злоупотреблять большим количеством сладкой, жирной и высококалорийной пищей, отказаться от напитков-энергетиков, не посещать заведения быстрого питания, то это обеспечит нормальное функционирование не только всего организма, но и кожных покровов. Желательно питаться регулярно, соблюдая режим, и использовать в пищу полезные и нужные продукты питания, чтобы поставлять организму все необходимые витамины и микроэлементы. Если же не получается отрегулировать питание, то нужно будет с профилактической целью начать приём витаминов, которые назначит врач.
3. Здоровый образ жизни
У курящего человека рано или поздно будут проблемы с кожей. Порой никакая косметика не может спрятать серый цвет лица, характерный для курильщицы со стажем. Поэтому отказ от табака является прекрасной профилактикой не только проблемной кожи, но и образования прыщей. Кроме этого, желательно проводить много времени на свежем воздухе, и, наоборот, меньше находится в сухом непроветриваемом помещении. Хорошо заниматься физкультурой и спортом, создавая условия для хорошего кровоснабжения кожных покровов.
4. Контроль гормонального здоровья
Частой причиной прыщей у женщин являются гормональные нарушения, которые изменяют состояние кожи, делая её пористой и жирной. Это может привести к прыщеобразованию на лице. В этом случае ответ на вопрос, как предотвратить появление прыщей, лежит на поверхности – нужно нормализовать гормональный фон. Для этого следует обратиться к врачу-эндокринологу и решить проблему. В некоторых случаях изменения гормонального характера бывают временного характера (беременность), и это просто надо пережить, потому что у части беременных женщин появление прыщей предотвратить нельзя.
5. Лечение болезней внутренних органов
Зачастую причиной возникновения прыщей становятся болезни желудочно-кишечного тракта, эндокринная патология или нарушения обмена веществ. В частности, одной из частых причин возникновения прыщей являются серьёзные проблемы с кишечником в виде дисбиотических нарушений или болезни желудка по типу гастрита. В любом случае необходимо провести обследование у врача, и при выявлении какой-то конкретной патологии начать лечение. Коррекция болезней внутренних органов станет реальной профилактикой появления прыщей.
6. Лечение инфекций
Вирусные и бактериальные инфекция могут спровоцировать прыщи за счёт того, что происходит инфицирование кожных покровов. Если инфекционный агент достаточно серьёзный, то простыми гигиеническими мероприятиями не обойтись. В этих случаях нужно использовать специальные антисептические жидкости, а при вирусной патологии – противовирусные мази.
7. Предотвращение аллергии
К сожалению, не всегда возможно предсказать наличие аллергических реакций на различные внешние факторы среды. Даже если у человека никогда не было аллергии, то совсем не обязательно, что этого никогда и не случится. Иногда достаточно попробовать какой-нибудь необычный экзотический фрукт или попасть в такое место, где цветёт непривычное для человека растение, и – это может стать причиной появления аллергической сыпи, которая выглядит, как банальные прыщи. Иногда у женщин аллергическая реакция возникает на новое косметическое средство. При наличии аллергизации организма единственным профилактическим методом является предотвращение контакта с аллергеном.
Сохранение здоровья кожных покровов и предотвращение прыщей – это целый комплекс профилактических мероприятий, часть из которых обычные повседневные действия, совершаемые всеми людьми. Во многом состояние кожи зависит от здоровья организма в целом. При необходимости всегда нужно обращаться к врачу и лечить болезни внутренних органов. Ну, и не стоит забывать о вредных привычках и продуктах фаст-фуда, которые оказывают крайне негативное влияние на кожу.
Воспалительное заболевание сальных желез приносит значительный дискомфорт в жизнь человека. Чтобы заняться профилактикой проявления акне следует знать причины и провоцирующие факторы, способствующие тому, что появляется угревая сыпь. Потому как предотвратить появление прыщей лучше, чем в дальнейшем лечить заболевание.
Важно выявить причины появления прыщей
Акне – это проблема, не имеющая ни пола, ни возраста. Больше всего от нее страдают девушки и юноши в период полового созревания, что обусловлено становлением гормонального фона.
Но высыпания могут появиться и во взрослом возрасте, и причины для этого кроются как во внешних, так и внутренних факторах.
Наиболее значимые причины по которым появляется угревая сыпь:
- гормональные изменения (период полового созревания, беременность, кормление грудью, аборт, заболевание яичников, расстройства эндокринной системы, период менопаузы);
- наследственный фактор (в 80% случаев если родители страдали угревой болезнью она передастся детям);
- наличие хронических заболеваний различной природы (ведущая роль у болезней желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета);
- недостаток витаминов, в первую очередь витамина А;
- рацион питания с преобладанием углеводов;
- неправильный подбор и использование косметики, обладающее свойством закупоривать поры (прежде всего пудра, румяна), чрезмерное высушивание кожи средствами на спиртовой основе;
- постоянное воздействие механических раздражителей (например, одеждой или при длительном ношении гипса);
- гипергидроз – прыщи появляются на спине, груди, где кожа раздражается от пота;
- – подкожный клещ;
- переизбыток ультрафиолета как на пляже, так и в ;
- попытка избавиться от прыщей методами механического выдавливания, что делать категорически нельзя;
- лечение кортикостероидами, противотуберкулезными препаратами;
- использование или отказ от противозачаточных гормональных контрацептивов;
- частые стрессовые ситуации оказывают влияние на гормональный фон и иммунитет в целом, что в свою очередь провоцирует появление угревой сыпи;
- прием гормонов (акне бодибилдера).
Причин появления прыщей очень много
Под действием вышеописанных факторов происходит сразу несколько процессов в клетках кожи и сальных протоках:
- сальные железы активизируются и выделяют секрета больше нормы;
- роговой слой кожи утолщается, клетки начинают быстрее делиться;
- в волосяном фолликуле по мере накопления секрета образуется своеобразная смесь из сала и отмерших клеток кожи и так как ее очень много она не выходит наружу, создавая пробку;
- бактерии в первую очередь acne устремляются к таким закупоренным фолликулам, так как там для них создались благоприятные условия для жизни.
Завершающий этап деятельности бактерий – появление и воспаление прыща.
Если смесь сала и слущенных чешуек не прорывается наружу, появляются закрытые комедоны или белые угри. Если выход на поверхность есть, то комедоны становятся черными из-за окисления сала на воздухе.
Присоединение к комедонам воспалительного процесса приводит к образованию гнойных, подкожных угревых прыщей на лице и теле и даже . По количеству больше всего сальных желез на лице в Т-зоне, груди и в верхней части спины. На участках тела, где есть растительность велик риск образования фурункулов.
Как не допустить появление кожных высыпаний?
Профилактика прыщей базируется на следующих принципах:
- регулярное удаление излишек сального секрета, отмерших клеток эпидермиса, грязевых отложений;
- использование средств, устраняющих микрофлору;
- коррекция рациона питания;
- устранение провоцирующих факторов;
- своевременное лечение внутренних заболеваний.
Важно очищать кожу каждый день
Избежать возникновения прыщей в подростковом возрасте очень сложно, так как на усиленную работу сальных желез оказывает влияние мужские половые гормоны. То же самое можно отметить и про прыщи, вызванные колебаниями гормонов перед менструацией. При юношеском акне профилактикой служат меры по устранению себореи.
Взрослым людям, страдающим угрями, необходимо пройти обследование у эндокринолога, гинеколога. Только лечение системных заболеваний может помочь в данной ситуации.
Так как акне – это хроническое заболевание следует выяснить причины появления, чтобы профилактика угрей была эффективной. Если результаты анализов показали симптомы гиперкератоза (утолщение верхнего слоя эпидермиса), то следует исключить дефицит витаминов и воздействие вредных веществ на кожу (частая проблема у работников, чья деятельность связана с химическими маслами). После консультации с врачом принимаются витамин А, омега 3 кислоты, используются препараты с цинком.
Питание
Предотвращает появление прыщей исключение из рациона продуктов, влияющих на работу сальных желез. В первую очередь это острые, жареные, жирные блюда, а также продукты с большим содержанием сахара. Если угревая сыпь является результатом дисбиоза кишечника, то следует предпринять меры по его устранению, так как кишечная флора играет значительную роль в поддержании иммунитета и отвечает за состояние кожного покрова.
Правильное питание также сильно влияет на состояние кожи
Очищение
В целях профилактики, чтобы не скапливались отмершие клетки, следует проводить удаление наружного слоя кожи. Это может быть выполнено с помощью пилингов и скрабов с мелкими абразивными частицами или химическими веществами, к которым относится салициловая кислота. Что делать нельзя так это скрабировать кожу, на которой уже есть высыпания. Это может усугубить ситуацию и способствовать распространению бактерий.
Отмершие клетки кожи лучше убирать с помощью скраба или пилинга
Салициловая кислота является бактериостатиком, уничтожает бактерии и не вызывает их устойчивость, обладает противовоспалительным свойством, поэтому может использоваться на ранней стадии. У людей, страдающих фурункулезом, обработка воспаленного чирья кислотой поможет избежать обсеменения бактериями соседних участков и дальнейшего распространения заболевания. Но злоупотреблять данным средством нельзя, так как оно содержит спирт. На длительное пересушивание кожи сальные железы ответят еще большей активизацией своей работы, так как их задача защитить кожу. И тогда средство профилактики окажется провокатором заболевания. То же самое касается и чрезмерной чистоплотности с помощью препаратов подсушивающих кожу.
Уход
Чтобы не было акне, прежде всего, стоит научиться правильно ухаживать за кожей. Использовать средства, подходящие по типу, не пересушивающие и не раздражающие верхний слой дермы. Исключить косметику, содержащую масла (кокосовое, персиковое, миндальное), вазелин, ланолин, серу. Попытки маскировать назревающий прыщ косметикой еще больше усугубляет ситуацию.
Важно обеспечить правильных уход за кожей
Не злоупотреблять загаром. Несмотря на то, что солнечные лучи ровняют кожу и таким образом маскируют прыщики, переизбыток солнца может иссушить эпидермис и усилить секрецию сальных желез.
Инструкция
Процесс образования прыща начинается с усиления функции сальных желез, в результате чего секрет не успевает выходить из протоков. В протоках накапливаются жировые вещества, которые перерабатываются бактериями. В результате кожное сало становится раздражителем и приводит к воспалению окружающих тканей. Чтобы предотвратить появление прыщей или уменьшить количество высыпаний, исключите прикосновения к коже лица, особенно, невымытыми руками. Эта грязь забивает поры, что способствует появлению прыщей.
Пересмотрите рацион питания. Исключите употребление жирных, жареных продуктов, полуфабрикатов, майонеза, чипсов, сладкого, газировки. Они приводят к повышенной выработке кожного сала и создают благоприятную среду для развития патогенных микроорганизмов. Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Пейте много воды, она поможет вывести шлаки из организма. В день желательно выпить не менее 1,5 литров воды.
Старайтесь не использовать при умывании туалетное мыло, оно сильно сушит кожу. Применяйте для умываний специальный гель и фильтрованную воду. Смочите водой ватные диски, протрите лицо, затем добавьте каплю геля для умывания и протрите лицо еще раз. Смойте гель при помощи ватного диска, а после этого очистите кожу тоником. Для скорейшего заживления имеющиеся прыщи обработайте салициловым спиртом. Умываться, используя специальные средства от прыщей, необходимо утром и вечером. Почаще меняйте полотенца, хотя бы 1 раз в 3 дня. Используйте отдельное полотенце для рук и для лица.
Периодически (2-3 раза в неделю) используйте мягкий скраб для жирной и комбинированной кожи. Будут полезны маски, которые помогут очистить кожу и предотвратить появление новых прыщей. Обязательно очищайте кожу после спортивных тренировок. Пот, остающийся на лице, забивает поры, что вызывает появление прыщей. Откажитесь на время от использования пудры, она очень вредна для кожи лица.
Постарайтесь избегать стрессов, так как они негативно сказываются на здоровье кожи. Внешний вид кожи становится лучше от притока крови, а чтобы усилить ее циркуляцию, больше двигайтесь, чаще бывайте на природе. Появление прыщей может свидетельствовать о снижении иммунитета. В этом случае займитесь его укреплением. Это можно различными способами: закаливание, ведение здорового образа жизни, прогулки на свежем воздухе, прием витаминных комплексов, употребление травяных сборов и т.п.